SENAM WAJAH

Oleh: RIZKA INDANA ZULVA, S. KEP.

MAHASISWA PROGRAM PENDIDIKAN NERS PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

UNIVERSITAS JEMBER

SENAM WAJAH A. Pengertian Tindakan pemberian pijatan pada area wajah dari atas ke bawah pada area sekitar pipi, mulut dan dagu selama 20 menit. Pasien stroke yang mengalami mengutarakan kata-kata kesulitan untuk dengan jelas

(disartria) dapat melakukan latihan lidah dan bibir 2 kali sehari. B. Tujuan a. b. !. d. e. erangsang kolagen di dalam kulit sehingga kulit lebih ken!ang erilekskan otot wajah erilekskan aliran pembuluh darah engurangi tingkat stress embantu melatih otot-otot bi!ara (mulut dan lidah)

. Lang!a"#$ang!a"n%a (eri!ut)

a&a$a"

'e(agai

". #entuklah bibir $nda menjadi seperti huru% &'( 2. Tersenyumlah ). #erganti-ganti membentuk bibir seperti huru% &'( dan tersenyumlah, seolah-olah anda mengu!apkan &oo *ee( +. #ukalah mulut lebar-lebar, kemudian gerakkan bibir seolah-olah hendak men!ium

,. Tutup bibir erat-erat seakan berkata &mm( -. .!apkan &ma ma ma ma( se!epat mungkin /. .!apkan &mi mi mi mi( se!epat mungkin

0. 1atuplah bibir rapatrapat gembungkan dan pipi,

tahan udara di dalam pipi selama , detik, kemudian keluarkan 2. 3obalah sentuh dagu anda dengan ujung lidah

"0.3obalah ujung lidah

sentuh

hidung anda dengan

"".4ulurkan lidah sejauh mungkin, tahan selama ) detik dan kemudian tariklah kembali ke dalam mulut "2.5entuhlah sudut-

sudut mulut dengan lidah, gerakan lidah dengan !epat dari kanan ke kiri, dan kembali lagi ")..sapkan lidah

mengelilingi bibir anda "+..!apkan suara &ta ta ta ta( dengan ke!apatan yang semakin meningkat ",.Tekanlah lidah anda ke gusi bagian atas, kemudian gusi bagian bawah "-.&5ikat(-lah gigi anda dengan lidah

"/.6orong lidah sekuat mungkin ke pipi kanan dan kiri.

BERLATIHLAH SETIAP * KALI SEHARI SELAMA + *, MENIT SE ARA TERATUR

Jika terdapat keluhan masalah kesehatan segera periksa ke dokter/puskesmas.

TERIMAKASIH
SEMOGA BERMANFAAT

P7'87$ P9:6;6;1$: :975 P7'87$ 5T.6; ;< . 19P97$=$T$:

.:;>975;T$5 49 #97