SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN PALONG SEBELAS (F) 73430, GEMAS, N.

SEMBILAN PEPERIKSAAN BULAN OGOS 2013 TINGKATAN EMPAT P. JASMANI DAN KESIHATAN (1 JAM) : .............. : ......................

Nama Tingkatan

Ar ! ": Kertas ini mempunyai 40 soalan objektif. J # $ %&'( %) * " di dalam kertas objektif yang di sediakan. 1. Apakah penyakit kardiovaskular ? A enyakit yang berkaitan dengan tingkahlaku dan emosi manusia ! enyakit yang disebabkan daripada serangan virus dan bakteria. " enyakit yang berhubungkait dengan kerosakan pada salur darah atau jantung. # enyakit yang berkaitan dengan pereputan tulang akibat dari kekurangan kalsium $. Terdapat tiga jenis kontraksi untuk latihan daya tahan otot% iaitu isotoni&% isometrik dan A isolasi " isokinetik ! isograph # isokontraksi '. Apakah aktiviti terakhir yang perlu dilakukan oleh seseorang selepas melakukan aktiviti fi(ikal atau pendidikan jasmani? A )atihan spesifik " *emanaskan badan ! )atihan isotonik # *enyejukkan badan +. Apakah yang dimaksudkan dengan memanaskan badan ,-arm.up/ ? A Aktiviti #0A!" ! Aktiviti untuk menaikkan suhu badan " Aktiviti spesifik kepada kemahiran permainan # Aktiviti kelonggaran untuk menurunkan suhu badan 1. Kita boleh memulakan senaman setelah berehat sekurang.kurangnya . jam selepas makan. A $ " 2 ! 1 #

4. )atihan.latihan seperti 5jogging6% senamrobik% berbasikal% berenang dan berjalan pantas dapat meningkatkan A ketangkasan " daya tahan otot ! kekuatan otot # daya tahan kardiovaskular 7. Nyatakan sistem latihan atau aktiviti mengikut urutan yang betul A memanaskan badan% menyejukkan badan dan aktiviti ! aktiviti% memanaskan badan dan menyejukkan badan " menyejukkan badan% memanaskan badan dan aktiviti # memanaskan badan% aktiviti dan menyejukkan badan

8. Kekuatan otot bermaksud A kemampuan daya mengatasi otot yang kuat ! kemampuan daya menghasilkan otot yang kuat " kemampuan otot atau sekumpulan otot mengatasi daya # kemampuan otot atau sekumpulan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi daya 9. !erikan maksud +"%)'"+ A masalah mata ! masalah buah pinggang " # masalah tidak boleh tidur masalah kegagalan otak berfungsi

1:. ;stirehat didefinisikan sebagai A tempoh melelapkan mata dan badan berehat sepenuhnya ! tempoh berhenti daripada melakukan aktiviti fi(ikal atau mental " tempoh terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti yang digemari # tempoh masa terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak aktif 11. !agaimanakah &ara menangani masalah emosi? A *emotivasikan emosi negatif ! *emupuk pergaulan yang tidak sihat " *enjalin hubungan se&ara rambang # *e-ujudkan persekitaran tidak sihat 1$. <besiti atau kegemukan yang berlebihan adalah disebabkan oleh A engambilan makanan yang berkalori tinggi ! engambilan makanan yang berkarbohidrat tinggi " engambilan vitamin dan garam mineral yang berlebihan # engambilan makanan yang terdiri daripada buah.buahan dan sayur.sayuran. 1'. #iabetis melitus atau ken&ing manis adalah penyakit masalah manusia di seluruh dunia. un&a utama diabetis ialah A pengambilan makanan laut ! pengambilan makanan yang berkalori tinggi " pengambilan buah.buahan dan sayur.sayuran # pengambilan makanan yang mengandungi gula yang berlebihan 1+. =iapakah akan melakukan servis untuk memulakan permainan sepak takra-? A. Tekong ". Apit kanan !. Apit Kiri #. enghadang 11. !erapa pagarkah yang perlu dilepasi oleh seseorang peserta lelaki yang menyertai a&ara +:: meter lari berpagar? A. 1: ". ': !. $: #. +: 14. !erikut ialah nilai positif yang terdapat dalam pergerakan kreatif ,&-( *+ A. !ekerjasama ". *enghormati orang lain !. Keyakinan diri #. *eningkatkan daya persaingan

17. Apakah tujuan pembentukan ja-atankuasa sebelum perkhemahan? A. *emastikan semua peserta dapat mematuhi peraturan perkhemahan. !. *emastikan bilangan peserta yang &ukup untuk perkhemahan yang diadakan. ". *emastikan masa untuk persediaan sebelum perkhemahan dapat disingkatkan #. *emastikan program dapat diran&ang bersesuaian dengan tempat perkhemahan yang dituju. 18. Apakah faedah yang boleh diperoleh melalui aktiviti perkhemahan? ; !ekerjasama ;; *eningkatkan daya persaingan ;;; !erdisiplin dan mematuhi peraturan ;> *engelak daripada gejala sosial yang tidak sihat. A. ;% ;; dan ;;; sahaja !. ;% ;; dan ;> sahaja ". ;% ;;; dan ;> sahaja #. ;;% ;;; dan ;> sahaja

19. Atlet.atlet di peringkat sekolah merupakan atlet bertaraf A. Amatur ". =eparuh masa !. rofessional #. =emiprofessional $:. Antara yang berikut% manakah $(, " tujuan utama me-ujudkan =ukan <limpik dan =ukan Koman-el? A. *enaikkan imej sesebuah Negara !. *erapatkan interaksi antarabangsa ". *eningkatkan pendapatan sesebuah Negara #. *emperkenalkan budaya dan keistime-aan sesebuah Negara. $1. *engapakah isu.isu politik dalam sukan sering terjadi? A. Kerana perbe(aan kaum ". Kerana perbe(aan pendapat !. Kerana perbe(aan agama #. Kerana perbe(aan taraf hidup $$. Antara yang berikut% manakah $(, " &iri.&iri bagi seseorang atlet yang berdisiplin tinggi? A. *ematuhi arahan ketua dan jurulatih. !. *engikuti jadual latihan yang ditetapkan ". *enjaga nama baik dan sukan yang di&eburi. #. !erinteraksi se&ara baik dengan lapisan masyarakat tinggi. $'. =eseorang atlet perlu memahami aspek yang berikut dalam sesuatu permainan ,&-( *+ A. Taktik ". Kemahiran !. ?anjaran #. @ndang.undang $+. !erikut merupakan faktor utama yang menyebabkan perubahan emosi remaja% ,&-( *+ A. #aya pemikiran ". erubahan fi(ikal !. Aaktor perubahan sosial #. erubahan mental $1. Aspek yang manakah perlu diamalkan dalam perkah-inan untuk melahirkan keluarga yang bahagia. ;. !erkasih sayang ;;. !ertanggungja-ab

;;;. !erdaya saing tinggi ;>. !erpendidikan tinggi A. ; dan ;; sahaja !. ;; dan ;;; sahaja ". ;% ;;; dan ;> sahaja #. ;;% ;;; dan ;> sahaja

$4. =ebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli.ahlinya A. !erpendidikan tinggi !. =aling hormat. menghormati ". Tidak meluahkan masalah yang sedang dihadapi #. !ekerja keras untuk memperoleh pendapatan lumayan $7. Antara yang berikut% manakah merupakan akibat seks sebelum kah-in? ;. *embunuh diri ;;. )ari dari rumah ;;;. !erasa bangga ;>. *enggugurkan anak A. ;% ;; dan ;;; sahaja !. ;% ;; dan ;> sahaja ". ;;% ;;; dan ;> sahaja #. ;% ;;% ;;; dan ;>

$8. =eseorang yang mengalami masalah obesiti mudah diserang oleh penyakit yang berikut% ,&-( *+ A. Bipertensi ". Koronari jantung !. @lser peptik #. #iabetes mellitus $9. !erikut ialah faktor yang mengakibatkan penyakit jantung ,&-( *+ A. Cantina ". Ketagihan alkohol !. *erokok #. Kurang bersenam ':. Apakah tujuan mendemah bahagian anggota yang mengalami ke&ederaan fraktur tertutup dengan ketul.ketul ais? A. @ntuk menghentikan pendarahan !. *engurangkan bengkak% lebam dan kesakitan ". *enyokong bahagian anggota dengan lebih tegah #. *engurangkan pengaliran darah ke bahagian tersebut. '1. =emasa servis% bola yang dipukul terkena jaring dan jatuh di ka-asan servis la-an. Keadaan ini dinamakan A foul ,batal/ " point ,mata/ ! let ,semula/ # service over ,tukar servis/ '$. =etiap DDDDDDDD bagi permainan sepak takra- terdiri daripada tiga orang pemain. A regu " kuadron ! bergu # pasukan ''. =ervis menggunakan kekura kaki mempunyai kelebihan dari segi halaju% kesukaran jangkaan penerima dan kesukaran membuat hantaran balik. =ervis yang dimaksudkan ialah A servis sila " servis telapak

servis kuda =oalan 34 hingga 3.

servis &angkuk

Tandakan posisi pemain sepak takra- mengikut kedudukan dengan betul.

Rajah 2

A ! " # '+. '1. '4.

Tekong Apit Kiri Apit Kanan Apit Tengah Apakah posisi bagi pemain di petak E? Apakah posisi bagi pemain di petak F? Apakah posisi bagi pemain di petak G?

'7. <tot. otot yang mudah terdedah kepada ke&ederaan dalam a&ara lari berpagar ialah A Huadri&eps% hamstring dan deltoid ! Huadri&eps% hamstring% bisep dan trisep " Huadri&eps% hamstring dan gastro&nemius # Huadri&eps% hamstring dan pe&toralis major

'8. *angsa ke&ederaan yang mengalami tersekat pernafasan boleh dibantu dengan menggunakan prosedur A. I.A.0 ,Ilevation% Air-ay% 0esu&itation/ ! 0.;.".I ,0est% ;&e% "ompression/ " ". .0 ,"ir&ulation% ulmonary 0espiration/ # #.0. A!" ,#anger% 0es&ue Air-ay !reathing "ir&ulation/

'9. #asar ini di-ujudkan untuk membudayakan sukan di kalangan rakyat *alaysia A #asar Ikonomi !aru " #asar endidikan Kebangsaan ! #asar =ukan Negara # #asar Kebudayaan dan =ukan +:. adanan berikut adalah betul KE/UALI A ! " # aul 0evington <ng Kim =-ee 0ashid =idek *artin ?untali . Boki . ?olf . !adminton . Angkat !erat

..SOALAN TAMAT

D+ %&0+ , " )*&!1 2222222222

D+ S&' , O*&!1 2222222222

D+ S !, " O*&!1 2222222222222