Treniranje optimizma

Recept za bolji i sretniji ivot nitko vam ne moe sasuti iz rukava, no poznato je da ponekad i pozitivnim razmiljanjem moete postii kakve-takve, naravno kvalitetnije, pomake u ivotu. Neki su ljudi roeni optimisti, pa oni, u uvjerenju da e sutra biti bolje, nita ne doivljavaju tako tragi no kao pesimisti Vjerojatno ste barem jednom u ivotu upali u fazu da sve doivljavate crno, da vam nita ne ide od ruke jer nemate love, da nemate lipu kuinu ka vaa prijateljica, da vozite stari auto koji pali na guranje i imate mobitel kojemu svako malo crkne baterija, da vas dica gnjave i ne sluaju, pogotovu ta vam se ini da su susidova ka od cukra, da ena non-stop brontulaje ili mu radi sve po svome, da svekrva glumi gazdu, da ef cijepi previe..., ukratko, da ste bili u depresiji. ecept za bolji i sretniji ivot nitko vam ne moe sasuti iz rukava, no poznato je da ponekad i pozitivnim razmiljanjem moete posti!i kakve-takve, naravno kvalitetnije, pomake u ivotu. " prolje!e se !uti u zraku i zove na neki optimizam. #eki su ljudi ro$eni optimisti, pa oni, u uvjerenju da !e sutra biti bolje, nita ne doivljavaju tako tragino kao pesimisti. %roblem s novcem ne moe se rijeiti preko no!i, kao ni neke ve!e ivotne neda!e vezane uz zdravlje ili kakve obiteljske razmirice. & svemu to vam se doga$a, prvenstveno je vano gledati onu vedriju stranu ivota, prisje!ati se trenutaka koji su vas nasmijali i usre!ili, a ne ubijati se nezadovoljstvom. 'namo da to uvijek nije lako, no treba krenuti od neki( mali( koraka budu!i da mnogi psi(olozi smatraju da se optimizam dade nauiti i uvjebati. )ako biste postali sretni, trebate najprije postaviti svoje znaenje sretnog ivota, postaviti ciljeve koje elite ostvariti i bez obzira koliko vam to u poetku bilo nedostino, vano je da imate pozitivnu misao kako to moete i (o!ete ostvariti i, naravno, mnogo strpljenja. " ne da odma( kaete* "jme, kako !u ja to, ma ko !e to meni+ 'a poetak evo nekoliko savjeta, najjednostavniji( stvari koje za sebe moete uiniti. ,im se probudite, neka vam je u mislima neka dobra stvar koju planirate ostvariti, pa makar to bilo i za mjesec dana. "ko ve! ne idete na skijanje ili kakvo slino putovanje ili izlet, moete se zadovoljiti i odlaskom na kakvo vjenanje, krtenje ili priest za koje ste dobili pozivnicu, ili za kakvu proslavu na radnome mjestu. #ema veze to je to tek za mjesec dana ili ak i vie, no vi se u mislima ve! tog jutra ponite pripremati za taj doga$aj, preslaite po kafetinima u glavi to !ete obu!i, gdje !ete to nabaviti, kakav !e vam nakit pristajati.

"ko vam dijete ima uskoro kakav vaan dan u koli i vrti!u ili neku obljetnicu, sudjelujte i vi u njegovim pripremama, pa !ete odma( biti sretniji i veseliji. #emojte da vas odma( u(vati uta minuta kad uoite da vam je najmla$e dijete iaralo zid, oslikalo putovnicu ili samo podialo franzete dok na nekoliko trenutaka niste bili na oprezu. adije se nasmijte i uivajte u tim njegovim nestalucima, jer !ete poslije aliti to je to doba, gugutanja i tepanja, tako brzo prolo. "ko ste nezadovoljni izgledom interijera svog stana, oti$ite taj dan makar u -ve po osam i kupite si neke arene podmetae za stol ili kakvu vazicu. azveselit !ete svoju ku(inju, ali i sebe, jer !e vam cijeli tjedan oi padati samo na te predmete. #emojte ekati samo da vama netko ugodi. azveselite i vi druge, bez obzira na prigodu. #ainite patetu od tunjevine i iznenadite kolege na poslu. .edno je sigurno, sretni i zadovoljni ljudi zrae nekom posebnom energijom i njome privlae druge ljude na druenje. /ilo je dana kad ste izgledali kao iz urnala, a danas pod teretom briga i obveza niste ba za pet. #emojte se preputati oaju.%rovjerite kod prijateljice recept za dijetu ,arobna ju(a ili, ako vam je potrebno samo malo uvrstiti mii!e ,prakticirajte brzo (odanje u svakome mogu!em trenutku, pa makar samo od stana do automobila. azoarani ste, ne svi$a vam se vae radno mjesto. %od (itno upiite fakultet, bez obzira na godine0 azmislite, postat !ete student ili studentica i bit !ete stalno u kontaktu s mladima. "ko vas raduje, upiite kolu strani( jezika, ...teaj za kompjutore, ...plesnu kolu ili bilo kakvu aktivnost koja !e iz vas izvu!i pozitivnu energiju.

#emojte misliti da se vama doga$aju samo loe stvari, a da drugima cvjetaju rue jer su materijalno bolje potkovani. 1oda oni nemaju neke druge, vanije stvari u ivotu, veselje u obitelji, dobar odnos s kolegama, nekoliko iskreni( razgovora izmijenjeni( s prijateljima ili koju poruku preko mobitela koja !e glasiti* 2j, bog0 3o$i veeras sa svojima na (obotnicu ispod peke i palainke sa sirom