RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 4
MINGGU
1

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PK. 1.Kesihatan diri
dan keluarga.

OBJEKTIF
Diakhir proses p&p murid dapat :
1.

Nilai Murni :
Menyayangi Diri
2.
3.

Mengenal tubuh badan sendiri

dan memahami perubahan
fizikal kanak-kanak lelaki dan
perempuan.
Memahami cara menjaga
kesihatan diri.
Menerangkan apa yang terjadi
pada makanan di setiap bahagian
pencernaan.

PJ. 1.Kecergasan

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai Murni:
Keyakinan diri

PJ. 1.Kecergasan

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai murni :
Keyakinan diri

Meningkatkan daya tahan

kardiovaskular.
2. Mengira kadar denyutan nadi.
3. Menyatakan 3 otot besar yang
terlibat.

1.
2.
3.

Melompat ketingting dalam

jarak 10m
Melompat dua belah kaki sambil
bergerak 10m .
Ketingting dan melompat ke
pelbagai arah 30 saat.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

1.1Kesihatan Diri
a) Pengenalan sistem pembiakan
i)
lelaki
ii) perempuan

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Ujian bertulis
Folio
Lembaran kerja

b) Seksualiti
i) Akil baligh (Klasifikasi Remaja)
ii) Perubahan fizikal
c)

Sistem pencernaan
i) Bahagian-bahagian sistem pencernaan
ii) Fungsi sistem pencernaan
Contoh Aktiviti :
- Melabel bahagian sistem pencernaan
- Berlakon
1.Daya tahan kardiovaskular
a.Berjalan pantas selama 5 minit

Ujian Cooper

Contoh Aktiviti :
-Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara
individu.
1.6 Daya Tahan Otot
ketingting dalam jarak 10m
melompat dua belah kaki sambil bergerak 10m
ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30
saat.
Contoh Aktiviti :
- ketingting atas kaki kiri dan kanan
- melompat
melepasi rintangan bangku gimnastik, kayu,
gelung

Gantung bengkok siku

a.
b.
c.

MINGGU
4

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran

OBJEKTIF
Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai murni :
Berdisiplin

1.

2.
3.

Melakukan tendangan leret dan

tendangan tinggi dengan
membezakan cara tendangan
tersebut.
Menahan bola dengan bahagian
kaki, peha dan dada.
Merasa seronok , yakin dan
riang beraktiviti.

PJ. 2.Kemahiran

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai murni :
Bekerjasama

1.
2.
3.
4.

Melakukan kemahiran asas

menanduk bola jarak dekat dan
jauh.
Menyatakan langkah-langkah
keselamatan semasa menanduk
bola.
Melakukan kemahiran asas
menangkap bola leret dan tinggi.
Merasa yakin, gembira dan
seronok melakukan aktiviti
menanduk dan menangkap bola.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

2.1 Permainan
2.1.1 Bola sepak
a)
Melakukan kemahiran asas permainan bola
sepak
i)
Menendang
ii)
Menahan dan mengawal
Contoh Aktiviti:
Tendangan Leret
- menendang ditengah belakang bola
- menendang bola bahagian kekuda kaki
Tendangan tinggi
-tendangan bola bahagian kekuda kaki
-tendangan di bahagian bawah bola
ii) Menahan
Kaki - menahan dan mengawal bola bahagian dalam
kaki
Dada - menahan dan mengawal bahagian dada
Peha - mengawal dan menahan bola.
2.1.1

Bola sepak

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Perlakuan

Perlakuan

a)

melakukan kemahiran asas permainan

bolasepak
Contoh Aktiviti:
iii)
menanduk
iv)
menangkap
v)
dekat, jauh ( tanduk bola
bahagian dahi)
vi)
menangkap tendangan leret

MINGGU
6

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni:
Bekerjasama

OBJEKTIF
Diakhir proses p&p murid dapat :
1.
2.
3.

PK.1. Kesihatan diri

dan keluarga.
Nilai murni:
Bersopan

Melakukan kemahiran asas

melontar bola jarak dekat dan
jauh serta lontaran masuk.
Melakukan kemahiran asas
mengelecek.
Berdisiplin dan bekerjasama.

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.

mengenalpasti pelbagai perasaan

2.

mengamalkan cara meluahkan

perasaan dengan sopan.

PJ. 1.Kecergasan

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai Murni :
Bekerjasama

1. berinteraksi dan berkomunikasi

dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

2.1.1
a)

Bola sepak
Melakukan kemahiran asas permainan bola
sepak
vii)
melontar
viii)
mengelecek

1.2 Perasaan
a.
Memahami Perasaan
i.
Mengenalpasti pelbagai perasaan
ii.
Mengawal perasaan negatif
Contoh Aktiviti :
- melakukan mimik muka pelbagai perasaan
- menulis karangan berkisahkan perasaan
1.7 Kekuatan
a. Tolak patung
b. Timbang garam
c. Dukung belakang
Contoh Aktiviti :
-kumpulan bertiga grandfathers clock patung
-menggolek bola ke hadapan, belakang dan sisi.

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian
Ujian Amali

Folio
Buku skrap

Pemerhatian
1.
2.

Ujian lontar bola aras

dada
Ujian lompat jauh
berdiri.

MINGGU
9

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 1.Kecergasan
Nilai murni :
Bertimbangrasa

OBJEKTIF

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.mengilas badan ke kiri 10 kali dan
ke kanan 10 kali.
-

10

PJ.1.Kesihatan diri
dan keluarga.

Duduk dan jangkau

Meregang otot-otot kaki statik

Contoh Aktiviti :
Mengilas badan ke kiri dan kanan

1.3 Kekeluargaan

1.

a. Peranan keluarga
i.
Hubungan kekeluargaan
ii.
Menangani gejala sosial
Contoh Aktiviti :
-menggumpul dan menampal keratan akhbar tentang gejala sosial.
Lakonan berkaitan suatu masalah keluaraga.

2.

Memahami peranan keluarga

dalam memupuk kasih sayang
dalam keluarga.
Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.

PJ. 1.Kecergasan

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.3 Koordinasi

Nilai Murni:
Keyakinan

1.

a. golek dan tangkap bola berpasangan

b. baling dan pukul bola berpasangan
c. golek dan kawal gelung rotan.
Contoh Aktiviti :
- golek bola ke depan, belakang, sisi
- guna bat rounders
- golek dan kawal bola dengan sebelah dan dua
belah tangan

2.
3.

12

a.

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai murni :
Kasih sayang

11

1.2 Kelenturan

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian

PJ.1.Kecergasan

Golek dan tangkap bola

berpasangan tanpa bola jatuh ke
tanah.
Lambung dan pukul bola kecil 8
dari 10.
Golek dan kawal gelung rotan
sejauh 10 m.

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.4 Imbangan

1.

a.

Nilai murni:
Bertimbangrasa
2.

Melakukan aktiviti mengimbang

skala di atas bangku gimnastik
selama 10 saat
mengimbang di hujung kaki dan
bergerak di atas bangku
gimnastik sejauh 1 meter.

Buku skrap

Ujian Nelson

Ujian Dirian Bangau

(Stork Standing)

mengimbang skala ke depan di atas bangku

gimnastik
b. mengimbang di hujung kaki dan bergerak di atas
bangku gimnastik.

MINGGU
13

14

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2. Kemahiran

OBJEKTIF

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.1 Permaianan

Nilai murni :
Bekerjasama

1.

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan bola jaring
dengan teknik yang betul.
2. Menggunakan kemahiran dalam
situasi permainan dan
pertandingan.

2.1.3
Bola Jaring
a) Melakukan kemahiran asas bola jaring
i)
hantaran
Contoh Aktiviti:
Hantaran aras bahu, dada, atas kepala, bawah
pinggang, lantun.

PJ. 2.Kemahiran

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.1 Permainan
2.1.3 Bola Jaring

1.
Nilai murni :
Bekerjasama
2.
3.

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan bola jaring
dengan teknik yang betul.
Menggunakan kemahiran dalam
situasi permainan dan
pertandingan.
Memahami dan mengamalkan
sikap positif dalam sukan yang
diceburi.

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian

Pemerhatian

a)Melakukan kemahiran asas bola jaring

ii)menerima
iii)gerak kaki
iv)menjaring
Contoh Aktiviti:
Menerima
-dari hadapan , sisi, bawah, atas,
Gerak kaki
-mendarat sebelah kaki
-mendarat dua belah kaki

15

PJ. 2. Kemahiran

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai murni :
Bertolenrasi

1.
2.
3.

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan hoki dengan
teknik yang betul.
Memahami kemahirankemahiran permainan hoki.
Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.

Menjaring
-menjaring dengan sebelah dan kedua-dua belah
tangan.
2.1 Permainan

Pemerhatian

2.1.2 Hoki
a)Melakukan kemahiran asas hoki
i) memegang kayu hoki
ii)mengelecek
Aktiviti:
Memegang kayu hoki
-pukulan kanan
-mengelecek bola
5

-dua belah tangan (berlari)

Mengelecek
-hadapan ,kanan dan kiri.
MINGGU
16

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PK.3.Kebersihan
dan Keselamatan
Persekitaran.

OBJEKTIF
Diakhir proses p&p murid dapat :
1.

Nilai murni :
Bertanggungjawab
2.

17

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.5 Ketangkasan

Nilai Murni:
Bertoleransi

1.

a. Lari zig-zag mengikut tanda skital

b. Lari ulang alik 10m
Contoh Aktiviti :
-lari sambil mengutip objek atau alat
-lari sambil mengutip dan meletak objek atau alat.

Melakukan aktiviti ketangkasan

dengan riang dan yakin.
Menyatakan perasaan sebelum,
semasa dan selepas mengadakan
aktiviti.

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Buku skrap

Ujian Ketangkasan Illionas.

PJ. 1.Kecergasan

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.8 Masa Tindak balas

Ujian Nelson

Nilai murni :
Keyakinan

1.

a. Pukul berapa Tok Harimau ?

b. Belalang belatuk
c. Sebut nombor (berlari apabila nombor disebut)
Contoh Aktiviti :
-baling pundi kacang, tepuk tangan dan
menangkapnya.
-permainan dalam bulatan.
3.2 Pengurusan

Choice-Response-Movement.

2.

19

3.1 Keselamatan
a) Keselamatan di jalan raya
i)
Tanda keselamatan jalan raya
ii)
Mematuhi peraturan peraturan jalan raya.
Contoh aktiviti :
-perbincangan mengenai keselamatan di jalan raya.
-menyenaraikan punca- punca kemalangan.
-menyenaraikan langkah-langkah keselamatan perlu
diambil.

PJ. 1.Kecergasan

2.

18

Memahami dan mematuhi

arahan serta peraturan,
keselamatan di rumah, tempat
permainan dan semasa
perjalanan bagi menjaga
keselamatan diri.
Mengaplikasikan pengetahuan
dan kemahiran kesihatan dalam
kehidupan.

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

PJ. 3.Kesukanan
Nilai murni :
Bersyukur

Melakukan aktiviti dalam

jangkamasa yang ditetapkan
setelah menerima arahan.
Memahami aktiviti-aktiviti yang
dapat meningkatkan tahap
tindakbalas kendiri.

Diakhir proses p&p murid dapat :

1. Mengetahui jenis-jenis makanan
yang membekalkan tenaga.
2. Menyatakan pentingnya makanan
seimbang.
3. 3. Merasa syukur kerana badan

Folio
Ujian bertulis

a)

Pengurusan Diri
i)Amalan pemakanan untuk tenaga.
b) Pengurusan alatan permainan dan sukan
i)Penjagaan alatan sukan dan permainan
Contoh Aktiviti :
6

sihat.

MINGGU
20

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ.3.Kesukanan
Nilai murni:
Bersopan

OBJEKTIF

PK.3.Kebersihan
dan keselamatan
persekitaran.

2.1 Keselamatan

1.

a)
i)

Memahami dan mematuhi

arahan serta peraturan,
keselamatan di tempat
permainan bagi menjaga
keselamatan diri.
Mengaplikasikan pengetahuan
dan kemahiran kesihatan dalam
kehidupan.

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.

Nilai murni :
Bertolenrasi
22

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.

21

-melabel
-melukis poster
-mengelaskan jenis makanan dan fungsinya

Mengetahui dan memahami

kaedah asas pertolongan cemas
dan fungsi Perkhidmatan
Kesihatan Sekolah.

PJ. 2.Kemahiran

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai murni:
Bertimbangrasa

1.
2.

Melakukan kemahiran asas

dalam gimnastik dengan teknik
yang betul.
Menyatakan aktiviti gimnastik
irama dapat meningkatkan
kecergasan.

Keselamatan semasa beraktiviti

Alatan (padang,gelanggang, dewan)

Contoh Aktiviti :
-menamakan kawasan permainan di tempat tinggal
murid.
-menamakan alat-alat permainan yang biasa
dimainkan.
-melukis simbol-simbol keselamatan.
1.3 Pertolongan Cemas

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Ujian bertulis
Buku skrap

Simulasi

a. maksud
b. rawatan awal(kecederaan ringan)
c. perkhidmatan kesihatan
Contoh Aktiviti :
-ceramah, melawat pusat kesihatan.

Folio

2.3 Pendidikan Pergerakan

a. Gimnastik Irama
i) imbangan
ii)melentik
Contoh Aktiviti :
Imbangan
-imbangan dengan sebelah kaki
-berdiri tegak
-berdiri dengan kaki kiri dan angkat kaki kanan ke
paras lutut.
-berdiri atas bebola kaki, kekalkan kedudukan selama
3 saat.
-turun kaki kanan dan langkah ke depan dengan kaki
sama.

Perlakuan

Melentik
-melutut, melentik ke belakang
7

-melutut, badan bersudut tegak dengan kaki

-lunjur lengan ke atas dan melentik badan ke belakang
-kembali ke kedudukan asal.
MINGGU
23

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2. Kemahiran
Nilai murni:
Bertolenrasi

OBJEKTIF
Diakhir proses p&p murid dapat :
1.
2.
3.

24

25

Melakukan kemahiran asas

menggunakan alatan gimnastik
dengan teknik yang betul.
Menyenaraikan peralatan yang
sesuai digunakan dalam
gimnastik irama.
Yakin dan riang beraktiviti.

PJ. 1.Kecergasan

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai murni :
Tolong menolong

1.

PJ. 2.Kemahiran
Nialai murni :
Bekerjasama

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

2.3 Pendidikan Pergerakan
iii) Meringkuk dan melunjur
Contoh Aktiviti :
-berlari, meringkuk dan melunjur
-berdiri tegak, kaki rapat
-bengkokkan lutut sedikit sambil membulatkan badan,
kuncupkan otot-otot abdomen.
-tunduk kepala dan condong sedikit ke depan
-luruskan badan sambil hayunkan tangan ke
1.2 Kelenturan

Melakukan aktiviti kelenturan

untuk meningkatkan tahap
kecergasan.
2. Mengetahui cara melakukan
aktiviti kelenturan.
Diakhir proses p&p murid dapat :

a.
b.

1.

2.1.2

2.
3.

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan hoki dengan
teknik yang betul
Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.
Menyatakan peralatan dan
fungsinya

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Perlakuan

Ujian lompatan kuardan

meregang otot-otot kaki

mengilas badan ke kiri dan ke kanan.

2.1 Permainan

Perlakuan

Hoki

a) Melakukan kemahiran asas hoki

iii) membuat hantaran
Contoh Aktiviti :
Hantaran
-tolakan semasa bola bergerak
-hantaran jauh
-tolakan kayu terbalik (tolak hadapan)

MINGGU
26

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni :
Bertimbang rasa

OBJEKTIF
Diakhir proses p&p murid dapat :

2.1 Permainan

2.

2.1.2

3.
4.

27

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan hoki dengan
teknik yang betul
Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.
Menyatakan peralatan dan
fungsinya.

a)

Melakukan kemahiran asas hoki

iv) menjaringkan gol

Contoh Aktiviti :
-menjaringkan gol menerusi pukulan, tolakan dan
pukulan penalti
-pergerakan semasa membuat jaringan.

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.1Permainan

Nilai murni:
Berkeyakinan

1.

2.1.2

3.
PK.3. Kebersihan
dan Keselamatan
Persekitaran.

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan hoki dengan
teknik yang betul.
Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.
Menyatakan peralatan dan
fungsinya.

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Perlakuan

Hoki

PJ. 2.Kemahiran

2.

28

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Perlakuan

Hoki

a) melakukan kemahiran asas hoki

v) menjaga gol
Contoh Aktiviti :
-menampan bola dengan pad dan kickers.
-menggunakan kaki dan kickers untuk menolak bola
-menendang untuk menyelamatkan bola.

Diakhir proses p&p murid dapat :

3.1 Keselamatan

Buku skrap

b.
i.
ii.

Folio

1.
Nilai murni :
Kebersihan
2.

Memahami dan mematuhi

arahan serta peraturan,
keselamatan di jalanraya,
keselamatan api dan air.
Mengaplikasikan pengetahuan
dan menjaga keselamatan dalam
kehidupan.

Keselamatan di air
Pengangkutan air
Banjir

Ujian Bertulis

c. Keselamatan api
i.
Punca kebakaran
Contoh Aktiviti :
-melukis simbol-simbol keselamatan di air.
9

-perbincangan punca-punca kebakaran

-perbincangan langkah-langkah keselamatan
penggunaan kenderaan di air.
-perbincangan langkah-langkah keselamatan ketika
banjir.
MINGGU
29

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 1.Kecergasan
Nilai murni:
Bekerjasama

OBJEKTIF

PK.2. Gaya Hidup

Sihat Dan Selamat
Nilai murni :
Menyayangi diri

1.8 Masa Bertindakbalas

1.

a. Pukul berapa Tok Harimau ?

b. Belalang belantuk.
c. Sebut nombor ( Berlari apabila nombor disebut)
Contoh Aktiviti :
-baling pundi kacang, tepuk tangan dan tangkap
-kejar mengejar
-permainan dalam bulatan.

Choice- ResponseMovement.

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.1 Pemakanan

Folio

1.

a. Makanan mengikut piramid makanan

i.
bijirin karbohidrat
ii.
buah dan sayur-sayuran vitamin
iii.
ikan, daging dan kekacang protein
iv.
susu dan hasil tenusu lemak
Contoh Aktiviti :
-melabel
-melukis poster
-mengelaskan jenis-jenis makanan dan fungsinya
-mengumpul dan menampal gambar di buku skrap.

Buku skrap

2.
3.

31

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Ujian Nelson

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.

30

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Melakukan aktiviti dalam

jangkamasa yang ditetapkan
setelah menerima arahan.
Merasa yakin, riang dan seronok
beraktiviti.

Mengenalpasti kumpulan
makanan dan fungsinya.
Melakar dan melukis jenis-jenis
makanan mengikut kumpulan
makanan dan fungsinya.
Menyayangi tubuh sendiri dan
menjaga kesihatan.

Lembaran kerja

PJ. 1.Kecergasan

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.1 Daya Tahan Kardiovaskular

Ujian Cooper

Nilai murni:
Tolong-menolong

1.

a. berjalan pantas 5 minit

b. senamrobik senaman ritma 5 minit
Contoh Aktiviti :
- lurus 20m/30m
- bengkang-bengkok 20m / 30m
- berulang-alik
- lari setempat
- lompat silang.

Ujian ulang-alik

Melakukan aktiviti berjalan

pantas, pikul beban dan
senamrobik bagi meningkatkan
keupayaan kecergasan fizikal
dengan riang dan yakin.
2. Berinteraksi dan ber -komunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.

10

MINGGU
32

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 3.Kesukanan
Nilai murni :
Berdisiplin

33

OBJEKTIF

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Lembaran kerja

Diakhir proses p&p murid dapat :

3.3 Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan

1.

a. Pengambilan Ubat
Contoh Aktiviti :
-kesan dan nilai
-melukis poster
-menyenaraikan akibat penyalah gunaan dadah

Buku skrap.

2.2 Olahraga
a. Balapan
i)
teknik asas larian
ii)
teknik asas permulaan larian
Contoh Aktiviti :
- kegarisan
- sedia
- berlepas
- fasa berlepas

Perlakuan

Perlakuan

PJ. 2. Kemahiran

Mengenalpasti kesan
pengambilan ubat dalam
kehidupan seharian.
2. Menyatakan kesan dan
keburukan akibat
penyalahgunaan bahan.
Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai murni:
Berdisiplin

1.
2.

34

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Melakukan permulaan lari pecut

dengan teknik yang betul.
Menyatakan isyarat yang
digunakan semasa fasa
permulaan dengan betul.

PJ. 2. Kemahiran

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.2

Nilai murni:
Bekerjasama

1.

a. Balapan
iii)
teknik asas menamatkan larian
iv)
lari berganti-ganti

2.
3.

Melakukan aksi fasa larian dan

fasa penamat dengan betul.
Menerangkan aksi fasa larian
dan fasa penamat dengan betul.
Melakukan pertukaran baton
dengan mengenalpasti zon
pertukaran baton.

Olahraga

Contoh Aktiviti :
- fasa penamat
- menghantar dan menerima baton.

11

MINGGU
35

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai murni :
Menghormati

OBJEKTIF

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.3 Pendidikan Pergerakan

1.

b. Gimnastik Artistik
iii)
pendaratan
iv)
statik
Contoh Aktiviti :
Pendaratan
-lari melonjak dari papan anjal , mendakap lutut dan
mendarat dengan dua belah kaki.
-berdiri kaki rapat dan tangan disisi.
-lari 5 hingga 7 langkah laju melonjak ke depan
dengan dua belah kaki rapat atas papan anjal.
-semasa di udara luruskan badan dan pusing 360
darjah.
-mendarat dengan bengkokkan lutut sedikit.

2.
3.

Melakukan tiga aktiviti utama

gimnastik artistik.
Menamakan enam pola
pergerakan dalam gimnastik
artistik.
Merasa yakin, riang dan seronok
melakukan pergerakan gimnastik
artistik.

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Perlakuan

Statik
-imbangan L
-duduk di atas peti lombol
-tapak tangan disisi badan dan hala ke depan
-luruskan kaki dan naikkan punggung dan kedudukan
kaki selari dengan lantai selama 3 saat.
36

PJ. 2.Kemahiran

Diakhir proses p&p murid dapat :

2.1 Permainan

Nilai murni :
Bertolenrasi

1.

2.1.4 Bola baling

2.
3.

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan dengan teknik
yang betul.
Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.
Menyatakan peralatan dan

Perlakuan

a) Melakukan kemahiran asas permainan bola baling

i)
hantaran
ii)
menerima
Contoh Aktiviti :
Hantaran
12

fungsinya.

-aras bahu, dada, atas kepala, bawah pinggang, lantun.

Menerima
-dari hadapan, atas, sisi, bawah

MINGGU
37

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 2.Kemahiran
Nilai Murni :
Bekerjasama

OBJEKTIF
Diakhir proses p&p murid dapat :

1.1 Permainan

1.

2.1.4

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan dengan teknik
yang betul.
Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Perlakuan

Bola baling

PJ. 2.Kemahiran

Diakhir proses p&p murid dapat :

Melakukan kemahiran asas permainan bola

baling
ii)
Menerima
iii)
Mengelecek
Contoh Aktiviti :
- menerima dari hadapan, atas, sisi, bawah.
- Mengelecek setempat dan bergerak
2.1 Permainan

Nilai Murni :
Berdisiplin

1.

2.1.4

2.

38

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

a)

Perlakuan

2.
3.

39

PK.2.Gaya Hidup
Sihat Dan Selamat

Melakukan kemahiran asas

dalam permainan dengan teknik
yang betul.
Berinteraksi dan berkomunikasi
dengan rakan dalam suasana
yang menyeronokkan.
Menyatakan peralatan dan
fungsinya.

Diakhir proses p&p murid dapat :

1.

Nilai Murni :
Bertanggungjawab
2.

Mengenalpasti jenis-jenis bahan

yang mengandungi dadah dalam
kehidupan seharian.
Menyatakan perbezaan dadah,
ubat dan racun.

Bola baling

a)

Melakukan kemahiran asas permainan bola

baling
iv)
menjaring
v)
mengawal gol
Contoh Aktiviti :
-menjaring terus / lantun
-mengawal dengan tangan
-mengawal dan menahan bola dengan kaki
2.2 Penyalahgunaan bahan
a. Perbezaan dadah, ubat dan racun.
Contoh Aktiviti :
i)
melukis poster
ii)
senaraikan akibat penyalahgunaan dadah

Lembaran kerja
Folio

13

40

PJ. 2.Kemahiran

Diakhir proses p&p murid dapat :

Nilai Murni :
Bekerjasama

1.
2.

MINGGU
41

TUNJANG, TAJUK
& NILAI
PJ. 3.Kesukanan
Nilai Murni :
Berdisiplin

42

PJ. 2.Kemahiran
Nilai Murni :
Bertoleransi

melakukan teknik lompat jauh

yang betul.
Menunjukkan fasa-fasa
lompatan yang telah dipelajari.

2.2 Olahraga
b. Padang
i.
Lompat jauh gaya layar, gantung, tendang
kayuh.
Contoh Aktiviti :
-mendarat dengan betul
-lompat melepasi halangan
-lompat anak sungai

OBJEKTIF

KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN

Diakhir proses p&p murid dapat :

3.4 Etika dalam sukan.

1.

memahami kepentingan
semangat kesukanan dan
kesungguhan dalam sukan.
2. Mengetahui dan mengamalkan
sikap positif dalam bidang sukan
yang diceburi seperti
bersungguh-sungguh, tidak
berputus asa, berdisiplin.
Diakhir proses p&p murid dapat :

a.
i)
b.

1.

a. Kraf perkhemahan
Contoh Aktiviti :
-mengumpul dan menampal gambar
-melukis pelan lokasi susun atur kraf perkhemahan
-berbincang untuk merancang aktiviti perkhemahan.

Mengetahui masa yang sesuai

untuk berekreasi.
2. Menyatakan peralatan dan bahan
yang penting semasa
perkhemahan.
3. Menyatakan perasaan apabila
melibatkan diri dalam
perkhemahan.

semangat kesukanan
kesungguhan
disiplin dalam sukan dan permainan

Contoh Aktiviti :
-perbincangan menanamkan semangat kesukanan di
kalangan ahli sukan
-tayangan video
2.4 Rekreasi

Perlakuan

CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Lembaran kerja
Ujian bertulis.

Folio
Ujian bertulis

14