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Atletismo/Vallas

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Atletismo
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 ASPECTOS TÉCNICOS DE LAS CARRERAS DE VALLAS
MATERIAL DE REFEERENCIAPARA EL PROGRAMA DE DETECCIÓN DE TALENTOSDEPORTIVOS DE LA FEDERACIÓN ADALUZA DE ATLETISMO.SECTOR DE VELOCIDAD Y VALLAS.ANDRÉS ALARCÓN GARCÍA
 
 
Andrés Alarcón García
ASPECTOS TÉCNICOS DE LAS CARRERAS DEVALLAS
MATERIAL DE REFEERENCIAPARA EL PROGRAMA DE DETECCIÓN DE TALENTOS DEPORTIVOS DELA FEDERACIÓN ADALUZA DE ATLETISMO. SECTOR DE VELOCIDAD YVALLAS.
ISBN: 84-688-4749-6N.º REGISTRO: 8769403AÑO PUBLICACIÓN: Enero 2004CORREO ELECTRONICO: carvab_75@hotmail.com
 
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1.
 
DESCRIPCIÓN TÉCNICA.
La técnica de vallas esta conformada por una serie de fases que en sí mismas noestán compartimentadas, sino, que forman un todo (el paso de valla), que es mas quela suma de sus fases.Por eso aunque a la hora de analizarla y describirla hablemos de fases, será másadecuado no perder la visión global del paso de valla, ya que cualquier accióndesencadena una serie de reacciones posteriores que solo se puede comprenderdesde una perspectiva global.El paso de valla presenta una serie de características y elementos que pasamos adescribir a continuación.
1.1.
 
CONSIDERACIONES TÉCNICAS SOBRE LA CARRERA CONVALLAS.
Las carreras con vallas son una modalidad más de carrera en las que se trata de“correr”.
No debe ser un recorrido interrumpido por saltos
. Las carreras seganan “en el suelo”; el mejor método, por tanto, será el que devuelva al atleta loantes posible a lapista.En realidad, se hade correr haciendositio a las vallas conlas piernas. Dehecho, un atleta alto franquea las vallas bajas
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apenas sin modificaciones, ysegún se eleva modifica ligeramente su zancada. Por consiguiente, en palabrasde Jaime Enciso, “
el paso sobre la valla es una zancada modificada y no unsalto con su consiguiente caída”.
Estas zancadas han de ser
circulares
, buscando el símil de la rueda de granrendimiento por su inercia favorecida en la dirección del avance. Evitamos todoslos movimientos contrarios que rompan la continuidad tales como accionespendulares (freno por golpeo y menor velocidadangular por mayor momento de inercia), saltosverticales, etc…El avance se produce por el impulso delpie/pierna de apoyo con la colaboración entandem del muslo/pierna libre así como su pie queprepara la acción circular. Al llegar a la valla,simplemente “
hacemos sitio
” con las piernas.Por lo tanto, las carreras de vallas son carrerasde velocidad en las que debido a la presencia delos obstáculos, el corredor debe modificar suzancada normal de carrera al acercarse al
1
 
Cuando hablamos de vallas bajas nos referimos a la prueba de 400 m.v. por su menor altura (0.76 y 0.91 mts para chicas/os)respecto a las vallas altas (0.84 y 1.06 mts para chicas/os).
 
Secuencia de un paso de valla.VallistaVelocista
 

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