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Prctica: Serie 6
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Tadasana 4 5
Urdhva Baddhanguliyasana
Gomukhasana
(en tadasana)
Paschima Namaskarasana
(en tadasana)
Vrksasana 9
Utkatasana
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Utthita Trikonasana 13 14
Virabadrasana II
Utthita Parsvakonasana 15
Vimanasana 16 17
Virabadrasana I
Ardha Chandrasana 18
Parsvottanasana
Uttanasana
(Pies separados)
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19
20
21
Uttanasana 22
Padangusthasana 23
Ardha Halasana
(desde el suelo, pies en la pared)
24
Salamba Sarvangasana
(desde Ardha Halasana)
Ardha Halasana
(desde Sarvangasana, pies en la pared)
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Karnapidasana
Pandangustha Dandasana
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Paschimottanasana
Savasana
IMPORTANTE: Esta serie tan solo pretende ser una gua para su prctica personal de Yoga Iyengar. Deben de haber sido practicadas bajo la supervisin de un profesor cualificado. Consltele en caso de problemas, dolores o lesiones.
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