• Embed Doc
  • Copy Link
  • Readcast
  • Collections
  • CommentGo Back
Download
TajukSOALAN PJPK TINGKATAN 4
Tunjang: KECERGASAN
1. \u2026\u2026.. ialah keupayaan jantung, salur darah dan system respiratori untuk
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang.
A Kelenturan
B Kekuatan otot
C Daya tahan otot
D Daya tahan kardiovaskular
2 Apakah penyakit kardiovaskular ?

A Penyakit yang berkaitan dengan tingkahlaku dan emosi manusia
B Penyakit yang disebabkan daripada serangan virus dan bakteria.
C Penyakit yang berhubungkait dengan kerosakan pada salur darah atau jantung.
D Penyakit yang berkaitan dengan pereputan tulang akibat dari kekurangan kalsium

3 Antara latihan berikut yang manakah dapat meningkatkan daya tahan otot.
A Bebanan
B Kalistenik
C Senamrobik
D Kesemua di atas
1
4 Terdapat tiga jenis kontraksi untuk latihan daya tahan otot, iaitu isotonic, isometrik
dan
A isolasi
B isograph
C isokinetik
D isokontraksi
5 Apakah aktiviti terakhir yang perlu dilakukan oleh seseorang selepas melakukan
aktiviti fizikal atau pendidikan jasmani?
A Latihan spesifik
B Latihan isotonik
C Memanaskan badan
D Menyejukkan badan
6 Apakah yang dimaksudkan dengan memanaskan badan (warm-up) ?
A Aktiviti DRABC

B Aktiviti untuk menaikkan suhu badan
C Aktiviti spesifik kepada kemahiran permainan
D Aktiviti kelonggaran untuk menurunkan suhu badan

7 Kadar Nadi Rehat (KNR) terbaik seseorang diambil ketika

A selepas sahaja seseorang mandi dan beristirehat
B selepas sahaja makan tengahari sambil berehat
C selepas sahaja rehat tengahari sambil menonton televisyen
D selepas sahaja bangun dari tidur pagi tanpa melakukan sesuatu aktiviti

2
8 Dalam aktiviti bangkit tubi, apakah jenis otot yang terbabit ?
A Trisep
B Soleus
C Deltoids
D Rectus abdominis
9 Apakah nama alat yang digunakan untuk mengukur aktiviti otak ?
A Caliper
B Risograph
C Treadmill
D Elektroensefalogram
10 Kita boleh memulakan senaman setelah berehat sekurang-kurangnya \u2026\u2026.
Jam selepas makan.
A 2
B 1
C \u00bd
D \u00bc
11 Latihan-latihan seperti \u2018jogging\u2019, senamrobik, berbasikal, berenang dan berjalan
pantas dapat meningkatkan
A ketangkasan
B kekuatan otot
C dayatahan otot
D daya tahan kardiovaskular
3
of 00

Leave a Comment

You must be to leave a comment.
Submit
Characters: ...
You must be to leave a comment.
Submit
Characters: ...