Pasca Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Gejala, Pengobatan dan Self-Help untuk PTSD

Setelah pengalaman traumatis, itu normal untuk merasa takut, sedih, cemas, dan terputus.Tetapi jika marah tidak pudar dan Anda merasa terjebak dengan rasa konstan bahaya dan kenangan menyakitkan, Anda mungkin menderita gangguan stres pascatrauma (PTSD). Hal ini dapat terlihat seperti Anda tidak akan pernah melupakan apa yang terjadi atau merasa normal lagi. Tapi dengan mencari pengobatan, menjangkau untuk dukungan, dan mengembangkan keterampilan coping baru, Anda dapat mengatasi PTSD dan melanjutkan hidup Anda.
DALAM PASAL INI:

Apa PTSD? PTSD vs reaksi normal terhadap trauma Tanda & gejala PTSD Gejala PTSD pada anak-anak PTSD penyebab dan faktor risiko Mendapatkan bantuan untuk PTSD Mencari seorang terapis untuk PTSD Self-help & support untuk PTSD

Apa gangguan stres pasca-trauma (PTSD)?

Wendy PTSD Cerita
Tiga bulan lalu, Wendy dalam kecelakaan mobil besar. Dia hanya mengalami luka ringan, tapi dua teman mengendarai mobilnya tewas. Pada awalnya, kecelakaan sepertinya hanya mimpi buruk. Kemudian Wendy mulai mengalami mimpi buruk tentang hal itu. Sekarang, pemandangan dan suara kecelakaan menghantuinya sepanjang waktu. Wendy memiliki kesulitan tidur di malam hari, dan siang hari ia merasa marah dan tepi. Dia melompat ketika mendengar sirene atau decitan ban, dan dia menghindari program TV yang mungkin menunjukkan mengejar mobil atau lokasi kecelakaan. Wendy juga menghindari mengemudi bila memungkinkan, dan menolak untuk pergi ke mana pun dekat lokasi kecelakaan.

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dapat mengembangkan setelah peristiwa traumatik yang mengancam keselamatan Anda atau membuat Anda merasa tak berdaya. Kebanyakan orang mengasosiasikan PTSD dengan pertempuran-bekas luka tentara-dan pertempuran militer adalah penyebab paling umum pada pria-tetapi setiap pengalaman hidup yang luar biasa dapat memicu PTSD, terutama jika acara tersebut merasa tak terduga dan tak terkendali. Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dapat mempengaruhi mereka yang secara pribadi mengalami bencana, mereka yang menyaksikannya, dan mereka yang mengambil kejadian tersebut, termasuk pekerja sosial dan petugas penegak hukum. Ia bahkan bisa terjadi pada teman-teman atau anggota keluarga mereka yang mengalami trauma yang sebenarnya. PTSD mengembangkan berbeda dari orang ke orang. Sedangkan gejala PTSD paling sering berkembang pada jam atau hari setelah peristiwa traumatik, kadang-kadang dapat mengambil minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun sebelum mereka muncul.

Peristiwa traumatik yang dapat menyebabkan PTSD meliputi:

Perang Bencana alam Mobil atau kecelakaan pesawat Serangan teroris Kematian mendadak orang yang dicintai Atau acara menghancurkan yang membuat Anda terjebak dan merasa tak berdaya dan putus asa Memperkosa Penculikan Serangan Pelecehan seksual atau fisik Anak mengabaikan

Perbedaan antara PTSD dan respon normal terhadap trauma

Peristiwa traumatis yang menyebabkan gangguan stres pasca-trauma biasanya begitu kuat dan menakutkan bahwa mereka akan marah siapa pun. Menyusul peristiwa traumatis , hampir semua orang pengalaman setidaknya beberapa gejala PTSD. Ketika rasa aman dan kepercayaan yang hancur, itu normal untuk merasa gila, terputus, atau mati rasa. Ini sangat umum untuk memiliki mimpi buruk, merasa takut, dan merasa sulit untuk berhenti berpikir tentang apa yang terjadi. Ini adalah reaksi normal terhadap peristiwa abnormal. Bagi kebanyakan orang, bagaimanapun, gejala-gejala ini berumur pendek. Mereka mungkin berlangsung selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, tapi mereka secara bertahap angkat. Tapi jika Anda memiliki gangguan stres pasca-trauma (PTSD), gejala tidak berkurang. Anda tidak merasa sedikit lebih baik setiap hari. Bahkan, Anda mungkin mulai merasa lebih buruk.

Sebuah respon normal terhadap trauma menjadi PTSD ketika Anda menjadi terjebak
Setelah pengalaman traumatis, pikiran dan tubuh adalah shock. Tetapi karena Anda memahami apa yang terjadi dan memproses emosi Anda, Anda keluar dari itu. Dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), namun Anda tetap shock psikologis. Memori Anda tentang apa yang terjadi dan perasaan Anda tentang hal itu terputus. Untuk melanjutkan, penting untuk menghadapi dan merasakan kenangan dan emosi.

Tanda dan gejala gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Gejala-gejala gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dapat timbul tiba-tiba, secara bertahap, atau datang dan pergi dari waktu ke waktu. Kadang-kadang gejala muncul entah dari biru. Di lain waktu, mereka dipicu oleh sesuatu yang mengingatkan Anda tentang peristiwa traumatis, seperti suara, gambar, kata-kata tertentu, atau bau. Sementara pengalaman orang PTSD berbeda, ada tiga jenis utama dari gejala: 1. Kembali mengalami peristiwa traumatik 2. Menghindari pengingat trauma 3. Peningkatan kecemasan dan gairah emosional

Gejala PTSD: Re-mengalami peristiwa traumatik

Mengganggu, menjengkelkan kenangan acara Kilas balik (bertindak atau merasa seperti acara ini terjadi lagi) Mimpi buruk (salah satu acara atau hal-hal menakutkan lainnya) Perasaan tertekan kuat ketika teringat trauma Reaksi fisik intens untuk pengingat acara (misalnya jantung berdebar, napas cepat, mual, ketegangan otot, berkeringat)

Gejala PTSD: Penghindaran dan mati rasa

Menghindari kegiatan, tempat, pikiran, atau perasaan yang mengingatkan Anda tentang trauma Ketidakmampuan untuk mengingat aspek penting dari trauma Kehilangan minat dalam kegiatan dan kehidupan pada umumnya Merasa terlepas dari orang lain dan mati rasa secara emosional Rasa masa depan yang terbatas (Anda tidak berharap untuk menjalani hidup normal, menikah, memiliki karir)

Gejala PTSD: Peningkatan kecemasan dan gairah emosional

Kesulitan jatuh atau tidur

Lekas marah atau ledakan kemarahan Kesulitan berkonsentrasi Hypervigilance (atas konstan "siaga merah") Merasa gelisah dan mudah terkejut

Gejala umum lainnya dari gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Marah dan mudah tersinggung Bersalah, malu, atau menyalahkan diri sendiri Penyalahgunaan zat Perasaan ketidakpercayaan dan pengkhianatan Depresi dan keputusasaan Pikiran dan perasaan bunuh diri Merasa terasing dan sendirian Sakit fisik dan sakit

Gejala PTSD pada anak-anak dan remaja

Pada anak-terutama mereka yang sangat muda-gejala PTSD dapat berbeda dari gejala pada orang dewasa. Gejala pada anak antara lain: Takut dipisahkan dari induk Kehilangan keterampilan yang didapat sebelumnya (seperti toilet training) Masalah tidur dan mimpi buruk tanpa isi dikenali Somber, bermain kompulsif di mana tema atau aspek trauma yang berulang Fobia baru dan kecemasan yang tampaknya tidak berhubungan dengan trauma (seperti takut monster) Bertindak keluar trauma melalui bermain, cerita, atau gambar Sakit dan nyeri tanpa sebab yang jelas Lekas marah dan agresi

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) penyebab dan faktor risiko

Meskipun tidak mungkin untuk memprediksi siapa yang akan mengembangkan PTSD sebagai respon terhadap trauma, ada faktor-faktor risiko tertentu yang meningkatkan kerentanan Anda. Banyak faktor risiko berkisar sifat peristiwa traumatik itu sendiri. Peristiwa traumatis lebih mungkin menyebabkan PTSD ketika mereka melibatkan ancaman berat bagi kehidupan atau keselamatan pribadi: yang lebih ekstrim dan berkepanjangan ancaman, semakin besar risiko mengembangkan PTSD sebagai respon. Disengaja, manusia ditimbulkan membahayakan-seperti pemerkosaan, penyerangan, dan penyiksaan-juga cenderung lebih traumatis daripada "tindakan Tuhan" atau kecelakaan lebih impersonal dan bencana. Sejauh

mana peristiwa traumatik tak terduga, tak terkendali, dan tak terhindarkan juga memainkan peran.

Faktor risiko lain untuk PTSD meliputi:

Pengalaman traumatis sebelumnya , terutama pada awal kehidupan Riwayat keluarga PTSD atau depresi Sejarah kekerasan fisik atau seksual Sejarah penyalahgunaan zat Sejarah depresi , kecemasan , atau penyakit mental lainnya Tingkat stres yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari Kurangnya dukungan setelah trauma Kurangnya keterampilan coping

Mendapatkan bantuan untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Jika Anda menduga bahwa Anda atau orang yang dicintai memiliki gangguan stres pascatrauma (PTSD), penting untuk mencari bantuan segera. Semakin cepat PTSD dihadapkan, semakin mudah untuk diatasi.Jika Anda enggan untuk mencari bantuan, perlu diingat bahwa PTSD bukanlah tanda kelemahan, dan satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah untuk menghadapi apa yang terjadi padamu dan belajar untuk menerimanya sebagai bagian dari masa lalu Anda. Proses ini jauh lebih mudah dengan bimbingan dan dukungan dari terapis berpengalaman atau dokter. Ini hanya alami untuk ingin menghindari kenangan dan perasaan yang menyakitkan. Tetapi jika Anda mencoba untuk mematikan diri sendiri dan mendorong kenangan Anda pergi, gangguan stres pasca-trauma (PTSD) hanya akan bertambah buruk. Anda tidak bisa lepas emosi Anda sepenuhnya-mereka muncul di bawah tekanan atau setiap kali Anda dikecewakan penjaga Anda-dan mencoba untuk melakukannya melelahkan. Penghindaran akhirnya akan merugikan hubungan Anda, kemampuan Anda untuk berfungsi, dan kualitas hidup Anda.

Mengapa Harus Aku Mencari Bantuan untuk PTSD?

Pengobatan dini lebih baik. Gejala PTSD bisa lebih buruk. Berurusan dengan mereka sekarang dapat membantu menghentikan mereka dari semakin buruk di masa depan. Mencari tahu lebih lanjut tentang perawatan apa yang bekerja, di mana untuk mencari bantuan, dan jenis pertanyaan untuk meminta dapat membuat lebih mudah untuk mendapatkan bantuan dan mengarah pada hasil yang lebih baik. Gejala PTSD dapat mengubah kehidupan keluarga. Gejala PTSD bisa mendapatkan di jalan kehidupan keluarga Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda menarik diri dari orang yang dicintai, tidak dapat bergaul dengan orang-orang, atau bahwa Anda sedang marah atau bahkan kekerasan. Mendapatkan bantuan untuk PTSD dapat membantu meningkatkan kehidupan keluarga Anda.

PTSD dapat berhubungan dengan masalah kesehatan lainnya. Gejala PTSD bisa membuat masalah kesehatan fisik buruk. Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan hubungan antara PTSD dan masalah jantung. Dengan mendapatkan bantuan untuk PTSD Anda, Anda juga dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda.

Sumber: Pusat Nasional untuk PTSD

Pengobatan untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Pengobatan untuk mengurangi gejala PTSD dengan membantu Anda berurusan dengan trauma yang pernah Anda alami. Daripada menghindari trauma dan setiap pengingat itu, pengobatan akan mendorong Anda untuk mengingat dan memproses emosi dan sensasi yang Anda rasakan selama event asli. Selain menawarkan outlet untuk emosi Anda telah memendam, pengobatan untuk PTSD juga akan membantu mengembalikan rasa kontrol dan mengurangi terus kuat memori trauma memiliki pada kehidupan Anda. Dalam pengobatan untuk PTSD, Anda akan: Jelajahi pikiran dan perasaan Anda tentang trauma Bekerja melalui perasaan bersalah, menyalahkan diri sendiri, dan ketidakpercayaan Pelajari bagaimana cara mengatasi dan mengendalikan kenangan mengganggu Alamat masalah PTSD telah menyebabkan dalam hidup Anda dan hubungan

Jenis pengobatan untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Trauma-fokus terapi kognitif-perilaku. Kognitif-perilaku terapi untuk PTSD dan trauma melibatkan hati-hati dan secara bertahap "mengekspos" diri Anda untuk pikiran, perasaan, dan situasi yang mengingatkan Anda tentang trauma. Terapi juga melibatkan identifikasi mengganggu pikiran tentang traumatis acara-khususnya pemikiran-pemikiran yang menyimpang dan tidak rasional-dan menggantinya dengan gambaran yang lebih seimbang. Terapi keluarga. Karena PTSD mempengaruhi Anda dan orang-orang yang dekat dengan Anda, terapi keluarga bisa sangat produktif. Terapi keluarga dapat membantu orang yang Anda cintai mengerti apa yang sedang Anda alami. Hal ini juga dapat membantu setiap orang dalam keluarga berkomunikasi lebih baik dan bekerja melalui masalah hubungan disebabkan oleh gejala PTSD. Obat ini kadang-kadang diresepkan untuk orang dengan PTSD untuk meredakan gejala sekunder depresi atau kecemasan. Antidepresan seperti Prozac dan Zoloft adalah obat yang paling sering digunakan untuk PTSD. Sementara antidepresan

dapat membantu Anda merasa kurang sedih, khawatir, atau di tepi, mereka tidak memperlakukan penyebab PTSD. EMDR (Eye Movement Desensitisasi dan Reprocessing) memasukkan unsur terapi kognitif-perilaku dengan gerakan mata atau bentuk lain dari ritmis, stimulasi kiri-kanan, seperti keran tangan atau suara. Gerakan mata dan bentuk bilateral lainnya stimulasi yang berpikir untuk bekerja dengan "unfreezing" sistem pengolahan informasi otak, yang terganggu pada saat stres yang ekstrim.

Mencari terapis untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Bila mencari terapis untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD), mencari profesional kesehatan mental yang mengkhususkan diri dalam pengobatan trauma dan PTSD. Anda dapat memulai dengan meminta dokter Anda jika ia bisa memberikan rujukan ke terapis dengan pengalaman mengobati trauma. Anda mungkin juga ingin meminta korban trauma lain untuk rekomendasi, atau hubungi klinik lokal kesehatan mental, rumah sakit jiwa, atau pusat konseling. Selain kepercayaan dan pengalaman, penting untuk menemukan PTSD terapis yang membuat Anda merasa nyaman dan aman, sehingga tidak ada rasa takut atau kecemasan tambahan tentang pengobatan sendiri. Percayalah usus Anda, jika terapis tidak merasa benar, mencari orang lain. Untuk terapi untuk bekerja, Anda perlu untuk merasa dihormati dan dipahami. Untuk menemukan terapis trauma, lihat Sumber dan Referensi bagian bawah.

Bantuan untuk veteran dengan PTSD

Jika Anda seorang veteran dari penderitaan PTSD atau trauma, ada organisasi yang dapat membantu dengan konseling dan pelayanan lainnya. Untuk menemukan bantuan di negara Anda, lihat Sumber dan bagian referensi di bawah.

Swadaya pengobatan untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Perlu Bantuan Lagi dengan PTSD? Helpguide Bring Your Life Balance kekesadaran toolkit dapat membantu. Pemulihan dari gangguan stres pasca-trauma (PTSD) adalah bertahap, proses yang berkelanjutan. Penyembuhan tidak terjadi dalam semalam, juga tidak kenangan trauma pernah hilang sepenuhnya. Hal ini dapat membuat hidup tampak sulit di kali. Tapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala sisa dan mengurangi kecemasan Anda dan ketakutan.

PTSD self-help tip 1: Menjangkau orang lain untuk dukungan

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dapat membuat Anda merasa terputus dari orang lain. Anda mungkin tergoda untuk menarik diri dari kegiatan sosial dan orang yang Anda cintai. Tapi penting untuk tetap terhubung dengan kehidupan dan orang-orang yang peduli tentang Anda. Dukungan dari orang lain sangat penting untuk pemulihan Anda dari PTSD, sehingga meminta teman-teman dekat Anda dan anggota keluarga untuk membantu mereka selama masa sulit ini. Juga pertimbangkan bergabung dengan kelompok pendukung untuk korban dari jenis yang sama dari trauma yang anda alami. Kelompok dukungan untuk gangguan stres pascatrauma (PTSD) dapat membantu Anda merasa kurang terisolasi dan sendirian. Mereka juga memberikan informasi berharga tentang bagaimana untuk mengatasi gejala dan bekerja menuju pemulihan. Jika Anda tidak dapat menemukan kelompok pendukung di daerah Anda, carilah sebuah kelompok online.

PTSD self-help tip 2: Hindari alkohol dan obat-obatan

Ketika Anda berjuang dengan emosi sulit dan kenangan traumatis, Anda mungkin tergoda untuk mengobati diri dengan alkohol atau obat-obatan . Tapi sementara alkohol atau obatobatan mungkin sementara membuat Anda merasa lebih baik, mereka membuat gangguan stres pasca-trauma (PTSD) lebih buruk dalam jangka panjang. Penggunaan narkoba memperburuk banyak gejala PTSD, termasuk mati rasa, isolasi sosial emosional, marah, dan depresi. Hal ini juga mengganggu pengobatan dan dapat menambah masalah di rumah dan dalam hubungan Anda.

PTSD self-help tip 3: Tantangan rasa tak berdaya

Mengatasi rasa ketidakberdayaan adalah kunci untuk mengatasi gangguan stres pascatrauma (PTSD).Trauma membuat Anda merasa tidak berdaya dan rentan. Sangat penting untuk mengingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki kekuatan dan keterampilan coping yang dapat membuat Anda melalui masa-masa sulit. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kembali rasa kekuasaan adalah dengan membantu orang lain: menyumbangkan waktu Anda, memberikan darah, menjangkau teman yang membutuhkan, atau donasi untuk amal favorit Anda. Mengambil tindakan positif langsung menantang rasa tak berdaya yang merupakan gejala umum PTSD.

Cara yang positif untuk mengatasi PTSD:

Pelajari tentang trauma dan PTSD Bergabung dengan kelompok pendukung PTSD Praktek teknik relaksasi Mengejar kegiatan di luar ruangan Curhat orang yang Anda percaya Menghabiskan waktu dengan orang yang positif Hindari alkohol dan obat-obatan Nikmati kedamaian alam

PTSD self-help tip 4: Menghabiskan waktu di alam

Sierra Club di Amerika Serikat menawarkan ekspedisi padang gurun untuk veteran yang telah bertugas di perang terakhir seperti Irak dan Afghanistan. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa mengejar kegiatan outdoor seperti hiking, berkemah, bersepeda gunung, panjat tebing, arung jeram, dan ski dapat membantu veteran mengatasi gejala PTSD dan transisi kembali ke kehidupan sipil. Ini bukan hanya veteran yang bisa mendapatkan keuntungan dari menghabiskan waktu di luar rumah.Siapapun dengan gangguan stres pasca-trauma bisa mendapatkan keuntungan dari relaksasi, pengasingan, dan kedamaian yang datang dengan berada di alam. Berfokus pada kegiatan di luar ruangan berat juga dapat membantu menantang rasa tak berdaya dan membantu sistem saraf Anda menjadi "jalan buntu" dan bergerak dari peristiwa traumatik. Carilah organisasi lokal yang menawarkan rekreasi di alam terbuka atau peluang teambuilding.

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dan keluarga

Jika orang yang dicintai memiliki gangguan stres pasca-trauma (PTSD), sangat penting bahwa Anda mengurus diri sendiri dan mendapatkan dukungan tambahan. PTSD dapat mengambil tol berat pada keluarga jika Anda membiarkannya. Hal ini dapat sulit untuk memahami mengapa kekasih Anda tidak akan terbuka kepada Anda-mengapa dia kurang kasih sayang dan lebih tidak stabil. Gejala PTSD juga dapat mengakibatkan kehilangan pekerjaan, penyalahgunaan zat, dan masalah stres lainnya. Membiarkan PTSD anggota keluarga Anda mendominasi hidup Anda sementara mengabaikan kebutuhan Anda sendiri adalah resep jitu untuk kelelahan. Dalam rangka untuk mengurus kekasih Anda, Anda harus terlebih dahulu mengurus diri sendiri. Ini juga berguna untuk mempelajari semua yang Anda dapat tentang pasca-trauma stress disorder (PTSD). Semakin banyak Anda tahu tentang gejala dan pilihan pengobatan, yang lebih siap Anda akan membantu Anda cintai dan menjaga hal-hal dalam perspektif.

Membantu orang yang dicintai dengan PTSD

Bersabarlah dan pemahaman. Getting better membutuhkan waktu, bahkan ketika seseorang berkomitmen untuk pengobatan untuk PTSD. Bersabarlah dengan kecepatan pemulihan dan menawarkan telinga yang simpatik. Seseorang dengan PTSD mungkin perlu berbicara tentang peristiwa traumatis berulang-ulang. Ini adalah bagian dari proses penyembuhan, jadi hindari godaan untuk memberitahu Anda cintai untuk berhenti mengulangi masa lalu dan terus maju. Cobalah untuk mengantisipasi dan mempersiapkan diri untuk PTSD pemicu pemicu umum termasuk tanggal ulang tahun,. Orang atau tempat yang terkait dengan trauma, dan pemandangan tertentu, suara, atau bau. Jika Anda

menyadari apa yang memicu dapat menyebabkan reaksi menjengkelkan, Anda akan berada di posisi yang lebih baik untuk menawarkan dukungan dan membantu kekasih Anda tenang. Jangan mengambil gejala PTSD secara pribadi. Gejala umum gangguan stres pasca-trauma (PTSD) termasuk mati rasa emosional, marah, dan penarikan. Jika kekasih Anda tampak jauh, mudah marah, atau tertutup, ingat bahwa ini mungkin tidak ada hubungannya dengan Anda atau hubungan Anda. Jangan menekan Anda cintai dalam berbicara. Hal ini sangat sulit bagi orangorang dengan PTSD untuk berbicara tentang pengalaman traumatis mereka. Bagi beberapa orang, bahkan dapat memperburuk keadaan. Jangan pernah mencoba untuk memaksa kekasih Anda untuk membuka.Biarkan orang itu tahu, bagaimanapun, bahwa Anda berada di sana kapan dan jika dia ingin bicara.

Apa pasca-trauma Stress Disorder (PTSD)?

Ketika dalam bahaya, itu wajar untuk merasa takut. Ketakutan ini memicu banyak perubahan sepersekian detik dalam tubuh untuk mempersiapkan diri untuk membela melawan bahaya atau untuk menghindarinya. Tanggapan ini "fight-orflight" adalah reaksi yang sehat dimaksudkan untuk melindungi seseorang dari bahaya. Tapi dalam gangguan stres pasca-trauma (PTSD), reaksi ini berubah atau rusak. Orang yang memiliki PTSD mungkin merasa stres atau ketakutan bahkan ketika mereka tidak lagi dalam bahaya. PTSD berkembang setelah cobaan yang mengerikan yang melibatkan kerusakan fisik atau ancaman kekerasan fisik. Orang yang mengembangkan PTSD mungkin karena orang yang dirugikan, kerusakan mungkin terjadi pada orang yang dicintai, atau orang mungkin telah menyaksikan peristiwa berbahaya yang terjadi dengan orang yang dicintai atau orang asing. PTSD pertama kali dibawa ke perhatian publik dalam kaitannya dengan veteran perang, tetapi bisa terjadi akibat berbagai insiden traumatis, seperti penjambretan, pemerkosaan, penyiksaan, penculikan atau ditawan, pelecehan anak, kecelakaan mobil, kecelakaan kereta api, kecelakaan pesawat, pemboman, atau bencana alam seperti banjir atau gempa bumi.

Penyebab
Gen. Saat ini, banyak ilmuwan yang berfokus pada gen yang berperan dalam menciptakan kenangan ketakutan. Memahami bagaimana kenangan ketakutan diciptakan dapat membantu untuk memperbaiki atau mencari intervensi baru untuk mengurangi gejala PTSD. Misalnya, PTSD peneliti telah menunjuk gen yang membuat: Stathmin, protein diperlukan untuk membentuk kenangan ketakutan.Dalam satu penelitian, tikus yang tidak membuat stathmin kurang mungkin dibandingkan tikus normal untuk "membekukan," alami, respon protektif terhadap bahaya, setelah terkena pengalaman menakutkan. Mereka juga menunjukkan rasa takut sedikit bawaan dengan menjelajahi ruang terbuka lebih rela daripada tikus normal. GRP (gastrin-releasing peptide), sinyal kimia di otak dilepaskan selama peristiwa emosional. Pada tikus, GRP tampaknya membantu mengontrol respons rasa takut, dan kurangnya GRP dapat menyebabkan penciptaan kenangan abadi yang lebih besar dan lebih ketakutan. Para peneliti juga menemukan versi dari gen 5-HTTLPR, yang mengontrol kadar serotonin - zat kimia otak yang terkait dengan suasana hati yang muncul untuk bahan bakar respon takut. Seperti gangguan mental lainnya, ada kemungkinan bahwa banyak gen dengan efek kecil sedang bekerja dalam PTSD. Area otak. Mempelajari bagian otak yang terlibat dalam berurusan dengan rasa takut dan stres juga membantu peneliti untuk lebih memahami kemungkinan penyebab PTSD. Salah satu struktur otak tersebut adalah amigdala, yang dikenal karena perannya dalam emosi, belajar, dan memori. Amigdala tampaknya aktif dalam akuisisi ketakutan, atau belajar untuk takut acara (seperti menyentuh kompor panas), serta pada tahap awal ketakutan kepunahan, atau belajar untuk tidak takut. Menyimpan kenangan kepunahan dan meredam respon rasa takut asli tampaknya melibatkan korteks prefrontal (PFC) daerah otak, yang terlibat dalam tugas-tugas seperti pengambilan keputusan, pemecahan masalah, dan penilaian. Daerah tertentu dari PFC memainkan peran yang sedikit berbeda. Sebagai contoh, ketika dianggap sumber stres terkendali, medial PFC menekan amigdala pusat alarm jauh

di batang otak dan mengontrol stres response.5The ventromedial PFC membantu mempertahankan kepunahan jangka panjang kenangan menakutkan, dan ukuran otak ini daerah dapat mempengaruhi kemampuannya untuk melakukannya. Perbedaan individu dalam gen atau daerah otak hanya dapat mengatur panggung untuk PTSD tanpa benar-benar menyebabkan gejala. Faktor lingkungan, seperti trauma masa kecil, cedera kepala, atau riwayat penyakit mental, mungkin lebih meningkatkan risiko seseorang dengan mempengaruhi pertumbuhan awal otak. Juga, kepribadian dan faktor kognitif, seperti optimisme dan kecenderungan untuk melihat tantangan dengan cara yang positif atau negatif, serta faktor-faktor sosial, seperti ketersediaan dan penggunaan dukungan sosial, tampaknya mempengaruhi bagaimana orang menyesuaikan diri dengan trauma. Penelitian lebih lanjut mungkin menunjukkan apa kombinasi ini atau mungkin faktor lain dapat digunakan suatu hari nanti untuk memprediksi siapa yang akan mengembangkan PTSD setelah peristiwa traumatis. Langkah berikutnya untuk PTSD Penelitian Dalam dekade terakhir, kemajuan pesat dalam penelitian tentang dasar-dasar mental dan biologis PTSD memiliki memimpin ilmuwan untuk fokus pada pencegahan sebagai tujuan yang realistis dan penting. Sebagai contoh, para peneliti NIMH didanai mengeksplorasi pengobatan baru dan yatim piatu diduga menargetkan penyebab PTSD dalam upaya untuk mencegah gangguan. Penelitian lain mencoba untuk meningkatkan kognitif, kepribadian, dan faktor pelindung sosial dan untuk meminimalkan faktor risiko untuk menangkal fullblown PTSD setelah trauma. Masih penelitian lain yang mencoba untuk mengidentifikasi faktor apa yang menentukan apakah seseorang dengan PTSD akan merespon dengan baik untuk satu jenis intervensi atau yang lain, yang bertujuan untuk mengembangkan pengobatan yang lebih personal, efektif dan efisien. Sebagai penelitian gen dan teknologi pencitraan otak terus membaik, para ilmuwan lebih mungkin untuk bisa menentukan kapan dan di mana di PTSD otak dimulai. Pemahaman ini kemudian dapat mengarah pada pengobatan yang lebih

baik ditargetkan untuk memenuhi kebutuhan masing-masing orang itu sendiri atau bahkan mencegah gangguan tersebut sebelum menyebabkan kerusakan.

Tanda & Gejala

PTSD dapat menyebabkan banyak gejala. Gejala ini dapat dikelompokkan menjadi tiga kategori: 1. Gejala kembali mengalami

Kilas balik mengenang-trauma berulang, termasuk gejala fisik seperti jantung balap atau berkeringat Mimpi buruk Pikiran menakutkan. Gejala kembali mengalami dapat menyebabkan masalah dalam rutinitas sehari-hari seseorang. Mereka bisa mulai dari pikiran dan perasaan orang itu sendiri. Kata-kata, benda, atau situasi yang pengingat acara juga bisa memicu kembali mengalami. 2. Menghindari gejala

Tinggal jauh dari tempat, peristiwa, atau benda yang pengingat dari pengalaman Merasa mati rasa secara emosional Merasa bersalah kuat, depresi, atau khawatir Kehilangan minat dalam kegiatan yang menyenangkan di masa lalu Memiliki kesulitan mengingat peristiwa berbahaya. Hal-hal yang mengingatkan orang dari peristiwa traumatik dapat memicu gejala penghindaran. Gejala-gejala ini dapat menyebabkan seseorang untuk mengubah rutinitas pribadinya. Sebagai contoh, setelah kecelakaan mobil yang parah, orang yang biasanya drive mungkin menghindari mengemudi atau mengendarai mobil. 3. Gejala hyperarousal

Menjadi mudah terkejut Merasa tegang atau "di tepi"

Mengalami kesulitan tidur, dan / atau memiliki luapan kemarahan. Gejala hyperarousal biasanya konstan, bukannya dipicu oleh hal-hal yang mengingatkan salah satu peristiwa traumatis. Mereka bisa membuat seseorang merasa stres dan marah. Gejala-gejala ini dapat membuat sulit untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari, seperti tidur, makan, atau berkonsentrasi. Itu wajar untuk memiliki beberapa gejala setelah peristiwa berbahaya.Kadangkadang orang memiliki gejala yang sangat serius yang hilang setelah beberapa minggu. Ini disebut gangguan stres akut, atau ASD.Ketika gejala berlangsung lebih dari beberapa minggu dan menjadi masalah yang berkelanjutan, mereka mungkin PTSD. Beberapa orang dengan PTSD tidak menunjukkan gejala selama beberapa minggu atau bulan. Apakah anak bereaksi secara berbeda daripada orang dewasa? Anak-anak dan remaja dapat memiliki reaksi ekstrim terhadap trauma, tetapi gejala mereka mungkin tidak sama dengan orang dewasa. Pada anak-anak yang sangat muda, gejala ini dapat meliputi:

Mengompol, ketika mereka telah belajar bagaimana menggunakan toilet sebelum Melupakan bagaimana atau tidak mampu untuk berbicara Bertindak keluar kejadian menakutkan selama bermain Menjadi luar biasa menempel dengan orang tua atau orang dewasa lainnya. Anak-anak dan remaja biasanya menunjukkan gejala lebih seperti yang terlihat pada orang dewasa. Mereka juga dapat mengembangkan mengganggu, perilaku tidak sopan, atau destruktif.Anak-anak dan remaja mungkin merasa bersalah karena tidak mencegah cedera atau kematian. Mereka juga mungkin haDve pikiran untuk membalas dendam. Untuk informasi lebih lanjut, lihat buklet NIMH pada membantu anak mengatasi kekerasan dan bencana. (DariPasca Traumatic Stress Disorder (PTSD) )

Siapa Yang Berisiko?

PTSD mempengaruhi sekitar 7,7 juta orang dewasa Amerika, tetapi dapat terjadi pada semua usia, termasuk anak-anak. Perempuan lebih mungkin untuk mengembangkan PTSD daripada pria, dan ada beberapa bukti bahwa kerentanan terhadap gangguan ini dapat terjadi dalam keluarga. Siapapun bisa mendapatkan PTSD pada usia berapa pun. Ini termasuk veteran perang dan korban kekerasan fisik dan seksual, pelecehan, kecelakaan, bencana, dan banyak kejadian serius lainnya. Tidak semua orang dengan PTSD telah melalui peristiwa berbahaya.Beberapa orang mendapatkan PTSD setelah seorang teman atau anggota keluarga pengalaman bahaya atau dirugikan. Tiba-tiba, kematian tak terduga dicintai yang juga dapat menyebabkan PTSD. Mengapa beberapa orang mendapatkan PTSD dan orang lain tidak? Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang yang tinggal melalui acara berbahaya mendapat PTSD. Bahkan, sebagian besar tidak akan mendapatkan gangguan. Banyak faktor yang berperan dalam apakah seseorang akan mendapatkan PTSD. Beberapa faktor risiko yang membuat seseorang lebih mungkin untuk mendapatkan PTSD. Faktor-faktor lain, yang disebut faktor ketahanan, dapat membantu mengurangi risiko gangguan. Beberapa faktor risiko dan ketahanan yang sudah ada sebelum trauma dan lain-lain menjadi penting selama dan setelah peristiwa traumatis. Faktor risiko untuk PTSD meliputi:

Hidup melalui peristiwa berbahaya dan trauma Memiliki sejarah penyakit mental Terluka Melihat orang terluka atau terbunuh Merasa horor, tidak berdaya, atau ketakutan ekstrim Memiliki dukungan sosial sedikit atau tidak setelah kejadian Berurusan dengan stres tambahan setelah acara, seperti kehilangan orang yang dicintai, rasa sakit dan cedera, atau kehilangan pekerjaan atau rumah.

Faktor ketahanan yang dapat mengurangi risiko PTSD meliputi:

Mencari dukungan dari orang lain, seperti teman dan keluarga Menemukan kelompok pendukung setelah peristiwa traumatis Merasa baik tentang tindakan orang itu sendiri dalam menghadapi bahaya Memiliki strategi coping, atau cara untuk mendapatkan melalui acara buruk dan belajar dari itu Mampu bertindak dan merespons secara efektif meskipun merasa ketakutan. Para peneliti sedang mempelajari pentingnya berbagai risiko dan faktor ketahanan. Dengan studi lebih lanjut, dimungkinkan suatu hari nanti untuk memprediksi siapa yang kemungkinan untuk mendapatkan PTSD dan mencegahnya.

Diagnosa
Tidak setiap orang yang trauma mengembangkan full-blown atau bahkan PTSD ringan. Gejala biasanya dimulai dalam waktu 3 bulan dari insiden tersebut tapi kadang-kadang muncul bertahun-tahun sesudahnya. Mereka harus bertahan lebih dari satu bulan untuk dipertimbangkan PTSD. Perjalanan penyakit bervariasi. Beberapa orang sembuh dalam 6 bulan, sementara yang lain memiliki gejala yang bertahan lebih lama. Pada beberapa orang, kondisi menjadi kronis. Seorang dokter yang memiliki pengalaman membantu orang dengan penyakit mental, seperti psikiater atau psikolog, dapat mendiagnosis PTSD. Diagnosis dibuat setelah pembicaraan dokter dengan orang yang memiliki gejala PTSD. Untuk dapat didiagnosis dengan PTSD, seseorang harus memiliki semua hal berikut untuk setidaknya 1 bulan:

Setidaknya satu gejala kembali mengalami Setidaknya tiga menghindari gejala Setidaknya dua gejala hyperarousal Gejala yang membuatnya sulit untuk pergi tentang kehidupan sehari-hari, pergi ke sekolah atau bekerja, dengan teman-teman, dan mengurus tugas-tugas penting.

PTSD sering disertai dengan depresi, penyalahgunaan zat, atau satu atau lebih dari gangguan kecemasan lain.

Perawatan
Perlakuan utama untuk orang-orang dengan PTSD adalah psikoterapi ("bicara" terapi), obat-obatan, atau keduanya. Setiap orang berbeda, sehingga pengobatan yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak bekerja bagi orang lain. Hal ini penting bagi siapa saja dengan PTSD untuk diperlakukan oleh penyedia perawatan kesehatan mental yang berpengalaman dengan PTSD. Beberapa orang dengan PTSD perlu mencoba perawatan yang berbeda untuk menemukan apa yang bekerja untuk gejala mereka. Jika seseorang dengan PTSD akan melalui trauma yang berkelanjutan, seperti berada dalam hubungan yang kasar, kedua masalah yang perlu diobati. Masalah yang sedang berlangsung lainnya dapat termasuk gangguan panik, depresi, penyalahgunaan zat, dan merasa ingin bunuh diri. Psikoterapi Psikoterapi adalah "bicara" terapi. Ini melibatkan berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental untuk mengobati penyakit mental. Psikoterapi dapat terjadi satu-satu atau dalam kelompok.Bicara terapi pengobatan untuk PTSD biasanya berlangsung 6 sampai 12 minggu, tetapi dapat mengambil lebih banyak waktu.Penelitian menunjukkan bahwa dukungan dari keluarga dan teman-teman dapat menjadi bagian penting dari terapi. Banyak jenis psikoterapi dapat membantu orang dengan PTSD.Beberapa jenis target gejala PTSD secara langsung. Terapi lain fokus pada sosial, keluarga, atau masalah yang berhubungan dengan pekerjaan. Dokter atau terapis dapat menggabungkan terapi yang berbeda tergantung pada kebutuhan masing-masing orang. Satu terapi membantu disebut terapi perilaku kognitif, atau CBT. Ada beberapa bagian untuk CBT, termasuk:

Terapi pemaparan. Terapi ini membantu orang menghadapi dan mengendalikan ketakutan mereka. Karena menghadapkan mereka trauma yang mereka alami dengan cara yang aman.Menggunakan citra mental, menulis, atau kunjungan ke tempat di mana peristiwa itu terjadi. Terapis menggunakan alat ini untuk membantu orang dengan PTSD mengatasi perasaan mereka. Restrukturisasi kognitif. Terapi ini membantu orang memahami kenangan buruk. Kadang-kadang orang mengingat peristiwa berbeda dari bagaimana hal itu terjadi. Mereka mungkin merasa bersalah atau malu tentang apa yang bukan kesalahan mereka. Terapis membantu orang dengan PTSD melihat apa yang terjadi dengan cara yang realistis. Pelatihan inokulasi stres. Terapi ini mencoba untuk mengurangi gejala PTSD dengan mengajar orang bagaimana untuk mengurangi kecemasan. Seperti restrukturisasi kognitif, perawatan ini membantu orang melihat kenangan mereka dengan cara yang sehat. Jenis lain dari pengobatan juga dapat membantu orang dengan PTSD. Orang dengan PTSD harus bicara tentang semua pilihan pengobatan dengan terapis mereka. Bagaimana Terapi Bicara Bantuan Orang Mengatasi PTSD Terapi Bicara mengajarkan orang cara berguna untuk bereaksi terhadap peristiwa menakutkan yang memicu gejala PTSD mereka.Berdasarkan tujuan umum tersebut, berbagai jenis terapi dapat:

Ajarkan tentang trauma dan dampaknya. Gunakan relaksasi dan keterampilan mengendalikan amarah. Memberikan tips untuk tidur yang lebih baik, diet, dan kebiasaan olahraga. Membantu orang mengidentifikasi dan menangani dengan rasa bersalah, rasa malu, dan perasaan lain tentang kejadian tersebut. Fokus pada perubahan bagaimana orang bereaksi terhadap gejala PTSD mereka. Misalnya, terapi membantu orang mengunjungi tempat-tempat dan orang-orang yang pengingat dari trauma. Obat-obatan

US Food and Drug Administration (FDA) telah menyetujui dua obat untuk mengobati orang dewasa dengan PTSD:

sertraline (Zoloft) paroxetine (Paxil) Kedua obat ini adalah antidepresan, yang juga digunakan untuk mengobati depresi. Mereka dapat membantu mengontrol gejala PTSD seperti sedih, khawatir, marah, dan rasa kaku di dalam.Mengambil obat-obat ini dapat membuat lebih mudah untuk pergi melalui psikoterapi. Kadang-kadang orang yang memakai obat ini memiliki efek samping.Dampaknya bisa mengganggu, tetapi mereka biasanya pergi.Namun, obat mempengaruhi setiap orang berbeda. Setiap efek samping atau reaksi yang tidak biasa harus dilaporkan ke dokter segera. Efek samping yang paling umum dari antidepresan seperti paroxetine sertraline dan adalah:

Sakit kepala, yang biasanya hilang dalam beberapa hari. Mual (merasa sakit perut), yang biasanya hilang dalam beberapa hari. Sulit tidur atau mengantuk, yang dapat terjadi selama beberapa minggu pertama tapi kemudian hilang. Agitasi (perasaan gelisah). Masalah seksual, yang dapat mempengaruhi baik pria maupun wanita, termasuk gairah seks berkurang, dan masalah memiliki dan menikmati seks. Kadang-kadang dosis obat perlu dikurangi atau waktu hari itu diambil perlu disesuaikan untuk membantu mengurangi efek samping. FDA Peringatan pada Antidepresan Meskipun relatif aman dan popularitas SSRI dan antidepresan lain, beberapa studi telah menyarankan bahwa mereka mungkin memiliki efek yang tidak disengaja pada beberapa orang, terutama remaja dan dewasa muda. Pada tahun 2004, US Food and Drug Administration (FDA) melakukan tinjauan menyeluruh uji klinis terkontrol dipublikasikan dan tidak dipublikasikan antidepresan yang melibatkan hampir 4.400

anak-anak dan remaja. Kajian tersebut menunjukkan bahwa 4 persen dari mereka mengambil antidepresan memikirkan atau mencoba bunuh diri (meskipun tidak ada kasus bunuh diri terjadi), dibandingkan dengan 2 persen dari mereka yang menerima plasebo. Informasi ini mendorong FDA, pada tahun 2005, untuk mengadopsi "kotak hitam" label peringatan pada semua obat antidepresan untuk mengingatkan masyarakat tentang potensi peningkatan risiko berpikir bunuh diri atau upaya pada anak-anak dan remaja mengambil antidepresan. Pada tahun 2007, FDA mengusulkan bahwa pembuat semua obat antidepresan memperpanjang peringatan untuk memasukkan orang dewasa muda sampai sampai usia 24. Sebuah "peringatan" kotak hitam adalah jenis yang paling serius peringatan pada label obat resep. Peringatan itu menekankan bahwa pasien dari segala usia mengambil antidepressants harus dimonitor, terutama selama minggu-minggu awal pengobatan. Kemungkinan efek samping untuk mencari yang memburuk depresi, berpikir bunuh diri atau perilaku, atau perubahan yang tidak biasa dalam perilaku seperti sulit tidur, agitasi, atau penarikan dari situasi sosial yang normal. Peringatan itu menambahkan bahwa keluarga dan pengasuh juga harus diberitahu tentang perlunya pemantauan ketat dan melaporkan setiap perubahan kepada dokter. Informasi terbaru dapat ditemukan di situs web FDA. Hasil dari tinjauan komprehensif percobaan pediatrik dilakukan antara tahun 1988 dan 2006 menunjukkan bahwa manfaat dari obat antidepresan mungkin lebih besar daripada resiko mereka untuk anak-anak dan remaja dengan depresi berat dan gangguan kecemasan. Studi ini didanai sebagian oleh Institut Nasional Kesehatan Mental. Obat lain Dokter mungkin juga meresepkan jenis obat, seperti yang tercantum di bawah ini. Ada sedikit informasi tentang seberapa baik ini bekerja untuk orang dengan PTSD. 1. Benzodiazepin. Obat-obat ini dapat diberikan untuk membantu orang rileks dan tidur. Orang yang mengambil benzodiazepin mungkin memiliki masalah memori atau menjadi tergantung pada obat.

2. Antipsikotik. Obat-obat ini biasanya diberikan kepada orang-orang dengan gangguan mental lainnya, seperti skizofrenia.Orang yang mengambil antipsikotik mungkin berat badan dan memiliki kesempatan lebih tinggi terkena penyakit jantung dan diabetes. 3. Antidepresan lain. Seperti sertraline dan paroxetine, antidepresan fluoxetine (Prozac) dan citalopram (Celexa) dapat membantu orang dengan PTSD merasa kurang tegang atau sedih. Bagi orang-orang dengan PTSD yang juga memiliki gangguan kecemasan lain atau depresi, antidepresan mungkin berguna dalam mengurangi gejala dari penyakit co-terjadi. Pengobatan Setelah misa Trauma Kadang-kadang jumlah besar orang yang terpengaruh oleh peristiwa yang sama. Sebagai contoh, banyak orang membutuhkan bantuan setelah Badai Katrina pada tahun 2005 dan serangan teroris 11 September 2001. Kebanyakan orang akan memiliki beberapa gejala PTSD dalam beberapa minggu pertama setelah peristiwa seperti ini.Ini merupakan respon normal dan diharapkan trauma yang serius, dan bagi kebanyakan orang, gejala umumnya mengurangi dengan waktu. Kebanyakan orang dapat dibantu dengan dukungan dasar, seperti:

Mendapatkan ke tempat yang aman Melihat dokter jika terluka Mendapatkan makanan dan air Menghubungi orang yang dicintai atau teman Belajar apa yang sedang dilakukan untuk membantu. Tetapi beberapa orang tidak mendapatkan lebih baik pada mereka sendiri. Sebuah studi dari Badai Katrina selamat menemukan bahwa, dari waktu ke waktu, lebih banyak orang yang mengalami masalah dengan PTSD, depresi, dan gangguan mental terkait. Pola ini tidak seperti pemulihan dari bencana alam lainnya, dimana jumlah orang yang memiliki masalah kesehatan mental secara bertahap mengurangi. Sebagai masyarakat mencoba untuk membangun kembali setelah trauma massa, orang mungkin mengalami stres berkelanjutan dari kehilangan pekerjaan dan sekolah, dan kesulitan membayar tagihan, menemukan perumahan, dan mendapatkan perawatan kesehatan. Keterlambatan ini dalam pemulihan masyarakat pada gilirannya pemulihan penundaan dari PTSD.

Dalam beberapa minggu pertama setelah trauma massa, versi singkat CBT dapat membantu beberapa orang yang mengalami kesusahan yang parah. Kadangkadang perawatan lain yang digunakan, tetapi efektivitasnya tidak diketahui. Misalnya, ada minat yang tumbuh di pendekatan yang disebut psikologis pertolongan pertama. Tujuan dari pendekatan ini adalah untuk membuat orang merasa aman dan aman, menghubungkan orang ke perawatan kesehatan dan sumber daya lainnya, dan mengurangi reaksi stres.Ada panduan untuk melaksanakan pengobatan, namun para ahli belum tahu jika itu membantu mencegah atau mengobati PTSD. Dalam satu sesi pembekalan psikologis, jenis lain dari pengobatan trauma massal, korban bicara tentang kejadian tersebut dan mengungkapkan perasaan mereka satu-satu atau dalam kelompok.Studi menunjukkan bahwa tidak mungkin untuk mengurangi tekanan atau risiko untuk PTSD, dan benar-benar dapat meningkatkan distress dan risiko. Massa Trauma Mempengaruhi Rumah Sakit dan Penyedia Lainnya Rumah sakit, sistem kesehatan, dan penyedia layanan kesehatan juga dipengaruhi oleh trauma massal. Jumlah orang yang membutuhkan bantuan fisik dan psikologis segera mungkin terlalu banyak untuk sistem kesehatan untuk menangani. Beberapa pasien mungkin tidak mendapatkan bantuan ketika mereka membutuhkannya karena rumah sakit tidak memiliki cukup staf atau persediaan. Dalam beberapa kasus, penyedia layanan kesehatan sendiri mungkin berjuang untuk pulih juga. Ilmuwan NIMH bekerja pada masalah ini. Sebagai contoh, para peneliti sedang menguji bagaimana memberikan perawatan CBT dan lainnya dengan menggunakan telepon dan internet. Dalam sebuah penelitian, orang-orang dengan PTSD bertemu dengan seorang terapis untuk belajar tentang gangguan, membuat daftar hal-hal yang memicu gejala mereka, dan belajar cara dasar untuk mengurangi stres. Setelah pertemuan ini, para peserta dapat mengunjungi situs web dengan informasi lebih lanjut tentang PTSD. Peserta bisa menyimpan log gejala mereka dan mempraktekkan keterampilan coping. Secara keseluruhan, para peneliti menemukan pengobatan berbasis Internet membantu mengurangi gejala PTSD dan depresi.Efek ini berlangsung setelah perawatan berakhir.

Peneliti akan melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah pendekatan lain seperti terapi dapat membantu setelah trauma massa.

Hidup Dengan
"Saya diperkosa saat aku berusia 25 tahun. Untuk waktu yang lama, saya berbicara tentang pemerkosaan itu seolah-olah itu adalah sesuatu yang terjadi pada orang lain. Saya sangat menyadari bahwa itu telah terjadi pada saya, tapi ada hanya ada perasaan. " "Lalu aku mulai mengalami kilas balik. Mereka jenis datang saya seperti percikan air. Saya akan takut. Tiba-tiba aku mengenang perkosaan. Setiap instan itu mengejutkan. Aku tidak menyadari apa pun di sekitar saya, saya berada di gelembung, hanya jenis mengambang. Dan itu menakutkan. Memiliki kilas balik bisa peras Anda keluar. " "Pemerkosaan itu terjadi seminggu sebelum Thanksgiving, dan saya tidak percaya kecemasan dan ketakutan saya merasa setiap tahun sekitar tanggal ulang tahun. Seolah-olah saya telah melihat manusia serigala. Saya tidak bisa santai, tidak bisa tidur, tidak ingin bersama siapa pun. Aku bertanya-tanya apakah aku pernah akan bebas dari masalah mengerikan ini. "

Clinical Trials
NIMH mendukung studi penelitian tentang kesehatan mental dan gangguan. Lihat juga: Panduan Peserta untuk Kesehatan Mental Clinical Research . Berpartisipasi, merujuk pasien atau belajar tentang hasil studi diClinicalTrials.gov , Perpustakaan NIH / Nasional registry Kedokteran uji klinis federal dan didanai secara pribadi untuk semua penyakit. Menemukan studi yang didanai NIH saat ini merekrut peserta denganPTSD.