SEKOLAH KEBANGSAAN ULU MERADONG 96500 BINTANGOR,

UJIAN PERTENGAHAN PENGGAL 1 PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 5 1 JAM

NAMA : ..... TAHUN: .......

Disediakan oleh

(Lo is Andin!" # $ Ma%a Pela&a$an

Jawab semua soalan 1. Kecergasan fizikal ialah ______________ A. kemampuan kita melakukan aktiviti harian tanpa cepat berasa letih. B. bentuk tubuh badan yang tegap dan sasa. C. cara hidup kita yang sentiasa menjaga kesihatan. D. kita sentiasa dapat melakukan setiap tugas dengan jayanya. . Aktiviti yang berulang!ulang dilakukan seperti tekan tubi akan memberi kesan kepada A. kekuatan "t"t B. daya tahan "t"t C. ketangkasan D. kelenturan #. Di antara berikut$ yang manakah acara balapan% A. &"mpat tinggi B. &"mpat jauh C. &"ntar peluru D. &ari berpagar '. (amakan aktiviti di atas. A. )ingkuk separa B. *ekan tubi C. Bangkit tubi D. +angkauan melunjur ,. +umlah pemain yang terdapat dalam gelanggang pada suatu masa permainan b"la baling ialah _______________ A. 1' "rang B. 1 "rang C. - "rang D. . "rang -. /akt"r kecuaian semasa melakukan aktiviti "lahraga b"leh menyebabkan ______________ kepada peserta. A. kemalangan B. ker"sakan peralatan C. kejayaan cemerlang D. kebahagian

.. Kita dikatakan telah akil baligh apabila mula mengalami kedatangan haid bagi perempuan dan _____________ bagi lelaki. A. ihtilam B. suara parau C. jera0at D. tumbuh misai 1. Antara yang berikut$ manakah bukan penyakit berjangkit% A. Karies gigi B. Demam denggi C. Kurap D. Batuk 2. 3erasaan mudah berubah mengikut suasana. Antara perasaan berikut yang manakah tidak benar% A. 4embira apabila mendapat hadiah B. Kece0a apabila gagal C. *ersinggung apabila disisihkan D. 5er"n"k apabila dimarahi 16.3enyalahgunaan bahan bermaksud menggunakan bahan!bahan seperti dadah$ alk"h"l$ atau ___________ dengan tidak mengikut fungsi sebenarnya% A. minyak tanah B. gam C. minuman berkarb"nat D. minyak pelincir 11.3enyakit jantung terjadi apabila "t"t jantung tidak dapat mengepam dan mengedarkan ____________ keseluruh tubuh. A. darah B. air C. udara D. makanan 1 .Bagi mencegah penyakit jantung$ kita perlu memilih makanan yang ___________________. A. banyak lemak B. rendah lemak atau hasil tenusu tanpa lemak C. tiada lemak D. kurang lemak 1#.Antara aktiviti berikut$ manakah aktiviti berkaitan kardi"vaskular. A. *idur B. 7akan C. Berlari D. 7embaca
#

1'.Kita b"leh mencari denyutan nadi di bahagian _____________ A. leher B. siku C. lutut D. perut 1,.7akanan seimbang adalah terdiri daripada makanan __________ A. nasi$ sayur$ daging dan air B. nasi dan air C. sayur$ nasi dan air D. nasi dan sayur 1-.5ebelum melakukan aktiviti 3endidikan +asmani$ kita perlu melakukan aktiviti ________ A. memanaskan badan B. menyejukkan badan C. terus bermain D. terus menjalankan aktiviti 1..5elepas aktiviti permainan dijalankan$ kita perlu melakukan aktiviti ______________ A. pemanasan badan B. penyejukan badan C. terus balik ke kelas D. mengambil denyutan nadi 11.Antara yang berikut adalah benar mengapa kita perlu menjaga kebersihan diri$ kecuali A. badan sentiasa sihat B. badan sentiasa bersih C. badan sentiasa berbau D. badan sentiasa kelihatan kemas 12.7engapakah kita perlu mendapatkan rehat yang cukup% A. 5upaya dapat tidur yang cukup B. 5upaya mendapat makanan yang cukup C. 5upaya menjadikan badan kita sihat dan tidak mudah dijangkiti penyakit D. 5upaya mendapat tenaga tambahan 6. 7engapakah kita perlu melakukan senaman% A. 5upaya kita sentiasa gemuk B. 5upaya badan kita sentiasa berpeluh C. 5upaya badan kita sentiasa kurus D. 5upaya badan kita sihat dan cergas
'

1.Berikut bukan punca berlakunya keracunan makanan. A. 7akanan disimpan terlalu lama B. 7akanan dihidang "leh "rang yang berpenyakit C. 7akanan sentiasa ditutup .Antara berikut adalah nama yang terkenal dalam 3unch 4unalan )azif 5idek 8afiz 8ashim A. B. C. D. B"la sepak 5kuash Badmint"n 8"ki

#.7anakah antara berikut adalah salah laku yang berlaku di sek"lah% A. 7engutip sampah B. 7engangkat beg guru C. Bercakap memberi pendapat D. 7eng"yakkan buku rakan sekelas

'.Apakah langkah keselamatan yang dilakukan berdasarkan rajah di atas. A. 7enanam p"k"k B. 7enyapu sampah C. 7emadam api D. 7enyiram p"k"k bunga

,.3apan tanda dia atas adalah _______________ A. &intasan kanak!kanak B. &intasan 9ibra C. +ejantas D. )el keretapi

BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHATAN ) 1. Berapakah jumlah kal"ri yang diperlukan "leh se"rang ahli sukan% A. 666 C. '666 B. #666 D. ,666 . 7akanan seimbang terbahagi kepada berapa kateg"ri% A. ' C. B. , D. . #. 3rinsip!prinsip m"ral$ nilai!nilai akhlak atau tingkah laku yang baik dikenali sebagai :::. A. disiplin C. nilai murni B. etika D. undang!undang '. Antara pernyataan berikut$ yang manakah merupakan faedah bersukan% A. memenatkan badan C. menyihatkan badan B. memba0a pelbagai penyakit D. menyebabkan kematian , .;t"t memerlukan sumber makanan dari jenis____________ untuk menghasilkan kekuatan. A. pr"tein C. karb"hidrat B. zat besi D. garam mineral -. Ketika bernafas$ gas _________ diserap dan gas ___________ dibebaskan. A. karb"n di"ksida..."ksigen C. karb"n di"ksida....karb"n m"n"ksida B. "ksigen....karb"n di"ksida D. "ksigen...."ksigen .. Kumpulan makanan yang perlu diambil setiap hari haruslah dipilih daripada empat kumpulan makanan iaitu::. A. kumpulan susu$ daging$ sayuran dan bijirin B. kumpulan lemak$ ikan$ buah!buahan dan sayur!sayuran C. kumpulan kab"hidrat$ daging$ buah!buahan dan bijirin D. kumpulan susu$ daging$ ikan dan buah!buahan 1. 7inuman bergas patut dielakkan "leh ahli sukan kerana mengandungi A. kadar lemak yang berlebihan B. kadar gula yang berlebihan C. kadar kafein yang berlebihan D. kadar perasa dan kab"nat yang berlebihan 2. 7akan dengan terlalu banyak b"leh menyebabkan< A. Badan menjadi kuat C. Badan menjadi lemah B. Badan menjadi sihat D. Kesihatan terjejas
-

#6. Antara amalan hidup sihat yang perlu kita amalkan ialah menjaga kebersihan$ selalu bersenam dan _______________. A. memakai pakaian yang cantik. C. makan makanan seimbang B. minum air berkarb"nat D tidur sepuasnya. #1. Apabila kita sakit$ kita perlu berjumpa ::::::::::: A. Dukun C. D"kt"r B. 3a0ang D. 4uru # . 3engesahan ____________________ barangan makanan dikeluarkan "leh bahagian 8al! =h0al >slam$ +abatan 3erdaran 7enteri. A. *anda &uput C. 5enarai )amuan B. +enama 7akanan D. *anda 8alal ##. Apabila menghadapi stres $ kita mungkin akan berasa ::::: A. senang hati C. marah B. tenang D. lebih berjaya #'. Bir$ 0ain dan samsu adalah c"nt"h ::::. A. minuman bergas C. minuman berkarb"nat B. minuman beralk"h"l D. minuman berkhasiat #,. Bahan kimia yang dipr"ses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit dikenali sebagai <:::::::. A. Dadah C. ?bat B. )acun D. =cstasy #-. 5emua remaja perempuan akan mengalami ::.. A. kedatangan haid C. stres B. pertumbuhan jera0at D. k"nflik #.. Cara pengeluar dan peniaga mempr"m"si dan melariskan barangan dan perkhidmatan dinamakan ::::::::::.. A. *a0aran C. >klan B. +ualan murah D. Diskaun #1. Antara perubahan! perubahan fizikal berikut$ yang manakah akan dilami "leh remaja lelaki<! > . 3ertumbuhan jera0at >>. 3unggung menjadi lebar >>>. 8alkum jelas kelihatan >@. Berat dan ketinggian bertambah.
.

A. > dan >>> B. >> dan >@

C. >$ >> dan >@ D. >$ >>> dan >@

#2. PROSTAR adalah satu singkatan kepada pr"gram remaja yang berkaitan dengan :.. A. kempen anti mer"k"k. C. 3ert"l"ngan cemas B. 3encegahan A>D5A 8>@ D. 3erkhidmatan kepenggunaan Guna Sebelum/ se B! " #$.$#.#$$% '6. Kandungan label seperti maklumat di atas adalah merujuk kepada:.. A. 7akanan Berpenga0et. C. K"mp"sisi Khasiat 7akanan B. 5enarai )amuan D. *arikh &uput 3enggunaan '1. 3erubahan! perubahan fizikal remaja amat ketara ketika remaja berumur antara:.. A. . hingga 16 tahun C. 1 hingga 1- tahun B. 16 hingga 1 tahun D. 1# hingga 11 tahun ' . &angkah! langkah berikut dapat menangani masalah a0al remaja serta membantu memperkukuh harga dan kematangan diri ke&ual' :.. A. belajar pengetahuan agama C. bergiat aktif dalam kegiatan k" kurikulum B. mendengar nasihat ibu D. mencuba perkara baru bersama rakan '#. 7asa peralihan daripada alam kanak!kanak kepada alam de0asa disebut::. A. alam bujang C. akil baligh B. alam remaja D. temp"h matang ''. 5elalu bersenam dan menjaga penampilan diri agar sentiasa kemas dan bersih akan dapat meningkatkan imej ::.. A. fizikal C. mental B. s"sial D. em"si ',. Apakah h"rm"n yang merangsang pertumbuhan sel lemak bagi se"rang remaja perempuan% A. *ir"ksina C. pr"gestr"n B. =str"gen D. andr"gen