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Comment se concentrer tout en restant attentif Lorsque tu es dans un Mtro ou un Bus bond, un exercice amusant consiste fermer les yeux et utiliser tes autres sens. Au dbut, cest un peu perturbant, mais trs vite on prend conscience de son environnement : par loue dabord, puis vient lodorat. Ya des gens qui puent, des courants dair... Tout ceci permet de se positionner dans lespace et de percevoir les mouvements autour de soi. Le toucher bien sr est utile ; ce nest pas seulement le sige auquel la main saccroche, mais tout effleurement de soi qui est une indication utile. Mme la pression de quelquun dimposant qui est trop proche se ressent ; cest comme si lair se comprimait. videmment, on peut percevoir au travers des paupires clauses, une masse sombre prs de soi, de mme que do provient la lumire. Lquilibre permet de se positionner dans lespace, mais aussi le temps. Car force de prendre toujours la mme ligne, on finit par savoir quaprs un long virage par exemple, on arrive telle station. Le gout aussi peut tre utile : si la bouche et les lvres sont sches ou non, on sait si lon est stress, si le corps a faim ou soif, si lair est satur... Fermer les yeux quelques instants perdus aide donc se recentrer, travailler la concentration, tout en restant vigilant son environnement immdiat. Cet exercice est utile et pas seulement comme entrainement aux arts martiaux Fermer les yeux en mouvement apprend rester lesprit veill, tre la fois concentr sur laction et attentif lenvironnement immdiat. Ltape suivante est de conceptualiser ce que lon peroit les yeux ferms. Nous y reviendrons loccasion de prochaines News sur Zen.Civisur.com. En attendant, bonnes ftes de fin dannes ! Pierre A. Claisse, le 08/12/2013. Zen.CiviSur.com est dirig et principalement rdig par Pierre A. Claisse ( 06.76.64.93.76 ; info@civisur.com ) ISSN 2109-0629. Dpt lgal la Parution. Tirage : env. 20 ex. gratuits auto-imprims et distribus par CiviSr, 15 r. St Sabin 75011 Paris