Incrementa el consumo de

frutas y verduras
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Los beneclos de comer fruLas y verduras son noLablemenLe lmporLanLes para la salud,
desarrollo y creclmlenLo ya que son:

- luenLe prlnclpal de vlLamlnas y mlnerales.

- lndlspensables para regular las funclones vlLales de los slsLemas nervlosos e
lnmunolglco.

- lndlspensables para los procesos de dlgesun y reparacln del organlsmo.

- lmporLanLes componenLes de una dleLa saludable.

- ConLrlbuyen a lograr sacledad sln grandes aporLes de energla.
Adems, su consumo ayuda a prevenlr dlversas enfermedades, como la obesldad, la dlabeLes
y las enfermedades del corazn.

Las fruLas y verduras no son excluslvas de una comlda fuerLe, como el desayuno, comlda o
cena, Lamblen puedes lnclulrlas en las merlendas, de esLa forma lncremenLars las porclones
que consumen al dla.

lncluye al menos una porcln de verduras y fruLas en la merlenda de Lu grupo famlllar.