You are on page 1of 31

Prof.Dr.

TrkSzilveszter
Aszer vezetmr egtelentskomplex
r endszer e
Egszsgvdfzetek
V.
2
Tartalomjegyzk
Bevezets........................................................................................................................ 3
Mitrtnikazemberszervezethenazilyenmegelzsicltevkenysgsorn?.. 4
Abjt .............................................................................................................................. 9
Abelektiszttsa.......................................................................................................... 11
Nhnyszazsszertpllkozsrl ........................................................................ 14
Ablflrarendbettele ................................................................................................ 18
Azzletekmegtiszttsa............................................................................................. 20
Amjsazepehlyagtiszttsa ................................................................................. 24
Avesktiszttsa ......................................................................................................... 26
Anyirokrendszer(limfatikusrendszer)kitiszttsa................................................... 28
Azrrendszer(vrednyek)kitiszttsa ..................................................................... 30
Aszervezetmegtiszttsaavladkoktl................................................................... 31
3
Bevezets
A maikor "tlagos" embere akitsenkinemtantott megszervezetebelshiginjnekelemi
szablyaira, akinek teljesen ismeretlenek az sszer tpllkozs kvetelmnyei tudatlansga
rvn hordozza magban betegsgnek okait s fogalma sincs arrl, hogyan szabaduljon meg
azoktl. Ha orvoshoz fordul, akkor jobbik esetben betegsgnek legkirvbb tneteitl taln
megszabadulhatdeltalbannemszabadulmegbetegsgnekigazioktl.
Orvosai tnetmentes idszakban megelz cllal gygytornt, szst, kocogst, kerkprozst
javasolnak.
4
Mitrtnikazemberszervezethenazil yenmegelzsicl
tevkenysgsorn?
Az emltett mdszerek mindegyike stimullja a vrkeringst, gy a vr az illet tiszttalan
vastagbelbl felszvd rtalmas, toxikus anyagokat mg intenzvebben szlltja a szervezet
mindenrszbe.Eveszedelmesanyagoklegyzsreaszervezetbennincser,hiszenazenergia
tlnyom rsze az npusztt letmdra (nmrgezs, helytelen tpllkozs, gygyszerzabls,
mozgshiny, rohan lettemp, a szellemi let elfojtsa, az egynisg, a kreativits elfojtsa,
stb.) hasznldik el, ezrt ilyenkor a vrkeringst fokoz mdszer az illet llapotnak
rosszabbodstvonjamagautn.Ebblazkvetkezik,hogyakiegszsgtelenletmdotfolytat,
az egyszeren nem idegeskedhet, nem mozoghat, nem napozhat. Az orvosok ezt jl tudjk, s
ezrt a betegek mozgst, aktv tevkenysgt fektetssel, pihentetssel korltozzk. A beteg is
szvesebbenpihen,feksziksgyelbb"felpl."
Mostpediggondoljukelaztahelyzetet,hogykraszerenkimostukavastagbelnketsgya
vrnk mr nem teltdhet az rtalmas anyagokkal, st a szervezetbl (szervekbl) is kezdi
kivinni azott lerakdott salakanyagokat. Vagyis mr szabad szni, kerkprozni, futni, ugrlni,
szaunzni, napozni? Termszetesen szabad, st mindez mr ltszksglet. A vrkerings
brmilyen termszetes stimulcija az egyensly helyrelltst gyorstja. Kt elvet azonban be
kell tartani. Elszr is semmifle aktv profilaktikus krt ne kezdjnk el addig, ameddig a
vastagbeletnemtiszttottukmegteljesmrtkben,msodszorpedigmgfokozatosanseterheljk
anemteljesenkitiszttottsmgmegnemersdttszervezetnket.Klnsenvonatkozikeza
szv srrendszeribetegekre.
Avrkeringsjavtsrasokflemdszerismeretes,mindegyiksajtsgosanelnys.Kezdjka
legismertebbel,ajgikstatikusgimnasztikjval.
Ma mr az szank szles krben ismeretesek, felsorolni azokat teht teljesen felesleges.
Vlasszunk nhny olyan gyakorlatot, amely a betegsgnk esetn javasolt, s tanulmnyozzuk
azokat. Emlkeztetl megjegyzem: az szankat csak akkor vgezzk, ha azokat szvesen,
rmmel vgezzk, mert mskpp nem rjk el a kvnatos eredmnyt. Minden pozitra az
izmok, illetve meghatrozott izomcsoportok szokatlan fesztsvel, illetve sszenyomsval
rhet el, mgpedig fokozatosan. A pozitra kitartsnak idejt az ember maga dnti el. Ha a
megfelelen kellemes rzs megsznik, vltoztassunk szant vagy trjnk t az abszolt
nyugalompzba.
Mindeznagyonegyszershatsos. Fokozatosan sajttsukel a fl ltusz, majd a ltuszlst, a
5
flgyertyasagyertyallst,asskt,azekt.Mindigemlkezznkarra,hogyazszankatcsak
jhangulatbansaddigvgezzk.amgazjkzrzetetbiztost,dearrais,hogymindezajga
tudomnynakazapicikersze,amelyavrkeringst stimullja.
Miutn az amerikai Dr. Keneth Cooperltal kezdemnyezett "Fuss azletedrt"' mozgalom a
rsztvevk egy rsznek tudatlansga, vagnykodsa miatt talakult infarktust szerz
mozgalomm, a kocogk, a futk szma jelentsen lecskkent. Ha megtanuljuk a kocog futs
logikjtstechnikjt,mindenahelyrefogkerlni.
Akocogs(ltalbanafuts)azllnyekszmraannyiratermszetesjelensg,hogymagaa
Termszet sem kpes ennl jobb, ennl hasznosabb ms fizikai gyakorlatot szmunkra
produklni. A futs idelisan bemelegti az egsz testnket, amelytl a koleszterin lerakdsok
jelentsenolddnak s az izzadsgmirigyeken keresztleltvoznak testnkbl. A koleszterinnel
egytt tvoznak a koleszterinbe gyazott egyb salakanyagok is. A bennnk marad tbbi
salakanyag mr nincs belegyazva a viasszer masszba s a vesken keresztl kimosdik a
szervezetbl.
Afutsazrtiscsodlatos,mertazembermagaszablyozzaaterhelstavgtzstlegszena
megllsig.
Feladatunkagygyt,kml,tartskellemeskocogs.Ezzelkapcsolatosanismertetnk
nhnyalapelvet.Mindegyiketbekelltartani,mindegyikegyformnfontos.
1. Az els idkben knyszerteni kell magunkat a kocogsra vagy a futsra mindaddig,
amg az nem vlik szoksunkk. Minden nap meghatrozott idben egyszeren
megparancsoljukmagunknakakocogstvagyfutst.Msmegoldsnemltezik.
2. Igyekezznk minl lassabban, minl lazbban futni, a sz szoros rtelmben a
legnagyobb mrtkben vni, visszatartani az ernket, a legrvidebbre fogva a lpsek
hosszt.Nefelejtskel,hogyafutshatsaafontos,tehtnemazegyiklbrlamsikra
val lpegets, hanem az a pici felemelkeds s visszaess, az a pici dobbants, az a
szkdcsel mozgs, amely oly jellemz a kb. 18 hnapos gyerekre. Az a pillanat a
legfontosabb mozzanat, amikor izmaink sszhangban lv erkifejtse rvn
megrzkdunk, mg ha ez aligalig szrevehet. Ne nyugtalankodjanak, mert idvel
lbaik visziknketegyre gyorsabbansegyremesszebb.Deakkor semagyorsasg a
cl,hanem a futsbaneltlttt egyrenvekv id. Vgl is feladatunk az izmok, a test
megmozgatsarvnateljesbemelegeds(ids,gyenge,betegemberekislvezhetikezt
ahatst,haafentielvekbetartsvalotthonatiszta,portalantotthelysgbenclszeren
6
egyhelybenszkdcselnek,vagyritmikusanrzzkazegsztestket.)
3. Mivel az izmok, a test bemelegtse s lazts a cl, clszer a kocogs a futst jl
felltzve vgezni. Minl melegebbenltznek, annl jobban fognak izzadni. Higgyk
el, vgl is az izzadmny mennyisge hatrozza meg az egszsg visszaszerzsnek
intenzitst.
4.Anegyedikfontosalapelv,hogyafuts,szkdcselsutnatrningrefordtottidfelt
tltsk pihenssel, fekve, s ekzben lbukat helyezzk a szvknl kiss magasabbra.
Ezazinfarktusellenivdelmetisjelenti.
Ezzelkapcsolatbanrkellvilgtaniarra,hogyatestnkbenlevvrmennyisgnekkb.70%
aaszvalattitestrszekbentartzkodik,snemisolyanknnyaztfelpumplni,klnsennem
futs vagy szkdcsels kzben, amikor a vrkerings rendkvl intenzv vlik, az rrendszer
kitgul s gy a szvnkre igen nagy terhels hrul. Ezrt kell az emltett pihens fele, kiss
megemelt lbakkal. Ilyenkor a szv elg hamar regenerldik s gy elkerlhetjk a kros
kvetkezmnyeket.
A mindennapos fut, kocog, szkdcsel trning eredmnyekppen naprl napra nvekszik,
meghosszabbodikamegtetttvolsg,atrninggeleltltttid.Nemkellvisszatartanimagunkat,
de gyeljnk, koncentrljunk mindig a lehet legkisebb erfesztsre. Brmilyen eredmnyt
rnek el az edzsek sorn, soha semmilyen krlmnyek kztt ne harcoljanak a gyorsasg
fokozsrt.
Feladatunkagygyt,laztfuts,amelyjrzst,jkedlytbiztost,amihezaztegyrszt
nem bn gyalogolva megtenni, amikor pihenskppen futs kzben jgzunk, vagy egyszeren
letrnk a kijellt trl, ha ppen azt rezzk szksgesnek. Gynyrkdjnk a termszetben,
csendben pihenve meditljunk az let krdseirl. Ha mr nagyobb futsokat is tervezhetnek,
semmiesetresetpllkozzanakfehrjkkel, cukrokkal.A"men"legyengymlcs,zldsgvagy
abellkkszlttermszeteslevek.
Jnos evanglista "Az Ember Finak csodlatos gygytsairl s tantsairl" szl
evangliumnak els tredkben (Dr. Szkely Edmond fordtsa, armia eredeti
apokrifalapjn)
*1
Jzusgyfordulabetegemberekhez(rszletek):"Vonuljatokflreastnnakaz
mindentestislelkiksrtseitlIstennekszabadegeal.Trjetekmegottsbjtljetek.Mert
bizony mondom nktek, hogy a stnt s az minden nyavalyit csakis bjttel lehet belletek
7
kizni. Bjtljetek pedig egyedl flrevonulva s ne mutasstok senkinek a ti bjttket.
Bjtljetekpedigmindaddig, amg a stnsaznyavalyi mindelnem tvoznakbelletek s
FldAnynkmindenangyalaiszolglnijnneknktek.Keresstekazerdkneksmezknekaz
frisslevegjtsmegtalljtokbennealevegangyalt.Vesdlesaruidatsruhidat,shagyd,
hogyalevegangyalamaghozleljeegsztestedet.Ekkorllegezzlhosszansmlyen,hogya
leveg angyala bensdbe szllhasson. Bizony mondom nktek, hogy a leveg angyala kizi
testetekblmindaztatiszttalansgot,melyaztkvlrlsbellrlmegszentsgtelentette.
Alevegnekazangyalautnkeresstekfelavznekazangyalt.Negondoljtok,hogyelg,
ha a vz angyala kvlrl tlel benneteket, bizony mondom nktek, hogy a ti bels
tiszttalansgotok sokkal nagyobb, mint a kls. Aki pedig kvlrl tisztlkodik s bellrl
tiszttalan marad,hasonlatos lszen a kvlrl szpen bemeszelt srokhoz, melyek bellrl telve
vannakmindenundokmaradvnyokkalsutlatossgokkal.
Keressetek azrt egy olyan futtkt, melynek embernagysg szra vagyon. Vegytek ki
annak beleit s tltstek meg azt naptl tmelegtett tiszta folyvzzel, helyezztek el azt egy
fnak az gaira s boruljatok a fldre, a vz angyalnak a szne eltt. Vezesd pedig be a tk
szrnakvgtatelegalsbeledbe,hogyavzazon keresztlbefolyhassontestednekbelsejbe,
Ezutn pedig ereszd ki magadbl a vizet, hogy az kivigye tested belsejbl a stnnak minden
tiszttalansgt s bzssgt. s ltni fogod a te szemeiddel s rezni fogod a te orroddal
mindaztazutlatostiszttalansgot,melyekmegfertztktestednektemplomt.Bizonymondom
nktek, hogy a "zzel val keresztels mindentl megszabadt titeket. Ismteld meg a vz
keresztsgtbjtdnekmindenegyesnapjnmindaddig,amgltod,hogyatestedblkifolyvz
olyantisztalesz, mintafolynakhullmai,
A vz angyalnak szent keresztelse j letre val szlets, Ha pedig ezutn mg mindig
talltatikbennetekatirgibneitekblstiszttalansgaitokbl,jruljatokanapsugaraknakaz
angyalhoz,Vesdlesaruidatsruhidat,shagyd,hogyanapsugaraknakazangyalamaghoz
leljetestedet. Ekkorllegezzhosszansmlyen,hogya napsugaraknakazangyalabensdbe
is szllhasson. A napsugarak angyala, a vznek az angyala s a leveg angyala destestvrek.
Elvlaszthatatlan gyermekei k a FldAnynak, azrt ti se vlassztok szt, amit g s fld
egybe ktttek, Bizony mondom nktek, hogy minden bnk s tiszttalansgok rohanva
meneklnek abbl a testbl, melyet e hrom angyal tlelve tart. A bz leheleteteken s
brtkn keresztl menekl. Valamennyi nedvek pedig sztokon, brtkn, a ti
szemrmeteken s vgbeleteken keresztl. Amikor pedig mr minden bn s tiszttalansg
eltvozott a testedbl, a te vred olyan tiszta lesz, mint a FldAnynak a vre, a folyknak
8
napfnybenhmplyghullmai.Ateleheletedolyantiszta,mintazillatozvirgoknakillatas
a te hsod olyan, mint a fk lombjai kztt pirosl gymlcsknek hsai. Szemed vilga pedig
olyan vilgos s fnyl lszen, mint a kk gen ragyog napnak sugara, Ekkor a FldAnya
angyalaimindszolglni fognaknkteksegy lszen a ti leheletetek,vretekshsotok a Fld
Anya leheletvel,vrvelshsval,hogy lelketek isegylehessenatiMennyi Atytokval", E
tantsokalapjnfoglaljuksszeamaivilgbanatennivalkat.
9
Abjt
Mindenhtenlehetlegpihennapon(szombat,vasrnap)tartsunk2436rsbjtt.Pldul
a 36 rs bjt esetn szombaton vacsorzunk s htfn reggeliznk. A bjti napon kevs vizet
igyunk. (Minden pohr vzhez adhatunk fl kvskanlnyi mzet s egy kvskanlnyi natr
citromlevet.) A bjt knnyen elviselhet, br kezdetben kellemetlen tnetek is elfordulhatnak
(szdls,fejfjshsgingerstb.).Ezeketaszervezetbenjelenlvantitoxinokprodukljk,mert
elmaradt a megszokott tp s mrgez anyagok bevitele (tea, kv, alkohol, nikotin stb.)
Jeleznekazemsztszervekis,deezabjtksornjelentsencskken,majdteljesenmegsznik,
Hamrjlhozzszoktunkaheti2436rsbjthz(23hnaputn),megprblkozhatunka34
napos,ksbbpediga710naposbjttelis,
Mrarvidbjtkalattisalaposanpihen,kitisztulsersdiklszervezet.(Nemkellenergit
pazarolniazemsztsreazanyagcsereslkivlasztsfeladataira),Minltbbetbjtlnek,annl
ersebb, annl egszsgesebb lesz a szerezetnk, Bragg Paul a leghresebb bjtszakrt rja:
"...Hetente egyszer 24 vagy 36 rt bjtlk ezt sohasem hagyom ki, emellett pedig vente
ngyszer tartok httz napos bjtt (pl. azvszakok vgn).
*2
Hossz vek ta tartom magam
ehhezabeosztshozssugrzegszsgnekrvendek.Olyanvagyok.mintegyrkmozg.Egy
napalatttszrannyitcsinlok,mintmsembertnapalatt."
A bjt befejezsnek mdszert tartsuk be! Az egynapos bjtk befejeztvel clszer olyan
salttenni, aminek alapja a reszelt srgarpa, kposzta, alma. A salta kevs citromlvel vagy
almaecettelkszljn.Asaltautnehetnkproltzldsget,spentot,kelkposztt.pasztinkot,
zellert, zldbabot. stb. Ihatunk frissen ellltott gymlcslevekkel. Ne egynk a bjt utn
kzvetlenlllatieredet termkeket (tej,tejtermk,tojs,halhs)s tartzkodjunk ilyenkoraz
olajosmagvak,valamintahvelyesekfogyasztstlis.
Ahttznaposbjttishasonlmdonkellbefejezni.Braggszerintabjthetediknapjn17
19rakrlkevsproltparadicsomot,anyolcadiknaponreggelreszeltrpaskposztasaltt
(citrom vagy narancslvel zesthet), majd ftt zldsgeket (spent, fehrrpa, hmozott
paradicsom)s egyktszelet teljeskirls lisztblsttt kenyeret fogyaszthatunk. Napkzben
igyunkvizet.Vacsorraareggelihezhasonlantpllkozzunk.Akilencediknaponreggelegytl
frissgymlcst(pl.almt,vagybrmelymst)fogyasszunk,amelyrektevkanlbzacsras
egy evkanl mz adhat zestsl. Dlben a szoksos reszelt salta, ftt zldsg s egykt
szelet kenyr,vacsorra jra salta (pl.fejessalta, paradicsomspetrezselyemhozzadsval)
10
s ftt zldsg fogyaszthat. A tizedik naptl a megszokott (fleg nyers nvnyi eredet
anyagokblll)tpllkozstfolytassuk.
Irodalom:PaulC.Bragg,PatrieiaBragg:Abjt csodja WestinvestKft.,Budapest,1992.
11
Abel ektiszttsa
A gyakorlat szerintnem mindenkicsinlja szvesen a bentsi procedrt. ppen ezrthvjuk
fel a figyelmet arra, hogy ez az egyetlen mdszer, amelynek segtsgvel tkletesen
megszabadulhatunkavastagblbensszegyjt mrgez anyagoktl Sok embernekezamdszer
ellenszemes, kellemetlen de nem kellemetlen a vastagblben cipelni azt az sszegyjt, sokszor
kilogrammokatkitevrothadblsrkvet,melynekrettenetesbzhezsemmisemhasonlthat.
Egyesek azrt nem vllaljk, mert a bentst clszer ngykzlbra ereszkedve elvgezni, ez
pedig knyelmetlen vagy nehzsgeket okoz vagy egyszeren nincs hol vgezni. Egyesek gy
nyilatkoztak,hogybentsutnszkrekedsessvlnak,msokpedig,hogymrmttjkvolts
flnekakvetkezmnyektlezrtnemvllaljk.Sokakifogs!Ugyanezekazemberekazonban
a fenyeget sebszeti beavatkozs, vagy ami mg rosszabb, slyos, gygythatatlan
megbetegedsesetnazonnalbeleegyeznekaz vezredekta legjobbanbevltmregtelentsbe.
Perszeatbbsgnemteketrizik,habents,akkorlegyenbents.Agyakorlattanstja,hogy
akiegyszernekidurltamagtabelshigininak,azvgigiscsinlja,sennekldsaithezi.
Tehtmielttbelevgunk.ktdolgottartsunkszemeltt:elszr tudatostsukmagunkban,hogy
megkellszabadulnibetegsgeinkegyikfokozjtlmsodszor,szigoranbekelltartaniakra
elrsait.
Szksg van egy 1,72literes tisztabent kszlkre (irrigtor). Keressk meg a bentshez
legjobbhelyet a laksbansatiszta kszlketelzrt gumicsvel akasszukott felkb.1,5 mter
magassgban. Tltsk fel felforralt s testhmrskletre visszahttt vzzel s felttlenl
engedjk ki a csapon keresztl a csbe szorult levegt (amg a kiraml vz frcsg). Sokakat
megijeszt a vz ajnlott trfogata: megnyugtatsul kzljk, hogy az egszsges vastagbl
trfogata kb. 3,5 liter. Teht van bvenhely. Ami a bentssel jr kellemetlenrzseket illeti,
ht azok fleg kezdetben elfordulnak (szkelsi inger, grcs), de aztn ezek teljesen meg
sznnek.Persze,haezekajelensgekkibrhatatlannaktnnek,abentstabbakellhagyni.
A vzhez felttlenl adjunk 3 evkanlnyi citrom levet vagy almaecetet. Ez azrt szksges,
mertavastagblbenbomls,erjeds,rothadsltalbanenyhnlgoskzegbenzajlik.Asavany
oldat fkezi, meglltja ezeket a folyamatokat, gtolja a patogn mikrobk szaporodst s
stimulljaahasznos,szksgesmikroflralettevkenysgt.Vglkenjkbeabentcsvgt
kevs nvnyi olajjal, A krmek, a vazelin eltmik a prusokat. Tertsnk le a kszlk al a
padozatra egy erre a clra alkalmas trlkzt vagy pokrcot s ezen knyelmesen
12
elhelyezkedhetnkngykzlbn.tigrispzbaatrdnkresaknyknkre.Kisstegykszta
lbainkat s laztsuk el a hasunkat. A cs vgt vezessk be a vgblbe kb. 56 centimterre.
Nyissuk meg a csvn tallhat csapot (szortt) s gy a vz knnyen belnk ramlik. A
hmrsklet s a savtartalom semmifle kellemetlen rzst nem okoz. Ha sikerl teljesen
ellaztani hasunkat, akkor legfeljebb rvid ideig csekly mrtk grcst rznk. Mlyen
llegezznk,teljesennyitottszjjal.Allegzssegtiazellazulstsarekeszizmotismkdsbe
hozza. A bents 23 percig tart. Ezutn lljunk fel s jl rzzuk meg a beleinket (mozgassuk
meg a hasfalat vagy masszrozzuk a hasat, de legjobb lpeget ni vagy ugrlni). Az els
bentseknl valbanrdemes "gynyrkdni"abban,amit a vz kihoz. Htaltvnynagyon is
szrnysges, megdbbent, a bze kibrhatatlan. Egszen bizonyoss vlik mindenkiben az
eltkltsg, hogy a blmosst addig csinlja, amg a belei teljesen ki nem tisztulnak. Ez a
kvetkezkrvalrhetel:
Az els hten amit az jhold eltti hten clszer elkezdeni mindennap reggel 5 s 7 ra
kztt(avastagblrjban),amsodikhtenmindenmsodiknapon,aharmadikhtenminden
harmadiknapon,anegyedikhtenanegyediknaponvgezzkabentst.Atbbsganegyedik
hetieredmnyalapjnfelllegezhet.afeladattalmegbirkzott.Mostmrcsakazateend,hogya
beleink tisztasgt rendszeresen 11 bentssel fenntartsuk. (Clszeren a holdhnap 11. s 25.
napjnreggel5s7rakztt,amelyekegybenalegjobbbjtinapokis.)
Foglaljuk ssze, mi is megy vgbe ilyenkor, Kitiszttottuk a gykereket. Eltakartottuk a
blsrkveket,arothadst.apenszazerjedstermkeit.Abelekamegemsztetttelekblazj
sejtek felptshez mr tiszta anyagokat vesznek fel, megsznt a salakanyagok. a rkkeltk
(karcinognek). a mrgek s ms toxikus anyagok beramlsa, Tisztul a vrnk, szerveink
tpllsa hirtelen javul. A tiszta vr elkezdi kimosni a szerveinkbl a korbbanoda szlltott s
lerakdott rtalmas anyagok torlaszait. Rengeteg energia, amelyet a szervezet eddig az
nmrgezs (intoxikci) elleni harcra hasznlt el, felszabadul s a betegsgek lekzdsre
fordthat, Fokozatosan helykre kerlnek a vastagbl ltal kimozdtott szervek s normliss
vlik a mkdsk. Normalizldik a vrnyomsunk, betegsgeink naprlnapra egyre kevsb
hallatnak magukrl. A nemrg mg kitgult, megnylt, atrfis, gyengn mkd vastagbelnk
most kitiszttva. leeresztett vitorlaknt lg s mg nem kpes az letfontossg funkcik
teljestsre, Ezrt jra munkra kell fogni. meg kell tantani a tpllk tovbbtsra, eredeti,
termszetesformjnakjblikialaktsra,
E clunk elrse rdekben a bltisztts idszakban s egybknt is, rendszeresen egynk
kskat.Akstkizrlagvzbenfzzk,Azegynem,nagylelmirosttartalmksaegyszerre
13
emsztdikagyomrunkban,egyenletesentltikiavastagbelet,ezzelformtadnekiksmunkra
iskszteti,
Ismertettk a bltisztts legnpszerbb s leghatkonyabb mdszert. Akinek a bentses
mdszermgsemelfogadhat,annaklljonmgittegyktmseljrs,
A kitn let meghosszabbtsi szakrt Bragg, a belek tiszttsra, mint emltettk, a bjtt
ajnlja, Ezen id alatt a blfalra tapad blsrkvek enyhn savanyv vlnak, s a bjt utn
fogyasztottnyerskposztassrgarpaafellazultragadvnyokatmintegykispriaszervezetbl.
A tapasztalat szerint Bragg eljrsa j, de tlzottan lass, hnapokig is eltarthat a tisztuls,
tovbb Bragg eljrsa jelentsen stimullja a gyomor s a belek felszv funkcijt, aminek
kvetkeztbenatisztashasznosanyagokhelyettatisztulsifolyamatelsszakaszbanrengeteg
mrgezanyagisfelhalmozdhataszervezetben,Ezrtajnljukaktmdszer(bjtsblmoss)
kombinlstmindenkiszmra,
Sok beteg pnikszeren igyekszik a blmoss mdszert elkerlni s klnbz hashajt
gygyszerekhezfolyamodikKategorikusanelutastjukezekszedst.Ahashajtkelvztelentika
szervezetet,aztanedvessgetvonjkel,amelynekfontosfunkciivannak.Ezanedvagyomor
bltraktuson thaladva nem vgzi el a vastagbl bltst sem, egyszeren elkerlve a blfalra
tapadt lerakdsokat, kirl a szervezetbl. Szkrekeds esetben sem ajnlatos hashajtkat
szedni. A szkrekedst nem oldja meg, s a belekben levszennyezdseket sem tiszttja ki,
Ugyanakkor a kznsges blmoss helyrelltja s normalizlja vastagbl mkdst. Aki
vgigcsinljaablmosst,azaszkrekedstlnemfogszenvedni,
Befejezsl megemltjk, hogy aki termszetgygyszati mdszerekkel kvnja helyrelltani
egszsgt, az nefog}'asszon feleslegesen gygyszereket,nem lesz regybknt sem szksge,
Alnyegesaz,hogymindenmestersgesgygyszertartalmazaszervezetszmran,testidegen
anyagokat,amelyekmellkhatsokatvltanakki,sgy'atisztaszervezetbenmregknthatnak.
A szervezettisztts tovbbi feladatai csakis egymst kvet szigor sorrendben vgezhetk el.
Mskntnemrjkelakvntclt.Mgsokmindenrlleszsz,deazelslpsazegszsgfel
az,amivelmostrszletesen megismerkedtnk. Ha ezt az elslpst nem tesszk meg a tovbbi
utatnemtudjukbejrni.
14
Nhnyszazsszertpllkozsrl
Az sszer tpllkozs alapjait megtalljuk Jnos apostol evangliumban.
3
Jzus a
kvetkezketmondtaahozzfordulknak(rszletek):
"Egyetek mindig az Isten asztalrl a fk gymlcseibl a mezk magjaibl s fveibl
llataidnak a tejkbl s mheidnek az mzkbl. Mert mindaz, ami ezeken kvl vagyon...
betegsgek tjain a hallba vezet. Azok az eledelek pedig. amelyeket Isten dsan tertett
asztalrlesztek,ertsifjsgotntenekatitestetekbessohabetegsgeknemlttok.Amikor
pedig az asztalrlesztek gy egyetek mindent,ahogyan azt FldAnynk asztaln talljtok.
Ne keverjtek s fzztek sszevissza, nehogy gzlg mocsrr vljanak a ti beleitek.
Elgedjetek meg kthromfle eledellel, amit mindenkor talltok FldAnytok asztaln, s ne
akarjtokfelfalnimindazt,amitmagatokkrllttok.
Mert bizony mondom nktek, ha mindenflt sszeesztek, a ti testetekben megsznik a ti
testetek bkje srks hbor fog dlnibennetek. Amikor pediglen esztek, sohasemegyetek
egszenjllaksig.
Figyeljtekmegezrt,hogymennyitettetek,amikormrtbbetnemkvntokenni,segyetek
mindigennekegyharmadvalkevesebbet...
Neegytekatvolibirodalmakblhozotttiszttlantkeket,hanemmindigaztegytek,amiati
fldjeitekens fitokon terem. Mert jl tudja a ti Istenetek,hogy hol, mire vanszksgetek, s
mindenbirodalmak,mindennpeinekaztadjaeledell,amialegjobbazszmukra.
Llegezzl lassan s mlyen evsednl, hogy a leveg Angyala megldja a te eledeledet. s
rgdmegteljesenfogaiddalteteledet,hogyfolykonnyvltozzonaz,svrrtegyeaztbenned
avrnekazAngyala.solyanlassanegyl,mintamikorazrhozimdkozol...Mreggvlikati
testetekbenmindaz,amitszomoran,haraggalvankvnsgnlklesztek.ssohaseljleazr
asztalhoz,mielttazrnemhivattgedaztvgyangyalval.
Nefeledkezzmegrla,hogymindenhetediknapazIstennekszenteltetett.sneegylahetedik
naponsemmiflefldieledelt,hanemcsakIstennekigjvellj."
Ezatantsnemignyelkommentrt,mindenszavamaisigaz.
Senki sem tudja pldul azt a rendkvl fontos dolgot, hogy a mindennapi megszokott tele
savas vagy lgos kmhats. gy kitesszk szervezetnket annak a tlfesztsnek, hogy savas
vagylgoskmhatsellenkellkzdenie.Mindktllapotismertbetegsgekhezvezet.
Azsikeletifilozfusokszerintszervezetnketjrasjrasemlegesteniszksges.Azemberi
15
tpllkozshoz risi termkvlasztk ll rendelkezsre: ezer s ezer klnfle enni, valt
ismernk. Nincs tl sok rtelme. hogy felsoroljuk azt a nhny tucatot ezek kzl mely
megszokott asztalunkra kerl. Annl is inkbb, mert minden ember tpllkignye szigoran
egyedisidvelmgazisvltozik.Ezrtrdemesmindenkinekalegtermszetesebbmdszerrel
meghatrozni, mit kell fogyasztani a jelen idszakban s mi az. amit ms idkre rdemes
halasztania.
A jgik blcsessge ismt segt rajtunk. k ismerik a titkt, hogy egy adott tpllk hasznos
vagyveszlyesesszervezetnkszmra.
Vgezznkksrleteketsazeredmnyeketpontosanjegyezzkfel.Egyszerprbkrvn
meghatrozzuk,hogymely tpllkokravanszksgeszervezetnkneksmelyeketutastel.
Ez a kvetkezkppen trtnik: vegynk egy falatot az ltalunk leggyakrabban fogyasztott
tpllkbl s alaposan rgjuk szt. Termszetesen legjobb, ha ez minl eredetibb llapot
termk, amelyet semmikppen se keverjnk ssze ms tpllkkal. Pl. vegynk egy falat
kenyeret, vagy zldsget. vagy vzben ftt ksst s rgjuk ssze alaposan annyira, hogy a
sznkban teljesen egynem pp legyen. Elfordul, hogy a rgs folyamatban a falat magtl
eloszlik. mintegy felolddik a sznkban. Ebben az esetben ketts hatst rtnk el: egyrszt
megismertk a jgik tpllkozsi folyamatt, msrszt pontosan meghatroztuk, hogy az adott
tpllkfelttlenl szksgesszervezetnk szmra.Felrjuk a tpllkelnevezst sezkaphat
egy + jelet is. Elfordul az is,hogy a tpllk alapos rgsa kzbennyel ingerek keletkeznek.
Ilyenkor tegyk fel magunknak (szervezetnknek) azt a krdst, hogy a sznkban lv ppet le
kvnjuknyelni,vagyaztlegszvesebbenkikpnnk.Halekvnjuknyelniakkornyeljkle,mert
ez a tpllk szintn megfelel szmunkra s jegyezzk fel a pozitv rovatunkba. De ha semmi
kedvnk. kvnsgunk lenyelni a sznkban lv megrgott tpllkot, st kellemetlen vagy
undorkelt mg a gondolata is, akkor kpjk ki s jegyezzk fel a nem kvnatos, a negatv'
tpllkok kz, Ily mdon a mindennapi tkezseknl megszokott tpllkokat minstjk s
sszelltjukaszervezetnkszmralegjobbakjegyzkt.Anegatvtpllkokatpedigegyelre
kerljkel.Nesajnljukezekethiszenkellemetlenlenyelniket,aszervezetnkilymdonjelzi
rtalmasvoltukat.
A mai konyhatechnika ezerfle mdon becsap bennnket: gy kerlnek asztalunkra
szksgtelen, st rtalmas termkek felismerhetetlenn mvszkedve szszokkal mrtsokkal,
fszerekkel, mestersges zestkkel, cukorral sminden mssal, amely feltnen s meglepen
megvltoztatjaatpllkeredetiztsszetteltstb.
Ha szervezetnk szmra legmegfelelbb "pozitv listnk" alapjn kezdnk el tpllkozni, a
16
betegsgeinktl is elbb szabadulunk meg. Ekzben ne feledkezznk meg a f clunkrl:
szervezetnk kzegnek semlegestsrl. A fent vzolt eljrssal kapott listnkat rendszeresen
ellenrizzk, nem vltozotte zlsnk. nem akarunke enni a negatv listnkon szerepl
tpllkokbl. Ha ilyesmi bekvetkezne, biztosak lehetnk benne, hogy a szervezetnk kzege
semlegess vlt s mrmr tcsap a msik irnyba. Ilyenkor a msik listn szerepl s
kvnatossvlttpllkoksegtsgvelkellbelltaniaszervezetsemlegesllapott.
A tpllkozssal kapcsolatos gondolatok utn ismerkedjnk meg nhny fontos tnyezvel,
melyekkivleredmnnyelhasznlhatkegszsgnkmegrzserdekben.Haakedvesolvas
tartzkod az sszer tpllkozs kvetelmnyeivel szemben, ha fl. hogy szervezete kimerl.
legyengl. akkor gondoljon a lovakra. Ers, okos s ignytelen nvnyev llatok, amelyeknek
legkedvesebb csemegjk a zab. Szerezznk be zabot, rljk meg (pl. elektromos
kvdarlban) s este tltsk termoszba. Egyegy evkanl zablisztre 11 pohr (2 dl) els
forrsban lv vizet ntve teskannbl. Reggelig ledugaszolva llni hagyjuk, majd leszrjk
(teaszrbe helyeznk nhny rteg gzt). A zabtea tele van hasznos s tpll anyagokkal,
melyek lehetv teszik, hogy ezen a napon mst ne is fogyasszunk. Persze az res gyomor
klnbz reakcikkal ijesztget bennnket, de azt vehetjk a korbbi rossz tpllkozsi md
beidegzdsnek. Ha zabtes napon nem rnk r ebdelni, vagy zlsnknek nem megfelel
tpllkhozjutunk.nekeseredjnkel,azabteasegtneknk.
Azabblksztettvizeskivonatenteroszorbcistulajdonsggalrendelkezik:elsegtiatoxikus
termkekeltvoltstavrblabelekbe,smeggtoljaezenanyagokvisszaszvdstabelekbl
a vrramba. A szorbci sorn a blfalakra nem figyeltek meg semmifle izgat, gyulladst
okozhatst,ppenezrtazabblkszltitaltegszletnkbenfogyaszthatjuk.
Vglmindenreggelegyenekmegegykanlmzet,amelynekhasznossgrlmrolysokszor
esettsz.
A kvetkezkben megismertetem nkkel a szervek s szervrendszerek gyors tisztulst,
mregtelentstelsegtkomplexmetodikt.Ismeretes,hogyszervezetnkbenanemmegfelel
letmd, tpllkozs stb. kvetkeztben homok, k, salakanyag, msz, s s ms lerakdsok
keletkeznek.Ezekfkezik,akadlyozzk,stteljesenmegllthatjkaszenektevkenysgt.
A tisztts mdszerei egyszerek, hatkonyak, veszlytelenek, nincs semmifle kros
mellkhatsuk.Azismertetsrekerlmdszerektbbsgnekvszzadosmltjavan.
A tiszttsi, mregtelentsi folyamattal kapcsolatosan rdemes nhny szt vltani az ebben
rsztvevpszichsllapotrl.Haajelltorvos felgyeletemellettvgzi a krt,akkor minden
egyszernek tnik, hiszen nevelsnk rvn teljes bizalommal vagyunk a "fehrkpenyesek"
17
irnt. Az adott esetben azonbannem valszn, hogy a hivatalosorvosls kpviseli vllaljk a
mregtelentsi folyamat vezetst. ppen ezrt keressenek olyan valakit, aki nmagn mr
kiprbltaamdszereket,hogy aszksgestapasztalatokattletvehessk.
Akik elhatrozzk, hogy nekifognak szervezetk rendbehozatalnak, alkossanak egy kis
kzssget. Fontos tnyez, hogy ilyenkor az ember elfelejti a magnyossg rzst,
tevkenysgehatrozottabbsnyugodtabbvlik.
Vgl mi a teend, ha egyedl fradozunk egszsgnk rdekben? Ilyenkor nagy
szksgnk van az ers akaratra, mivel jelentsnek rezzk a rizik tnyezt. Ezzel egyet kell
rteni, hiszen a veszly rzete, az nmegvs sztne sokszor nyugtalan rzetet kelthet. ppen
ezrt ismtelten megerstjk, hogy nkkel semmi kros dolog nem trtnik. Rszletesen
lerjuk az sszes mdszertani elvet, amely megvja nket a mellfogsoktl. Krnk ezrt
mindenkit, hogy alaposan olvassk el az elrsokat, figyeljenek minden rszletre s
figyelmeztetsre, jegyezzk meg, hogy a tisztts komplex rendszere csak meghatrozott,
kvetkezetes sorrendben hat a legjobban. Ha nem tiszttjuk meg a vastagbelet, akkor
eredmnytelenn vlhat a mjban lv lerakdsok elleni kra, ha nem tiszttjuk meg a mjat,
nem lehetsges a vr megtiszttsa s gy tovbb. Teht kvetkezetesen tartsuk be az egyes
feladatokatsazokegymsutnisgt,hogy elkerljnkmindennemkvnatoskvetkezmnyt.
18
Ablflrarendbettele
A gyomor s blmikroflrt az ember helytelen tpllkozsi szoksai alaktjk ki s gy ott
nemcsakhasznosmikroorganizmusokattallunk,hanemrtalmasn.patogneketis.Aklnfle
orvossgok, az leszt tsztaflk, a tej fogyasztsa rvn jelents mrtkben tallhatk a bl
mikroflrban lesztk, sztafilokokkuszok, gombk, kondium flk s ms parazitk. Ezek
befszkeldnek az emsztszervek nylkahrtyiba "szvjk a vrnket" s lettevkenysgk
sornmrgezanyagokattermelnek.
A diszbakterizisra a termszetgygyszat a fokhagyma fogyasztst javasolja. Egy rval a
reggelielttsegyrval a vacsorautnegynkmegegyegy gerezd megtiszttott fokhagymt.
Semmit ne egynk hozz s semmit ne igyunk r. Ne csodlkozzunk s ne fljnk. ha a
gyomrunkbangrzsjelentkezik.Tudnunkkell,hogyafokhagymaelpuszttjaaparazitkat,de
elrianylkahrtyasrlseitis(perszedezinficiljaisazokat),settleredakellemetlenrzs.
Egybizonyosidmlva(kb.2ht)szrevesszk,hogyazgsmegszniksahasunktkezs
utnmr nempuffad. Ezagygyulsbiztos jele. Az eljrs megismtelhetprofilaktikus cllal
is,szksgszerintnegyedvenkntvagyvente.
A fokhagymaevssornfelgyorsulhataszvversnk.Ezvaljbanegypozitvjelensg,teht
ne nyugtalankodjanak, st knyveljk el a jelensget sikerknt. A fokhagyma jelents
mennyisg oldott llapot germniumot tartalmaz. A germnium helyrelltja s megersti a
szelepek s billentyk (pl. visszr billentyk) mkdst. Klnsen fontos a fokhagymakra
gyomorfeklyesetben,amikorisanyomblbevezetszeleppelvanelsdlegesenbaj.Arosszul
mkd szelep miatt ugyanis az epe a gyomorba jut s megtmadja a gyomor falt.
Termszetesen ennl a betegsgnl a fokhagymakra nem gst, hanem vals fjdalmakat
vlthatki.Ennekokamostmrismertakedvesolvaseltt.
Mint a korbbi rszekbl megtudtuk, szervezetnk azrt beteg, mert tele van mindenfle.
szmra szksgtelen anyaggal: az erjeds s a rothads termkeivel, rkkelt anyagokkal,
salakkal, koleszterinnel, emsztetlen fehrjkkel, hgysavakkal, kazeinnel s msokkal.
Szervezetnkbenabrnkalatt,azsrrtegekalatt,azizmokalatts lerakdsok,salakanyagok,
koleszterinsms"kvek",daganatoksegybkrosjelensgekijesztgetnekbennnket.
Szervezetnkbe mindez fkppen a vastagbeleken keresztl jutott be, ahol az vek, vtizedek
sornfelgyltekazemsztetlentpllkokmaradvnyai.
Mita azonban megtanultuk a vastagbl rendszeres kitakartst az egszsgkrost anyagok
19
felszvdstmegszntethetjk. Ezzelmegtettkalegfontosabblpst,hogymegszabaduljunka
betegsgeinkfoktl.Mgrkossejteksemkpzdhetnek,mivelavastagblblkimostukazta
rothadkzeget,melybenrkkeltanyagokkpzdhetnek.
Ebben az llapotban mr sszeren stimull hatjuk vrkeringsnket. hogy testnkbl
(szerveinkbl) mielbbkizzk mindazokat a krostanyagokat, amelyek vek, vtizedekalatt
ott lerakdtak. Fokozatosan megszabadulunk betegsgeinktl, st mg a megbetegeds
lehetsgtlis.
Milyenjelensgekettapasztalhatunkilyenkor?
A legklnsebb s elgg kellemetlen, hogy rvid ideig betegsgtnetek lphetnek fel,
olyanok, amelyeket eddig fel sem tteleztnk. Pldul nhny rs gerincfjdalmak, vratlan
vesevagymjfjsok,kellemetlenszvtjirzsek.Neijedjnkmeg,elrekzljk,hogyilyen
jelensgek fellphetnek: egyszeren azrt. mert ezen betegsgek tulajdonkppen mr
szervezetnkben rejtztek, de mg nem mutatkoztak. s most letreformunk hatsra knytelen
meghtrlni, felszvdni, eltnni. Teht elfordulhat, hogy mieltt egyegy betegsgcsra
eltnik,egyrvidideigmegmutatkozik,minthafigyelmeztetniakarnabennnket:nisittvoltam
itt.Ennyiazegsz.
A tbbi megy, mint a karikacsaps. A megszokott fjdalmak nhny nap alatt megsznnek,
kzrzetnkshangulatunk ragyogv vlik.elmegy a homok,elmennek a kvek, a fehrjes
slerakdsok, leapadnak a zsrrtegek. Megvltozik az alakunk s a kinzetnk. Mivel a kros
anyagokeltvoznak, spedig elg nagy mennyisgekrl van sz, termszetes,hogy jpr kilt
leadunk.Akzrzetnkjavulsvalegyttazonbanaklsnkkissijesztvvlik,akravgn
egyszeren szrnyen fogunk kinzni. Ne higgynk a csodlkoz s aggd krnyezetnknek,
inkbbsajtrzsnknek, amipontosan jelzi, hogy a helyestonjrunk. Mikoraz sszes kros
anyagkirlszervezetnkblsgyakorlatilagmindensejtnkegszsgessvlik,akkorrvidid
alatt gyis felszedjk a genetikai kdunknak legmegfelelbb slyunkat, alakunk megfelel a
"nemzetkzi elrsoknak", szerveink mkdse szrevtlenn vlik, szervezetnkben semmi
semjelzimrbajokkalakellemetlenrzseket.
A kvetkezkben megismerkednk szerveink, szervrendszernk mregtelentst szolgl
specilismdszerekkel.
20
Azzletekmegtiszttsa
A rendszeres bels higine, a helyes tpllkozs, a testedzs, az egszsges letmd s ms
letreformszablyokbetartsa minterrlmr sz volt meglltja a betegsgfolyamatokat s
megindul szervezetnkben egy fokozatos ntisztulsi folyamat. Ez a folyamat spontn elgg
lass,napokigsthnapokigelhzdhat,gyazzletilerakdsokkitisztulsraannyiersid
kellene,hogyspecilismetodikanlklnehzlennegyorssjeredmnyeketelrni.
Vegynk0,5dkgbabrlevelets3dlvzbenforraljuk5percig.Azegsztetforrntltskt
egy termoszba (legjobb a flliteres), zrjuk le s rleljk 34 rt. Ezutn szrjk le, a tea
fogyasztsraksz.
Ababrlevltetpicikortyokbankellmeginnigy,hogyafolyamatkb.1012rigeltartson.
(Alegpontosabbadagols,ha1012percenkntegykiskanlnyitnyelnkle.)
Szigorantilos ababrlevl tetnagyobbkortyokban vagy egyszerremeginni,mivelgyakr
belsvrzstvlthatki!
Akrt3egymstkvetnaponmegismteljk.Legjobbidszakokazjholdvagyatelihold
eltti 5. napon kezdeni a krt. Nehz, makacs esetekben a teljes krt kt ht mlva
megismteljk. A tisztts els vben a 3 napos krt negyedvenknt egyszeregyszer
ismteljkmeg.Azelsvben tehtsszesen 5babrlevlkrtvgznk.A tovbbivekbena
krtventecsakegyalkalommalkellelvgezni.
Nefeledjk, hogyazzletekkitiszttsnakktelezfeltteleazalaposankimosottvastagbls
legalbbakraidejealattavegetrinustpllkozs.
Figyelem!Hanemfolytattukleavastagblteljeskitiszttst.nekezdjnk elbabr levltea
kr t!
Ezt azrt hangslyozzuk, mert a babrlevltea nemcsak az zleti lerakdsokat oldja
intenzven, hanem a vastagblben lv lerakdsokat is, gy a toxikus anyagokkal telt
vastagblbl a kros anyagok intenzven felszvdnak s a vrramba jutja a legklnflbb
allergikatvlthatjkki.
Az zleti tisztts rvn a slerakdsokon kvl cskkennek vagy megsznnek az "idjrsi
fjdalmak, az zleti fradtsg, az oszteochondrzisok (csont s porcszvetgyulladsok) s a
fertzsesnemspecifikussokzletigyulladsokis.
Egy msik zlettisztt mdszert isismertetnk,amely alkalmas az altesti, illetvekismedence
gyulladsok megszntetsre is. Az ztatott rizs terpit Keleten szles krben alkalmazzk. A
21
mdszerhosszadalmas, legalbb40napig tart (de folytathat akr 23hnapig is). A kra alatt
ersen cskkentsk vagy szntessk meg a konyhas fogyasztst. A mdszer alkalmazhat az
zleti slerakdsok, a hgy ivarszervi betegsgek (pl. gyulladsok) esetn. Segti a toxikus
anyagok kivlasztdst, javtja az anyagcsere folyamatokat. Elsegti a testsly
normalizldst(kvrekssovnyakesetnegyarnt).Cskkentiavizenyket,megknnyti a
vesksamjmkdst.
Szksgnk lesz 4 bls vegre (pl. 35 dles konzerves veg). Minden veget szmozzunk
meg.Alegjobbgygyhatstbarnarizzselrjkel,hanemkaphat,megfelelazismertfnyezett
rizsis.
Az els nap reggel az 1. szm vegbe 23 evkanlnyi, elzetesen foly vzzel alaposan
megmosott rizst tesznk, s hideg vzzel feltltjk. Ezutn azvegetlefedjk (csavaros tetvel,
vagyaluflival)sakamrbanapolcrahelyezzk.
A 2. napon az 1. vegben lv vizet lentjk, a rizst tbltjk s jra feltltjk tiszta vzzel,
majdazvegetlefedjksvisszahelyezzkapolcra.Ezutna2.vegbetesznk23evkanlnyi
jlmegmosottrizst.azvegetfeltltjk, lefedjksaz1,vegmellhelyezzk.
A harmadik napon az 1. s 2,vegekbl a vizetlentjk, a rizsttbltjk, majd az vegeket
friss vzzel feltltjk s lefedjk. A 4, napon cserljk a vizet az l. 2, s 3, vegekben s a 4.
vegbe tesznk 23 kanlnyi elzetesen megmosott rizst, feltltjk, lefedjk s a polcra
helyezzk,
Az 5. napon az 1. vegben lv rizsbl lentjk a vzzel. lebltjk. vzben s nlkl
megfzzk s reggelire a rizskst elfogyasztjuk. Az vegbe friss rizsadagot tesznk s a veg
mellhelyezzk.Atbbivegrllentjkavizet, lebltjkarizst,majdfelntjk.
A6.napona2.vegbenlvrizstfogyasztjukelksakntreggeliresebbeazvegbekerlaz
jadagrizs,sgy tovbb,sgy tovbb.
Fontos,hogyazvegeketnekeverjkssze,arizsmindenesetben4napigzik.
A rizst csak rvid ideig s kevs vzzel fzzk gy, hogy szoksos ftt rizskst nyerjnk.
Nhnyan elfogyasztjk a kiztatott rizst nyersen, amely 4 napos ztats utn teljes mrtkben
ehetvvlik. GeorgeOshawaszerintanyers, ztatottrizsmgagilisztkkizstiselsegti.
Kizrlag a rizskst (s, cukor, olaj nlkl) fogyasszuk reggelire. A ksa elfogyasztsa eltt
2030 perccel igyunk meg egy pohr vizet. A ksa elfogyasztsa utn 4 rn bell semmit se
igyunk, semmit se egynk. 23 rval a ksa elfogyasztsa utn ltalban "farkastvgy"
jelentkezik,delljunkellen,semgymlcs,semgymlcsl,demgegykortyvzelfogyasztsa
istilos!
22
4 ra mlva ihatunk, majd normlisan tkezhetnk. Gyakorlatilag ebdre, vacsorra a
megszokotttkezsfolytathat,dezrjukkiakonyhast,kerljkafszereketacsps,savany
tkekfogyasztst.Akraidejnalkoholositalok fogyasztsaszintnkerlend.Termszetesen
a s teljes elhagysa tpllkozsunkbl szinte teljesen lehetetlen, hiszen az lelmiszeripari
termkek tlnyom rsze sval kszl. De a smentes (sszegny) dita lnyeges rsze az
ztatottrizsterpinak,jelentsenjavtjaannakhatkonysgt.
A rizsterpinak ellenjavallata nincsen, negatv hatsa szintn nem szokott elfordulni. A
tlzottanelsalakosodottegynekesetbenelfordulhatklnbzmrtkgyengesgrzetakra
sorn. Ebben az idszakban rdemes egy kicsivel tbbet pihenni, lasstani vagy egyszeren a
jelensgetfigyelmenkvlhagyni.Atbbiidszakbanrdemesaktvantbbetmozogni.
A terpia vge fel megfigyelhet, hogy vizeletnk zavaross s nylkss vlik. Ezek a
jelensgekatisztulsifolyamatnormlisvelejri.
Arizsterpitelegendventeegyalkalommalelvgezni.Pldulnagyonajnlatosatlvgn
kezdeni s a tavasz elejn befejezni (februrprilis kztt). Ebben az idszakban leginkbb
ignyliszerveztnkamegtisztulst,nyilvnazrt, hogyatermszettelegyttmegjulhassunk.Ha
valaki2vagytbbalkalommalisnekillakrnak,htrnyanemleszbelle.
Nagyon j, ha az egsz csald rszt vesz a terpiban, gy mindjrt megolddik a reggeli
krdse is. Ilyenkor termszetesenaszksgletnekmegfelelrizsmennyisgetnagyobb(0,5 les
vagy1les)blsvegekbenztatjuk.
Az zletek tiszttsval foglalkoz rsomra, illetve a rdiban elhangzott riport kapcsn
nagyon sokan megkerestek levlben s telefonon. Tbben felvetettk, hogy az ztatott rizskra
tlsgosanhosszadalmas (l,53 hnap) ssokat kell vele nap mint nap foglalkozni. Fleg nekik
kvnokvlaszolniazalbbiakban:
Aszervezetslerekdsokeltvoltsnakegynagyonsikeresmdszereazonamegfigyelsen
alapszik,hogyarizskiszedi,kiszvjaaktszvetekblmindazt,amiottlerakdottslerontotta
azokhajlkonysgtsrugalmassgt.
Teht 1 pohr rizst egy jszakra ztassunk be (egyesek 23 napot is ajnlanak ilyenkor az
ztat vizet naponta cserljk, hogy a kiszv hatsa a lehet legjobb legyen). Msnap a vizet
ntsk le, majd ntsk fel 2 pohr friss vzzel s kszre fzzk (amg az sszes vizet a rizs
felveszi). A megftt rizst alaposan bltsk le foly vzzel a nylka anyagok eltvoltsa
rdekben,majdazadagotosszuk4egyenlrszre,s4rnknt11porcitfogyasszunkel,de
mindegyik eltt20perccel igyunk megegy flpohrnyivizet.A napfolyamnbrmikor igyunk
mgmeg egypohrnyierscsipkebogyteht. A kvetkez napktelezenfogyasszunk el 0,5
23
kgfttckltvagy20dkgalmt(bjtinap).
EzamdszeraleghatsosabbaHoldhnap10.s21.napjnkezdve.
Kivltestslycskkenthatstiselrnk.Aktfentlertprocedrajelentsensegtalbunkon
"sarkantyk",meszessprkokoztakellemetlenfjdalmakesetben.
23napmlvaazeljrsmegismtelhet.Nemjavasoljukviszontakratbbnaponkeresztli
fogyasztst!
24
Amjsazepehl yagtiszttsa
Azalkalmazottmdszerrlrdemesrszletesebbenszlni.Akramagarendkvleredmnyes,
azonbanmaga a procedraltalban kivltvalamiflegyanpert,illetveflelmet.A mjtisztts
eltt ezrt rdemes egy tapasztalt segtt (vezett) keresni, vagy esetleg partnereket, trsakat.
Mindenki megnyugtatsra megjegyzem, hogy a mjtisztt kra teljesen rtalmatlan, teht ne
fljenek,hanemvgjanakbele.
Foglalkozzunk egy keveset mjunk tevkenysgvel. Mint ismeretes, a vrsvrsejtek
lethossza kb. 120 nap. Amikor sztesnek, a hemoglobinbl bilirubin kpzdik, amely az ept
megfesti. Az egszsges mj kiszri a vilirubint, ezltal megtiszttja vrnket. Az epvel a
bilirubinanyomblbejut,majdablsrraltvozik.
Tejtermkek, hsleves, alkohol vagy patolgis llapotok miatt a mj parenchyma szvetei s
epetjaielvesztik az idelis tiszttkpessgket.Ilyenkor abilirubin egy rsze a vrben marad,
ms rsze az epevezetkek falra tapad. Az epevezetk ezekben s az epehlyagban zld
bilirubin kvek (homok) kristlyosodnak ki, melyek nagysga akr 2 cmt vagy mg nagyobb
mretetiselrhet.Abilirubinnaleltorlaszoltvezetkekbenkoleszterinrakdikle,barnssrgs
zldesviasszerdugkformjban.
A mj mkdsben bekvetkez kros vltozs nemcsak a szervezet ltalnos
elszennyezdsnek s betegsgeinek kvetkezmnye, hanem sok betegsg oka is, mivel a ki
nemvont(szrt)bilirubintmskrostermkekkelegyttavrszthordjaazegszrrendszerben,
az rfalakrakivliks a belselvlaszts mirigyekbeml nylsait iseltmi.A mj tiszttsa
teht felttlenl szksges, annl is inkbb, mert a javasolt mdszer rvn az epeutak s az
epehlyagismegtisztulnak.
A holdhnap 1113, valamint a 2426. napjai a legoptimlisabb idszakok (a Hold II. s IV.
fzisa)atiszttsra.
3napigcsakmagunkltalprseltfriss,natralmalevetigyunkzlsszerinti mennyisgben(de
lehetsges a knny vegetrinus tkezs is). Naponta reggel5s 7 kztt vgezznk bentst.
Ez a felpuhts idszaka. A 3. napon a mj melegtst mr dlben (az ebd utn 12 rval)
elkezdhetjk. Ezt melegvizes tmlvel (kb. 4550C). forr vzzel tlttt 2 les dtitalos
palackkal vgezzk(errecsavarjunk trlkzts ahogyhl,gycsavarjunk le atrlkzbl),
amit a mjunk tjra erstnk (pl. nyakba akasztjuk). 19 rtl olivaolajat s citromlevet
testhmrskletre(vagykicsitmagasabbra)melegtnk.Azolvaolajsacitromlmennyisgta
25
testsly,illetveazolajtrshatrozzameg.1,51,5dltl3.03.0dlig.19rtlgybanfekve3
evkanlnyi citromlevet s3 evkanlnyi olivaolajat sszekevernk snegyedrnknt egyegy
ilyen koktlt megiszunk.Haakoktlokelfogytak, nyugodtanpihenhetnk,deamj melegtst
folytathatjukakregszjjel.
Figyelem!Harosszultriazolajatsazelsbevtelkormrhnyingertvltki,akkorvrnikell
mg ez az rzs elmlik s csak ezutn folytathat a koktl ok ivsa. Ha a folyamat gy
meghosszabbodikaznembaj,stegyenesenhasznos.Haahnyingernemmlikel,elgleszaz
addig megivott mennyisg. Hamegittuk azsszesolajatscitromlevet, vrjunk12rt.Ekkor
belefoghatunk egy sor gyakorlatban, amelyek a tisztt hatst ersteni fogjk. ljnk a
sarkunkra.dugjukbeabalorrlyukat vattval asznkbategynk egypici darabers paprikts
llegezznk a jobb orrlyukunkon. A mjat kvlrl melegtsk. Llegezznk ekzben lassan s
folyamatosan 1530 percig (46szor percenknt). Hasznljuk ekzben a diafragmnkat (hasi
lgzs).Ezutnpihenjnk0,51rt,majdismteljkmegagyakorlatot.23rakorvagyksbb,
amikor az epehlyag, majd a mj bioritmusa maximlis, elkezddik a homok, k s
tiszttalansgokkitrse,amihatalmashasmensbennyilvnulmeg.Akkormeglthatazsszes
"szksgtelen j", amely a helytelen gondolkods, letmd, a rossz tpllkozs rvn szedhet
ssze s azonnal megrtik, hogy semmifle egszsgrl nem lehet sz, amg mindez a
szervezetbenvan.Reggelmgmindigmegyahasunksmgtbbhomok,ksktrnyszerepe
jnki.57rakzttvgezznkbentstsamjmelegtstmgmindigfolytassuk.
Azelstel0,5lllegyen(srgarpacklaalma113arnyban).Altovbbmossaamjat.
Nhnyramlvahsgjelentkezsekorehetnksaltt,proltzldsget, vizeskskats
elkezdhetjkanormlisletet.
Hnyszorkellazeljrsszerintamjatmegtiszttani?Azembertbbkevsblteznitud,ha
amjnak1/8adrszemkdik.Abblkiindulva,hogyamjunk4rszblllezeketteljesenki
kell tiszttani. A gyakorlat szerint teljes rtk tisztts 47 alkalommal lehet elrni. De ha
felhasznlunk minden elkszt s kiegszt mdszert. valamint a bioritmolgit, sokkal
kevesebbeliselrjkaclt.
Azelsmjtiszttsalegnehezebb.Ezegyksnlklioperci.Ezutnnagyotkellpihenni.A
msodiktiszttstkthtmlvaamegadottholdfzisbanvgezzkel
Amjtiszttkrtazelsvbennegyedvenkntmegismtelhetjk,ezutnprofilaktikuscllal
venteegyalkalommalAtiszttseredmnytjlmutatjakzrzetnk,mivelteljesenmegsznik
afradsgrzetsvalamennyiszervnkmkdsbenjelentsjavulstszlelnk.
26
Avesktiszttsa
A veskbetegsge igazi tragdia, mivel igen gyakran szinte kibrhatatlan fizikai fjdalmakkal
jr jelensgek ksrik. gy vagy gy, majdnem az sszes vesebetegsg homok megjelensvel
jr,majd kkpzdssel a vesben, gyakran ahgyhlyagbanis, amelyegyeneskvetkezmnye
lehetatejrendszeress tlz fogyasztsnak. Atiszttst a grgdinnyeszezonbanvgezzk.E
clblvsrolunknhnyfriss,rettgrgdinnyts23rozskenyeret.Ezleszatpllkunkegy
egszhtent.
Ne feledjk, hogy a legjobb eredmnyeket akkor rhetik el ha betartjk a bels higins
elrsokatsazsszertpllkozskvetelmnyeit.
Teht egy htig minden nap sok grgdinnyt s nhny karj rozskenyeret fogyasztunk e
specilis vesetisztt dita sorn. A dita utols 23 napjn jszaka is folytassk a krt azok,
akiknek a vesjben, hgyhlyagjban homok vagy k van. A legmegfelelbb idpont ezek
kihajtsra hajnali 3 s 5 ra kztt van a bels szenek kzismert napi energiaritmusa miatt.
ljenektehtebbenazidszakban3738Cvzzeltelifrdkdbansegyenekgrgdinnyt.
Avizelettelegyttahomoksak(kvek)isszinteszrevtlenlkivlasztdnak.Ismeretesms
mdszer is a vesk tiszttsra, olyan, melyet az v brmely szakban alkalmazhatunk.
Szksgnk van 2025 gramm jegenyefenyolajra (orosz: pichtovoje maszlo) s sszesen 25
dkg gygynvny 55dkgsly keverkreazalbbisszetevkbl: orbncf. szurokf, zslya,
citromf,madrkeserf.
A fveket sszeaprtjuk s alaposan sszekeverjk. Egy htig tiszta vegetrinus trendre
trnk t. A keverkbl tet ksztnk, s reggel, dlben evs eltt 30 perccel az elrt
mennyisgetkiskortyokbanmegisszuk.
Teaksztsmdjaazelsnapon:egycsapottevkanlnyiteamkeverketegypohr forrsban
lvvzzellentnk,510perciglefedvellnihagyjuk,majdleszrjk,kevsmzzelzestjks
elfogyasztjuk. A kvetkez 6 napon szintn minden evs eltt elksztjk a tet 1 evkanlnyi
teamkeverkbl,decsak1,21,3dl forrsbanlvvzzel.A7.naptlatet1dlvzzelksztjk
el,de 2030percighagyjuk llni, s elfogyaszts eltt minden alkalommal hozzadunk5 csepp
jegenyefenyolajat. Az olajat jl elkeverjk s a tet szvszlon keresztl fogyasztjuk el (a
jegenyefenyolajkrosanhatafogakra).Eztazolajostet5napigkellfogyasztaniaftkezsek
eltt 30 perccel. Az eredmnyt nhny nap mlva kezdjk szlelni: tbb, mint egy hnapig a
vizels sorn barna, fny illat olajos cseppek figyelhetk meg, amelyek sztnyomsakor
27
homokszemcsk,stkvecskkrezhetk.
Kezdjkakrtazjholdvagyateliholdutninapon.
Azelmondottakonkvlavesben(hgyhlyagban)levhomokskkpzds
megakadlyozsa,illetveakivlasztdsrdekben:
1. Csak tiszta, olvadkvizet fogyasszunk, illetve hasznljunk fel pl. fzsnl, teaksztsnl
(klnsen fontos ez a nem "szokvnyos" ivvzzel elltott helyeken). Az olvadkvz,
melynek lettani rtke rendkvl jelents: jgbl trtn vzolvaszts rvn nyerhet. Pl. a
fagyasztban ksv fagyasztott vz olvasztsa s az olvadkvz lentsvel (leszrsvel)
nyerhet. A jg egy rszt (2530%) ne hasznljuk fel mert abban gylik ssze minden a
vzbenlvegszsgetkrostanyag.
2. Forszrozzuk a lgost hats kliumot s szerves savakat tartalmaz lelmiszerek
fogyasztst (gymlcsk, gymlcslevek. zldsgek) s cskkentsk az llati eredet, a
kemnytt tartalmaz tpllkok (lisztes ruk, pkruk) fogyasztst. S s fszerek
fogyasztsanemajnlatos!
Igyunkelegendfolyadkot(llandanihatunkklnbzvesetisztttekatvltogatvas
gymlcsleveket).
Mozogjunksokatsvgezznklgzgyakorlatokat.
Tapossunkkavicsokon(30dbnagyujjbegynyigmblykavicsotmegmosunk,megszrtunks
68rtegresszehajtottfrottrtrlkzrerakjuk.)Maximlistapossiidegyegyalkalommal
3perc.
Legyenmegalelkiegyenslyunk.Errekivlanalkamaspl.aBachflevirgterpia.
Irodalom: Barnard I.: Llekgygyszat termszetes mdon Rajda C.: t a lelki egyenslyig
BachE.:Gygytsdtenmagad.
28
Anyirokrendszer(limfatikusrendszer)kitiszttsa
Ez a termszetgygysz tiszttsi rendszer ktszeresen is kellemes, mivel egyrszt
frdszobban, szaunban vgezhet, msrszt a kra sorn citrusflkbl sszelltott nagyon
finomitalfogyasztstrjael.Akraeredmnye,hogyvrnksszetteleisjelentsmrtkben
megvltozik,normalizldik.
Acitrusitalt9dlnarancslbl,9dlgrpfruitlbl2dlcitromlbls2lolvadkvzbllltjuk
ssze.
Emlkeztetlemltemmeg,hogyakramegkezdseelttfelttlenlszksgesabels
higinsllapotunkrendbettele:abelekkitiszttsasatpllkozsunkmegreformlsa.
A tisztts els napjn ne fogyasszunk semmifle eledelt. Estefel fekdjnk egy kd meleg
vzbe vagy tusoljunk meleg vzzel (ha lehetsges, menjnk szaunba vagy gzbe) s kzben
igyunk megegy pohr Glaubersoldatot (1 evkanl Glaubers I pohr langyos, meleg vzben
feloldva).Ekkorersizzads,majdhasmenskezddik.Ennekellenslyozsraigyunkmeg11
dlcitrusitalt20percenknt,sszesen1012adagot.Ezzelakraelsnapjtbefejeztk.
Msnapsharmadnapismteljkmegugyangyakrt.A3.naponelfogyacitrusitalunk.
Acitruslbjtelsegti,hogy avrnksoksalakanyagtlmegtisztul,szintemegjul.Akra
sornnhnykgtestslyvesztesgislehetsges,ezazonbanrvididmlvarendezdik.
Akrtazelsvbenrdemesnegyedventeelvgezni,atovbbiakbanpedigventeegy
alkalommal,Legeredmnyesebbaholdhnap1113.vagya2527.napjainvgzettkra.
AzismertetetteljrsamerikaivloztataDr.Wokerbltiszttmdszervelmegjulavrsa
nyirokis.
ReggelhgyomorraigyunkegypohrnyiGlaubersoldatot(1evkanlnyistfeloldunkszoba
hmrskletvzben),Azeltvozhgszkletakr3tliterislehet.Afolyadkptlsraezena
napon 4 liter citrusoldatot igyunk. A citrusoldatot 4 grapefruit s 2 citrom levbl. 1 liter
narancslbls2literllottvzblksztsk.AGlaubersoldatbevteleutnflrvalkezdjk
inni. 2030 percenknt egy pohrnyit, mindaddig, amg el nem fogy. Ne egynk semmit egsz
nap.Hamegheznklegfeljebbkevsnarancsotvagygrapefruitotfogyaszthatunk,Este,lefekvs
eltt alkalmazzunk bentst. 1,72 liter, 4042 Cos vzhez 1 citrom levt facsarjuk. A
mregtelentst3napigfolytassuk.Anegyediknaptligyunkzldsglevetegynknyerssfriss
zldsget, gymlcst. Ha a mregtelents folyamn gyengnek rezzk magunkat, ne
nyugtalankodjunk, a termszet a szervezet energijt hasznostja a tisztulsra, s hamarosan
29
bsges letkedv s energia tlti el testnket. A mdszer az amerikai kontinensen jl bevlt.
Klnsenhasznosdr.Wokermdszere,haaszervezetbenersenfelszaporodottasalakanyag.A
kra utn az ember gy rzi, mintha kicserltk volna. Ha azonban a hagyomnyos mdon
folytatjk a tpllkozst, s nem foglalkoznak a test s a llek rendszeres edzsvei, a bajok
hamarosanjrajelentkeznek,
30
Azrrendszer(vrednyek)kitiszttsa
A nyugati orvostudomny mintegy 10 bels elvlaszts mirigyet ismer, az indiai ayurvda
tbb szzat. Mint ismeretes, ezek a mirigyek termelik a hormonokat, s azokat kzvetlenl a
vrramba juttatva szablyozzk a szervek, szervrendszerek, az ellenanyagok (antitestek)
tevkenysgt.mkdst.
Egsznyilvnval,hogymgagyakorlatilagteljesenegszsgesemberrrendszernekfalais
ezzelegyttabelselvlasztsmirigyekbevezetnylsai(szjadkai)mindenflelerakdsok
rvncskkennek, krosodnaksigya hormonok, valamint azellenanyagokvrrambakerlse
iskorltozdik,
Az rfalak megtiszttsa rdekben ksztsnk s fogyasszunk egy specilis sszettel,
termszetesanyagokattartalmazksztmnyt:
Keverjnksszenagyonalaposan1pohrkissmegtrtkapormagot2evkanlorvosi(mezei)
macskagykr (Valeriana officinalis) rlemnnyel (a gykeret lisztszerv aprtjuk elektromos
kvdarlban) s 2 pohr j minsg mzzel. Ezt a keverket els forrsban lv vzzel
elkeverjksazgynyertoldatot2literestermoszbantjk,Atermosztaforrvzzelfeltltjk,
elzrjuk s 121t rig llni hagyjuk, Ezutn leszrjk, tiszta, szraz vegek be tltjk s
htszekrnyben troljuk. Minden tkezs eltt 1520 perccel l evkanlnyit lenyelnk az
oldatbl.
31
Aszervezetmegtiszttsaavladkoktl
15 dkg reszelt tormhoz hozzadjuk 23 citrom levt. A ksztmnyt felztatja a vladkot a
kpzdsk helyn anlkl, hogy a nylkahrtyk mkdst htrnyosan befolysoln. A
kezelsmdja:flkiskanlnyireggelieltt(hgyomorra)svacsoraeltt.
A ksztmny nem ingerli a vesket, az epehlyagot, az emsztrendszer nylkahrtyit, s
klnsen alkalmas a td, azorrgarat,valamintaz arcregvladkokfeloldsra. Ezen kvl a
reszelt torma, citroml j vzhajt hats s eredmnyesen alkalmazhat dmk, vzkor stb.
esetben.Aksztmnytcsavarosfedvelzrhatvegbenhtszekrnybenrtoljuk.
Egymsikkivlvladkhajtnylkahrtyatisztitksztmnyreceptje:
3,5 dles, csavaros fedvel zrhat konzerves veget kb. 1/3 trfogatig tltsnk megegyel
arnyban szraz mentalevllel, tubkkal (burnttal) s szraz eukaliptusz levllel. ntsnk a
keverkreannyiolivaolajat,hogyazjlellepje.1020percmlvaazolajelsznezdik:zldvagy
barna sznv vlik. A lezrt ednyt troljuk stt, hvs helyen. 8la nap mlva a ksztmny
(melyet a mdszer lerja Karmjev V VITAONnaka nevez) rendkvl hatkony gennyes
homlokreggyullads, orr s garatmandula nagyobbods (tltengs), polipok, orrsvny
ferdlssmsorrgaratibetegsgekesetn.Aksztmnytazorrlyukakbacsepegtetjk.Abeteg
afejtgyhajtsahtra,hogyazorrnylsokpontosanfelfelnzzenek.Mindegyiknylsba2025
csepp olajos kivonatot cseppentnk, majd 3 percig mg htravetett fejjel kell lni, hogy a
ksztmny thatoljon a porzus csontos rszeken. s elvgezze az agy klnbz rszeibl
odaszivrg toxikus anyagok neutralizcijt, melyek ezek utn knnyen kiramolnak az orr
regeibe,ahalljratokba.Kzpfltgyulladsesetnnapontatbbszr23csepp ksztmnyt
cseppentsnk,majdvattvaldugjukbe.Akezelsprofilaktikuscllaliselvgezhetalvseltt.
A "mindenmindennelsszefggelvalapjn csakisamregtelentsteljeskomplexrendszere
biztostja, hogy tkletesen fog mkdni minden sejtjk, valamennyi szervk, szervrendszerk.
Kizrlagsajtelhatrozsukonmlikszervezetkmegjtsa.vagyisjjszletsk.

You might also like