SUPER ALIMENTOS

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SALUD
Director: Jorge Valera Edicin: Nro. 1

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SALUDABLE

OBESIDAD
123 FORMAS DE BAJAR DE PESO
Ver pginas 7, 8, 9, 10, 11, 12

DICIEMBRE 2012

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Paneton de Coca, Hongos o integral (del dia) Contenido 10 superalimentos peruanos .................................................................. 2-3 Libro Gratis: Alimentos, Baos, Emplastos y licores medicinales ........................... 3 Belleza labios hermosos, 10 formulas labios ......................................... 4 Belleza manchas en la piel, 13 formulas ................................................ 4-5 Acn hormonal, 13 Formulas ................................................................. 6 Obesidad 123 formulas, alimentacin adelgazante ............................... 7 Obesidad hgado graso, 43 formulas ..................................................... 8-9 Obesidad diabetes, 16 formulas / Libro gratis Obesidad .......................10 Obesidad hormonal, 22 formulas .......................................................... 11 Obesidad hipotiroidismo, 15 formulas ................................................... 12 Miomas fibromas y quistes uterinos, 9 formulas ................................... 13 Tos problemas respiratorios, 48 formulas ............................................. 14-15 Cena navidea saludable ......................................................................16 Esta Navidad Regale Salud REGALE UN LIBRO! LIBRO DIGITAL GRATIS ALIMENTOS, BAOS, EMPLASTOS LICORES MEDICINALES
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SUPER ALIMENTOS Y SALUD JORGE VALERA

10 SUPERALIMENTOS PERUANOS
dantes. Tiene antocianina en cantidades mayores que las cerezas, las uvas rojas y la col roja.

Maca roja, es una planta crucfera que proviene de los andes peruanos, es considerada la fuente de energa. La Maca Roja desinflama la prstata, reduce o elimina los tumores de la hiperplasia prosttica y ayuda en el tratamiento del cncer de prstata. Esw muy util para varones mayores de 40 aos. Es antioxidante. Aumenta la resistencia fsica. Alivia el estrs, Mejora la memoria, Combate los problemas de la menopausia. Evita el envejecimiento y enfermedades, Combate la osteoporosis reparando el tejido seo (problema comn de las mujeres a partir de los 40 aos por falta de estrgeno). MAS CULTIVO Y DIFUSION DE LA MACA ROJA;

A TOMAR CHICHA MORADA y ayuda en la prevencin de males como el cncer en general. CON LIMON, SIN AZUCAR
Camu-camu; es una fruta acida de la amazonia peruana. Tiene un alto contenido de vitamina C, es un poderoso antioxidante, que ayuda en la lucha contra la formacin de tumores cancergenos y en la prevencin del cncer. Los antioxidantes naturales tambin nos ayudan a luchar contra el envejecimiento prematuro de las clulas. El otro alimento peruano importante es el Limn sutil, de color amarillo y verde claro, con semillas pequeas, acuminadas de color blanco amarillento. Por su sabor, acidez, color, aroma, cantidad de jugo y su cscara fina, este producto es rico en vitamina C, con un efecto refrescante, desintoxicante, desinfectante y con capacidad depurativa.

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DEMOSLE MAS DIFUSION A LAS PROPIEDADES DE LAS PAPAS NATIVAS, MAS CULTIVOS ORGANICOS E INCLUYAMOS EN NUESTRA DIETA DIARIA

cial es una gran alternativa de consumo para Celacos y personas intolerantes al gluten, debido a que no contiene gluten, contiene 18 aminocidos entre ellos 9 de los 10 aminocidos esenciales.

SUPERALIMENTOS NUTRITIVOS Y CURATIVOS

Es muy importante tener en cuenta a los superalimentos, ya que tienen dos cualidades, son nutritivos y saludables o curativos. Al incluir un superalimento en nuestra dieta diaria estamos aadiendo valor nutritivo, ya que son alimentos frescos y no procesados por la industria alimentaria; es decir conservan sus propiedades nutritivas, ya que son alimentos cultivados biolgicamente, sin pesticidas, con semillas organicas (no transgnicas) y agua de lluvia o regado limpias de nuestra costa, sierra y selva. Por otro lado los superalimentos deben ser frescos, tienen que ser de la estacin de cosecha, ya que en ese momento estn biolgicamente mas aptos para el consumo humano. Si hay alimentos secos estos deben ser secados al sol o a temperaturas inferiores a los 70C; existen alimentos secados en hornos a temperaturas de 200C (tostados), que no es recomendable ya que se pierden los nutrientes. Hay que evitar en lo posible que los alimentos estn mucho tiempo guardados en el refrigerador. Los alimentos que contienen aceites omega 3 no deben ser molidos ya que se pierde el aceite, como es el caso de los ajos que tienen excelentes propiedades pero si es molida no sirve. Los superalimentos por las razones expuestas mantienen una segunda propiedad muy importante, que es la de dar salud y energas a las personas enfermas. Existen 10 super alimentos peruanos que nutren, alivian, curan o previenen enfermedades, que es necesario conocerlos y usarlos en caso necesario, estos son

Aceite de Sacha Inchi, proveniente de las semillas de sacha inchi se extrae un aceite con una de las ms alta concentracin de omega 3 y buena fuente de betacarotenos (forma de vitamina A) y vitamina E (con capacidad antioxidante), y efectos antiinaceites de anchoveta y de sacha inchi, las liliceas ajos rosados y cebollas rojas, flamatorios y anticanceriginos (mama y prstata). camote morado, camu camu, guanbana, maca roja, maz morado, papa morada y quinua negra. La inclusin de estos 10 alimentos en nuestra dieta diaria es de suma importancia para que nos proteja de las enfermedades y males a largo plazo, o sea para prevenir males del futuro. Lo destacable es que el Per es la fuente de todos estos superalimentos, que sirven para aliviar muchsimas enfermedades, por su geografa bendecida por Dios, Su multigeografia o sus muchos microclimas hacen de nuestro pas un centro de salud a nivel mundial por su cantidad de productos naturales, organicos y saludables. Aceite de anchoveta. El aceite de anchoveta se caracteriza por su elevado contenido en minerales, vitaminas A, D, E, C, B, B2 y con altos niveles de cidos grasos omega 3, EPA y DHA, se relacion con un 32% menos de riesgo de padecer cncer del hgado, mama y de prstata, aumenta los efectos metablicos en la nutricin y tiene efecto antiinflamatorio. Es un pez chico de altamar que se encuentra en aguas superficiales entre 30 y 180 Km. de distancia del litoral de las costas peruanas. Es usado como alimento para la crianza de animales. La bondad de este pez es que no tiene contaminacin ya que vive lejos de la costa y no se alimenta de desperdicios humanos; adems solo se alimenta del zooplankton y no de pescados chicos como lo hace los pescados grandes que se comen a los chicos, especialmente peces litorales que comen desperdicios. SALVEMOS LA ANCHOVETA

femeninas. Potencia la funcin sexual en los hombres. Los super alimentos tienen propiedades beneficas, nos nutren y alivian nuestros males

es energtica, tiene hormonas

PREVENCION CONTRA LA Maz morado; es una variedad de maz de los valles interandinos peruanos GRIPE, COMER CAMU CAMU, usado por los antiguos incas. . Es un gran ES NATURAL Y EFECTIVO, NO antioxidante debido a su alto contenido DAA de antocianinas que ayuda en los problemas del cncer de colon, es antiinflamaPapa morada de los andes peruanos. La torio y elimina los radicales libres. papa morada (negra, azul), nativa y orgnica es rica en compuestos fenlicos y vitamina C, tiene actividad antioxidante

Quinua negra; es un tpico alimento peruano, cultivado en los andes desde tiempos incaicos. Nos proporciona una protena vegetal que ayuda al desarrollo y crecimiento del organismo, da mucha energa al cuerpo y es fcil de digerir. La quinua negra por sus antocianinas que contiene previene el cncer en general. Es recomendable para todas las personas por su alto contenido nutritivo y en espe-

HAGAMOS LLEGAR NUESTRA QUINUA NEGRA, PERUANA A TODOS LOS CONFINES DEL MUNDO, EN ESPECIAL QUE COMAN MUJERES Y NIOS POR SUS PROPIEDADES BENEFICAS

La guanbana o graviola (anona muricata) es un rbol silvestre de los climas tropicales y secos, muy parecido a la Ajos rosados y cebollas rojas (liliceas), chirimoya. Su fruta es carnosa, de pulpa muy favorables para combatir los cncer blanca, dulce y de sabor muy agradable. Usado por los indgenas nativos peruade estomago, de hgado y de pulmn. nos de la selva amaznica desde hace Son los ingredientes importantes que deben estar en todos los platos de comida varios siglos por sus propiedades tnicas, de los pacientes de cncer todos los das, astringentes y febrfugas. En la actualiayuda a la mayora de los tratamientos de dad a recuperado su sitial por sus fuertes efectos anti cancergenos, por el efecto cncer, bloqueando los agentes carcinoque produce sobre los tumores. Es un genos mas agresivos. Las personas que consumen ajos rosados crudos o cebollas remedio de cncer probado para varios tipos de cncer. Todas las partes de la rojas (crudas o cocidas) son menos proplanta son tiles en la medicina: su fruta, pensas al cncer. hojas, races, la pulpa y las semillas. Es muy recomendado para el cncer de colon, de mama, de prstata y de pulmn; adems lo usan en cncer de estomago, hgado, pncreas, pecho y rin. Finalmente eleva el sistema inmunolgico y es antibacteriano. IMPULSEMOS EL CULTIVO DE SACHA INCHI EN EL PERU APROVECHEMOS A LAS GUANABANAS Y DISFRUTEMOS Camote morado, es una variedad dulce que se caracteriza por presentar un pigmento morado (antocianina) en la pulpa. Ocurre en toda la costa peruana. Tiene propiedades que alivian el cancer (especialmente cncer de colon) y antioxiDirector: Jorge Valera Diagramador: M. Silva

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APRENDE A CURARTE SOLO Y CON REMEDIOS CASEROS O ALIMENTOS DE TU COCINA, DESCARGA ESTE LIBRO. El libro trata de formas o mtodos naturales y ancestrales usados por nuestros abuelos, antepasados, por nuestra historia anterior a 1,900, antes de la industrializacin o modernizacin de las medicinas. Son formas o tratamientos que hemos escuchado pero que en el devenir de los aos los hemos olvidado. Los pequeos pueblos tienen sus secretos y su cultura popular, segn sus productos naturales y ellos saben para que sirva, sobre todo que enfermedad alivia, ya que all no hay mdicos; de ellos debemos aprender, de ellos es esta valiosa informacin. As tenemos alimentos que usamos diariamente, pero que no sabemos qu propiedades medicinales tienes. El libro trata de formas o mtodos naturales y ancestrales usados por nuestros abuelos, antepasados, por nuestra historia anterior a 1,900, antes de la industrializacin o modernizacin de las medicinas. Son formas o tratamientos que hemos escuchado pero que en el devenir de los aos los hemos olvidado. Los pequeos pueblos tienen sus secretos y su cultura popular, segn sus productos naturales y ellos saben para que sirva sobre todo que enfermedad alivia, ya que all no hay mdicos; de ellos debemos aprender, de ellos es esta valiosa informacin. As tenemos alimentos que usamos diariamente, pero que no sabemos qu propiedades medicinales tienen, tal es el caso de las frutas y verduras, que sirven para aliviar muchas enfermedades. Tambin debemos recordar y usar los famosos baos medicinales, que juntos con las plantas medicinales hacen que nos relaja despus de un reconfortante bao, etc. Diarrea; Dolor de Cabeza; Embarazo; Estreimiento; Estrs; Faringitis; Fatiga; Fibromialgia; Fiebre; Gases; Gastritis; Gota; Gripe; Hemorroides; Heridas; Hernia; Retencin de Lquido; Hgado (Clculos, Cirrosis, Graso, Hepatitis); Hongos; Impotencia; In amaciones; Insomnio; Lumbago; Memoria; Menopausia; Menstruacin, Miomas; Migraa; Nerviosismo; Neumona; Obesidad; Osteoporosis; Parasitosis; Piel; Problemas Estomacales; Prostatitis; Reumatismo; Riones;

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BELLEZA FEMENINA
Para los labios hay agentes nutritivos e hidratantes como la miel, aloe, manteca de cacao y vitamina E. Vea nuestra gua de belleza de los labios. Hay 10 tratamientos naturales.

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EL CUIDADO DE LOS LABIOS

Muchos hombres consideran a los labios la parte ms importante del rostro, que hace ms atractiva a la mujer. Los labios son una de las zonas ms sensibles de nuestro cuerpo y aquella a la que, tal vez, algunas mujeres no le prestamos la debida atencin a pesar de estar expuestos a los cambios climticos como el fro o el calor. Recuerde que, buena parte de la sensualidad femenina radica en los labios; por ello, es importantsimo tener unos labios bonitos, bien cuidados y atractivos ya que, aparte de emplearse para besar, llaman la atencin a personas del sexo opuesto toda la vida. La forma natural de los labios se suele perder a lo largo de los aos y, evidentemente, en la vejez no lucirn tan bonitos como en nuestra juventud. Pero en nuestra mano est luchar contra las inclemencias del paso del tiempo y presumir de una piel elstica y de un color saludable. El maquillaje se ha utilizado siempre para realzar esta zona, pero tambin nos ayuda a corregir errores, por lo que es bsico tener en cuenta el color, el que ha de coincidir con sus facciones, permitiendo as lucir unos labios irresistibles.

5 gotas de agua lavanda. Preparacin: Mezcla bien los ingredientes y guarda el blsamo restante en un tarro. Aplcalo en los labios cada noche, un poco antes de irte a dormir. 2. Labios Agrietados: Aceite de Almendras: Ingredientes: 3 cucharadas de cera virgen rallada 3 cucharadas de aceite de almendras. Preparacin: Se funde la cera al bao Mara y mientras lo remueves agregas el aceite de almendras. Cuando hagas la mezcla vierte los ingredientes fundidos en un molde pequeo y resistente al calor. 3. Yogurt y Limn: Si sufre agrietamiento de los labios en pocas de intenso fro, puede realizar una mascarilla mezclando yogur natural ms unas gotas de limn. Dejarla actuar durante aproximadamente hora y enjuagar con agua tibia.

Las manchas son cambios de coloracin de la piel. En la mayor parte de los casos las manchas de la cara son solamente un problema esttico, pero hay tambin manchas patolgicas (melanomas) que Media cucharadita de cera virgen rallada. pueden revelar la existencia de una Preparacin: Funde la cera al bao enfermedad. Mara mzclala con la manteca de cacao. Remueve bien hasta que adquiera una Manchas hormonales (de embarazo; consistencia liquida. Por ltimo pon la cloasma o melasma) mezcla en un molde pequeo y resistente Son manchas de color marrn, de forma al calor. irregular; producidas por una alteracin hormonal durante el embarazo y por la ingestin de anticonceptivos y hormonas quimicas durante la menopausia. Aparecen en ciertas partes de la cara, como la frente, mejillas , labio superior y en el pecho. La exposicin al sol predispone su aparicin. Manchas Solares o Medicamentosas Son manchas marrones, producidas por una excesiva exposicin al sol, esto produce un aumento de la melanina. Algunas de estas manchas estn relacionadas a la excesiva ingesta de ciertos frmacos que sensibilizan la piel y generan malestares en el hgado y riones. Se les encuentra en la cara, escote y manos con mayor frecuencia. Estas son muy habituales en la gente mayor que se somete a baos de sol. Tienen un aspecto ms irregular y ms grande que las pecas. TRATAMIENTO NATURAL 1.Pepino: Hacer un jugo de pepino, es un remedio cubano contra las manchas del cutis, tomar antes de ir a dormir un vaso del extracto. 3. Arcilla blanca, naranja y zanahoria: Preparar una mascarilla con 2 cucharadas de arcilla, media naranja, el jugo de una zanahoria; mezclar y aplicar hasta que se seque y se ponga duro; evite rer o hablar. (Hormonal). 4. CEBOLLA ROJA O MORADA: Usar el extracto de la cebolla y luego empapar un algodn en l y aplicarlo en las man4

MANCHAS EN LA PIEL

MANCHAS

SOLARES HORMONALES

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MANCHAS EN LA PIEL, SOLARES U HORMONALES

Aqu les damos 13 formas naturales y baratas para aliviar o aclarar las manchas en la piel. Tiene dos orgenes, hormonales y solares (medicamentosas).
9. Perejil: Triturar cuatro ramas de perejil o extraer el jugo. Cuando la piel este bien limpia, empapar con una gasa o porcin de algodn el jugo de perejil, acompaar con un masaje facial durante 15 a 20 minutos, realizar una vez a la semana. 10. Palta: Aplicar una crema realizada con pulpa de palta o aplicando su aceite. 11. Berros: Realizar una mascarilla con 50 gr de berros y media cucharada de miel, triturarlos y mezclarlos. Aplicar la mascarilla durante media hora y enjuagar con agua fra, para la espelada colocar en forma de cataplasma o untar el jugo de berro sobre la zona afectada. 12. Achicoria: Aplicar cataplasma de hojas frescas de achicoria sobre la zona afectada. 13. Limn: Frotar el limn en la zona que desea aclarar, dejar secar y enjuagar con agua fresca. No exponerse al sol.

6. Labios con Pieles Secas: Para evitar los labios llenos de pieles secas, aplquese un blsamo labial de menta y con un cepillo de dientes frtese suavemente los labios. 7. Labios Pequeos (Aumento de Volumen): Para aumentar el volumen de sus labios, derrita dos cucharadas de cera de abeja y una cucharada de aceite de canola en una caldera doble. Ralle una cucharadita de kion / jengibre, exprima el jugo a travs de una estopilla en una olla, mzclelo con los otros ingredientes. Gurdelo en un tarro pequeo de blsamo para labios, en un lugar fresco. 8. Proteccin Diaria de Labios: Use protector para labios, un toque de vaselina en invierno y verano, que por ms livianos que la manteca de cacao, se sentirn menos grasosos sobre la piel. 9. Proteccin Diurna de Labios: Squese los labios siempre luego de beber y renueve el protector de rato en rato. 10. Proteccin Nocturna de Labios; aplquese un poco de miel de abeja antes de ir a dormir y retrela suavemente por la maana con un cepillo de cerdas suaves. Igualmente, puede colocar un poquito de aceite de ricino o de oliva en sus labios, por la noche. No ser necesario cepillar al da siguiente.

2. Aceite de oliva y berros: Hacer una locin con ellos, mezclar berros licuados con aceite de oliva para que tenga una consistencia cremosa, luego aplicas directamente sobre la piel manchada por el lapso de 15 a 20 minutos. Otro tipo es el aceite de man o cacahuate sobre manchas que tienen que ver con problemas hepticos.

chas; arde un poco al comienzo, pero luego pasa, si el ardor persiste, lvate con abundante agua; hay que tener cuidado con los ojos. Los resultados se ven en dos semanas /// Cortar una cebolla roja y frotar sobre las manchas dos veces al da. 5. Emplasto: Aceite de oliva y aceite de rosa mosqueta / Algarrobo (savia) / Aloe vera o sbila / Arcilla y aceite de oliva / Azcar, limn y perejil / Berro cocido / Calendula / Cebolla y vinagre / Fresas / Frutilla / Lechuga / LIMON (no exponerse al sol) Limon y tomate / Miel de abeja / Miel de abeja y yogurt casero / Papa (extracto) / PEPINO / Perejil / Rabano picante /Tomate / Vinagre de manzana / Yogurt casero / Yuca (pure) / Zanahoria. 6. Naranja: Hacer emplastos de hojas secas de naranja molida mezclada con alguna grasa. Tambin se puede aplicar el jugo de este fruto. 7. Pepino y perejil: Mezclar 5 cucharadas de pepino licuado, 5 cucharadas de perejil machacado, 5 cucharadas de aceite de ajonjol o aceite de germen de trigo. Se pone en un frasco de vidrio y se cierra bien. Se guarda en lugar oscuro por unos das y luego se aplica en compresas o mascarilla por 20 minutos a las manchas.

Se lava la cara. 8. Arroz, azcar rubia, miel de abejas: Mezclar dos cucharadas de miel de abejas y dos cucharadas de agua hervida con un poco de azcar rubia. Agregar una cucharada de polvo fino de arroz. Juntar y preparar una pasta o crema suave que se aplica como emplasto sobre la piel, despus de aplicarla por 15 a 30 minutos, lavar sin usar jabn solo abundante agua.

4. Labios Brillantes: Aceite de Ricino; si tus labios estn bien conservados y quieres mantenerlos hidratados y brillantes. RECETAS CASERAS PARA EL CUIDA- Ingredientes: DO DE LOS LABIOS: 9 cucharadas de lanolina 1 cucharada de aceite de ricino Como los labios no tienen glndulas 1 cucharada de aceite de lavanda. sudorparas, es importante protegerlos de Preparacin: los elementos como el sol, el viento y el Mezcla bien los ingredientes y envasa el fro. Haga la prueba con alguno de estos lquido resultante. tratamientos naturales, recetas caseras que son muy fciles de preparar. 5. Labios Hidratados: Manteca de Cacao; si tus labios estn Labios Abiertos: bien conservados y quieres mantenerlos 1. Blsamo de Miel y Lavanda: hidratados y brillantes Ingredientes: Ingredientes: 2 cucharadas de miel lquida, 6 cucharadas de manteca de cacao

ACN HORMONAL

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13 Formulas de tratamientos hormonales

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ALIMENTACN ADELGAZANTE QUEMA GRASA

ALIMENTOS RECOMENDADOS Frutas Recomendadas para la Obesidad o Sobrepeso: Albaricoque, alcachofa, Almendra, apio, Cereza, ciruela, Coco, Chirimoya, Curuba, Durazno (Remedio cubano), frambuesa, fresa, Goyi, Guanbana, Guayaba, Lima (Remedio cubano), LIMON (cura de limones), mandarina, mango, Manzana (cura de manzanas), Meln, Meln amargo o balsamina, Naranja (obesidad infantil), nopal, palta, papaya, Pitahaya, Pltano, Pia, sandia (remedio cubano), semillas de girasol, TORONJA O POMELO, Pltano, Tomate, Toronja, tuna, Uvas Verdes (Cura de Uvas) (Balbach Alfons, 1988-1). Verduras Recomendadas para la Obesidad o Sobrepeso: Achicoria, Ajo, alfalfa, APIO, arvejas, berro, beterraga (betabel remolacha), brcoli, calabacn, calabaza, cebolla, Col, coliflor, caigua, cebolla, coliflor, endivias, Esprragos, espinaca, kale, kion, lechuga, nabo, pepino, perejil, pimiento, rbano, Zanahoria (Balbach Alfons, 1988-2). 12. Toronja, kiwi y fresa: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora. Beberlo recin preparado. Tomar un vaso cada 3 das durante 15 das. ALMUERZO 13. Ensalada con filete de anchoveta: Hacer una ensalada con espinaca, lechuga y rabanito, pepino y tomate; mezclar con aceite de oliva y vinagre de manzana. Acompaar con papa sancochada y filete de anchoveta. 14. Dieta verde: La dieta consiste en comer solo alimentos de color verde en ensaladas o extractos, ya sean crudos o al vapor. Al terminar la dieta toma yogurt casero. DIETA: AYUNAS 1. APIO Y PEREJIL: Mezclar vaso de apio + vaso de perejil 2. Acelgas y pia: Licuar 1 manojo chico de acelgas, 1 rebanada de pia, agregar agua mineral necesaria y 1 cucharadita de miel. Tomar un vaso sin colar en ayunas cada tercer da durante un mes. 3. Apio y Miel: Tomar el jugo de 1 cucharada sopera de miel; 2 vasos de extracto de apio. Tomar antes de la comida que le ayudar a reducir el apetito. 4. Beterraga, Pepino y tomate: Tomar el jugo de 100 ml de pepino; 175 ml de remolacha (betabel); 175 ml de tomate. CENA: 15. Pepino y Pia: Preparar este delicioso jugo. Lavar bien un pepino y crtalo en trozos al igual que la pia, usar solo dos rebanadas de pia. Psalos por el extractor. Depositarlo en un vaso grande. Tomarlo en pequeos tragos; tomar 2 4 vasos como desayuno y como cena. 16. Papaya y limn: Licuar y tomar uno a dos vasos de jugo de papaya si desea le puede agregar el jugo de limn. ENTRECOMIDAS: 17. Apio: Tomar el t de apio como agua de tiempo 1 a 3 vasos al da, preferible caliente o tibio (tambin frio), por 3 semanas al mes, descansar siempre una semana. 5. Naranja, kiwi y pomelo: Tomar uno a tres vasos de jugo en las maanas. 6. Toronja: Tomar un vaso de jugo de toronja. DESAYUNO 7. Naranja y pan: Tomar un vaso de jugo de naranja con un pan integral. 8. Extracto de yacon 9. Zanahoria + Apio + Perejil + Espinacas 10. Zanahoria + espinaca + lechuga + ajos crudos 11. Rabanito + perejil + vainita

11. MASCARILLA DE ARCILLA Y SUMAC HUAMBRILLA: Ponerse todas las noches una mscara muy fina de esta mascarilla. Dejar media hora y retirarla con agua tibia. Mezclar dos cucharadas de arcilla blanca y media cucharita de harina de SUMAC HUAMBRILLA, mezclar y agregar agua hasta hacer una masa pastosa o barro. Aplicar en las noches antes de dormir. Existen seis causas que generan el acn, destacando los generados por problemas hormonales en las mujeres adolescentes, tambin por problemas digestivos, intestinales, hgado graso, renales y emotivo. En casos de acn severo es recomendable hacer la consulta con el mdico dermatlogo especialista y resolver el caso, para casos menores pueden aliviarse siguiendo las recomendaciones lneas abajo. Los problemas hormonales de la mujeres es fcil de detectar, ya que ocurren 7 DIAS ANTES DE LA MENSTRUACION, unos puntos rojos, granitos rojos, comedones de color rojo, de tamaos milimtricos, que se observan en la frente y en la espalda principalmente y tienen poca inflamacin. El acn hormonal ocurre cuando hay desequilibrio hormonal que produce en las mujeres por la mala menstruacin (dolor, mucho sangrado o poco sangrado, miomas, quistes o salpingitis), entre los 12 y 30 aos. La mala alimentacin, comer comida chatarra, mucha grasa, comer hormonas qumicas (leche animal, queso, pollo, huevos, carnes rojas) origina este desequilibrio hormonal. DIETA ANTIACNE HORMONAL AYUNAS 1. Zanahoria, betarraga (remolacha) y miel de caa o chancaca: Tomar un vaso de zanahoria + un vaso de betarraga + zumo de 3 ajos rosados crudos; mezclar y tomar DESAYUNO 2. Aguaje: Comer 3 aguajes en las maanas; tambin en capsulas; en las mujeres es importante regularizar la regla menstrual. 3. MACA NEGRA, QUINUA NEGRA Y SOYA ORGANICA E INTEGRAL: Preparar 1 3 vasos de dos de estos alimentos. Tomar sin azcar. 4. PAPAYA: Tomar como desayuno 3 5 vasos de jugo de papaya; lo mismo 3 5 vasos de jugo de papaya antes de dormir. tomar el cocimientos de abuta o Qalivio (o 12. Mascarilla de Avena y miel de en capsulas) para contrarrestar las causas que generan este acn. Tomar 10 am., 4 pm y abeja: Mezclar dos cucharadas de avena integral molida con dos cucharadas de antes de dormir miel de abeja hasta formar una masa para ser aplicada como mascarilla; primero BAOS MEDICINALES Y MASCARIlavarse bien la cara y luego aplicar la LLAS ANTIACNE HORMONAL: 9. Baos de Manzanilla: Hacer baos de mascarilla de avena y miel de abeja por 30 60 minutos, para disminuir o aliviar vapor faciales con manzanilla. 10. BAOS DE SUMAC HUAMBRILLA, los granitos de acn. Vaporizacin: En 1 taza de agua, agregue 1 cucharadita de SUMAC HUAMAMBRILLA y somtala a decoccin durante 3 minutos. Acerque el rostro al recipiente pero cuidando de no hacerlo demasiado cerca ya que se podra quemar. Cbrase la cabeza con una toalla unos segundos de manera que el vapor fluya en el rostro. 13. Toques: En 1 taza de agua, agregue 1 cucharadita de SUMAC HUAMBRILLA y somtala a decoccin durante 3 minutos. Aplquese esta solucin en la zona afectada, con un pedacito de algodn o paos calientes.

18. Pia: Tomar el cocimiento de la cscara de pia en un litro de agua hirviendo durante 30 minutos, consumir 5 veces al da la misma cantidad. Comer pia en todas sus presentaciones. 19. Toronja: Hervir una toronja partido en 4 partes con cascara y todo. Tomar hora antes de los alimentos. 20. Uva: jugo de uva con agua.

123 FORMAS DE BAJAR DE PESO: Tienes sobrepeso, tienes obesidad morbida, haces muchas dietas, bajas de peso y luego los recuperas, vas al gimnasio y luego comes tanto que engordas mas: compras fajas y luego vuelves a tu normalidad, atu sobrepeso normal. Una solucion es cambiar de estilo de alimentacion y bajar de peso, pero sabiendo cual es tu problema que hace que subas de peso. Existen 4 causas que bajan de peso, la principal es tener un HIGADO GRASO, el 80% de la poblacion gorda tiene higado graso. Las otras causas son tener diabetes, problemas hormonales o hipotiroides; si deseas bajar de peso, primero averigua cual de ellos es lo que te afecta. La obesidad se define como el exceso de grasa corporal visible y cuantificable provocado por una alteracin de la relacin entre la ingesta energtica -que est incrementada- y el gasto energtico disminuido. La obesidad y el sobrepeso constituyen uno de los principales problemas de la salud pblica. Es tan dramtico el aumento de la incidencia de obesidad entre la poblacin que la Organizacin Mundial de la Salud, OMS, la define como la epidemia global de nuestro siglo. La obesidad se torna en mrbida cuando un adulto tiene 50 kilos o ms sobre su peso ideal, o un ndice de masa corporal de 40 o ms, o una combinacin de ndice masa corporal de ms de 35 asociado a una condicin de salud. El sobrepeso y la obesidad estn considerados el quinto factor principal de riesgo de muerte en el mundo, segn cifras de la OMS. Cada ao fallecen cerca de 2,8 millones de personas adultas. Adems, el 44% de la carga de diabetes; 23% de cardiopatas isqumicas y entre el 7% y el 41% de algunos cnceres estn relacionados al sobrepeso y a la obesidad. La obesidad aumenta el riesgo de: Hipertensin arterial Altos niveles de triglicridos (lpidos o grasas de la sangre) Diabetes mellitus 2 Enfermedad cardaca, infarto cardiaco, infarto cerebral Artritis Apnea obstructiva del sueo

AYUNO: Realizar un ayuno general de la fruta seleccionada po r 7 das (menores de 40 aos) y 3 das (mayores de 40 aos); si son mayores de 60 aos solo un da entero (24 horas) 21. Cura de limones 22. Cura de Papaya 23. Cura de Sandia 24. Cura de meln 25. Beterraga (Dieta de la beterraga). 25. Pltano / banana: Hacer una cura de pltanos, 5 10 pltanos el primer da, aumentar hasta llegar a 20 pltanos todo el da; comer por una semana, mximo un mes. 27. Limn y papaya: Comer esta combinacin en las maanas, si desea puede hacer una dieta de 1 3 das.

ALMUERZO 5. Arroz con Frejol Negro: taza arroz integral, kg frijoles negros cocidos, 3 dientes de ajo, picados, picado, cucharadita. Comino molido, cuharadita de organo molido. Preparacin: Sancochar bien Su curacin requiere un tratamiento hormo- los frijoles negros, luego agregar en frio, nal interno con alimentacin con estrgenos comino, una pisca de sal orgnica y orgafemeninos (aguaje, quinua, maca y soya no molido; aparte sancochar el arroz con organica); acompaado de una depuracin agua, en una olla que quede bien graneado, de la sangre mala o muerta del vientre con servir. Puede alternar tambin en lugar de yerbas depurativas como abuta o qalivio. los frejoles con alverjas verdes sancochadas. En la parte exterior es mas facil ya que solo requiere un tratamiento de vaporizacin con CENA una yerba que elimine la grasa de la cara, 6. Melon: Comer 1 2 melones. llamada SUMAC HAMBRILLA, que ayuda 7. Zanahoria + betarraga + limn: Toa limpiar la grasitud de la cara y la pus de los mar de 1 3 vasos granitos, adems de cicatrizar las heridas de los granitos para evitar las secuelas de acn. ENTRECOMIDAS 8. ABUTA O QALIVIO: Recomendamos

Tratamiento de acne con vaporizacin (vaporizacion y mascarilla con sumac huambrilla)

EXISTEN 4 TIPOS DE OBESIDAD, POR HIGADO GRASO, HORMONAL, DIABETES Y HIPOTIROIDISMO.

OBESIDAD E HIGADO GRASO

31. Diente de len, manzanas 2 dientes de ajos, jengibre y cebolla: Pasar todo a travs de un extractor y tomarlo en ayunas. 44. Ensalada de diente de len con frejoles negros. 45. Arroz blanco con aceitunas negras.

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COMPLEMENTARIO
LICORES Y BAOS RECOMENDADOS
nal, cuatro veces al mes, en promedio para no malograr la flora intestinal (Balch 1997). EMPLASTOS / COMPRESAS: 64. Arcilla: Emplastos en la zona del Hgado fuera de las digestiones, en el bajo vientre antes de acostarse y tambin uso interno (colesterol, hipercolesterolemia). 65. Kion o jengibre: Cataplasma de jengibre: Preparar la decoccin de 3 cucharadas de jengibre en polvo en litro de agua (adultos), los nios pueden usar la mitad de la dosis, o incluso menos. El agua para disolver el polvo debe estar caliente. Aplicar ENEMAS los cataplasmas al mismo tiempo en los dos 61. Aceite de oliva, Enema de retencin: riones, uno en cada rin con el paciente Es un enema que solo utiliza aceite de oliva, acostado sobre espalda. 150 200 mililitros, aplicado a una tempe- 66. Manzanilla: Aplicar compresas de manratura de 37C. Hay que tratar de retener zanilla para abdomen. hasta una hora si es posible para que sea 67. Papas: Cocinar algunas papas con mejor aplicado; luego aplicar otro enema cascara, mtelas en un saquito de algodn o de limpieza. Reblandece las heces, protege lino y chfalas. Pon el saco sobre la zona del 2 cucharadas antes del almuerzo y la cena; para la mucosa intestinal y lubrica el intestino. hgado, cbrelo con un pao y extiende una insuficiencia heptica. 62. Ajos: Preparar dos dientes de ajo hermanta de lana vidos en un cuarto de litro de agua, agregar 68. Pepino: Cortar el pepino finamente en otro cuarto de litro de agua fra y aplicar a rodajas y se aplican directamente sobre la BAOS RECOMENDADOS: una temperatura promedio de 38C como piel en la zona del hgado y cubrir despus enema. de la aplicacin. Dejar por 30 minutos 59. Baos de hipertermia: Tomar baos de 63. Caf; Enema de retencion: Colocar (hepatitis). hipertermia en ayunas, alcanzar la temperatura de en una olla dos litros de agua destilada al 69. Romero: Emplastos con aceite esencial 42C, al final, tomar un bao de agua fra para cevapor, agregar 6 cucharadas de caf molido de Romero en la zona del Hgado fuera de rrar los poros. Es un bao depurativo de la sangre. (no usar caf comercial). Hervir la mezcla las digestiones, en la parte baja del vientre, 60. Agua caliente: Mojar una Toalla y frote con 15 minutos, enfriar a una temperatura antes de ir a dormir; tambin baos con agua caliente y se pone sobre el vientre superior, cmoda y luego colar. Usar medio litro infusin de Romero y tambin uso interno.. encima se coloca una botella caliente y se aplica de esta solucin de caf colado y guarde 70. Tuna: El mucilago mezclado con mosechndose a la cama durante media hora. el resto en un refrigerador en un envase taza y vinagre, llevado al horno y aplicado cerrado. Para el tratamiento con el enema como cataplasma usar medio litro de la solucin en una bolsa de enema. Para facilitar la introduccin de la cnula de la enema puede usar aceite de vitamina E o Aloe vera. La aplicacin del enema es en la posicin cabeza abajo y cola arriba. Cuando haya introducido el lquido acustese con cuidado sobre su lado derecho y permanezca en esa posicin durante 15 minutos mnimo, antes de permitir que el fluido salga de su organismo. No se mueva ni se cambie de lado. Si el liquido no sale no hay que preocuparse, sencillamente pngase de pie y camine normalmente hasta que sienta la necesidad de expulsarlo. Aplicarse los enemas de caf una vez sema9

TRATAMIENTO

El hgado es graso por una acumulacin de grasas en las clulas del hgado. El 80% de las personas con obesidad padecen hgado graso, y el 90% de las personas con sndrome metablico tambin. Algunas veces el hgado graso se genera por consumo de alcohol, de ciertos frmacos (algunas hormonas o anticonceptivos en las mujeres), por consumo en demasa de grasas (comida chatarra), carne y huevos. El tratamiento con una alimentacin depuradora y desintoxicante del hgado es lo recomendado. Como parte del tratamiento eliminar el estreimiento y hacer una actividad deportiva diaria. ALIMENTOS RECOMENDADOS Aceite de Oliva, Acelgas, Achicoria, Alcachofa, Apio, Arroz Integral, Ave Desgrasada, Betarraga (Raz Y Hojas), Calabaza, Carnes Magras, Cebada, Cereales Integrales, Col, Espinaca, Lechuga, Limn, Manzana, Mangos, Meln, Miel, Naranja, Pan Integral, Papaya, Pepino, Pescado Azul, Pimiento, Polen, Rabanitos,

Sandia, Soya, Toronja, Uvas, Zanahoria. Es Recomendable Comer Algunas Verduras Crudas En El Almuerzo

DESAYUNO: 32. Un vaso de jugo de naranja; me dia a una hora ms tarde manzana o mangos. 33. Apio, col y Manzana: Tomar un vaso de extracto de apio, col y manzana acida. 34. Apio, pepino y zanahoria: Extracto o ensalada de apio, pepino y zanahoria; aliado con palillo o crcuma. 35. Apio, Perejil y Pia: Preparar y tomar un Batido de apio, perejil y pia con sandwich doble de palta y tomate con pan integral. 36. Alpiste: tomar un vaso de alpiste remojado y licuado. 37. Manzana y apio: Tomar un vaso del extracto de Manzana Acida y apio.

CENA 46. Ensaladas de zanahorias y manzanas; aliar con palillo o crcuma. 47. Caldo de alcachofas. 48. Crema de achicoria o alcachofa. 49. Consumir cualquiera de las frutas Mango, Uva o Sandia. 50. Acelga y/o espinacas: Preparar un pur de acelga o de espinacas. ENTRECOMIDAS 51. Tomar una taza despus de las comidas la decoccin de Alcachofa, Cardomariano o Diente de Len. 52. Caf orgnico o caf ganoderma: Tomar una taza de caf, sin azcar a las 10 a.m. El caf orgnico de grano (no envasado. 53. Agua de tiempo: Puedes tomar cualquiera de estas opciones despus de cada comida: Boldo / Alcachofa / Manayupa / Pepino / Coco / Manzana acida / Betarraga / Espinaca. 54. Cardo mariano + diente de len + centaura + alcachofa: Tomar el zumo antes de desayuno, almuerzo o cena).

DIETA RECOMENDADA AYUNAS: 28. Tomar 1 - 5 dientes de ajo diario 10 das seguidos, descansar 20 das. 29. Aceite de Oliva con limn: Tomar una cucharada de aceite de oliva con una cucharada de limn. 30. Ajo, papaya y kiwi: Tomar hasta 5 dientes de ajos crudos durante 10 das seguidos acompaados de jugo de papaya. Tambin puedes comer kiwi durante un mes.

ALMUERZO: 38. Caldo de apio y cebolla. 39. Ensalada de diente de len con frejoles negros. 40. Arroz amarillo con frejoles verdes frescos o frejoles negros. 41. Caldo de acelgas hervidas. 42. Salmon a la plancha con ensalada de zapallitos. 43. Caldo de apio y cebolla.
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55. Vino de Alcachofa: En un litro de un buen vino blanco poner en maceracin 40 gramos de hojas y tallos de alcachofa en trozos, por 1 2 semanas. Luego se toma dos copitas al da, antes de las comidas // Agregar medio vaso de extracto de alcachofa en una botella de vino blanco, macerar por una semana // Obtenemos un vino depurativo del hgado (cirrosis, ictericia, insuficiencia heptica) (Valera 2011). 56. Vino de azcar, manzanilla y naranja: Juntar un litro de vino blanco, un vaso de aguardiente, 150 gramos de azcar rubia, 20 cabezas florales de manzanilla romana y la cascara rayada de una naranja. Macerar por 3 das, filtrar. Tomar para problemas de insuficiencia heptica o como colagogo. 57. Vino de cardo mariano: Hervir un litro de vino tinto y luego aadir 30 gramos de hojas y races de cardomariano, dejarlo en infusin por 20 minutos, agregar una vasito de aguardiente, al gusto; luego filtrar, tomar medio vasito antes del almuerzo y cena. 58. Vino de Manzanilla: Deje reposar por 5 das en vino tinto, 40 g de hojas secas de manzanilla. Agitar todos los das. Filtrar. Tomar

LICORES MEDICINALES RECOMENDADOS PARA OBESIDAD OCASIONADO POR HIGADO GRASO:

El tratamiento del sobrepeso en la diabetes es un problema de alimentacin .La solucin es incluir en la dieta ALIMENTOS QUE BAJEN LA GLUCOSA, eso permitir reducir al nivel de glucosa ,adems de evitar la ingesta de grasa, azcar y harinas, de tal manera, que uso est ms lcido y delgado
DESAYUNO 71. Papaya con ajos: Tomar en las maanas, como desayuno papaya con 2 6 12 dientes de ajos crudos, de preferencia rosados, molidos y mezclados con la papaya. 72. Almendras, naranja y limn: Mezclar almendras molidas con zumo de naranja o limn. 73. Meln: Comer en trozos como desayuno o como apoyo entrecomidas. ALMUERZO 74. Brcoli, Vainita y Apio: Lavar y cortas Brcoli 250 gr, Vainita 250 gr y apio 50 gr, hervir durante 15 minutos, licuar y agregar un poco de sal. Servir Las personas con diabetes II son propensas a tener sobrepeso u obesidad. Los diabticos son acompaado de papa sancochada (incluida su afectos a tener una gran ansiedad que conlleva cascara, preferible amarilla), pltano verde o frutos secos (nueces o almendras., etc). a una sobrealimentacin, generando una sobrecarga de grasa se produce de forma brusca. Existen personas diabticas a consumir o incluir en su dieta azcar y grasas. Una diabetes no tratada; puede generar graves consecuencias para la salud de la persona, como infecciones difciles de curar, gangrenas, trastornos en la visin, ceguera, dao crnico de los nervios, insuficiencia renal, diarreas, dificultades en la deglucin e insuficiencias cardiacas entre otros padecimientos. CENA 75. PAPAYA PINTONA: Comer una papaya antes ALIMENTACION RECOMENDADA: de dormir, si desea agregarle zumo de limn. 76. Yacon: Comer como una cena, la ltima comida Frutas Antidiabeticas: Aceituna, Akai, Almendras, de la noche 300 500 gramos de yacon, en trozos es arndanos, rbol del pan, avellanas, Cacao, Caimito, preferible, sino en zumo pero inmediato. Castaa, Cereza, Coco, frutilla, Goyi, Lima LIMON, mandarina, MANZANA ACIDA, man, Meln, ENTRECOMIDAS Meln amargo o balsamina, Moras, Nuez, Palta, Pa- 77. Abuta: Agregar una cucharada de harina de paya, Pera, pin, TORONJA, Tuna, Uchuva, Yacon, Abuta a un litro de agua, hervir por 10 minutos. Yarina, Zarzamora. Tomar como agua de tiempo. Verduras Antidiabeticas: Alcachofa, Apio, Berros, Brcoli, Caigua, CEBOLLA, Col, Diente de len, Espinaca, Esparrago, ORTIGA, Perejil, pimiento, RABANO, VAINITA. 78. Camote morado crudo (extracto), tomar junto con las comidas. PLANTAS RECOMENDADAS: 79. Abuta: Tomar como cocimiento, 3 veces al da, es un remedio de la selva amaznica del Per. 80. Achiote: Decoccin de 10 hojas de achiote en 1 litro de agua. Dejar hervir por 10 minutos. Tomar 3 veces al da. Tomar 3 veces al da. 81. Alfalfa: Tomar diariamente una copa del zumo o extracto de las hojas frescas o tiernas de alfalfa; si no le gusta el sabor puede combinar con zanahoria. 82. Aloe vera o sbila: Hervir cuatro dedos de un vaso con aloe vera en un litro de agua, tomar una taza tres veces por da. 83. Cola de caballo + guanbana: hacer una decoccin de 10 hojas de guanbana y un rollito de cola de caballo, hervir por 5 minutos en dos litros de agua. 84. Culantro: Hervir 200 gramos de hojas de culantro en un litro de agua, tomar como agua de tiempo. 85. Diente de len: Decoccin de la raz al 4%, reposar 10 minutos y tomar. 86. Pasuchaca: Tomar el cocimiento de hojas y tallos, 3 veces al da.

OBESIDAD DIABETES

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Los problemas hormonales, generan sobrepeso y obesidad .Lo mejor es determinar el problema hormonal, uso de anticonceptivos presencia de miomas, mala menstruacin, indican estos problemas en las mujeres. La solucin es regularizar las hormonas, alimentarse con alimentos ricos en estrgenos naturales para reemplazar las hormonas qumicas (leche animal, pollo, huevos, queso, carnes rojas), de tal manera que depure la sangre mala del vientre de la mujer, desinflame el tero y vuelva a tener una buena menstruacin .Esa es la solucin.
El problema hormonal es una de las causas de obesidad. Un cierto nmero de mujeres que toman anticonceptivos para planificar sus embarazos pueden tener problemas de sobrepeso. Este desequilibrio hormonal les trae como consecuencia una mala menstruacin. Cena 92. Melon: comer un meln mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 93. Zanahoria y rabanito: Tomar 1 vaso de zanahoria + rabanito. 94. Zanahoria y pera: Tomar un vaso de extracto de Zanahorias con Peras.

PROBLEMA HORMONAL

OBESIDAD

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PLANTAS RECOMENDADAS
hora antes de las comidas; si su cuerpo no resiste bajar la dosis o diluirla, a su comodidad. Tomar la infusin del perejil; agregar 20 gramos de la raz del perejil, a un litro de agua hirviendo, tomar una taza entrecomidas; evitar las embarazadas y lactantes (Balbach Alfons, 1988-2). 107. Uva negra: Tomar la infusin de una hoja de uvas (1%) en una taza de agua hirviendo, como aguas de tiempo 108. UA DE GATO: Tomar el cocimiento de ua de gato, una cuchara por litro de agua, hervir por 10 minutos, tomar 3 veces al da. 100. ABUTA: Tomar el cocimiento de Otra formula es tomar las capsulas segn la corteza de abuta, en 2 3 meses se indicacin medica. ven resultados. Viejo remedio peruano de la selva amaznica. 101. Guayaba: Hacer una decoccin al 3% de las hojas de guayaba, tomar 3 tazas entrecomidas. 102. Betarraga: Hacer un cocimiento de 3 4 hojas de betarraga en un litro de agua, tomar como agua de tiempo 103. Naranjo: Tomar la infusin caliente de hojas de naranjo, dos veces al da. 104. Ortiga: Preparar un t de ortigas, Ua de gato tomar una taza en ayunas y otra al acostarse. 105. Palta: Tomar la infusin caliente de hojas de palta, dos veces al da. Soya 106. Perejil: Tomar un vaso del extracto de perejil, 3 veces al da, media

ALIMENTACION RECOMENDADA: Frutas: AGUAJE, Mandarina, Mango, manzanas, Meln, Naranja, Noni, Peras, Pia. Verduras: Acelga, alfalfa, Apio, berros, BETERRAGA (BETABEL O REMOLACHA), Cebolla, Nabo, Perejil, Pimentn, Rabanito, Zanahoria. Tambin, Aceite de oliva, cereales integrales, frejol negro, maca, quinua, semilla de linaza, SOYA ORGANICA. DIETA RECOMENDADA: Desayuno: 87. 1 2 vasos de MACA sancochada, sin azcar; mezclar con algn cereal (avena o QUINUA, durante 20 das, incluido la regla). 88. Aguaje: Comer o tomar el jugo de aguaje. 89. Pia (soya orgnica): Batido de leche de soya orgnica con pia. Almuerzo: 90. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana) 91. Pescado al vapor y brocoli.

INCLUYA EN SU DIETA MACA, QUINUA, AGUAJE Y SOYA ORGANICA

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OBESIDAD

BAOS RECOMENDADOS PARA LOS PROBLEMAS HORMONALES:

95. Nspero: Tomar baos de asiento. Agregar el cocimiento de las hojas y corteza del nspero. 96. Roble y Milenrama: Hervir de15 a 20 minutos 250 gr de corteza de roble en cinco litros de agua. Apagar el fuego y aadir 2 manojos de milenrama. Dejar enfriar unas horas y filtrar. Volver a calentar el lquido y tomar el bao de asiento, templado. 97. Baos de asiento: Tomar baos de asiento fros (mientras ms fros mejor); aplicar durante la regla. 98. Membrillo: Tomar baos tibios de tina, agregar el agua del cocimiento de las hojas. Relaja el tero. 99. Nspero: Tomar baos de asiento. Agregar el cocimiento de las hojas y corteza del nspero.

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OBESIDAD HIPOTIROIDISMO
Una alimentacin adecuada, alivian el problema de hipotiroidismo .Aqu les demos 15 formas de solucionar ese problema y por ende, luego, bajar de peso.
ENTRECOMIDAS ALMUERZO 112. Anchoveta con brcoli y zanaho- 116. Algas fucus, infusin: Se toma ria: Sancochar el brcoli y la zanahoria solamente en infusiones despus de cada y comer con una lata de anchoveta (en comida. 117. Berros: Tomar 3 copitas al da de salmuera o entomatado). La anchoveta zumo de berros hervido en agua. es el nico pescado que come plancton 118. Ortiga: Tomar la infusin de ortiga, y no tiene txicos. entrecomidas. 113. Arroz integral con frejol negro: 119. Pomarrosa: Tomar infusin de 3 a 5 Sancochar el arroz solamente en agua, hojas de pomarrosa en una taza de agua, nada de aceite ni cebolla ni sal ni ajos. dos veces al dia hasta lograr mejora. 120. Rbanos y sal marina: Comer Agregar al gusto del comensal, como rbanos con una pizca de sal marina 15 alio del arroz, aceite de oliva, ajos crudos molidos, sal marina, cebolla roja minutos antes de cada comida.

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FIBROMAS MIOMAS QUISTES UTERINOS

Mioma o Fibroma Uterino
El tratamiento completo para los fibromas o miomas consiste en:
(01) QAlivio Capsulas (01) Abuta Harina 200 gr. (02) Maca Harina 200 gr. (01) Ua de gato Harina 200 gr. (01) Aguaje Capsulas (01) Quinua Negra Orgnica 500 gr. (03) Arcilla Beige 200 gr. (01) Libro GRATIS

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picada. Sancochar el frejol negro. Juntar el arroz y el frejol y degustar.

OBESIDAD HIPOTIROIDISMO El hipotiroidismo es un trastorno endocrino, que puede ser causa de sobrepeso o incluso, de obesidad. Es enfermedad puede ser asintomtica u ocasionar mltiples sntomas y signos de diversa intensidad en todo el organismo. Muchos pacientes con hipotiroidismo luchan con el problema de no poder bajar de peso. Existe una probabilidad que una vez que empecemos el tratamiento vamos a poder controlar nuestro peso fcilmente aunque tambin si tenemos kilos de mas estos van a desaparecer una vez que el tratamiento empiece a hacer efecto. SINTOMAS: Agotamiento, Aumento de peso inexplicable, Bocio o coto o paperas, Cada del cabello, Cansancio, Debilidad muscular, Depresin con Ansiedad, Disminucin del sentido del gusto y olfato, Dolores e inflamacin muscular, Estreimiento, Frecuencia cardiaca lenta, Infertilidad, Menstruaciones irregulares (mucho sangrado), Ojos hinchados, Piel seca y escamosa y Sensacin de fro, cualquier aplicacin y duda consulte a su mdico de cabecera. En caso de Tiroides, Hipotiroides es necesario hacer la consulta al mdico especialista y resolver su problema con una alimentacin recomendada lneas abajo le servir para aliviarse.

Mariscos, Quinua, Sal marina o sal yodada, Soja orgnica (germinados, frejol o leche).

rejil y/o rbanos. Agregar al final una pizca de sal marina. FRUTAS RECOMENDADAS: 115. Frutas: Consumir en la noche solo una Aguaje, almendras, avellana, albarico- fruta, 1 4 unidades, segn su necesidad, puede ser mango, manzana o pia. que, Coco, dtiles, Fresas orgnicas,

CENA 114. Ensalada de verduras: Sancochar el brcoli, habas y zanahoria; luego adornar el plato acompaado de albahaca, acelgas, Berros, espinaca, pe-

Es un tumor benigno que puede ser aliviado o depurado con alimentacin hormonal (estrgenos, aguaje, quinua) y hierbas depuradoras (abuta o qalivio). Se los conoce tambin con el nombre de miomas y fibromas. El msculo en esta zona se transforma en un tejido fibroso y duro con escasas fibras musculares. No causa dolor, salvo que por su gran tamao comprima estructuras cercanas. Produce sntomas como reglas muy abundantes que llegan a ser hemorragias y, durante el postparto, pueden presentar hemorragias. Los miomas son bolas o globos de grasa y sangre muerta, en cambio los quistes son agua y sangre muerta (ms fciles de depurar).

DIETA RECOMENDADA: Desayuno

1. Un vaso de Jugo de Papaya + 1 vaso de jugo de Sbila 2. Un vaso de Jugo de Papaya con 3 dientes de Ajos (durante 10 das, fuera de regla) 3. Tomar uno o dos vasos de MACA sancochada, sin azcar; mezclar con algn cereal o quinua.

Almuerzo:

4. Arroz Trinidad con Frijoles negros o con Alverja Verde sancochada (Una Semana) 5. Arroz Trinidad (o brcoli) con anchoveta (Una Semana)

manzanas, mangos, nueces del Brasil, Peras, Pia, Pltanos, Tomates.

TIENES MIOMAS O QUISTES OVARICOS O UTERINOS, ESTAS CON DIAS PARA OPERARTE. Intenta con mtodos caseros a eliminar ese problema hormonal. Regulariza tu regla, alimntate con estrgenos y depura tu sangre mala o muerta de tu vientre. Mira nuestra propuesta. Es un tumor benigno que puede ser aliviado o depurado con alimentacin hormonal (estrgenos, aguaje, quinua) y hierbas depuradoras (Abuta o qalivio). Se los conoce tambin con el nombre de miomas y fibromas. El msculo en esta zona se transforma en un tejido fibroso.

VERDURAS RECOMENDADAS: Ajos, albahaca, acelgas, Berenjena, 121. Agua de lavanda, fricciones: Poner 2 tazas de flores de lavanda en un recipiente Berros, brcoli, espinaca, habas, pere- que resista bien el calor. Hervir, remover bien y tapar, dejndolo 48 horas dentro del rejil, RABANO, zanahoria. cipiente. Se incorpora 2 cucharadas de vodka, se tapa y se etiqueta. Aplicarla dando unas DIETA RECOMENDADA: DESAYUNO: 109. Papaya: Tomar papaya como jugo o en trozos, sin azcar (solo estreidos), hasta eliminar el problema intestinal: acompaar con 8 vasos de agua a las 5 am, todas las maanas (estreimiento). 110. Manzana: Tomar el Zumo de manzanas o un combinado, de manzana y zanahoria; 2 5 vasos diarios
fricciones en la zona del cuello o dolorida. COMPRESAS O EMPLASTOS: 122. Barro frio: Aplicacin de barro frio como emplasto alrededor del cuello dos veces al da; tambin es recomendable toda la noche, si es posible tambin aplicar en el vientre. 123. Caracol, aceite: Untarse aceite de caracol sobre el coto permanente hasta curarse (sobre todo si hay bocio o coto o papera).

BAOS MEDICINALES

La causa no se conoce claramente, los investigadores tienen algunas teoras, pero lo ms probable es que los fibromas sean el resultado de varios factores que interactan entre ellos. Estos factores pueden ser hormonales (afectados por los niveles de estrgeno), genticos (de familia), ambientales, o una combinacin de los tres. Se cree que cada tumor se desarrolla de una clula de la capa muscular del tero, la cual se multiplica rpidamente por la influencia de los estrgenos.

LIBRO: FIBROMAS, MIOMAS Y QUISTES TRATAMIENTO NATURAL ALIMENTICIO

ALIMENTOS RECOMENDADOS: Alfalfa, Algas (yuyo, FUCUS, kelp, cochayuyo, lechuguita de mar), Arroz integral, Avena, championes, frejoles (negros en especial), Lentejas, Maca,

111. Zanahoria y Rabanito: Tomar 1-2 vasos de esta mezcla, preferible mas rabanito que zanahoria
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Algunas mujeres no tienen sntomas, o tienen nicamente sntomas leves, mientras que en otras son ms severos y disruptivos.

Cena 6. Comer un meln mediano solo. Para las que tienen menorragia se les recomienda agregar pimienta negra en polvo. 7. Ensalada de apio, col y papas amarillas (con cascara), agregar aj (limn, fuera de regla). Entrecomidas 8. ABUTA (Qalivio): Tomar 3 veces al da segn recomendacin del naturista. 9. Ua de gato: Tomar como agua de tiempo, hervir una cuchara por libro de agua.

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Este folleto es un resumen como solucionar los problemas de miomas y quistes. Te da pautas para aliviar y disminuir los miomas o quistes del tero o aliviar los problemas hormonales en general (endometriosis, salpingitis, infertilidad, mala menstruacin, menopausia), con alimentacin adecuada, que tienen hormonas femeninas (estrgenos naturales). Esta acompaada de una dieta para todo el da, alcalina y depuradora de la mala sangre que est metida en el vientre de las mujeres y les causa todos estos problemas hormonales.

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TOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS

La tos es un mecanismo para expulsar las flemas y mocos de las vas respiratorias. Cualquier medicina para eliminar la tos debe ser expectorante y expulsar los mocos. Existen 8 tipos de tos que uno debe reconocer para saber cual es estado de salud.
llamado flema o esputo. Los tratamientos para eliminar la tos deben ser expectorantes. Si no se botan las flemas de la tos no se elimina el malestar ni la enfermedad. La tos es parte de varias enfermedades respiratorias. Un tratamiento para eliminar la tos debe ser integral, comprende el lugar donde vives, el aire que respiras, baos calientes, sahumerios, alimentacion expectorante, yerbas depurativas y es un proceso de 2 a 8 semanas, segn la enfermedad, edad y fsico de paciente. Otras causas que pueden ocasionar la tos son: TOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS Segn el tipo de tos, uno puede con medios naturales eliminar esa tos. Hay Tos de Alergia, Tos de Amigdalitis, Tos de Asma, Tos de Bronquitis, Tos de Faringitis / Laringitis, Tos Ferina. Tos de Gripe, Tos Hmeda o Tos Productiva, Tos de Neumona, Tos con Sangre, Tos Seca y Tos de Tuberculosis. Solamente la tos con sangre o tos de tuberculosis se debe tratar aparte ya que son casos especiales y de sumo cuidado. Los otros tipos de tos son problemas respiratorios y de fcil eliminacin si se distinge su fuente que lo origina. En las grandes ciudades prevalece en nios la tos alrgica, que hay que tratar de dos maneras, uno es combatir la alergia primero y luego combatir la tos; esa es una de las mas complicadas pero felizmente ya hay solucin. Los otros tipos de tos, en su gran mayora son de enfriamiento, como bronquitis, asma, gripe, neumona, etc, que tambin son eliminables. Hay un tercero tipo de tos que son los de calentamiento, que tienen como sntomas bochornos y mocos verdes y amarillos, que es mas difcil de tratar, pero no imposible. Una de las buenas hierbas expectorante es SUMAC HUAMBRILLA, para sacar el mal del cuerpo o sacar los mocos del cuerpo o garganta o pulmon; al sacarlo sacamos el mal de manera conjunta con los microbios, virus o bacterias que estn encapsuladas dentro del moco. La tos es una forma importante de mantener la garganta y las vas respiratorias despejadas. Sin embargo, demasiada tos puede significar que usted tiene una enfermedad o un trastorno. Algunas toses son secas, mientras que otras se consideran productivas. Una tos productiva es aquella en la que se arroja moco, tambin ALIMENTACION RECOMENDADA PARA UNA TOS GENERAL: Frutas para aliviar la Tos: Abiu, Aguaymanto (capul, uchuva), Albaricoque, Algarrobo (tos ferina), almendra, Calamondin, Castaa (tosferina), Cereza, coco, Dtil, Durazno (tos ferina), fresa orgnica, granadilla, grosella negra, guayaba, Guinda, Higo(dolor de garganta), higo de la india, Limn (tos con sangre), Litchi, Mango, manzana, maran (remedio cubano), Membrillo (tos con sangre), Naranja, Nuez, Palta o Aguacate,

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ALMUERZO: 11. Caldo de col. 12. Mango soasado. 13. Caldo de gallina con kion: Este caldo nos ayudara a contrarrestar las enfermedades respiratorias as como a expectorar la flema, recomiendo que la gallina sea de corral de alimentacin sana no las de crecimiento rpido. 14. Pechuga de pollo orgnico con manzana. 15. Lentejas con arroz y ensalada de tomate CENA: 16. Manzana en jugo, dulce o en trozos. 17. Frutas expectorantes recomendadas (manzana, papaya, pera, pia, pltano, etc) consumir solo una de ellas, caliente.

CATAPLASMA O COMPRESAS PARA LA TOS

papaya con miel, pera, pltano, pomelo, Tomate, Tuna, Uva (tos con sangre), zarzamora (Balbach Alfons, 1988-1). Verduras para aliviar la Tos: Ajo, Albahaca, Borraja, calabaza, cebolla, Culantro o coriandro, Diente de len Esparrago, espinacas, frejoles o guisantes, kion o jengibre, lechuga, pepino, Pimientos, Verdolaga, zanahoria.

DIETA RECOMENDADA PARA UNA TOS GENERAL: AYUNAS 1. Ajos (1 5 dientes, preferible en las maanas, dosis segn edad). 2. Apio y lechuga: Tomar un vaso de lechuga y un vaso de apio. 3. Ajos con papaya: Tomar 1 5 vasos de papaya, en las maanas o en las noches, mezcladas con 1 5 12 dientes de ajos, segn edad y constitucin, es una tremenda receta. 4. Alfalfa, pia y toronja: Extraer el jugo de una toronja; juntar con 2 cucharadas de alfalfa y una rebanada de pia en la licuadora, licuar por unos instantes, tomar en la maana. 5. Cebolla, limones y rbanos: Mezclar el jugo 100 gramos de rbanos picantes (rallados) con el zumo de 2 limones en dos vasos de agua y dos vasos de zumo de cebolla; tomar el jugo. 6. Pltano: Tomar el agua del cogollo del pltano, todas las maanas. DESAYUNO: 7. Alfalfa, pia y toronja: Extraer el jugo de una toronja; juntar con 2 cucharadas de alfalfa y una rebanada de pia en la licuadora, licuar por unos instantes, tomar

en la maana. 8. Ciruelas, limn, naranja y pia: Licuar y tomar el jugo, agregar miel de abeja. Ciruela, limn y pia: Tomar el jugo de un limn, con un vaso de jugo de pia y otro vaso de jugo de ciruela roja. Servir colado. 9. Ciruelas y pia; propleos: Licuar la pia en pedazos y las ciruelas deshuesadas, luego al final agregar 5 10 gotas de propleos; batir y tomar un vaso la maana y en la noche hasta sentir mejora 10. Coco: tomar la leche de coco.

radas de arndanos amargos desmenuzados en un vaso de agua caliente, licuar y tomar de a pocos. 26. Ciruelas y pia; propleos: Licuar la pia en pedazos y las ciruelas deshuesadas, luego al final agregar 5 10 gotas de propleos; batir y tomar un vaso la maana y en la noche hasta sentir mejora. 27. Infusin de malva, agregar 2 cucharaditas de la raz picada de malva en un vaso de agua. Cocer y reposar; tomar 3-4 cucharadas calientes dos veces al da. 28. Hacer grgaras de t, limn y sal. 29. Tambin grgaras con sbila; 3 veces al da. ENTRECOMIDAS: 21. SUMAC HUAMBRILLA: Agregar de 30. Mango y Lima: Mezclar taza de jugo de mango tibio, con cucharadita de jugo cucharadita de Sumac Huambrilla y una 18. Guiso de trigo de lima y 4 gotas de vainilla pura, tomarlo ramita de Ua De Gato en medio vaso del 19. Pur de manzana Verde: Preparar jugo de mandarina con la cascara rallada dar caliente dos veces al da durante los ataques el pur de manzana, solo se hace hervir un hervor y reposar unos minutos. Tomar ms fuertes. en poco agua las manzanas licuar y caliente despus de cada comida. colar. 22. Ajos: Pelar una cabeza de ajos, revolverla CATAPLASMA O COMPRESAS 20. Refresco de quinua. 31. Arcilla: Aplicar cataplasma caliente en el con miel y molerla; se toma una cucharada pecho del paciente, cambiar las veces que sean de la mezcla cada hora. 23. Apio, brcoli, manzana y perejil: tomar necesarias. Aplicar todas las noches. 32. Arcilla con cebolla. el jugo de brcoli, manojo de perejil, manzanas, ramas de apio, beber dos vasos al da 33. Arcilla con linaza 34. Cebolla y miel de abeja: Cocer la cebolla hasta que sentir alivio. por 3 minutos, luego mezclarlas con miel de 24. Zanahoria, apio y papas: procesar 3 zanahorias, 3 ramas de apio y 3 papas, tomar abeja, aplicar sobre el pecho, lo ms caliente posible, toda la noche. dos veces al da. 25. Arndanos amargos: mezclar dos cucha- 35. Kion o jengibre: Hervir 100 gramos de kion o jengibre y empapar con esta solucin bien caliente una toalla. Luego cubrir la toalla empapada y caliente de kion, con otra toalla seca y aplicar en el pecho y en la espalda. Cuando se enfre la toalla interior, volver a calentar y aplicar sucesivamente, preferible

antes de dormir y 3 horas despus de las comidas. BAOS MEDICINALES: 36. Agua: Tomar baos de pies y brazos a temperatura ascendente, luego una aplicacin fra de muy corta duracin. 37. Arcilla o arena: Tomar baos de arcilla o arena en la playa, con sol en verano. 38. Eucalipto: Tomar baos o inhalaciones con vapor de eucalipto, diariamente 4 veces al da. 39. Eucalipto y tomillo: Tomas baos de hipertermia con hojas de eucalipto y tomillo, a una temperatura de 38 40C, por 15 30 minutos. 40. Mostaza: Tomar baos de mostaza. 41. Pino: Se utilizan los brotes nuevos de ramas de pino, pias frescas y hojas. 42. Sal marina: Tomar baos calientes de pies y de brazos, agregar al agua sal marina. JARABES: 43. Ajo con azcar: Pelar 500 gramos de ajos rosados. Pon los dientes de ajo en una olla con 250 gramos de azcar glas. Aade agua hasta cubrirlo todo. Lleva a punto de ebullicin y djalo a fuego lento hasta que se haga una sopa espesa. Toma una cucharada sopera dos veces al da. 44. Cebolla, Limn y miel de abejas: Se mezclan 2 cucharadas de zumo de limn, 2 cucharadas de jugo de cebolla y 2 de miel de abejas, se calienta al bao Mara, tomar en la maana y en la noche. 45. Mango: El mango soasado con miel de abejas es expectorante. A medida que suelte el jarabe, se consume, lo mismo las rebanadas de mango. Remedio cubano). 46. Ajos, cebolla y miel de abeja: En una taza de agua hirviendo colocar dos dientes de ajos recin molidos, cebolla picada y dejar en reposo treinta minutos. Colar, agregar dos cucharadas de miel de abeja y tomar dos tazas al da, cada seis horas, una hora alejada de las comidas. 47. Pera con azcar moreno: Retira el centro de una pera y rellnalo con azcar moreno. Cocnala al vapor hasta que el azcar este pegajoso; comer antes que se enfre. 48. Jarabe de sbila, miel y kion: Mezclar un tanto de sbila con otro tanto de miel de abeja y batir, luego agregar kion molido, batir y tomar, 3 veces al da.

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CENA NAVIDEA SALUDABLE

Les presento mi cena de Navidad:
Chocolate y maca (solo cacao y maca, no azcar, no leche)

Arroz amarillo con frejol negro o alverjas (sancochadas)

Paneton de Coca, Hongos o integral (del dia)

Vino de Salvia o Coca o Mashua o Romero

Alimentos naturales para la cena navidea

1) 2) 3) 4) Arroz amarillo con frejol negro o alverjas (sancochadas) Chocolate y maca (solo cacao y maca, no azcar, no leche) Paneton de Coca, Hongos o integral (del da) Vino de Salvia o Coca o Mashua o Romero.

hgado graso, sobrepeso, infarto cardiaco, derrame cerebral). Arroz amarillo con frejol negro o alverjas: Agregar a 1 kg de arroz integral (4 tazas) una cucharada de crcuma o palillo en 16 tazas de agua, hervir a fuego lento hasta que el arroz est cocido. Luego antes de servir, CUANDO EL ARROZ YA ESTA SERVIDO EN EL PLATO, agregar sus ingredientes, cebolla picada, ajos molidos y aceite de oliva, remover y mezclar hasta homogenizar. Servir. Es bueno acompaar con frejoles negros, alverjas o trozos de alcachofa (hgado graso, obesidad, colesterol, problemas circulatorios). Chocolate y maca: Moler en el momento un puado de semillas de cacao secadas al sol (no tostadas ni molidas, por su gran contenido de omega 3), acompaar con a taza de maca en harina o tubrculo; hervir 10 minutos y servir; no agregar azcar ni leche que son innecesarios y enfermizantes (hipertensin, concentracin mental, energizante, vitamnico). Ensalada de zanahorias, apio y manzanas: Puede ser como entrada de una buena cena navidea, si desea agregue limn al gusto. Es una alternativa que hay que tomar en cuenta (aperitivo y digestivo). Paneton de coca, hongos o integral: Escoger o mandar hacer en ese dia, para que no tenga aditivos ni saborizantes que daan la salud. Es preferible a los panetones comerciales que son riquisimos al paladar, con muchos qumicos, aditivos y saborizantes que permiten tener vigencia por ms de 6 meses de preparado. Recomiendo el paneton de coca. Vino de salvia, coca, mashua o romero: Como un buen reemplazante del champagne francs o del wisky escoses o de la cerveza alemana, un trago nacional y saludable. El vino de salvia muy bueno para los diabticos y es depurativo de la sangre. El vino de coca muy saludable y bueno como aperitivo y digestivo. Otro muy recomendado es el vino de mashua, para los problemas de prstata, renales, pncreas y diabetes. Luego tenemos el vino de Romero, para la impotencia, como tnico cerebral, colesterol y flatulencia. Tiene para escoger. Como prepararlo solo entre a nuestra pgina web, medicinasnaturistas.com y busque VINOS MEDICINALES, all tiene toda una gua de vino para preparar.

Aperitivos: Aceitunas negras o verdes, man Arroz blanco con aceitunas negras: Otro plato alternativo para personas con problemas cardiacos o con sobrepeso y muy fcil de preparar y degustar (Colesterol,

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