SCRISOARE DE LA STOMACUL TU! Cteva reguli pe care e bine s le respec i !

ac vrei s" i #iu prieten$ %& 'rne(te") !e trei *ri pe +i (i respect *rele, pentru c eu sunt reglat ca un ceas*rnic (i")i place s pri)esc ce vreau la *rele la care vreau& -un*ar, !i)inea a, la prn+ (i seara& .i&&&!i)inea a nu este *ra /, ci *ra 0, pentru cei care nu 1n eleg !e ce iese s*arele a(a !evre)e& 2& 3strea+ un interval !e 4 pn la 5 *re 1ntre )ese ca s")i !ai ti)p s ) regle+ (i s !iger ce )i"ai !at s )nnc, in!i#erent c6iar !e ce sau !e ct )i"ai !at s )nnc& 7& D")i cel pu in 2 litri !e lic6i!e s beau pe +i& 8ii re+*nabil (i 1n elege c ci*rba, ca#eaua (i s*surile nu sunt lic6i!e& Dac nu" i place apa 9pe care t*tu(i i"* rec*)an!:, 1ncearc )car s nu ) *trve(ti cu c6estii carb*ga+*ase (i bea sucuri naturale& ;& Las") cu )ncatul seara& A) spus trei )ese pe +i, # un calcul rapi! (i vei *bserva c *ra )a<i) la care ai putea s serve(ti cina este %/, !eci scute(te") cu alte *re *b*site& 4& Uit !e r*n iala !intre )ese& Cite(te ni(te stu!ii (i vei a#la c *rele cele )ai pericul*ase pentru *rganis) sunt %= (i %4 9a!ic #i< 1ntre )ese:, !eci nu te a)gi c !ac )nnci un c*vrig sau un cr*issant nu se pune& -a se pune& >i"a) cerut 4 *re 1ntre )ese& Las") s")i #ac treaba (i s !iger )i+eriile pe care )i le"ai servit la )asa !e prn+& 5& ?u p* i s respec i *rele sau regulile !e )ai sus@ Atunci # )car bine (i !*r)i un pic, c a) (i eu li)itrile )ele, (i nu prea ) pricep s ) )en in 1n #*r) !ac nu a) !e un!e s")i trag energia& A& A, s nu uit, ca#eaua nu e bun pentru ni)eni, alc**lul nici att, !ar !ac t*t vrei s ) enerve+i cu ele, bea"le 1n cantit i cu)ptate& 0& 'rne(te celula, nu st*)acul& Mnnc pentru a")i !a ele)entele nutritive !e care a) nev*ie ca tu s p* i #i 1n #*r) pe parcursul 1ntregii +ile& D )ncrii un gust plcut, nu +ice ni)eni s nu te !electe+i cu c6estii bune la gust, !ar a!u" i a)inte c lucrurile 6rnit*are nu sunt neaprat cele )ai c*)plicat gtite& /& ?u ) !eranBea+ !ulciurile, p* i s bal*te+i cte vrei& ?u ) !eranBea+ pinea, e bun (i ea la ceva, nu ) !eranBea+ s*surile sau prBeala& ?u uita 1ns c !ac vrei s i le !iger, * s")i ia !e !*u sau trei *ri )ai )ult ti)p !ect pentru un #ruct sau * salat& .i ct ti)p eu sunt *cupat s !iger cart*#ii prBi i sau (6a*r)a, tu nu vei #i ali)entat cu energie, pentru c eu v*i #i c*ncentrat apr*ape 1n 1ntregi)e s scap !e balastul !in st*)ac& %=& ?*aptea s (tii c (i eu !*r)& Dac ai sen+a ia c")i #ace plcere s r*n i la )ncarea pe care )i"ai basculat"* tu la cina #estiv !e la *ra 22$== 1n l*c s !*r) te 1n(eli& 3re#er s #ac *r!ine prin c*rp (i s te pun 1n #*r) pentru a !*ua +i ca s p* i s !ai ran!a)ent )a<i)& A(a, ) enerve+ )ai tare (i 1 i 1)part t*ate cal*riile alea !e la Reveli*n care pe un!e )i se n+are (i nu )ai a) nici un c6e# s #iu *r!*nat& Uite a(a!