1º Reunir o grupo para uma roda de conversa, para expor o que vamos trabalhar na aula;
2º Dividir os grupos equilibrados (entre meninos e meninas);
3º Alongamento em grupos;
4º Aquecimento: fazer coordenações, por exemplo: Corrida Lateral, Skinping
(corrida com mais freqüência do que amplitude, com o joelho alto), Ânfese (corrida com o calcanhar no bumbum);
5º Explicar as atividades: Revezamento de estafeta: correrá o atleta com um
bastão e passará pra o outro companheiro e a equipe que cumprir com os obstáculos e terminar primeiro será o vencedor. Nesse revezamento serão utilizados bastões, arcos e cones;
6º Execução das atividades;
7º Volta à calma: Ao término das atividades físicas fazer novamente o
alongamento e em seguida fazer novamente a roda de conversa e debater o que os alunos acharam da aula, se foi produtiva, o que pode melhorar e etc.