PENGENALAN KEPADA IMBANGAN

Imbangan merupakan salah satu komponen yang terlibat dalam

kecergasan fizikal berlandaskan perlakuan motor.

DEFINISI IMBANGAN
Jenis kordinasi
Kebolehan

yang melibatkan penglihatan reflek dan sistem otot rangka yang mana dapat mengekalkan keseimbangan semasa seseorang individu melakukan pergerakan.

seseorang untuk mengekalkan keseimbangan apabila pusat graviti diubah

MATLAMAT
Mengenalpasti individuindividu yang mempunyai masalah keseimbangan. Meningkatkan tahap

keseimbangan badan.

OBJEKTIF
Untuk membantu individu yang mempunyai keseimbangan yang teruk dalam aktiviti fizikal. mengelakkan seseorang individu itu terjatuh atau cedera semasa melakukan aktiviti fizikal kerana kekurangan imbangan badan.

 Imbangan statik Imbangan dinamik

IMBANGAN STATIK
Imbangan statik melibatkan kestabilan semasa pusat graviti berada setempat dan tidak berubah.
Berdiri sebelah kaki atau dirian bangau

IMBANGAN DINAMIK
GIMNASTIK
Imbangan dinamik pula berlaku semasa seseorang dapat mengimbang pergerakan badan dengan baik ketika pusat graviti diubah.

MENITI PACAK

a) Ujian imbangan statik (Johnson dan Nelson 1986) b) Ujian kayu bass ( kaedah kepanjangan) ( Bass, 1939) c) Ujian kayu bass (bass, 1939) d) Ujian keseimbangan dinamik

Objektif ujian
- mengukur keseimbangan yang tidak bergerak sambil berat badan ditampung atas tapak kaki yang dominan Had umur

- 10 hingga umur kolej

Peralatan - Jam randik

Objektif ujian

- mengukur keseimbangan apabila berat badan ditampung di atas kaki

Had umur - 10 hingga umur kolej

Peralatan - kayu, jam randik dan pita pelekat

adalah sama dengan ujian kaedah kepanjangan kecuali kaki yang menampung berat diletakkan bersilang atas kayu.

Objektif ujian - mengukur kebolehan mengekalkan keseimbangan semasa pergerakan dan semasa mendarat dari lompatan. Had umur - sekolah menengah hingga kolej Peralatan - jam randik, pita pengukur dan pita lantai

KEPENTINGAN IMBANGAN

Memastikan setiap pergerakan seimbang.

Mengawal pergerakan badan.

Memberikan pergerakan yang sempurna.

-Gimnastik artistik - Gimnastik irama

GIMNASTIK

Gimnastik artistik

Gimnastik artistik merupakan aktiviti yang dihasilkan oleh pelaku untuk menguji keupayaan mereka untuk mengawal pergerakan badan sehubungan dengan kuasa graviti dalam suasana yang telah dipilih.

Gimnastik irama

Gimnastik irama merupakan pergerakan berkoordinasi yang mempunyai sifat estetik. Imbangan amat penting dalam gimnastik irama.

LATIHAN IMBANGAN

BERDIRI SEBELAH KAKI

BERDIRI DUA

KAKI

Jum .tengok video tentang IMBANGAN !!!!