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El Tao de La Salud-sexo-largaVida

El Tao de La Salud-sexo-largaVida

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ÍNDICEPREFACIOINTRODUCCIÓN: El TaoHistoria del taoísmo en China.....................1«El Camino y su poder».........................7La bifurcación del Camino...................... 11El Tao, en la actualidad......................... 20El Yin y el Yang............ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22La correlación del Yin y del Yang............... 24Las cinco actividades elementales................ 27El dinamismo de los contrarios en la actualidad. . .33Los Tres Tesoros................................. 36Jing: la esencia de la vida....................... 36Qi: la energía de la vida........................ 37Shen: el espíritu de la vida...................... 45El puente de energía........................... 46APÉNDICE: Repertorio de personajes taoístas....... 49PRIMERA PARTE: El Tao de la saludCapítulo 1: DIETA Y NUTRICIÓN................ 55El menú de la Madre Naturaleza................ 56La degeneración dietética humana............... 60Trofología: la ciencia de combinar los alimentos... 63Las enzimas: la chispa culinaria de la vida........ 75Alimentacn adecuada para la salud y la longevidad81El alimento como medicina............ ..........87La dieta y la salud mental..... ...... ...........93APÉNDICE I: Clasificación de los alimentos y tablade combinaciones............................ 97APÉNDICE II: Sugerencias de menús para una semana 99APÉNDICE III: Zumos y alimentos terapéuticos... 102Capítulo 2: AYUNO Y EXCRECIÓN............... 139El colon: ¿alcantarilla o pozo negro? ............. 139El ayuno.......................................142El colon se desatasca con agua.................. 146Programa para siete días de ayuno con limpieza de colon 149Mini ayunos y semi ayunos........................ 154La excreción: «en cuclillas se hace mejor»........ 155Capítulo 3: LA RESPIRACIÓN.................... 158La ciencia de la respiración..................... 161La ducha nasal neti............................ 168El arte de la respiración........................ 170Ejercicios respiratorios básicos.................. 193
2
 
Establezca un programa habitual................ 208Los abundantes beneficios de la respiración...... 211Capítulo 4: EL EJERCICIO....................... 215Estilo duro frente a estilo blando............... 215Artes marciales............ .................... 217Calentamiento.................................219Soltura y estiramiento.......................... 225Ejercicios de estiramiento....................... 226Ejercicios de soltura............................ 232Ejercicios de longevidad........................ 235Relajación total................................ 248Programa de muestra.......................... 252Capítulo 5: LAS ARTES CURATIVAS TAOÍSTAS... 256El Tao de la salud y de la enfermedad.......... 259El quíntuple camino hacia la sanidad natural..... 264La Nueva Medicina............................ 278SEGUNDA PARTE: El Tao del sexoCapítulo 6: EL TAO DEL YIN Y DEL YANG...... 283La naturaleza del hombre y de la mujer......... 284El camino del Yin y del Yang... 290Excitación preliminar, Cuatro Logros, Cinco Signos,Cinco Deseos, Diez Indicaciones y Cinco Virtudes 294La Gran Libación de los «Tres Picos»............ 305La retención del semen... 306El Tao es una calle de dos direcciones.......... 307.La armonía del Yin y del Yang............ ..... 310El Tao llega a Occidente....................... 312Esencia y Energía........... .............. 315Las hormonas y la salud........ ................ 316Absorción de esencia y acumulación de energía... 318Capítulo 7: CONTROL DE LA EYACULACIÓN 323Regulación de la frecuencia de eyaculación....... 324Dominio de los métodos de «Contacto sin Fuga» .329mo «Cerrar la Puert....................... 335El impulso orgásmico ascendente para las mujeres 336El control de natalidad taoísta.................. 337Algunas observaciones..........................340Capítulo 8: LAS ARTES DE ALCOBA TAOÍSTAS... 343Una cuestión de empuje........................ 348Las distintas posturas..... ... . .................. 351Accesorios ingeniosos........................... 358La terapia sexual.............................. 363La leyenda del macho cabrío............. ... ...366La cornucopia de Cupido...................... 369
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