KEM SUKAN 1M1S Tarikh : 21 22 Oktober 2013 Perubatan Kecemasan Kecederaan sukan

DEFINISI
Kecederaan yang dialami oleh ahli sukan semasa bersukan atau akibat daripada aktiviti yang berlebihan tanpa latihan yang sempurna .

Klasifikasi Kecederaan Sukan

a. Kecederaan ringan atau 1st degree injury
Kecederaan ringan dengan koyakan mikroskopik. Gejala rasa tidak selesa yang minima dan tidak mempengaruhi pencapaian ahli sukan. Contoh kecederaan luka abrasi, kontusi (lebam), mild sprain.

Sambungan...

Klasifikasi Kecederaan Sukan

b. Kecederaan sederhana atau 2nd degree injury

Kecederaan yang menyebabkan kerosakan tisu yang ketara. Tanda & gejala luka, sakit, bengkak, kemerahan atau panas. Menyebabkan hilang fungsi dan mempengaruhi pencapaian ahli sukan. Contoh kecederaan Hematoma, muscle tear atau sprain, ligament tear atau sprain.

Sambungan...

Klasifikasi Kecederaan Sukan

c. Kecederaan Teruk atau 3rd degree injuries
Kecederaan otot atau ligament koyakan hampir putus atau putus keseluruhannya. Kepatahan tulang. Ahli sukan perlu berehat sepenuhnya, rawatan perubatan intensif dan pembedahan.

Sambungan...

Klasifikasi Kecederaan Sukan

d. Kecederaan sukan akut

Kecederaan yang tiba-tiba, disebabkan oleh overstress atau over-exertion. Jangkamasa kecederaan kurang daripada seminggu.

Sambungan...

f.

Kecederaan sukan acute-on-chronic

Kecederaan sukan kronik yang mengalami kecederaan baru akibat penggunaan otot yang berlebihan (overstress).

g. Kecederaan sukan ekstrinsik

Kecederaan akibat berlanggar atau kontek fizikal dengan athlit lain atau benda. h. Kecederaan sukan intrinsik Contoh kecederaan lebam (contusion), luka. hematoma Kecederaanatau yang terjadi secara dalaman akibat dari penggunaan otot yang berlebihan (overuse atau overstress). Contoh kecederaan koyakan otot atau ligament semasa memecut.

Jenis Kecederaan Sukan

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Abrasi, melepuh (blister) dan luka. Kontusi & Hematoma Cramps & Muscle Strains Joint sprains, dislocations & Fractures Masalah kepala, leher dan tulang belakang Masalah dada dan abdomen Kecederaan anggota atas (tangan) Kecederaan anggota bawah (kaki) Pengsan dan sawan. Heat stress disorders.

JENIS LUKA
1. 2. 3. Abrasi - kulit tercalar. Lepuh (Blister) - kulit tergeser Luka laserasi kecederaan akibat benda tajam spt kaca, batu atau tiles. Luka tembus (puncture) kecederaan akibat benda tajam seperti spikes, paku, wayar.

RAWATAN
1. Luka & Abrasi Dressing
Untuk hentikan pendarahan dan elakkan jangkitan. Menghadkan pergerakan elakkan kecederaan lebih teruk. Menyerap sekresi dan menutup bahagian luka.

4.

JENIS LUKA
Definisi; Kontusi terjadi akibat hentaman secara terus pada kulit dan menyebabkan lebam (tanda biru kehitaman) pada kulit atau tisu berdekatan(otot). Definisi; Hematoma Terjadi akibat hentaman secara terus pada kulit dan menyebabkan pengumpulan darah dibawah kulit atau antara otot. Kecederaan jenis ini terjadi akibat perlanggaran tiba-tiba dengan ahli sukan lain atau objek keras. Kontusi pada otot akan menyebabkan kekejangan pada otot tersebut. Hematoma akan menyebabkan bengkak pada bahagian terlibat.

RAWATAN
1. Pertolongan cemas terapi RICE Bengkak besar compression bandage. Rujuk hospital kontusi pada abdomen atau dada.

2.
3.

JENIS LUKA
1.

RAWATAN
Lakukan kontraksi pada otot yang bertentangan dengan otot terlibat. (Cth Otot harmstring terlibat, lakukan kontraksi manual pada otot Quadriceps)
Regang otot terlibat perlahanlahan cth untuk labu betis (calf), lakukan dorsiflexion pada pergelangan kaki (ankle) 90 dengan lutut diluruskan. Jangan jerk atau tolak dengan cepat, kerana ianya menyebabkan kecederaan otot yang lebih teruk.
Selepas kejang lega buat urutan dengan lembut arah jantung untuk peredaran darah yang lebih baik. Acupinch picit otot terbabit dengan menggunakan ibujari dan jari telunjuk sehingga kejang berkurangan.

Kejang otot (Cramps) Definisi;

Merupakan kontraksi otot luar kawalan dan berpanjangan. Deskripsi;
Otot yang mengalami kekejangan menjadi pendek, keras dan amat sakit. Akibat dari kontusi atau sprain pada otot. Otot yang biasanya terlibat calf, quadriceps, harmstring, otot dibahagian lumbar.

2.

3.

4.

PUNCA KECEDERAAN DALAM SUKAN

1. 2. 3. 4. 5. Pertembungan/perlanggaran Terjatuh Hentakan langsung Aktiviti sukan/latihan berlebihan Faktor persekitaran cuaca, kawasan permainan 6. Teknik yang salah 7. Kecuaian individu

LANGKAH PENCEGAHAN BERLAKU KECEDERAAN

1. Penyaringan prapenyertaan 2. Memanaskan badan & menyejukkan badan melalui regangan 3. Status kecergasan yang baik 4. Patuhi peraturan & undang-undang permainan 5. Guna alatan yang selamat & mengikut spesifikasi 6. Guna pelindung keselamatan 7. Elak dehidrasi

CARA RAWATAN KECEDERAAN

RICE
R - 'R' Untuk 'Rest' bermaksud rehat. Rehat dari bersukan dan rehatkan bahagian yang tercedera, kekal berada di tempat yang terlibat dalamkedudukan yang selesa dan tidak mengerakkan bahagian tersebut bagi mengelak rasa sakit dan kecederaan yang lebih teruk.
I - 'I' Untuk 'Ice'. bermaksud ais. Anda perlu letakkan ais di bahagian yang tercedera. Ais akan menyebabkan pengecutan salur darah, ini boleh mengehadkan pendarahan dan proses bengkak. Ais juga boleh mengurangkan rasa sakit. C - 'C' Untuk 'Compression'. bermaksud memberikan tekanan. Balut bahagian yang tercedera dengan pembalut atau bandage, bagi mengelakkan bengkak. Semakin kurangnya bengkak semakin kurangnya rasa sakit dan ini mempercepatkan proses penyembuhan. Jangan balut terlalu ketat. E - 'E' Untuk 'Elevation' bermaksud ampu sedikit tinggi. Ampu bahagian yangtercedera tinggi sedikit dari paras jantung, ini mampu mengurangkan bengkak/edema. Anda dinasihatkan untuk membuat ampuan sekerap mungkin.

APA YANG HARUS DILAKUKAN?