Felad: Szabo Istvan <szbakter@galamb.net> Dtum: 1999.10.06. 20:05:52 +1h Cmzett: jcsonka.1@drotposta.hu Tma: [sultgalamb] M vitamin A folsav, folacin.

Bc illetve M vitaminknt is ismerik. A tnyek: - Vzoldkony a B komplex egyik tagja - Nlklzhetetlen a vrs vrtestek kpzdshez - Elsegti a fehrjk anyagcserjt - Fontos a DNS s az RNS szintzishez - Nlklzhetetlen a szervezet sejtjeinek az osztdshoz. - A nagyivk szedjenek folsavat. - Aki sok (napi 2 g) C vitamint szed az szedjen hozz folsavat is, mert a C vitami n fokozza a folsasvrtst a szervezetbl - Ha valakit epileoszival kezelnek, illetve sztrogneket, vagy szulfonamidokat, fenobarbitlt, aszpirinszereket szed annak ajnlott nvelni a folsavfelvtelt - Aki megbetegedett, vagy betegsg bjkl benne annak ajnlott nveli a folsavbevitelt, mert ha keves a folsava akkor kevs az ellenanyaga is Adagols: felntteknek napi 400 mikrogramm. terheseknek ennek a duplja, a szoptat nknek pedig 500 mikrogramm Segti a szervezetet: - Fokozza a tejkpzdst - Vd a blparazitk s az telmrgezsek ellen. ( kezd illetve sokat prblkoz sltgalamboknak s csaldjuknak ezek szerint kifejezetten ajnlott) - Tetszets egszsges brt klcsnz ( mirt van neki? ) - Fjdalomcsillapt hats - Kslelteti a haj szlst, ha B5 vitaminnal s PABS-al egytt szedik. Bizonyos esetekben vissza is fordthatjk az szlst - Legyenglt llapotban fokozza az tvgyat -Vd a feklyes s szks fjdalmak ellen - Megakadlyozza a vrszegnysg kialakulst Hinybetegsg: Tpllkozsi makrocyts anmia Legfbb termszetes forrsai: Sttzld level fzelkflk, srgarpa, torula leszt, mj, tojssrgja, kantalupdinnye, tk, srgarpa, avokd, bab, teljes bza- s barna rozsliszt. Mrgezsg: Toxikus hatsa nem ismert , ritkn allergis brreakcit vlthat ki Ellensgei: Vz, szulfa gygyszerek, napfny, sztrognek, h, telksztsi eljrsok, klnsen a fzs. Ha hssz idn at napos helyen szobahmrskleten troljk elbomolhat. Holnap alighanem rossz kedvem lessz, lehet, hogy nem kaptok semmit, de ha esetleg nem lessz annyira rosszkedvem akkor az inozitol lessz a tma. ( holnap egy kicsit megregszem, mr szmszakilag is s ilyenkor mindig rossz kedvem van, s ha mg dolgozni is kell akkor meg klnsen gy van) P.