Felad: Szabo Istvan <szbakter@galamb.net> Dtum: 1999.10.24. 01:00:46 +1h Cmzett: jcsonka.1@drotposta.

hu Tma: [sultgalamb] magnzium A magnzium A tnyek - Szksges a normlis kalcium, ntrium, klium s foszfor egyenslynak fentarshoz, az ioncserhez ( leghet, hogy tnyleg elemek vagyunk? (aki ltta a Mtrixot az rti)) valamint a C vitamin anyagcserjhez. - Nlklzhetetlen az idegek s az izmok hatsos mkdshez. - Fontos szerepet jtszik abban a folyamatban amikor a vrcukor energiv alakul. - Mint stresszellenes ion ismert. - Az alkoholistk tbbnyire magnziumhinyban szenvednek - Az emberi test kb 21 mg magnziumot tartalmaz. - Azok a nk akik fogamzsgtlt , vagy sztrognt szednek nagyon tancsos nagy mennyisg magnziumot is szednie. - Aki sok dit, magot s zldfzelket fogyaszt, az valsznleg bven el van ltva magnziummal, hasonlan azokhoz akik kemny vizet isznak. - A magnzium az A vitaminnal, kalciummal, s foszforral egytt hat a legjobban. - A magnziumot ne tkezs eltt vegyk be, mert kzmbsti a gyomorsavat. Adagols: A felntteknek ltalban 300-450 mg-ra van szksge, A terhes s szoptat nknek valamival tbbre. ( ebbe a krbe tartoznak az iszkosok is ) Segti a szervezetet: - Segt a depresszot lekzdeni - Hozzsegt, hogy a szv s a keringsi rendszer egszsgesen mkdjk s vdelmet nyjt a szvroham ellen. - A fogakat egszsgesebb llapotban tartja. - Segt megakadlyozni a kalcium lerakdst, a kalciumot tartalmaz vese s epekvek keletkezst. - Elmulasztja a gyomorrontst. - A kalciummal kombinlva termszetes trankvillsknt hathat. ( szorongsold ) Hinybetegsg: nincs Legfbb termszetes forrsai: fge, citrom, grpfrt, srga kukorica, mandula, di, magvak, sttzld fzelkflk, alma. Mrgezsg: Hossz idn t, nagy mennyisgben klciummal s foszforral egytt jut a szervezetbe akkor toxikus lehet. Ellensgei: Vizelethajtk, alkohol. A holnapi tma, vagy inkbb a kvetkez tma a mangn. Lehet, hogy csak htfn kapjtok meg, mert holnap, vasrnap dolgozom. ( lehet sajnlni ) Mindenkinek tovbbi j htvgt. P.