CHTS H C-J 2003/06/19
龍游 功又稱三環功,主要作用在於打通任督二脈,據 說對減肥、 健美、強身、強腎,效用顯著。作功時,兩手在體前移動的軌跡形成三個完整相切的圓,臂部隨 身體下降擺動三次,隨 身體上升擺動三次,擺動方向與手勢方向相反,腰部隨 之左右搖動,注意雙腳併攏 ,全身放鬆成一字形。雙手合十,手指併攏 ,微 收下顎,面含微 笑,意念青春。作功時間忌諱飯後一小時內,其它時間在任何空氣好的地方進行皆可。每天練二十分鐘左右,連續練或分段練都無所謂,但絕不可貪多。作功時身體重心始終放在腳掌湧泉穴上
(
腳心處
)
,雙手畫圓越圓越好。初練者可不必注意呼吸,但求 順暢即可。一、兩個月後,可開始調息,身體上升時為吸,下降時為呼,呼吸柔和,不可強猛。龍游 功使身體做
S
型游 移,五臟六腑都得到運動,一般人百日收效,較敏 感的人,據 說一周內身體便有良好反應。 蕭先生提 供的一份資料中提 到龍游 功的作用:中華民族被稱為龍的傳人。在我國浩如煙海的幾千年史料中,有許多關於龍的軼聞、傳說。龍,在我國人民心目中是吉祥的象徵 。龍游 功,顧名思義,是練功動作有如龍的游 動。其功法特點 在於練功時軀體扭動形如蛟龍出水蜷曲層出。它的歷史源出於道,千古秘傳,功法獨特,功效顯著。
功法特點:
1
龍游 功取龍的神態及動作,作功時,脊柱被最大限度地拉開呈「
S
」
形
(
從
後
背看
)
,
而且
,
頭
、
頸
、及脊
椎各
關
節
無一不 順龍游
姿
勢
協
調
而
動,
姿
勢搖擺柔 順,好
似
龍在
起伏
游 動。
這種以
腰為主
宰帶
動
以
軀
幹
為主體的全身
性似
龍游 柔動,調動
了
任督二脈,任督通,
就
可使十二
經
氣
血
暢通。
同
時,作用於
命門
與氣海
這
兩個人體生
命活
動的中
樞
,可
以促
進人體氣
血
的運行。意念:最初
站 立將
要作功時,
就
全身放鬆
入靜
,思
想集
中於雙掌掌心,
當
兩掌合掌時開始意念青春,意
想自己風
華
正茂
、青春年華,
這種
意念的
誘導
,有效地調動中
樞
神
經系統
,有
助
於使練功者進
入
身體
輕
鬆、
精
神良好、
積極
的練功
狀
態,
增
強
了
人體
自
我
修復能力
。
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