Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
3Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Important a Repetarii Zilnice a Afirmatiilor Pozitive

Important a Repetarii Zilnice a Afirmatiilor Pozitive

Ratings:

5.0

(1)
|Views: 10|Likes:
Published by vasi11

More info:

Published by: vasi11 on Apr 09, 2014
Copyright:Traditional Copyright: All rights reserved

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/11/2014

pdf

text

original

 
Un exercitiu pentru stabilirea obiectivelor care va va schimba viata
Astazi va voi prezenta unul dintre cele mai bune exercitii pentru
, in opinia multor experti in
. Cu siguranta ati mai auzit despre el, unii dintre voi poate l-ati si aplicat deja si mi-ar placea sa aflu rezultatele pe care le-ati avut.Acest exercitiu este foarte simplu, nu va ia decat 5 - 10 minute sa-l faceti, insa rezultatele pe care le veti obtine vor fi uimitoare. Brian rac!, Bill Bartman, on! Alessandra, Bob "roctor si multi alti experti in
 si
 recomanda acest exercitiu in toate programele lor de
stabilire a obiectivelor
.  #u stiu cum il traduc altii din engleza in romana, insa eu il voi numi $
cartonasul cu obiective
$ %en. goal card&.Cu siguranta i-ati auzit pe Brian rac! sau Bob "roctor explicand cat de important este sa va notati obiectivele pe $'x5 index cards$. (otivul pentru care m-am )otarat sa scriu acest articol este unul destul de simplu* in urma cu aproximativ doua luni, mi-am  propus sa realizez un anumit lucru pana pe data de 1 Aprilie. Acest lucru era destul de important pentru mine si nu foarte usor de obtinut, astfel incat am zis ca merita sa aplic toate
tehnicile de stabilire a obiectivelor
 pe care le cunosc, deoarece voiam cu adevarat sa-l realizez. Ca sa nu mai lungesc povestea, mi-am indeplinit obiectivul pe data de + martie.Bineinteles ca pe langa acest exercitiu am mai folosit si alte te)nici, precum
,
repetarea afirmatiilor pozitive
, 
, despre care am discutat in articolele anterioare, insa sunt convins ca o mare parte a succesului s-a datorat faptului ca mi-am notat acest obiectiv pe acel cartonas pe care l-am purtat la mine in toata aceasta perioada.
Stabilirea obiectivului
esi se gasesc pe net o multime de astfel de cartonase pentru donloadat, in variante .doc sau .pdf, eu am preferat sa folosesc un carton simplu si un pix. /ata ce trebuie sa faceti. uati un carton de dimensiunea buletinului sau eventual mai mic - o sa va explic pe urma de ce este importanta dimensiunea - preferabil sa puteti nota pe el pe ambele fete. "e o fata va notati obiectivul pe care doriti sa-l realizati, insa acesta trebuie sa respecte anumite criterii*
trebuie sa fie la persoana intai
trebuie sa aiba o limita de timp
trebuie sa fie cat mai detaliat
si bineinteles, trebuie sa fie realizabil.
 
eci nu scrieti $reau sa am o masina$. /n sc)imb, notati in dreapta sus data pana cand vreti sa obtineti masina, de exemplu, iar apoi scrieti ceva de genu* $Am o masina marca x, model !, culoarea z, cu dotarile ...$. Cu cat este mai detaliata aceasta descriere, cu atat mai bine. Atentie, obiectivul trebuie sa fie credibil si realizabil. 2 parte foarte importanta a acestui exercitiu o reprezinta increderea, auto-sugestia si credinta, iar daca va stabiliti un obiectiv care este aproape imposibil de realizat, exercitiul devine ineficient.eoarece sunt mai multe de spus si nu vreau sa scriu un singur articol lung si greu de citit, care sa devina plictisitor %statisticile arata ca majoritatea oamenilor nu citesc articolele mai mari de o pagina&, am impartit acest articol in doua parti, in articolul urmator urmand sa va spun despre ce trebuie sa scrieti pe cealalta fata a cartonasului si apoi cum sa folositi acest cartonas pentru a obtine lucrul pe care vi l-ati propus.
Cartonasul cu obiective - planul de actiune
/n prima parte a acestui articol am discutat despre ce trebuie sa scrieti pe o fata a
. /n acest articol veti afla ce trebuie sa notati pe cealalta fata a sa si cum sa-l folositi pentru a obtine lucru pe care vi l-ati propus.upa ce ati notat obiectivul, pe cealalata fata a
cartonului
 notati in partea de sus $"lan de actiune$ si apoi scrieti care sunt pasii pe care considerati ca trebuie sa ii faceti  pentru a va indeplini scopul propus. Acest lucru este foarte important, c)iar daca probabil in momentul in care veti nota acesti pas nu veti sti exact planul de actiune. /nsa, notati acele lucruri care va vin in minte atunci. e preferat, acestea ar trebui sa reprezinte activitati zilnice pe care trebuie sa le intreprindeti.(otivul pentru care va
notati obiectivul si planul de actiune pe cartonas
 este sa  puteti purta la dumneavoastra
cartonasul
 tot timpul si sa-l cititi cat mai des cu putinta. e fapt in asta consta toata puterea si eficienta acestui exercitiu. 3a cititi
cartonasul
 de cat mai multe ori posibil. "urtati-l la dumneavoastra tot timpul, in buzunarul de la geaca, de la pantaloni sau in poseta si cititi-l ori decate ori aveti cateva momente libere. Bob "roctor spunea intr-un seminar ca-l citea c)iar si cand astepta la semafor."entru a pastra
cartonasul
 intr-o stare buna e recomandat sa-l plastificati, sau, daca l-ati facut de dimensiunea buletinului, puteti cumpara de la librarie niste )use din plastic  pentru buletin in care sa puneti
cartonasul
, evitand astfel deteriorarea sa.
Vizualizarea
"entru a creste eficienta acestui exercitiu, puteti apela la inca cateva te)nici foarte importante, precum
. Atunci cand cititi obiectivul pe care l-ati notat pe cartonas, vizualizati-va avand deja acel lucru, simtiti bucuria indeplinirii obiectivului, traiti sentimentele de implinire si satisfactie, pentru ca acestea vor face ca
 
 sa lucreze pentru dumneavoastra. e asemenea, puteti folosi vizualizarea in orice moment al zilei, cand aveti cateva minute libere.
Afirmatiile pozitive
4n alt exercitiu foarte important pe care il puteti face este
repetarea afirmatiilor pozitive
 pe tot parcursul zilei. espre importanta acestora si cum le puteti aplica vom vorbi in articolul urmator, insa as vrea sa va prezint aici pe scurt un exercitiu recomandat de Brian rac!. #otati-va pe o foaie de )artie trei
afirmatii pozitive
, precum $sunt increzator in fortele proprii$, $sunt foarte organizat$, $imi duc toate tas-urile la indeplinire$, sau oricare alte trei
afirmatii pozitive
 si propuneti-va ca in fiecare dimineata, cand va spalati  pe fata si va uitati in oglinda, sa repetati de cel putin 100 de ori fiecare afirmatie. #-ar trebui sa va ia mai mult de 5-10 minute. /nsa va asigur ca, daca veti repeta in fiecare dimineata de 100 de ori $sunt increzator in fortele proprii$, indiferent cum va simtiti acum, peste doua, trei saptamani veti fi cu adevarat increzator in fortele proprii, garantat. Acelasi lucru este valabil cu orice afirmatie. /mportant este sa repetati fiecare afirmatie de cat mai multe ori. #u va cer acum sa numarati pana la 100 in fiecare dimineata. "uteti foarte bine sa repetati fiecare afirmatie cate 1-+ minute si e suficient.e asemenea, ar fi recomandat sa sa folositi
afirmatiile pozitive
 si pe parcursul intregii zile, oricand aveti cateva minute libere* cand va indreptati spre servici, sau cand faceti o pauza scurta sa dati o fuga pana la cele doua
 din spatele  biroului dumneavoastra, sau cand mergeti la cumparaturi, sau oricand aveti cateva minute de liniste. /mportant este sa
repetati cat mai des afirmatii pozitive
.Ar mai fi cateva lucruri de spus despre
repetarea afirmatiilor pozitive
, insa vom dezbate mai pe larg acest subiect in articolul urmator.
!lan de actiune
/n inc)eiere, as vrea sa fac un scurt rezumat al acestui articol si al celui precedent despre cartonasul cu obiective. /ata care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmati*1.luati un
cartonas
 si un pix +.pe o fata a
cartonasului
 notati o descriere detaliata a obiectivului dumneavoastra '.pe cealalata fata notati un plan succint de actiune .plastificati cartonul 5.purtati-l la dumneavoastra tot timpul 6.cand aveti cateva secunde libere, scoateti cartonul si cititi %ideal ar fi cu voce tare& obiectivul si planul de actiune 7.repetati pasul precedent de cat mai multe ori in fiecare zi 8.folositi
vizualizarea
 si
afirmatiile pozitive
 pe toata durata zilei

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->