Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
13Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Kelebihan senyum

Kelebihan senyum

Ratings: (0)|Views: 1,220 |Likes:
Published by nor aliza

More info:

Published by: nor aliza on Oct 29, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/23/2011

pdf

text

original

 
Kelebihan senyum...
 1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman dimana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kitatersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyumanmemperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badandan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanyamenggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilanendorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasalebih selesa dengan diri sendiri.5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaatkardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanandarah dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebihrendah daripada paras sebelum anda ketawa.6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak  berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari dikalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit sertamengalami masalah tekanan dan kemurungan.7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskanterdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawadikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistemketahanan badan.8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusansampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan'adrenaline' .9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selarasdengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darahdan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawatekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsungmerendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat PerubatanUniversiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yangmengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen,sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan
 
menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk  belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaandan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori sepertikita bersenam beberapa minit.14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyumitu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak  perlu modal, hanya sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yangdilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yangsedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.
miling is a great way to make yourself stand out while helping your body to function better.Smile to improve your health, your stress level, and your attractiveness. Smiling is just onefun way to live longer read about the others and try as many as you can.
 Note: Stay up-to-date on longevity and anti-aging with myweekly newsletter .
1. Smiling Makes Us Attractive
We are drawn to people who smile. There is an attraction factor. We want to know a smiling person and figure out what is so good. Frowns, scowls and grimaces all push people away -- but a smile draws them in.
2. Smiling Changes Our Mood
 Next time you are feeling down, try putting on a smile. There's a good chance you mood willchange for the better. Smiling can trick the body into helping you change your mood.
3. Smiling Is Contagious
When someone is smiling they lighten up the room, change the moods of others, and makethings happier. A smiling person brings happiness with them. Smile lots and you will draw people to you.
4. Smiling Relieves Stress
Stress can really show up in our faces. Smiling helps to prevent us from looking tired, worndown, and overwhelmed. When you are stressed, take time to put on a smile. The stressshould be reduced and you'll be better able to take action.
5. Smiling Boosts Your Immune System
Smiling helps the immune system to work better. When you smile, immune functionimproves possibly because you are more relaxed. Prevent the flu and colds by smiling.
6. Smiling Lowers Your Blood Pressure
When you smile, there is a measurable reduction in your blood pressure. Give it a try if youhave a blood pressure monitor at home. Sit for a few minutes, take a reading. Then smile for a minute and take another reading while still smiling. Do you notice a difference?
7. Smiling Releases Endorphins, Natural Pain Killers and Serotonin
Studies have shown that smiling releases endorphins, natural pain killers, and serotonin.Together these three make us feel good. Smiling is a natural drug.
8. Smiling Lifts the Face and Makes You Look Younger
The muscles we use to smile lift the face, making a person appear younger. Don't go for aface lift, just try smiling your way through the day -- you'll look younger and feel better.

Activity (13)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
joginai liked this
Bashir Ghani liked this
saidmecsc liked this
ain_nur liked this
saidmecsc liked this
hotspring91 liked this
anirahim liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->