Alimentatie recomandata: Masa 1

Ora 8:00 - 200 g fulgi de ovaz - omleta din 2 galbenusuri + 6 albusuri - un fruct la alegere SAU

- 500 g de iaurt - un fruct la alegere - cereale integrale cu lapte - 2 felii de paine integrala sau biscuiti

Masa 2
Ora 11:00 - salata de fructe

Masa 3
Ora 13:00 - 200 g carne de pui sau vita la gratar - 200 g cartofi copti sau orez fiert - legume proaspete crude SAU - 250 g orez fiert in unt - 300 g carne de vita - salata de varza cu morcovi

Masa 4
Ora 16:00 - salata de legume - un fresh de fructe

Masa 5
Ora 19:00 - 200 g piept de pui - 200 g paste SAU - 200 g peste - 200 g cartofi copti - salata de cruditati