Pasa tiempo cerca del

océano. Usa la belleza y

Usa tu energía
premenstrual para limpiar
tu Esto estimula la circulación y
casa y preparar comida y te
puedas relajar sin que te
tengas
que preocuparte por los
demás
¡Aúllale a la luna! fuerza de la naturaleza,
especialmente el agua como
Usa cosas de color rojo. símbolo de limpieza.
remplaza la sangre que Clarifica y lava todos tus
estas perdiendo pensamientos y
energéticamente sentimientos que ya no
necesites.
Date baños de tina con agua
caliente y aceites esenciales
como Salvia Clara y Rosas…
¡son una maravilla!

Todas las cosas crecen con

Para evitar cólicos o
dolores menstruales, evita
comer o beber cosas frías
durante y antes de la regla
por lo menos por 5 días.
agua. Saca tus lágrimas y no
Grita dentro del carro
temas llegar al profundo de
tu inconciente. ¡Es muy
Usa los días de tu periodo recomendable!
para traer tu mente a “casa”
y re-encontrar tu propia
naturaleza

Muchas veces toda la

agresividad que
sentimos en estos días hace
que alejemos a la gente.
Asegúrate de pasar unos
días sola.
Usa esta energía para
tratar de resolver alguna
dificultad.
Si tienes el pecho
sensible o adolorido.
Cuida de tu dieta, trata de
Trata de darte un masaje,
primero para un lado y luego evitar comida con grasa,
para el otro. café y alcohol en la segunda
mitad de tu periodo.
Es mejor después de
bañarse así podrás ponerte
crema o aceite.
Cierra los ojos, disfruta del
masaje y ¡sonríe!

Mi mejor medicina es Celebra tu femineidad

¡Concederme un día
libre!
Medita, baila, se creativa,
ten orgasmos, observa la
luna, duerme más, lee, no
hagas nada.
¡Haz lo que sea que te haga
sentir bien!
Un orgasmo no solo
¡No hay nada como una libera tensión (física y
emocional) pero también
botella de agua caliente y
puede aliviar tus cólicos
pijamas de franela!
menstruales.
mmm... ¡Ten uno sola o
acompañada!

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 Ya que la menstruación es un periodo de
liberación, úsalo para dejar libres las cosas que
te atan. Puede ser literalmente o de manera
Ríete muy fuerte con tu mejor figurada.
amiga
Suéltate el pelo, no te pongas el anillo de
casada, quítate la ropa dentro de tu casa.

No hagas nada por deber.

En pocas palabras piensa en ti por un momento

El Zinc alivia los cólicos, come Una amiga me dijo que leyó en
cosas verdes, entre más verde algún libro que había cuatro
Tomate un té de
mejor. ¡Come espinacas! etapas asociadas con los color rojo para
cuatro días de la regla. conectar con tu fluido
El potasio libera la sensación menstrual. Prueba la
de inflamación, así que Reflección – para flor de jamaica
enfocarnos en el mes que pasó
¡Comete unos caliente con
tómalo como té.
miel y

plátanos!
Proyección – tus planes En Egipto a la flor de
Come esto en la segunda mitad para el próximo mes
de tu ciclo, te sentirás mejor. Jamaica se le conoce
como Hibiscus .
¡A mí me funciona! Purificación – el sangrado Siempre se toma
más fuerte normalmente ya caliente y se le asocia
pasó al tercer día así que es con propiedades
hora de una limpia (física o curativas.
mental)
En la India se
Celebración – ¡No necesito considera una planta
explicar! sagrada la cual

Esta es una forma muy bonita

representa la pasión
de pensar en nuestro periodo. además de que se
asocia con la diosa de la
fertilidad Lakshmi.

Yo he recorrido un largo camino. Empecé no aceptando mi cuerpo y mi periodo desde muy

joven.
Había seguido lo que la sociedad me decía, usaba tampones, tomaba medicinas para los
cólicos, etc.

Ahora he descubierto mi esencia femenina, a la diosa dentro de mí, a la madre tierra. Ahora
hago Yoga y acepto los regalos que naturaleza me da: tés, hierbas, aceites y medicina
natural.

Les recomiendo no usar tampones así como no tomar baños en tina los primeros días de la
regla ya que dificultan la fluidez natural de tu sangre.

Consiéntete dándote duchas de agua caliente y masajes con aceite de almendra,

especialmente alrededor de la espalda baja y tu vientre. Hazte un facial y quema aceites de

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aromaterapia en un difusor.

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