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Carta de Emociones:
La técnica de la carta de amor es definitiva para compartir y expresar toda laverdad con el fin de resolver un conflicto emocional tanto dentro de uno mismocomo en sus relaciones. No es sólo un instrumento potente para la curaciónemocional, sino que a través de su práctica aprenderá más acerca de sus propiossentimientos y sobre lo que realmente significa la verdad.Para escribir una carta de amor comienza por expresar tu ira, tu resentimiento ytu censura, y discurre a través de los demás niveles hasta descender al amor.Cada carta de amor posee cinco partes; las siguientes frases de introducciónpueden ayudarle si se queda atascado en un nivel y necesita pasar al siguiente.1.
 
Rabia y censura y resentimientoNo me gusta cuando...Me ofende...Me exaspero cuando...Estoy harto/a de...Estoy casado/a de...Quiero...2.
 
Agravio y tristeza y decepciónMe entristece que...Me duele que...Me horroriza que...Me decepciona que...Quiero...3.
 
Temor e inseguridadMe asusta que...Temo que...Me da miedo que...Quiero...4.
 
Culpa y responsabilidad
 
 Siento que...Lamento que...Perdóname por...No pensé que...Deseo...5.
 
Amor, perdón, comprensión y anheloTe quiero porque...Te quiero cuando...Gracias por...Comprendo que...Te perdono por...Quiero...La finalidad de la carta de amor consiste en expresar y liberar los sentimientosnegativos que le impiden experimentar y compartir el amor que advierte dentro desí. Se denomina carta de amor no porque comience diciendo “Querido ángel mío,te quiero con todo mi corazón...”, sino porque el propósito de la carta de amorestriba en resolver cualquier emoción que impida que fluya el amor.1. Comienzo. Trate de no estar en la misma habitación que la persona a la que leescribe la carta de amor (salvo que sea a ti mismo/a, jejeje). No es necesario sentircariño cuando empieces a escribir una carta de amor. Sea cual fuere tu talante, sipretendes sentirte mejor comienza por escribir la carta.2. Incluye todos los niveles de sentimientos. Empieza redactando la carta en elprimer nivel de sentimientos (rabia y censura), y pasa poco a poco por cada nivelhasta llegar a tus sentimientos positivos.3. No modifiques la expresión de tus sentimientos. El propósito de la carta deamor consiste en exponer todos tus sentimientos, incluso aquellos con los quequizá no esté de acuerdo una parte de tu mente.4. Rabia y censura. ¡No muestre afecto cuando comience a escribir la carta conrabia y censura! Inclínate pro esa parte de ti que considera que tienes razón y quequien se equivoca es la otrapersona.
 
 5. Agravio y tristeza. Al cabo de un tiempo empezarás a advertir que emergenalgunos sentimientos de agravio y tristeza. Es incluso posible que te eches a llorar.Esto se debe a que el agravio y la tristeza subyacen bajo la ira y tu habrásexpresado bastante de la misma en tu carta para comenzar a sentir el auténticoagravio. Cuando repares en eso pasa al segundo nivel.6. Temor e inseguridad. Tras manifestar durante un rato el agravio, empezarás asentir miedo o cierta inseguridad, pasarás al tercer nivel y escribirás sobre esossentimientos.7. Culpa y “lo siento”. Tras manifestar tus temores y lograr una perspectiva másamplia de lo que en realidad sientes, ha llegado el momento de expresar el nivelsiguiente y de asumir la responsabilidad de lo que escribes.8. Amor, perdón, comprensión y anhelo. Tras expresar esos cuatro niveles desentimientos, empezarás a percibir la vinculación emocional con la persona a la queescribes, sintiéndote de nuevo más fuerte. De manera natural te hallarás encontacto con tu amor, comprensión y perdón.9. No confíes en ser consciente del amor cuando inicies la carta. Al empezar tucarta de amor, es posible que sientas rabia y resentimiento, quizás un poco deagravio y no mucho más. Comienza manifestando la ira y la censura, y verás comotus emociones pasan luego al nivel siguiente y después a posteriores.10. Repetición de niveles. Puede que al expresar por escrito tu ira, tu agravio y tumiedo sientas de nuevo rabia. Es normal. Retorna a la ira y recuerda que alproseguir tendrás que operar también con el agravio y el miedo.11. Nunca termines tu carta de amor hasta haber llegado al cariño.Si dejas de escribir antes de alcanzar el afecto, esa no será una carta de amor.Interrumpir tu misiva y dejar de escribir significa renunciar a que el amor realice sutarea.12. Equilibra las partes de tu carta de amor. No escribas tres páginas de ira, unade agravio, dos párrafos de temor y de culpa y una línea de amor. Procura que tucarta sea proporcionada.13. No defiendas tu posición o te limites a exponer tu punto de vista. El objetivono consiste exclusivamente en transmitir información, sino también en expresaremoción.14. Escribe una carta de amor para ti mismo con objeto de resolver tus propiasemociones y llegar hasta tu propio amor. No redactes la carta con el propósito decambiar a tu socia, a tu madre, a tu pareja, etc. Te sentirás mejor cuando creesuna carta de amor, así que aunquela otra persona se niegue a hacer otro tanto, sigue adelante y redacta la tuya.
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jont smit

hola saben en mi cole ay un super chico que me guta pero no se como acer para k me aga caso... para variar el es super timido .. porfa ayudemen .. tefy 16_@hotmail.com

reply03 / 12 / 2009
ysmaelolmedo

hola tengo muchos problemas con un chavo porque no se si quiero con el como se lo explico comunicate con migo en mi correo: lachinita_57@yahoo.com.mx GRACIAS POR TODO.............

reply06 / 08 / 2008
ysmaelolmedo

hola mellamo fany y hay un chavo que quiere con migo pero no se si lo quiero estoy confundida como se lo ago saber gracias......

reply06 / 08 / 2008
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