Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. La inteligencia emocional se puede organizar en torno a cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivacin, y gestionar las relaciones Las emociones son las expresiones exteriores de los sentimientos acumulados y formados en las reas de la imaginacin y la visualizacin. Hay tres fuentes de sentimientos ue interpreta toda informacin ue entra en el ser humano por los cinco sentidos y da el sentido a lo ue percibimos. !". #uestra propia historia, cultura y experiencias, sean buenas o malas, nos han programado a sentir en una manera u otra, y dan un sentido diferente de todos los dems$. !%. &l lado oscuro de lo espiritual ue llamamos el maligno ue nos anima de tomar un sentido oscuro y ver las cosas de su punto de vista y luego produce en nuestra imaginacin y visualizacin el resultado de tomar su sentido de todo del punto de vista negativa. 'uchas veces su sentido usa los temores de pobreza, peligro, hambre, rechazo etc. para provocar en nosotros las emociones y decisiones negativas$. !(. &l lado de la luz espiritual ue llamamos )ios es el ue nos anima a tomar un sentido edificante o positivo y ver las cosas de su punto de vista y luego produce en nuestra imaginacin y visualizacin el resultado de tomar su sentido ue todo es para nuestro bien y todo va a salir bien$.

*sertividad es respetarse a si mismo, respetar a los dems +er directo, honesto y apropiado. 'antener el e uilibrio emocional. +aber decir y saber escuchar. +er muy positivo y usar correctamente el lenguaje no verbal.

&sforzarse por ser asertivo, garantiza la plena convivencia con los dems. &s mostrar uien eres y como eres, aceptando la individualidad de los semejantes. &s la capacidad ue posee una persona de desarrollar el ,xito en la vida, a trav,s de un proceso dinmico ue posibilita el ajuste constante de conductas, pensamientos y expresiones sinceras desde lo ms profundo de su ser.

Tcnicas de asertividad
Tcnica del disco roto. -epita su punto de vista con tran uilidad, sin dejarse ganar por aspectos irrelevantes .+/, pero0 +/, lo s,, pero mi punto de vista es0 &stoy de acuerdo, pero0 +/, pero yo dec/a0 1ien, pero todav/a no me interesa2. Tcnica del acuerdo asertivo . -esponda a la cr/tica admitiendo ue ha cometido un error, pero separndolo del hecho de ser una buena o mala persona. .+/, me olvid, de la cita ue ten/amos para comer. 3or lo general, suelo ser ms responsable2. Tcnica de la pregunta asertiva . 4onsiste en incitar a la cr/tica para obtener informacin ue podr utilizar en su argumentacin. .&ntiendo ue no te guste el modo en ue actu, la otra noche en la reunin. 56u, fue lo ue te molest de ,l7 56u, es lo ue te molesta de m/ ue hace ue no te guste7 56u, hay en mi forma de hablar ue te desagrada72 Tcnica para procesar el cambio . )esplace el foco de la discusin hacia el anlisis de lo ue ocurre entre su interlocutor y usted, dejando aparte el tema de la misma. .#os estamos saliendo de la cuestin. #os vamos a desviar del tema y acabaremos hablando de cosas pasadas. 'e parece ue ests enfadado2. Tcnica de la claudicacin simulada .1anco de niebla2. *parente ceder terreno sin cederlo realmente. 'u,strese de acuerdo con el argumento de la otra persona pero no consienta en cambiar de postura .&s posible ue tengas razn, seguramente podr/a ser ms generoso. 6uiz no deber/a mostrarme tan duro, pero02. Tcnica de ignorar. 8gnore la razn por la ue su interlocutor parece estar enfadado y aplace la discusin hasta ue ,ste se haya calmado

.9eo ue ests muy trastornado y enojado, as/ ue ya discutiremos esto luego2. Tcnica del quebrantamiento del proceso . -esponda a la cr/tica ue intenta provocarle con una sola palabra o con frases lacnicas .+/0 no0 uiz2. Tcnica de la irona asertiva. -esponda positivamente a la cr/tica hostil .:racias02. Tcnica del aplazamiento asertivo. *place la respuesta a la afirmacin ue intenta desafiarle hasta ue se sienta tran uilo y capaz de responder a ella apropiadamente. .3refiero reservarme mi opinin al respecto0 #o uiero hablar de eso ahora2.