SCALA ATITUDINILOR DISFUNCIONALE FORMA A Acest inventar enumer diferite atitudini sau convingeri pe care oamenii le menin uneori.

Citii fiecare enun i decidei n ce msur l aprobai sau l dezaprobai. Bifai rspunsul dv. n coloana care descrie cel mai bine MOD ! D". D# A $%&D'. Alegei doar un rspuns pentru fiecare enun. Deoarece oamenii snt diferii( nu e)ist un rspuns corect sau greit la aceste afirmaii. *entru a decide dac o anumit atitudine este tipic pentru modul dv. de a privi lucrurile( avei n vedere doar cum sntei %& C#A MA' MA+# *A+,# A ,'M* ! '.

Atitudini -. #ste greu s fii fericit dac nu eti frumos( inteligent( bogat i creativ. .. /ericirea depinde mai mult de atitudinea mea fa de mine dect de modul n care m privesc alii. 0. Oamenii m vor aprecia probabil mai puin dac fac o greeal. 1. Dac nu m descurc bine tot timpul( lumea nu m va respecta. 2. A3i asuma c4iar cel mai mic risc este o prostie pentru c pierderea se poate transforma n dezastru. 5. # posibil s ctigi respectul cuiva fr a avea un talent special pentru ceva. 6. &u pot fi fericit dect dac ma7oritatea celor pe care i cunosc m admir. 8. Dac o persoan cere a7utor( este un semn de slbiciune. 9. Dac nu obin rezultate la fel de bune ca alii( nseamn c snt o fiin inferioar. -:. Dac euez n munca mea( snt un ratat. --. Dac nu poi face bine un lucru( nu are rost s3l mai faci deloc. -.. #ste bine dac fac greeli pentru c pot nva din ele. -0. Dac cineva nu e de acord cu mine( nseamn probabil c nu m place. -1. Dac euez parial( este la fel de ru ca o ratare complet. -2. Dac alii ar ti cum eti de fapt( te3ar aprecia mai puin. -5. &u snt nimic dac o persoan pe care o iubesc nu m iubete.

Acord total

Puin de Neutru acord

Dezacord uor

Dezacord total

Atitudini -6. O activitate i poate produce plcere indiferent de rezultatul ei final. -8. Oamenii ar trebui s aib o oarecare certitudine a succesului nainte de a ntreprinde ceva. -9. "aloarea mea ca persoan depinde mult de ce gndesc alii despre mine. .:. Dac nu mi impun standardele cele mai nalte( voi a7unge o persoan mediocr. .-. Dac e s fiu o persoan de valoare( trebuie s fiu ntr3adevr remarcabil n cel puin un domeniu important. ... Oamenii ce au idei bune snt mai valoroi dect cei ce nu le au. .0. Ar trebui s regret cnd greesc. .1. *ropriile mele preri despre mine snt mai importante dect opiniile altora despre mine. .2. *entru a fi o persoan bun( moral( merituoas( trebuie s3i a7ut pe toi cei care au nevoie. .5. Dac pun o ntrebare( voi prea ignorant. .6. #ste ngrozitor s fii dezaprobat de oamenii care prezint importan pentru mine. .8. Dac nu ai pe cine s te bazezi( vei fi n mod obligatoriu trist. .9. *ot realiza lucruri importante fr a munci ca un sclav. 0:. # posibil s fii apostrofat i s nu te superi. 0-. &u pot avea ncredere n alii pentru c ei ar putea fi cruzi cu mine. 0.. Dac nu placi altora( nu poi fi fericit. 00. Cel mai bine este s nu renuni la propriile interese pentru a mulumi pe alii. 01. /ericirea mea depinde mai mult de alii dect de mine. 02. &u am nevoie de aprobarea altora pentru a fi fericit. 05. Dac unele persoane au probleme( problemele tind s dispar. 06. &u pot fi fericit dac nu mi se ntmpl lucruri bune n via. 08. Ce cred alii despre mine este foarte important.

Acord total

Puin de acord

Neutru

Dezacord uor

Dezacord total

09. A fi izolat de ceilali duce obligatoriu la nefericire. 1:. *ot gsi fericirea fr a fi iubit de alt persoan. in!truciuni /iecare rspuns este cotat de la - la 2. %n funcie de coninutul ntrebrii( fie acordul total( fie dezacordul total vor constitui punctul de plecare ;-<( fiecrei categorii urmtoare adugndu3i3se un punct. !a ntrebrile .( 5( -.( -6( .1( .9( 0:( 02( 06 i 1: se pleac de la 2 pentru acord total( a7ungnd la - pentru dezacord total. !a celelalte ntrebri( puncta7ul este invers ;2 pentru dezacord total( - pentru acord total<. =corul final se obine prin adunarea punctelor. ,estul nu este relevant dac nu s3a rspuns la un numr important de ntrebri.