PUTEREA TA INTERIOAR!

PUTEREA TA INTERIOAR!

CUPRINS

I. Introducere II. Motiva!ia intern" #i misiunea ta II.1. Motiva!ia intern" II.2. Viziunea ta personal" II.3. Mesaje de la cititori III. M"iestria #i homeostazia III.1. M"iestria III.2. R"zboiul mpotriva m"iestriei III.3. Homeostazia III.4. Mesaje de la cititori IV. Obiceiurile #i ritualurile IV.1. Obiceiurile IV.2. Ritualurile IV.3. Mesaje de la cititori V. Starea psihologic" de nevoie, de victim", de scuz", de asertivitate V.1. Starea psihologic" de nevoie V.2. Starea psihologic" de scuz" V.3. Starea psihologic" de victim" V.4. Starea de asertivitate VI. ncheiere

2 6 6 13 19 20 20 23 25 28 29 29 36 42 43 43 46 47 50 53

PERA NOVACOVICI

I. INTRODUCERE
________________________________________________________

E!ti n mijlocul unui r"zboi. O b"t"lie ntre limitele mul#imii care #i cere s" renun#i la visele tale, pe de o parte, !i puterea adev"rat" a viziunii tale de a crea !i de a realiza lucruri extraordinare, pe de alt" parte. Este o b"t"lie ntre cei care #i vor spune ce nu po#i s" faci !i acea parte din tine care !tie !i a !tiut dintotdeauna c" e!ti !i c" po#i mai mult dect ce se vede n mediul t"u nconjur"tor, mai mult dect obiectele !i lucrurile nensufle#ite care ne posed". Adu-#i aminte n fiecare zi c" un vis, sprijinit de voin#a neobosit" de a-l realiza, este ntr-adev"r o realitate ce poate sosi din clipa n clip".
________________________________________________________

(Anthony Robbins)

n ultimii $ase ani, am organizat team-building-uri, workshop-uri, bootcamp-uri, ex-

cursii cu teme de dezvoltare personal" %i dezvoltare a poten&ialului. Administrez trei site-uri de internet %i colaborez strns cu alte trei. Am scris dou" c"r&i. # &i spun toate astea ca s" %tii c" n ultimii $ase ani preocuparea mea principal" a fost una singur": s" n&eleg oamenii, s" le n&eleg nevoile %i s" le ofer solu&ii, tehnici, unelte sau doar o vorb" de ncurajare care ar sucient", pentru c" solu&ia ntotdeauna se a" la omul care vrea s" %i rezolve problema. # Vreau s" ajut oamenii s" ob&in" ce vor, pentru c" astfel voi ob&ine eu ce vreau. # Vreau s" u un foarte bun psiholog. Este visul meu %i tot ce le spun oamenilor s" fac" pentru a ob&ine ce vor, aplic prima oar" n via&a mea ca s" ob&in ce vreau. # PROBLEMA NUM'RUL( 1 pe care o ntlnesc cnd lucrez cu oamenii este c" de cele mai multe ori ace%tia nu %tiu care este problema real" cu care se confrunt". # nainte s" ncep s" lucrez la acest material am ntrebat cititorii despre problemele lor pentru c" am vrut s" i cunosc mai bine. R"spunsurile pe care le-am primit sunt de dou" feluri. # Prima categorie: probleme ce &in de personalitate, ecien!" personal" %i productivitate, motiva&ie, disciplin", dezvoltare personal". # A doua categorie: probleme despre rela&ii $i iubire. # Oamenii sunt mpin%i nainte de dou" energii mari. Prima este pulsiunea (energia) agresiv", de putere, succes, s" urci ct mai sus n ierarhie. A doua este pulsiunea (ener2

PUTEREA TA INTERIOAR!

gia) sexual", care e responsabil" de tot ce &ine de via&a noastr" sexual", iubire sau lipsa ei, rela&ii, familie etc. # A%adar %i ntreb"rile sunt pe aceste dou" categorii.

# n acest material, nu voi intra foarte mult n partea cu sexul, iubirea %i rela&iile din dou" mari motive: # Primul motiv e c" de%i ntotdeauna oamenii vor solu&ii rapide, chiar instantanee n privin&a problemelor lor sexuale, de iubire %i n ceea ce prive%te rela&iile, acestea sunt rareori rapide %i niciodat" instantanee. Din experien&a mea cu oamenii, %tiu c" este o mare pierdere de vreme s" ncerci s" discu&i %i s" dai solu&ii n privin&a vie&ii lor sexuale %i romantice dac" le lipse%te o funda&ie %i o educa&ie n privin&a propriei persoane, a personalit"&ii, a caracterului, a echilibrului sau a dezechilibrului emo&ional. # Al doilea mare motiv este c" n momentul acesta exist" 3 situri care sunt gndite n felul urm"tor: Personalitate alfa (www.personalitatealfa.com): este gndit pentru ambele sexe %i ofer" educa&ie n privin&a dezvolt"rii personalit"ⅈ reprezint" funda&ia pe care po&i construi succesul viitor. Arta seduc!iei (www.artaseductiei.ro) este un site dedicat sexului masculin, pe care b"ie&ii %i b"rba&ii pot g"si solu&ii %i pot discuta despre problemele %i gndurile lor. Stilul t"u (www.stilultau.com) este dedicat sexului feminin, un site unde Andreea se ocup" de fete %i femei s" %i dezvolte un stil propriu %i s" ae ce le intereseaz" despre b"rba&i, o mbinare ntre experien&a de via&" %i descoperirile n psihologie. # Sistemul este gndit n a%a fel nct Personalitate alfa s" pun" funda&ia necesar" pentru tot ceea ce urmeaz". # E important s" e f"cut" aceast" diferen&iere pentru c", de%i personalitatea %i sexul, iubirea $i rela&iile merg mn" n mn", pentru a le n&elege mai bine %i a putea lucra la ele trebuie s" le lu"m %i separat. # Vor urma lucruri foarte interesante %i utile care probabil &i vor mbun"t"&i rezultatele pe care le ai, a%a c" e bine s" i nscris pe cele dou" situri n func&ie de interesele tale. # # Buuuuuun! Acum, motivul pentru care am l"sat deoparte toate activit"&ile mele %i scriu acest

material este acela c" sunt convins, dup" patru ani de studiat psihologia %i $ase de dezvoltare personal", c" exist" n ecare om un poten&ial uria% de care sunt fascinat de ecare dat" cnd l v"d, simt, experimentez. # )i de%i lucrez cu oamenii de ani de zile, de$i nv"& de la ei %i mpreun" cu ei ENORM de multe lucruri, paradoxul face c" tot ceea ce oamenii caut", %i doresc, viseaz" s" aib", izvor"%te dintr-un loc n care nu caut". # E ceva care poate schimba ntr-o clip" totul n favoarea ta chiar n cele mai dezavantajoase condi&ii. Ceva ce nimeni nu &i poate lua, ce nu poate distrus sau pierdut.
3

PERA NOVACOVICI

# Ceva care, odat" ce ai reu%it s" descoperi, s" educi %i s" st"pne%ti, va ncepe s"&i aduc" n via&" tot ce &i dore%ti, ntr-un ritm care te va surprinde %i pe tine. # Acel ceva este puterea ta interioar!. Motorul, combustibilul, caii-putere care te vor duce unde vrei s" ajungi, s" &i ndepline%ti visele $i s" ob&ii lucrurile, rela&iile pe care le dore%ti, iubirea sau orice alt lucru la care visezi de mult" vreme. # Aproape toate lucrurile pe care ni le dorim sunt n afara noastr". Acesta e punctul

de plecare indiferent c" vrei sex, bani, statut social, iubire. # Odat" ce dobnde%ti putere interioar", po&i aspira %i la puterea exterioar". # ns" niciodat" invers. # De ce at&ia tineri care cresc n familii cu mul&i bani ajung s" se drogheze, ajung infractori sau aproape niciodat" nu-i dep"%esc n realiz"ri pe p"rin&ii lor? Pentru c" puterea exterioar" le este f"cut" cadou, ns" se pr"bu%esc sub greutatea ei. # De ce mul&i din c%tig"torii la loto pierd to&i banii c%tiga&i n mai pu&in de 5 ani %i chiar ajung mai s"raci dect nainte de c%tig? (spune un studiu) Pentru c" n interiorul lor nu sunt preg"ti&i pentru atta abunden&" %i revin la starea pentru care sunt ei preg"ti&i mental. # De ce 70% din familii sfr%esc n divor&? Pentru c" oamenii merg din iner&ie %i %i ntemeiaz" familii f"r" s" e preg"ti&i n interior. # # A%adar, s" ncepem. Voi reda o parte a mesajelor pe care le-am primit deoarece sunt convins c" v" este

de folos s" vede&i ce i fr"mnt" pe cei din jurul nostru. Cred c" astfel ne este tuturor mai u%or s" ne n&elegem mai bine pe noi n%ine %i s" i cunoa%tem %i pe ceilal&i. Desigur, voi respecta principiul conden&ialit"&ii. # Am s" r"spund n acest PDF acelor ntreb"ri care &in de propria noastr" persoan", de interiorul ec"ruia. Acesta este locul din care pleac" totul. # Va un alt PDF, Puterea ta exterioar!, n care vom discuta despre lucruri ce &in de lumea exterioar" cum ar : comunicare, statut social, leadership, atrac&ie sexual" %i iubire etc. # n rndurile ce urmeaz" vom vorbi despre puterea personal". # Din experien&a mea pot s" depun m"rturie c" puterea personal" a ec"ruia dintre noi este singura putere real". # Este o putere care poate dezvoltat" pn" la nivelul la care po&i ob&ine ce &i dore%ti n via&", po&i duce via&a la care visezi, po&i aduce n jurul t"u oamenii pe care i dore%ti. # De asemenea aceast" putere poate ignorat" %i nefolosit" n folosul mprumutului de putere. # Atunci cnd mprumu&i putere de la factorii externi %i nu o folose%ti pe cea personal", se ntmpl" un lucru interesant: &i cre%te sl"biciunea.
4

PUTEREA TA INTERIOAR!

# Ce se ntmpl" cnd sursa de la care mprumu&i puterea, cum ar putere zic", statut social, autoritate, bani, prieteni, rela&ii, realiz"ri din trecut, titluri, nu mai exist"? # *i-ai creat o rela&ie de dependen&" cu acel lucru de la care mprumutai puterea ca s" ob&ii ce vrei, %i cnd dispare, devii handicapat, neadaptat. # Singura putere real" este puterea personal". Aceasta trebuie educat" %i dezvoltat" pn" la punctul n care po&i prin ceea ce e%ti tu, prin personalitatea ta s" faci lucrurile s" se ntmple. # n cartea 7 obiceiuri pentru oameni ecien"i Stephen Convey spune c" nu poate exista o victorie n lumea din afar", f"r" ca prima oar" s" existe o victorie n lumea din"untru. Asta nseamn" c" succesul pe care &i-l dore%ti tu, indiferent cum dene%ti succesul, n lucruri materiale, spirituale, n rela&ii, sex, iubire, trebuie s" nceap" cu succesul cu propria ta persoan". # Imagineaz"-&i c" e%ti un stat din aceast" lume. )i imagineaz"-&i c" vrei s" porne%ti ntr-un r"zboi de cucerire. # Vei putea s" cucere%ti ceva dac" statul este sf%iat de r"zboi civil %i lupte interne? # Niciodat"! # La nivel personal, dac" nu &i pui ordine n lumea interioar", dac" nu &i descoperi resursele %i punctele forte %i, de asemenea, nu &i dezvol&i calit"&ile, nu vei putea niciodat" porni n lume pentru a cuceri ceea ce tu &i dore%ti. # Acest PDF are menirea s" &i deschid" ochii asupra poten&ialului t"u %i s" &i ofere cteva tehnici %i unelte pentru a preg"tit n lumea exterioar". # Nu folosesc cuvntul imposibil, dar este foarte greu s" atingi m"iestria sau satisfac&ia n orice ac&iune f"r" ca prima oar" s" &i dezvol&i ntr-o anumit" m"sur" abilit"&ile ce &in de personalitate %i lumea interioar". # nainte de a trece la primul capitol, vreau s" nchei aceast" introducere cu o poezie frumoas" pe care am citit-o n cartea lui Napoleon Hill, Think and grow rich:
________________________________________________________

Dac" crezi n e!ec, l vei avea Dac" crezi n timiditate, a!a vei fi Dac" vrei c!tig, sigur vei e!ua Dac" nencrez"tor vei porni Dac" crezi c" vei pierde, vei pierde C"ci lumea larg" azi ne-a nv"#at C" pasul unu n succes e-a crede Succesul e n mintea ta creat
5

PERA NOVACOVICI

Dac" crezi c" e!ti prea mic, vei fi Gndul aripi va trebui s" nasc" Sigur pe tine dac" te vei sim#i R"splata va sosi s" te cinsteasc" Victorii-n via#" nu ob#in doar cei Ce sunt puternici !i alearg" bine C!tigul poate deveni un obicei Pentru cel ce spune: cred n mine!
________________________________________________________

II. MOTIVA$IA INTERN% &I MISIUNEA TA Care e diferen&a dintre un cer%etor %i un nving"tor n via&"? Poate mediul, educa&ia, genele, steaua sub care s-a n"scut? # mi pun deseori aceast" ntrebare.
________________________________________________________

Simte-te mizerabil. Sau automotiveaz"-te. Orice ai vrea s" faci, e tot timpul decizia ta. (Wayne Dyer)
________________________________________________________

# M-am gndit de ce un cer%etor prefer" suferin&a zic", frigul, foamea n locul unei ac&iuni c"tre o via&" mai bun" %i de ce un om care s-ar putea mul&umi cu c"ldura %i confortul unei vie&i mediocre %i sigure, n care are asigurate cele necesare traiului, nu poate s" stea pe loc %i trebuie s" creasc", s" evolueze, s" zboare, de parc" destinul nsu%i l mpinge nainte. # La o privire supercial", putem spune c" exist" cauze externe care &in de destin: un copil este abandonat %i ajunge la orfelinat %i de acolo pe strad", unde sub inuen&a unui anturaj nociv ajunge cer%etor. # Sau poate un copil se na%te ntr-o familie foarte s"rac" %i care nu poate, nu %tie s" l nve&e altceva dect s" cer%easc". # Pe de alt" parte un nving"tor sau o nving"toare se na$te ntr-o familie care l/o educ" n acest spirit de nving"tori. Le ofer" condi&ii la nceput cnd nu poate s" e indepedent. Hran", ad"post, sprijin material, iubire, afec&iune, ncurajare, educa&ie %i toate acestea ajung s" fac" dintr-un om un nving"tor. A%adar la prima vedere e soarta care

PUTEREA TA INTERIOAR!

decide. Trecem pe lng" un cer%etor %i mul&umim sor&ii c" nu suntem noi n locul lui %i privim cu invidie la cel care reu%e%te pentru c" are avantaje de care noi nu beneciem. # )i apoi urmeaz" adev"rul! # Exist" pove%ti despre oameni care au fost cer%etori, lovi&i de boli, c"rora le-a fost r"pit" orice urm" de speran&", care nu au renun&at %i au uimit lumea prin realiz"rile %i rena%terea lor. # Exist" pove%ti ale unor oameni celebri care au c"zut distru$i de droguri, abuzuri de tot felul. Pove%ti cu copii ai oamenilor de foarte mare succes care au tot %i care nu se ridic" nici la glezna p"rin&ilor lor prin realiz"rile de-a lungul vie&ii. # Exist" pove%ti ale oamenilor care nu sunt cunoscu&i dar care au reputat extraordinare victorii personale. # A%adar, ce i motiveaz" pe oameni?

# Piramida nevoilor a lui Maslow ne spune c" exist" cinci nivele ale nevoilor omene%ti. Exist" de asemenea mai multe variante, cu 6 %i cu 8 trepte dar pentru ce avem noi nevoie s" n&elegem o vom folosi pe cea mai larg r"spndit", piramida nevoilor cu 5 trepte. # Nevoile ziologice # Ap", aer, mncare, nevoi sexuale, somn, o temperatur" constant" a corpului, toate acestea sau la baza necesita&ilor noastre %i totodat" reprezint" &inta primar" a motiva&iilor noastre. Cnd acestea nu sunt satisf"cute, omul experimenteaz" st"ri de suferin&", durere, iritare, disconfort etc. Aceste tr"iri ne motiveaz" s" satisfacem nevoile ct mai curnd posibil pentru a atinge homeostazia (jum"tate din capitolul II este rezervat explic"rii aces7

PERA NOVACOVICI

tui fenomen). Odat" satisf"cute aceste nevoi, pot accesate nivelele superioare ale piramidei nevoilor. # Nevoile de siguran"! # ntr-o lume haotic" %i dezordonat" avem nevoie de ni%te conrm"ri %i o siguran&" zic" %i psihic". Avem nevoie de siguran&a unui c"min, a unui loc pe care s"-l numim casa noastr". Dac" mediul pe care l nume%ti casa ta, familia ta, nu &i ofer" o stare de lini%te, siguran&", vei avea o problem" n a trece la urm"toarele nivele. Iubirea, cunoa%terea, realiz"rile %i visele trebuie s" a%tepte pn" cnd te sim&i n siguran&" %i nu mai ai frica zilei de mine. # Nevoia de apar"inere

# Iubirea %i sentimentul de apartenen&" sunt urm"toarele pe list". Omul este un animal social %i are nevoie s" apar&in" unui grup, e el religios, orice fel de anturaj etc. To&i avem nevoie s" m iubi&i (nonsexual) de ceilal&i, s" m accepta&i. Ne plac aten&ia %i aplauzele. Avem nevoie s" e nevoie de noi. Doar cu aceste 3 nevoi satisf"cute putem trece la al 4-lea nivel %i suntem sucient de motiva&i s" o facem. # Nevoia de stim! # Nevoile de stim" sunt cele care vin n urma rezultatelor %i abilita&ilor pe care le avem, competen!ele noastre, aten&ia %i recunoa%terea ce o primim de la cei din jur. Foarte asem"n"toare cu nevoia de apar&inere, difer" totu%i prin faptul c" e legat" de nevoia de putere. Oamenii cu primele 3 nevoi satisf"cute ncep s" tind" spre provoc"ri mai mari ale vie&ii sau s" conduc" ma%ini scumpe pentru a-%i cre%te stima de sine. Aici e vorba de nevoia de admira&ie. # Nevoia de auto-actualizare

# Pentru asta lucr"m noi. Ultimul nivel al piramidei, ceea ce conteaz" n via&". Aceast" nevoie poate numit" nevoia de a deveni mai mult dect e%ti, s" &i valorici ntregul t"u poten&ial nativ. Oamenii care au primele 4 nevoi satisf"cute %i pot maximiza poten&ialul. Pot c"uta cunoa%terea, pacea interioar", experien&e estetice %i spirituale etc. De obicei oamenii din p"tura social" de mijloc sunt cei mai avantaja&i, a%a cum arat" studiile, %i nu cei foarte boga&i, elita societ"&ii. Pentru c" dac" s"r"cia extrem" s"lb"tice%te, bog"&ia n exces corupe %i nu motiveaz". n schimb n p"tura de mijloc exist" o balan&" potrivit" de motiva&ie, ambi&ie %i resurse pentru a-%i valorica n cel mai bun mod poten&ialul.
________________________________________________________

Oamenii vor s" devin" !i s" r"mn" ferici#i. Nu-i de mirare dac" omul se str"duie!te de obicei s"-!i reduc" preten#iile la fe8

PUTEREA TA INTERIOAR!

ricire !i dac" el se consider" fericit !i numai sc"pnd de nenorocire !i evitnd suferin#a; ntr-un mod foarte general, sarcina de evitare a suferin#ei o izgone!te pe ultimul plan pe aceea de ob#inere a pl"cerii. (Sigmund Freud)
________________________________________________________

Cu alte cuvinte, majoritatea oamenilor prefer" s" aib" burta plin" %i un acoperi%

deasupra capului dect s" sufere ani de zile pentru un vis pentru care nu au nicio certitudine c" l vor transforma n realitate. # De aici, compromisurile pe care le facem n via&". # De aici, o via&" mediocr" %i lipsa succesului real n vie&ile a 98% din oameni, din moment ce doar 2% din popula&ia globului este considerat" de succes. # Ceea ce trebuie s" %tii e c" nu exist" ma%ina timpului care s" te aduc" napoi la ziua cnd cite%ti aceste lucruri. A%a cum a trecut timpul de cnd ai primele tale amintiri n via&", adic" repede, a%a va trece pn" vei b"trn sau b"trn" %i &i vei pierde puterile zice, psihice, ambi&ia, pasiunea. # ntrebarea e: cnd vei privi n urm", ce vei vedea? Crezi c" vei avea destule scuze pentru c" nu &i-ai urmat visele sau suetul t"u va strivit de regrete %i ai da orice s" mai ai o %ans" s" lup&i pentru ceea ce vrei cu adev"rat, visele tale, dorin&ele tale arz"toare? # Deciziile se iau acum %i ce semeni aduni. # Gothe are un citat pe care mi-l repet n ecare diminea&" ca s" nu uit de ce m" trezesc %i ce vreau s" fac cu via&a mea, ce vreau s" devin %i s" ob&in:
________________________________________________________

Lucrurile care conteaz" cel mai mult nu trebuie l"sate niciodat" la mil" celor care conteaz" cel mai pu#in!
________________________________________________________

# Nu trebuie s" la%i niciodat" confortul aparent %i compromisul s" &i saboteze visele %i dorin&ele. # Nu te mul&umi cu jum"t"&i de m"sur" %i chiar dac" temporar trebuie s" duci o via&" care nu e a%a cum &i dore%ti, tot timpul trebuie s" ridici privirea %i s" prive%ti la orizont. Ceea ce ai f"cut IERI %i ceea ce faci AZI te ajut" s" mai faci un pas spre ce vrei n via&" sau nu? Dac" r"spunsul e NU, renun&" la acel lucru. # Dac" %coala la care mergi nu e pe placul t"u, continu" s" mergi la ea, dar f" n a%a fel nct s" vezi viitorul %i, dac" e necesar, schimb" %coal". S" pierzi un an sau doi nu e dram" comparat cu a pierde o via&" ntreag".
9

PERA NOVACOVICI

# Eu am pierdut 4 ani de liceu f"cnd informatic" %i 5 de politehnic" pn" s" merg la psihologie %i s" mi descop"r voca&ia. NOU' ani. # Dac" ai o slujb" care nu &i place, e n regul" s" continui cu ea dar s" te gnde%ti permanent cum vei face trecerea la ceva mai bun pentru tine. # n timpul facult"&ii lucram cu jum"tate de norm" %i vara cu norm" ntreag", asta timp de 3 ani. Aveam pe u%a rmei orarul de la %coal" %i orarul de la lucru. mi era bine, am nv"&at multe, dar era un compromis. Lucram pentru al&ii %i nu voiam s" u mediocru %i s" ascult ordine de la cineva c"ruia oricum nu-i pas" de mine %i nu era un om mai bun ca mine. Voiam s" am afacerea mea. # Dup" ce am ales s" mi urmez voca&ia, am renun&at la slujb" %i n anul 1 de la psihologie nu aveam bani nici s" mi pl"tesc %coala. Am strns din din&i atunci %i acum am afacerea mea pe net care cre%te. Au meritat 2 ani de austeritate? Comparat cu o via&" de mediocritate, oricnd. # Dac" via&a ta sexual" sau rela&iile tale de iubire nu sunt cum &i dore%ti, nu trebuie s" te panichezi, dar trebuie s" faci n ecare zi un pas c"tre educa&ia %i devenirea ta, devenirea acelei persoane care e satisf"cut" de aceste domenii ale vie&ii. # Mi-am pierdut virginitatea la 19 ani %i dac" nu a% fost super determinat s" rezolv aceast" problem" a vie&ii mele probabil a% fost un frustrat care nu n&elege nimic din sexualitate, femei, iubire %i rela&ii. # Am spus c" am s" rezolv problema orice ar , %i dup" 5 ani n care am citit %i experimentat TOT ce am putut, f"r" teama de e%ec + de%i a fost mult mai des ntlnit dect succesul + %i f"r" ru%inea de ce vor spune cei din jur am scris o carte despre seduc&ie. Lucrarea de licen&" la psihologie este pe tema asta. De atunci ajut cu succes foarte mul&i tineri s" evolueze n acest domeniu al vie&ii. # Mi-a luat 5 ani, de la 21 la 26, de citit %i experimentat ca s" m" trezesc ntr-o zi din pat %i s" nu mai am nemul&umiri n domeniul "sta. E mult sau pu&in? Nu %tiu. Ce %tiu e c" la 29 de ani lucrez cu motoarele la tura&ie maxim" s" mi ating visele %i pot s" fac asta doar sprijinindu-i pe al&ii s" le ating" pe ale lor. # De asta cite%ti rndurile astea, pentru c" vreau s" reu%e%ti %i vreau s" %tii c" se poate %i c" TOTUL de tine depinde. St" n puterea ta. # Am scris tot ce e mai sus pentru c" sunt 3 lucruri foarte importante care cred c" se

g"sesc n via&a ec"ruia dintre noi. $coala %i educa&ia care te formeaz" via&a profesional", pl"cerea de a-&i urma voca&ia %i de a excela ntr-un domeniu n care e%ti talentat %i care trebuie s" te duc" %i la independen&a nanciar" via&a sexual", rela&iile, iubirea care ntregesc tabloul unei in!e umane complete %i fericite. # )i pentru ecare dintre ele a trebuit s" sacric un confort aparent %i binef"c"tor pe moment, pentru o satisfac&ie mai mare pe urm". )i la fel va trebui s" faci %i tu.
10

PUTEREA TA INTERIOAR!

# Cunosc un om de 50 de ani care lucreaz" ntr-o slujb" de rahat ntr-o fabric", are un credit bancar care se ntinde pe toat" durata vie&ii lui %i l face un sclav pentru o mobil", un televizor %i ce altceva a %tiut el s" %i ia de banii "ia. Are 2 copii pentru care nu %i permite s" pl"teasc" cea mai bun" educa&ie %i nu le poate oferi condi&ii pentru a reu%i cu adev"rat n via&", se ceart" cu so&ia %i %i neac" amarul n alcool %i nu va niciodat" cu adev"rat mplinit sau fericit. # Nu m" cred mai bun dect el. )tiu doar c" lui i-a lipsit odat" puterea interioar" s" fac" sacriciile necesare pentru a ob&ine cu adev"rat ce vrea n via&". # mi este foarte greu s" l ajut pentru c" prima oar" trebuie s" se dezve!e de toate lucrurile gre%ite pe care le-a nv"&at %i apoi abia s" nve&e toate lucrurile noi. Dac" pentru el situa&ia este foarte grea, pentru tine poate mai u%oar". De asta am scris rndurile pe care le cite%ti. # Sper s" &i foloseasc".

' Ni(te nving"tori # )i, pentru c" n fa!a !elurilor ec"rui om stau de obicei obstacole cople%itoare, n cartea Sup! de pui pentru suet sunt n%irate cteva personalit"&i %i e%ecurile lor: # Dup" prima prob" data de Fred Astaire n 1933, directorul studiourilor MGM %i-a notat: Nu poate s" joace! U%or chelios! )tie pu&in s" danseze!. Astaire a p"strat aceast" noti&" toat" via&a, deasupra %emineului din casa sa din Beverly Hills. # Lui Socrate i se spunea un corup"tor imoral al tineretului. # Beethoven de-abia se descurca la vioar" %i prefera s" interpreteze propriile compozi&ii, dect s"-%i mbun"t"&easc" tehnica. Profesorul lui i-a spus c" nu exist" nicio speran&" ca el s" ajung" vreodat" compozitor. # P"rin&ii celebrului cnt"re& de oper" Enrico Caruso au vrut ca el s" devin" inginer. Profesorul lui i-a spus c" nu are niciun pic de voce %i c" nu va putea cnta niciodat". # Charles Darwin, p"rintele teoriei evolu&ioniste, a renun&at la cariera medical" %i tat"l lui i-a spus: Nu-&i pas" dect de vn"toare, cini %i curse de %obolani. n autobiograa sa, Darwin scrie: Am fost considerat de to&i profesorii mei, inclusiv de tat", un b"iat absolut obi%nuit, mai degrab" cu un nivel intelectual sub standard. # Walt Disney a fost concediat de redactorul %ef al unui ziar pentru lipsa de idei. El a fost falit de mai multe ori nainte s" construiasc" Disneyland. # Profesorii lui Thomas Edison spuneau despre el c" e prea prost ca s" nve&e ceva. # Albert Einstein nu a vorbit pn" la vrsta de patru ani %i nu a nv"&at s" citeasc" dect la %apte ani. Profesorul s"u l descria ca napoiat mintal, nesociabil %i ve%nic cu capul n nori. A fost exmatriculat %i a picat examenul de admitere la ,coala Politehnic" din Zrich. # Tat"l sculptorului Rodin spunea: Am ca u un idiot. Descris ca unul din cei mai slabi elevi din %coal", Rodin a ratat de trei ori admiterea la )coala de Arte. Unchiul lui spunea despre el c" nu poate educat.
11

PERA NOVACOVICI

# #

Henry Ford a ratat %i a dat faliment de cinci ori, nainte s" aib" succes. Winston Churchill a r"mas repetent n clasa a %asea. Nu a devenit prim-ministru al

Regatului Unit dect la %aizeci %i doi de ani %i numai dup" o via&" plin" de nfrngeri %i necazuri. # # De &i spun lucrurile astea? Pentru c" vreau s" %tii c" dac" e%ti s"n"tos la cap %i la trup, nu vei putea avea ni-

ciodat" niciun fel de scuz" dac" nu vei reu%i n via&", dac" nu vei ob&ine ce dore%ti, nu &i vei tr"i via&a cum vrei, nu vei spune m" iubesc pe mine %i sunt mndru/mndr" de mine. # Acum, s" &i plac" astfel de pove%ti motiva&ionale e una, s" i TU motivat destul ca s" faci toate lucrurile pe care vrei s" le faci e cu totul alt" poveste. # Dac" nu e%ti destul de motivat s" faci un lucru singur, nseamn" c" nu dore%ti s" faci destul de mult acel lucru, caz n care doar &i pierzi vremea, a ta %i a celor din jur. # Numai cnd &i dore%ti sucient de mult un lucru ar trebui s" te apuci de el. Nu din plictiseal" sau lips" de altceva mai bun, ci pentru c" suetul t"u ARDE de dorin&a de a face un lucru. # Urm"torul pas e s" %tii ce i motiveaz" pe oameni %i ce te motiveaz" pe tine. # To&i ne na%tem cer%etori. Dezbr"ca&i, f"r" nimic n cap, f"r" experien&e de via&", nu putem tr"i f"r" aten&ia, afec&iunea, mncarea, ad"postul celor din jur, iar uneori cei din jur sunt buni, alteori mai pu&ini buni. # Dar nu de ei depinde ceea ce urmeaz" s" faci n via&". Asta urmeaz" s" nve&i. # Nu mi plac vorbitorii %i scriitorii motiva&ionali. Paradoxul e c" eu m" au n situa&ia lor. Dar nu ar trebui s" u v"zut ca un scriitor motiva&ional. Cei care m" v"d ca pe un motivator, deja au nceput cu stngul. Nu pot ajuta&i %i nimeni pe lumea asta nu va face nimic pentru ei. Sunt deja pierdu&i. # Pentru c" dac" tu nu ai MOTIVA*IA INTERN' s" faci o treab", nimic nu are sens. De ce s" faci ceva ce nu vrei din tot suetul? De ce s" faci ceva pentru care nu ai motiva&ie din momentul n care te treze%ti diminea&a? # Ca s" i motivat intern trebuie s" %tii ce vrei prima oar". Lucrez acum cu o persoan" pe care vreau s" o aduc n pozi&ia de a face lucruri extraordinare. Poate are cuno%tin&e, are tot ce e nevoie, dar nu are motiva&ia intern", dect uneori cte o izbucnire care niciodat" nu dureaz" mai mult de 3 zile. # Dac" ai nevoie de motiva&ie din exterior nseamn" c" ceea ce dore%ti nu &i dore%ti destul de mult %i nici nu vei avea. nseamn" c" durerea nu e destul de mare %i nu va disp"rea. nseamn" c" lipsurile nu le sim&i sucient de intens %i nu vei eliberat de ele. # Te vei mul&umi cu ceea ce ai ca %i cer%etorul care e mul&umit cu via&a lui ct timp mai poate tr"i o zi. Dar suetul t"u va strivit n ecare zi de regretul c" nu lup&i pentru ca s" po&i spune am f"cut tot ce mi st"tea n putere.
12

PUTEREA TA INTERIOAR!

# Doar cnd sim&i durerea destul de tare, doar cnd &i dore%ti ceva destul de tare, doar atunci vei avea motiva&ia intern" %i vei deveni proactiv. # Cum po&i ob&ine ce vrei dac" nu %tii ce vrei?

# Un exerci&iu foarte important, pe care trebuie s" l faci acum, pentru c" f"r" el nu are rost s" treci mai departe, este s" scrii misiunea %i viziunea ta, care sunt constitu&ia ta ca persoan". Codul de legi dup" care tr"ie%ti. Principiile tale. Este criteriul dup" care m"sori totul n via&a ta. De ce este foarte important s" ai o declara&ie a misiunii tale? # Cnd viziunea %i ac&iunile tale nu sunt aliniate te sim&i n depresie, anxios, nesatisf"cut, nervos. Asta poate duce la o stare permanent" de grij", o stare n care sim&i c" po&i s" faci foarte multe dar rezultatele reale nu sunt pe m"sur" a%tept"rilor. # Trebuie s" o scrii pentru c" te mputernice%te s" &i aliniezi ac&iunile %i oamenii din via&a ta astfel nct vei %ti clar care &i sunt priorit"&ile, ce trebuie s" faci zilnic %i ce po&i sau trebuie s" la%i deoparte. To&i avem 168 de ore ntr-o s"pt"mn". Nu vei putea s" faci tot, %i ncercnd s" faci tot ri%ti s" nu faci nimic. # Mult" vreme am fost foarte frustrat pentru c" de diminea&" pn" seara f"ceam totul ca s" i mul&umesc ve%nic pe al&ii, nu %tiam s" spun nu %i tr"iam ntr-o permanent" stare de stres din teama de nu dezam"gi lumea care avea a%tept"ri de la mine. Ca s" po&i oferi ntr-o zi ceva celor din jur, e c" e ajutor material, iubire, aten&ie sau orice vrei tu, trebuie s" le ai tu prima oar". De asta e important s" i un pic egoist la nceput, s" te iube%ti pe tine, s" te dezvol&i tu %i s" te pui pe tine n prim-planul vie&ii tale, pentru c" doar a%a po&i spera c" ntr-o zi vei putea oferi ceva celor din jurul t"u. # VIZIUNEA TA PERSONAL% # F"-&i o imagine a ta n viitor. Cteva luni sau c&iva ani de acum. Vezi ce ai devenit, cu ce te ocupi, ce realiz"ri ai, care sunt valorile tale, cum rela&ioneaz" oamenii cu tine? SIMTE ce fel persoan" e%ti. De azi ncepe primul pas spre acel tu din viitor. L"sat la voia ntmpl"rii vei ca un vas n deriv" pe oceanul agitat %i tulbure al vie&ii. Cu un scop, vei avea un port de destina&ie %i un motiv s" continui drumul. Vei puternic/". # S" ai o declara&ie a misiunii tale nu te va schimba peste noapte, ns" te asigur c" te va schimba. n aceast" declara&ie sunt pa%ii de urmat. reprezint" tot ce e mai profund %i mai bun n tine e expresia a ceea ce ai tu mai bun de oferit lumii se adreseaz" celor 4 mari dimensiuni: zic", social/emo&ional", mental" %i spiritual" este scris" s" te inspire %i s" te motiveze la un nivel foarte profund. # S" &i creezi o declara&ie a misiunii este unul dintre cele mai puternice %i semni-

cative lucruri pe care le faci ca s" preiei conducerea n via&a ta. Vei identica rolurile pe care vrei s" le ai, rela&iile, mediul, cine vrei s" i, ce s" faci, principiile care &i ancoreaz" via&a, scopurile %i deciziile care &i vor modela viitorul. E ca %i cnd decizi pe ce perete vrei
13

PERA NOVACOVICI

s" sprijini scara vie&ii %i apoi ncepi s" te urci. E un compas o surs" de ghidare n marea furtunoas" a vie&ii (Stephen Covey, autorul c"r!ii The Seven Habits of Highly Effective People) # Creeaz" o viziune! Ai nevoie de 3 lucruri: 1. Ce vreau s" fac n via&a (scopuri)? 2. Ce fel de persoan" vreau s" u (personalitate)? 3. Ce ac&iuni trebuie s" ntreprind ca s" mi manifest scopul %i personalitatea? # F" o declara&ie, a scopului %i a misiunii tale. Am s" te ajut cu tot ce ai nevoie. Dar trebuie s" faci ceva ACUM. # Nu uita: caracteristica num"rul 1 a oamenilor de succes n lume este viteza de im-

plementare. Dac" nu faci exerci&iul acum, %ansele s" l faci scad foarte mult. Asta nseamn" c" atunci cnd auzi o idee o aplici IMEDIAT %i nve&i ceva din ea. Dac" nu o faci tot ce vei citi nu va avea sens, pentru c" f"r" o viziune %i un vis r"mi blocat. # Nu este greu. ns" difer" la ecare persoan". # F' exerci&iul acum, pentru c" rezultatele le vei folosi pu&in mai trziu. # Ce este misiunea? O pornire interioar" de a face o ac&iune sau de a oferi un serviciu. Ai o misiune? Eu cred c" da. Mare nct s" schimbe lumea? Nu %tiu, dar %tiu c" e sucient de mare ca s" schimbe lumea ta, via&a ta, viitorul t"u. # Poate, ca %i mine uneori, nu ai chef de un exerci&iu, dar viteza de implementare este cea mai important" calitate a oamenilor de succes %i dac" nu ai chef acum s" faci acest lucru PENTRU TINE gnde%te-te cum va cnd trebuie s" faci lucruri mai obositoare, mai grele, mai consumatoare de timp %i energie? # Care e misiunea ta, visul t"u, inten&ia ta? E foarte important s" e scris de mna ta!

Poate dura zile sau luni s" construie%ti o declara&ie puternic" %i tot timpul trebuie citit" %i revizuit". Dar e VITAL %i e necesar s" o cite%ti zilnic m"car o dat" %i s" aduci lucruri noi cnd sim&i c" e nevoie. Dac" faci asta nu vei mai pluti n deriv", ci vei naviga cu toate pnzele sus spre scopurile tale, spre destinul t"u.

# Valori-scop noteaz" pe o foaie de hrtie primele 5 valori-scop pe care le consideri cele mai importante: aprecierea social" armonie interioar" bucuria muncii pe care o faci bun"stare material" demnitate uman"
14

PUTEREA TA INTERIOAR!

dragoste matur" egalitate, libertate, drepturi fericire n&elepciune mntuirea suetului o lume a frumosului o lume a p"cii o via&" confortabil" %i lipsit" de temeri %i griji o via&" plin" de adrenalin" prietenie sincer" %i adev"rat" siguran&a familiei securitatea %i prosperitatea &"rii # Valori personale noteaz" pe o foaie de hrtie primele 5 valori-scop pe care le consideri cele mai importante: ajut"tor/s"ritor ambi&ios ascult"tor/supus autocontrol/st"pnire de sine capabil %i profesional curajos curat iert"tor imaginativ independent intelectual iubitor logic onest politicos creativ responsabil vederi largi/minte deschis" vesel %i optimist n&elept inteligent emo&ional adaptabil comunicativ plin de compasiune %i n&elegere competitiv
15

PERA NOVACOVICI

distractiv sincer evolu&ie %i dezvoltare continu" pasional respectat responsabil unic frumos # Strategiile %i lucrurile care nu au leg"tur" cu valorile %i scopurile tale TREBUIE S' DISPAR' URGENT DIN VIA*A TA! Acum trebuie s" TR'IE)TI, nu doar s" scrii! Beneciile le culegi doar tr"ind. Cite%te zilnic %i revino cu mbun"t"&iri chiar %i dup" 1 an de zile.
________________________________________________________

i
DECLARA!IE (scris" de mn") Pentru via!a mea, rezultatele mele "i ceea ce am s# devin sunt responsabil doar eu, a"a c# de azi am s# fac ce vreau "tiind c# singura putere este cea pe care !i-o asumi. La sfr"it eu voi responsabil/# pentru ce fel de caracter sunt "i ce am reu"it s# ob!in "i s# realizez n via!#. Este limpede "i clar c# orice scuz# a" vrea s# inventez, nu pot. Eu sunt cel mai mare du"man al meu n acest moment "i doar felul meu de a "i obiceiurile mele zilnice m# mai opresc s# ob!in orice vreau de la via!#. C"tignd lupta cu mine nsumi, voi dobndi o putere personal# extraordinar# cu care voi ob!ine ce vreau pentru mine. Apoi voi oferi celor din jur din abunden!a mea. Scopurile prioritare n via!a mea sunt: (aici pui cele 5 valori pe care le-ai notat mai sus). Tr#s#turile de personalitate importante pentru mine sunt: (aici pui cele 5 tr!s!turi prioritare pentru tine). mi iau angajamentul ca de diminea!# pn# seara, n ecare zi, s# am n minte "i n suet aceste valori. Ele m# denesc "i am s# fac tot posibilul s# le transform ntr-o realitate puternic# a vie!ii mele. Avnd n minte aceste valori, "tiu c# nu pot s#ri treptele re"ti ale evolu!iei "i astfel m# voi ocupa de toate cele 5 trepte ale nevoilor umane. (Eu am pus sugestii la ecare treapt!, tu e"ti liber/! s! pui ce vrei la ecare treapt! a nevoilor). Pentru prima treapt#, nevoile ziologice. (Sugestii) Pe plan zic, priorit#!ile mele sunt alimenta!ia corect# "i activitatea zic#. Ele sunt funda!ia pentru a putea accesa celelalte nivele
16

PUTEREA TA INTERIOAR!

la poten!ialul meu maxim, nu la 50% sau 10% din ceea ce pot eu ca in!# uman#. n privin!a sexului, dac# nu sunt satisf#cut de via!a mea sexual# voi ac!iona pentru ob!inerea ajutorului sau educa!iei necesare pentru a-mi putea satisface nevoile sexuale. Virginitatea "i/sau masturbarea nu mi provoac# niciun complex sau stare de vinov#!ie pentru c# "tiu c# societatea a ncercat timp de sute "i mii de ani s# reprime sexualitatea, iar acum ne a#m n plin# revolu!ie sexual#, alegerile mele mi apar!in "i pot s# decid ce e mai bine pentru mine singur/#. Nevoile de siguran!#. (Sugestii) Casa mea ideal# arat# astfel (). Voi renun!a la reectare "i voi trece la ac!iune. mi voi analiza fricile. Dac# e nevoie voi apela la sprijinul persoanelor care se pot descurca n situa!ii care pe mine m# dep#"esc. Nevoia de apar!inere. (Sugestii) Cum arat# partenerul sau partenera de via!# ideal# pentru mine? Fizic, mental, spiritual. Cum mi v#d familia n viitor? Nu vorbesc de r#u oamenii cnd nu sunt de fa!#, nu def#imez "i nu tr#dez. Voi mai atent/# la vestimenta!ie "i accesorii. M# voi ngriji ct pot de bine. Nevoia de stim#. (Sugestii) Rolul meu n via!# este: (). Activitatea mea ideal# este s#: (). Nevoia de autoactualizare. (Sugestii) Care este contribu!ia mea major# n aceast# lume? Ce las n urm# "i cu ce vreau s# contribui? mi voi g#si un mentor sau mai mul!i! Voi nv#!a s# m# relaxez. Voi citi c#r!i din domeniul meu "i c#r!i de divertisment. Voi c#uta educa!ie, seminare, workshop-uri pentru a-mi umple golurile din educa!ie sau pentru a nt#ri punctele forte existente.
________________________________________________________

# Dac" nu &i iese din prima nu &i face griji. Exerseaz" un pic %i f"-o de mai multe ori. Cite%te M'CAR o dat" pe zi %i adu mbun"t"&iri constant. Dac" ai f"cut ceva ce &i pl"cea ntr-o zi %i &i-ar place s" faci acel lucru mai des dar nu po&i acum, noteaz"-l. Dac" te sim&i ntr-un anume fel %i vrei s" te sim&i permanent a%a, noteaz". *ine minte %i construie%te-&i via&a. # Motiva&ia extern" e frumoas", poate s" &i fac" ziua frumoas" %i te poate motiva un pic s" faci ceea ce e nevoie. DAR E NOCIV'. Pentru c" dac" ai nevoie de motiva&ie extern" s" faci un lucru nseamn" c" cea intern" nu e sucient". nseamn" c" nu &i dore%ti destul de mult acel lucru. nseamn" c" e%ti deja pe un drum gre%it. # Povestea lui Julie Moss # Dac" m-ai ntreba cum trebuie s" lupt pentru ceea ce mi doresc? a% putea s" &i ar"t lmule&ul cu Julie Moss, student" de 23 de ani care avea o lucrare de licen&" de scris
17

PERA NOVACOVICI

pe tema Iron Man. Considerat" cea mai dur" competi&ie sportiv" din lume, Iron man se &ine n ecare an n Hawaii. Cursa const" n not n ocean (3,86 kilometri), pedalat pe biciclet" (180,2 kilometri) prin de%ertul Hawaiian %i alergat maratonul (42,195 kilometri), TOATE N ACEEA)I ZI. Recordul este de&inut de Luc Van Lierde (Belgia) cu 8 ore, 4 minute %i 8 secunde. # A%adar Julie Moss %i-a scris teza de licen&" n domeniul ziologiei avnd ca tem" Iron Man %i, f"r" s" aib" un trecut sportiv sau un antrenament adecvat, a decis s" participe la aceast" curs" pentru a lua pulsul competi&iei %i a putea vorbi despre ea n cuno%tin&" de cauz". # Pn" aici nimic deosebit, ns" ce a f"cut ca Julie Moss s" devin" o legend" a competi&iei Iron Man, s" e denumit" un moment de referin&" n istoria sportului, a fost faptul c", ind pe locul 1 pn" foarte aproape de sfr%it, Julie era deshidratat" %i %i-a pierdut toat" puterea n picioare %i bra&e. Corpul ei nu o mai asculta %i imaginile lmate o ar"tau ca pe o p"pu%" dezarticulat", f"r" control n picioarele %i bra&ele ei. A c"zut la p"mnt %i a parcurs ultimii zeci de metri TRNDU-SE, timp n care a fost dep"%it" de o alt" concurent", terminnd astfel pe locul 2. Mul&i ns" au v"zut-o ca pe o nving"toare %i a r"mas s" inspire pentru totdeauna cnd cineva %i pune ntrebarea CUM TREBUIE S' LUPT PENTRU CEEA
CE VREAU?

# A%a trebuie s" &i urm"re%ti scopurile, mergnd n 4 labe cnd sim&i c" nu mai po&i. # A% putea s" g"sesc mii de cazuri de oameni care au reu%it n cele mai grele condi&ii, mult mai grele dect ntmpini tu acum %i s" te pun la zid c" nu ai nicio scuz" s" nu ob&ii rezultatele dorite %i a% putea s" &i spun durerea e temporar", renun&area e ve%nic". # Pot s" &i ar"t lmule&e ca 212 degrees: http://www.212movie.com/. # )i alte 22 aici: http://www.simpletruths.com/movies/index.asp. # Ca s" te po&i trezi n ecare diminea&" ca un butoia% atomic care vrea s" fac" performan&". )i tu ai putea s" spui Super tare, ce frumos %i inspira&ional! Dar problema %tii care e? Dac" ai nevoie de a%a ceva ca s" te ridici diminea&" din pat %i s" faci, atunci e o problem". # *I LIPSE)TE MOTIVA*IA INTERN', %i nicio cantitate de motiva&ie extern" nu %i va face treaba sucient de bine pentru ca tu s" reu%e%ti. n schimb, ce ar trebui s" faci e s" &i personalizezi scopurile %i valorile %i dorin&ele, s" pui pe hrtie ce &i dore%ti tu mai mult %i s" cite%ti hrtia aia n ecare zi %i AIA s" e motiva&ia ta, textul t"u motiva&ional f"cut din mintea, suetul, energia %i pasiunea ta.
________________________________________________________

A !ti s"-#i respec#i ferm principiile, s" le r"mi fidel n ciuda tuturor motivelor contrare, nseamn" a fi propriul t"u st"pn. (Arthur Schopenhauer)
________________________________________________________ 18

PUTEREA TA INTERIOAR!

TU e%ti cea mai important" persoan" din via&a ta. Doar de-asta este a TA, nu?

# La sfr%itul ec"rui capitol am s" pun mesajele de la cititori care m-au inspirat %i determinat s" scriu ecare capitol ca r"spuns la ntreb"rile lor.

C
! Problema mea const" n men#inerea motiva#iei $i ambi#iei cnd vreau s" realizez un lucru $i eficien#a cu cu care lucrez n realizarea lui. *** ! Salut Pera. Sincer #i spun, am greut"#i n via#", nu mi merge totul perfect dar cam $tiu ce am de f"cut ca s" ajung acolo unde mi doresc. ! Mai $tiu c" toate greut"#ile sau testele pe care le am sau cnd lucrurile merg aparent r"u sunt pentru a m" duce mai aproape de ceea ce trebuie s" devin eu $i ceea ce mi doresc eu s" ob#in n aceast" via#". ! A$ avea foarte multe de nv"#at de la tine, sunt convins, dar acum problema mea ar fi: cum s" mi ajut prietena s" scape de nc"p"#nare $i s" $i creeze dorin#a de a nv"#a toate aceste lucruri care ar face-o de succes? Pe ce s" insist mai mult? *** ! Salut Pera. Cred c" scriu aici n primul rnd pentru a m" elibera, ns" lucrurile ce m" fr"mnt" la ora actual" sunt: de ce nc" stau n zona de confort cnd ar trebui s" fiu pe afar" $i s" cad, de multe ori, s" nv"# din nou s" merg, s" m" remodelez? ! Apoi e iminent" problema bacului ce mi bate la u$", examen pentru care sunt TOTAL nepreg"tit, sunt con$tient dar n continuare nu fac mare lucru mai ales c" am nceput s"-mi pun problema dac" voi intra n bac, din cauza unor certuri cu profesori $i mai ales cu diriginta ! Cam att poate voi mai scrie un mesaj cnd voi avea mai mult" inspira#ie. *** ! Pentru nceput felicit"ri pentru nc" o ini#iativ" de acest gen. ! Cred c" principalele mele probleme (cred c" $i la majoritatea dac" stau bine s" m" gndesc) sunt ncrederea $i motiva#ia. M" trezesc n anumite situa#ii (sau chiar ocazii) pe care le pot folosi n avantajul meu dar datorit" lipsei ncrederii n mine renun#, $i g"sesc scuze de genul "nc" nu sunt preg"tit". ! Legat de motiva#ie, e $i mai problematic. Am vise, am $i planuri pentru a le transforma n realitate, dar ntotdeauna e ceva care s" m" corup" s" nu mi dedic timpul pentru a mi atinge scopurile. Scuzele s" nu mai zic "c" sunt la ele acas"" cnd e vorba de motiva#ia de a face ceva. *** ! Drag" Pera, dup" citirea c"r#ii tale Personalitate alfa, via#a mea s-a schimbat uimitor. Pot spune c" am atras n via#a mea sute de oameni pe care nu i cuno$team nainte, mi-am schimbat radical mentalitatea despre realitate, creativitate, motiva#ie. Experien#ele din via#a mea au fost feerice, de$i era vorba exact despre realitatea pe care am creat-o, exersndu-mi deplin libertatea. Mai pot spune c" am f"cut ceva pa$i n ceea ce prive$te independen#a. Cea financiar". Veniturile mele n perioada despre care vorbeam au explodat pur $i simplu. ! Ce anume ar trebui evitat, sau mai degrab" cum este necesar s" procedezi, atunci cnd lng" tine exista o persoan" pesimist", care cel mai des spune: "nu pot pentru c" nu vreau, "nu se poate" $i toate astea creznd c" este o persoan" realist". Cum procedezi atunci cnd aceast" persoan" #i este chiar so#/so#ie?

19

PERA NOVACOVICI

III. M%IESTRIE &I HOMEOSTAZIE

________________________________________________________

Cnd b"t"lia ncepe n noi n!ine, ne ndrept"m spre perfec#iune. (Robert Browning)
________________________________________________________

Ce este m"iestria?

# Pricepere, iscusin"! deosebit!; talent, dib!cie, art!. M!iestrie artistic! = totalitatea elementelor pe care le pune n valoare artistul n procesul des!vr#irii unei opere literare sau de art!. 2. (nv.; concr.) Lucrare, oper!, crea"ie. Lucru care denot! iscusin"! sau me#te#ug n execu"ie; unealt!, instrument, aparat ingenios. 3. Meserie, me#te#ug (care cere pricepere). # n pdf-ul Descoper!-"i voca"ia &i-ai f"cut o idee despre n ce zon" se aa abilit"&ile tale posibile. Acolo unde e un hobby se poate dezvolta m"iestria. # Dac" vrei succes n via&", dac" vrei putere interioar" %i exterioar", nu vei avea dect dac" devii foarte bun ntr-un domeniu. Dac" r"mi mediocru vei avea tot timpul un sentiment al nemplinirii %i nicio realizare. # Trebuie s" n&elegi c" m"iestria nu e pentru cei supertalenta!i sau pentru cei noroco%i care au nceput devreme. M"iestria e pentru oricine se decide s" aleag" acest drum %i s" r"mn" pe el indiferent de vrst", gen sau experien&" anterioar". # Problema e c" avem foarte pu&ine indicii %i modele despre cum se ajunge la m"iestrie. Lumea n care tr"im azi poate v"zut" ca o conspira&ie mpotriva m"iestriei. Exist" un bombardament continuu cu promisiuni de recompens" imediat", succes instant sau eliberare de nevoie sau de durere imediat". # O s" vorbim un pic %i despre cum societatea lucreaz" azi mpotriva oamenilor care vor s" %i dezvolte abilit"&i reale %i cum amenin&" educa&ia, s"n"tatea, rela&iile %i succesul individual. Chiar %i personalitatea. # Supercialul

Supercialii abordeaz" orice nou sport, slujb", activitate, rela&ie cu foarte mult entu-

ziasm. El sau ea sunt nnebuni&i dup" ritualurile de nceput, preg"tirea echipamentului, a lucrurilor necesare, str"lucirea NOULUI.
20

PUTEREA TA INTERIOAR!

# Cnd are primul sprint de progres, supercialul e n extaz. Se laud" prietenilor, familiei %i oamenilor pe care i ntlne%te pe strad". De abia a%teapt" etapa urm"toare. )i apoi, depresia. n loc s" urmeze un nou moment de progres rapid, urmeaz" platoul %i asta e de neacceptat. Perseveren&a este o necunoscut" pentru superciali, iar renun&area un obicei automat %i resc. Mintea se umple de scuze. Asta nu e pentru el. E prea competitiv, necompetitiv, agresiv, pasiv, plictisitor, periculos, bla bla. # Acest lucru nu i satisface nevoile lui UNICE. # Apoi scenariul se repet" cu alt" activitate ns" doar pentru a se termina la fel. Vede oportunit"&ile, saliveaz" la gndul rezultatelor, ns" ele nu apar. Supercialii sunt speciali%tii lunilor de miere. Exper&i n aparen&e %i ro%i de rugina supercialit"&ii pe din"untru. # S" r"mn" pe drumul m"iestriei ar nsemna s" se schimbe. )i pentru un supercial asta e innit mai greu dect s" sar" la urm"toarea oportunitate, la urm"toarea luna de miere. Se vede ca un aventurier, dar probabil r"mne prins ve%nic n capcana dintre imaturitate %i maturitate. # Cnd trage linie, dup" ani de zile sau zeci de ani, vede c" a f"cut mii de lucruri %i n acela%i timp, NICIUNUL. $ Obsesivul

# Obsesivul e un om radical, care nu accepta jum"t"&i de m"sur". )tie c" doar rezultatul conteaz" %i este dispus s" fac" ORICE e nevoie ca s" ob&in" rezultate. Vrea s" ob&in" ct mai mult nc" de la prima lec&ie. Vrea s" progreseze ct mai rapid %i s" ae materialul avansat ACUM. # Spre deosebire de supercial, el nu %i mut" privirea spre alte activit"&i sau persoane, ci r"mne foarte concentrat pe una. )i asta nu e r"u, dar din p"cate, obsesivul nu n&elege importan&a PLATOULUI. A momentelor n care trebuie s" tr"ie%ti f"r" s" ai un moment orgasmic, ci s" &i faci treaba cu devotament %i perseveren&". # Obsesivul are progres semnicativ la nceput. ns" cnd ajunge pe platou nu accept" c" e o etap" vital" n drumul spre m"iestrie. Se mpinge la limite f"r" mil". %i dubleaz" eforturile. Devine workaholic sau ncepe s" h"r&uiasc" persoanele pentru care simte ceva. # Devine tentat s" tri%eze sau s" caute scurt"turi de dragul progresului. Tot ce conteaz" e s" !in" curba de nv"&are orientat" n sus, indiferent dac" trebuie s" sacrice dezvoltarea reasc" sau educa&ia, planurile sau inves&iile.

21

PERA NOVACOVICI

# n rela&ii, obsesivul sufoc". Tot ce conteaz" e s" men&in" emo&iile puternice, adrenalina, chiar dac" asta nseamn" s" creeze tensiuni care nu sunt necesare, certuri etc. Nu n&elege necesitatea platoului, a perioadelor n care rela&ia trebuie s" creasc", s" se dezvolte de la sine. # Obsesivul este caracterizat de o evolu&ie n zig-zag, urmat de o c"dere cu siguran&" dureroas" %i pentru el %i pentru cei din jur. # Mediocrul

# Mediocrul are alt" atitudine. Se prinde cum merg lucrurile ns" r"mne pe platou pe timp nelimitat. Dup" ce nva&" un pic %i are progres, din diverse motive continu" s" fac" activit"&ile ntr-un mod rutinier %i f"r" emo&ii %i pasiune. Aceea%i slujb" timp de zeci de ani doar pentru un salariul lunar, aceea%i rela&ie nesatisf"c"toare doar din team" c" nu e destul de bun pentru altcineva. # ns" cnd cel de lng" tine devine mai bun pe plan profesional sau uman, r"mi n urm" %i frustrarea cre%te. Ai regrete %i intri n depresie. E%ti p"r"sit, alungat, abandonat %i consideri c" soarta e nedreapt". # Cele 3 tipuri de mai sus te pot ajuta s" &i dai seama de ce nu e%ti tu n momentul "sta pe drumul m"iestriei. # M"iestria &i va aduce dureri de cap nea%teptate %i de asemenea recompense nea%teptate %i nu vei atinge niciodat" o destina&ie nal". # Vei nv"&a despre tine la fel de mult ca %i despre abilit"&ile pe care &i le antrenezi %i dezvol&i. )i de%i de multe ori vei surprins de ce %i cum po&i nv"&a, progresul t"u c"tre m"iestrie va avea tot timpul un ritm care arat" a%a:

# Nu exist" metod" de a scurta acest drum. ORICE abilitate nou" vrei s" nve&i, exist" sprinturi scurte de progres %i apoi un mic declin %i apoi un platou ceva mai nalt dect nivelul la care erai nainte. Orice antrenor din lumea asta &i va putea conrma lucrul "sta. Fie c" e vorba de karate, de pian, de nv"&at cum s" faci bani, s" nve&i s" ai succes cu sexul opus, n rela&ii, n orice domeniu. Pentru a porni pe aceast" cale, SINGURA care &i va aduce satisfac&ie adev"rat" %i permanent", trebuie s" exersezi cu r"bdare, perseveren&", nc"p"&nare chiar. Dar pentru a ajunge s" te bucuri de rezultate, trebuie s" i dispus s"
22

PUTEREA TA INTERIOAR!

petreci buc"&i bune de timp pe acel platou n care exersezi ZILNIC, chiar dac" pare c" nu progresezi, pentru ca din cnd n cnd s" ai cte o explozie de progres %i s" mai urci o treapt", un nivel. De ce e nevoie s" stai pe platou %i nu po&i nv"&a n ritm alert, pas dup" pas, nivel dup" nivel f"r" s" stai pe acel platou? # Pentru c" atunci cnd nve&i o nou" abilitate, cnd &i-o antrenezi, trebuie s" &i nr"d"cinezi noile obiceiuri n sistemul nervos. Mersul pe jos este nr"d"cinat n sistemul nervos, l faci f"r" s" te gnde%ti la el, este un obicei automat. # Condusul unei ma%ini de c"tre un %ofer cu experien&" este nr"d"cinat, o face automat. Orice abilitate antrenat" sucient devine un automatism. Asta se nume%te s" i bun n ceva, s" i profesionist. Cnd faci ceea ce faci foarte bine %i n mod automat. # Cnd ns" ncepi s" nve&i o nou" abilitate, indiferent c" e crearea unui imperiu, sau f"cut bani, sau cntat la un instrument, sau o disciplin" sportiv", trebuie s" te gnde%ti la acea abilitate, la exerci&iile de ncep"tor pe care le faci. Trebuie s" nlocuie%ti tipare vechi de gndire, emo&ie, senza&ie, mi%care cu unele noi. # Asta aduce n joc un sistem cognitiv, asociat cu un sistem habitual (obiceiurile) %i un sistem de efort, asociat cu hipocampul, situat la baza creierului. Sistemul cognitiv %i cel de efort devin ajut"toare pentru sistemul habitual pn" cnd obiceiurile noi sunt nv"&ate. Cu alte cuvinte, suntem reprograma&i. Cnd treaba este f"cut", sistemul cognitiv %i de efort se retrag. Apoi nu mai trebuie s" te gnde%ti %i nu mai sim&i un efort cnd faci acel lucru nou. # Mersul pe jos, mentalitatea, socializarea etc. sunt nv"&ate astfel. Le faci apoi f"r" s" gnde%ti. # Acum problema noastr" mare este c" atunci cnd un tn"r de 25 de ani vine %i spune c" nu este satisf"cut de via&a lui sexual", de rela&ii, c" nu n&elege femeile, misiunea este %i mai grea. Pentru c" nu e destul s" %i antreneze noi abilit"&i %i obiceiuri, dar trebuie s" le DEZVE*E pe cele vechi. # Dac" o persoan" s-a obi%nuit s" gndeasc" negativ despre orice lucru n via&", o face automat f"r" efort %i f"r" s" se gndeasc". # Cum este cel mai bine a%adar s" devii foarte bun n ceea ce vrei s" faci? Exerci&iu continuu, practic", dar o faci n primul rnd DIN PL'CEREA DE A FACE ACEL LUCRU. De aceea se spune c" orice faci trebuie s" faci cu pasiune. Pentru c" dac" nu faci ce faci din pl"cere n primul rnd, nu vei ajunge foarte bun la acel lucru niciodat". # R%ZBOIUL MPOTRIVA M%IESTRIEI (obstacolul #1) # Momentele climatice, MONTAJELE sunt cea mai mare abureal" pe care o vezi %i care intoxic" mintea %i suetul omului %i cred c" e cel mai mare obstacol n calea succesului ec"ruia dintre noi. # n lmul Rocky, Stallone se antreneaz" pe o durat" care n lm !ine exact 2 minute %i 37 de secunde. Aici e clipul n care vedem cum Rocky alearg", face ot"ri, ridic" greut"&i, exerseaz" la sac %i boxeaz" preg"tindu-se exact 2:37 minute, dup" care sare victorios pe sc"ri preg"tit pentru lupta decisiv" a vie&ii lui: montaj.
23

PERA NOVACOVICI

# Filmele de dragoste. Pe un forum, mi pare r"u c" nu mai %tiu care, am citit un comentariu. Un tip spunea c" iubita lui %i cu el se uitau la un lm de dragoste. La sfr%it gagica l ntreab" De ce nu putem avea %i noi parte de a%a o iubire ca n lm? iar tipul spune pentru c" lmul dureaz" 90 de minute. Asta arat" ce victime face media. $ Reclamele. ntr-o zi mizerabil" de iarn" un cuplu tn"r vede n vitrina reclama unei agen&ii de turism. Privirea lor ajunge pe o carte de credit %i sunt transporta&i instantaneu ntr-un paradis tropical. Continu" s" prive%ti %i vei vedea acela%i tipar n toate reclamele. Toate se concentreaz" pe momentul climatic. Pr"jitura este f"cut", cursa este alergat" %i c%tigat", tineri frumo%i %i entuzia%ti sar n sus n timp ce beau nu %tiu ce b"utur". Via&a cu ceea ce mai frumos n ea, ni se ar"t" n reclame, trebuie tr"it" un moment climatic dup" altul. Cea mai ciudat" fantezie pe care o ai poate realizat" f"r" niciun efort. # Con&inutul reclamelor nu e att de periculos pe ct e ritmul. O pl"cere una dup" alta. O fantezie nghesuit" peste alta. NU EXIST' PLATOU.
Calea orgasmelor nesfr!ite

# Genera&iile care cresc n fa&a televizorului au consumul deasupra oric"rei alte valori. De accea nu e de mirare c" majoritatea %i imagineaz" c" via&a ar trebui s" e un orgasm dup" altul. Ce facem cnd via&a noastr" de zi cu zi nu e ca la televizor? Cnd rezultatele nu sunt ca n lme, campionii nu sunt f"cu&i n 5 minute, dragostea nu e ca n reclame, banii nu i faci ntr-o clip"? # Ia un drog. Pariuri, alcool, divertisment nesfr%it. Toate creeaz" dependen!". # Evident, pe termen lung mentalitatea asta te distruge. Dar cine din cultura %i societatea noastr" (care are interesul ca tu s" consumi) e dispus s" te avertizeze c" ncercarea de a atinge momente climatice unul dup" altul, e c" sunt un fel de droguri sau nu, se sfr%e$te astfel:

24

PUTEREA TA INTERIOAR!

Banca lng" casa de pariuri este peisajul resc de azi. 80% din c%tig"torii la loto

%i pierd to&i banii n 5 ani %i sfr%esc mai s"raci ca nainte pentru c" nu au mintea preg"tit". )i %tii care e motivul psihologic principal pentru care se ntmpl" asta? Fiecare spune eu nu i-a% pierde. Mentalitatea de a face o %mecherie, de a g"si scurt"turi, de a fructica oportunit"&i pentru a mai supravie&ui o zi atinge aproape totul n via&a noastr". # Dar nu e nimeni care s" spun": Exist" o vreme pentru sem"nat %i o vreme pentru cules. Nu spune nimeni c" %mecheriile %i oportunit"&ile de azi sap" groapa de mine. # Majoritatea bolilor zice, ulcer, cancer, c"derea p"rului, boli de inim" %i au originea n psihicul nostru. ns" nimeni nu se uit" la adev"ratele cauze. To&i trateaz" doar ce se vede, simptomul. # Odat" ce ai un vis, un scop, nu te mai m"sori cu cei din jur. Victoria personal" e pe primul loc tot timpul. Pentru mine conteaz" dac" ce fac azi e mai bun dect ce am f"cut ieri. Dac" am evoluat. Dac" da, asta e re&eta s" ajung unde vreau. E doar o problem" de timp. # HOMEOSTAZIA (obstacolul #2)

# Denirea homeostaziei (sau de ce cer%etorii sunt mul&umi&i s" e cer%etori, s"racii s" e s"raci, mediocrii s" e mediocri %i nving"torii s" e nving"tori): proprietate a organismului de a men"ine, n limite foarte apropiate, constantele mediului intern; proprietate a organismelor vii de a-#i men"ine diferitele constante ziologice. Deci homeostazia este acea proprietate a organismului %i psihicului uman de a se sim&i confortabil, acea stare de bine cnd suntem satisf"cu&i, comozi %i nu vrem s" ne deranjeze nimic. # Ce nseamn" asta? # Dac" timp de cteva luni de zile stai doar n fa&a calculatorului pe internet, organismul se va obi%nui a%a %i se va sim&i inconfortabil cnd va trebui s" schimbe brusc obiceiul "sta %i s" mearg" n ecare zi, de exemplu, s" fac" sport. # Dac" o persoan" s-a obi%nuit cu s"r"cia %i are o sum" mai mare de bani la un moment dat, i va cheltui repede pe tot ce apuc", pentru c" starea natural" este s"r"cia %i organismul s-a obi%nuit a%a, %i, orict de ciudat ar p"rea, acei bani n plus i provoac" o stare de disconfort, iar organismul vrea s" revin" la starea n care se sim&ea bine. Dac" sa obi%nuit cu lenea, va foarte greu s" nve&e h"rnicia, pentru c" nu se va sim&i deloc natural. # n cazul meu, problema era c" organismul meu %i psihicul aveau homeostazia setat" s" u un muppet lene%, f"r" succes; st"team n cas" %i citeam c"r&i %i, cnd trebuia s" ies din cas" %i s" nv"& cum s" ob&in ceea ce vreau, nu m" mai sim&eam eu nsumi, pentru c" muppet-ul din mine era deranjat. Muppet-ului nu i place s" l deranjezi din confortul lui. )i era foarte sup"r"tor pentru muppet s" se gndeasc" c" o s" am succes, pentru c" s-ar n"scut alfa, iar muppet-ul trebuia s" moar".
25

PERA NOVACOVICI

# Lenea, comoditatea, amnarea erau naturale %i m" f"ceau s" m" simt eu nsumi. Un alt stil de via&" ar fost sup"r"tor pentru muppet-ul din mine %i, pur %i simplu, sim&eam c" nu eram eu nsumi dac" a% avut succes. # Apoi au urmat cinci ani n care am luptat cu muppet-ul din mine, mi-am propus s" fac orice e nevoie, am suferit e%ec dup" e%ec, apoi am nv"&at %i am nceput s" am succes pn" la nivelul n care pot nv"&a pe al&ii. # De ecare dat" cnd dereglezi homeostazia, att de deranjat poate organismul nct pot ap"rea chiar %i tulbur"ri zice, cum ar ame&eli, gre&uri, senza&ii nepl"cute n stomac, se deregleaz" sistemul digestiv, n plan psihic pot ap"rea depresii, lips" de chef pentru orice activitate, intervin lenea %i amnarea. # Trebuie s" &i asumi riscul pentru toate acestea, dac" vrei cu adev"rat s" ai o alt" via&" dect cea pe care o ai acum. Dac" vrei s" treci repede de la ceea ce &i ofer" acum via&a la succesul adev"rat n via&a de zi cu zi, schimbarea va dur" %i "sta e pre&ul pe care trebuie s" l pl"te%ti. # Ceea ce vreau s" te nv"& este s" sco&i din tine calit"&ile pe care le ai adormite %i s" &i dezvol&i personalitatea, nct s" po&i avea via&a sexual" pe care o vrei, rela&iile pe care le dore%ti, statut social nalt folosindu-te doar de personalitatea ta. # Pentru a avea rezultatele pe care le vrei, va trebui s" te implici complet, zic, emo&ional, psihic %i spiritual. Ceea ce urmeaz" s" nve&i %i mai ales ceea ce va trebui s" faci ca s" ajungi persoana care are succes n aceste aspecte ale vie&ii nu va o simpl" plimbare prin parc. Aproape sigur, dac" nu ai via&a pe care o vrei, va trebui s" &i deranjezi homeostazia, dar e nevoie de pu&in efort %i sudoare, dac" vrei s" ob&ii ntr-un timp scurt ceea ce mul&i nu ob&in ntr-o via&". # Cnd a trebuit s" nv"& toate aceste lucruri, nu m" sim&eam deloc eu nsumi, dar nu am renun&at nicio clip", pentru c" mi-am dorit foarte mult s" reu%esc. )i crede-m" c" niciodat" nu m-am sim&it mai eu nsumi dect acum. # A%adar, gnde%te-te bine nainte s" zici nu pot s" fac asta, pentru c" nu sunt eu. # E muppet-ul din tine care zice asta, pentru c" o s" l deranjeze un lucru nou pe care l faci. E muppet-ul care nu te las" s" faci sport, care nu te las" s" cite%ti o carte ca s" devii mai bun, s" nve&i despre rela&ii %i iubire, s" experimentezi orice vrei n via&" ca s" c%tigi experien&". )i oricine te opre%te s" faci aceste lucruri e la rndul s"u un muppet. Pe lng" muppet-ul din tine. # Cnd ai succes, o s" te sim&i %i mai tu nsu&i dect cnd nu l ai. Ca s" ai putere n lumea exterioar", trebuie neap"rat s" ai putere interioar". Asta nseamn" s" te bazezi pe tine, s" crezi n tine, s" %tii c" nu po&i da vina pe nimeni dect pe tine. # S" ai putere personal" nseamn" s" ai o viziune real" asupra ta %i a lumii, s" i sincer cu tine, iar respectul de sine este esen&ial. Orice faci de acum ncolo, pune lng" acest cuvnt: RESPECT. # Dac" nu te respec&i pe tine, ai pierdut nainte s" ncepi. Dac" crezi c" nu meri&i, nu vei avea nimic.
26

PUTEREA TA INTERIOAR!

# M-am str"duit s" fac un material ca s" ajut oamenii, s" scot ce e mai bun n ei %i s" i motivez, s" e liberi %i independen&i. Asta e cea mai bun" dovad" c" eu cred n tine. Mai r"mne s" crezi %i tu n tine. # Homeostazia te va face s" te sim&i confortabil, indiferent de nivelul t"u de tr"i, de succesul pe care l ai n via&" %i indiferent dac" e%ti o persoan" mul&umit" de tine sau nu. Dac" vrei s" treci de la ceea ce e%ti acum, la persoana care are tot ce %i dore%te, va trebui s" supor&i o stare temporar" de disconfort, pn" cnd te vei sim&i bine ind persoan" alfa. # Corpul nostru, creierul %i comportamentul au o tendin&" nn"scut" s" r"mn" n aceea%i stare ntre ni%te limite foarte strmte %i dac" acele limite sunt dep"%ite s" poat" reveni brusc ntre limitele cunoscute. # )i asta e un lucru bun de cele mai multe ori. Dac" temperatura corpului ar urca sau ar sc"dea cu 10% ai avea probleme foarte mari. La fel e %i cu glicemia %i multe alte func&ii de baz" ale corpului t"u. # Aceast" stare de echilibru, de rezisten&" la schimbare se nume%te homeostazie. De la o bacterie, de la o broasc" $i pn" la un om %i de la o familie la grupuri mari de oameni %i ntregi culturi avem parte de homeostazie iar legile ei sunt valabile %i st"rilor psihice %i comportamentului, nu doar zicului. # Am spus cum func&ioneaz" homeostazia n zic. Psihic, dac" e%ti obi%nuit s" te ui&i la televizor 10 ore pe zi asta e starea n care tu te sim&i natural. Orice altceva e perceput ca r"u %i greu de organismul %i mintea ta. # n grupuri, de exemplu familie, echilibrul %i homeostazia sunt men&inute prin instruc&iuni, pedepse, privilegii, reguli, cadouri, favoruri, semne de aprobare %i afec&iune. # O na&iune este &inut" la un loc de cultura ei, de legi, educa&ie, sport, modelarea oamenilor de succes etc. # A%adar, homeostazia este func&ia care ajut" la supravie&uirea lucrurilor a%a cum sunt ele N ACEST MOMENT. # Problema e c" homeostazia face lucrurile s" r"mn" la fel %i cnd lucrurile nu ar"ta foarte bine. S" zicem c" n ultimii 2 ani ai avut o via&" sedentar". Acum prietenii t"i trag de tine %i &i dai seama c" ai nevoie de sport %i te hot"r"%ti s" mergi la alergat. &i iei teni%ii, treningul %i o iei la pas. Apoi, la 2 minute dup" ce ai nceput, ceva oribil se ntmpl". Poate &i se face r"u la stomac sau te iau ame&elile. Poate ai un sentiment de sufocare %i paralizie. Te cuprinde panica. Poate vei muri. # NU vei muri. Ce se ntmpl" e un semnal de alarm" homeostatic. # Aten&iune! Se petrec schimb"ri semnicative n respira&ie, ritm cardiac %i metabolism. Opre%te ce faci IMEDIAT! # Homeostazia nu face deosebire ntre schimb"rile n bine %i schimb"rile n r"u. Ea rezist" ORIC'REI schimb"ri. n orice stare e%ti acum, este considerat NORMAL de c"tre zicul %i psihicul t"u. Asta e prima problem" pe care o vei ntmpina.
27

PERA NOVACOVICI

# Dac" e%ti s"rac, sedentar, f"r" succes, dobort zic %i psihic, n depresie de prea mult timp este considerat normal %i orice ncercare de schimbare va perceput" ca o amenin&are de organismul %i psihicul t"u. # Primul pas este n&elegerea acelui lucru %i cnd schimbarea va ncepe s" se produc" s" %tii %i s" lup&i mpotriva homeostaziei. # (1) Fii con%tient de cum func&ioneaz" homeostazia %i cnd lucrezi pentru schimbare nu o l"sa s" te opreasc". A%teapt"-te la rezisten&" zic" %i psihic". Cnd alarma ncepe s" sune nu nseamn" c" e%ti bolnav sau o s" mori, sau c" e%ti lene%, sau c" ai gre%it f"cnd alegerea s" te schimbi. Este un indicator c" via&a ta se schimb" a%a cum &i dore%ti, n bine, prin alegerile tale. Nu intra n panic" %i nu da napoi. # A%a cum am mai spus, te po&i a%tepta la rezisten&" din partea familiei, a prietenilor, a anturajului. Homeostazia se aplic" %i la nivel de grup social. Cnd ncepi s" te schimbi, ntreg sistemul din care faci parte ncepe s" se schimbe. Oameni vor reac&iona de multe ori negativ, dar nu &i vor r"ul. E doar homeostazia %i se vor adapta dac" perseverezi. # (2) Negociaz" cu rezisten&a ta la schimbare. Cnd schimbarea ncepe, i atent la durere, la nemul&umiri. Trebuie s" perseverezi %i s" mpingi nainte, dar s" ai grij" s" nu te for&ezi nct s" te accidentezi. La limit", dar con%tient de tine. NU te mpinge nainte nebune%te. Negociaz" cu durerea. Cum reac&ionezi cnd &i for&ezi limitele? Team"? Psihosomatic? Tendin&" de autosabotaj? Certuri cu cei din jur? # Niciuna de mai sus? Stai pe faz". Negociaz". # (3) Dezvolt" un sistem de suport. Cel mai bine e s" te aliezi cu oameni care au trecut prin ceva asem"n"tor sau poate chiar trec mpreun" cu tine. # Poveste din cartea Mastery de George Leonard: cnd Jigoro Kano, fondatorul judoului, era b"trn %i aproape de moarte, %i-a chemat discipolii lng" el %i le-a spus c" vrea s" e nmormntat cu centur" alb". Ct de modest din partea celui mai avansat judoka din lume s" e ngropat cu emblema unui ncep"tor. A%a cum moartea este o transformare %i ne transform" n ncep"tori, la fel face %i via&a, din nou %i din nou. Dac" acum vrei alte rezultate %i un alt stil de via&", vei trece prin transform"ri. Accept" s" mergi pe calea m"iestriei ncepnd cu nceputul. Poart" centur" alb" f"r" ru%ine %i caut" s" devii mai bun pu&in n ecare zi.

C
! De ce cnd totul e n regul" pe plan material $i profesional nu o duci bine n via#a sentimental" $i viceversa? n ce const" echilibrul dintre planurile material, profesional, spiritual $i sentimental ale vie#ii unui om? Asta e problema care pe mine m" preocup" n momentul de fa%". G"sirea echilibrului. *** ! A$ vrea s" te ntreb un lucru care n ultimul timp m-a pus pe gnduri. ! &tiu c" atunci cnd vrei ceva $i faci tot posibilul s"-l realizezi l po#i ob#ine. &i dac" vrei s" fie bine trebuie s"-#i faci un program strict, s"-l respec#i etc.' Eh, de la un timp m-a pus pe gnduri alt" variant": "Nu mai ncerca s" controlezi att $i doar las" s" fie" (Fight Club) 28

PUTEREA TA INTERIOAR! ! P"i astea dou" chestii mi se pare c" se bat cap n cap. Care trebuie urmat"?'A$ fi bucuros dac" ai putea s"-mi dai un r"spuns la ntrebarea asta. *** ! Citesc de ceva vreme ce scrii $i mi se par foarte interesante $i de folos lucrurile pe care le spui. Iat" unul dintre gndurile care m" fr"mnt" pe mine n acest moment: am 27 de ani, o rela#ie de care sunt mul#umit, ns" locuiesc cu p"rin#ii, am locuit dintotdeauna. ! P"rin#ii mei sunt pensionari, mama a fost profesoar", tata cam are probleme cu alcoolul, ei stau n majoritatea timpului acas". Am impresia de multe ori c" mediul acesta cu ei nu m" ajut" s" evoluez, s" m" maturizez (e o chestie, vin tot timpul peste mine, nu sunt r"u inten#iona#i, dar vor s" m" "d"d"ceasc"" - asta e mama, tata, avnd probleme cu alcoolul, din p"cate mai face scandaluri n cas", ceea ce nu e pl"cut deloc).

IV. OBICEIURILE
________________________________________________________

S"de!te un gnd, culege o ac#iune. S"de!te o ac#iune, culege un obicei. S"de!te un obicei, culege un caracter. S"de!te un caracter, culege un destin. (Stephen Covey)
________________________________________________________

# Acel lucru pe care l facem cu perseveren&" devine mai u%or de f"cut. Nu pentru c" natura acelui lucru s-a schimbat, ci pentru c" PUTEREA noastr" de a face acel lucru a crescut. Suntem ceea ce facem n mod repetat. A%adar, excelen!a nu e rezultatul unei ac&iuni, ci al unui obicei. # Performan&a pe timp de furtun": acum 5 luni am scris un material experimental pentru unul din site-urile de care m" ocup, Arta seduc&iei. n el am pus un capitol despre OBICEIURI. Mai exact e vorba despre tehnicile %i metodele folosite de sportivi de performan&", care sunt adaptate de speciali%ti n psihologie sportiv" %i dezvoltare personal" pentru a ajuta ORICE OM n efortul de a excela n domeniul s"u, indiferent care e acesta. # Am primit feed-back n ultimele luni %i am ajuns la 2 concluzii; este unul dintre cele mai interesante lucruri pe care le-am descoperit n ultimii ani, de%i era sub nasul meu %i lam ignorat. # Dac" nu ai motiva&ie intern", dac" nu &i dore%ti cu adev"rat, nu po&i aplica aceast" tehnic" extraordinar de ecient" pentru c" te duce la limitele tale zice %i psihice %i te oblig" s" ie%i din zona de confort %i s" LUP*I n adev"ratul sens al cuvntului. S" lup&i %i s" p"%e%ti pe t"rmuri noi %i neexplorate ale in&ei tale. Te duce la autocunoa%tere brusc %i nea%teptat %i te vezi pe tine a%a cum e%ti %i cum probabil nu te-ai v"zut niciodat". # E amuzant cnd te gnde%ti c" tot ce ai nevoie e un tabel pe care l ai mai jos, un pix %i trebuie s" notezi n tabel 4, 5 sau 6 rnduri. Foaia aia de hrtie cu tabelul de pe ea te duce ntr-un loc extraordinar. Locul unde te vezi pe tine a%a cum e%ti %i te pune s" lup&i.
29

PERA NOVACOVICI

# #

n continuare e un rezumat a ceea ce scriam n materialul despre obiceiuri. n acest material am mbinat cteva concepte de psihologie sportiv" (cunoscute %i

aplicate de campioni pentru a avea performan!e) cu lucrurile pe care le-am nv"&at, tr"it %i observat pn" acum n leg"tur" oamenii. # The Power of Full Engagement (de Jim Loehr %i Tony Schwartz): autorii acestei c"r&i au luat conceptele de psihologie sportiv" folosite n preg"tirea campionilor de sport %i le-au adaptat pentru oamenii normali care vor s" aib" performan!e foarte bune n orice domeniu activeaz", nu doar sportiv. Eu le folosesc acum %i aici ca s" conturez un plan de ac&iune pentru cei care vor s" ob&in" performan&" n via&a lor ntr-un ritm care nu mai las" loc de pierdere de vreme sau amnare. # De obicei, la psihologul sportiv ajung sportivii care au tot ce e nevoie pentru a reu%i (talent, antrenamente, o excelent" condi&ie zic" etc.), %i totu%i nu ating marea performan&". Indiferent din ce sport vin, psihologul sportiv nu lucreaz" la tehnica lor, ci la felul n care ei acumuleaz" energia %i felul n care se recupereaz" dup" ce particip" la meciuri %i concursuri. # Cnd au fost studia&i juc"torii de tenis, ca s" se pun" n eviden&" ce anume face diferen&a ntre campionii mondiali %i locurile 80-90, nu s-au g"sit diferen&e la tehnic", la modul n care lovesc mingea sau la felul n care se antreneaz". Dup" ani de zile de cercet"ri, urm"rind sportivii de pe locurile 1 %i 2 jucnd, au descoperit c" ecare dintre ace%ti juc"tori are un RITUAL n momentul n care punctul se ncheie %i se produce acea pauz" de 20-25 de secunde ntre mingi. Niciunul din juc"tori nu era con%tient c" desf"%ura acel ritual. # Indiferent de ce vrei s" faci n via&", nu vei putea face bine dac" nu ai cele 4 rezervoare ale in&ei tale pline de energie. Energia nseamn" capacitate de a face munca %i, a%a cum %tii deja, prin activitate %i munc" ob&ii lucrurile pe care le vrei n via&". # Tr"im ntr-o perioad" n care suntem bombarda&i de informa&ie pe toate c"ile, n care aten&ia ne este sub asediu %i nu am avem timp s" facem nimic bine. n aceste timpuri e nevoie s" te educi n a%a fel nct s" po&i avea rezultate %i chiar s" faci performan&" n domeniile care te pasioneaz" pe tine, n timp ce n jurul t"u e o furtun". # Timpul nu mai este o resurs". To&i avem 168 de ore ntr-o s"pt"mn", n timp ce vrem s" ne dezvolt"m tot mai multe capacit"&i: s" citim mai mult, s" experiment"m mai mult, s" evolu"m mai mult, s" facem bani mai mul&i, s" ne distr"m mai mult, s" cunoa%tem mai mul&i oameni etc. # Timpul este n afara noastr" %i nu putem avea mai mult timp. # Energia ns" este n interiorul nostru. )i este interesant c" oamenii sunt genii la a consuma energie %i sunt retarda&i la a-%i umple din nou rezervoarele pentru o nou" zi. # Pentru a putea avea performan&e, trebuie s" nve&i c" energia este cea mai pre&ioas" resurs" a ta, nu timpul. # S" &i extinzi capacitatea de a nv"&a, experimenta %i evolua vine prin voin&a de a ndura disconfort pe termen scurt pentru recompensele pe termen lung.
30

PUTEREA TA INTERIOAR!

# #

Pulsul naltei performan!e. Balan)a ntre efort (i relaxare. PRIMUL LUCRU pe care trebuie s" l %tii e c" evolu&ia, nv"&atul %i experimentarea n

via&a real" a ceea ce nve&i nu se manifest" n linie dreapt". Ci sub forma unei oscila&ii ntre efort n afara zonei de confort %i apoi relaxare %i recuperare. # Inima bate a%a:

Undele emise de creier arat" a%a:

# Mu%chiul se contract" cnd este sub tensiune %i se relaxeaz" cnd tensiunea este eliberat". Totul are un ciclu. Dac" doar munce%ti sau doar te relaxezi, vei ajunge o victim" a propriului t"u stil de via&". Acum, orice vrei s" faci, ca s" faci bine, trebuie s" i la maxim din poten&ialul t"u. )i pentru asta trebuie s" &i realizezi o igien" mental". # Dac" mergi n linie dreapt", epuizezi resursele %i cazi lat. )i dac" &i imaginezi c" %tii cum s" &i revii ecient, o s" vezi n continuare cum stau lucrurile Dac" nu faci nimic, abilit"&ile tale se atroaz", a%a cum un mu%chi nefolosit se atroaz". # Ceea ce %i-au dat seama cei 2 psihologi sportivi de care vorbeam la nceputul acestui capitol e c" n sport (ca n orice domeniu al vie&ii) nu po&i avea rezultate dect dac" folose%ti toate cele 4 tipuri de energie n mod sus&inut %i, n acela%i timp, %tii s" le ncarci la loc rapid %i ecient. Acesta este un adev"r pe care foarte pu&ini oameni l %tiu, de aceea foarte pu&ini oameni sunt campioni n sport sau sunt oameni de mare succes n orice domeniu. # Cele 4 tipuri de energie # Energia zic! alimentnd focul: energia zic" reprezint" CANTITATEA DE ENERGIE de care dispunem. F"r" ea nu putem face nimic %i toate celelalte tipuri de energii se bazeaz" pe ea. Energia zic" o dobnde%ti prin:
31

PERA NOVACOVICI

nutri&ie sport relaxarea din timpul zilei somnul de noapte $ Energia emo"ional! transformnd amenin"area n provocare: energia emo&ional" re-

prezint" CALITATEA energiei noastre. Poate negativ" sau pozitiv". Mul&i oameni tr"iesc ntr-o stare permanent" de stres emo&ional, cu garda sus, preg"ti&i de conict %i nu realizeaz" c" atunci cnd nu e%ti n regul" cu propriile emo&ii &i subminezi grav performan&a. $ Energia mental!, concentrare #i optimism realist: s" po&i s" te gnde%ti concentrat doar la un lucru pentru o perioad" de timp, asta e cea mai pre&ioas" resurs" a creierului. Puterea de concentrare. De acum ncolo, cnd cite%ti, nu faci nimic altceva. Cnd faci sport, nu faci nimic altceva. Cnd lucrezi, nchizi tot. De ecare dat" cnd faci multitasking TE TLH'RE)TI SINGUR. Pentru c" n loc s" faci la calitatea maxim" un lucru, acea calitate se distribuie n toate celelalte lucruri pe care le faci; deci rezult" calitatea mai slab" la toate. $ Energia spiritual!, pentru cel care are DE CE s! tr!iasc!: ceea ce faci conteaz" PEN-

TRU TINE.

Compar" succesul cu tine. Nu te uita la capra vecinului, c"ci vei tinde s" te consideri mai prejos dect el, iar o astfel de atitudine &i va afecta puterea de concentrare. Tu e%ti tu, el este el, nu concurezi dect cu tine nsu&i %i pentru idealurile tale! De ce nu sunt rezultate? # To&i avem 168 de ore ntr-o s"pt"mn". )i sunt attea de f"cut!
NALT

Cadranul I NEGATIV NALT - sup#rat - tem#tor - anxios - frustrat - cu garda sus - preg#tit de conict

Cadranul IV POZITIV NALT - ncrez#tor - energizat - entuziast - euforic - pasional - activ

NEGATIV

POZITIV

Cadranul II NEGATIV SCAZUT - depresiv - epuizat - fara speran$# - nfrant

Cadranul III POZITIV SC!ZUT - relaxat - lini"tit - mpacat - odihnit

SC!ZUT

32

PUTEREA TA INTERIOAR!

# Culoarea gri reprezint" energia pe care o are 95% din popula!ie cu rezultate mediocre. Culoarea ro$ie reprezint" energia pe care o au campionii $i oamenii de succes n diversele domenii ale vie!ii, 5% din popula!ie. # Nu conteaz" dac" ai motive sau nu s" te sim&i cum arat" n zonele gri. Ce conteaz" e LA CE *I FOLOSE)TE *IE s" te sim&i astfel. # Nu uita: DEVII bun la ceea ce faci N MOD REPETAT.

# Dac" e%ti tot timpul sub presiune %i preg"tit de conicte cu cei din jur, la asta vei deveni bun. O vei face automat. DAR NU TE AJUT', pentru c" e energie irosit" pe oameni care intervin n via&a ta f"r" s" e invita&i %i care &i-o consum" n lucruri m"runte %i nesemnicative pe termen mediu %i lung. # Dac" e%ti obi%nuit s" faci multitasking %i o faci n mod repetat, VEI FACE ASTA PERMA%i va sc"dea calitatea a tot ce faci, f"r" s" &i dai seama. Studiile arat" c" dac" faci multitasking &i scade IQ-ul mai mult dect o face fumatul de marijuana. # Scoate la imprimant" cadranul %i uit"-te la el. De 3 ori pe zi: diminea&a, la prnz %i seara. )i ntreab"-te n care din ele te ncadrezi. Dac" nu e%ti n zona ro%ie, ntreab"-te de ce. Oamenii ajung s" cread" c" e normal s" se ae n zonele gri pentru c" s-au sim&it a%a
NENT

de cele mai multe ori pn" acum. Nici nu realizeaz" c" sunt pu%i pe ceart", c" sunt n depresie, c" sunt cuprin%i de pasivitate. CRED C' E FIRESC. DAR NU E. E natural pentru tine poate s" te sim&i n zona gri, dar nu e natural pentru PERFORMAN-A %i REZULTATELE din via&a real". # ntreab"-te n ce cadran e%ti n ecare zi %i dac" nu e%ti n zona ro%ie, AFL' MOTIVELE )I ELIMIN'-LE.

n partea a 3-a am s" &i ar"t felul practic pe care l po&i aplica de azi %i prin care po&i ncepe s" practici lucrurile care te vor face s" te sim&i ca un campion %i s" ai rezultate pe m"sur". # Pare banal, dar numitorul num"rul 1 al oamenilor de succes este viteza de implementare, durata de timp ntre o idee %i testarea ei. Nu trebuie s" te sim&i obligat s" ai succes, f" ce &i face &ie pl"cere. # De fapt, n via&" nu TREBUIE dect un sigur lucru s" faci: TREBUIE s" mori. # n rest e%ti liber, %i dac" cineva te judec" pentru ce faci sau cum o faci, arat"-i degetul mijlociu. # Bun. Acum %tii de ce nu po&i avea rezultate la maximum din poten&ialul t"u. )i eu %tiam. )i nu am f"cut nimic. De ce? # Pentru c" eu am fost cel mai mare du%man al meu. Eu, cu obiceiurile mele, cu mintea mea care f"cea pove%ti care s" g"seasc" scuze %i motive pentru care nu aveam rezultate, cu lenea %i comoditatea %i amnarea. )tiam TOT ce trebuie s" %tiu, aveam TOATE materialele necesare %i mult mai mult de att, %i nu erau rezultate. # ntr-o zi mi-am dat seama de ce unii oameni au rezultate, n timp ce majoritatea se uit" la ei %i comenteaz". Pentru c" cei din urm" nu pot s" fac" mai mult de att, n timp ce g"sesc scuze %i motive pentru propria lor lipsa de rezultate. )i !i voi spune imediat de ce.
33

PERA NOVACOVICI

' #

Voin)a (i lipsa de disciplin" interioar" A%a c" am decis s" m" testez. S" v"d dac" sunt st"pnul meu sau sunt alte lucruri

care m" st"pnesc. # Mi-am propus ca indiferent la ce or" m" culc (la 22, la 1 sau nu dorm deloc), la ora 5 diminea&a, n ecare zi, s" u n picioare %i s" alerg 25-30 de minute. # n prima zi am reu%it. Pentru c" a%a sunt eu cnd sunt entuziasmat de ceva. ncep n for&". Am alergat, am f"cut du%, m-am culcat la loc, iar cnd m-am trezit m" sim&eam extraordinar. Mi-a cam dat peste cap ritmul %i dup"-masa a trebuit s" dorm. # A doua zi diminea&" a sunat ceasul din nou la ora 5. Somnul era att de bun nct am zis Nu pot! E absurd, ce prostie e asta s" te treze%ti de diminea&" la 5 %i s" alergi de nebun? Ce leg"tur" are asta cu succesul %i ce vrei n via&"? # Corpul, mintea, emo&iile, toate s-au aliat MPOTRIVA MEA. De%i era un smbure de voin&", era neputincios n fa&a a ceea ce eu eram ca om atunci. n clipa aceea mi-am dat seama de ce oamenii nu au rezultate %i de ce eu n via&a mea f"ceam mult prea pu&ine, cnd doream att de multe. # Auzisem despre teoriile care spun cum oamenii se mint singuri %i %i saboteaz" succesul, dar niciodat" nu am sim&it-o att de clar %i limpede. # Mi-am dat seama c" a%a e cu toate aspectele vie&ii. # Vreau libertate %i independen!". Vreau sex. Vreau afec&iune, vreau bani, vreau lini%te. Continu" tu lista. # )i apoi NU AM %i NU AI NIMIC DIN CE *I DORE)TI. # Pentru c" partea aceea din tine, care vrea %i poate, e sufocat" de partea din tine care doarme cnd tu zici scoal"-te %i care e inamicul num"rul 1! # Luptnd cu lumea exterioar" %i cu toate provoc"rile ei, ui&i de inamicul cel mai periculos, care te va sabota %i te va njunghia n spate n timp ce te mbr"&i%eaz" %i &i spune o frumoas" poveste motiva&ional" %i consolatoare %i te ndeamn" s" nu-&i faci griji, c" e sucient s" gnde%ti pozitiv %i totul va bine! # Inamicul acela e%ti TU. Sau, mai bine zis, e o latur" a ta. Ast"zi, mai mult ca oricnd, exist" toate condi&iile pentru ca TU, ca persoan", s" ai o via&" de rahat: educa&ia e menit" s" creeze oameni mediocri care s" ocupe for&a de munc"; p"rin&ii, dac" nu au tot felul de probleme psihologice (de genul: s" %i doreasc" s" %i vad" copiii f"cnd ceea ce ei nu au reu%it, s" e o prelungire a vie&ii lor), atunci pur %i simplu nu sunt n stare s" trezeasc" poten&ialul adormit din copiii lor, de%i sunt bine inten&iona&i; ca tn"r care &i faci trecerea de la imaturitate la maturitate ai toate %ansele s" r"mi prins ntre cele 2, ntr-o capcan". Nu e%ti nv"&at s" lup&i, s" prime%ti e%ecul ca un nving"tor, s" ai curaj; toate instinctele &i sunt n"bu%ite %i nlocuite cu o list" de a%a trebuie %i a%a e bine pentru tine, lista f"cut" de oameni interesa&i doar s" e bine pentru ei, nicidecum %i pentru cei din jur.
34

PUTEREA TA INTERIOAR!

educa&ie despre sex, rela&ii, iubire + ntr-o mare de oameni care sunt exper&i la dat sfaturi pe care ei n%i%i nu le aplic" poate doar dac" e%ti norocos s" %tii englez" %i s" ai acces la materialele de dincolo sau prieteni foarte buni de la care furi meserie; educa&ie despre afaceri? De la cine?! F"-&i CV-ul %i mergi la lucru ca s" &i c%tigi pinea, asta e educa&ia despre afaceri care e preg"tit" pentru tine, tn"rul ambi&ios %i cu poten&ial. prieteni %i mentori? S" m serio%i! ntr-un studiu din Statele Unite concluziile au fost c" n momentul acesta americanul de rnd are n medie 0,75 prieteni buni. Cnd ai camarazi cu care s" lup&i al"turi, altfel le duci pe toate. Dar, din p"cate, pentru mul&i camarazii nu exist" %i trebuie s" %i poarte povara singuri. # A%adar, ce &i r"mne?

# Ai o latur" a ta care te saboteaz" cu lenea, frica, comoditatea, scuzele. Ai un mediu care nu te las" s" r"zbe%ti dect dac" lup&i cu toate puterile. A%adar, cu aproape toate condi&iile mpotriva ta, ce &i mai r"mne? # &i mai r"mne o parte din tine. Dar, din fericire, cea mai important" parte. Acea parte care dac" reu%e%ti s" o activezi, transform". Nu doar persoana ta, ci %i lumea din jur. Prin puterea exemplului t"u ajungi s" schimbi pe cei apropia&i, ora%ul t"u, &ara %i lumea. Acea parte din tine este salvarea ta. # Acum s" revenim la latura practic" a vie&ii. Am ncercat multe lucruri n lupta cu mine. nainte s" vorbim despre femei, c" sunt sigur c" arzi de ner"bdare, vreau s" &i pun n bra&e lucrul care m-a transformat pe mine %i m-a ajutat s" c%tig multe lupte cu mine nsumi. R"zboiul nu e c%tigat nc". # )i tu %i eu %tim c" nu e loc de jum"t"&i de m"sur". Dac" nu vrei s" i campion n domeniul care pe tine te pasioneaz", indiferent c" domeniul sunt femeile, afacerile, pasiunile tale, oricare, atunci nu prea avem despre ce s" vorbim. Du-te %i f" altceva cu timpul t"u. # Dac" ns" vrei s" excelezi %i %tii c" solu&iile fulger %i re&etele magice sunt pentru naivi %i fraieri care nu vor avea nimic niciodat", atunci putem lucra mpreun". # &i voi oferi un rezumat al lucrurilor extraordinare pe care le cunosc despre cum s" &i folose%ti energia %i resursele pentru a avea REZULTATE n via&a de zi cu zi. Apoi, dac" &i iei angajamentul %i vrei s" lucrezi, putem trece la femei. # NU VEI FACE NICIODAT' BINE ceva la care te gnde%ti prea mult Cum mergi pe jos? Te gnde%ti la ecare pas? Orice faci BINE sau FOARTE BINE faci automat %i natural. # Prin urmare, ce te intereseaz" pe tine este s" &i creezi acele obiceiuri automate, ca mersul pe jos sau orice altceva faci tu natural %i bine ntr-un fel care te avantajeaz". # Gnde%te-te la toate obiceiurile proaste pe care le ai %i care nu te ajut". # Acum gnde%te-te c" trebuie s" le nlocuie%ti %i s" ai obiceiuri pe care s" le alimentezi cu energia ta, care *I ADUC CE VREI DE LA VIA*'.
35

PERA NOVACOVICI

Trebuie s" &i antrenezi sistemul nervos autonom n a%a fel nct s" faci lucrurile care te ajut" f"r" s" trebuiasc" s" te gnde%ti la ele. # Omul folose%te neocortexul ca s" fac" schimb"ri n via&a lui n mod ra&ional, dar neocortexul %i ra&iunea sunt lucruri relativ noi n evolu&ia uman". Suntem animale profund habituale %i avem un creier de mamifer care se ghideaz" dup" emo&ii, care e mult mai vechi. Adic" avem obiceiuri automatizate de care nu %tim. # Lucrurile pe care le vei citi sunt de la campioni. Nu campioni care se gndesc la ce fac. Ci campioni care fac automat %i natural ce fac: ritualurile un obicei foarte specic, automat n timp %i f"cut la un timp precis, ntr-un fel foarte specic. # SUNTEM CEEA CE FACEM N MOD REPETAT. # Mi-am dat seama c" de%i aveam to&i factorii pentru succes, nu aveam rezultate n via&a real". Pentru c" avem defectul care este exact n total" opozi&ie cu viteza de implementare: t"r"g"narea + amn"m ac&iunea. # Aceste obiceiuri %i ritualuri noi despre care &i spun &i vor folosi foarte mult n ORICE FACI: job, %coal", afaceri, %i evident, FEMEI. # # Campionii nu gndesc. Ei sunt una cu experien&a pe care o tr"iesc. Dac" &i la%i creierul s" gndeasc" prea mult la ce faci, nu o mai faci cum trebuie. # ntr-un ritual, totul este automatizat. E%ti ceea ce faci n mod repetat, adic" e%ti suma obiceiurilor tale. Pentru c" 95% din ceea ce face un om este automatizat %i din obicei %i doar 5% decizii luate con%tient. # Construie%te ritualurile ntre efort %i relaxare. Cnd depui efort %i consumi din toate cele 4 rezervoare de energie, nu uita c" n timpul zilei trebuie s" ai momente cnd oscilezi ntre ACTIVITATE INTENS' %i RELAXARE. # F"r" energia zic" pe care se sprijin" celelalte nu po&i face nimic. # # RITUALURILE Sunt obiceiuri FOARTE specice.

# Dac" foloseam ce urmeaz" s" cite%ti aici, f"ceam ntr-un an ce am f"cut n 4. Acum folosesc aceste lucruri %i am ritualuri, ns" ntr-un fel adaptat nevoilor mele de acum. # Ce urmeaz" este un program specic pentru educa&ia cu femeile. Astfel nct s" nu &i ia ani de zile ci luni. # (1) Ritualul sportiv (singurul ritual care nu trebuie s" lipseasc" de pe foaia ta de ritualuri indiferent de domeniul t"u de activitate, de timpul de care dispui sau de priorit"&ile tale): e foarte important! Emo&iile n regul", corpul n regul", mintea n regul". Nu e deloc ntmpl"tor c" oamenii obi%nui&i care viziteaz" cel mai des psihologul sunt, majoritatea, dintre cei f"r" o activitate sportiv" %i de relaxare. Cnd ai o via&" sedentar" %i la%i s" drojdeasc" n tine toate toxinele (pe care le elimini rapid prin transpira&ie cnd faci efort), toate emo&iile negative (care %i ele sunt substan&e chimice care se regleaz" prin secre&iile pe care creierul le elibereaz" n timpul unei activit"&i zice intense) este resc ca la un moment dat s" sim&i c" s-au adunat prea multe.
36

PUTEREA TA INTERIOAR!

# Imagineaz"-&i c" poate spui acum: Da, sunt con%tient c" sportul inuen&eaz" cantitatea de energie pe care o am %i emo&iile %i cum m" simt %i mental %i chiar %i spiritual. Am spus c" pn" acum nu am avut timp s" m" ocup serios de activitatea zic" %i alimenta&ie pentru c" am multe de f"cut, dar sunt dispus acum s" m" gndesc serios la asta. mi dau seama c" dac" fac sport m"car de 3 ori pe s"pt"mn" pot aduce mult mai multe resurse la suprafa&" %i pot face lucrurile mult mai bine n mai pu&in timp. Sunt de acord c" am %i multe obiceiuri care m" trag n jos %i vreau s" ncep s" le schimb cu obiceiuri care m" ajut" s" devin un om mai bun, mai puternic, care nva&", experimenteaz" %i evolueaz" rapid. O s" fac sport dup" un program clar, am s" m"nnc %i am s" dorm cum trebuie, am s" citesc despre psihologie %i femei %i am s" experimentez %i am s" evoluez rapid! # Dac" spui asta, care crezi c" sunt %ansele s" %i faci? # ZERO! # Este dovedit psihologic. # De ce sunt zero? Pentru c" nu ai un plan specic %i clar pe care s" l implementezi din MOMENTUL 'STA %i o modalitate de a m"sura %i de a evalua ct de bine te &ii de acest plan. # Dac" inten&ionezi s" alergi de 3 ori pe s"pt"mn" s" zicem ncepnd de mine, ar trebui s" spui nu am s" fac ci am preg"tit sau mi-am cump"rat adida%ii, am preg"tit hainele de sport, am pus ceasul s" sune la ora care trebuie, am s" alerg 25 de minute luni, miercuri $i vineri, apoi am s" vin m" schimb, s" fac du%. Totul dureaz" 50 de minute. Apoi sunt preg"tit pentru ziua care urmeaz". # Atunci sunt %anse mari s" faci ceea ce &i-ai propus. )i nc" nu e destul. Mai trebuie s" &ii eviden&" %i s" &i acorzi note sincer pentru ecare zi. Pentru c" un ritual nu se implementeaz" dect dac" l faci exact atunci cnd &i-ai propus. Pentru ca mintea ta s" nving" crierul emo&ional de mamifer care face totul bazat pe tr"iri care nu au evoluat de zeci de mii de ani, trebuie s" &i antrenezi mintea s" ordone corpului %i emo&iilor, %i nu invers. &i trebuie un jurnal contabil. La sfr%it ai tot ce e nevoie, trebuie doar s" g"se%ti o imprimant" unde s" le sco&i. # Mai jos ai exemplul unei fete, exemplul pe care eu l-am recomandat b"ie&ilor de pe arta seduc&iei %i exemplul meu personal din ultimele 3 luni. # Apoi ai tabel necompletat n care &i treci ritualurile tale. # Scoate-le la imprimant", trage la xerox, uit"-te peste declara&ia misiunii tale de la capitolul 1 %i f"-&i propriile ritualuri.

37

PERA NOVACOVICI Plan de actiune pentru dezvoltarea capacit!"ii #i a abilit!"ilor

(exemplul unei fete care nu mai vrea s! duca un stil de viata nes!n!tos) Ce vreau s! dezvolt: capacitatea zic# "i cantitatea de energie de care dispun (sl#bit, un corp s#n#tos "i frumos) Obstacole: propriile obiceiuri Motiva"ia intern!: vreau s# realizez ceva n via$# Rezultatele a#teptate: un stil de via$# mai s#n#tos # 1 2 3 4 5 6 7 8 Ritualuri pentru dezvoltarea capacit!"ii #i performan"ei Ritualul trezitului de diminea$# Ritualul alimentar Ritualul sportiv Ritualul cititului Observa"ii Trezitul la ora 9 e o provocare Vegetarian "i s#n#tos Sal# n ecare zi Dou# ore de citit zilnic

Plan de actiune pentru dezvoltarea capacit!"ii #i a abilit!"ilor

(exemplu pentru b!ie"ii de pe Arta seduc!iei) Ce vreau s! dezvolt: abilitatea de socializare "i abilitatea de a crea atrac$ie sexual# ntr-o femeie Obstacole: propriile obiceiuri "i temeri Motiva"ia intern!: vreau s# rezolv acest aspect al vie$ii mele Rezultatele a#teptate: s# pot ini$ia o conversa$ie cu orice femeie # 1 Ritualuri pentru dezvoltarea capacit!"ii #i performan"ei Ritualul test#rii Observa"ii Cand citesc ceva nou ncerc "i aplic n via$a mea s# v#d ce rezultate ob$in Abordez o femeie nou# n ecare zi 2 Ritualul abord#rii chiar dac# e vnz#toarea de la magazin 3 Ritualul ntlnirii ncerc s# ob$in o ntlnire pe s#ptamn# ncerc s# s#rut sau s# ajung intim cu o femeie odat# la 2 s#pt#mni

4 5 6 7 8

Ritualul intimit#$ii

38

PUTEREA TA INTERIOAR! Plan de actiune pentru dezvoltarea capacit!"ii #i a abilit!"ilor

(exemplul meu personal #i notarea din prima s!pt!mn! de cnd am nceput aplicarea) Ce vreau s! dezvolt: productivitatea "i ecien$a Obstacole: amnarea "i obiceiurile gre"ite Motiva"ia intern!: vreau s# trec la o nou# etap# a vie$ii mele Rezultatele a#teptate: s# termin cu bine facultatea "i proiectele n care sunt angrenat # 1 2 3 4 5 6 7 8 Ritualuri pentru dezvoltarea capacit!"ii #i performan"ei Ritualul sportiv Ritualul de scris Ritualul de citit Ritualul tehnic Ritualul pentru licen$# Jurnal contabil Nume: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ (Pera Novacovici) Saptamana: _ 1 _
Men"iune: acord#-"i o not# la sfr$itul ec#rei zile de la 1 la 5 (5 = foarte bine; 1 = slab). La noti"e scrie obstacolele, greut#"ile, ideile bune $i ajut#toare pe care le ai, etc.

Observa"ii

Ritualuri Sport

L 4.5

Ma 4.5

Mi 4.5

J 4.5

V 4.5

S 4.5

D 3

Noti"e not, alergat, fotbal n func$ie de dispozi$ie, orar, posibilit#$i Articole, pdf gratuit (pe care il citesti acum %), edi$ia 2 la Personalitate alfa, diverse C#r$i de psihologie de care am nevoie pentru ceea ce fac acum "i divertisment Citit "i aplicat lucruri noi despre comer$ul electronic, blog, trimis newslettere, etc Citit, scris, aplicat teste pentru lucrarea de licen$#

Scris (90 minute/zi)

Citit (90 minute/zi)

Tehnic ((90 minute/zi)

Licen$# (90 minute/zi)

39

PERA NOVACOVICI
Implicare total! Energizat zic Conectat emotional Concentrat mental Aliniat spiritual

Managementul energiei Cnd ai toate cele rezervoare pline, ai cantitate, calitate, concetrare "i scop c#tre care $i canalizezi energia Obiceiuri principale Fizic inima "i pl#mni abdomen umeri "i spate picioare bra$e Emotional stim# de sine disciplin# ecien$# interpersonal# empatie Mental concentrare optimism realist managementul timpului creativitate Spiritual caracter pasiune "i implicare integritate sprijin pentru ceilal$i

Obiceiuri ajut!toare, de sprijin Fizic somn sport diet# hidratare Emotional r#bdare deschidere spre nou ncredere bun# dispozi$ie Mental vitualizare optimism atitudine pozitiv# preg#tire mental# Spiritual corectitudine integritate curaj perseveren$#

40

PUTEREA TA INTERIOAR! Plan de actiune pentru dezvoltarea capacit!"ii #i a abilit!"ilor

Ce vreau s! dezvolt: Obstacole: Motiva"ia intern!: Rezultatele a#teptate: # 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Jurnal contabil Nume: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Saptamana: _ _ _
Men"iune: acord#-"i o not# la sfr$itul ec#rei zile de la 1 la 5 (5 = foarte bine; 1 = slab). La noti"e scrie obstacolele, greut#"ile, ideile bune $i ajut#toare pe care le ai, etc.

Ritualuri pentru dezvoltarea capacit!"ii #i performan"ei

Observa"ii

Ritualuri

Ma

Mi

Noti"e

41

PERA NOVACOVICI

# Cunoa%te-te %i vezi cum e s" gu%ti succesul cnd faci ceva prin propriile tale for!e. Nu uita de homeostazie, nu uita de r"zboiul mpotriva m"iestriei. # Sfat personal: e nevoie de 30-45 de zile pentru ca un obicei nou s" nu mai e obositor %i s" nceap" s" &i se par" resc %i pl"cut. Pn" atunci nu schimba dect maxim 3. Dac" schimbi mai multe vei cople%it %i o iei de la cap"t.

C
! Salut. P"i s" ne gndim. Care e cea mai mare problem" a mea? Mda. Cred c" a$ dori s" fiu mai eficient, s" m" dezvolt mai mult $i s" nv"# mai repede. Pentru nceput este de ajuns. *** ! Salut! O s" fiu scurt $i la obiect, de$i a$ vrea s" discut mai multe deoarece am decis s" m" schimb dar v"d c" mi este tot mai greu pe zi ce trece, m" las mult influen#at de ceilal#i, am vise $i obiective care nu #in dect maxim o zi, sunt o persoan" introvertit" de aceea mi-a fost $i mi este s" greu s" mi fac prieteni noi, s" ies cu prietenii n ora$, plus c" sunt $i pu#in timid. ! Deci a$ vrea s" scrii n pdf-ul urm"tor despre cum s" scapi de anturajul negativ, sa-ti faci noi prieteni, $i poate cum s" mai reduci din timiditate. ! Po#i de asemenea s"-mi scrii doar un mail pentru c" am o mul#ime de ntreb"ri $i sunt ner"bd"tor s" m" schimb, s" devin o persoan" independent", ncrez"toare. *** ! Spune-mi mai multe despre concentrare. Nu reu$esc s" m" concentrez la un anumit lucru. Mai bine zis trebuie s"-mi dezvolt aten#ia distributiv". ! Mersi mult. Ai grij" de tine (i succes la articole. *** ! 1) M" lupt ntre ideea de a m" face psiholog $i cea de a deveni medic (cum spuneai $i tu mi place s" citesc c"r#i despre psihologie dar probabil fac asta s" m" perfec#ionez, nu s" devin psiholog). 2) Cred c" am personalitate dubl": logica, t"ietoare n carne, prompt" $i atent" vs vis"toare, del"s"toare, sentimental". 3) mi e greu s" m" apuc de un lucru parc" m" opre$te ceva. Sunt lene$"? *** ! Cum s" fac s" fiu iubit de o fat" $i cum s" ncep, cum s" fac s" ies de sub autoritatea p"rin#ilor $i s" fiu liber, cum s" fac s" mi g"sesc prietenii pe care eu i caut? *** ! Bun". Sunt ncntat" de ceea ce am citit, m" bucur c" "te-am ntlnit", succes n continuare! ! Problema mea nu $tiu care e dar $tiu c" mi doresc s" fac multe lucruri care mi-ar aduce mul#umire $i mpliniri. Sunt blocat" n neputin#a de a ac#iona. Nu reu(esc s" scap de lene sau nu $tiu ce e. mi fac program n agend", pe care nu reu$esc s"-l respect. Timpul trece foarte repede iar eu nu fac nimic din ce mi-am propus. Sunt dezordonat". Nu reu(esc s" m" adun, s"-mi organizez bine timpul. O alt" problem" pe care o am, cea a ncrederii. Mi s-a spus c" sunt nesigur" pe mine n ceea ce fac $i A!A E! Este un sentiment care m" st"pne$te uneori, ncerc s" fac ct mai bine lucrul respectiv $i cred c" apare teama. mi doresc s" po#i s" m" aju#i cu sfaturile tale! *** ! Problema cu care m" confrunt este lipsa ncrederii n mine, ncrederea n capacit"#ile mele c" pot realiza ceva n via#". To#i oamenii pot s" aib" succes n via#"? Cum s"-mi dezvolt calit"#ile?

42

PUTEREA TA INTERIOAR!

V. STAREA PSIHOLOGIC% DE NEVOIE, DE VICTIM%, DE SCUZ%, DE ASERTIVITATE # Starea de nevoie, de victim" %i de scuz". Sau despre un alt fel de cer%etori

# STAREA PSIHOLOGIC% DE NEVOIE # Vom ncepe cu cel mai mare defect de care trebuie s" scapi. Este defectul care denot" o lips" total" de putere interioar", face oamenii s" se ndep"rteze de cei care-l au, este cel mai d"un"tor lucru pentru orice persoan" care %i dore%te s" ob&in" bani, prieteni, sex sau rela&ii %i este un defect de care eu am suferit foarte mult" vreme. # Acest defect este de natur" psihologic" %i nu are nc" n limba romn" un corespondent care s" l deneasc" corect. # O deni&ie pe care eu a% da-o ar starea psihologic", emo&ional" %i social" de nevoie sau starea unei persoane sucient de neajutorate pentru a avea nevoie de ajutor. # n englez", persoana de genul acesta se nume%te needy iar starea psihologic" se nume%te needyness. Vine n urma valorii pe care o atribuim nou" n%ine. # Iubirea de sine

# Una din cheile dezvolt"rii noastre este iubirea pe care ne-o d"ruim nou" n%ine. Pre&uirea de sine este vital", pentru a nu c"dea n rela&ii de dependen!" n care cer%im aten&ia, afec&iunea %i iubirea celorlal&i pentru a c%tiga astfel dreptul de a exista. # Iubirea de sine ne permite s" m noi n%ine f"r" a a%tepta aprobarea celorlal&i. # S" c"ut"m %i s" experiment"m ceea ce ne atrage %i ne face pl"cere f"r" a judeca %i s" m judeca&i de c"tre cei din jur sau cel pu&in, dac" de judecata celor din jur nu scapi, cel pu&in s" nu &i pese de ea pentru c" doar tu %tii ce e bine pentru tine. # Unii oameni chiar cred c" nu merit" ce e mai bun de la via&", c" ntr-un fel nu sunt destul de buni nimic mai fals. # Doar c" ne aam n diferite contexte %i pornim cu avantaje %i dezavantaje. Ai putea s" zici cine pleac" n via&" s"rac %i n mediu nociv, ce avantaje poate avea?. Luptnd pentru ecare lucru, tr"ind experien&e dure, se c"le%te %i dac" are destul" putere interioar" devine o persoan" extraordinar". # )i pentru cei care n stilul lor ar zice eu am mai multe dezavantaje dect al&ii S" ncep s" &i spun pove%ti? ntr-o zi asta am s" %i fac. Am s" strng sute %i mii de pove%ti de succes ale oamenilor foarte dezavantaja&i, doar pentru a nchide gura celor care %i caut" neobosi&i scuze. # Te gnde%ti c" ar mai bine s" ai totul de-a gata? Te gnde%ti c" acum suferi %i &i-e greu. Gnde%te-te c" doar atunci evoluezi, sub presiune %i n timp, cu r"bdare + asta te face mai bun. # Pl"cerea nu te face mai bun %i doar te adoarme. S" nu mai a%tep&i aprobarea celorlal&i pentru a te aprecia pe tine nsu&i %i a aprecia via&a este revolu&ia cea mai nsemnat"
43

PERA NOVACOVICI

%i profund" care &i poate afecta via&a. Nu sunt lucruri u%or de rezolvat, dar merit" timpul %i efortul. # Nu sunt needy nseamn" c" nu caut aprobare, acceptare, apreciere sau recunoa%tere %i recuno%tin&". mi asum responsabilitatea %i rezist nevoii de recompens" %i rezultatelor imediate. # De ce starea de nevoie este d"un"toare? Dac" e%ti needy, i vei face pe oameni s" se simt" inconfortabil, s" reac&ioneze negativ fa!" de tine chiar dac" ncearc" s" e politico%i. Vor c"uta s" se ndep"rteze de tine. Se vor sim&i ndrept"&i&i s" se foloseasc" de tine, s" te renege, s" te discrediteze, umileasc" etc. Te vor pune mai jos dect ei pe scara social" %i vei avea mai pu&in" valorare. &i va distruge demnitatea. # Ce este starea de nevoie? Starea n care o persoan" crede c" i lipse%te ceva de%i de multe ori acest lucru nu este adev"rat. # 5 tipuri de nevoie psihologic": S" cau&i aprobare: ai nevoie s" &i se spun" ce s" faci, s" &i se spun" c" ai voie, sau c" nu ai voie, s" cau&i %i te ui&i permanent la cei din jur. S" cau&i acceptare: nu po&i s" te sim&i bine dac" exist" oameni sau persoane care nu te plac. S" cau&i apreciere: cnd ai nevoie de cei din jur s" te bat" pe spate pentru marile tale realiz"ri %i pentru abilit"&ile tale. S" te bazezi pe al&ii ca s" &i compenseze lipsa de ncredere n for&ele tale cnd nu &i asumi responsabilitate pentru tine. Ceri ajutor constant %i nu ai ncredere n capacit"&ile tale. S" nu po&i s" amni recompense: vrei credit ca s" &i iei televizor sau haine, cu dobnda pe 10 ani. S" pro&i de o oportunitate f"r" s" te gnde%ti la consecin&e sau la ziua de mine, s" nu po&i rezista la dorin&e sau pofte spontane. Foart" mult" lips" de putere personal". Nevoia e ATT de mare c" nu mai po&i rezista. # De ce sunt oamenii n starea de nevoie? # Lipsa de ncredere n for&ele proprii care este indus" de la p"rin&i n primul rnd. Foarte pu&ini p"rin&i %tiu s" %i creasc" copiii cu ncuraj"ri. Majoritatea i cresc spunndu-le nu ai voie %i i ncurajeaz" s" e mediocri %i n siguran&" dect s" %i asume riscuri %i s" e m"re&i. Nu uita c" rolul t"u e s" &i dep"%e%ti p"rin&ii. # Pentru c" au putere asupra mediului lor, se aga&" de prima oportunitate care le apare de team" c" nu va mai alta. Sunt foarte ata%a&i de deznod"mnt %i intr" n depresie dac" au a%tept"ri %i nu iese cum %i-au imaginat. %i fac lme n rela&ii, n viitor %i se aga&" cu disperare doar ca s" se pr"bu%easc" cnd nu se ntmpl" cum %i-au imaginat. # Oamenii slabi %i imagineaz" c" banii, ma%ina %i casa fac un om s" aib" putere. Astfel, dac" nu le au consider" c" sunt slabi %i mici. Statutul social mic. Nu se gndesc c" au poten&ial %i vise %i c" to&i care au pornit de jos au reu%it n via&". )i c" nu trebuie s" se compare pentru c" ecare are drumul lui, provoc"rile lui n via&". Cei care se consider" cu
44

PUTEREA TA INTERIOAR!

statut social sc"zut sufer" din lips" de validare. Neputnd s" se priveasc" n oglind" %i s" spun" sunt mndru de mine caut" aprobare %i aprecierea celorlal&i. # Cteva exemple de comportament al oamenilor n starea de nevoie: s" te por&i mai frumos sau mai politicos dect e%ti tu de obicei zi cu zi arat" c" e%ti n starea de nevoie; s" te ui&i constant n jur ca s" vezi ce s" crezi, ce s" faci, ce s" gnde%ti; ai via&a ta %i nu depinde de alⅈ s" ncerci s" controlezi al&i oameni: oamenii nesiguri ncearc" s" controleze al&i oameni pentru c" nu se pot controla pe ei %i apoi asta e o cale de a se valida; trebuie s" vad" dac" nc" au impact asupra celor din jur ca s" se simt" importan&i din nou; s" cau&i aten&ia ntr-o m"sur" PREA mare; s" ncerci s" ar"&i permanent c" ai dreptate e un semn c" ai nevoie s" &i se recunoasc" punctul de vedere, altfel te sim&i lipsit de valoare; dac" te afecteaz" ce zice lumea nseamn" c" p"rerea lor conteaz" mult; pui pre& mare pe aprobarea, acceptarea %i aprecierea lor + deci, lipsa de putere interioar". # )i astfel po&i manipulat foarte u%or prin obiectul dorin&ei tale. # Cum se ndep"rteaz" starea de nevoie? n primul rnd trebuie s" %tii clar c" ai foarte mult" valoare %i un poten&ial uria%. De aici ncepe totul. Cum anume vei ajunge s" ai rezultate n via&a real", s" faci bani, s" ob&ii succes e o alt" parte a problemei. Dac" faci lucruri pas dup" pas, cu perseveren&" vei reu%i. Dar nu asta e important acum. Important e s" nve&i s" &i acorzi importan&" %i valoarea pe care le ai. Doar tu decizi asta. Dac" decizi c" meri&i respect %i valoare, oamenii &i-o vor acorda, dac" decizi c" nu meri&i, oamenii nu &i vor da. # E%ti tratat a%a cum ceri s" i tratat/". V"d zilnic oameni care fac %i spun prostii pentru c" simt nevoia s" e pedepsi&i %i s" ob&in" aten&ie ntr-un fel. # Trebuie s" accep&i %i s" n&elegi c" natura uman" e s" i ndep"rteze pe cei nevoia%i. Nu suntem atra%i de ei. Putem avea mil" %i compasiune, dar nu atrac&ie. Nu vei atrage prieteni sau parteneri. Vei atrage mil" din cnd n cnd. Ca cer%etorii. # Gnde%te-te ce sim&i dac" ai pe cineva care te sun" de 10 ori pe zi ca s" &i povesteasc" problemele? F"r" s" te ntrebe dac" ai timp, ai chef, dac" nu ai probleme tu la rndul t"u? # nva&" s" te iube%ti pe tine. # Dac" nu e%ti cea mai interesant", distractiv" %i atr"g"toare persoan" pe care o %tii m" gndesc c" lucrezi ca s" devii nu? # Loc al controlului intern. Succesul este asociat cu oamenii cu loc de control intern. Cine e responsabil? Cine poate schimba? Dac" r"spunsul e tu atunci ai loc de control intern.
45

PERA NOVACOVICI

# Alung" gndurile ce zic oamenii imediat ce &i apar. BUNE )I RELE. Nu conteaz" dac" lumea te critic" %i nu conteaz" dac" lumea te laud". R"mi rece la toate. Doar tu &i cuno%ti m"sura %i valoarea %i ambi&iile. Asta arat" c" nu te afecteaz" nimic. # Cuno%ti pe cineva care e att de nevoia% emo&ional c" orict de atent e%ti cu el %i orict de mult oferi niciodat" nu e destul? )i dac" nu vii n ntmpinarea lor imediat se simt respin%i?

# STAREA PSIHOLOGIC% DE SCUZ% # Cei mai mul&i dintre noi au preg"tite scuzele nainte de a cunoa%te rezultatul. La sfr%itul c"r&ii sale Think And Grow Rich, Napoleon Hill are o list" cu scuze pe care oamenii le invoc". Ai auzit vreodat" pe cineva spunnd asta sau poate ai spus chiar tu: # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # Dac" a% avea bani Dac" nu a% avea familie %i copii Dac" a% avea o educa&ie mai bun" Dac" a% avea timp Dac" a% s"n"tos Dac" ceilal&i m-ar n&elege Dac" ar condi&ii diferite Dac" m-a% putea ntoarce n timp Dac" nu mi-ar fric" de p"rerea lor Dac" a% avea o %ans" Dac" mi s-ar da o %ans" Dac" a% avea o slujb" mai bun" Dac" al&ii nu ar avea ciud" pe mine Dac" nu s-ar ntmpla nimic care s" m" opreasc" Dac" a% mai tn"r Dac" a% putea face ce vreau eu Dac" m-a% n"scut bogat Dac" a% cunoa%te oamenii potrivi&i Dac" a% avea talentul pe care al&i oameni l au Dac" nu a% ratat oportunit"&ile pe care le-am avut Dac" oamenii din jur nu m-ar enerva Dac" cineva m-ar ajuta Dac" a% tr"i n alt" &ar" sau alt ora% Dac" a% avea personalitatea pe care o vreau Dac" nu a% mai avea datorii Dac" a% putea s" ncep Dac" nu a% e%uat Dac" a% %ti cum
46

PUTEREA TA INTERIOAR!

# #

Dac" nu s-ar opune toat" lumea Dac" nu a% avea a%a multe griji

# Dac" mi-ar cunoa%te lumea abilit"&ile # Dac" oamenii nu ar a%a pro%ti (nu te plnge; asta s-ar putea s" e n avantajul t"u ntr-o bun" zi) # Dac" a% avea ncredere n mine # Dac" nu a% avea ghinion # # # # # Dac" a% fost n"scut sub o stea norocoas" Dac" nu ar adev"rat c" a%a este via&a %i nu putem schimba nimic Dac" nu a% avut un trecut Dac" a% avut afacerea mea Dac" oamenii m-ar asculta

# Sau DAC' iar acesta este cel mai mare dintre to&i dac" a% avut curajul s" m" v"d a%a cum sunt n realitate, a% aat ce anume nu este n regul" cu mine %i a% corectat acel lucru. Apoi, poate a% avea ocazia s" prot de pe urma gre%elilor mele %i s" nv"& ceva n urma gre%elilor celor din jur. # )i, acum, poate a% unde mi doresc s" u, DAC' a% petrece mai mult timp analiznd %i corectnd defectele mele %i mai pu&in timp c"utnd scuze s" le acop"r. # )i eu pot veni cu multe scuze pentru ecare ocazie cnd nu am f"cut nimic ca s" mi rezolv problemele, %i toate sun" bine %i impresioneaz". Dar nu sunt adev"rate. # Pentru a te putea folosi ct mai bine de aceast material, va trebui s" ai curajul s" la%i deoparte cteva din lucrurile pe care le-ai nv"&at pn" acum %i s" i dispus s" te schimbi. # STAREA PSIHOLOGIC% DE VICTIM% # Am vorbit cu o femeie psiholog de la penitenciar, care a zis c" principala problem" cu care se confrunt" cnd discut" cu de&inu&ii e s"-i fac" s" %i asume responsabilitatea pentru faptele lor, deoarece abia apoi pot ajunge la cauzele %i motivele pentru care omul a ajuns la pu%c"rie. Abia apoi pot s" ncerce s"-%i rezolve problemele. # Ce fac 95% din de&inu&i? Arm" foarte convin%i c" nu sunt vinova&i. # A fost un accident. # Au avut ghinion. # # # # # Al&ii sunt vinova&i %i de&inutul e doar un &ap isp"%itor. Soarta e de vin"! P"rin&ii sunt de vin"! Societatea e de vin"! EU SUNT NEVINOVAT!

# mi asum responsabilitatea %i vreau s" nv"&, asta nu spune niciun muppet care face pe victima.
47

PERA NOVACOVICI

# Po&i s" &i asumi responsabilitatea, sau nu, s" dai vina pe p"rin&i, soart" sau s" zici "sta sunt, asta am %i vreau s" fac tot ceea ce e posibil s" schimb lucrurile n favoarea mea. Nu e nimeni vinovat. Dect tu. # Victimele sunt acele persoane care nu doresc s" %i asume responsabilitatea pentru via&a lor %i care cred c" toate lucrurile li se ntmpl" pur %i simplu, iar ei nu pot face nimic. # Ceilal&i mi fac r"u %i eu nu pot s" fac nimic pentru mine. # Victimele invoc" situa&iile trecute pentru a-i face pe al&ii s" se simt" prost %i vinova&i pentru ei %i situa&ia lor. Lucruri de genul Din cauza ta etc. # Victimele aduc mult" dram" n via&a lor %i a celor din jur, joac" teatru %i, mai mult, nu %i dau seama c"-i ndep"rteaz" pe oamenii de succes %i pe cei cu re optimist" de lng" ei. # A%a cum am discutat mai devreme, st"ri mentale negative sunt folosite pentru a atrage aten&ia, ceea ce poate face ca o persoan" s" devin" dependent" de acest fel de aten&ie. # Cnd faci pe victima, sim&i c" exist" for&e externe, independente de voin&a personal", care cauzeaz" experien&e negative n via&a ta. Un fel de dat al sor&ii, de fatalitate. Lucrul acesta te face s" &i vezi via&a ca pe o experien&" pasiv", n care tu e%ti un simplu pion prins la mijloc %i nu po&i face nimic. Lucrurile &i se ntmpl", te pun n fa&a faptului mplinit; nu e%ti tu acela care le controleaz"; nu e%ti tu cel care face lucrurile s" se ntmple. Nu e%ti tu cel ce de&ine puterea. O astfel de atitudine e foarte atr"g"toare pentru unii oameni, din urm"toarele motive: # (1) Este un r"spuns comod la e%ec. S" spui c" nu e%ti vinovat cu nimic este mai u%or dect s" accep&i responsabilitatea pentru ce nu merge bine n via&a ta. Cel pu&in, n mintea ta, negativul se scutur" de pe tine %i cade pe altceva sau altcineva. # (2) Cnd e%ti victim", nu trebuie s" faci niciun efort s" schimbi lucrurile. Nu e vina ta, de ce s" schimbi ceva? # (3) Prime%ti aten&ie %i mil", care este mai bun" dect niciun fel de aten&ie. # (4) Cei care %i tr"iesc via&a ca victime devin exper&i n a manipula al&i oameni prin sentimentul de vin" %i alte emo&ii. Unii nva&" s" fabrice pove%ti dramatice pentru a atrage mila oamenilor bine inten&iona&i %i pentru a prota n vreun fel de pe urma lor, emo&ional %i material. # (5) Gndirea de victim" &i permite s" folose%ti o gndire ira&ional" bazat" pe ipoteza c" via&a ar trebui s" e corect" pentru to&i, iar asta duce la foarte multe dezam"giri. Asta n loc s" folose%ti o gndire logic", obiectiv", care duce la ni%te concluzii sup"r"toare despre propria persoan", dar care s" te ajute s" corectezi defectele %i s" devii o persoan" mai bun". # (6) n nal, sindromul victimei poate un tipar puternic imprimat n gndirea %i atitudinea unei persoane %i care e nv"&at" din copil"rie, de la p"rin&i, prieteni sau apropia&i. Victimizarea nv"&at" este singurul fel n care o persoan" vede lumea, a%a c" totul este interpretat s" se potriveasc" cu eterna nedreptate %i cu emo&iile negative. Chiar %i lucrurile
48

PUTEREA TA INTERIOAR!

pozitive sunt mbr"cate ntr-o lumin" negativ", g"sindu-se motive ascunse pentru aceasta. Victima este att de obi%nuit" s" i se ntmple lucruri negative, nct nu poate crede c" i se pot ntmpla %i lucruri bune. # Ca o concluzie: s" i o victim" n via&" nu &i va mbun"t"&i niciodat" via&a, pentru c" deja ai renun&at la eforturile de a face ceva. Aruncnd vina pe for&e externe, le dai acestora toat" puterea %i r"mi f"r" posibilitatea de a schimba situa&iile n bine. # Primul pas pentru a trece peste o experien&" negativ" este s" &i asumi partea de responsabilitate, nv"&nd din gre%eli %i acceptnd c" &i-ai asumat un risc pentru c" a meritat. Ceea ce dore%ti s" ob&ii, dac" merit", merit" tot efortul t"u. # Pe lng" sindromul victimei, de care sufer" aproape to&i muppets, mai sunt %i cteva calit"&i secundare care, mpreun" cu sindromul de victim", pot pune pe f"ra% o via&" de om. # Vreau s! u apreciat pentru ce sunt! # Privilegiul de a tu nsu&i e un privilegiu care trebuie c%tigat, nu un drept pe care l ai din ociu. )i po&i c%tiga acest drept nv"&nd cum s" &i folose%ti mintea ca s" tr"ie%ti o via&" a%a cum &i dore%ti, nv"&nd cum s" ai succes pentru a te sim&i bine ind tu nsu&i; nv"&nd cum s" ob&ii ceea ce vrei, l"sndu-le %i celorlal&i acest drept. # Nu a%teapta ca cineva s" vin" %i s" &i pun" pe tav" lucrurile pe care &i le dore%ti. # O prieten" a mea mi-a spus demult ceva, nainte s" m" gndesc c" voi nv"&a pe al&ii. )i am &inut foarte clar minte: Cine zice Vreau s" u apreciat pentru ce sunt nu e dispus s" lucreze la persoana sa, s" devin" mai bun %i mai de succes. Nu merit" s" aib" nimic. # # # Sunt o persoan! de treab!! Egoismul este de dou" feluri: (1) Primul este cel pe care to&i l cunoa%tem %i este destul de evident: atitudine de

exagerat" preocupare pentru interesele personale %i de nesocotire a intereselor altora. # (2) Al doilea tip de egoism e mai greu de detectat, e mascat. Oameni care fac o fapt" aparent bun" %i apoi a%teapt" ceva n schimb. # Acest tip de persoan" crede c" este mai bun dect cei din jurul s"u, pentru c" ncearc" s" mul&umeasc" pe toat" lumea, cnd de fapt ce face e manipulare. Sim&i c" ceilal&i &i sunt datori %i ai acel sentiment egoist c" tu faci lucruri bune. # Acest tip de om face un serviciu cuiva doar pentru a putea sim&i c" cel"lalt i este dator %i nu ezit" s" aduc" n discu&ii serviciile %i faptele din trecut, dac" situa&ia o cere. # # Ce vor zice ceilal"i? Exist" oameni care nu spun nu foarte des, de team" s" nu supere pe cineva, oa-

meni care nu %i sus&in p"rerile. Aceast" atitudine e grav", pentru c" acest gen de muppet trece des la primul tip de muppets, victima.
49

PERA NOVACOVICI

# Acest gen de marionet" e persoana care ncearc" s" e tot timpul pe placul tuturor, %i consum" energia str"duindu-se s" i fac" pe al&ii ferici&i. Ziua are 24 de ore pentru to&i. Trebuie s" n&elegi c" ai resurse limitate %i c", dac" folose%ti energia pentru al&ii, nu mai ai destul" pentru tine. )i la sfr%it cine va de vin"? # Ceilal&i, evident. # Faci ceea ce vor al&ii s" faci, nu vrei ca nimeni s" e nervos, sup"rat sau dezam"git din cauza ta, fugi de ceea ce &i-ar putea cauza experien&e emo&ionale negative, fugi de conict, fric" %i furie. # )i apoi &i vine factura, care te taxeaz" pentru timpul, energia %i efortul din via&a ta, pe care le-ai dat nainte s" le folose%ti pentru persoana ta sucient. # Obedientul

# Psihologia social" %i experimentele din acest domeniu arat" ct de mult le place oamenilor s" asculte de al&ii. # Ce e %i mai r"u e c" ascult" de al&ii cnd vine vorba de via&a lor. Omul obedient, cnd intr" ntr-un loc unde sunt %i al&i oameni, se uit" imediat n jur s" vad" cine e %eful %i cum se poart" cei din jur, pentru ca s" se poat" conforma %i s" se poarte la fel ca restul grupului. # i este team" s" fac" sau s" spun" ceva original, ca nu cumva s" e respins de grup. Cnd e nevoie s" fac" o alegere, nu poate s" fac" o alegere bazat" pe p"rerile %i valorile lui personale, ci e nevoie s" vad" ce fac ceilal&i. N-are deloc personalitate %i nici colan" vertebral". # Acum, m" gndesc c" unii dintre cititorii mei se vor reg"si m"car ntr-una din categoriile pe care le-am descris mai sus. )tiu c" nu e deloc u%or. nainte m" d"deam cu capul de pere&i pentru c" nu n&elegeam oamenii din jurul meu, nu n&elegeam situa&iile de via&" n care intram %i, aproape tot timpul, pierdeam %i nu n&elegeam unde gre%esc. # Era o disperare t"cut" %i, n acela%i timp, f"ceam cea mai mare gre%eal" posibil": nu ceream ajutorul nim"nui, pentru c" eram prea mndru. Nu voiam s" nv"& de la altcineva. Nici nu credeam c" se poate nv"&a despre problemele pe care le aveam eu %i mi imaginam c" eu sunt cel mai nec"jit om de pe p"mnt %i problemele mele sunt cele mai mari din cte exist". # Binen&eles, a%a gndea muppet-ul din mine. Iar cnd la%i muppet-ul s" alerge liber, numai lucruri rele se ntmpl". ns" vremurile astea au apus %i acum, dup" ce mi-am nv"&at lec&iile, e timpul s" le spun %i altora ce am aat. # Dac" dup" acest" parte introductiv" po&i s" la%i pentru o vreme ceea ce %tii deoparte %i s" nve&i de la mine, te invit s" p"%im mpreun" ntr-o lume n care eu &i sunt ghid, iar tu e%ti personaj principal. ' # SOLU$IA: ASERTIVITATEA Cum se ndep"rteaz" starea de nevoie?
50

PUTEREA TA INTERIOAR!

# Dac" nu cau&i aprobarea tot timpul, e%ti dispus s" &i asumi riscuri %i s" mergi mpotriva convingerilor actuale %i a mentalit"&ii. Nu &i-e fric" de e%ec %i po&i accepta e%ecul ca o unealt" foarte valoroas" pentru nv"&are. # Nu accepta drama, plngerile %i scuzele. Spune-&i n ecare zi: M" simt confortabil cu punctele mele de vedere %i nu sunt afectat de judecata celorlal&i.
________________________________________________________

Singurele drepturi pe care le avem sunt cele pe care ni le asum"m, nu cele care ne sunt date de al#ii. (anonim)
________________________________________________________

# Poate ai sim&it uneori, a%a cum am sim&it %i eu, o lips" de control n via&a ta. Poate te-ai ntrebat de ce uneori unii oameni ob&in ceea ce vor, n timp ce dorin&ele %i nevoile tale r"mn nesatisf"cute. # S" i asertiv nseamn" s" spui celor din jur ce vrei, ce sim&i, ce nevoi %i preferin&e ai, ntr-un fel care te ajut" s" %i ob&ii. Spui clar %i cu mult" ncredere n tine ce vrei, f"r" s" amenin&i, f"r" s" l faci pe cel"lalt s" se simt" inferior sau dispre&uit. # S" i asertiv nseamn" s" ini&iezi o conversa&ie, s" faci complimente sincere, f"r" s" urm"re%ti ceva, s" critici ntr-un mod care ajut" %i, de asemenea, s" prime%ti critica dac" este justicat". # Asertivitatea este felul potrivit de a te comporta n func&ie de situa&ie. # Putem distinge 3 mari moduri de comportament: agresiv pasiv asertiv # Asertivitatea este o balan&" ntre agresivitate %i egoism, pe de o parte, %i respectarea nevoilor celorlal&i %i ncercarea de a-i ajuta s" ob&in" %i ei ce vor, pe de alt" parte. # S" nu i asertiv poate avea cteva consecin&e: s" te sim&i furios pe tine s" te enervezi pe cineva care ar trebuit s" ghiceasc" ce nevoi ai s" por&i cu tine sentimente de vinov"&ie %i frustrare, pentru c" nu te exprimi n totalitate. # S" i asertiv, pe de alt" parte, nseamn" s" &i exprimi sentimentele ntr-un fel care cre%te la maximum %ansele de a ob&ine ceea ce vrei. S" i asertiv nseamn" s" i proactiv, adic" s" faci lucrurile s" se ntmple, n loc s" le la%i s" se ntmple de la sine. # A%adar, cu ct ac&ionezi mai mult pentru binele t"u, cu att mai capabil te sim&i %i asta &i va cre%te respectul %i stima de sine. Cu ct te sim&i mai bine n pielea ta, cu att
51

PERA NOVACOVICI

devine mai u%or s" ac&ionezi asertiv %i proactiv %i e%ti foarte pu&in predispus la frustr"ri, ndoieli, depresii. # Agresivitatea este alimentat" de faptul c" nu ob&inem ceea ce vrem %i suntem frustra&i. Normal, oamenilor le va pl"cea s" se ae n preajma oamenilor asertivi pentru c" %tiu c" vor trata&i corect %i cu respect. # Mai ales, accept" c" %i ceilal&i au acelea%i drepturi. nva&"-i %i te vor respecta pentru asta Cere oamenilor s" e maximul din ce pot %i astfel vei face lumea din jur mai bun". Compromisul %i negocierea sunt 2 lucruri foarte importante pentru o persoan" asertiv". # # # # # # # # # # # # # S" enumer"m n continuare drepturile asertive: (1) S" u propriul judec"tor a ceea ce spun %i fac. (2) S" cer ceea ce vreau (recunoscnd dreptul celorlal&i de a spune nu). (3) S" iau decizii %i s" u r"spunz"tor pentru ele. (4) S" u independent. (5) S" nu ofer motive %i scuze pentru propriul comportament. (6) S" nu u responsabil pentru descoperirea solu&iilor la problemele celorlal&i. (7) S" m" r"zgndesc. (8) S" fac gre%eli. (9) S" spun nu %tiu. (10) S" iau propriile decizii. (11) S" spun nu n&eleg. (12) S" spun nu-mi pas".

# (13) S" intru n rela&ii cu ceilal&i f"r" s" u dependent de p"rerile, aprob"rile %i conrm"rile lor. # (14) S" am intimitatea mea. # (15) S" spun NU sau DA f"r" s" m" simt vinovat. # NU UITA: cei din jur au acelea%i drepturi! # De ce este nevoie s" i asertiv? # Pentru a sc"pa de manipularea la care e%ti supus n ecare zi. Majoritatea manipul"rilor nu sunt inten&ionate %i con%tiente. Ele vin de multe ori din partea oamenilor bine inten&iona&i, dar, cum am mai spus, drumul spre iad e pavat cu inten&ii bune. # Manipularea poate veni prin: sentimentul de vin": de obicei n rela&ii se petrece acest lucru, cnd p"rin&ii %i fac copiii s" se simt" vinova&i pentru ceva (Nu &i-ai f"cut curat n camer".), iubi&ii %i fac repro%uri unul altuia (M" faci gelos tot timpul, m" nec"je%ti etc.), prietenii ntre ei (Te-am mb"tat eu data trecut", acum e rndul t"u!); critic" (nu e nevoie de exemple, c" %tim to&i prea bine cum e s" i criticat pentru a obligat s" faci lucrurile altfel); ru%ine (Nu-i frumos, nu se face, ce vor zice cei din jur? etc.);
52

PUTEREA TA INTERIOAR!

autoritate: to&i cei n pozi&ie superioar" care te oblig" s" te conformezi. # Oamenii n general manipuleaz" pentru c" ei au o schem" despre cum ar trebui s" e lumea, cum s" se poarte oamenii, cum s" reac&ioneze %i apoi le cer celor din jur s" se poarte conform modelului care este rodul min&ii lor %i LE APAR*INE. Cnd nu se ntmpl" asta, ncepe manipularea prin vin", critic", ru%ine, autoritate. Vestea bun" e c" noi vom trece de aparen&e %i vom discuta despre ceea ce se ntmpl" cu adev"rat. # NCHEIERE # Ca s" ncheiem cu comportamentul asertiv # NU cere aprobare, validare, nu cere voie, pentru c" nu e nimeni n m"sur" s" &i le dea, dect tu nsu&i. # nva&" s" ACCEP*I lucrurile. # Accept" c" oamenii sunt diferi&i %i au nevoi diferite. # Accept" c" unii sunt introverti&i %i tr"iesc foarte intens n lumea lor interioar" %i le place s" citeasc" %i accept" c" al&ii sunt extroverti&i %i trebuie s" ias" n mul&ime, s" danseze, s" chefuiasc". # Accept" c" unii oameni au mai dezvoltat" emisfera stnga a creierului %i folosesc logica %i ra&iunea pentru a lua decizii (65% dintre b"rba&i) %i accept" c" al&ii au emisfera dreapt" mai dezvoltat" %i iau decizii bazate pe ceea ce simt (65% dintre femei). # Accept" c" unii sunt intuitivi, vis"tori %i privesc lucrurile la scar" global" %i accept" c" unii sunt foarte ancora&i n realitate, n aici %i acum, au o re practic", sunt ndemnatici. # Accept" c" unii judec" tot ce v"d %i iau decizii, iar al&ii percep ceea ce este n jurul lor, amnnd decizia ct se poate de mult. # Accept" c" ecare are ritmul lui de evolu&ie %i este foarte, foarte greu, o risip" de energie %i timp s" ncerci s" for&ezi pe cineva s" evolueze n alt ritm dect cel propriu. # nva&" s" accep&i %i s" tr"ie%ti via&a, n loc s" vrei s" faci totul dup" chipul %i asem"narea ta. # Sper s" ai senin!tate, ca s! #tii s! accep"i lucrurile pe care nu le po"i schimba; curaj, ca s! ncerci s! schimbi ce se poate schimba; n"elepciune, ca s! po"i deosebi ce se poate schimba de ceea ce nu se poate schimba. # Cu acceptarea va veni %i eliberarea de convingeri gre%ite %i astfel va veni o via&" mult, mult mai frumoas"

Pera Novacovici 2010 ! Toate drepturile rezervate

53

PERA NOVACOVICI

Dac! ce ai citit "i s-a p!rut interesant, scrie-mi aici: LAS#-MI UN MESAJ Dac! vrei s! i informat despre nout!"i $i s! prime$ti articole gratuite, trece-"i numele $i e-mailul aici: www.personalitatealfa.com Dac! te intereseaz! succesul cu femeile $i vrei s! te nscrii la newsletter-ul Arta seduc"iei, f!-o aici: www.artaseductiei.ro Dac! e$ti femeie $i te intereseaz! succesul la b!rba"i, nscrie-te la Stilul T!u aici: www.stilultau.com Dac! vrei s!-"i dezvol"i creativitatea nscrie-te la newsletter aici: www.creativitatea.com Unul din cele mai bune site-uri de NLP n limba romn!, coordonat de Marius Simion $i Nicola Florina, l po"i vedea aici%: www.nlpmania.ro Dac! vrei s! comanzi cele 5 c!r"i tip!rite o po"i face aici: Cartea Arta seduc"iei cum s! ai succes cu femeile $i cu tine nsu"i Cartea Jurnalul lui Abel Cartea Personalitate Alfa descoper! comoara ascuns! din tine Cartea Stilul t!u pentru femeia care merit! Cartea Secretele unei femei atr!g!toare Pentru a te conecta cu mine la unul din serviciile sociale pe care le folosesc, click pe link-ul corespunz!tor:

FaceBook novacovici

FriendFeed novacovici

LastFM zmeul

LinkedIn novacovici

Picasa novapera2005

Twitter novacovici

YouTube novapera

54

Vei nv!"a s! sco"i ce e mai bun n tine la suprafa"! #i s! r!mi motivat pentru a ob"ine ce vrei n via"!

PRODUC!IE/DESIGN & BRANDING

CLAUDIU CATARGIU