PSYCHOLOGIE

DenDachbodenaufräumenunddadurcheinpaarKilosverlieren?DieKücheentrümpeln'undendlichkeineMagen-schmerzenmehrhaben?Daskanntatsächlichklappen.GlücksforscherstießenjetztaufdiegeheimeMachtdesEntrümpelnsundentdeckten:WereinpaareinfacheMethodenbeherzigt,kannsofortgesünder,längerundvorallemglücklicherleben

Entrümpeln

Ihr

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ashateinaufgeräumterDachboden--mitFigurproblemenzu..tun?Viel,sagtUS-PsychologinKathySummers.IneinervonihrdurchgeführtenStudiebrach-tesie200Übergewichtigedazu,ihrChaoszuHauseundimBürozubeseitigen.DieKontrollgruppelebteweiterwiebisher.DaserstaunlicheErgebnis:NacheinemJahrhattedieGruppederAufräumerimSchnittbiszu20Kiloabgenommen,dieProban-denderKontrollgruppebliebendagegenbeiihremaltenGewichtEinemöglicheEr-klärung:UnserGehirnlegtbestimmteMus-teran-dasheißt,wennwiresaufSam-melnprogrammieren,setztesdieseBefeh-lehäufigauchinanderenBereichenein.UnddasistnichtdereinzigeGrund,warumessichlohnt,seinLebenzuentrümpeln,sa-genUS-Psychologen.Sieentdeckten:WirentlastendadurchunserGehirnundma-chenPlatzfürneue,sinnvollereProgram-me.Dennwemesgelingt,sichvondemehemaligenLieblingsanzugzutrennen,derseitzehnJahrenunbenutztaufdemDach-bodenhängt,schafftdiesauchinande-renBereichen-zumBeispielsichvon

en"Freunden"zuverabschieden,--mitdenenmansichseitJahren

nurnochausPflichtgefühltrifft.i

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trennen,dereinennichtmehr-~:

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KÜCHE

PsychoanalytikerratenallenMenschenmiMagenproblemen,ihreKüchezuentrüm-peln.DennzahlreichepsychologischeUntersuchungenbeweisen:DieKücheei-nesHausesspiegeltdenBauchdesBe-wohnerswider.WersichvonaltenTöpfer'.Pfannen,GeschirrundanderenKüchen-utensilientrennt,wirdsichdanachmerk-lichleichterfühlen.DasErstaunliche:AmerikanischeÄrzteentdecktenjetztanhandeinerStudiemit600Probanden,dasssichsogarMagenbeschwerdendurcheinesolcheEntrümpelungverbessern.glücklich

macht.Sogarvoneinembe-stimmtenLebensstil,wenndieserzueinerimmergrößerenBelastungwird.SogingesauchStefanBehrens(49):

konnteschonMonateinseinemwunder-

schönenHausnichtmehrschlafen,weilihndieBankentraktierten

dieGeschäftedes

einsterfolgreichenAnwaltsgingenmittler-weileschlecht.Erentschlosssichvonei-nemaufdenanderenTag,seinLebenzuentrümpeln,Ballastabzuwerfen-dasHauszuverkaufen,dieteurenAutosdazu,alleKrediteabzulösenundmitseinerFrauinei-ner38-Quadratmeter-WohnunganderSee

einneuesLebenzubeginnen.Heute-..

istersoglücklichwieganzlange

Vere,Hlfachen

SieIhre

BEZIEHUNGEN

nichtmehr.Wernundenkt"Warumsollteichdastun,dasstörtmich

dochalles..gar.nicht?",irrt.

DennüberflüssigerBallastverstopftnichtnurunsereWohnung."DieMenschenrealisierenoftnicht,dasszuvielGe-rümpeleineschlimmeStressquelleist",sagtDonAslett,AutordesBu-ches"Clutter'sLastStand"("DerUn-ordnungletztesGefecht")."Dennalldas,wasmanimLaufederZeit

an-

schleppt,mussmansauberhalten,daraufachtenundesirgendwannre-parieren.DaskostetZeit,

Geldund

vorallemEnergie",

sagtAslett.Zahl-reichepsychologischeStudienbelegenmittlerweile:Sobaldmanweiß,welcheDin-geentrümpeltwerdenmüssen,wirdmanauchaufanderenGebietensensibelfürÜberflüssiges.HierdiewichtigstenTippsder

Experten...

MARIESOPHIEKRONE

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Spar;iischePsychotherapeutengabenineinerStu-dieiprenProbandenfolgendeAufgabe:DieTeilneh-mersolltenihreFreizeitdreiMonatelangaus--SchließlichmitMenschenverbringen,dieihnenWifRlicnwichtigsind.AlleanderenKontaktewur-denunterbrochen.DaserstaunlicheErgebnis:InBlutprobenderTeilnehmerentdecktenArzteeinedeutlichreduzierteAnzahlvonStresshormonen,undinihrenGehirnenwurdeeinevermehrteAus-schüttungvonGlückshormonenregistriert.DasFazitderWissenschaftler:Werlangfristigglücklichlebenwill,sollteseinenFreundeskreisentrümpeln.NichtmehralsfünfguteFreundebehalten,alleanderenKontakteaufeinMinimumreduzieren.

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VerändernSieIhr

GESUNDHEnsPROGRAMM

NachdemBürojobins20KilometerentfernteFitnessstudiofahren?Unsinn,sagenStress-forscher.Sieentdeckten:Freizeitstressistgenausoungesundwiegarkeinsport."WersichnachzehnStundenArbeitmitdemAutodurchdenVerkehrkämpft,umanschließendbeiextremlauterMusikimRtnessstudioSporzumachen,stresstKörperundGehirnimmens-sagtderPsychologeTerryWhitesacker.Bes-ser:KörperlicheAktivitätsinnvollindenAlltageinbauen.JedenMorgenmitdemFahrradzurArbeitfahren,dieTreppenstattdesAufzugsnehmenundnachderArbeitstrammnachHausewalken.DieFolge:DerStresslevelsinktimGehirnbildensichneueSynapsen,wirfOh-lenunsfitterundbelastbarer.