EL BALONMANO

REGLAMENTACIN
En un principio el balonmano se jugaba en campos de ftbol y
entre equipos de 11 jugadores. Posteriormente sufri tras la segunda
guerra mundial una transformacin limitndose a 7 los jugadores y
reduciendo el terreno de juego a una pista de 40 !0 m. con lo que
pas a ser un deporte de prctica "abitual en la escuela.
CARACTERISTICAS DEL JUEGO

El objeti#o principal de este deporte es marcar goles en la meta contraria$ e#itando
que el ad#ersario los consiga en la nuestra.
QUE NECESITAMOS %
1. &aln de &alonmano
!. 'erreno de juego
(. )ugadores
4. *rbitros
1. Baln de Balonmano

Categora Ma!"#l$no %emen$no
+enior ,-./0 cm. ,4.,/ cm
!. Terreno de J#ego
012E* 3E &*23* 40 m.




!

!
m
4
*rea de porter5a
4
7
4 // 05nea de golpe 6ranco

7ona de 8ambios
/
0.
3
E
P
9
:
'
E
:
1
*
!0
m.
(. J#gadore!
;n equipo lo componen 1! jugadores < 10 de campo y ! porteros =$ de los
que 7 </>1= son titulares y el resto son reser#as. 0os reser#as pueden entrar en cualquier
momento$ siempre que ya "aya salido del campo el jugador al que sustituyen y que
utilicen ambos la ?ona del campo marcada para ello.
'odos los jugadores de un equipo ecepto los porteros deben lle#ar la misma
indumentaria. +e pro"ibe el uso de pulseras$ anillos$ collares etc.. que supongan peligro
para el jugador que los lle#a y para los dems jugadores
4. Ar&$tro!
8ada partido ser dirigido por dos rbitros$ estos tienen los mismos derec"os y se
#an alternando la funcin de rbitro central y arbitro de porter5a. +on asistidos por un
anotador y un cronometrador. 6acilita su labor con tu comportamiento$ deja el baln en
el suelo cuando te se@alen una falta y no "agas reclamaciones ni gestos o aspa#ientos.
CUANTO DURA UN 'ARTIDO (
;n partido consta de dos tiempos de (0 minutos y un descanso de 10. El
cronmetro del partido$ al contrario de lo que ocurre en baloncesto no se para cuando el
juego est detenido$ ecepto en los , ltimos min. < en algunas competiciones =$ en los
tiempos muertos y cuando el rbitro lo ordena epresamente.
*unque es #lido el empate como resultado final de un partido$ si por
reglamentacin particular de alguna competicin tiene que "aber un ganador$ se jugar
una prorroga con dos tiempos de , minutos.
COMO JUGAR EL BALON (
*= 3E 69:A* BE2E:*0 C
Se 'erm$te
- 0an?ar$ golpear$ empujar$ parar o coger el baln con las manos$ bra?os$
cabe?a$ tronco$ muslos y rodillas.
. 'ener el baln en las manos un mimo de ( seg.
- 0an?ar el baln al suelo y recogerlo con una o dos manos$ si se "ace ms de
una #e?$ se incurre enD doblesD.
- 3ar tres pasos como mimo con el baln en las manos.

Se 'ro)$&e
. 'ocar intencionadamente el baln con los pies o las piernas por debajo
de las rodillas.
. Bolpear el baln cuando est en las manos de un contrario.
- &otar el baln con las dos manos.
. 0an?arse sobre un baln que este parado o rodando por el suelo.
- 'ocar el baln #arias #eces seguidas sin que Este toque el suelo$ un
compa@ero o la porter5a.
. 1ncurrir en F )uego Pasi#o F $ es decir$ un equipo mantiene el baln en su
poder sin "acer intentos claros de lan?ar a puerta o penetrar.
El equipo que cometa alguna de estas faltas ser sancionado con golpe franco en
el lugar donde se cometi la infraccin
&= E2 E0 *:E* 3E / AE':9+ 9 *:E* 3E P9:'E:1*
Es una ?ona restringida donde slo puede estar el portero. 'odo jugador que con
cualquier parte de su cuerpo toque esa ?ona$ l5neas incluidas$ cometer falta$ ecepto en
el caso de "acerlo despuEs de "aber reali?ado un lan?amiento a puerta.
+i el baln est dentro del rea$ en contacto con el suelo$ parado
o rodando no puede ser tocado por ningn jugador que no sea el
portero. +i el baln est dentro del rea pero en el aire puede ser
recogido por cualquier jugador siempre que lo "aga desde fuera del
rea y sin pisar la l5nea.
Entrar en el rea de / m. o pisar sus l5neas es siempre falta como ya "emos #isto$
se sanciona con golpe franco tanto para jugadores atacantes como defensores y con
penalti en el caso de que el defensor obtenga #entaja sobre un jugador atacante con
baln.
%ORMAS DE 'ONER EL BALON EN JUEGO* SAQUES
1. Sa+#e de Banda

+e produce cuando el baln franquea totalmente la l5nea de banda o cuando$
siendo tocado por un defensor sale por la l5nea de porter5a. +i es el portero el que al
despejar lan?a el baln fuera por la l5nea de fondo es el propio portero el que se encarga
de reanudar el juego mediante un saque de porter5a.
El saque de banda se ejecuta desde donde sali el baln$ ecepto si fue por la l5nea
de porter5a que se sacar desde el final de la l5nea de banda. El jugador que saca debe
mantener un pie en contacto con la l5nea de banda "asta que el baln "aya salido de su
mano y los jugadores contrarios no podrn aproimarse a menos de ( metros.
!. Sa+#e de Centro

+e efecta al comien?o de cada periodo y de la prorroga si la "ay$ tambiEn saca de
centro el equipo que recibe un gol. *l efectuar el saque$ ningn jugador del equipo que
saca$ puede estar en el campo contrario.
(. Sa+#e de 'ortera
+e reali?a cuando el baln sobrepasa la l5nea de porter5a tocado por un jugador
atacante o el portero. El baln lo pone en juego el portero lan?ndolo desde su rea
"acia un compa@ero.
4. Sa+#e Ne#tral o de ,r&$tro
+e produce cuando jugadores de equipos distintos cometen una falta al mismo
tiempo$ el baln toca el tec"o u otro objeto por encima del terreno de juego y cuando se
interrumpe el juego sin que "aya ninguna infraccin y ningn equipo estE en posesin
del baln.
El rbitro lan?a el baln "acia arriba en el lugar donde se detu#o el juego y entre
dos jugadores de equipos contrarios situados cada uno en el lado de su propia porter5a.
0os dems jugadores deben estar como m5nimo a ( m. de los jugadores que saltan a por
el baln.
GOL'E %RANCO
Es la forma "abitual de reanudar el juego despuEs de que el rbitro se@ale una falta.
El jugador si sita en el lugar donde se se@alo la infraccin$ coge el baln y lo pone en
juego pasndolo a un compa@ero$ para ello no tiene que esperar a que lo autorice el
rbitro. 0os jugadores contrarios ms primos estarn por lo menos a ( metros y si
estamos sacando sobre la l5nea de 4 m. tampoco los compa@eros del jugador que saca
pueden colocarse entre las l5neas de 4 y / metros
+e se@ala un golpe franco en las siguientes situacionesC
*cciones de juego mal ejecutadasC +aques de centro$ banda$ 7 m. etc.G
9tras acciones antirreglamentariasC 'ocar el baln intencionadamente por debajo
de las rodillas$ lan?arse sobre un baln$ sustituciones incorrectas$ juego pasi#o$
dobles$ pasos etc.
*cciones 1ncorrectas "acia el contrarioC Empujarlo$ agarrarlo$ ?ancadillearlo$
golpearlo$ utili?ar el pu@o para quitar el baln etc..
LAN-AMIENTO DE . METROS O 'ENALTI
+e se@ala un penalti cuandoC

8on una falta en cualquier parte del terreno de juego se frustra una clara ocasin de
gol.
;n defensor entra en su rea de porter5a obteniendo #entaja sobre el atacante con
baln.
;n jugador pasa el baln a su portero estando Este dentro de su rea de porter5a.

El jugador que lan?a el penalti debe mantener un piE fijo junto a la l5nea de 7 m. y
lan?ar a porter5a como mimo ( seg. despuEs de "aber pitado el rbitro. 'odos los
dems jugadores debern permanecer ms all de la l5nea de 4 m.
EL GOL
+e consigue gol cuando el baln rebasa totalmente la l5nea de porter5a
introduciEndose en la misma. +i un defensor comete una falta que no impide que el
atacante introdu?ca el baln en porter5a$ el gol se considera #lido.
EL 'ORTERO* REGLAS ES'ECI%ICAS
El portero no puede sustituir a los jugadores de campo$ pero Estos si pueden
sustituir al portero
Se /erm$te
3entro de su rea tocar el baln con cualquier parte
del cuerpo$ siempre que lo "aga con intencin
defensi#a.
despla?arse por su rea con el baln en las manos
sin tener en cuenta la regla de los pasos ni de los
dobles.
+alir del rea sin posesin del baln y participar en el juego$ aunque entonces
queda sometido a todas las reglas de juego.
Se 'ro)$&e
0an?ar intencionadamente el baln ya controlado detrs de su l5nea de
porter5a.
8oger o tocar el baln que estE parado o rodando fuera del rea de porter5a
estando el portero dentro de su rea.
Entrar con el baln en su rea procedente del terreno de juego.
+alir de su rea en posesin del baln.
SANCIONES
Hay #arios tipos en funcin de la gra#edad de la falta cometidaC
Amone!ta"$n C El rbitro muestra al jugador la tarjeta amarilla . Es una
ad#ertencia de que puede "aber eclusin. +olo se puede recibir una por
persona y como mimo tres por equipo.
E0"l#!$nC 2ormalmente es el paso siguiente a la amonestacin. El jugador
ecluido sale del campo durante ! minutos quedando su equipo con un
jugador menos. ;n jugador slo podr ser ecluido dos #eces en un partido
ya que a la tercera eclusin no podr #ol#er a jugar $ aunque pasados los dos
ltimos minutos de sancin$ podr ser sustituido por un compa@ero
De!"al$1$"a"$nC El rbitro le muestra la tarjeta roja y el jugador no podr
jugar durante todo el partido$ aunque pasados dos minutos podr ser sustituido
por un compa@ero
E0/#l!$nC El jugador no podr #ol#er a jugar ni podr ser sustituido
%UNDAMENTOS T2CNICOS
0os gestos tEcnicos de un deporte son los mo#imientos espec5ficos de Este y
constituyen la forma ms efica? de resol#er las distintas acciones de juego. +i ejecutas
bien estos gestos tEcnicos podrs llegar a jugar bien a balonmano.
1. *garre del &aln
!. :ecepcin
(. El Pase
4. El &ote
,. 'iro a porter5a
1. Agarre del Baln
8ualquier accin posterior del juego depende del agarre inicial$ para que Este sea
adecuado debes tener en cuentaC
0os puntos de contacto con el baln son las yemas de los dedos$ no se apoya el
baln en la palma de la mano
0os dedos estarn separados entre s5 y casi etendidos pero no r5gidos.
;na #e? "ec"a la sujecin no debemos estar mirando el baln
!. Re"e/"$n
Es importante reali?ar la recepcin del baln con seguridad$ mientras recibimos
"ay que obser#ar la posicin del resto de jugadores para elegir con rapide? la mejor
opcin de juego por tanto no debemos centrar nuestra atencin eclusi#amente en el
baln.
Hay que desmarcarse para recibir en buenas condiciones y tratar de
colocar el cuerpo entre el baln y el contrario.
+egn se trate de una recepcin alta$ media o baja la posicin de las
manos #aria como se obser#a en el grfico.
0a recepcin se puede "acer parados o en mo#imiento$ en ambos
casos con una o con dos manos.
(. El 'a!e
Es un elemento bsico para construir el juego$ al reali?arlo debes tener en cuentaC
:eali?arlo sobre el jugador mejor situado$ con fuer?a y precisin y a ser posible
sobre Fel bra?o ejecutor F
Aantener la cabe?a erguida para obser#ar las condiciones de juego y no mirar al
posible receptor para que el defensor no a#erigIe nuestra intencin de pase
*l iniciarnos en el &alonmano debemos aprender tres tipos de pasesC
Pase 8lsico <frontal =C Pierna contraria al bra?o ejecutor$ adelantada. &ra?o y
antebra?o en ngulo de 40 J 100 K. Aano dirigida "acia la direccin de pase.
:otacin del tronco al lado del bra?o en el que tenemos el baln.
Pase de Pronacin < de re#Es =C Pierna del bra?o ejecutor adelantada. &ra?o y
antebra?o se etienden completamente al reali?ar el pase$ girando la mu@eca en
direccin al mismo
Pase de +uspensin C +e inicia con el baln sujeto con las dos manos$ salto #ertical y
etensin del bra?o ejecutor soltando el baln en la mima altura con un golpe final
de mu@eca.
3e impulsinC Es cuando tenemos el codo del bra?o con baln muy fleionado y lo
etendemos "acia el compa@ero pasndoselo. Es un pase muy rpido pero con el que
no se puede pasar a gran distancia.
'odos estos pases se pueden "acer picados <con bote= y en globo <"aciendo un
arco "acia arriba=. *unque Este ltimo no es aconsejable por retardar el juego y dar
tiempo al contrario para defenderse.
El Bote

Es un medio efica? para a#an?ar cuando tenemos espacio libre. +e utili?a como
recurso por ejemplo para e#itar la retencin$ alejarnos o desbordar al oponente$ serenar
el juego etc.. +in embargo en l5neas generales no debe utili?arse el bote en el ataque ya
que "ace disminuir la #elocidad de la accinL Piensa que el baln se despla?a ms
rpido slo que acompa@ado.
*l botar debes tener en cuentaC
El bote se reali?a con un mo#imiento de mu@eca$ no de bra?o
2o golpear el baln con la palma de la mano
2o mirar el baln mientras se bota
El T$ro o Lan3am$ento a /#erta*
Es el gesto tEcnico ms decisi#o. Encontramos las siguientes clases de tiroC
En a/o4o
'iene la misma tEcnica del pase frontal clsico aunque se suele ense@ar despuEs
de dar tres pasos.
En !#!/en!$n
1gual que el anterior pero saltando$ con la pierna contraria al bra?o ejecutor$ para
lan?ar en el aire.
Puede ser suspensin "acia arriba $ para lan?ar por encima de un contrario$ o
"acia delante para acercarnos ms a la porter5a.
De "adera
3espuEs de un armado normal sacamos el bra?o ms bajo$ lan?ando a la altura
de la cadera del contrario$ pudiendo ayudarnos fleionando el tronco "acia el lado del
bra?o ejecutor.
Re"t$1$"ado
3espuEs del armado fleionamos tronco y bra?o para lan?ar por el lado contrario
del bra?o ejecutor
E!/e"1$"o! del /$5ote
+e recibe el baln de espaldas a la porter5a$ se gira a uno de los dos lados y se
lan?a. Puede "aber salto y ca5da o no "aberlos.
E!/e"1$"o del e0tremo
+e salta "acia la l5nea de 7 m.$ dirigiendo el bra?o y el cuerpo "acia ella$ para
coger el mimo ngulo posible y se reali?a el lan?amiento en ca5da.
%UNDAMENTOS T6CTICOS
SISTEMAS DE JUEGO DE%ENSI7OS
*l jugador o jugadores que defienden en el centro de la defensa se les llama centrales.
* los jugadores que defienden a su lado se les llama laterales.
*l jugador o jugadores que defienden por delante de la defensa se les llama a#an?ados.
* los jugadores que defienden en el eterior de la defensa se les llama eteriores.
3E6E2+* /.0
)ugadores muy primos entre s5. +e usa contra equipos que tengan poco
lan?amiento eterior y sean muy buenos buscando tiros desde la l5nea de seis metros. +e
puede reali?ar con mayor o menor profundidad <alejndonos ms o menos de la l5nea de
/ m.= aunque es el sistema ms anc"o <cubre ms espacio en la l5nea de /= y menos
profundo.
3E6E2+* (.!.1
Es una defensa profunda pero poco anc"a$ distribuida en tres l5neas que se
estructuran en funcin de dnde estE el baln.
+e usa cuando el equipo contrario no tiene buena mo#ilidad en ataque y cuando
Este tiene buenos lan?adores. +i no se reali?a muy bien se dejan muc"os "uecos dando
facilidades al ataque.
3E6E2+* ,.1
6ormada por , jugadores en 1M l5nea y 1 en !M. El tener un jugador adelantado
"ace que la defensa sea ms profunda y menos anc"a que en /.0.
+e usa ante equipos que jueguen muc"o por el centro o que tengan un jugador
central o lateral muy bueno.
+e di#ide en 5-1 presionante o mixto$ cuando el adelantado se ocupa de un solo
jugador y se ol#ida de los dems$ y 5-1 posicional en la que Este cubre a diferentes
jugadores dependiendo de dnde estE el baln.
3E6E2+* 4.!
6ormada por cuatro jugadores en 1M l5nea y ! en !M. Es un sistema profundo pero
muy poco anc"o.
+e usa cuando en el equipo contrario destaquen los laterales pero se usa poco
porque es peligroso si el equipo contrario tiene buenos etremos o buena coordinacin
entre central y pi#ote.
3E6E2+* P:E+192*2'E
8ada jugador defiende a su oponente en toda la pista o en media pista.
+e usa cuando queremos recuperar el baln rpidamente pero requiere muc"a
concentracin y esfuer?o f5sico$ con lo que slo se suele usar en momentos puntuales.
SISTEMA DE ATAQUE
El ms utili?ado es el (C($ es decir$ ( jugadores en primera l5nea y los tres
restantes en !M l5nea. * #eces un jugador de 1M l5nea se pasa a !M con#irtiEndose el
sistema en un !C4.