Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
212Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Latihan Fartlek & Litar

Latihan Fartlek & Litar

Ratings:

3.0

(1)
|Views: 7,164 |Likes:
Published by arex85

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: arex85 on Nov 07, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/01/2013

pdf

text

original

 
 AHLI KUMPULAN: AHLI KUMPULAN:HELEN AK GARAHELEN AK GARAFRANKIE SANKAP FRANKIE SANKAP ROBERT AK BAJAROBERT AK BAJA
PENDIDIKANPENDIDIKAN JASMANI JASMANI
(LATIHAN LITAR &(LATIHAN LITAR &LATIHAN FARTLEK)LATIHAN FARTLEK)
PENSYARAH: MR K. RAJA-PENSYARAH: MR K. RAJA-
 
Latihan Fartlek adalah berasal dari negaraSweden. Latihan ini dirancang bertujuan untukmembina daya tahan kardiovaskular dan dayatahan otot kaki.
Latihan ini juga bermaksud sebagai
‘ 
speed play 
’ 
 di mana ianya melibatkan larian yang lajudiselangi dengan larian perlahan di ataspermukaan tanah semulajadi.
Semasa menjalani larian, individu akanmenentukan kelajuan mengikut keadaan dankemampuan diri sendiri.
 
..sambung..sambung
menekankan aspek pecutan di mana atletdikehendaki melakukan larian pecut bertempopada kadar tertentu.
Merupakan satu latihan aerobik kerana iamelibatkan pengeluaran ATP daripadapelbagai bahan bakar dengan menggunakanoksigen.
Sesuai digunakan untuk meningkatkankeupayaan aerobik para atlet atau parapemain di samping membina kadar kepantasan sebagai salah satu
prasyarat
 dalam pembinaan kuasa eksplosif 

Activity (212)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Putera Cocos added this note
TERIMA KASIH KERANA DAPAT MEMBANTU
Sue Rose added this note
Terbaik. Terima kasih atas perkongsian.
MH Abdul Jabbar added this note
ok..good..terima kasih perkongsian ideanya..
zairedin liked this
Siti Farzana liked this
Fikri Feeq Nurfikri added this note
terbaik

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->