RPT PJ KSSR Tahun 4

SEKOLAH KEBANGSAAN BANDARAN SIBU N0.
3
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
1
02.01.201403.01.2014
Gimnastik Asas
1.1, 2.1 dan 5.1
1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat

tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
Hambur Tangan
CADANGAN
AKTIVITI
Ansur
menghambur
maju
2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya

semasa mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
2
06.01.201410.01.2014
Gimnastik Asas
1.1, 2.1 dan 5.1

Hambur Tangan
kaki.
Menghambur
dengan
bantuan
rakan atau guru

tempat aktiviti.
Gimnastik Asas
1.1, 2.1 dan 5.1

Hambur Tangan
Menghambur sendiri
tanpa bantuan

kaki.
tempat aktiviti.
3
06.01.201410.01.2014
Gimnastik Asas
1.2, 2.2 dan 5.1
1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai

tapak sokongan dalam kumpulan kecil di
atas bangku gimnastik.
Imbangan
Imbangan 3 orang
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas

tapak sokongan dengan kestabilan.
tempat aktiviti.
Gimnastik Asas
1.2, 2.2 dan 5.1
1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai

tapak sokongan dalam kumpulan kecil di
atas bangku gimnastik.
Imbangan
Imbangan 3 orang
atau lebih

tempat aktiviti.
4
13.01.201417.01.2014
Gimnastik Asas
1.2, 2.2 dan 5.1
1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan

sokongan.
Dirian Tangan
Teknik
sorong
kereta

tempat aktiviti.
Gimnastik Asas
1.2, 2.2 dan 5.1
1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan

sokongan.
Dirian Tangan
2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis
menggunakan tangan,kaki dan alatan.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
Dirian
tangan
dengan
sokongan
dinding atau rakan
KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
5
20.01.201424.01.2014
Gimnastik Asas
1.3, 2.3 dan 5.2
1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

dengan
kedua-dua
belah
tangan
menggunakan genggaman atas, bawah dan
campur.
Bergayut dan Ayun
CADANGAN
AKTIVITI
Bergayut dan ayun
tangan
genggam
atas dan bawah
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

sesuai mengikut arah ayunan.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang
selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.
Gimnastik Asas
1.3, 2.3 dan 5.2
1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

dengan
kedua-dua
belah
tangan
menggunakan genggaman atas, bawah dan
campur.
Bergayut dan Ayun
Bergayut dan ayun

tangan
genggam
campur
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

sesuai mengikut arah ayunan.
6
27.01.201431.01.2014
GImnastik Asas
1.4, 2.4 dan 5.2
1.4.1 Melakukan putaran roda.
Putaran roda
2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat

graviti semasa melakukan putaran roda.
Menguji
kekuatan
tangan dan putaran
dengan
bantuan
rakan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

pelbagai pergerakan berkemahiran.
GImnastik Asas
1.4, 2.4 dan 5.2
1.4.1 Melakukan putaran roda.
Putaran roda
2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat

graviti semasa melakukan putaran roda.
7
03.02.201407.02.2014
Pergerakan Berirama
1.5, 2.5 dan 5.3
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif

bertema berdasarkan pergerakan mengikut
muzik yang didengar.
Aksi Kreatif Saya
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

yang direka cipta mengikut muzik yang
didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang
sesuai dalam pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.
Pergerakan Berirama
1.5, 2.5 dan 5.3

Aksi Kreatif Saya

didengar.
KSSR TAHUN 4 2014
Putaran
sendirian
roda
MINGGU
8
10.02.201414.02.2014
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
Pergerakan Berirama
1.5, 2.5 dan 5.4

didengar.
Jom ke Sawah
CADANGAN
AKTIVITI

5.4.2
Membentuk
melakukan aktiviti.
Pergerakan Berirama
1.5, 2.5 dan 5.4
kumpulan
semasa

Kembara Hutan

didengar.
9
17.02.201421.02.2014
Pergerakan Berirama
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan

aktiviti fizikal.
1.5, 2.5 dan 5.4
Robot Rabat

didengar.
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategri Serangan)
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan

aktiviti fizikal.
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan
arah menggunakan alatan dan anggota
badan yang dibenarkan.
1.6, 2.6 dan 5.2
Menghantar bola
Menghantar
bola
dengan tangan atau
kaki
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa

menghantar dan menerima bola pada
pelbagai jarak.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.
10
24.02.201428.02.2014
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
1.6, 2.6 dan 5.4
1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai

jarak menggunakan alatan dan anggota
badan yang dibenarkan.
Menerima Hantaran
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa

menghantar dan menerima bola pada
pelbagai jarak.
5.4.1
Melakukan
berpasangan.
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
Menerima hantaran
dengan tangan atau
kaki
1.6, 2.6 dan 5.1
aktiviti
secara
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang

ditentukan.
2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai
untuk bergerak dengan bola.
Mengelecek Bola
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti.
KSSR TAHUN 4 2014
Mengelecek
bola
dengan tangan atau
kaki
MINGGU
11
03.03.201407.03.2014
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
1.6, 2.6 dan 5.4
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang

dengan membayangi pergerakan lawan.
5.4.1
Melakukan
aktiviti
secara
berpasangan.
1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari
pihak lawan.
1.6, 2.6 dan 5.4
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang

yang
sesuai
semasa
membayangi
pergerakan pihak lawan.
Memintas
dan
Menguasai Bola
12
10.03.201414.03.2014
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
5.4.1
Melakukan
aktiviti
secara
berpasangan.
1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan
bola.
1.6, 2.6 dan 5.2
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan

sesuai untuk memintas dan takel.
Melakukan Takel
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
Mengadang rakan
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang

yang
sesuai
semasa
membayangi
pergerakan pihak lawan.
Mengadang
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
CADANGAN
AKTIVITI
yang

1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan
bola.
1.6, 2.6 dan 5.2
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan

sesuai untuk memintas dan takel.
Melakukan Takel
yang

13
17.03.201421.03.2014
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
1.6, 2.6 dan 5.2
1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai

arah dengan menggunakan alatan dan
anggota badan yang dibenarkan.
Menjaring
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik

kontak dengan arah pergerakan bola.
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
1.7, 2.7 dan 5.3
1.7.1
Melakukan
servis
atas
menggunakan tangan dan alatan.
bahu
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa

melakukan
servis,
menerima
dan
menghantar bola.
Servis Atas Bahu
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan

ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
22.03.201430.03.2014
14
31.03.201404.04.2014
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
CUTI
PERTENGAHAN
PERTAMA
1.7, 2.7 dan 5.3
PENGGAL
1.7.1
Melakukan
servis
atas
menggunakan tangan dan alatan.
bahu

melakukan
servis,
menerima
dan
menghantar bola.
Servis Atas Bahu

fizikal.

KSSR TAHUN 4 2014
Servis
menggunakan
tangan atau raket
MINGGU
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Lompatan)
1.10
Berkebolehan
melakukan
kemahiran asas lompatan dengan
lakuan yang betul.
1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan

kaki kanan dan mendarat menggunakan
kaki kiri dan sebaliknya.
2.10.2 Mengenal pasti cara bahagianbahagian badan yang boleh digunakan
semasa mendarat dengan selamat.
1.10.4 Berlari dan melompat melepasi
halangan pada pelbagai aras.
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian
badan yang boleh digunakan semasa
mendarat dengan selamat.
1.7.2
Melakukan
servis
dengan
menggunakan kaki.
Berlari dan Melompat
21
19.05.201423.05.2014
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Lompatan)
1.10
Berkebolehan
melakukan
kemahiran asas lompatan dengan
lakuan yang betul.

Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
1.7, 2.7 dan 5.3

melakukan
servis,
menerima
dan
menghantar bola.
Servis Menggunakan
Kaki
15
07.04.201411.04.2014
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)

fizikal.
1.7.2
Melakukan
servis
dengan
menggunakan kaki.
1.7, 2.7 dan 5.3

melakukan
servis,
menerima
dan
menghantar bola.
Servis Menggunakan
Kaki
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
Servis
menggunakan
kecil
bola
Servis
menggunakan
takraw
bola

fizikal.
1.7.3 Menerima servis menggunakan
anggota badan dan alatan.
1.7, 2.7 dan 5.3

melakukan
servis,
menerima
dan
menghantar bola.
Menerima Servis
16
14.04.201418.04.2014
CADANGAN
AKTIVITI
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)

fizikal.
1.7.3 Menerima servis menggunakan
anggota badan dan alatan.
1.7, 2.7 dan 5.3

melakukan
servis,
menerima
dan
menghantar bola.
Menerima Servis

fizikal.
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
1.7, 2.7 dan 5.4
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai

arah.
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul
untuk memulakan pergerakan ke pelbagai
arah.
Gerak Kaki
5.4.3 Bekerjasama
aktiviti fizikal.
MINGGU
17
21.04.2014-

KSSR TAHUN 4 2014
STANDARD KANDUNGAN
ASPEK/TAJUK
Kemahiran
Permainan
semasa
Asas
1.7, 2.7 dan 5.2
melakukan
CADANGAN
AKTIVITI
1.7.5 Melakukan pukulan pepat.

Pukulan
pepat
25.04.2014
(Kategori Jaring)

arah.
Pukulan Pepat
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan

dalam permainan secara positif.
1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
1.7, 2.7 dan 5.2

arah.
Pukulan Pepat
18
28.04.201402.05.2014
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
menggunakan
tangan

1.7.6 Melakukan pukulan kilas.
1.7, 2.7 dan 5.2

arah.
Pukulan Kilas
Pukulan
pepat
menggunakan raket
Pukulan
kilas
menggunakan
tangan

Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
1.7, 2.7 dan 5.2
1.7.6 Melakukan pukulan kilas.

arah.
Pukulan Kilas
19
05.05.201409.05.2014
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)

1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan
kaki.
1.7, 2.7 dan 5.2
Teknik setting bola

tampar
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa

mengumpan bola.
Mengumpan Bola
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Memadang)

1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan
tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
1.8, 2.8 dan 5.4
5.4.1
Melakukan
berpasangan.
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Memadang)
1.8, 2.8 dan 5.4
aktiviti
secara
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan

tangan lurus melawan arah pusingan jam.
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan
semasa melakukan balingan tangan lurus
dan balingan sisi.
Membaling
BolaLawan Arah Pusingan
Jam
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Memadang)
Balingan bola kecil

dan balingan sisi.
Membaling Bola-Arah
Pusingan Jam
20
12.05.201416.05.2014
Pukulan
kilas
menggunakan raket
5.4.1
Melakukan
aktiviti
secara
berpasangan.
1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke
kawasan yang ditetapkan.
1.8, 2.8 dan 5.2
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola

dan alat pemukul semasa memukul dan
menahan bola.
Memukul Bola
Memukul
menggunakan
pemukul plastik

MINGGU
21
19.05.2014-

KSSR TAHUN 4 2014
STANDARD KANDUNGAN
ASPEK/TAJUK
Kemahiran
Permainan
Asas
1.8, 2.8 dan 5.2
1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul.
CADANGAN
AKTIVITI
23.05.2014
(Kategori
Memadang)
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola

dan alat pemukul semasa memukul dan
menahan bola.
Menahan Bola
Kemahiran
Permainan
(Kategori
Memadang)
Asas
Membaling
Gaya Sisi
Bola-
1.8, 2.8 dan 5.1
1.8.5 Membaling
balingan sisi.
bola
dengan
gaya

dan balingan sisi.
tempat aktiviti.
26.05.2014
27.05.2014
ISRAK MIKRAJ
CUTI
PERTENGAHAN
TAHUN
28.05.201415.06.2014
22
16.06.201420.06.2014
Kemahiran
Permainan
(Kategori
Memadang)
Asas
Menangkap
Arah Sisi
Bola-
1.8, 2.8 dan 5.1
1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.

2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan
semasa menangkap bola dari arah sisi
pada pelbagai aras.
tempat aktiviti.
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Berlari)
Berlari Lurus
Selekoh
1.9, 2.9 dan 5.2
1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan

selekoh dengan pelbagai kelajuan.
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang
betul mengikut laluan dan kelajuan yang
berbeza.
dan

23
23.06.201427.06.2014
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Berlari)
1.9, 2.9 dan 5.2
1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu

jarak.
2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai
semasa memberi dan menerima alatan.
Berlari
Ganti
Berganti5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Berlari)
1.9, 2.9 dan 5.2
1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan

secara berterusan.
Berlari
halangan
pelbagai
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang

betul mengikut laluan dan kelajuan yang
berbeza.
Berlari Beritma

MINGGU
24
30.06.201404.07.2014
ASPEK/TAJUK

KSSR TAHUN 4 2014
STANDARD KANDUNGAN
Konsep Kecergasan
3.1, 4.1 dan 5.2
3.1.3
Mengira
kadar
nadi
selepas
melakukan aktiviti selama satu minit.
Mengira Kadar Nadi
CADANGAN
AKTIVITI
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara

jantung yang cergas dengan kadar nadi
pemulihan.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
Rekreasi
Kesenggangan
dan
1.14, 2.14 dan 5.1
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.

khemah pasang siap.
Mendirikan Khemah
5.1.3
Menggunakan
kegunaannya.
25
07.07.201411.07.2014
Rekreasi
Kesenggangan
dan
1.14, 2.14 dan 5.1
Memasang khemah
dan
1.14, 2.14 dan 5.4
mengikut
pandu
arah
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata

angin untuk mencari arah.
5.4.3 Bekerjasama
aktiviti.
dan
1.14, 2.14 dan 5.14
semasa
1.14.2 Melakukan aktiviti

berdasarkan mata angin.
Pandu Arah
melakukan
pandu
arah
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata

angin untuk mencari arah.
5.4.3 Bekerjasama
aktiviti.
Rekreasi
Kesenggangan
alatan
1.14.2 Melakukan aktiviti

berdasarkan mata angin.
Pandu Arah
Rekreasi
Kesenggangan
mengikut

khemah pasang siap.
5.1.3
Menggunakan
kegunaannya.
26
14.07.201418.07.2014
alatan
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Mendirikan Khemah
Rekreasi
Kesenggangan
alatan
Mengenal
khemah
dan
1.14, 2.14 dan 5.2
semasa
melakukan
1.14.3 Bermain permainan tradisional

seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Ting-ting Gula Batu
2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh

digunakan untuk mengekalkan imbangan
dan daya tahan otot dalam permainan Tingting Gula Batu dan Laga Ayam.
27
21.07.201425.07.2014
Rekreasi
Kesenggangan
dan
1.14, 2.14 dan 5.2
1.14.3 Bermain permainan tradisional

seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Laga Ayam
2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh

digunakan untuk mengekalkan imbangan
dan daya tahan otot dalam permainan Tingting Gula Batu dan Laga Ayam.
MINGGU
ASPEK/TAJUK
Komponen
Kecergasan

KSSR TAHUN 4 2014
STANDARD KANDUNGAN
3.6, 4.6 dan 5.4
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal

dengan menggunakan Bateri Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
Kecergasan Fizikal
CADANGAN
AKTIVITI
Latihan
SEGAK
Ujian
Latihan Ujian SEGAK
3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri
dengan norma Ujian SEGAK.
28
28.07.201401.08.2014
Kecergasan Fizikal

Latihan Ujian SEGAK
Komponen
Kecergasan
3.6, 4.6 dan 5.2
Latihan
SEGAK
Ujian
Latihan
SEGAK
Ujian

Kecergasan Fizikal

Latihan Ujian SEGAK
Komponen
Kecergasan
3.6, 4.6 dan 5.2

29
04.08.201408.08.2014
Kecergasan Fizikal

Ujian SEGAK
Komponen
Kecergasan
3.6, 4.6 dan 5.2
Ujian SEGAK

Kecergasan Fizikal

Ujian SEGAK
Komponen
Kecergasan
3.6, 4.6 dan 5.2
Ujian SEGAK

30
11.08.201415.08.2014
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Lompatan)

sebelah kaki dan mendarat dengan keduadua belah kaki.
1.10, 2.10 dan 5.2
2.10.2 Mengenal pasti cara

dengan kedua-dua belah kaki.
Melompat
berhalangan
atau skital
mendarat

MINGGU
ASPEK/TAJUK
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Lompatan)

KSSR TAHUN 4 2014
STANDARD KANDUNGAN
1.10, 2.10 dan 5.2

sebelah kaki dan mendarat dengan keduadua belah kaki.
2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan

semasa melompat pada satu jarak atau
CADANGAN
AKTIVITI
kotak
ketinggian.
31
18.08.201422.08.2014
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Lompatan)
1.10, 2.10 dan 5.2

kaki kanan dan mendarat menggunakan
kaki kiri dan sebaliknya.
2.10.2 Mengenal pasti cara bahagianbahagian badan yang boleh digunakan

semasa mendarat dengan selamat.
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Lompatan)
1.10, 2.10 dan 5.2
1.10.4 Berlari dan melompat

halangan pada pelbagai aras.
melepasi

badan yang boleh digunakan semasa
mendarat dengan selamat.

32
25.08.201429.08.2014
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Balingan)
1.11, 2.11 dan 5.1
1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan

merejam pelbagai alatan dari posisi melutut
dan duduk.
Membaling
Membaling
objek
leper/ceper seperti
gelung besar/kecil

merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri.
2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara
ketinggian pelepasan semasa membaling,
melontar, melempar dan merejam dengan
jarak.
melakukan aktiviti.
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Balingan)
1.11, 2.11 dan 5.1

merejam pelbagai alatan dengan rotasi
pinggul.
Melontar
Melontar bola kecil

atau gelung

rotasi pinggul dengan jarak balingan,
lontaran, lemparan dan rejaman.
melakukan aktiviti.
33
01.09.201405.09.2014
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Balingan)
1.11, 2.11 dan 5.1

pinggul.
Melempar
Membaling
objek
leper/ceper seperti
gelung besar/kecil

melakukan aktiviti.
MINGGU
ASPEK/TAJUK
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Balingan)

KSSR TAHUN 4 2014
STANDARD KANDUNGAN
1.11, 2.11 dan 5.1

pinggul.
Merejam

10
CADANGAN
AKTIVITI

melakukan aktiviti.
34
08.09.201412.09.2014
Konsep Kecergasan
3.1, 4.1 dan 5.2
3.1.3
Mengira
kadar
nadi
selepas
Mengira Kadar Nadi

pemulihan.
Konsep Kecergasan
Merekod
Kecergasan
3.1, 4.1 dan 5.2
3.1.3
Mengira
kadar
nadi
selepas
Data
pemulihan.
13.09.201421.09.2014
35
22.09.201426.09.2014
Konsep Kecergasan
CUTI
PERTENGAHAN
KEDUA
3.1, 4.1 dan 5.2
PENGGAL
3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan
suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi
dan keanjalan otot.
Meningkatkan Suhu
Badan dan Kadar
Pernafasan
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan

badan dan menyejukkan badan.
Konsep Kecergasan
3.1, 4.1 dan 5.2
3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan

suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi
dan keanjalan otot.
Meningkatkan Kadar
Nadi dan Keanjalan
Otot
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan

badan dan menyejukkan badan.
36
29.09.201403.10.2014
Konsep Kecergasan
3.1, 4.1 dan 5.2
3.1.2 Melakukan
badan.
aktiviti
menyejukkan
4.1.2
Menerangkan
memanaskan badan dan
badan.
kepentingan
menyejukkan
Menyejukkan Badan
Komponen
Kecergasan

tempat aktiviti.
3.3.1
Melakukan
pelbagai
senaman
regangan pada otot paha, bahu, tangan dan
bahagian atas badan dengan lakuan yang
betul.
3.3, 4.3 dan 5.3
Regangan
Regangan badan
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat

semasa regangan.
MINGGU
37
06.10.201410.10.2014
ASPEK/TAJUK
Komponen
Kecergasan

KSSR TAHUN 4 2014
STANDARD KANDUNGAN
3.5, 4.5 dan 5.2
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang

berat badan.
Mengukur Tinggi dan

Menimbang Berat
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat

badan.
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri
dengan rakan dan carta pertumbuhan
normal.
11
CADANGAN
AKTIVITI
Komponen
Kecergasan

3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
berat badan.
3.5, 4.5 dan 5.2
Merekod
Data
Komposisi Badan
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat

badan.
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri
dengan rakan dan carta pertumbuhan
normal.
38
13.10.201417.10.2014
Komponen
Kecergasan

3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan
kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa
yang ditetapkan.
3.2, 4.2 dan 5.2
Berlari
sederhana
jarak
Kapasiti Aerobik
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang
tinggi
dapat
membantu
pemulihan
pernafasan dan kadar nadi selepas
senaman.
Komponen
Kecergasan

3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan
kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa
yang ditetapkan.
3.2, 4.2 dan 5.2
Melompat
skipping
Kapasiti Aerobik
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang
tinggi
dapat
membantu
pemulihan
pernafasan dan kadar nadi selepas
senaman.
39
20.10.201424.10.2014
Komponen
Kecergasan

3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki
setempat, lentik belakang ubah suai,
hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.
3.4, 4.4 dan 5.2
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
dan
Separa Cangkung
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot

daya tahan otot.
3.4, 4.4 dan 5.2

dan
Ringkuk Tubi Separa
MINGGU
40
27.10.201431.10.2014

KSSR TAHUN 4 2014
STANDARD KANDUNGAN
ASPEK/TAJUK
Komponen
Kecergasan
3.4, 4.4 dan 5.2
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
dan
Jengkit
Setempat
Kaki

12
CADANGAN
AKTIVITI
tali
daya tahan otot.

Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
3.4, 4.4 dan 5.2

dan
Lentik Belakang Ubah

Suai

daya tahan otot.
41
03.11.201407.11.2014
42
10.11.201414.11.2014
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
3.4, 4.4 dan 5.2

dan
Hamstring Curl
daya tahan otot.
43
17.11.201421.11.2014
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
3.4, 4.4 dan 5.2

dan
Tekan Tubi
daya tahan otot.

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
Komponen
Kecergasan
3.4, 4.4 dan 5.2

13
CADANGAN
AKTIVITI
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
dan

Bangkit Tubi
daya tahan otot.
22.11.201401.01.2015
CUTI AKHIR TAHUN
14

RPT PJ KSSR Tahun 4

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

RPT PJ KSSR Tahun 4

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

SEKOLAH KEBANGSAAN BANDARAN SIBU N0.

1.1, 2.1 dan 5.1

1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat

2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya

1.1, 2.1 dan 5.1

1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

1.1, 2.1 dan 5.1

1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat

2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya

1.2, 2.2 dan 5.1

1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai

2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas

1.2, 2.2 dan 5.1

1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai

2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas

1.2, 2.2 dan 5.1

1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan

2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas

1.2, 2.2 dan 5.1

1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan

KSSR TAHUN 4 2014

1.3, 2.3 dan 5.2

1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

Bergayut dan Ayun

2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

1.3, 2.3 dan 5.2

1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

Bergayut dan Ayun

Bergayut dan ayun

2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

1.4, 2.4 dan 5.2

1.4.1 Melakukan putaran roda.

2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

1.4, 2.4 dan 5.2

1.4.1 Melakukan putaran roda.

2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat

1.5, 2.5 dan 5.3

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif

Aksi Kreatif Saya

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

1.5, 2.5 dan 5.3

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif

Aksi Kreatif Saya

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

1.5, 2.5 dan 5.4

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang

1.5, 2.5 dan 5.4

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan

1.5, 2.5 dan 5.4

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan

1.6, 2.6 dan 5.2

2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa

1.6, 2.6 dan 5.4

1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai

2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa

1.6, 2.6 dan 5.1

1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang