4.

Suc de legume
Dac? bei un pahar de suc de legume nainte de mas?, m?nnci cu 135 de calorii mai p
u?in potrivit unui studiu realizat de cercet?torii de la Universitatea din Penns
ylvania.
5. Smoothie de ananas ?i grepefrut
Amestecul de ananas ?i grepfrut este perfect pentru a favoriza eliminarea apei r
e?inute n organism ?i a toxinelor. Mai mult, consumul regulat al acestei b?uturi
v? va ajuta s? sc?pa?i rapid ?i s?n?tos de kilogramele n plus. Amesteca?i n mixer
patru felii de ananas, o jum?tate de grepfrut (t?iat? buc??ele), o linguri?? cu
miere ?i ghea??. Rezultatul va fi o b?utur? s?n?toas? ?i delicioas?, ce poate fi
preparat? att diminea?a, pentru micul dejun, ct ?i pe parcursul zilei, atunci cnd
v? dori?i ceva r?coritor ?i delicios.
6. Smoothie cu ro?ii ?i afine
B?utura cu ro?ii ?i afine nu numai c? v? va sc?pa de toxinele ce contribuie la c
re?terea n greutate, dar v? va diminua semnificativ ?i pofta de dulce, n a?a fel nct
ve?i sc?pa de o surs? important? de calorii goale. Re?eta este foarte simpl?. T
ot ceea ce trebuie s? face?i este s? amesteca?i n mixer o jum?tate de can? cu afi
ne, o jum?tate de can? cu ro?ii t?iate cubule?e ?i o linguri?? cu miere, pentru
a completa aroma delicioas?. Acest smoothie va reu?i s? v? repun? n func?iune met
abolismul dac? folosi?i ingrediente organice.
7. Smoothie de bananele ?i pere
Sc?pa?i de gr?simi preparnd acest smoothie delicios de banane ?i pere. Folosi?i u
n blender pentru a amesteca dou? banane coapte, o par? (t?iat? n buc??ele) ?i ctev
a cuburi de ghea??. Ve?i remarca rezultatele pozitive ale acestei b?uturi ce top
e?te stratul adipos dup? numai cteva zile. Completa?i-v? planul de diet? cu b?utu
ri r?coritoare din fructe organice, pentru a beneficia de con?inutul bogat de vi
tamine ale acestora.
8. Smoothie de c?p?uni
C?p?unile sunt folosite n fiecare diet? serioas?. Datorit? propriet??ilor lor de
detoxificare, acestea au capacitatea de a cur??a organismul de impurit??i ?i tox
ine. Pute?i lupta mpotriva gr?similor cu aceast? b?utur? pe care o pute?i prepara
f?r? efort: folosi?i un mixer pentru a amesteca un pahar cu lapte de soia (sau
lapte normal, degresat) ?i dou? treimi de can? cu c?p?uni. Be?i acest smoothie d
iminea?a, pentru a v? asigura c? ave?i energie suficient? pe parcursul ntregii zi
le. Mai mult de att, c?p?unile reprezint? o modalitate natural? de a v? cre?te ra
ta metabolismului.

Acest articol este proprietatea Doctorul Zilei ?i este protejat de Legea dreptur
ilor de autor. Orice preluare integral? sau par?ial? a con?inutului se poate fac
e doar cu citarea sursei, astfel: pentru publica?iile tip?rite - revista Doctoru
l Zilei, iar pentru publica?iile online - www.doctorulzilei.ro