RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TING.

1 TAHUN 2014
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK KEMAHIRAN
JAN
1
(02-04)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
Dayatahankari!"ask#lar
Sena$r!%ik
&erlari' %er)alan*antas +, $in
2
(0--++)
2 KES.KANAN
/eng#r#san
- *eng#r#sanalatan
S#s#nat#ralatan' saiz' %ent#k' %erat-ringan
Ke$askinialatan
3
(+4-+0)
2 KE1A23RAN
4lahraga
- %ala*anlaripecut
/er$#laan-eka$
5asa%erle*as' 5asa$ela)#' *ena$at'
#nang-#nang6
4
(2+-2,)
CUTI MAULIDUR RASUL
5
(27-0+)
2 /END3D3KAN KES32A8AN DAN KE9.ARGA
Kesihataniri
Definisi' )enis-)enis*enyakit
Kek#rangzat$akanan' k#rangarah' $#ah*ita$' tiak%er$aya
$aln#trisi' anaki%at
MAULIDUR RASUL&THAIPUSAM
5E&
6
(04-00)
2
/END3D3KAN KES32A8AN DAN
K:RGA
Kesihataniri
$aln#trisi' aki%at
Definisi' )enis-)enis*enyakit
Kek#rangzat$akanan' k#rangarah'
$#ah*ita$' tiak%er$aya
7
(++-+,)
2 KE1A23RAN
/er$ainan
- %!la se*ak ; %!la )arring
&!la se*ak < $enenang' $enyerka*
&!la )aring < $enghantar' $eneri$a'
hntran l!% %=hlengan-lant#n
MERENTAS DESA
8
+0-22)
2 /END3D3KAN KES32A8AN DAN
KE9.ARGA
Kesihataniri
- aki%at$aln#trisi
Aki%at;kesan$aln#trisi' %erle%ihanzat'
!%esiti
Cara $engatasi$aln#trisi
!
(2,-0+)
2 KE1A23RAN
/er$ainan
- %!la se*ak ; %!la )arring
&!la se*ak < $enggelecek' hntranekat'
)a#h
&!la )aring < elak' ka=al' $enggelecek'
$enghaang' gerak kaki-$enarattan*a
%!la; %!la
1AC
10
(04-00)
2 KE1A23RAN
/er$ainan
- %!la se*ak ; %!la )arring
&!la se*ak - 1en)agag!l' tangka*' te*is'
t#$%#k' se*ak %!la' #nang-#nang'
as*ekkesela$atan
&!la )aring < #nang2' strategi
UJIAN BULAN MAC
1
&ULAN MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK KEMAHIRAN
1AC
11
(++-+,)
2 /END3D3KAN KES32A8AN
DAN KE9.ARGA
Kekel#argaan
- instit#sikekel#argaan
1akna*erkah=inan' ker#k#nan r;tangga'
$engh!r$ati !rang t#a' sakit' ke*erl#ankhas'
12
(+0-22)
2 KE1A23RAN
/er$ainan %!la se*ak ; %!la
)aring
/eng#k#han*er$ainan
13
(2,-27)
CUTI PENGGAL 1
A/R39
14
(02-0,)
2 KE1A23RAN >
94N8AR /E9.R.
Gaya 4:%rien' teknik*egangan'
fasa*erseiaan' gel!ngs!r' fasal!ntaran'
ik#tla)ak' as*ekkesela$atan' #nang-#nang
15
(00-+2)
2 23D./ S32A8
/e$akanan
/ira$i$akanan' aras +' aras 26
16
(+,-+7)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- Dayatahankari!"ask#lar
9atihan fartlek' faeahlatihan6
17
(22-2?)
2 GA@A 23D./ S32A8
/e$akanan
/ira$i$akanan' aras A' aras 46
1E3
18
(27-0A)
CUTI HARI PEKERJA
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- ayatahan!t!t
Kilas*inggang' $enag#' )ln*ik#l%e%an'
*r!se#ranfaeahlatihan6
1!
(0?-+0)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- ayatahan!t!t
kela)#an
8ekant#%i' %angkitt#%i' *r!se#rlatihan'
as*eklatihan6
9ari*ec#t A0 $eter' as*ekkesela$atan
20/21
+A-24)
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
1E3 ;
J.N
22/23
(2--07)
CUTI PENGGAL 2
J.N
24
(+0-+4)
2 GA@A 23D./ S32A8
/eng#r#sank!nflikanstres
1aks#' *#nca' si$*t!$; kesan'
cara$engatasi6
25
(+--2+)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- kela)#an
lari*ec#t ?0 $eter' lari#langalik +0 $eter'
*r!se#rlatihan' as*ekkesela$atan
26
(24-20)
2 GA@A 23D./ S32A8
/enyalahg#naan%ahan
Definisi' #%at' aah' #%at'
klasifikasiaahB#%at
J.9A3 27
(0+-0,)
2 GA@A 23D./ S32A8
/enyalahg#naan%ahan
Kesanan%ahaya
SUKAN TAHUNAN SMKSP
28
(00-+2)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- kela)#an
k#asa
lari*ec#t ,0 $eter' lari Czig-zag: antaraskital6
9!$*at)a#h%eriri' h!* $ele*asihalangan'
as*ekkesela$atan
2!
(+,-+7)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
D##k$el#n)#r$el!ntar %!la'
l!$*at*el%agaiarasplyometric' *r!se#rlatihan6
2
K#asa
Aktg#nakaeah%eratan' faeah lat6
&.9AN 13NGG. DAK8. 8.NJANG ; 8AJ.K KE1A23RAN
J.9;
4G4S
30
(22-2?)
2 GA@A 23D./ S32A8
/enyalahg#naan%ahan
Kesanaahke*aat#%#h%aan' kel#arga
CUTI NUZUL AL-QURAN
31
(27-02)
2 KES32A8AN D3R3 DAN
KE9.ARGA
Kekel#argaan
is#kekel#argaan
/ersefaha$an' $engh!r$ati' )#ranggenerasi'
lariarir#$ah' *enceraian6
32
(0,-0?)
2
KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- kelent#ran
*rinsi*latihan
akti"iti' *r!se#rlatihan' faeahlatihan' as*ek-
as*ekkesela$atan6
Ans#r$a)#' ta$%ah%e%an' kekera*an' $asa
4G4S
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- Kek#atan!t!t
Naikt#r#n%angk#' %angkitt#%i'
as*ekkesela$atan6
1eregang s*ring' faeahlatihan6
33
(0--+?)
CUTI HARI RAYA PUASA
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II
34
(+7-2A)
2 KES.KANAN
Etika
- *engel!laan
.nang-#nangan*erat#ran' #$#r;)antina'
k!$#nikasi
35
(2?-A0)
2 KE&ERS32AN DAN
KESE9A1A8AN /:SEK38ARAN
Kesela$atanaktaan#nang-
#nang6
2ak*engg#na
Agensiterli%at < ke$6
/eraganganala$negerianhaleh=al*engg#na6
HARI KEMERDEKAAN MALAYSIA
SE/8
36
(02-0?) 2
KE1A23RAN
/eniikanartistik
- Gi$nastikartistik < /!la +
/!la*ergerakan < *enaratan*eringkat +6
As*ekkesela$atan
37
(07-+A)
2 KE1A23RAN
/eniikanartistik
- Gi$nastikartistik
/enaratan*eringkat 2
As*ekkesela$atan
38
(+?-20)
2 KE1A23RAN
/er$ainan
- *ing-*!ng
Ke$ahiran gri*' *#k#lan*e*at' *#k#lankilas
3!
(2A-20)
2 KE1A23RAN
/er$ainan
- *ing-*!ng
Ser"is' s$esy' #nang-#nang6
As*ekkesela$atan
4K8
4K8
40
(A0-04)
2 KE&ERS32AN DAN
KESE9A1A8AN
/ERSEK38ARAN
Kesela$atanaktaan#nang-
#nang6

Agensiterli%at <
ga%#ngan*ersek#t#an*engg#na$:sia
1ahka$ah tri%#nal *engg#na
41
(0--++)
2 KE1A23RAN
/eniikan*ergerakan
- gi$nastik*eniikan
8e$a +'
8e$a 2'
As*ek-as*ekkesela$atan
42
(+4-+0)
2 KE1A23RAN
/eniikanartistik
- Gi$nastikartistik < /!la 2
Statik <
/eringkat 2'
/eringkat A
3
HARI RAYA AIDIL-ADHA
43
(2+-2,)
2 GA@A 23D./ S32A8
/e$akanan - $ikr!n#trien
$erangka $en# $akanan yang
sei$%ang$engik#tke*erl#an
44
(20-0+)
KESE9A1A8AN
/ERSEK38ARAN
/ert!l!nganCe$as
/rinsi*an*r!se#r DRA&C
4K8 ;
N4E
45
04-00)
CUTI DEEPAVALI
CUTI AWAL MUHARRAM
2 KE1A23RAN
/eniikan/ergerakan
- *eniikankreatif
8e$a+' 2
46
(++-+,)
KE1A23RAN
Rekreasiankesenggangan
- rekreasi
/erkhe$ahan' *eng#r#sante$*at'
ciri*e$ilihante$*at'
cara$enirian$enge$askhe$ah'
as*ekkesela$atan6
CUTI AKHIR TAHUN BERMULA
4