Under en retreat drar man sig undan vrlden och dess

krav och fokuserar p helt andra saker n att vara duk-

tig och prestera.
Begreppet retreat kommer frn den religisa vrl-
den. Mnga kloster erbjuder retreater och ven protes-
tantiska miljer som Svenska kyrkan har retreatgrdar
och retreatdagar p sina program.
Hos Andrum i Vessigebro utgr vi inte frn ngon
srskild troslra, utan du fyller retreatdagen med det
som r meningsfullt fr dig sjlv.
S hr gr det till:
Du checkar in p morgonen och fr en egen plats i
Andrum-salen. Dr fnns liggunderlag, flt och kudde.
Det r ditt lilla revir under dagen och dit kan du
tervnda efter utfykter i landskapet, mltider och
promenader.
Vi inleder med en kort information om hur dagen
r upplagd och med ett pass medicinsk yoga, som
hjlper dig att g ner i varv.
Vi r maximalt tio deltagare s att alla fr utrymme,
lugn och ro.
Dagen tillbringas i tystnad *.
Du kan sova, lsa, handarbeta, mla, skriva, g i
naturen, meditera eller bara vara.
Vi r tv terapeuter p plats som tar hand om
deltagarna.
Under dagen fr du en avslappnande rygg- och
nackmassage och en access bars-behandling, dr man
trycker p olika punkter p huvudet, vilket kan hjlpa
en stressad hjrna att varva ner. (Du blir hmtad till
dina behandlingar s du behver inte hlla reda p
ngra tider.)
Behandlingarna utfrs i avskildhet med
terapeuten.
Under dagen serveras en vegetarisk soppa med
brd och dryck samt fka/mellanml. De som vill ta i
sllskap gr det, eller s vljer du att ta i avskildhet.
Hr fnns ocks ett bokbord, frger, skissblock,
papper och pennor fr dem som vill uttrycka sina
funderingar.
Det enda du behver ha med dig r bekvma kl-
der som inte sitter t och skor som tl att g i skog och
mark. Naturen r vacker och lockar till promenader i
landskapet r det kallt s ta med bra ytterklder s att
du kan njuta av omgivningarna.
Vad r en retreat p Andrum?
* Tystnad r ett viktigt inslag p de festa retreater, oavsett religis eller ideologisk inramning. Man slpper det vanliga sociala
samspelet med omgivningen fr att i stllet fokusera int.
Tystnaden i det hr sammanhanget r en mjlighet, inte ett frbud. Naturligtvis kan tv deltagare fra ett lgmlt samtal om
de gr undan och inte str de andra. Du kan prata med behandlaren i enrum.
Men lt inte kravet p tystnad skrmma. Det kan knnas frmmande och konstigt till en brjan men en gemenskap un-
der tystnad kan mrkligt nog bli bde djup och givande om man ger den en chans. ven du som r trevlig och social till vardags
kan m gott av att slippa ifrn alla vanliga frvntningar under ett andrum i tiden. Inte minst kraven frn dig sjlv.
Behandlingar som ger lugn i kropp och tankar, tystnad, vacker natur, fokus och vila Retreat p Andrum.