AUTOESTIMA

“Lo que un hombre piense de sí mismo

determina, o más bien, señala su destino”.
Henry David Thoreau.

Tener autoestima significa quererse a sí mismo y considerarse una persona

valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su derecho a ser tratado con
respeto. Usted tienen derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro
talento personal y confianza en nuestra capacidad para desempeñarnos en la
vida. La autoestima conduce la armonía.

Mucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores

externos, o incluso consideran que su propia felicidad depende de otros. Lo cierto
es que en los adultos, la autoestima es algo que uno debe darse a sí mismo.

Sólo usted puede ofrecerse a sí mismo autorrespeto.

Sólo usted puede brindarse autoaceptación.
Sólo usted puede concederse autoestima.

Su autoestima no se basa en lo que usted hace o sabe, no depende de su

apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se basa en lo que usted es. Si
usted se acepta, se respeta y se aprecia más a sí mismo, podrá hacerse cargo de
su propia autoestima y dejar de esforzarse tanto por demostrarla, intentando
complacer a los demás. Al intentar complacerse a sí mismo, crecerá su afecto
hacia su propio yo, y al mismo tiempo agradará más a los que lo rodean.

La autoestima incondicional se basa en un amor incondicional hacia uno mismo. El

primer mandamiento nos ordena amar a nuestro prójimo como a nosotros mismos.
Eso significa que primero debemos amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro
prójimo. En realidad, si uno se odia a sí mismo, no puede amar bien a nadie, como
también si uno se considera un ser indigno de ser amado, es difícil que crea que
cualquier persona pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen.

La autoestima empieza con una elección, con la modificación de nuestra actitud y

de la conversación que mantenemos continuamente con nosotros mismos.

Usted se preguntará por dónde debe empezar. Bien, la autoestima comienza con
amor, respeto, aceptación y preocupación por uno mismo. Ese amor acabará por
contagiar a las personas que lo rodean, que aprenderán a amarse a sí mismos y a
amarlo a usted. El amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo
reciben.

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Una baja autoestima es consecuencia de :

• Rechazo
• Amor condicional o carencia de amor
• Falta de atención, abandono, negligencia
• No ser tomado con seriedad, no ser escuchado
• Falta de respeto
• Malos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos,
ridiculización, sarcasmos, censura, humillación, críticas destructivas o
amenazas.
• Necesidades no satisfechas
• Prejuicios
• Comparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos
• Atención excesiva a factores externos ( apariencia, conducta, logros)
• Expectativas demasiado altas o demasiado bajas
• Culpa, vergüenza, resentimiento
• Malos tratos físicos, abuso o explotación sexual

Una autoestima alta es consecuencia de:

• Aceptación, respeto, amor

• Atención y protección
• Ser escuchado y tomado en serio
• Sentimiento de intimidad, integración, vinculación; contar con una estructura de
apoyo emocional
• Sinceridad (con tacto y sensibilidad), honradez
• Necesidades valoradas y satisfechas
• Aprecio por la originalidad de la persona
• Expresión sincera de los sentimientos
• Aliento, apoyo, aprecio y confianza
• Seguridad física y emocional
• Confianza en uno mismo y en los demás

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• Expectativas altas, pero alcanzables
• Competencia, éxito, logros
• Hacer el bien y ser bueno
• Sensación de poder personal, posibilidad de elegir
• Orgullo por la propia herencia cultural
• Responsabilidad personal y adecuado
• Contacto físico afectuoso y adecuado
• Indulgencia, permitir errores y aprender de ellos

• Encontrar un significado a la vida, tener metas

• Vivir de acuerdo con los propios valores morales
• Sentimiento de conexión con una fuerza superior (espiritualidad)
• Gratitud
• Sentido del humor, abundancia de risas y juegos

La esencia de la autoestima está en la compasión por uno mismo y por los demás.
La compasión le permitirá comprenderse y aceptarse a sí mismo.

Nadie puede hacerte sentir

inferior sin tu consentimiento.
Eleanor Roosevelt

AUTOCONCEPTO:

El autoconcepto es simplemente la creencia o cuadro que usted tiene sobre sí

mimos en un momento determinado, y cambia a medida que usted lo hace. Mucha
gente dice “ Yo era tímida cuando pequeña, hoy soy tímida y seguiré siéndolo
hasta el día de mi muerte”, se paraliza a sí misma, negándose la posibilidad de
cambio.

AUTOIMAGEN:

Es la forma en que usted se imagina a sí mismo: lo que puede ser y cómo lo ven
los demás. Su autoimagen determina su rendimiento: Una autoimagen negativa
pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al fracaso,

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mientras que una autoimagen positiva pone en funcionamiento un mecanismo de
defensa que conduce al éxito

El hombre lleva en su mente una imagen o representación de sí mismo, y de

acuerdo a ella, así actúa y se comporta en la vida; de tal manera que si se
representa mentalmente como un fracasado, no podrá nunca ser un triunfador, no
podrá actuar como decidido y valiente.

Si usted quiere cambiar de comportamiento, frente a la vida, tiene que cambiar la

imagen de sí mismo; de lo contrario los cambios que logre, serán sólo apariencias
exteriores, pero no logros internos.

LA CONFIANZA:

La confianza en sí mismo, es una cualidad valiosísima de la conducta de la

persona y quien carece de ella debe hacer cuanto le sea posible por lograrla, de lo
contrario siempre vivirá como una persona pesimista, frustrada y marcada.

La persona que goza de seguridad en sí misma, mantiene un permanente estado

de tranquilidad y paz interior, una gran decisión y valentía, para enfrentarse a las
dificultades y problemas de la vida. Esta persona actúa con una gran serenidad y
naturalidad, sin dejarse frenar ni asustar de los obstáculos; camina con el paso
erguido y nunca lo molestan ni las críticas ni las amenazas, es decir, no apoya su
comportamiento en la opinión de los demás, y por eso siempre es una persona de
éxito.

Las personas admiradas por su seguridad y valentía, no son personas sin miedo,
sino personas que, a pesar de sentir miedo, actúan por encima de ese miedo y en
esta forma van desarrollando el hábito de ser valientes, pese a los obstáculos,
amenazas y peligros; de tal manera que ésta persona tiene coraje y la decisión de
actuar.

ADELANTE, NO JUSTIFIQUES TU MIEDO Y TU COBARDÍA,

ACTÚA A PESAR DE TUS DUDAS, HASTA QUE ADQUIERAS
CONFIANZA EN TI MISMO, RECUERDA QUE LA VALENTÍA
ES UNA DE LAS MÁS GRANDES VIRTUDES
DE LOS HOMBRES DE ÉXITO.
ACTÚA Y LA ACCIÓN LE DARÁ TEMPLE A TU ÁNIMO.

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BIBLIOGRAFÍA

HART, t Louise. Para ser una familia ganadora. Claves para acrecentar su
autoestima y la de sus hijos. Plural ediciones, S. A.1993. Barcelona. España. P
28.

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