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Qué es la gimnasia cerebral

Qué es la gimnasia cerebral

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¿Qué es la gimnasia cerebral?La gimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados quepropician yaceleran el aprendizaje, con lo que se obtiene resultados muy eficientes y de granimpacto enquienes los practican. Para entender como funciona en nuestro cerebro, la gimnasiacerebral trabaja la teoría del cerebro triuno, que se basa en el desarrollo evolutivodel cerebro. Según esta teoría el cerebro está dividido en tres partes o dimensiones,cada una con distintas funciones:* El reptiliano: la parte s antigua del cerebro que controla las reaccionesinstintivas y lasfunciones básicas (ritmo cardiaco, respiración, temperatura, etc.)* El sistema límbico: que aparece con los mamíferos y que regula las emociones, lamemoria,las relaciones sociales y sexuales, entre otras.* El Neocórtex: es la última parte en el cerebro en desarrollarse, nos da lacapacidad delpensamiento, tanto racional como creativo. Gracias a él somos capaces de escribir,hablar, leer, inventar, crear y realizar aquellas actividades que requieran destrezas.Estas tres dimensiones son interdependientes. Los sentidos captan el exterior yenvían lainformación al cerebro. Por lo tanto, la práctica de los ejercicios de gimnasiacerebral hace quetodas las dimensiones esn equilibradas y no haya bloqueos. Con ella nosreencontramos connuestra creatividad, facultad muy poco potenciada por nuestra sociedad, mejorannuestrascapacidades mentales y, por tanto, la posibilidad de que todo lo que antes parecía oeracomplicado, se vuelva algo, fácil, rápido y sencillo.Entendiendo la forma en que funciona nuestro cerebro, es más sencillo entenderpor qué lagimnasia cerebral se vuelve útil para resolver problemas emocionales y aumentar laeficacia en
 
todos aquellos campos que uno desee, como mayor rendimiento en eltrabajo, facilidad de
 
estudios, agilidad en deportes, mejora de ritmo, de la visión, dela coordinación, etc.; además, es un método simple y eficaz, dirigido tanto a niñoscomo adultos aplicable a todos los ámbitos
 
cotidianos. Gimnasia cerebral para todosLos sencillos y divertidos ejercicios de gimnasia cerebral son practicados porpersonas de todas las edades que quieran aprender o resolver problemas quelimiten a una parte de su vida; así pues los hay para niños, adolescentes, adultos dela tercera edad. Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer:A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro)B) Hacer un crucigramaC) Armar rompecabezasD) Leer periódicos en voz altaE) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice ymeñique decada mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten.Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de maneraque, cuando realiza unaactividad, habrá un mejor potencial. F) Movimiento cruzado. Sentado en una sillalevante la rodilla derecha y tóquela con la mano izquierda. Levante la rodillaizquierda y tóquela con la mano derecha. Repita los dos movimientos diez veces.Ahora, si lo que desea es reducir el estrés, estos ejercicios son ideales para usted:Coloque las manos frente a usted, con las palmas hacia arriba; júntelas por susbordes, entre la base del dedo meñique y el comienzo de la muñeca, como siestuviera aplaudiendo. Haga esto enérgicamente pero con suavidad, unas treintaveces. Este movimiento tranquilizador anula la respuesta natural al estrés delcuerpo que genera adrenalina y la sensación de “pelear o huir”, inténtelo. Ejerciciodenominado “el espantado.” Consiste en que se pare con las piernas separadas,

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