[MANFAAT] Tidur dengan lampu yg dimatikan

Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekebalan tubuh terhadap be
rbagai macam serangan penyakit.
Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan cahaya lampu di m
alam hari. Alangkah bijaknya untuk membantu metabolisme hormon melatonin tidur d
alam kegelapan alias matikan lampu sebelum tidur malam.
Tidur tanpa cahaya lampu secara signifikan membantu aktivitas tidur makin cepat
untuk terlelap. Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya meng
hemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan
tubuh.
Adapun rincian singkat dari manfaat tidur malam tanpa cahaya lampu (tidur dalam
suasana gelap):
1. Tidur makin cepat terlelap
2. Produksi hormon melatonin makin lebih baik untuk mengusir penyakit
3. Hemat energi.
Rincian umum dari manfaat keseluruhan waktu tidur:
1. Menstabilkan emosi
2. Tubuh menjadi lebih berenergi (aktivitas kapan pun dan dimana pun makin lanca
r dan tidak gampang alami kelelahan)
3. Mengurangi lemak (bagi para cewek bisa bikin langsing atau ramping)
4. Kinerja otak makin meningkat (tidak gampang pikun)
5. Meredakan stres
6. Mengurangi obesitas
7. Mengurangi depresi
8. Melawan pertumbuhan berbagai macam penyakit
9. Selamat dalam perjalanan (fakta kurang tidur pemicu terbesar kecelakaan di ja
lan raya)