Qu son hbitos?

Son cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un

pequeo o ningn raciocinio y es aprendido. En otras palabras es cuando
una persona hace algo de la misma manera, una y otra vez hasta que lo
realiza automticamente sin esfuerzo o planeacin.
Los hbitos incluyen tanto actitudes como acciones. Una actitud es una
inclinacin permanente a reaccionar de cierta manera cada vez que
respondemos a una situacin determinada.

Cmo se forman los hbitos?

Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada
persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de
acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa,
en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos
construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos as nuestro
sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos
ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estar
presente en toda situacin o actividad y puede ser modificado por las
exigencias del medio.
Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los
hbitos de cada persona. Por tanto los hbitos se crean, no se obtienen
por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar
acciones automatizadas.

Los hbitos son necesarios?

Algunos hbitos se convierten en necesidades, los practicamos con tanta
frecuencia que se convierten en rituales, hay acciones que realizamos a
diario positivas, negativas, productivas, no productivas, tan cotidianas que
pasa desapercibido cmo vamos forjando cadenas de hbitos muy fuertes
y difciles de vencer.

Los hbitos sirven para:

Reforzar aprendizajes
Desarrollar actitudes
Asumir responsabilidades
Desarrollar formas de organizacin







Tipos de hbitos

Si los clasificamos hay buenos y malos hbitos, cuando nos referimos a los
primeros hablamos de virtudes, si nos referimos a los segundos hablamos
de vicios.

Malos hbitos: Es todo aquello que limita el crecimiento, es un freno que
no te permite evolucionar; no te permite llegar a ser un mejor t; no te deja
revelar tu verdadero ser. En principio pueden resultar muy atractivos, por lo
cual resulta muy fcil adquirirlos principalmente cuando una persona se
deja llevar por la satisfaccin inmediata, sin embargo, a la larga, las
consecuencias son desastrosas para la vida de una persona, arrastrndola
hacia situaciones muy problemticas, accidentes, enfermedades graves o
incluso la muerte.

Buenos hbitos: Es todo aquello que posibilita tu crecimiento, te permite
mejorar, madurar y alcanzar tus objetivos o metas, los hbitos positivos
pueden parecer en principio algo aburridos para algunas personas, sin
embargo, los beneficios a largo plazo son extraordinarios.
Algunos hbitos comunes y negativos:
Quedarse acostado hasta tarde en la cama
Comer en exceso
Tener mentalidad de victima
Ser negativo la mayor parte del tiempo
Querer vencer siempre, haciendo sentir a los dems como
perdedores
Ser muy critico
Llegar siempre tarde
Enojarse antes de encontrar solucin a las cosas
Hacer las cosas a ltima hora
Difamar
Mentir
Atesorar cosas que nunca se ocuparn
Envidia
Flojear
Tener Resentimiento






Los hbitos se eliminan y construyen de la misma forma paso a paso,
peldao a peldao, hay que sembrar y cultivar primero, para despus
recoger la cosecha.

Algunos hbitos que ayudarn a mejorar

Metas diarias. Decide que hars y enseguida hazlo. Establece
objetivos para cada da por adelantado.
Primero lo peor. Para vencer a la postergacin aprende a tomar y
dominar primero las actividades menos placenteras del da. Esa
pequea victoria te pondr en tono y con nimo para un da
productivo.
Despierta temprano. Despierta temprano por la maana y trabaja en
tus actividades ms importantes. Puedes hacer ms cosas por la
maana, que muchas personas en un da completo.
Puntualidad. Llega temprano a todos tus compromisos. La
puntualidad enaltece tu autoridad.
Prioridad. Separa las actividades importantes de las que son
urgentes. Organzate para trabajar en las tareas crticas, esas que
son muy importantes pero raramente urgentes.

Qu necesito para cambiar mis hbitos o actitudes actuales?

Cuando una persona trata de cambiar sus actitudes, se encuentra
ordinariamente con una resistencia interna, pero necesita no dejarse
acobardar, tomar fuerzas y acudir con un especialista.

Existen dos razones principales por las que una persona se resiste al
cambio:

El Miedo, principalmente a lo desconocido, se vive ms a gusto en los
propios esquemas de vida, sin alteracin en nuestra zona de confort. El reto
es enfrentar un modo de vivir distinto.

La Indecisin, es ms fcil desprenderse de todo compromiso y dejarse
guiar, porque en cierta forma se ignora qu se quiere de la vida.




Referencias
APSICAT. (2014). Obtenido de http://www.apsicat.com/sitio/articulos/44-salud-
emocional/74-ique-son-los-habitos.html