Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword or section
Like this
28Activity
P. 1
19602906 Hindi Sapat Na Pagtulog Habang Buhay Na Bangungot

19602906 Hindi Sapat Na Pagtulog Habang Buhay Na Bangungot

Ratings: (0)|Views: 7,431 |Likes:
Published by carlo

More info:

Published by: carlo on Nov 15, 2009
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/19/2013

pdf

text

original

 
Ang Hindi Sapat na Pagtulog ng mga Mag-aaral sa Kolehiyo
 
1
at ang Epekto nito sa Kanilang Buhay
 
 _____________________________________________________________________________________ 
Abstrak 
Ang pamagat ng pananaliksik na ito ay “Ang Hindi Sapat na Pagtulog ng mga Mag-aaralsa Kolehiyo at ang Epekto nito sa Kanilang Buhay.“ Ito ay tumtalakay sa kahalagahan ng pagtulog, sanhi at epekto ng hindi sapat na pagtulog, at mga estratehiya upang mas mapabuti ang pagtulog. Ang pangunahing layunin ng pananaliksik na ito ay maipaalam sa mga mag-aaral angepekto at sanhi ng hindi sapat na pagtulog at mabigyan ng mga mungkahing solusyon angsuliraning ito. Ang mga metodolohiyang ginamit upang makapangalap ng datos ay pagsasaliksik sa mga libro at artikulo mula sa
 Internet 
, pagsasarbey sa mga mag-aaral sa kolehiyo, at pakikipanyam sa mga awtoridad sa larangang ito. Mahalaga ang pananaliskik na ito sa mga mag-aaral sa kolehiyo, propesor, magulang, at pati na rin sa bayan na siguradong magbebenepisyomula sa pag-aaral na ito. Saklaw na pag-aaral na ito ang pagtalakay sa sa mga nabanggit na paksaukol sa hindi sapat na pagtulog at ang mga
respondents
sa pagsasarbey ay limitado lamang samga mag-aaral ng Kolehiyo ng Agham ng Pamantasang De La Salle- Dasmariñas na nasa unangtaon. Ang pananaliksik na ito ay sinimulan noong Pebrero 12, 2009 at natapos noong Marso 8,2009.
 
Ang Hindi Sapat na Pagtulog ng mga Mag-aaral sa Kolehiyo
 
2
at ang Epekto nito sa Kanilang Buhay
 
 _____________________________________________________________________________________ 
Introduksyon
Panimula
“Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise.”
 ---Benjamin FranklinAng buhay kolehiyo ay mapanghamon. Nandyan ang mga mahahabang pagsusulit atmaiimpluwensyang kaibigan. Ayon pa nga sawww.education-portal.com:
“College can be atremendously stressful time.”
Ang buhay kolehiyo ay hindi biro. Sa pagpasok sa unibersidad aysiguradong mararamdaman ang kakaibang hamong dala nito.Isa sa mga kahaharapin sa buhay kolehiyo ay ang mabigat na gawaing pang-akademiko atito ay pinatitbayan ni Dave Berry sa kanyang artikulo na may pamagat na
The First-Year College Experience
. Ayon dito:
“The first thing you'll notice is the workload. It will be heavier and more intense than you ever experienced before. The major challenges of college work arethe large volume of reading, the short deadlines, and the writing, writing, writing.”
Bukod ditoay nandyan din ang
 peer pressure,
 problemang pinansyal, at marami pang iba. Sa kolehiyo ayhinuhubog ang mga kakayahan at isipan ng mga estudyante upang maihanda sa masmapanghamong kinabukasan. Sabi nga ni Robert Ingersoll,
“Colleges are places where pebblesare polished…”
 
Ang Hindi Sapat na Pagtulog ng mga Mag-aaral sa Kolehiyo
 
3
at ang Epekto nito sa Kanilang Buhay
 
 _____________________________________________________________________________________ 
Gaya nang nabanggit, mapanghamon ang buhay kolehiyo at kaakibat nito ang hindi sapatna pagtulog. Ayon sa pag-aaral ng
 National Sleep Foundation
, animnapu’t talong porsiyento ngmga mag-aaral sa kolehiyo ay hindi nagkakaroon nang sapat na tulog (Chounet, 2004). Bataynga sa aming pagsasarbey, 41.02% ng mga mag-aaral ay natutulog na lamang ng 5 hanggang 7oras sa tuwing sila’y abala. Para sa mga mag-aaral sa kolehiyo, hindi na bago ang mga gabingwalang tulog.Sa pagunawa sa sitwasyong ito ay mas mainam na mainitndihan ang pagtulog. Ang pagtulog ay isa sa mahalaga at likas na gawain na kinakailangan ng tao sa kaniyang araw-arawna pamumuhay. Ayon sa
Wikipedia
, ang pagtulog ay isang natural na estado ng pagpapahinga ngkatawan na nagaganap sa mga hayop [kasama doon ang tao].Habang tumatanda ang isang tao, bumaba ang oras na ginugol nito sa pagtulog(Roffwarg, Muzio, & Dement, 1996). Ang isang pangkaraniwang matanda ay nangangailanganng pito hanggang walong oras na tulog ayon sawww.virtualmedicalcentre.comat ayon kayWeber (2009):
“Current research shows that the brain is still developing into the early 20s and that teens should get 9¼ hours of sleep each night. This is the time when the brain processeswhat you’ve learned during the day and when it refreshes itself for the next day’s learning and activities.”
 
Sa kabila nito sinabi naman ni Bekman (2006) na ang bawat tao ay naiiba sakinakailangang oras ng pagtulog. Halimbawa, sila Thomas Edison, Martha Stewart at Jay Lenoay nagsabing nakakatulog lamang sila ng hindi hihigit sa limang oras sa gabi samantalang silaAlbert Einstein at Calvin Coolidge ay nagsabing kailangang makatulog sila ng sampung oras ohigit pa.

Activity (28)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Mac Ky liked this
Chrissna Arriola liked this
Princess Lee liked this
Janice Haroy liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->