Cum s trim mai bine - sinteza

Pesimismul i optimismul
ncercai s v spunei urmtoarele:
Am irosit prea mult timp, am pierdut numeroase ocazii de a fi fericit, aa c acum vreau s
recuperez timpul pierdut i s profit de via.
i o s ncep chiar de azi.
Trecutul s fie pentru mine o lecie, nu un obstacol, pentru c vreau s triesc numai n prezent.
Dac azi m simt fericit, vreau s fiu la fel i mine.
Dac azi lucrurile nu mer! cum a vrea, mine o s mear! mult mai bine.
Dac sunt n!ri"orat i am de rezolvat anumite probleme, o s m culc fr s m !ndesc la ele
i sunt si!ur c mine m voi trezi ntr#o dispoziie mai bun i voi fi !ata s ncerc s !sesc cea
mai bun soluie pentru problemele respective.
Am ncredere n mine.
$unt o persoan interesant i dac alii nu par s m nelea! i s m aprecieze, cu att mai
ru pentru ei.
$unt un om cinstit i loial i tiu c nu a putea face nimnui nici un ru.
n !eneral, oamenii sunt simpatici, dei fac tot posibilul ca s par nesuferii. %ricum ar fi, ei
merit atenie i respect.
$unt un tip simpatic.
&u#mi folosesc ndea"uns capacitile. Dac a face un efort, a fi mult mai eficient.
Dac n trecut am fcut vreo !reeal, nu e cazul s#mi pun cenu n cap. %ricine poate !rei,
chiar mai mult dect mine. 'mi acord iertarea i m declar !ata s pornesc mai departe cu
dreptul.
&u e niciodat cazul s m supr.
&u n"ur, nu blestem, nu ip i vocea mea pstreaz ntotdeauna un ton serios i politicos.
( interesez cu bucurie de tot felul de lucruri.
)anii vin i se duc, dar prietenii rmn.
&u are rost s e*a!erez cu eforturile. (ine a putea face diverse lucruri pe care nu e neaprat
nevoie s le fac azi.
+easurile se afl aici ca s#mi spun ce or e, nu ca s m fac s aler! i s nu pierd nici un
minut.
De acum nainte mi voi face obiceiul s m plimb n fiecare zi, preferabil sin!ur, fr s aib
importan pe unde.
( voi strdui s privesc lucrurile ca un copil, cu cea mai mare atenie.
,oi fi mai prudent, dar asta nu nseamn c am nceput s mbtrnesc. Dimpotriv, nu m#am
simit niciodat att de tnr i de plin de ener!ie.
( simt mai senin, mai calm.
-n ciuda a orice, viaa e frumoas.
+ine tie cte lucruri interesante o s descopr mine.
Cum s rmnem tineri
nvai s v stpnii mai bine instinctele i s v mpcai mai bine cu Eul i cu Supraeul.
&u v mai tot !ndii la trecut, pentru c asta nu v folosete la nimic/ nici s retrii momentele
de fericire 0iremediabil pierdute1, nici s rezolvai nite probleme care au disprut. 2e de
alt parte, !ndii#v c aceia cu care v#ai petrecut viaa v#au a"utat s vedei prezentul n mod
realist.
2rezentul e cel care conteaz.
3sai viitorului plcerea neprevzutului4 Amintii#v c nelepii spuneau/ 5,iitorul e n minile
zeilor6.
&u#i criticai pe ceilali doar pentru c sunt mai tineri i au e*periene diferite de ale
dumneavoastr.
&u respin!ei n mod sistematic lumea actual. 7aptul c o cunoatei foarte puin ar putea
aciona ca un stimulent.
(anifestai -nteres fa de tot ceea ce v .
8
(uncii/ munca poate fi plcut, deoarece le permite oamenilor s se simt de folos att lor, ct
i celorlali.
&u uitai c i distraciile i nu neaprat odihna pot fi la fel de plcute i chiar mai eficiente pentru
refacerea fizic, psihic i spiritual.
7acei economii i pentru distraciile si bucuriile dumneavoastr i nu numai pentru alii.
Abinei#v s dai sfaturi i refuzai s#i ascultai pe cei care vor s se transforme n consilieri.
&u v lsai influenat de cei ce vor cu tot dinadinsul s v aduc aminte ce vrst avei i privii#i
ca pe nite mrlani.
i, mai ales, fii deschis ctre compasiune. 9ndii#v la toti oamenii aceia care au putut face
asta.
Importana muncii
&u trebuie s ncercai s luptai mpotriva muncii. -n schimb, ncercai s v folosii capacitile
n armonie cu ambiiile i pasiunile pe care le avei i nu renunai la ele doar de dra!ul banilor,
care sunt efemeri i, de aceea, sunt surs de frustrri
Din orice punct de vedere, munca trebuie s fie un mi"loc, nu un scop cruia s#i consacrm
ntrea!a noastr ener!ie.
Echilibrul n via
+a s ne simim echilibrai n via, trebuie s tim s ne pro!ramm e*istena.
Trebuie s tim s#i iertm pe prini pentru !reelile lor sau pentru educaia eronat, poate, pe
care ne#au dat#o.
Importana sntii
Aprai#v orele de odihn, ale dumneavoastr i ale celor cu care v mprii viaa.
+almai#v spiritul nainte de a adormi i transmitei#le starea dumneavoastr de senintate i
celorlali. +nd erai mici, v plcea s fii srutai de noapte bun4 acum, avei nevoie s v
asi!urai c nu avei nimic de mprit cu voi niv.
7acei bilanul zilei care a trecut i !ndii#v c mine va ncepe o nou zi.
&u uitai de importana i!ienei4 nu v permitei s fii ne!li"eni i leampei.
: nevoie s facei baie sau du n fiecare zi, de preferat dimineata,
&u uitai, de asemenea, c medicii nu sunt numai pentru bolnavi.
&u e bine s mncm prea mult.
e mereu preferabil s v ridicai de la mas fr s fii cu adevrat stui.
+arnea nu e att de necesar pe ct se crede.
s avei o alimentaie echilibrat4 nu v mbuibai
srii uneori peste o mas ori mulumii#v cu cteva fructe.
renunai la ceaca de cafea but4 n schimb, o can zdravn de cafea cu lapte sau de
ciocolat, mpreun cu pine pr"it, !em, ou, unc sau cereale v vor permite s acumulai
putere pentru toat dimineaa.
&u trebuie nici s v aezai la mas cu stomacul !ol i avnd foarte puin timp la dispoziie,
deoarece stomacul va di!era cu !reutate mncarea pe care ai nfulecat#o prea repede.
: necesar s tii s v rezervai o clip de linite pentru ora prnzului.
Dragostea, prietenia
;elaiile cu ceilali pot da natere unei multitudini de sentimente4 n !eneral, acestea pot fi
mprite n sentimente afectuoase si ostile. +el ce dorete s aib o viat frumoas trebuie s se
strduiasc s le elimine relaiile nocive.
'n ciuda bunvoinei noastre, putem da natere unor antipatii, invidii i ranchiune.
: necesar s fim rbdtori. &u putem spera s#i mulumim pe toi i s le fim simpatici.
-ubirea i prietenia i sunt la fel de necesare omului ca i aerul pe care#l respir.
<n individ care prefer s se nchid n sin!urtate comite o !reeal dintre cele mai !rave. &u
fu!ind de via putem s#o cucerim. 2rin urmare, nu ateptai ca alii s fac primul pas i s v
ofere pe tav prietenia i dra!ostea pe care ai vrea s le primii.
=
Trebuie s nvai s v dai seama care sunt sentimentele celorlali, s ale!ei, s !hicii, s
recunoatei, s vedei, fr s v lsai orbit de pre"udecile care v#ar putea face s e*cludei
pe nedrept din cercul de prieteni persoane demne de toat stima.
ltimele s!aturi, n loc "e concluzie
&u v ne!li"ai necazurile, dar depii#v suferinele ncercnd s le descoperii ori!inile, adic
anulndu#le a!resivitatea.
-ubii i fii iubii.
$ nu v nchipuii c avanta"ele pe care vi le ofer viaa sunt !ratuite. ,iaa are un pre, pe care
ns noi l fi*m.
&u v ne!li"ai familia. $ nu credei cumva c vei avea parte de fericire dac suntei simpatic cu
strinii, dar morocnos i nenele!tor cu familia. &umai ntre cei dra!i vei putea nva ce e
fericirea...
&u v lsai impresionat de lumea e*terioar4 chiar dac aflai n fiecare zi lucruri triste, refuzai
s devenii pesimist i observai evenimentele care au loc, dintr#un punct de vedere critic i cu un
interes care#l deosebete pe adult de copilul nspimntat care crede n bau#bau i vr"itoare
&u fii pretenios. &u afirmai c suntei mai bun dect alii4 n schimb, strduii#v s fii mai bun
ca ieri. Trecutul propriu trebuie s v fie unicul termen de comparaie.
&u v pierdei niciodat simul umorului. nvai s rdei.
'nvai, de asemenea, s minimalizai unele mici neplceri care ar putea risca s v rneasc
ntr#un mod disproporionat. +u si!uran, simul umorului nu const ntr#o atitudine ironic fa
de ceilali. Toi oamenii sunt e!ali, numai c unii sunt mai norocoi dect alii.
&u v obinuii s adoptai atitudini puerile, cci asta nu place nimnui. 7ii tineri, dar niciodat
renunnd la demnitate.
'ncercai s punei n valoare inteli!ena altora. Tuturor ne place s fim ludai. &u v rzbunai
ns pe ceilali dac nu obinei prea mult recunotin din partea oamenilor. Dac suntei amabil
i serviabil cu ceilali, vi se va rspunde cu minimum 8>? din amabilitatea pe care ai artat#o, iar
asta e de"a mult.
Trebuie s tii s v n!ri"ii de propria sntate, s fii puin e!oist, ca s nu devenii apoi o
povar pentru alii.
&u v considerai zilele un ir de obli!aii nesfrite. 9ndii#v uneori la drepturile pe care le
avei, dar nu ncercai s le impunei altora ntr#un mod a!resiv.
7iecare zi trebuie s conin mcar o or de distracie i de odihn.
Trebuie s fii tolerant. $piritul de rzbunare nu v va a"uta deloc s fii un om senin i calm i nu
va face dect s dea natere atitudinilor de tip nevrotic.
Din cartea
#Cum sa te psihanalizezi singur$ de A. ;oberti
Traducere din limba franceza de 7lorenta $imion si +atalin $imion
@