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 Proposta per un metodo di Proposta per un metodo di“ “  allenamento funzionale allenamento funzionale” ” 
Prof. Roberto Sassi
 
IN PRATICA, SONO STATI ESCLUSI TUTTI GLI ESERCIZI CHEPOTREBBERO PROVOCARE MICROTRAUMI EDAFFATICAMENTO MUSCOLARE LOCALIZZATO.
Nel nuovo protocollo di allenamento, sono stateNel nuovo protocollo di allenamento, sono stateeliminate alcune esercitazioni che vengonoeliminate alcune esercitazioni che vengonotradizionalmente utilizzate nel calcio professionisticotradizionalmente utilizzate nel calcio professionisticoquali:quali:
•
gli esercizi con sovraccarichi alti,
•
gli esercizi di balzi tra gli ostacoli ed i balzi su un solo arto.
 
La proposta prevede, fra le altre, l’utilizzazione diesercitazioni con cambi di
direzione
(agility) effettuati ad altaintensità(R. Capanna, 1986)E’un’attivitàtecnica senza palla, in cui vengono sollecitatetensioni eccentriche (in frenata) e tensioni concentriche (nellasuccessiva accelerazione).La proposta prevede, fra le altre, l’utilizzazione diesercitazioni con cambi di
direzione
(agility) effettuati ad altaintensità(R. Capanna, 1986)E’un’attivitàtecnica senza palla, in cui vengono sollecitatetensioni eccentriche (in frenata) e tensioni concentriche (nellasuccessiva accelerazione).
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