ENERO 2013

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MEDICINA NATURAL

Punto de presin para dejar de fumar.


Punto de presin para dejar de fumar.

Ubicado un palmo sobre el extremo del hueso interno del
tobillo, atrs de la canilla. PRESIONAR 3 MINUTOS -3
VECES AL DIA





ALIMENTOS PARA TU CEREBRO Y TU MEMORIA:

1 - Con el fin de mejorar la
memoria, las almendras
deberan ser consumidas a
diario. Sin embargo, usualmente
las agregamos a nuestras
recetas slo en ocasiones
especiales. Consumir cuando
menos dos almendras al da
mejoran enormemente la
memoria y la salud de nuestro
cerebro en general. Este alimento rico en protenas y vitamina E incluso podra
incrementar tu coeficiente intelectual (IQ) y mejorar tu estado de nimo.
Las almendras proporcionan al cerebro los nutrientes necesarios que mejoran el
poder y habilidad del cerebro para memorizar cosas. Este fruto seco contiene
fenilalanina, y se ha demostrado que esta sustancia trabaja en conjuncin con
nuestros procesos cognitivos y favorece la funcin neurolgica saludable. Este
qumico pasa fcilmente a travs de nuestro flujo sanguneo a nuestro cerebro y
estimula la produccin de hormonas que naturalmente estabilizan el humor como
la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina.
Las almendras contienen otro elemento que incrementa la actividad cerebral
llamado riboflavina al igual que la L-carnitina. Este ltimo es importante para el
cerebro debido a que ayuda a hacer posible metabolizar el acetil-L-
carnitinatransferasa la cual sustenta el metabolismo de colina. Nuestro cerebro
utiliza la colina para prevenir cualquier degeneracin neuronal.
2 - Incluir unas nueces a nuestra dieta diaria podra frenar el envejecimiento del
cerebro, y mantener casi intactas nuestras funciones cognitivas y motoras a pesar
del paso del tiempo, contienen cido alfa-linoleico, un cido graso omega-3 y otros
polifenoles que actan como antioxidantes. Todos estos compuestos libran una
singular batalla en nuestro cerebro anulando los llamados radicales libres, que
causan inflamacin y daos a las neuronas.
3 - Las uvas son ricas en resveratrol, un antioxidante que la ciencia est ahora
descubriendo como un qumico que puede inhibir la formacin de los ovillos
neurofibrilares encontr de forma consistente en los pacientes de Alzheimer; el
zumo de uva oscura es tambin una fuente rica en polifenoles, potentes
antioxidantes, que se han identificado como claves para el proceso de
envejecimiento.
El consumo diario de jugo de uva morada puede aumentar la memoria en
personas mayores con deterioro leve en la funcin cerebral
4 - Verduras crucferas
El brcoli, coliflor y las coles de Bruselas son ricos en colina, un nutriente esencial
para la memoria y la salud del cerebro. A medida que envejece, el cuerpo
disminuye la produccin natural de colina.
5 - Jengibre: estimulante de la circulacin sangunea, antiinflamatorio,
antioxidante, analgsico, entre otras cosas.
6 - Manzana: Buena para el cerebro, una investigacin de la Universidad de
Massachusetts Lowell (UML) indica que el consumo del jugo de manzana puede
aumentar la produccin en el cerebro del acetylcholine esencial de los
neurotransmisores dando por resultado memoria mejorada. Los neurotransmisores
tales como acetylcholine son productos qumicos lanzados de las clulas del
nervio que transmiten mensajes a otras clulas del nervio. Tal comunicacin entre
las clulas es vital para la buena salud de todo el cuerpo porque ayuda a prevenir
la enfermedad de Alzheimer y retrasar el envejecimiento de las clulas del cerebro
7 - Sanda: este "alimento funcional" tiene un efecto vasodilatador y puede evitar
que la prehipertensin progrese hacia una hipertensin en toda regla, uno de los
principales factores de riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
8 - Repollo morado: tienen un montn de antioxidantes, especialmente
antocianinas y compuestos fenlicos. Son tambin muy ricos en vitamina C.
9 - El jugo de la lechuga tiene efectos sedantes del sistema nervioso, lo que ya fue
descubierto por Hipcrates. Es un hipntico natural que no tiene ninguno de los
inconvenientes de los hipnticos de sntesis qumica. Tiene la ventaja de calmar el
eretismo nervioso, de disminuir la excitabilidad, sin provocar fenmenos
congestivos del cerebro, anorexia, ni trastornos, vasomotores. Proporciona calma
y sueo apacible a los nerviosos y a los que padecen de ansiedad e insomnio.
10 - El meln contiene grandes dosis de adenosina. Un aliado perfecto para
nuestra circulacin, pues se encarga de deshacer cogulos. Es por ello que es un
buen alimento para la gente que tiene problemas circulatorios. Adems, contiene
grandes cantidades de carotenos a los que se les atribuyen beneficios tales como
la prevencin del cncer.
11 - Arroz integral: Rico en vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina) B3 (niacina),
contiene minerales como el fsforo (indicado para los huesos y cerebro), hierro
(antianmico), potasio, magnesio (favorece la actividad muscular) y calcio y
adems dispone de los ocho aminocidos esenciales para el cuerpo humano.

TOMAR LIMONADA COMO AGUA, TODOS LOS DIAS Y MEJOR SI LE
AGREGA UNA CUCHARILLA DE BICARBONATO.

El Limn (Citrus limonun Risso,
Citrus limon (L.) Burm., Citrus
mdica) es un producto milagroso
para matar las clulas
cancerosas.
Es 10.000 veces ms potente que
la quimioterapia. Por qu no
estamos enterados de ello?
Porque existen organizaciones
interesadas en encontrar una
versin sinttica, que les permita
obtener fabulosas utilidades.






ACELGA (beta vulgaris)

PROPIEDADES TERAPEUTICA:
Antiinflamatoria, antiespasmdica,
antivomitiva, antihemorrgica, diurtica,
emoliente, cicatrizante, laxante,
antitrmico.
**********
HOJAS
-Cistitis, clicos hepticos y renales, colitis.
Ingerir medio vaso de jugo de acelga y
medio vaso de jugo de berro, a la maana,
en ayunas.
++++
-Constipacin intestinal.
Ingerir medio vaso de jugo con una cucharada de aceite, antes de acostarse.
++++
Abscesos, fornculos, contusiones, quemaduras, heridas.
Cocidas como cataplasmas sobre las zonas afectadas

************
RAICES.
-Afecciones febriles.
Trituradas y mezcladas con flores de manzanilla con cscara de raz de malva, en
enemas 2 veces por da.
************
SEMILLAS
-Disentera, metrorragia.
Tostadas y molidas, mezcladas con una taza de llantn (1 cda. sopera por cada
taza de t), 3 veces por da.
*************
Originaria de Europa, la acelga prefiere
clima fro y templado y los terrenos poco
cidos, bien drenados y frtiles.
Deben ser plantadas a continuacin de
las leguminosas, que nitrogenan es
suelo
Hierbas que ayudan a calmar los
dolores reumticos
Los dolores reumticos pueden ser muy
intensos cuando las articulaciones y
tejidos blandos se inflaman.
Hay medicacin para este tipo de dolores pero a veces causan efectos adversos.
Por lo que una alternativa que es la fitoterapia para tratar los dolores reumticos.
Las hierbas que ayudan a calmar el dolor reumtico son:
- lavanda: El aceite esencial de esta planta se puede frotar sobre la zona con dolor
varias veces al da. Otra opcin es colocar 250 gramos flores secas de lavanda en
1 litro de alcohol de 95. Se deja macerar este lquido por 11 das y luego se filtra.
Con este preparado se embebe un pao y se aplica sobre la zona con dolor.
-laurel: Se puede preparar aceite de laurel para tratar dolores reumticos. Se
coloca 30 gramos de hojas de laurel en 1 litro de aceite de oliva. Se coloca por 10
das al sol cuando est preparado. Luego de este periodo se puede usar este
remedio para aliviar los dolores.
-mejorana: Con esta hierba se puede elaborar un cataplasma. Se debe machacar
unas hojas frescas de mejorana sobre un pao y luego se coloca sobre la zona
donde hay dolor. Se debe dejar al menos 15 minutos.
-organo: Un cataplasma de organo es muy bueno para calmar dolores
reumticos.
-menta: esta hierba tiene propiedades calmantes excelentes por lo que es muy
buena para los dolores reumticos. El aceite de menta se usa para realizar
masajes en las reas donde hay dolor.
El uso de fitoterapia en forma externa es muy seguro ya que es menor la
posibilidad de tener algn efecto adverso como ocurre con el uso interno.
Siempre es recomendable consultar al mdico antes de usar remedios caseros y
hierbas con fines medicinales.

El t verde y sus propiedades beneficiosas para la salud


Es la misma planta de t negro (Camellia sinensis), pero la diferencia est en el
proceso de produccin en donde no se fermentan las hojas, si no que se secan al
vapor o por calentamiento obteniendo una mnima oxidacin por lo que conservan
El t verde tiene gran cantidad de fluoruro
el cual puede ayudar a fortalecer huesos y
dientes. Se ha comprobado que tiene
potencial para la lucha contra el cncer de
piel, estmago, esfago y colon, as como
para regular el azcar en sangre y los
niveles de insulina. Alivia las jaquecas,
depura los rioones (es beneficioso para los
clculos), facilita la respiracin, soluciona
los problemas digestivos y nerviosos, cura
la falta de apetito, refuerza la memoria y disminuye la fatiga.
Es diurtico, favorece la circulacin, estimula el sistema inmunolgico y la
eliminacin de grasas, y se aplican bolsas de t fro sobre los ojos en casos de
conjuntivitis.
Dependiendo del lugar de origen y las condiciones climticas existen diferentes
variedades de t verde; cada una con distinto olor, sabor y color. Ellas son: Lung
Ching (la ms conocida), Bancha, Gunpowdwer, Pi Lo Chun, Gyokuro, Matcha,
Sencha.

El uso de la alfalfa o Medicago sativa
Nombre cientfico: Medicago sativa
Otros Nombres: Lucerne
Pertenece a la familia de las leguminosas y es originaria de
la regin oriental del Mediterrneo. Se consumen las hojas
en infusiones y los brotes que son un alimento muy popular.

Presenta un alto contenido en vitaminas (sobre todo k),
minerales (sobre todo calcio) y oligoelementos (cobre,
fsforo, hierro, selenio, slice y zinc). Las hojas contienen
saponinas (Glicsidos derivados de las plantas. A nivel
gstrico contribuyen a disminuir la absorcin en el tubo
digestivo, en dosis altas se convierten en sustancias txicas, ya que producen
hemlisis). Los estudios en animales indican que las hojas bloquean la absorcin
del colesterol e impiden la formacin de placas arterosclerticas. Existen estudios
que indican efectos favorables en enfermedades como el cncer de colon.
El aporte de estos nutrientes contribuye a fortalecer las uas y sobre todo el
cabello sin brillo, deteriorado o con puntas florecidas. Tambin contienen
cumestrol (fitoestrgeno presente en el trbol y la alfalfa) cuya accin unida a la
accin remineralizante de la slice y del calcio puede ser recomendable durante la
menopausia.
El uso de las hojas de alfalfa secas en las cantidades razonables suele ser seguro.
No se recomienda exagerar en su consumo. Existen algunos casos de personas
alrgicas a la alfalfa y el consumo elevado de semillas puede causar daos a los
glbulos rojos del organismo.
Insistimos que este sitio se dedica nicamente a compartir informacin, para
comenzar tratamientos consulte a su mdico.

Eucalipto para bronquitis

Nombre cientfico: Eucalyptus globulus Nombre vulgar:
Eucalipto blanco, Gomero azul de Tasmania, rbol de la
fiebre
Descripcin
Es un rbol procedente de Australia y Tasmania, aunque
crece en numerosas zonas del planeta. Se utilizan las
hojas de las ramas adultas y el aceite esencial de los
frutos.
Uno de los rboles de ms rpido crecimiento en el
mundo, alcanza a veces una altura de 100 mts. Tiene
hojas altamente aromticas de color verde-azul en forma
de corazn cuando son jvenes, y, largas y lanceoladas en su madurez. El aceite
de eucalipto posee un aroma refrescante, penetrante y estimulante con
reminiscencias medicinales.

Propiedades
Componentes: aceite esencial (1.0-3.5%), Monoterpenos como eucaliptol (45-
75%), Flavonoides. Quercitrina, quercetina, hipersido, rutina, eucaliptrina;
Triterpenos. cido urslico.
Accin: analgsico, antisptico, antiespasmdico, cicatrizante, desodorante,
depurativo, diurtico, expectorante, febrfugo, hipoglucemiante, estimulante,
vermfugo y vulnerario.
Usos medicinales
* Es uno de los mejores expectorantes, pues estimula las clulas secretoras de la
mucosa bronquial.
* Bronquitis.
* Asma bronquial.
* Fiebre.
* Diabetes. Cuando se toma en grandes cantidades disminuye los niveles de
glucosa en sangre.
* Enfermedades infecciosas.
Utilizacin
* Infusin: 30 gramos de hojas por litro de agua. Se deja reposar una o ms horas.
* Aceite esencial: 10 gotas en una taza de tisana.
* Tintura madre: 35 gotas, tres veces al da.
* Extracto lquido: 1 a 4 gramos diarios.
Riesgos
No debe usarse durante el embarazo y la lactancia, ni usarlo junto con
analgsicos, anestsicos o tranquilizantes. No debe usarse con productos que
contengan yodo.




BENEFICIOS DEL BICARBONATO DE SODIO EN EL TRATAMIENTO DEL
CNCER

El Bicarbonato de Sodio, cuando hay problemas de mala
digestin, gases, malestares estomacales, contribuye
a aliviarlos con una cucharadita en cuatro dedos de agua.
Tambin se argumenta que es preventivo y hasta curativo
del cncer.
Es ms, en su libro, "Winning the War on
Cncer" ("Ganando la Guerra contra el Cncer") su autor,
el Dr. Mark Sircus, aborda el tema del bicarbonato de
sodio como "salvador" de innumerables vidas.
Este producto detendra y curara el cncer. Y no slo eso: alivia de manera
muy importante los efectos secundarios tan negativos de la quimioterapia.
Se sabe que la la medicina organizada para el cncer reside en tres
procedimientos muy riesgosos y altamente invasivos: ciruga, quimioterapia y
radiacin.
Segn el autor del libro, "la solucin puede estar en el botiqun del bao". Porque
el bicarbonato de sodio es un mtodo conocido para acelerar el retorno a la
normalidad de bicarbonato en el cuerpo, dndole forma natural de quimioterapia
que mata las clulas cancergenas, sin los demoledores efectos secundarios y
costos de la quimioterapia convencional.
Propiedades del bicarbonato de sodio
De acuerdo a la publicacin de Times sobre el libro de Sircus, el bicarbonato trata
cualquier tumor en un plazo de 15 a 30 das, a travs de una pldora o una
inyeccin, en la maana y en la noche. Su administracin -segn el informe- ha
logrado un 99% de xito en casos de cncer de seno. Asimismo, el cncer de
vejiga podra curarse con bicarbonato de sodio con un aparato local de infiltracin
del mismo (similar a un catter).
El cncer parece ser causado por una seversima infestacin de hongos en los
rganos internos, permitida por una baja en el sistema inmunolgico, ya sea por
dficit de vitamina B17 y problemas emocionales mal manejados, de acuerdo al
libro, que adems indica que muchos de los tratamientos de quimioterapia
incluyen el bicarbonato "con el pretexto de que ayuda a proteger los riones, el
corazn y el sistema nervioso del paciente" y agrega que los laboratorios saben
que "administrar quimioterapia sin bicarbonato de sodio puede matar a la persona.
Lo que nadie dice es que el bicarbonato de sodio es el que da xito a la
quimioterapia para detener las metstasis, el avance del cncer y disminuir al
mnimo los efectos nocivos del tratamiento".
Concluye Sircus aconsejando una dieta rica en vitamina B17 que se encuentra
sobre todo en semillas, almendras, pepitas de papaya o de sanda.






COMPARTE ESTA TABLA

Manzana
Protege el
corazn
Previene
resfros
Evita
diarrea
Mejora
capacidad
pulmonar
Suaviza las
articulaciones
Albaricoque
Combate
el cncer
Controla la
presin
sangunea
Salva la
visin
Escudo contra
el Alzheimer
Retarda el
proceso de
envejecimiento
Alcachofa
Ayuda a la
digestin
Reduce el
colesterol
Protege el
corazn
Estabiliza el
azcar en la
sangre
Protege contra
enfermedades
renales
Aguacate
Combate
la
diabetes
Reduce el
colesterol
Ayuda a
detener
derrames
Controla la
presin
sangunea
Suaviza la piel
Pltano
Protege el
corazn
Calma la tos
Fortalece
los huesos
Controla la
presin
sangunea
Detiene la
diarrea
Guisantes
Previene
resfros
Ayuda
contra
hemorroides
Reduce
colesterol
Combate el
cncer
Estabiliza el
azcar en la
sangre
Remolacha
Controla
la presin
sangunea
Combate el
cncer
Fortalece
los huesos
Protege el
corazn
Ayuda a perder
peso
Moras
Combate
el cncer
Protege el
corazn
Estabiliza
el azcar
en la
sangre
Tonifica
la memoria
Previene el
resfro
Brcoli
Fortalece
los
huesos
Salva la
visin
Combate
el cncer
Protege el
corazn
Controla la
presin
sangunea
Col
Combate
el cncer
Previene el
resfro
Promueve
la prdida
de peso
Protege el
corazn
Ayuda contra
las
hemorroides
Meln
Cantaloupe
Salva la
visin
Controla la
presin
sangunea
Reduce el
colesterol
Combate el
cncer
Apoya al
sistema
inmunolgico
Zanahoria
Salva la
visin
Protege el
corazn
Previene
el resfro
Combate el
cncer
Promueve la
prdida de
peso
Coliflor
Protege
contra el
cncer de
Combate el
cncer de
mamas
Fortalece
los huesos
Desaparece
los moretones
Protege contra
enfermedades
cardiacas
prstata
Cerezas
Protege el
corazn
Combate el
cncer
Elimina
los
insomnios
Retarda el
proceso de
envejecimiento
Escudo contra
el Alzheimer's
Castaas
Promueve
la prdida
de peso
Protege el
corazn
Reduce el
colesterol
Combate el
cncer
Controla la
presin
sangunea
Chile
Ayuda a la
digestin
Calma
dolores de
garganta
Despeja
los senos
nasales
Combate el
cncer
Refuerza el
sistema
inmunolgico
Higos
Promueve
la prdida
de peso
Ayuda a
detener
derrames
Reduce el
colesterol
Combate el
cncer
Controla la
presin
sangunea
Pescado
Protege el
corazn
Potencia la
memoria
Protege el
corazn
Combate el
cncer
Apoya al
sistema
inmunolgico
Ajo
Reduce el
colesterol
Controla la
presin
sangunea
Combate
el cncer
Mata las
bacterias
Elimina los
hongos
Pomelo
Protege
contra
ataques
cardacos
Promueve la
prdida de
peso
Ayuda a
detener
derrames
Combate el
cncer de
prstata
Reduce el
colesterol
Uvas
Salva la
visin
Combate los
clculos
renales
Combate
el cncer
Realza la flora
sangunea
Protege el
corazn
T verde
Combate
el cncer
Protege el
corazn
Ayuda a
detener
derrames
Promueve la
prdida de
peso
Elimina las
bacterias

Miel Cura heridas
Ayuda a la
digestin
Protege
contra las
lceras
Incrementa
energa
Combate
las alergias
Limones
Combate el
cncer
Protege el
corazn
Controla la
presin
sangunea
Suaviza la
piel
Detiene el
escorbuto
Lima
Combate el
cncer
Protege el
corazn
Controla la
presin
sangunea
Suaviza la
piel
Detiene el
escorbuto
Mango
Combate el
cncer
Potencia la
memoria
Regula la
tiroides
Ayuda a la
digestin
Escudo
contra el
Alzheimer
Championes
Controla la
presin
sangunea
Reduce el
colesterol
Elimina las
bacterias
Combate
el cncer
Fortalece
los huesos
Avena
Reduce el
colesterol
Combate el
cncer
Combate
la diabetes
Previene el
resfro
Suaviza la
piel
Aceite de
Oliva
Protege el
corazn
Promueve
la prdida
de peso
Combate
el cncer
Combate la
diabetes
Suaviza la
piel
Cebolla
Reduce el
riesgo de
ataque
cardiaco
Combate el
cncer
Elimina las
bacterias
Reduce el
colesterol
Combate
los hongos
Naranja
Apoya el
sistema
inmunolgico
Combate el
cncer
Protege el
corazn
Regula la
respiracin
Melocotn
Previene la
gripe
Combate
el cncer
Ayuda a
detener
derrames
Ayuda a la
digestin
Ayuda
contra las
hemorroides
Man
Protege contra
afecciones
cardiacas
Promueve
la prdida
de peso
Combate
el cncer
de prstata
Reduce el
colesterol
Agrava la
diverticulitis
Pia
Fortalece los
huesos
Alivia el
resfro
Ayuda a la
digestin
Disuelve las
berrugas
Detiene la
diarrea
Ciruela
Retarda el
proceso de
envejecimiento
Previene la
gripe
Potencia la
memoria
Reduce el
colesterol
Protege
contra
afecciones
cardiacas
Arroz
Protege el
corazn
Combate la
diabetes
Combate
los
clculos
renales
Combate el
cncer
Ayuda a
detener
derrames
Fresas
Combate el
cncer
Protege el
corazn
Potencia la
memoria
Calma el
stress
Batata Salva la visin
Levanta el
nimo
Combate
el cncer
Fortalece los
huesos
Tomate
Protege la
prstata
Combate el
cncer
Reduce el
colesterol
Protege el
corazn
Nueces
Reduce el
colesterol
Combate el
cncer
Potencia la
memoria
Levanta el
nimo
Protege
contra
afecciones
cardiacas
Agua
Promueve la
prdida de
peso
Combate
el cncer
Combate
los
clculos
renales
Suaviza la
piel
Sanda
Protege la
prstata
Promueve
la prdida
de peso
Reduce el
colesterol
Ayuda a
detener
derrames
Controla la
presin
sangunea
Germen de
Trigo
Combate el
cncer de
colon
Previene la
gripe
Reduce el
colesterol
Ayuda a
detener
derrames
Mejora la
digestin
Salvado de
Trigo
Combate el
cncer al
colon
Previene la
gripe
Reduce el
colesterol
Ayuda a
detener
derrames
Mejora la
digestin
Yogurt
Protege contra
las lceras
Fortalece
los huesos
Reduce el
colesterol
Ayuda al
sistema
inmunolgico
Ayuda a la
digestin


JENGIBRE PARA LA GASTRITIS

Jengibre, aliado de la mujer embarazada y efectivo
remedio para la Gastritis y problemas del aparato
digestivo.
Los compuestos del Jengibre le dan la capacidad
de curar y controlar varias enfermedades del
estmago, adems el Jengibre se recomienda en
embarazadas para disminuir nuseas y vmitos.
Efectos del Jengibre para Controlar la Gastritis

El jengibre, raz oriunda del continente asitico, ha sido utilizado desde la
antigedad como especia y como medicina natural contra enfermedades del
aparato digestivo.
Como especia posee un sabor picante e intenso debido a su alto porcentaje de
aceites esenciales y cidos orgnicos, que mejora el sabor de carnes, guisos, y
diferentes recetas por lo que es ampliamente utilizado en la gastronoma,
El jengibre como medicina natural, se utiliza en forma de t, esencias, ungentos o
seco. Sus propiedades le permiten contrarrestar patologas de diferentes partes
del cuerpo, dado que resulta ser un eficaz remedio contra las nuseas y vmitos,
cura enfermedades gstricas como gastritis o ulceras, protege la mucosa intestinal
disminuyendo estados diarreicos o infecciones.
Los beneficios del jengibre en enfermedades del estmago se deben a que es un
antibacteriano que desactiva al Helicobacter Pylori, bacteria presente en el 80% de
ulceras digestivas; y adems, neutraliza los cidos digestivos protegiendo la pared
estomacal de su poder erosivo cuando es secretado excesivamente.
Para preparar un t de jengibre se debe hervir en agua durante 3 minutos, filtrarlo
y beberlo durante las maanas fro o caliente. En los casos de nuseas y vmitos,
se debe colocar un trocito seco de la raz en la boca sin tragarlo.
El jengibre se encuentra disponible durante todo el ao, por lo que no dudes en
sumarlo al botiqun medicinal.

VRICES

























TOMAR ESTE EXTRACTO DE JUGO DURANTE EL DIA POR UN MES
SEGUIDO LE AYUDARA A MEJORAR LA CIRCULACION.
FATIGA, CANSANCIO: LECHE DE ALMENDRA Y PLATANOS


: Mezclar un pltano con un vaso de
leche de almendras (o avena, coco
o soya) y una cucharadita de polen
de abejas, licuar y tomar en las
maanas.




51 FANTSTICOS USOS DEL BICARBONATO DE SODIO:

El bicarbonato de sodio es una sustancia
maravillosa que tiene mltiples usos y adems es
amigable con el medio ambiente. He aqu una
recopilacin de 51 usos del bicarbonato de sodio:

Cuidado Personal
1. Hacer pasta de dientes Una pasta hecha de
bicarbonato de sodio y una solucin de 3 por ciento de perxido de hidrgeno
puede ser utilizada como una alternativa a las pastas dentfricas comerciales no
fluorada.
2. Refrescar la boca Pon una cucharadita en medio vaso de agua, haz buches,
escupe y enjuaga. Los olores se neutralizan, no slo los oculta.
3. Aparatos orales Remoja aparatos orales, como retenedores y prtesis dentales,
en una solucin de 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso o
recipiente pequeo de agua tibia. El bicarbonato de sodio afloja las partculas de
alimentos y neutraliza los olores para mantener frescos los aparatos. Tambin
puedes limpiarlos frotando un cepillo para aparatos orales con bicarbonato de
sodio.
4. Utilizar como un exfoliante facial y exfoliante corporal Prepara una pasta con 3
partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua. Frota con suaves movimientos
circulares para exfoliar la piel. Enjuaga. Esto es lo suficientemente suave para uso
diario.
5. Evita Desodorantes agresivos Aplica bicarbonato de sodio en las axilas para
neutralizar el olor corporal.
6. Anticido El bicarbonato de sodio es un anticido seguro y eficaz para aliviar el
ardor de estmago, acidez estomacal y / o indigestin. Agregue 1/2 cucharadita de
bicarbonato de sodio a un vaso de agua.
7. Tratar mordeduras de insectos y comezn Para las picaduras de insectos, hacer
una pasta de bicarbonato de sodio y agua, y aplicar como un blsamo sobre la piel
afectada. Para aliviar la picazn, espolvorea bicarbonato de soda en la mano y
frota en la piel hmeda despus del bao o ducha.
8. Hacer un limpiador de manos y suavizante Para neutralizar los olores en las
manos prepara una pasta con 3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua..
Luego enjuaga.
9. Ayuda al cabello El vinagre es asombroso para el pelo, pero el bicarbonato de
sodio tiene su lugar en la ducha tambin. Espolvorea una pequea cantidad de
bicarbonato de sodio en la palma junto con tu champ favorito. Aplica y enjuaga
como de costumbre- el bicarbonato ayuda a eliminar los residuos de los productos
de peluquera, dejando tu cabello ms limpio y ms manejable.
10. Limpieza de cepillos y peines Para mantener el cabello brillante debes
mantener limpios los cepillos y peines. Elimina el aceite natural y la acumulacin
de residuos de productos capilares, sumergiendo los peines y cepillos en una
solucin de 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en una pequea cantidad de
agua tibia. Enjuaga y deja secar.
11. Hacer un bao neutralizante Aadir 1 /2 taza de bicarbonato de sodio al agua
del bao para neutralizar los cidos en la piel y ayudar a eliminar el aceite y el
sudor, tambin hace que tu piel se sienta muy suave.
12. Alivia el cansancio de tus pies Disuelve 3 cucharadas de bicarbonato de sodio
en un recipiente con agua tibia y sumrgelos pies. Frota suavemente. Esperar
hasta que el agua enfre y enjuagar.
Limpieza
13. Haz un abrasivo suave para superficies Para la limpieza segura y efectiva de
las tinas de bao, azulejos, baldosas y sumideros (incluso los de fibra de vidrio y
azulejos brillantes) espolvorea bicarbonato de soda en una esponja ligeramente
hmeda y frota como de costumbre. Enjuaga bien y seca. Para obtener un poder
de limpieza extra, haz una pasta con bicarbonato de sodio, sal y jabn lquido,
aplicar dejar reposar 5 minutos, refregar y enjuagar.
14. Lavar platos y ollas y sartenes Aadir 2 cucharadas colmadas de bicarbonato
de sodio (junto con tu detergente para lavar platos regular) para ayudar a reducir
la grasa y los alimentos en la vajilla, ollas y sartenes. Para ollas con alimentos
pegados, djalas en remojo con bicarbonato de soda, detergente y agua primero,
luego usa bicarbonato de sodio en seco sobre una esponja o un trapo limpio y
hmedo en forma de polvo para evitar rayones.
15. Eliminar malos olores de las esponjas Remoja las esponjas con mal olor en
una solucin fuerte de bicarbonato de soda para deshacerte de la suciedad (4
cucharadas de bicarbonato de sodio disuelto en 1 litro de agua tibia).
16. Limpiar el microondas Espolvorea bicarbonato de soda en una esponja
hmeda limpia y psala suavemente dentro y fuera del microondas. Enjuaga bien
con agua.
17. Abrillantar los Cubiertos de plata Utiliza una pasta hecha de bicarbonato de
sodio (3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua). Frote la plata con un
pao limpio o una esponja. Enjuaga bien y secar para darle brillo.
18. Limpieza de recipientes de Caf y T Retira manchas de caf y t y elimina el
sabor amargo de tazas y cafeteras con una solucin de 1 /4 taza de bicarbonato
de sodio en 1 litro de agua caliente. Para las manchas difciles, intenta empapar
durante la noche con una solucin de bicarbonato de soda y detergente o lava con
una esponja hmeda limpia con bicarbonato de sodio.
19. Limpiar el horno Espolvoree bicarbonato de sodio en la parte inferior del horno.
Roce con agua para humedecer el bicarbonato de soda. Deje reposar durante la
noche. Por la maana, frote y retire el bicarbonato de soda y la suciedad con una
esponja, o aspiradora y enjuague.
20. Limpieza de pisos Elimina la suciedad y la mugre (sin marcas de araazos no
deseados) de pisos no encerados y baldosas con 1 /2 taza de bicarbonato de soda
en un cubo de agua tibia, trapear y enjuagar para lograr un piso brillante. Para
marcas del desgaste, usar bicarbonato de soda en una esponja hmeda limpia,
luego enjuagar.
21. Limpieza de muebles Puedes limpiar y eliminar marcas (incluso de crayolas)
de las paredes y muebles pintados mediante la aplicacin de bicarbonato de sodio
a una esponja hmeda y frotando ligeramente. Limpie despus con un pao limpio
y seco.
22. Limpieza de las cortinas de la ducha Limpia y desodoriza tu cortina de bao de
vinilo espolvoreando bicarbonato de sodio directamente sobre una esponja
hmeda limpia o un cepillo. Frota la cortina y enjuagar. Culgala para que se
seque.
23. Incrementa el poder del detergente lquido Dale a tu ropa una mejor limpieza al
aadir taza de bicarbonato de sodio a la ropa. Un mayor equilibrio de pH en el
lavado de la ropa la deja ms limpia, ms fresca y brillante.
24. Limpia suavemente la ropa del beb La piel del beb requiere de la ms suave
de limpieza, en el mercado encontramos muchos productos especializados, pero
el olor y las manchas son difciles de retirar Para manchas difciles agregue 1 /2
taza de bicarbonato de sodio a su detergente lquido, o 1 /2 taza en el ciclo de
enjuague para la desodorizacin.
25. Limpieza de paales de tela Disolver taza de bicarbonato de soda en 2
cuartos de galn de agua y remojar los paales.
26. Limpieza de implementos deportivos Usa una solucin de bicarbonato de sodio
(cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio en 1 cuarto de galn de agua tibia)
para limpiar y desodorizar equipamiento deportivo maloliente. Espolvorea
bicarbonato de sodio en las bolsas de golf y bolsas de deporte para
desodorizarlas, limpia palos de golf (sin rayarlos!) con una pasta de bicarbonato de
sodio (3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua) y un cepillo. Enjuaga
bien.
27. Quitar el aceite y manchas de grasa Usa bicarbonato de sodio para limpiar el
aceite y la grasa derramada sobre el piso de la cochera o en el andn. Espolvorea
bicarbonato de sodio en el lugar y frota con un cepillo mojado.
28. Limpieza Bateras El bicarbonato de sodio se puede utilizar para neutralizar el
cido corrosivo de la batera en los automviles, cortador, etc porque es un
alcalino suave. Asegrate de desconectar los bornes de la batera antes de
limpiarla. Prepara una pasta con 3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de
agua, aplica con un pao hmedo para fregar la corrosin de los terminales de la
batera. Despus limpiar y volver a conectar los terminales, lmpialos con vaselina
para evitar la corrosin futura. Por favor ten cuidado al trabajar cerca de una
batera ya que contiene un cido muy fuerte.
29. Limpieza de Autos Usa bicarbonato de soda para limpiar las luces del auto,
cromo, ventanas, llantas, asientos y alfombras de piso de vinilo sin preocuparte
por las marcas de araazos no deseados. Usa una solucin de 1/ 4 taza de
bicarbonato de sodio en 1/4 de galn de agua tibia. Aplicar con una esponja o
pao suave para eliminar la suciedad de la carretera, savia del rbol, insectos y
alquitrn. Para las manchas difciles utiliza bicarbonato de sodio rociado sobre una
esponja hmeda o un cepillo suave.
Desodorizacin
30. Desodorizar el refrigerador Coloca una caja abierta en la parte trasera de la
nevera para neutralizar los olores.
31. Desodorizar la tabla de cortar Espolvoree la tabla de cortar con bicarbonato de
sodio, talle y enjuague.
32. Desodorizar botes de basura Espolvoree bicarbonato de sodio en el fondo de
su bote de basura para mantenerlo libre de malos olores.
33. Desodorizar Reciclables Espolvorea bicarbonato de sodio en la parte superior
del contenedor. Adems, limpia el recipiente reciclable peridicamente por
aspersin bicarbonato de soda en una esponja hmeda. Limpia y enjuaga.
34. Desodorizar Drenajes Para desodorizar el lavabo y los desages de la baera,
vierte 1 / 2 taza de bicarbonato de sodio por el desage, mientras que corre el
agua tibia del grifo esto va a neutralizar los olores. (Esta es una buena manera
de usar de bicarbonato de sodio que se retiraste del refrigerador.)
35. Desodorizar y Limpiar el Lavavajillas Usa bicarbonato de sodio para
desodorizar antes de poner en funcionamiento el lavaplatos y luego como un
limpiador suave en el ciclo de lavado.
36. Desodorizar el triturador de basura Para desodorizar el triturador y evitar que
malos olores reaparezcan, vierte bicarbonato de sodio por el desage, mientras
corre agua caliente del grifo.
37. Desodorizar loncheras Espolvorea bicarbonato de soda en la lonchera para
absorber olores.
Desodorizacin contina.
38. Eliminar el olor de las alfombras Espolvorea libremente bicarbonato de soda
sobre la alfombra. Deja reposar durante la noche o el mayor tiempo posible
(cuanto ms se fija mejor funciona). Barrer las grandes cantidades de bicarbonato
de sodio y aspirar el resto. (Debes tener en cuenta que la bolsa de tu aspiradora
estar llena y pesada.)
39. Eliminar el olor de las aspiradoras Al utilizar el mtodo anterior para las
alfombras, tambin desodorizaras tu aspiradora.
40. Refrescar el armario Coloca una caja de bicarbonato en el estante del armario
para mantener un olor fresco.
41. Desodorizacin de autos Los olores se fijan en la tapicera de automviles y
alfombras, as que cada vez que pisamos y nos sentamos, son liberados en el aire
de nuevo. Elimina estos olores espolvoreando bicarbonato de sodio directamente
en los asientos de tela y alfombras. Espera 15 minutos (o ms para los olores
fuertes) y aspira el bicarbonato de soda.
42. Desodorizar la caja del gato Cubrir el fondo de la caja con bicarbonato de
sodio y luego rellenar con arena como de costumbre.
43. Desodorizar ropa de cama de los animales domsticos Elimina olores de las
camas de tus mascotas espolvoreando con bicarbonato de sodio, espera 15
minutos (o ms para olores ms fuertes), luego pasa la aspiradora.
44. Desodorizar zapatillas Mantn tus zapatos deportivos libres de malos olores
espolvoreando bicarbonato de sodio en ellos cuando no estn en uso. Remueve el
bicarbonato antes de usarlos.
45. Refresca la ropa de cama Aade 1 2 taza de bicarbonato de sodio al ciclo de
enjuague para tener sbanas y toallas ms frescas.
46. Desodoriza la ropa con olor a sudor El olor a sudor de la ropa de gimnasia
puede ser neutralizado con media taza de bicarbonato de sodio en el ciclo de
enjuague.
47. Elimine olores de los peluches Mantn los juguetes de peluche favoritos con
un aroma fresco dndole una ducha en seco de bicarbonato de sodio. Espolvoree
bicarbonato de sodio y deje que repose durante 15 minutos, retira el bicarbonato
con un cepillo.
Usos varios.
48. Panacea de Camping El bicarbonato de sodio es algo que debes llevar para tu
viaje de camping. Es un lavavajillas, limpiador de manos, desodorante, pasta
dental, extinguidor de incendios y ms.
49. Apagar el fuego El bicarbonato de sodio puede ayudar en el manejo inicial de
incendios elctricos o por grasa en la cocina, porque cuando el bicarbonato de
sodio se calienta, emite dixido de carbono, lo que ayuda a apagar las llamas.
Para los fuegos de cocina pequeos (sartenes, parrillas, hornos, parrillas), apaga
el gas o la electricidad si puedes hacerlo con seguridad. Aljate y lanza puados
de bicarbonato de sodio en la base de la llama para ayudar a apagar el fuego-y
llama al Departamento de Bomberos slo para estar seguro.
50. Cuidado sptico El uso regular de bicarbonato de sodio en sus desages
pueden ayudar a que su sistema sptico fluya libremente. 1 taza de bicarbonato
de soda por semana ayudar a mantener un pH favorable en su tanque sptico.
51. Limpiar Frutas y Verduras El bicarbonato de sodio es una manera segura de
alimentos para limpiar la suciedad y los residuos de frutas y hortalizas frescas.
Espolvorea un poco en una esponja hmeda y limpia, friega y enjuaga.

TCNICA JAPONESA PARA CONTROLAR LAS EMOCIONES...

Tcnica japonesa para equilibrar y calmar el cuerpo
en poco tiempo.
Basta con sujetar cada dedo durante unos minutos.
Primero una mano y luego la otra.
Con 5 o 10 minutos es suficiente, pero todo
depende de cmo se encuentre la persona.





"El trabajo moderado fortifica al espritu y lo debilita cuando es excesivo: as como
el agua moderada nutre a las plantas y demasiada las ahoga.















ANTIBIOTICOS NATURALES.

Para reforzar el sistema inmunolgico
es conveniente que la dieta est
compuesta por alimentos ricos en
protenas vegetales procedentes de
leguminosas (lentejas, garbanzos,
habas, alubias), granos integrales
(arroz, avena, maz, cebada,) y frutas
y verduras debido a su alto contenido
en vitaminas, minerales y fitoqumicos,
muchos del grupo de los flavonoides.
Varios compuestos de ste grupo
poseen efectos antibiticos y antivirales. Entre las mejores frutas para consumo
frecuente podramos destacar las ciruelas, ya que contienen casi todas las
vitaminas del complejo B, lo que las convierte en excelentes antibiticos naturales.
Los cidos grasos poliinsaturados de su piel refuerzan la proteccin de la
membrana de todas las clulas del cuerpo, impidiendo as la entrada de bacterias
causantes de infecciones y enfermedades. Tambin refuerzan el sistema
inmunitario y el corazn.
Para prevenir las infecciones conviene reducir al mximo el consumo de harinas,
azcares refinados, lcteos y carnes.
Su alto contenido en grasas saturadas y sus deficiencias de cidos grasos omega
6 y omega 3 ejercen un efecto negativo sobre las defensas y favorecen las
infecciones recurrentes.
Existen asimismo Plantas Medicinales con poderosos efectos antibiticos directos
o bien activadores de las defensas que conviene consumir con cierta frecuencia o
utilizar expresamente como alternativa a los antibiticos qumicos cuando sea
preciso.
Alimentos con elevadas dosis de vitaminas como la A (retinol) ayudan a mantener
la integridad de los epitelios, que es por donde penetra cualquier infeccin.
Otras vitaminas bsicas son la E (antioxidante) ya que la oxidacin celular
aumenta considerablemente durante las infecciones, y el cido ascrbico o
vitamina C, que suele usarse asimismo en los procesos infecciosos porque
aumenta las defensas frente a los grmenes.
Otro nutriente importante para ayudar al cuerpo a luchar contra la infeccin
fabricando anticuerpos especficos es el zinc, ya que disminuye la severidad de los
sntomas y acorta la duracin del episodio infeccioso.
La introduccin de prebiticos (sustancias que se encuentran en alimentos como
el trigo, ajo, melocotones, cebolla, remolacha o las alcachofas), y/o probiticos
(presentes en alimentos como el yogur y leches fermentadas, ambos ricos en
lactobacilos) en nuestra dieta diaria ayuda a equilibrar y mantener saludable la
flora intestinal, disminuyendo as la susceptibilidad de sufrir infecciones de
estmago e intestino.
As mismo, los prebiticos y probiticos son vitales en aquellas personas que
estn recibiendo tratamiento mdico con antibiticos, ya que reponen la flora
intestinal destrozada por estos, evitando as la aparicin de diarreas
Remedios caseros para la hipertensin

Licuado de perejil y limn.
Lice el limn entero con todo y cscara y el
perejil. Tmese un vasito en ayunas. El
perejil y el limn son diurticos naturales. Los
diurticos son sustancias que ayudan a
eliminar lquidos retenidos que muchas veces
causan la presin alta. Otra manera de
beneficiarse del limn es exprimir el jugo de
limn en una taza de agua tibia y tomarlo en
ayunas.
Avena para bajar la presin alta.
Empiece su da con un plato de avena. No
slo regular la presin arterial sino que es
muy efectiva para regular el colesterol alto
tambin.
Bajar la presin alta con apio.
Inclyalo en su dieta diaria. El apio tambin es un diurtico natural por lo que unos
trozos de apio en sus ensaladas le ayudarn a tener la presin arterial bajo
control.
Ajo para controlar la presin arterial.
El ajo es maravilloso para dilatar las arterias y prevenir la formacin de trombos.
Con solo incluir un diente de ajo diario es suficiente para recibir sus beneficios.
Puede preparar un t, empleando un diente de ajo aplastado por cada taza de
agua. Le agrega jugo de limn al gusto y listo. Ms sobre el ajo para la presin
alta.
Disminuya la sal.
La sal causa la retencin de lquido y sto solo agrega ms presin a su
organismo. Consuma menos de una cucharadita de sal al da.
Beneficios de beber agua en ayunas:

El poder sanador del agua es uno de los ms
potentes y muchos problemas y
enfermedades desapareceran slo con el
hbito saludable de beber hasta cuatro vasos
de agua en ayunas cada da al levantarnos,
una hora antes de desayunar. Veamos
entonces cules son los beneficios de beber
agua en ayunas.
Beneficios del agua antes del desayuno.
Los beneficios de beber agua en la maana son innegables. Todos los rganos
necesitan agua para su funcionamiento correcto. La ingesta de agua en ayunas es
buena para la eliminacin de toxinas y otras sustancias de desecho que nuestro
cuerpo ya no necesita. De tal forma, al tomar agua en ayunas contribuyes a la
prevencin de enfermedades, a depurar el organismo y aumentar el metabolismo.
Pero tambin hay otros beneficios de la ingesta de agua como por ejemplo, la
regulacin de la temperatura interior, la proteccin e hidratacin de nuestros
rganos vitales, el mejor transporte de los nutrientes y del oxgeno a las clulas.
Asimismo, ayuda a bajar de peso porque al beber agua en ayunas tu cuerpo se
sentir con una menor sensacin de hambre. Si esperas el tiempo justo para
tomar un desayuno, notars que comers menos y mejor, evitando aumentar de
peso por sobrealimentacin.
Como beber agua por la maana.
Es importante entender la siguiente analoga a la hora de querer empezar el hbito
de beber dos litros diarios de agua y cuatro vasos en la maana: cuando llueve de
forma torrencial, prcticamente no se producen beneficios en la tierra y en los
cultivos, ms bien destrozos y perjuicios. Es por esto que nosotros debemos de
ingerir el agua de forma tranquila, sosegada y poco a poco, no de golpe.
Por eso tendrs que acostumbrarte a esa cantidad de agua progresivamente.
Luego, pasada una hora ms o menos, podrs ingerir alimentos. Muy pronto
podrs observar los beneficios reales: en poco tiempo como los efectos
depurativos de esta costumbre diaria nos van a beneficiar enormemente.

"Mtodo Hind para tratar el dolor de cabeza y el cansancio

La milenaria cultura Hind, ha desarrollado una serie
de tcnicas, para cada molestia o dolencia y lo
extraordinario de ellas es que, casi nunca se
localizan en la zona afectada, aqu una muestra de
esa sabidura Hind.
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo;
usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi
nunca simultneamente, sino que se alternan.
Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol
(el calor), y el izquierdo a la Luna (el fro).
Durante un dolor de cabeza, prueba cerrar la fosa
nasal derecha oprimindola con un dedo y utiliza
slo la izquierda para respirar: dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza
debera desaparecer.
Si te sientes cansado, haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por
la derecha. En breve, tu mente se sentir aliviada.
Presta atencin: en el momento de despertar, de qu lado respiras mejor, del
lado derecho o del lado izquierdo? Si es por la izquierda, te sentirs cansado.
Cierre esa fosa nasal y utiliza slo la derecha para respirar durante unos minutos:
te sentirs energizado rpidamente.
Esto es muy eficaz si es practicado por los adultos, pero puede ser enseado
tambin a los nios."



El Limn - Beneficios de usarlo

El limn es un fruto muy conocido por su acidez.
Se lo emplea en las comidas, usndose tambin
como bebida, pero tiene una infinidad de
aplicaciones medicinales que muchos quizs
desconocen.

INFLAMACIONES DE BOCA Y GARGANTA

Es bueno hacerse grgaras con zumo de medio limn diluido en agua. Tambin
resulta esta receta un dentfrico excelente; limpia y blanquea los dientes
combatiendo la piorrea.
ANGINAS DE PECHO
Tomar el jugo de 15 limones combate efectivamente esta enfermedad

HERIDAS
En heridas donde brote sangre se pueden aplicar unas gotas de limn, ya que
este ayuda a comprimir los vasos sanguneos cerrando la herida por su accin
cicatrizante.

REUMATISMO, GOTA, ARTRITIS
La toma de 35 a 40 limones media hora antes del desayuno, almuerzo y cena
durante una semana, mejora notablemente estas enfermedades.
CASPA Y CAIDA DE CABELLO
Realizando fuertes fricciones con zumo de limn siempre en el cuero cabelludo, se
combate la caspa y la cada del cabello.
PIEL
Combinando jugo de limn con igual cantidad de glicerina se suavizan las manos y
la cara.
DOLOR DE CABEZA
Se alivia rpidamente agregando unas gotas de limn a una taza de caf negro
TOS
Para los nios que tengan tos, un remedio muy eficaz es combinar miel de abejas,
el jugo de un limn y un poquito de azcar; este remedio se le da por cucharaditas
al enfermo.
Tambin da buenos resultados exprimir un limn y combinar con miel azucarada.

GRIPES Y RESFROS
El jugo de limn puro es muy bueno para combatir estados febriles e infecciosos
ya que es un gran desinfectante, antibitico y bactericida.
Para combatir los resfros es muy eficaz tomar t de limn: se coloca un limn en
un recipiente con agua y se pone a hervir por espacio de 3 minutos. luego se saca
el limn, se parte al medio y se exprime en una taza. Se le agrega un poco del
agua en la que se le hizo hervir, se endulza con un poco de miel y se toma lo ms
caliente posible. Luego nos acostamos bien abrigados.
LOMBRICES
La corteza rallada con un poco de azcar es un remedio seguro contra las
lombrices.
CMO TOMAR JUGO DE LIMN
En casos en que haya que tomar el jugo puro, la mejor manera de hacerlo es
succionando con ayuda de una pajita colocada casi al final de la lengua, tomando
de a pequeos sorbos. De esta manera evitamos que se perjudique el esmalte
dental ya que el jugo no entra en contacto con este. Tampoco se sienten la acidez
y agriedad caractersticas del limn.* O bien exprimir el limn y mezclarlo con un
delicioso t caliente. *

LA MEDITACION PARA SALIR DE LA DEPRESION:

Instrucciones:
Sintese en una postura fcil con una columna recta,
extienda los brazos rectos hacia adelante, paralelos
al suelo. Cierre la mano derecha en puo,
envolviendo los dedos de la mano izquierda
alrededor suyo, las bases de las palmas tocndose,
Pulgares unidos y estirados en forma recta. Los ojos
estn enfocados en los dedos pulgares. Inhale por 5
segundos, y, sin mantener la respiracin, exhale por
5 segundos, y luego mantenga sin aire por 15
segundos. Contine el ciclo, empezando de 3-5 minutos y trabajando hasta 11.
Progrese lentamente. Puede tambin trabajar el mantenerse sin aire hasta por un
minuto completo.

Alimentos con Potasio. Propiedades. Calambres.

El potasio es indispensable para los msculos,
mira cmo protegerte de los calambres y de la
irritabilidad.
Para los que siguen los principales deportes
deben haber observado que en varios de ellos,
como por ejemplo en el tenis, los jugadores
hacen un alto en su juego para comer un
pltano o banano (nombre del Congo).
Realmente, lo que estn haciendo es
incrementar el potasio y ya veremos lo bueno que es mantener los buenos niveles
de potasio.
Una de las consecuencias del bajo nivel del potasio son los calambres y si los
tienes continuamente, debes probar con incrementar este mineral.
Es el mineral que aparece en mayor cantidad en el cuerpo humano despus del
calcio y del fsforo y que siempre aparece asociado con el sodio.
El potasio pertenece al grupo de los macrominerales y es el que aparece en mayor
cantidad en el cuerpo humano despus del calcio y el fsforo.

Este macromineral mantiene la presin normal
en el interior y el exterior de las clulas, regula
el balance de agua en el organismo,
disminuye los efectos negativos del exceso de
sodio y participa en el mecanismo de
contraccin y relajacin de los msculos
(sobre todo en los pacientes cardacos).

Cuando existe un dficit de potasio en el
cuerpo se producen varios sntomas, como son: debilidad muscular, nauseas,
vmitos, irritabilidad y hasta irregularidad cardaca.
El 97% del potasio se encuentra intracelularmente y el 3% restante en forma
extracelular.
El potasio no solo se encuentra en el pltano, s que tambin est presente en:
granos, carnes, vegetales, frutas y legumbres.
Aproximadamente el 90% del potasio ingerido es absorbido en el intestino delgado
y la forma en que el cuerpo lo elimina es a travs de la orina.
El consumo excesivo de caf, t, alcohol y/o azcar aumenta la prdida de este a
travs de la orina.
El resultado de efectuar dietas estrictas en caloras, as como los vmitos,
diarreas, transpiracin aumentada, prdidas excesivas por uso de diurticos y
quemaduras originan la deficiencia del mineral en el organismo.
Contrariamente, la falla renal y la no ingestin de lquidos, genera excesos de
presencia de este macromineral en la sangre.
El requerimiento diario de potasio es aproximadamente 3,5 g/da
Calambres
Un calambre es sntoma neuromuscular (nervios y msculos), que consiste en una
contraccin involuntaria, dolorosa y frecuentemente transitoria de un msculo o un
grupo de msculos.
Sin embargo, puede dejar secuelas dolorosas y no permitir continuar practicando
algunos movimientos hasta pasadas algunas horas.
Su resolucin es frecuentemente espontnea, as como vino, se va. Se debe
diferenciar a los calambres de las contracturas y los sntomas de pinchazos,
tambin frecuentes.
En el deportista, los calambres suceden tras un esfuerzo intenso, durante
sesiones de entrenamiento o competencia excesivas. Generalmente se deben al
precalentamiento insuficiente, pero se debe descartar la ausencia tanto de
magnesio como de potasio.
Tanto el desequilibrio del magnesio y el potasio incrementan los calambres no solo
al hacer deportes o en el trabajo, si no tambin cuando se est descansando por
la noche.
Propiedades del Potasio
El potasio est ntimamente relacionado con el sodio y el cloro, desempea un
papel en la mayora de las funciones vitales. Regula el contenido en agua de las
clulas y su movimiento, impidiendo la fuga.
El potasio mantiene el equilibrio cido-base y junto con el sodio, el potasio
regulariza la cantidad y el reparto normal del agua en el organismo.
El potasio interviene en la construccin de las protenas.
El potasio incrementa la excitabilidad neuromuscular.
En equilibrio con el calcio y el magnesio, el potasio contribuye a la regularizacin
de todas las funciones celulares y en especial a la excitabilidad del corazn, del
sistema nervioso y de los msculos.
Es indispensable para el movimiento del miocardio y activa los sistemas
enzimticos.
Ausencia de potasio
Los sntomas carenciales de potasio son la debilidad muscular, parlisis,
distensin del estmago, falta de energa en el intestino y en la vescula biliar con
estreimiento, dolores, intensa fatiga, algunas manifestaciones de insuficiencia
cardiaca, baja tensin e irregularidad del pulso (arritmia) y edemas.
Como ya se ha visto, los vmitos, diarreas, la toma abusiva de laxantes y
diurticos son factores que pueden provocar un dficit de Potasio.
Alimentos con potasio
Por regla general, todo alimento pobre en sodio es rico en potasio. Verduras y
frutas frescas sobre todo en el pltano.
La alimentacin normal aporta potasio en cantidad ampliamente suficientes: de 2 a
5 gr. /diarios.
Abunda mucho tambin en las legumbres como lentejas, garbanzos, alubias y en
la levadura seca, los frutos secos, el caf y el cacao.
Contienen buenas cantidades de potasio:
Palta o aguacate
Las frutas con hueso o semilla grande
Legumbres o menestras
Dtiles, uvas pasas.
Perejil
Naranjas y frutas cidas
Meln, sanda, manzanas.
Las verduras de hoja verde.
Championes y hongos secos en general.
Papas y camotes.
Soya, tofu.
Carnes en general. Pescados grasos.
Se debe tener cuidado con la ingesta de infusiones ya que el consumo excesivo
de t negro, caf, hierba mate, alcohol y azcar aumenta la prdida de este
mineral por medio de la orina.
Sin embargo, el t verde, t blanco no presentan problemas mayores.
Adems la transpiracin excesiva en muchos deportes y el uso de diurticos
tambin causan una disminucin considerable de potasio. Los deportistas tienen
un rgimen especial para tener el potasio en sus niveles adecuados.
Si haces ejercicio, debes vigilar tu nivel de potasio ya que se excreta a travs del
sudor. Una seal es que se te ponga el msculo rgido.
El desequilibrio entre los niveles de Sodio y Potasio es uno de los factores
importantes en la Hipertensin Arterial.
Estos nutrientes son elementos qumicos que no pueden faltar en la dieta diaria.
Funciones del potasio en el organismo :
Este mineral cumple la importante tarea de mantener en niveles normales la
presin en el interior y el exterior de las clulas.
Regula el balance de agua en el cuerpo reduciendo los efectos nocivos del
exceso de sodio.
Contribuye en el mecanismo de contraccin y relajacin muscular, sobre todo
en personas cardacas.

ANTIBITICOS NATURALES

Se diferencian de los sintticos, es
decir producidos en el laboratorio, en
las siguientes caractersticas:
No tienen efecto secundario en
general, por ejemplo no producen
alergias o sensibilidad en el estmago.
Son capaces de respetar los
microorganismos beneficiosos para el
organismo, por ejemplo aquellos que
son necesarios en la flora intestinal.
No resultan peligrosos por
acumulacin.
Son econmicos y fciles de
conseguir; el cuadro muestra algunos de los principales antibiticos naturales que
tenemos al alcance de la mano.
Muchos carios.

Estreimiento. Causas. Tratamiento.


Se debe ir al bao todos los das y por lo menos dos
veces al da, sino, puedes tener estreimiento. Mira
como sanarlo.
El estreimiento es la causa o raz de muchos
problemas de salud, tanto nerviosos, de circulacin
como digestivos.
En la medicina oriental es primordial sanar el
estreimiento antes que otro tipo de sintomatologa.
Si no se sana el estreimiento o estitiquez en sus comienzos este se convierte en
crnico y es una de las causas principales de muchas enfermedades tales como la
migraa, nerviosismo y muchas ms, como veremos luego.
Nos hemos extendido lo suficiente en este post para que se trate por muchas
formas este gran problema de salud mundial.
El estreimiento se define cuando existe una evacuacin intestinal infrecuente o
una dificultad para la expulsin de las heces.
La frecuencia es variable en cada persona y por ello se puede hablar de
estreimiento si se producen menos de tres evacuaciones intestinales por
semana.
La defecacin es dura y seca, y a veces es doloroso expulsarla. La persona puede
sentirse pesada y llena.
Causas del estreimiento

El estreimiento puede aparecer en cualquier persona en un momento concreto
por situaciones de cambios en los hbitos
normales.
El estreimiento, puede deberse a:
Dieta inadecuada, con poca fibra y pocos
lquidos.
Sedentarismo.
Medicamentos (anticidos, medicamentos
de dolor, medicamentos psiquitricos, o el uso
crnico de un laxante puede disminuir el
movimiento normal del intestino).
Al efecto rebote del abuso de laxantes.
Retencin frecuente y consciente del reflejo de defecar.
Edad avanzada.
Secundario a otras enfermedades.
Viajar o slo tener posibilidad de usar inodoros extraos.
Embarazo.

Personas mayores.
Cambios de costumbres, como viajes, horarios y alimentos.
Ansiedad o nerviosismo.
Determinadas enfermedades.
Poca agua.
Cafena / Alcohol.
Consumo de comidas procesadas.
Consumo excesivo de carnes rojas y productos de origen animal.
Tomar lquidos con las comidas.
Problemas en la circulacin sangunea del colon.
El estreimiento produce:
Heces duras
Dolor en la evacuacin, hemorroides.
Heces escasas
Dolor en la espalda y bajo vientre.
Fatiga y cansancio. Mal carcter. Nerviosismo. Insomnio.
Dolores de cabeza, migraa, pesadez de cabeza.
Sensacin de hinchazn abdominal, llenura.
Inflamaciones y tumores en la prstata, ovarios y tero.
Intoxicacin de la sangre.
Infertilidad tanto masculina como femenina.
Urticaria o picazn generalizada.
Remedios naturales contra el estreimiento
En primer lugar se debe modificar o adaptar la dieta.
Beber ms lquidos, alrededor de de 2 litros al da (todo incluido).
Tomar ms alimentos ricos en fibra como fruta, verdura, frutos secos, pan
integral y otros cereales completos.
Tambin puede ayudar el jugo de ciruela a la hora de acostarse.
Comer mucha fruta como naranjas, higos, ciruelas, las pasas, o cualquier otra
fruta.
Tomar salvado, que puede encontrarse en los cereales y panes de trigo
completo. Asegrese de beber muchos lquidos cuando coma el salvado.
Comer muchas verduras (brcoli, col, espinacas, coliflor, tomates, lechuga, etc.)
Limitar los alimentos que no tienen fibra o que endurecen las heces como el
azcar, los caramelos, los quesos curados o el arroz.
En segundo lugar est el aumento del ejercicio fsico.
Hacer ejercicio fsico regular
Hacer ejercicios de los msculos abdominales
Por ltimo las medidas generales:
No debe nunca ignorar el reflejo de defecar, la retencin de este reflejo suele
causar su desaparicin y crear un estreimiento crnico.
Para la evacuacin debe tener un hbito regular y dedicar un tiempo suficiente,
las prisas o el cambio frecuente de lugares suelen suprimir el reflejo de la
evacuacin.
Los laxantes
La toma de laxantes debe de ser una medida temporal. Su uso debe quedar
restringido a situaciones de estreimiento agudo, y su utilizacin por largo tiempo
suele producir una falta de eficacia de los mismos o una dependencia en el mejor
de los casos.
Pero, nunca debe estarse ms de dos das sin defecar. Por ello los laxantes tienen
su utilidad, pero no deben ser permanentes ni por muchos das ya que ms bien,
irritarn el colon.
Ms Remedios contra el estreimiento
La acupuntura es una de las mejores medicinas para la persona esttica. Se
recomiendan todos los puntos del bajo vientre, as como el 25V, 4 IG y la
auriculopuntura en los puntos del colon.
Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las
manecillas del reloj. Puede ser tambin sin aceite de oliva durante la defecacin.
Tomar todos los das un par de cucharadas de pulpa de aguacate (palta)
mezclado con miel.
Comer papaya todos los das preferiblemente durante la maana.
Tomar una infusin malva en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.
Comer ciruelas pasas en la maana las cuales deben ser puestas en un vaso
de agua en la noche anterior para que se diluyera el azcar.
Tomar una maceracin de semillas de lino (linaza) el cual tiene excelentes
propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino
en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una
vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limn o miel. Se
recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche.
Extraer el jugo de dos naranjas y aadir dos cucharadas de aceite puro de
oliva. Mezclar y tomar preferiblemente en la maana.
Comer una pera cruda con cscara en ayunas.
Es importante saber que el estreimiento tambin, puede ser una consecuencia de
alguna enfermedad o condicin como problemas de tiroides, con hgado, vescula,
menopausia y obstruccin en colon.
Cuando el estreimiento se hace crnico, predispone la aparicin del reumatismo,
la artritis, hipertensin arterial y hasta el cncer ya que reparte, a travs de la
circulacin sangunea, toxinas por todo el organismo.
Aunque cada organismo tiene un nmero regular de evacuaciones, una persona
saludable puede defecar sin problemas un mnimo de dos veces al da.
Todo depende de los alimentos que consuma, cunto ejercicio haga, y otros
agentes. Algunos naturistas dicen que es necesario evacuar despus de cada
comida, siendo esto seal de un metabolismo y un sistema digestivo enrgico y
eficaz.

LOS BENEFICIOS DE COMER CTRICOS


LAS PROPIEDADES QUE REPORTAN EL LIMON,
KIWI, NARANJA Y OTROS...
Los ctricos, sin duda alguna, son uno de esos
grandes regalos que la naturaleza nos ha legado en
forma de fruta. Es que atesoran propiedades
magnficas, ms all de esos colores brillantes, ese
aspecto turgente y esos nctares que sus pulpas
suelen desprender, cual si fueran un regalo divino.
Ms all de lo atrayentes que pueden ser, sus
beneficios son realmente fabulosos para el cuerpo en todos sus aspectos. Fuente
de vitaminas y minerales, antioxidantes y fibra. Con qu ctrico te quedas a la
hora de disfrutar el tuyo?
Estos son los beneficios que incorporas comiendo ctricos regularmente:
LIMON: Adems de ser rico en vitamina C y otros nutrientes, el limn es
antisptico, digestivo, antibacteriano, bueno para la respiracin, apropiado para
algunos problemas de la piel y muchas cosas ms. Consumir cada maana el
zumo de un limn exprimido es algo que le puede hacer bien a cualquiera.
Toronja: Una de las frutas que ms capacidades quema grasas tiene. De hecho,
se lo emplea a menudo con estos fines. Todo radicara en su capacidad para
aumentar el metabolismo heptico. Por otra parte,
KIWI: Una gran fuente de vitamina C y antioxidantes. Adems es bueno para bajar
la presin arterial, para luchar contra el colesterol y contra el estreimiento, entre
muchas otras cosas.
NARANJA: Un clsico de clsicos. Un buen vaso de zumo de esta fruta todas las
maanas es sinnimo de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y muchsimo
ms. Va bien para aumentar las defensas y para combatir el estreimiento, entre
otras. Un hbito ms que saludable.
FRESA: Aunque muchos no lo sepan, tambin forma parte de los ctricos. Por
ende, comparte muchas propiedades con sus pares. Es antioxidante, rica en
vitamina C, en fibra y minerales. Adems, tambin es astringente, razn por la
cual se la puede emplear como digestiva y para regular problemas estomacales e
intestinales.

COLA DE CABALLO: EDEMAS, CADA DE CABELLO, ENFERMEDADES Y
CALCULOS EN RION Y VEJIGA, INFECCIONES URINARIAS,
INCONTINENCIA URINARIA, TUBERCULOSIS, HEPATITIS, PERDIDAS DE
PESO, GOTA, MENSTRUACIONES (EXCESOS), HERIDAS, ETC.


JORGE VALERA, NATURISTA recomienda
La cola de caballo se utiliza para la
"retencin de lquidos (edema), los clculos
en el rin y en la vejiga, para las
infecciones del tracto urinario, la
incapacidad para controlar la orina
(incontinencia) y para trastornos generales
de los riones y de la vejiga.
Tambin se utiliza para la calvicie, la
tuberculosis, la ictericia, la hepatitis, las
uas quebradizas, las enfermedades de las
articulaciones, la gota, la artrosis, la
debilidad de los huesos (osteoporosis), la
congelacin, la prdida de peso, para los
perodos menstruales o prolongados y el sangrado sin control (hemorragia) de la
nariz, pulmones, o del estmago.
Advertencias y precauciones especiales: Embarazo y lactancia, Diabetes, Niveles
bajos de potasio (hipopotasemia), Bajos niveles de tiamina, Use la cola de caballo
con precaucin.

JORGE VALERA RECOMIENDA; Remedios naturales para combatir hongos
en los pies y uas


1.- Agua caliente + sal: Formula milagrosa
(Jorge Valera).
Remojar en agua caliente las uas, luego
limarlas hasta que se sienta que estn
delgadas, principalmente la ua engrosada, sin
limar el nacimiento de la ua ni las cutculas de
la ua; limar cada semana o 15 das de
acuerdo al grosor de la ua. Tambin quitar el tejido enfermo (blanco o verde) que
crece entre la ua y el dedo, de esa forma se ir eliminando la zona que ya est
infectada.
Luego y en segundo tiempo se debe remojar los pies en una solucin salina al
30% de sal en medio litro de agua caliente (lo ms caliente o que aguante la
personas). Se debe tener los pies 30 minutos sumergidos en el agua con sal en
promedio; cada vez que se enfri cambiar el agua por otra caliente; realizar este
proceso 5-8 veces en el trmino de los 30 minutos. A continuacin, se secan bien
los pies por 10 minutos. Luego se pone una media de lana y se duerme con l
toda la noche. La solucin salina ayuda a producir una atmsfera que no favorece
la proliferacin del hongo y tambin ayuda a disminuir la sudacin excesiva.

TE VERDE: OBESIDAD, CELULITIS, ALERGIAS, CANCER (COLON,
ESTOMAGO, PANCREAS, PIEL), CALCULOS RENALES, COLESTEROL,
DIABETES, HIPERTENSION, TONICO CEREBRAL

Jorge Valera, naturista, les recomienda
tomar la infusin del te verde. Sin azcar.
Puede ser en ayunas o antes de dormir;
tambin parte del desayuno y la cena. Todo
depende del problema que queremos
atacar. Es muy recomendable ser
vegetariano. Dejar grasas, azcar y harinas
refinadas.
Las personas hipertensas y insomnes eviten
tomar te verde en las noches ya que les
quita el sueo por su contenido de cafena.
Pero En las maanas si, les da energa y les
abre los ojos muy bien.


CSCARA DE PIA (ORGNICA NO TRANSGNICA); OBESIDAD,
DEPURACIN DE LA SANGRE, DESINFLAMANTE INTERNO, CLCULOS
RENALES


Jorge Valera recomienda
Hervir de 5 a 10 minutos la cascara de 1
pia chica en un litro de agua. Tomar entre
comidas.
DEPURACION DE LA SANGRE: Empezar
un vaso en ayunas, luego en la tarde y otro
antes de dormir.
OBESIDAD: Tomar un vaso despus de
cada comida.
DESINFLAMANTE: Tomar un vaso
despus de cada comida.
REFUERZA TU SISTEMA INMUNE



AYUNO DOMINICAL: MELON: CORAZON, REUMATISMO, ESTREIMIENTO,
MANCHAS EN LA PIEL, SOBREPESO

Jorge Valera, naturista, les recomienda:
Aprovechen el fin de semana y coman
meln 24 horas hasta saciarse, no hay
contraindicacin. Ya sea como jugo o en
trozos, nada de otras comiditas o
tentempis o entre comidas o que tengo
ms hambre.
En su corazn les ayuda en la mala
circulacin, angina de pecho, ataques al
corazn, embolias cerebrales; por ser
diurtica ayuda en el reumatismo y gota; es
buena para el cncer; ayuda a eliminar el
estreimiento; y lo ms importante
disminuye el color de las manchas en la
cara y en el cuerpo. Finalmente puede bajar de peso.

DIETA ANTIOXIDANTE Y QUEMAGRASAS









10 maneras de alcalinizar tu cuerpo hoy, con sencillos pero acertados pasos.

Son muchas las maneras en que podemos hacer de
nuestro cuerpo, un cuerpo cido: protenas, azcar,
panes, productos lcteos, incluso el ejercicio.
Cuando hablamos de un cuerpo alcalinizado nos
referimos a los cambios en el pH del organismo. El
Dr.Robert Young ha acuado el trmino y ha
dedicado aos a estudiar los efectos que el nivel de
pH del cuerpo tiene en sus clulas. Al igual que tu
cuerpo necesita para mantenerse, una temperatura
especfica, tambin debe mantener un pH que es
ligeramente superior a 7, que significa que es
ligeramente alcalino. La buena noticia es que tu cuerpo es muy bueno para
mantener ese nivel y tiene maneras de cambiar el pH si comienza a recibir cido.
La mala noticia es que la mayora de la gente mantiene un buen equilibrio en los
niveles cidos del cuerpo.
Un ph elevado puede almacenar el cido en las clulas grasas que hacen que una
persona tenga exceso de peso, puede alinear las paredes de las arterias con el
colesterol que finalmente conduce a problemas del corazn, o puede lixiviar el
calcio de tus huesos para neutralizar el cido. Hay otras cosas que el cuerpo va a
hacer y ninguna de ellas es especialmente agradable. Como puede ver, es muy
importante alcalinizar su cuerpo. De hecho, mucha gente va a ir tan lejos como
para decir alcalinizarlo o padecer graves trastornos.
Cuando te quites las toxinas cidas de tu cuerpo, podrs:
Rpida eliminacin de grasa que resulta en la prdida de peso y aumento del
msculo, Cuidar tu piel yq ue esta brille, disfrutar de la energa mxima durante
todo el da, todos los das.
Comienza hoy mismo a alcalinizar tu cuerpo:
1. Comience el da con un vaso grande de agua con el jugo de un limn entero,
recin exprimido. Si bien pueden parecer limones cidos, tienen el efecto opuesto
sobre el cuerpo, ya que los metaboliza.
2. Coma una ensalada verde grande con el jugo de limn y aceite de oliva. Los
alimentos verdes son algunas de las mejores fuentes de minerales alcalinos, como
el calcio.
3. Coma bocadillos de almendras crudas, sin sal. Las almendras naturales estn
llenas de minerales alcalinos como el calcio y el magnesio, que ayudan a
equilibrar la acidez, mientras mantiene el equilibrio de azcar en sangre.
4. Beba un batido de leche de almendras y bayas con polvo aadido verde como
la espirulina, chlorella, u otras verduras.
5. Hacer una caminata o algn otro ejercicio. El ejercicio ayuda a mover los
productos cidos de desecho para que su cuerpo pueda acabar con ellos.
6. Respira profundamente. Lo ideal es elegir un lugar que tenga un aire fresco, rico
en oxgeno.
7. Ir libre de carne por un da, o ms si as lo deseas. La opcin de erradicar
completa o parcialmente la carne de tu dieta es una opcin saludable y en cierta
medida un acto de conciencia.
8. Saltar el postre azucarado o gaseosa. El azcar es uno de los alimentos que
consumimos con ms cidos. Necesitas ms de 30 vasos de agua neutra slo
para neutralizar la acidez de una lata de refresco.
9. Agregue ms verduras a su dieta. No, las patatas no cuentan. Sin embargo, las
patatas dulces son una buena opcin (siempre y cuando no los ests usando con
edulcorantes o mantequilla). Los esprragos, calabacn, pimientos y otras
hortalizas tambin son excelentes opciones.
10. Aadir brotes a su dieta diaria. Son muy alcalinizante y sobrealimentado con
los nutrientes y las enzimas que incrementan la energa.

CLCULOS RENALES: RBANOS



Lavar y cortar en pedazos tres
rbanos, colocarlos dentro de una
taza con agua y espolvorear 1
cucharada de azcar. Dejar
macerar durante 12 horas, luego
colar para obtener un jarabe.
Tomar dos cucharadas en ayunas
hasta que los clculos sean
expulsados.
Recomendaciones para evitar
enfermedades en el rin:





Consuma productos sanos:
Comer cereales, legumbres,
frutas y verduras reduce las
protenas animales, lo que
resultar benfico para su
organismo.
Cuide su peso: Si usted tiene
sobrepeso, considere hacer
dieta, ya que al perder peso
disminuye la prdida de
albmina por la orina y mejora el
control de la tensin arterial,
diabetes y grasa en la sangre.
Disminuya el consumo de
alcohol: El exceso de alcohol es
un riesgo potencial de dao a
sus riones, produce
hipertensin e insuficiencia renal.
Evite el cigarrillo: El tabaco aumenta la presin arterial, favorece la eliminacin de
albmina por la orina, produce taquicardia y disminuye la funcin renal.
No abuse de la sal: La ingesta exagerada de sodio se relaciona con el aumento de
la tensin, y tiene accin directa con la funcin renal.
Haga ejercicio: Si no acostumbra practicar alguna rutina de ejercicio, considrelo,
ya que el sedentarismo es uno de los factores de riesgo renal. Se recomienda
realizar 40 minutos de alguna actividad moderada, cinco das a la semana.

8 BENEFICIOS QUE NOS BRINDA LA ALBAHACA:

* CALMA LA ANSIEDAD Y REDUCE EL
ESTRES
*ES UN EXCELENTE REFRESCANTE
DEL ALIENTO
*REGULA LA DIGESTION, ALIVIANDO EL
ESTRENIMIENTO
*ESTIMULA EL SISTEMA
INMUNOLOGICO
*SU CONTENIDO DE ANTIOXIDANTES
ES ABUNDANTE
*EQUILIBRA EL METABOLISMO
*MEJORA LOS ESTADOS DE ANIMO
*ES ANTISEPTICO Y ANTIBACTERIAL

12 ideas para retrasar el envejecimiento y mantener la salud

Envejecimiento es un proceso natural.
Sin embargo, existen recomendaciones, consejos y hasta
pequeos cambios en la rutina diaria que pueden retrasar
este proceso e incluso ayudar a conservar la salud.
A continuacin se presentan quince ideas sencillas directas
para permanecerse joven y saludable por ms tiempo.
Consejo antienvejecimiento y de salud #1: Comer de forma
saludable La buena nutricin es uno de los pilares ms
importantes para retrasar el envejecimiento y conservar la
salud.
No se trata slo en comer un par de frutas al da y ya sino
de conocer la diferencia entre las grasas buenas y las
malas, prestar ms atencin a la variedad, leer las etiquetas
de los productos que se adquiere en el supermercado y verificar las proporciones
de los alimentos que se consume. Es decir, es necesario convertir en costumbre la
correcta seleccin nutricional.
Si, durante aos, se ha tenido malos hbitos nutricionales, no ser fcil cambiarlos
de la noche a la maana. Sin embargo, gradualmente se podr mejorar la dieta
hacia una ms saludable.
Consejo antienvejecimiento y de salud #2: Mantenerse fsicamente activo Las
investigaciones demuestra que mantenerse activo fsicamente contribuye a
retrasar el envejecimiento. Con solamente 30 minutos de ejercicio al da se puede
lograr este objetivo en especial si se apega a una rutina de manera regular y si la
persona escoge el ejercicio de mayor preferencia (nadar, caminar, montar
bicicleta, etc.).
Consejo antienvejecimiento y de salud #3: Vigilar el peso Una gran cantidad de
estudios han demostrado, de forma contundente, que la obesidad puede causar
problemas graves de salud y acortar la vida. Incluso 5 kg de peso extra pueden
significar un riesgo innecesario, especialmente si este exceso se encuentra
ubicado alrededor de la cintura. Es importante comprender que, con la edad, el
metabolismo se hace ms lento y no quema las caloras que sola quemar lo cual
significa reducir la cantidad de alimentos que se come y ejercitarse ms.
Consejo antienvejecimiento y de salud #4: Cuidar los huesos No se debe esperar
llegar a la menopausia, en el caso de la mujer, para preocuparse por la
osteoporosis. Es necesario comenzar a cuidar los huesos mucho antes, ya que se
empieza a perder densidad sea, al menos, una dcada antes de la menopausia.
Una forma de conservar el sistema seo en buen estado y de retrasar el
envejecimiento consiste en consumir, a diario, suficiente calcio y vitamina D;
adems de dejar de fumar y hacer ejercicio todos los das.
Los hombres, tambin, deben cuidar sus huesos aunque la osteoporosis los afecta
en menor grado (1 de cada 12 hombres en comparacin de 1 de cada 3 mujeres).
Por ello, estas recomendaciones son vlidas, tambin, para el sexo masculino.
Consejo antienvejecimiento y de salud #5: Limitar el alcohol Aunque una o dos
copas al da reducen el riesgo de enfermedades cardacas y apopleja, no se debe
pensar que si se toma ms se logra mayores beneficios. A medida que la persona
envejece, el alcohol lo puede afectar ms, ya que el organismo metaboliza de
forma ms lenta y, adems, se est ms propenso a las cadas. Igualmente,
consumir demasiado alcohol puede incrementar el riesgo de cncer de mama en
las mujeres.
Consejo antienvejecimiento y de salud #6: Realizar exmenes regulares Es
importante, para prevenir problemas de salud, realizarse, en forma peridica,
exmenes y pruebas de laboratorio. Por ejemplo, si una persona sufre de
hipertensin arterial, slo mediante la toma de presin arterial podr detectarlo y
tendr as la ventaja de prevenir complicaciones, como problemas
cardiovasculares y renales. La deteccin en una etapa temprana, de cncer o de
diabetes, puede salvar la vida.
Consejo antienvejecimiento y de salud #7: Dejar de fumar Para mantener la piel
joven y conservar la salud, principalmente de sistema respiratorio, se debe decir
no al tabaquismo. Incluso se debe evitar ser fumador pasivo, ya que, segn
investigaciones realizadas, las personas que estn expuestas al humo de segunda
mano, tienen una probabilidad20 a 30% mayor de desarrollar cncer pulmonar.
Consejo antienvejecimiento y de salud #8: Evitar los accidentes y cadas Es
importante que las personas eviten los accidentes y cadas. Por ello, se
recomienda conducir con precaucin y usar el cinturn de seguridad. En casa, el
riesgo de caerse es mayor al envejecer. Por esa razn, se debe retirar objetos
peligrosos y ejerctese para mejorar el equilibrio.
Consejo #9: Evitar el estrs El estrs crnico puede incrementar el riesgo de
enfermedades cardacas, cncer y problemas digestivos, y puede incluso afectar
su memoria. Por ello, se debe procurar la prctica de tcnicas de relajacin como
yoga o meditacin, ya que, segn estudios realizados, las personas que aprenden
a manejar el estrs mejor pueden vivir ms tiempo.
Consejo antienvejecimiento y de salud #10: Pensar como joven A medida que se
envejece, no se debe perder la vitalidad. Para ello, se necesita participar en forma
activa en la vida y romper con las rutinas. Se debe encontrar una pasin o
propsito y disfrutarlo Se recomienda involucrarse en algn trabajo voluntario,
iniciar un jardn o adoptar una mascota. Para mantener el cerebro joven, nada
mejor que desafiar sus facultades. El aprender cosas nuevas lo estimula, al igual
que jugar bridge, resolver crucigramas desafiantes o unirse a un crculo de lectura.
Consejo antienvejecimiento y de salud #11: Dormir lo suficiente Las personas que
duermen poco usualmente se ven mayores. El sueo adecuado, adems, est
vinculado con el buen funcionamiento del sistema inmunitario y la salud
cardiovascular. Por ello, el dormir lo suficiente da las personas un aspecto
descansado y les brinda ms salud.
Consejo antienvejecimiento y de salud #12: Conservar a sus amigos Segn
investigaciones realizadas, mantenerlos vnculos con la familia y los viejos y
nuevos amigos contribuye a una vida ms prolongada y disminuye la necesidad de
visitas al mdico y al hospital. Esta red social le brindar apoyo que le permitir
afrontar mejor los padecimientos fsicos, el estrs y los problemas emocionales y
podr disfrutar ms la vida.

Situaciones y Tratamientos con Piedras y Gemas

ASMA: ESMERALDA
TENSIN NERVIOSA: RUB
DEPRESIN, TRISTEZA, DECAIMIENTO: CRISTAL
DE CUARZO
PROTECCIN: AMATISTA Y DIAMANTE
MALESTAR GENERAL: ESMERALDA
CONFUSIN MENTAL Y FSICA: TOPACIO
ODIO, RENCOR, MALEDICENCIA: AGUAMARINA
APRESAMIENTO: AMATISTA
VENGANZA, OPRESIN: AMATISTA
TEMOR: ZAFIRO Y LAPISLZULI
LACTANCIA: TURQUESA
SISTEMA RESPIRATORIO: TOPACIO
QUEMADURAS: AGUAMARINA

PARTOS: RUB
ODO: GATA
NEURALGIA: RUBI
MIEDO: DIAMANTE
INSOMNIO: CUARZO ROSA
HIGADO: AGUAMARINA
DEBILITAMIENTO: DIAMANTE, CRISTAL Y ZAFIRO
ALCHOLISMO: AMATISTA
ULCERAS: AGUAMARINA

PORQUE SANAN LOS CRISTALES
Por su estructura molecular. Ella vibra y est en resonancia con la estructura
molecular de nuestro cuerpo fsico.
Por el color. El color es una longitud de onda. Vibra en una frecuencia
determinada que se corresponde con cada color de los chakras.
Por su Geometra Sagrada. Sabemos que el lenguaje universal est expresado en
smbolos. En los cristales, podemos encontrar todas estas figuras, comprendiendo
que su decodificacin depender de nuestro trabajo interno respecto de nosotros
mismos.
Los cristales, al acompaarnos en nuestro trabajo interno, se van transformando
para ser esa cara visible de lo que nosotros mismos no nos animamos a ver en
nuestro interior. Nos ayudan a mirarnos por dentro. La interaccin los hace seguir
creciendo y permitirnos a nosotros crecer con ellos. Es por esto que todo cristal
puede seguir creciendo y evolucionando luego de haber sido extrado del
yacimiento.
Las gemas y/o piedras semi preciosas son bsicamente instrumentos de Dios,
ofrendadas mediante la madre tierra tras haberse formado en sus entraas en el
transcurso de millones de aos, almacenando as en cada montones de energas
telricas , inicas y csmicas para propiciar en su postor los efectos benficos a
los que haremos alusin; la composicin qumica mineral del cuerpo humano es
similar a la de las piedras como tal as redundan en nuestro equilibrio fsico mental
al mantener esa correspondencia magntica y molecular.
Existen Espritus Elementales y Luminosas Hadas pertenecientes a cada uno de
los Siete Rayos, que se encargan de las piedras preciosas y semipreciosas.
Espritus Elementales de la Tierra , a travs de miles y a veces millones de aos,
se ocupan de formar las piedras preciosas en el interior del planeta; dependiendo
de la belleza de la piedra , un Hada se introduce dentro de ella para darle mas
brillo y hacerla mgica.
Cada piedra canaliza las energas de uno de los Siete Rayos para expandirla en
su medioambiente o en la persona que la porta, dependiendo principalmente de la
calidad de sus pensamientos y sentimientos.

Bondades del vinagre y del limn

Aunque no lo crean, el
vinagre, tiene ms de
1000 usos y casi todas las
veces es ms efectivo que
cualquier producto
comercial y mucho ms
barato. Sabas que el
vinagre mata los piojos y
tambin puede curar la
caspa? Puedes usar productos txicos y caros o puedes usar vinagre!
a.. Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los
marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.
b.. Contra los gatos . Tirar un chorro de vinagre har que
ningn gato se acerque a esa zona.
c.. Pulgas en la alfombra! Si creemos que tenemos pulgas en
nuestra alfombra, poner un cuenco pequeo con vinagre sobre ella durante la
noche, al otro da encontraremos el cuenco con pulgas muertas.
d.. Pulgas en Mascotas. Si baamos a nuestra mascota con
una solucin mitad agua y mitad vinagre no quedar ni una pulga viva!
e.. Pulgas en Mascotas 2. El vinagre tambin acta de adentro
hacia afuera. Diluir una pequea cantidad de vinagre de manzana en el agua de la
mascota provocar que nunca ms se le acerque ninguna pulga.
f.. Hielo en el parabrisas. Rociar los vidrios del coche con una
solucin de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro da ninguno tendr escarcha o
hielo.
g.. Oxido. Para limpiar el xido de herramientas y tornillos
remojar en vinagre durante la noche.
h.. Curar Pie de Atleta. Sumergir los pies en mitad agua y
mitad vinagre o pasar un isopo con esta solucin por la parte afectada (evitar las
heridas) y luego mantenerlos lo ms seco posible.
i.. Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de
agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.
j.. Quitar verrugas. Aplicar una locin mitad vinagre de
manzana y mitad glicerina todos los das hasta que las verrugas desaparezcan.
k. Manchas de Transpiracin. Frotar el rea con vinagre
blanco y luego lavar normalmente.
l.. Destapar caeras. Tira un puado de bicarbonato y luego
media taza de vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente.
Les puedo asegurar que con estos consejos van a ahorrar
MUCHO dinero en productos qumicos y evitamos la contaminacin.

Bondades del Limn

El Limn (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus
mdica) es un producto milagroso para matar las clulas cancerosas. Es 10,000
veces ms potente que la quimioterapia.
Por qu no estamos enterados de ello?
Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una
versin sinttica, que les permita obtener fabulosas utilidades.
As que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un
amigo que lo necesite, hacindole saber que le conviene beber jugo de
limn para prevenir la enfermedad.
Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los
horribles efectos de la quimioterapia. Y s tiene la posibilidad de hacerlo, plante
un rbol de limn en su patio o jardn.
Todas sus partes son tiles.
La prxima vez que usted quiera beber un jugo, pdelo de
limn natural sin preservantes.
Cuntas personas mueren mientras este secreto ha estado
celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de
grandes corporaciones?
La fruta es un ctrico que viene en diferentes presentaciones
su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para
elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.
El inters de esta planta se debe a sus fuertes efectos
anticancergenos. Y aunque se le atribuyen muchas ms propiedades, lo ms
interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta
planta es un remedio de cncer probado para los cnceres de todos los tipos. Hay
quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cncer.
Se la considera adems como un agente anti-microbial de
amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra
los parsitos internos y los gusanos, regula la tensin arterial alta y es
antidepresiva, combate la tensin y los desrdenes nerviosos.
La fuente de esta informacin es fascinante: procede de uno
de los fabricantes de medicinas ms grandes del mundo, quien afirma que
despus de ms de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los
extractos revelaron que:
Destruye las clulas malignas en 12 tipos de cncer,
incluyendo el de
Colon, de pecho, de prstata, de pulmn y del pncreas
Los compuestos de este rbol demostraron actuar 10,000
veces mejor retardando el crecimiento de las clulas de cncer
que el producto Adriamycin, una droga quimioteraputica, normalmente usada
en el mundo.
Y lo que es todava ms asombroso: este tipo de terapia, con
el extracto de limn, destruye tan slo las malignas clulas del cncer y no
afecta las clulas sanas.

Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street
Baltimore, MD 1201

El poder de las piedras

Las piedras naturales sirven para renovar
energas, mejorar estados fsicos y psquicos,
son un beneficio natural.
Al igual que las plantas o las velas, las piedras
poseen la energa necesaria para producir un
cambio. Las piedras y su energa vital nos hacen
estar en armona con nosotros mismos, con la
Tierra y con el Universo, concentran la fuerza de
la Tierra sobre los chackras, sobre nuestros
puntos vitales, cuerpo, mente y alma.
Se trata de elementos vivos de la naturaleza, que nacen, evolucionan y se
transforman como cualquier otro ser. Es importante mantenerse en contacto con
las piedras, tocar y acariciarlas para que tengan ms fuerza, en un bolsillo o como
colgante ser imprescindible en momentos de flaqueza y renovar energas.
Segn el tipo de piedra sta ofrece un poder distinto:
TURQUESA Aumenta la capacidad de pensar y hablar, indicado para fomentar la
creacin. Purifica la sangre, por lo cual est indicada para el tratamiento de los
trastornos circulatorios.
PIRITA Se utiliza para el hogar, crea paz y harmona. Se para curarlos problemas
del aparato digestivo en general, es recomendable en caso de afecciones de gota
y hemorroides.
AMATISTA Creadora de energa, ayuda en los malos momentos, en pocas de
crisis, da estabilidad mental y conocan. Utilizada para curar el insomnio.
CUARZO Absorbe las energas negativas, crea un estado limpio y tranquilo,
especialmente indicado para meditar. Indicado para todas las enfermedades.
CUARZO ROSA Relacionado con el amor, trae la estabilidad y el amor a las
relaciones. Se puede utilizar para limpiar las impurezas de nuestro cuerpo, estrs,
vrtigo, tensin, pulmones, riones, dolores y resfriados.
GATA La fuerza de la pasin, emite buenas vibraciones que facilitan el
entendimiento en la pareja. Estabiliza el aura. Absorbe las energas negativas.
Para combatir el estrs, superar la fatiga, para el parto, los calambres
menstruales, los trastornos estomacales de naturaleza fsica ms que emocional.
OJO DE TIGRE El Ojo de Tigre atrae la buena suerte, tambin se utiliza para
prevenir y curar el mal de ojo. Indicado en casos de rupturas, sentimentales o
emocionales. Se usa como proteccin de los ojos y cura de enfermedades
oculares.
LAPISZULI Protector contra ataques externos. Ayuda a expresar los
sentimientos y emociones. Te anima a hacerte cargo de tu vida. Alivia el dolor,
sobre todo el de cabeza y migraas. Para los Tauro, Cncer, Capricornio, Acuario,
Gminis, Libra, Sagitario
TOPACIO Permite atravesar la duda y la incertidumbre. La negatividad no
sobrevive alrededor del alegre topacio. Promueve la honestidad, la
autorrealizacin y el autocontrol. Remedio contra diversos males como el
insomnio, el asma, las quemaduras.
PALO NEGRO Para hacer aflorar la belleza interior y exterior. Tiene el poder de
seduccin y de atraccin. para combatir o prevenir las enfermedades de hgado,
bazo y pncreas.
CORAL se recomienda como amuleto protector para los recin nacidos y los nios
menores de cinco aos. Es el talismn ms eficaz para prevenir los hechizos y el
mal de ojo.







Colores y su significado en las emociones


Remedios naturales para eliminar clculos biliares o piedra en la vescula

Remedios naturales para eliminar clculos biliares o piedra en
la vescula
---Hervir varias hojas de aguacate en una taza de agua durante
5 minutos. Retirar del fuego y tomar an tibio tres tazas al da.
--Hervir una alcachofa pequea entera, previamente lavada, en
medio litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego y
tomar a lo largo del da. Procurar que la bebida se encuentre
tibia.
---Beber una taza de infusin de menta una hora despus de las dos principales
comidas del da. Esta infusin es beneficiosa, ya que estimula la produccin de
bilis.
---Tomar un vaso diario de partes iguales de jugo de remolacha y lechuga reduce
el tamao de los clculos ms grandes y diluyen los diminutos cristales antes de
que se conviertan en clculos biliares.
---Tomar una cucharadita de aceite de oliva en 1/2 taza de jugo de toronja o
pomelo antes del desayuno cada maana. El aceite de oliva estimula la
produccin de bilis y alivia el dolor, actuando como lubricante para facilitar la
eliminacin de clculos biliares
--Tomar una cucharada de jugo de perejil al levantarse cada maana y luego
repetir varias veces ms durante el da. Si el fuerte sabor del perejil resulta
desagradable se puede mezclar con jugo de zanahoria.
--Hervir 30 gramos de boldo en 1 litro de agua. Tomar en forma de t o decoccin
esta cantidad diariamente en tres dosis durante 15 das seguidos.
---Licuar y tomar 200 gramos de berro en 1 litro de agua en tres dosis diarias por
30 das seguidos.
---Hervir 20 gramos de cola de caballo en 1 litro de agua. Esta preparacin debe
ser consumida en tres dosis diarias durante 10 das seguidos.