CENTRO PNL & COACHING CHILE

TIPS NIOS PERFECCIONISTAS

Necesidad de Control: El perfeccionismo es un intento de conseguir el control de
la ida diaria! "ue surge de la err#nea conicci#n de "ue teni$ndolo todo controlado!
eitar%n ser ulnera&les a los cam&ios! a la inseguridad personal ' al
cuestionamiento de su conducta( )ic*a necesidad de control se plasma mediante
conductas de organi+aci#n ' orden! meticulosidad! atenci#n en los detalles! ' una
ida rutinaria sin lugar para el a+ar( ,Qu se puede hacer-: e.ponerse
repetidamente ' de forma controlada a situaciones /imperfectas0 "ue producen
ansiedad! frustraci#n o incomodidad! *asta "ue $stas de1en de ser un pro&lema para
el indiiduo! ' sa&er esta&lecer prioridades(
Evitacin: Las personas perfeccionistas elean tanto sus o&1etios "ue
inoluntariamente los conierten en inalcan+a&les( Ello prooca "ue la persona se
angustie ' paralice tam&i$n la consecuci#n de o&1etios m%s modestos( La eitaci#n
puede llearse a ca&o mediante diferentes 2as: postergar tareas! a&andono
prematuro de tareas! pensamientos in*i&idores! incapacidad de a&andonar una tarea!
' lentitud en la reisi#n de cada detalle( ,Qu se puede hacer-: com&atir el
apla+amiento de tareas diidi$ndolas en su&3tareas m%s mane1a&les! &a1ar el list#n
de las tareas "ue se desean conseguir! o esta&lecer un tiempo l2mite para cada
actiidad! pasado el cual de&er%n a&andonar la tarea(
Preocupacin e indecisin: Algo de ansiedad ' preocupaci#n es fundamental para
llear a ca&o las actiidades( El pro&lema radica en cuando esta ansiedad '
preocupaci#n es e.cesia( Algunos perfeccionistas tienen pro&lemas de indecisi#n(
El temor a perder lo "ue se "uiere o simplemente la necesidad de no cam&iar las
cosas les impide decidirse( La indecisi#n ' la duda suelen conducir a la infelicidad(
,Qu se puede hacer-: /moer fic*a0 ' empe+ar a tomar pe"ue4as decisiones del
d2a a d2a! o usar la detenci#n del pensamiento ' cuando no se pueda de1ar de dar
ueltas a un pensamiento dar un golpe fuerte en la mesa ' decir en o+ alta /&asta
'a0(
En ocasiones! puede resultar mu' dif2cil cam&iar un estilo perfeccionista ' el malestar
generado supera el niel /normal0 de estr$s! llegando a conertirse en s2ntomas de ansiedad
o &a1o estado an2mico( En estos casos! lo m%s recomenda&le es reci&ir a'uda de un
profesional "ue pueda reconducir nuestros pensamientos! emociones ' conductas! para
aprender a interpretar la realidad de manera m%s adaptatia ' conseguir as2 &ienestar
emocional