CENTRO PNL & COACHING CHILE

xito vs. Perfeccionismo

(del blog Educarenpositivo.com)
Vivimos en un mundo que se vale de los reconocimientos, de los diplomas y de los
trofeos. Esta competencia desmesurada por obtenerlos nos separa de nuestras
propias motivaciones y nos convierten en esclavos del sistema, siendo nosotros
mismos los responsables de esa competitividad insana.
En algunas ocasiones, obtener el xito puede llegar a ser una obsesin y provocar
ansiedad, depresin y otros trastornos como la inseguridad, insatisfaccin y
frustracin. Con el perfeccionismo se nos van la autoestima, la creatividad, la
capacidad de desempeo, los talentos, la energ!a, las relaciones, la salud y la
capacidad de disfrutar de la vida con ciertas libertades.
"os padres no podemos olvidar que constantemente emitimos mensa#es. $uestros
%i#os nos observan como modelos a seguir y que al ser excesivamente cr!ticos, les
creamos el mal %&bito sin darnos cuenta.
'lgunos padres perfeccionistas(
)royectan una segunda oportunidad y personali*an en sus %i#os los logros
que de pequeos ellos no consiguieron.
+e obsesionan en %acer que sus %i#os tengan el mismo xito que ellos
tuvieron.
Crean la necesidad de %acer perfectamente todo lo que %acen y convencen
a sus %i#os que a,n puede estar me#or lo que se %i*o. Escasamente %ay un
final feli*.
$unca llegan a estar satisfec%os. Es dif!cil complacerlos y se irritan con
facilidad.
+e que#an porque sus %i#os no logran llenar las expectativas que ellos -se
merecen- como padres.
.ienden a ser supervisores. +e comunican con expresiones fuertes y con
negativas constantes %acia aquellos %i#os que no logran los ob#etivos. "es
cuesta reconocer una discapacidad.
+iembran intranquilidad cuando el nio les muestra una tarea terminada y
les cuesta dar una aprobacin.
Crean en los nios un sentimiento de frustracin cuando expresan
abiertamente que el resultado no les complace.
/esarrollan en sus %i#os una excesiva exigencia ya que muc%as veces sus
expectativas van m&s all& de las posibilidades reales.
Comparan constantemente a sus %i#os con los dem&s nios.
+us conversaciones suelen ser montonas y egocntricas, porque est&n
convencidos en que nadie es tan perfecto como sus %i#os. +iempre %acer
notar los ,ltimos reconocimientos a nivel acadmicos, sus triunfos como
deportistas, etc.
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"os nios perfeccionistas suelen(
+er personas muy organi*adas y pulcras, pero de poca eficiencia con sus
traba#os porque suelen repetir o borrar continuamente sus tareas. +u
minuciosidad les per#udica la efectividad del tiempo estipulado y por lo
general los traba#os quedan inconclusos o requieren de sacrificios de %oras
de sueo, descanso y entretenimiento.
.ener fi#aciones con metas elevadas en el &mbito acadmico o deportivo.
0anifestar temor a equivocarse o rec%a*o ante nuevas actividades que les
enfrenten a nuevas capacidades. +e sienten inseguros y carecen de
confian*a en s! mismo. $o les gusta exponerse a situaciones que puedan
suponer la burla.
)resentar preocupacin y desconfian*a en su preparacin cuando van a
presentar un examen. +iempre piensan en que pudieron estudiar m&s y
buscan la calificacin m&xima como el todo o nada.
Vivir tensos porque buscan satisfacer las expectativas de los padres o
maestros, les preocupa el concepto que los dem&s tengan de ellos. $o
disfrutan realmente de sus brillantes logros porque consideran que son
logros a#enos, que ya %an cumplido con lo que se la exigido o sencillamente
piensan que pudieron %aberlo %ec%o me#or.
.ienden a frustrarse f&cilmente y a ser cr!ticos severos con ellos mismos,
prefiriendo auto atacarse con reclamos antes que los dem&s lo %agan por
ellos. +e descalifican como personas en base a sus fracasos. Es una pelea
interna.
.ener pocas relaciones con amigos pues es dif!cil convivir con ellos porque
sus exigencias y demandas no tienen l!mites.
.ender a criticar, a controlar y evaluar a los dem&s. ' ser %ostiles.
+er personas muy organi*adas pero de poca eficiencia con sus traba#os.
+er poco tolerantes. +e irritan y se estresan con facilidad.
$o aceptar los terceros o segundos lugares. $o les basta con ser buenos si
no que tienen que ser los me#ores y los primeros en todo.
$ecesitan el reconocimiento y la admiracin de los dem&s para sentirse
exitosos. .ienen temor al rec%a*o.
"uc%an constantemente con su autoestima y tienden a ser vulnerables.
.ener situacin cr!ticas de perfeccionismo, pueden llegar a derrumbarse, a
presentar depresin, problemas alimenticios, ansiedad, fobia social, estrs
y tendencias suicidas.
+on nios muy sensibles a los cambios y est&n pendientes a todo lo que
ocurre a su alrededor. Esto les distrae f&cilmente de sus estudios y les
afecta su rendimiento acadmico.
)ara educar a un nio %acia el xito, tenemos que motivarlo al esfuer*o y a un
traba#o bien %ec%o. Est& bien el que un padre quiera guiar a su nio a obtener
buenos resultados, pero no olvide ayudarle a perseguir sus propias metas reales y
a sembrar una autoestima que le permita aceptar sus capacidades y a amarse.
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'lgunas sugerencias(
1ompa el mito de que el xito de las personas depende exclusivamente
porque son perfeccionistas.
/!gale que el ob#etivo no es evitar los errores, sino aprender de ellos y
sobreponerse.
Como padre, recuerde que somos modelos a seguir. Cu!dese de cmo se
expresa usted mismo de sus errores o fallas.
0e#ore la comunicacin con su %i#o. /!gale y demustrele cuanto lo ama
(incondicional a sus resultados en los ex&menes)
'y,delo a que se forme un buen concepto de s! mismo, que se acepte, que
crea en l, que se valore y que se ame sin esa necesidad fantasiosa de ser
perfecto.
$o confunda el perfeccionismo con el deseo de me#orar y de %acer bien las
cosas. 2nv!telo a sencillamente ser bueno. 'y,delo a reconocer cu&ndo ste
nos per#udica y nos afecta la autoeficacia y la autoestima.
)romueva sanamente la expansin de conocimientos, los buenos %&bitos
de traba#o, el esfuer*o y el desempeo.
2nv!telo a pensar, sentir, aprender, vivir con consciencia, a relacionarse, a
darle un sentido y un significado a su vida de una manera sana y sin
competencias.
.ome en cuenta las capacidades del nio y no sus deseos personales
como padre.
'cepte y ay,delo a aceptar que cometer errores es algo natural y que es
parte del proceso de aprender. Ensele sanamente a perdonarse y
compadecerse.
'y,delo a mane#ar con efectividad su tiempo y a que recono*ca prioridades
en los ob#etivos concretos.
Enselo a fi#arse ob#etivos realistas ayud&ndole a que sepa reconocer sus
%abilidades y a aceptar sus debilidades. Esto le dar& confian*a.
1stele y %&gale restar importancia cuando no logra un ob#etivo, pero
recuerde elogiarle el esfuer*o que %a reali*ado. Ensele a reponerse de
sus errores de una manera m&s ligera y menos dram&tica.
$o personalice. 'cepte y %&gale aceptar que no siempre se puede
conseguir lo que uno se propone porque %ay metas que dependen de
factores con los que no se cuentan. 'l!viele sus sentimientos de culpa.
Evite a toda costa las comparaciones. 'y,delo a que recono*ca de manera
sincera los logros de los dem&s nios sin que esto quiera decir que l es un
perdedor o un fracasado.
2nv!telo a descubrir su talento. "e ayudar& a entender que somos seres
individuales y que cada quien tiene su propio talento.
0antenga un plan de estudio. 3fr*cale una disciplina con apoyo e inters
durante sus procesos de aprendi*a#e, dele afecto, alegr!a, optimismo, buen
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%umor, simpat!a, esperan*a y amor. "ograr& que su nio est preparado
para mane#ar dificultades.
Enselo a mane#ar un proyecto a mediano o largo pla*o. .raba#e en l
para que logre mane#ar el tiempo y me#ore su efectividad.
1ecuerde ser flexible y ensele a llegar a convenios o acuerdos. Esto le
permitir& a no ver las cosas de lados extremos.
Expngalo de ve* en cuando a cambios. )rep&rele un platillo nuevo,
cambie el orden de los muebles de la sala, tmese sorpresivamente un d!a
libre para ir al parque, etc. Eso le ayudar& a ser menos sensibles, m&s
tolerantes y a me#orar su nivel de adaptabilidad.
)ractiquen tcnicas de rela#acin. Ensele a rela#arse y a mane#ar el
estrs.
/ed!quele tiempo a %acer otras actividades que tambin tienen valor en
nuestras vidas, como es compartir con la familia y amigos, descansar,
divertirse, etc.
0ustrele como ser precavido y a la ve* inv!telo a acercarse a situaciones
nuevas con curiosidad y buena disposicin.
Ensele que puede querer %acer las cosas lo me#or posible, a esfor*arse y
a me#orarlas cuando se puede, pero sin demasiada angustia o estrs. $o
permita que se califique con ad#etivos de poco valor.
Ensele a valorar las cosas por m&s pequeas que sean.
Ensele a desec%ar los pensamientos negativos y a crear confian*a con
pensamientos positivos. 1ecuerde que buscamos el buen %&bito de %acer
las cosas bien y para su bienestar.
'plique mensa#es positivos como(
'cepto mis limitaciones como una parte de m!, sin devaluarme por ellas.
Estable*co metas que sean alcan*ables para m! y sin compararme con los
dem&s.
)ongo un l!mite ra*onable de tiempo y energ!a para el lograr mis ob#etivos.
'prendo a aceptar las cr!tica de los dem&s y mane#o mis propias cr!ticas en
beneficio de mi persona.
Vivo el momento presente con metas reales.
0e valoro por lo que soy y no por lo que %ago.
Cada problema superado es un paso %acia adelante y cada paso bien dado
es un triunfo.
4n error es un proceso normal de aprendi*a#e. En una ensean*a para el
futuro y me ensea a ser %umilde.
Cambie los mensa#es negativos(
$o debo cometer errores vs. Preferira no equivocarme.
$o sirvo para nada vs. Soy un nio y todos los nios tambin se
equivocan.
$o puedo soportarlo vs. Puedo aceptar lo que no me gusta.
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$ecesito ser el me#or vs. Me gustara destacarme en esto.
Esto no me deber!a %aber pasado vs. No me gusta lo que me paso pero
es parte de la vida.
0is padres estar&n decepcionados o eno#ados con mi calificacin vs. S
que mis padres me aman aunque cometa errores. Sabr!n valorar mi
esfuer"o. Soy su #i$o.
"Vencer el perfeccionismo, es adquirir mayor libertad" (Annimo)