Tips cara menghilangkan noda bekas jerawat

dan flek hitam

August 1, 2008
Tips cara menghilangkan noda bekas jerawat ini ada 8 cara yang mungkin sesuai untuk anda..
Silahkan dicoba.
1. Ambil sedikit asam jawa + beberapa cm kunyit. Kunyit di tumbuk, campurkan dengan asam
jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke muka. Biarkan selama 20 menit.
setelah itu cuci bersih.
2. Campurkan air jeruk nipis (lebih bagus yang lokal) dengan 1 sendok minyak masak. Oleskan ke
seluruh muka sebelum tidur. Paginya, ambil asam gelugur (asam jawa juga boleh) dan rendam
dalam air panas. Setelah air menjadi hangat (suam2 kuku). Basuhlah air tersebut ke muka kita,
asamnya di gosok-gosokkan ke tempat2 yang berjerawat or yang berparut. Beberapa menit
kemudian, basuh dengan air biasa.
3. Campur bedak dingin dengan garam dan air asam jawa. Sapukan ke muka dan di tempat
berjerawat.
4. Bersihkan muka. Cuci dengan air kelapa tua. Setelah kering sendiri, bilas dengan air bersih.
5. Ambil sedikit kanji nasi. Sapukan ke jerawat, dan biarkan kering di muka. Cuci dengan air
hangat.
6. Basuh muka dengan air basuhan beras. Setelah kering, cuci dengan air bersih.
7. Putih telur + 1 sedok tepung jagung + minyak zaitun. Ketiganya, aduk secara rata. Gunakan
sebagai masker.
8. Larutkan tepung kanji dengan air. Oleskan di sekitar tempat yang berjerawat.
(mayapadha.wordpress.com)

1. Tomat
Tomat termasuk tanaman perdu semusim, batangnya masif, berbulu, dan berbuku-buku.
Bunganya keluar dari ketiak daun, berwarna putih. Buahnya ketika muda berwarna hijau,
lantas menjadi merah setelah beranjak tua. Buah tomat mengandung aneka vitamin, antara
lain vitamin C, vitamin A dan B1, serta mengandung zat-zat seperti protein, kalsium, fosfor,
besi, dan belerang.

Guna mengusir jerawat, coba pilih buah tomat yang sudah masak. Kemudian potong rata-
rata, dan setelah itu langsung dipakai untuk menggosok wajah berjerawat. Jika Anda tekun
membiasakan diri memakai buah tomat, wajah Anda pun dijamin bakal kembali berseri-seri,
bebas dari jerawat.

2. Belimbing Wuluh
Tanaman belimbing wuluh dapat tumbuh baik di tempat terbuka. Batangnya tidak banyak
bercabang, sedang daunnya bersirip genap. Bunganya kecil-kecil menggantung berwarna
merah atau keunguan. Daging buahnya banyak mengandung air yang berasa asam. Warna
buah ada yang hijau, ada pula kuning muda atau putih. Belimbing wuluh mengandung kalium
oksalat, flavonoid, pektin, tanin, asam galat, dan asam ferulat.

Untuk menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih lalu tumbuk
 sampai halus. Setelah itu, remas dengan air garam seperlunya. Gosokkan pada wajah atau
bagian kulit lain yang berjerawat. Lakukan tiga kali sehari. Niscaya, wajah Anda akan kembali
mulus berseri.

3. Mentimun
Tanaman mentimun tergolong tanaman merambat atau menjalar. Batangnya berbulu halus,
dan panjangnya mencapai 3 meter. Bunganya berwarna kuning. Buahnya berbentuk bulat-
panjang. Buah mentimun, di samping memang banyak mengandung air, juga mengandung
vitamin A, B1 dan C serta beberapa zat, seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi,
dan belerang.

Berkaitan dengan jerawat, pilih mentimun yang masih muda. Cuci bersih, lalu potong-potong.
Perlahan, gosokkan pada wajah yang berjerawat. Biasakan minimal 3 kali sehari.

4. Jeruk Nipis
Pada umur 2 - 3 tahun, pohon jeruk nipis mulai berbuah. Buahnya sebesar bola pingpong,
berwarna hijau atau kekuning-kuningan, dan rasanya asam. Buah jeruk nipis mengandung
unsur-unsur senyawa kimia antara lain limonen, linalin asetat, geranil asetat, fellandren,
sitral, dan asam sitrat. Untuk menghadang jerawat, cermati buah jeruk nipis yang telah tua,
lalu potong rata-rata. Gosokkan pada wajah berjerawat, sekitar 2-3 kali sehari.

5. Temulawak
Komponen utama kandungan zat dalam rimpang temulawak adalah kurkumin dan minyak
atsiri. Kurkumin bermanfaat sebagai acnevulgaris, anti-inflamasi(antiradang), dan anti-
hepatotoksik (antikeracunan empedu). Kandungan kurkumin dalam rimpang temulawak
berkisar 1,6 - 2,2 persen, dihitung berdasarkan berat kering. Sedangkan minyak atsiri
temulawak mengandung phelandren, kamfer, borneol, xanthorrhizol, dan sineal.

Bila ingin wajah tidak 'ternodai' jerawat, ambil 1 jari rimpang temulawak, cuci bersih dan
potong-potong. Rebus dengan air bersih sebanyak 4 gelas, lalu biarkan mendidih hingga
tinggal separuhnya. Setelah dingin, dapat disaring dan diminum (bisa juga ditambah madu).
Minumlah sehari dua kali, dan sekali minum sebanyak satu gelas. "

Itu dia 5 tanaman obat yang ampuh mengusir jerawat. Saya tidak berani berkata banyak
kali ini(sedikit merasa bersalah karena copas). Yah.. semoga saja artikel ini bisa
membantu(sehingga sedikit mengurangi dosa saya). Satu hal yang perlu kalian ingat,
jangan cuma sibuk membaca artikel, tapi praktekkan! Membaca saja tidak akan
menghilan1.Sering2 bersihin muka pake air setiap saat…
sebab muka remaja tuh banyak berminyak…minyak yang tidak dibersihkan
akan menyumbat pori2×2 wajah dan akhirnya timbul jerawat…
2.Usahakan sebisa mungkin jangan kena asap kendaraan
(kalo pake sepeda motor pake cadar ato helm yang ada tutup kacanya ato
pake 2-2nya sekalian spy muka gak kena asap mobil n motor) …
3.Usahakan jangan maem makanan yang pedes2
(ada merica ato lombok nya) dan jangan banyak maem ma-eman berlemak
[sedikit aja,tapi jangan terlalu sedikit,sebab selain untuk pelumas
persendian,lemak diperlukan dalam pembentukan sel pada paru2 dan
otak,kekurangan lemak bisa membahayakan ke2 organ tsb]…
4.Kebanyakan masalah jerawat itu karena alergi sama daging ayam n telur…
uji diri kamu sama ke2 makanan tsb…jika kamu emang alergi ya usaha-in
sebisa mungkin menghindari ke-2 makanan tsb
5.Kalo berjerawat jangan dipencet2…
kalo dipencet2x biasanya malah ninggalin noda-noda hitam dan bopeng pada
wajah…
6.Jangan stress…
katanya sih stress memacu timbulnya jerawat…
7.Sering2 olahraga…
panas tubuh akan membuka pori2 wajah dan mengeluarkan kotoran2 dari
pori-pori wajah…
8.Kalo keramas usaha-in shampo jangan sampe kena wajah…
sebab sebagian shampo (terutama yang pake protein spt Sunsilk telur n
madu,etc itu jika kena kulit akan nimbulin jerawat)…
9.Sebelum mandi bersihkan muka pake air hangat dan dibilas
[jangan pake air panas,air panas dapat memecahkan pori2 wajah..ntar malah
kulit wajah jadi merah2 setengah melepuh kalo dibilas pake air yang terlalu
panas]…jangan dibilas dengan kasar pada tempat2 berjerawat..sebab akan
menimbulkan luka n akhirnya menimbulkan bopeng n noda-noda hitam pada
wajah…
Tips terakhir…ini yang paling ampuh…sebelum kamu tidur (malem or
siang),lakukan tips no 10.lalu kasih CALADINE LOTION pada wajah…
usapkan merata…jangan terlalu tebal (kalo terlalu tebal olesannya malah bisa
nimbulin jerawat) …jangan terlalu tipis (Caladine ini mengandung bahan
astringent untuk meringkas pori-pori wajah)…dan pergi tidur…keesokan
harinya langsung bersihkan sampe wajah benar2 bersih…
Caladine lotion dapat dibeli di hampir semua apotek dengan harga sekitar
10000-an (murah banget kan??? mulanya gue gak yakin sih..abis obat
ratusan ribu aja gak sanggup nyembuh-in jerawat dan noda di muka gue
apalagi obat 10ribu-an…but akhirnya gue tetep coba aja karena gak ada
pilihan laen)…berbentuk lotion berwarna pink dengan bau seperti mentol…
gambar covernya ibu yang sedang gendong bayi…
Efek pemakaian teratur caladine lotion ini akan terlihat dengan cepat…kamu
akan melihat jerawat di wajah kamu akan semakin jarang muncul,pori-pori
kulit akan lebih ringkas dan noda-noda hitam akan memudar…serta,kulit
wajah terlihat halus dan putih…
Cara Lain
1.Mau tidur , bersihkan muka dengan air hangat, terus olesin caladine merata
di wajah. Seujung jari telunjuk (diameter sekitar 1 cm) masing2 di pipi kiri, pipi
kanan, kening. Jadi ada 3 bagian.
2. Tidur sekitar 6-8 jam.
3. Bangun tidur bersihkan wajah dengan air hangat. Tapi, biasanya aku cuci
muka pake “skin refiner: pore minimizer” dari L’oreal. Gw rasa, pake air
hangat aja cukup.
4. Beraktifitas seperti biasa + bersihkan wajah setiap kali keliatan berminyak
dan kotor. Biasanya siang dan sore bersihkan lagi, yang penting airnya bersih.
Bisa juga pake pembersih muka (kalo aku pake ovale maskulin, soalnya gw
cowo)
5. Gak makan telur, indomi, kacang, ayam(sialnya, tapi pengaruh bgt) sangat
membantu mencegah jerawat. Aku juga mengurangi makan cabe. (kata
dokter, makan cabe menstimulasi jerawat, tapi aku masih makan cabe,
makanya kadang-kadang suka timbul jerawat, walau sangat jarang).
6. Kalo aku naik motor, pake helm yang tertutup.
7. Bersihin muka sebisanya pake air bersih, pake ledeng gak kusaranin ,kalo
aku malah rela pake air kemasan (aqua galon), biar efektif.
8. Ditambah saran-saran mas fimana sebelumnya (olah-raga, dll, kayaknya
bisa menolong, tapi aku jarang olah raga nih.)
Sebenarnya banyak sih obat yang lebih ampuh dan lebih cepat, tapi ya gitu
deh. Ada uang ada barang. Barangnya bagus biasanya harganya juga pasti
mahal.
Coba aja obat-obat dibawah ini :
pertama, untuk ilangin jerawatnya pake produk yang namanya Blemish
Control. Terus kulitnya diperiksa juga, minyaknya banyak atau tidak. Jika
banyak, mungkin aja jerawatnya muncul terus karena mukanya banyak
minyaknya, untuk mengontrol minyak, bisa pakai produk yang namanya
Clarifying Daily Skin Care System (ada pembersih, penyegar dan pelembab).
Jangan lupa jaga makannya kalo kulit model begini. Soalnya makanan juga
dapat menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat.
kedua, untuk ilangin bercak2 hitam, pakai yg namanya pure white spot
treatment
ketiga, untuk ilangin bopeng2, pakai yg namanya AHA body refiner
moisturiser
Sekedar tips dan informasi mengenai acne nih…
sebenarnya yang membuat acne sendiri adalah bermacam-macam,
1.kelenjar sebum yang terletak pada pangkal rambut yang produksinya
berlebihan akibat berlebihnya hormon androgen
2.pergantian lapisan kulit yang terlalu cepat kemudian menumpuk akan
menimbulkan penyumbatan
3.bakteri/flora normal kulit itu sendiri yang berubah menjadi ganas dan
menyerang kulit kita
4.stres juga dapat memicu jerawat..
5.genetik, mungkin ada yang papa/mamanya dulu juga gkan jerawat(ya
iyalah)! Semoga berhasil!!!

.Sering2 bersihin muka pake air setiap saat…

sebab muka remaja tuh banyak berminyak…minyak yang tidak dibersihkan akan
menyumbat pori2×2 wajah dan akhirnya timbul jerawat…
2.Usahakan sebisa mungkin jangan kena asap kendaraan
(kalo pake sepeda motor pake cadar ato helm yang ada tutup kacanya ato pake 2-
2nya sekalian spy muka gak kena asap mobil n motor) …
3.Usahakan jangan maem makanan yang pedes2
(ada merica ato lombok nya) dan jangan banyak maem ma-eman berlemak [sedikit
aja,tapi jangan terlalu sedikit,sebab selain untuk pelumas persendian,lemak
diperlukan dalam pembentukan sel pada paru2 dan otak,kekurangan lemak bisa
membahayakan ke2 organ tsb]…
4.Kebanyakan masalah jerawat itu karena alergi sama daging ayam n telur…
uji diri kamu sama ke2 makanan tsb…jika kamu emang alergi ya usaha-in sebisa
mungkin menghindari ke-2 makanan tsb
5.Kalo berjerawat jangan dipencet2…
kalo dipencet2x biasanya malah ninggalin noda-noda hitam dan bopeng pada
wajah…
6.Jangan stress…
katanya sih stress memacu timbulnya jerawat…
7.Sering2 olahraga…
panas tubuh akan membuka pori2 wajah dan mengeluarkan kotoran2 dari pori-pori
wajah…
8.Kalo keramas usaha-in shampo jangan sampe kena wajah…
sebab sebagian shampo (terutama yang pake protein spt Sunsilk telur n madu,etc
itu jika kena kulit akan nimbulin jerawat)…
9.Sebelum mandi bersihkan muka pake air hangat dan dibilas
[jangan pake air panas,air panas dapat memecahkan pori2 wajah..ntar malah kulit
wajah jadi merah2 setengah melepuh kalo dibilas pake air yang terlalu panas]…
jangan dibilas dengan kasar pada tempat2 berjerawat..sebab akan menimbulkan
luka n akhirnya menimbulkan bopeng n noda-noda hitam pada wajah…
Tips terakhir…ini yang paling ampuh…sebelum kamu tidur (malem or siang),lakukan
tips no 10.lalu kasih CALADINE LOTION pada wajah…
usapkan merata…jangan terlalu tebal (kalo terlalu tebal olesannya malah bisa
nimbulin jerawat) …jangan terlalu tipis (Caladine ini mengandung bahan astringent
untuk meringkas pori-pori wajah)…dan pergi tidur…keesokan harinya langsung
bersihkan sampe wajah benar2 bersih…
Caladine lotion dapat dibeli di hampir semua apotek dengan harga sekitar 10000-an
(murah banget kan??? mulanya gue gak yakin sih..abis obat ratusan ribu aja gak
sanggup nyembuh-in jerawat dan noda di muka gue apalagi obat 10ribu-an…but
akhirnya gue tetep coba aja karena gak ada pilihan laen)…berbentuk lotion
berwarna pink dengan bau seperti mentol…gambar covernya ibu yang sedang
gendong bayi…
Efek pemakaian teratur caladine lotion ini akan terlihat dengan cepat…kamu akan
melihat jerawat di wajah kamu akan semakin jarang muncul,pori-pori kulit akan
lebih ringkas dan noda-noda hitam akan memudar…serta,kulit wajah terlihat halus
dan putih…

Cara Lain
1.Mau tidur , bersihkan muka dengan air hangat, terus olesin caladine merata di
wajah. Seujung jari telunjuk (diameter sekitar 1 cm) masing2 di pipi kiri, pipi kanan,
kening. Jadi ada 3 bagian.
2. Tidur sekitar 6-8 jam.
3. Bangun tidur bersihkan wajah dengan air hangat. Tapi, biasanya aku cuci muka
pake “skin refiner: pore minimizer” dari L’oreal. Gw rasa, pake air hangat aja cukup.
4. Beraktifitas seperti biasa + bersihkan wajah setiap kali keliatan berminyak dan
kotor. Biasanya siang dan sore bersihkan lagi, yang penting airnya bersih. Bisa juga
pake pembersih muka (kalo aku pake ovale maskulin, soalnya gw cowo)
5. Gak makan telur, indomi, kacang, ayam(sialnya, tapi pengaruh bgt) sangat
membantu mencegah jerawat. Aku juga mengurangi makan cabe. (kata dokter,
makan cabe menstimulasi jerawat, tapi aku masih makan cabe, makanya kadang-
kadang suka timbul jerawat, walau sangat jarang).
6. Kalo aku naik motor, pake helm yang tertutup.
7. Bersihin muka sebisanya pake air bersih, pake ledeng gak kusaranin ,kalo aku
malah rela pake air kemasan (aqua galon), biar efektif.
8. Ditambah saran-saran mas fimana sebelumnya (olah-raga, dll, kayaknya bisa
menolong, tapi aku jarang olah raga nih.)

Sebenarnya banyak sih obat yang lebih ampuh dan lebih cepat, tapi ya gitu deh.
Ada uang ada barang. Barangnya bagus biasanya harganya juga pasti mahal.
Coba aja obat-obat dibawah ini :
pertama, untuk ilangin jerawatnya pake produk yang namanya Blemish Control.
Terus kulitnya diperiksa juga, minyaknya banyak atau tidak. Jika banyak, mungkin
aja jerawatnya muncul terus karena mukanya banyak minyaknya, untuk mengontrol
minyak, bisa pakai produk yang namanya Clarifying Daily Skin Care System (ada
pembersih, penyegar dan pelembab). Jangan lupa jaga makannya kalo kulit model
begini. Soalnya makanan juga dapat menjadi salah satu penyebab munculnya
jerawat.
kedua, untuk ilangin bercak2 hitam, pakai yg namanya pure white spot treatment
ketiga, untuk ilangin bopeng2, pakai yg namanya AHA body refiner moisturiser
Atau kalo tidak konsultasi aja ke tempat-tempat perawatan kulit dan wajah. Banyak
kok itu.
Misalnya : ke ERHA situsnya http://www.erhaclinic.com/
Aku sih belum pernah.
Kalo mau lebih lengkap lagi tentang jerawat plus obat-obatnya coba kunjungi aja
situs ini :
http://www.acne.org/
Di situ banyak diulas permasalahan tentang jerawat, macam-macamnya,
penyebabnya, cara mengobatinya, cara ngilangin bekasnya. Lengkap deh, dalam
bahasa Inggris lagi.

Sekedar tips dan informasi mengenai acne nih…

sebenarnya yang membuat acne sendiri adalah bermacam-macam,
1.kelenjar sebum yang terletak pada pangkal rambut yang produksinya berlebihan
akibat berlebihnya hormon androgen
2.pergantian lapisan kulit yang terlalu cepat kemudian menumpuk akan
menimbulkan penyumbatan
3.bakteri/flora normal kulit itu sendiri yang berubah menjadi ganas dan menyerang
kulit kita
4.stres juga dapat memicu jerawat..
5.genetik, mungkin ada yang papa/mamanya dulu juga jerawatan
oleh karena itu, kita harus menanggulangi penyebab-penyebab tersebut
1.cuci muka sehari cukup 2-3 kali, karena kalau kulit terlalu kering, akibatnya kulit
juga akan mengkompensasi dengan mengeluarkan minyak/sebum lebih banyak
2.bagi yang udah berjerawat, mungkin selalu merasa jerawatnya bertambah
banyak, ini wajar aja karena akan timbul stres dan itu memacu hormon, akibatnya
hormon tersebut menimbulkan lagi acne
3.jangan dipencet/dipegang/digaruk/dsb, itu akan memacu peradangan yang lebih
hebat, merusak struktur kulit sehingga kuman akan lebih mudah masuk lagi
4.istirahat yang cukup
5.minum air sebanyak mungkin, kalau bisa sehari minimal 2 1/2 lt - 3 lt
6. Makanan tidak ada hubungannya dengan jerawat! kalaupun ada itu karena orang
tersebut sensitif
7. kalau merasa sudah parah mendingan ke dokter spesialis kulit aja, dan jangan
suka pindah-pindah dokter, karena memang penanganan untuk jerawat cukup lama,
butuh kesabaran, hasil yang di peroleh juga tidak bisa cepat.
8.dibiasain pake toner setelah cuci muka agar lemak-lemak yang tidak larut dengan
sabun akan terbawa dengan toner tersebut
9.dll

Untuk pengobatannya biasa dipakai:

1. Benzoyl Peroxide sebagai pengobatan topikal dengan efek anti bakteri
2. salisilat 2% untuk memacu kulit meregenerasi
3. antibiotik minum : doxycycline/ clindamycin
4. retinoid topikal
5. isotretionin dengan efek menormalkan regenerasi kulit yang berlebih, menekan
produksi sebum yang berlebih, secara tidak langsung mematikan bakteri. Obat yang
satu ini adalah pilihan terakhir bagi penderita acne yang parah. Efek sampingnya
juga berbahaya, lebih baik konsul dulu ke dokter, bisa berupa kering di wajah,
mata, bibir, terutama pada wanita yang ingin mempunyai anak pada waktu dekat
sekitar 1 bulan tidak DIPERBOLEHKAN menggunakan, karena akan menyebabkan
cacat janin.
harganya pun juga mahal, yang paling murah 1 pilnya Rp 8,000,- sedangkan
penggunaan obat ini bisa sampai 4-6 bulan, sehari diminum 1 pil. Tapi memang
terbukti sangat efektif
sumber (http://fimanaputra.wordpress.com/2006/09/06/jerawat-tips-tips-
penyembuhan-dan-cara-menghilangkan-bekas-jerawat)

Hiii....bagaimana cara ampuh menambah

berat badan??
berat badanQ kurang banget. dengan tinggi 153 cm, BBq 40kg. aq dah nyoba
makan banyak tapi tetep aja gak bisa nambah. AQ sekarang sekolah di jurusan
fisioterapi. Calon perkerjaanQ nanti jadi fisioterapis yang harus mempunyai
tenaga yang cukup kuat untuk menangani pasien. truz gimana dong solusinya?
padahal badanQ kecil mana mungkin aq bisa kuat menangani pasien yang lebih
gemuk dari aq.
oia, apa bener kurus itu lom tentu lemah dan gemuk itu belum tentu kuat??
Jawab ya temen2! mohon sarannya!!
Makasih......Thanks....matur nuwun...

• 1 tahun lalu
Lapor Penyalahgunaan

by Han

Anggota sejak:

09 November 2007

Total poin:

32289 (Tingkat 7)

• Tambahkan ke Kontak Saya

• Blokir Pengguna

Jawaban Terbaik - Dipilih oleh Suara Terbanyak

Halo Laras Interisti, untuk menaikkan berat badan tentu saja anda harus lebih
sering makan, bukan banyak makan apalagi makan junk food. Jadi setidaknya 3-
3,5 jam sekali harus ada makanan yang masuk ke tubuh dalam porsi sedang.
Frekuensi makan yang lebih tinggi akan memastikan tubuh anda untuk
mendapatkan asupan nutrisi beserta kalorinya secara maksimal. Memang ini
berarti anda tetap wajib menambah jumlah kalori yang masuk ke tubuh setiap
hari. Untuk itu, makanlah seperti biasa dulu selama seminggu, lalu catatlah
berapa rata2 jumlah kalori yang anda makan tiap hari. Pada minggu kedua
tambahkan ekstra 500 kalori makanan per hari, dan bagilah porsi makanan per
hari menjadi lebih kecil untuk 5-6 kali makan. Jadi anjurannya adalah anda rata2
harus makan tiap 3-3,5 jam sekali tapi dalam porsi yang lebih kecil.
Perbandingan antara asupan karbohidrat, protein dan lemak untuk orang yang
kurus idealnya adalah 50% : 30% : 20%. Kombinasikan makanan anda dari
sumber karbohidrat kompleks dengan nilai glikemik tinggi misalnya nasi putih,
kentang rebus, mie telor, bihun, roti putih, dsb dengan karbohidrat kompleks
yang memiliki nilai glikemik rendah-sedang, contohnya nasi merah, roti gandum
utuh, pasta, oatmeal, ubi, singkong, juga kacang2-an seperti kacang polong,
kacang hijau, kacang merah; sayur2-an terutama brokoli, wortel, buncis, taoge
dan sayur2-an hijau seperti sawi, bayam, kangkung, pok cai; buah2-an dengan
rasa manis sedang dan berserat tinggi seperti apel, belimbing, pear, pepaya,
tomat, bengkoang. Konsumsilah protein tinggi dari misalnya daging yang rendah
lemak (lean meat), dada ayam tanpa kulit, dada kalkun tanpa kulit, ikan tuna,
salmon, sardin, mackerel, putih telur, tahu dan tempe, keju cottage rendah
lemak, yoghurt rendah lemak, susu kedelai. Tujuannya agar anda bisa
menaikkan berat badan tapi tidak banyak menimbun lemak tubuh, khususnya di
perut dan pinggang. Konsumsilah multi vitamin dan mineral yang mempunyai
sistem pelepasan secara berkala (time release) dan dalam komposisi yang tepat
bukan kelebihan. Vitamin dan mineral adalah bahan2 penting yang membantu
proses semua reaksi kimia dalam tubuh seperti proses metabolisme makanan,
penunjang sistem imun, pembentukan dan pemeliharaan semua sel dan jaringan
dalam tubuh, juga untuk mereduksi hormon kortisol dan radikal bebas dalam
tubuh. Jadi sebaiknya tidak menganggap dan meremehkan bahwa vitamin atau
mineral yang satu lebih penting dari yang lainnya sehingga tidak perlu
dikonsumsi karena hanya diperlukan dalam dosis yang kecil.
Untuk olahraga terbaik yang bisa menaikkan berat badan secara proporsional
dan ideal adalah kombinasi latihan beban dan renang. Saya sarankan minimal
anda bisa 3 kali latihan beban dan 2 kali renang dalam seminggu. 2 hari lainnya
adalah off day anda. Renang termasuk olahraga kardio, tetapi yang tidak banyak
membuang kalori anda dibanding latihan kardio lainnya, jadi anda akan
mempunyai cadangan glikogen yang cukup dalam tubuh untuk
mempertahankan berat tubuh anda terhadap metabolisme tinggi dan stress
latihan beban. Dua jenis olahraga ini akan merangsang nafsu makan anda
sekaligus pertumbuhan otot anda, jadi menurut saya sangat efektif apabila rutin
dilakukan. Jika anda hanya menambah kalori harian saja tanpa mau menambah
massa otot anda, maka sekalipun berat badan anda bisa naik, maka kenaikan
berat itu sedikit demi sedikit juga akan menambah persentase lemak di tubuh
anda walaupun sulit untuk menjadi benar2 gemuk. Latihan beban adalah satu2-
nya jalan untuk semua orang baik cowok maupun cewek yang sulit menaikkan
berat badannya (hardgainer) berhubung tingkat metabolisme mereka yang
tinggi (= makan sudah banyak/sering tapi tetap kurus). Dengan berlatih beban
secara rutin, mencukupi kebutuhan nutrisi makro akan karbohidrat sebanyak 3-4
gram, protein sebanyak 2 gram, dan lemak baik 1 gram per kg berat badan,
maka massa otot akan bisa ditingkatkan. Dengan meningkatnya massa otot,
berat badanpun akan meningkat sedikit demi sedikit dan menghasilkan bentuk
tubuh yang atletis dan proporsional.

Jangan pesimis dulu jika berat badan anda masih sulit naik. Kenaikan yang ideal
dan sehat hanya dianjurkan 1/2 - 1 kg per minggu. Jika pada akhir minggu kedua
berat badan anda tetap tidak naik, maka tambahkan kalori sebanyak 250 lagi
per hari pada minggu ketiga, dst. Konsistensi, disiplin dan kerja keras adalah
kunci keberhasilan usaha anda.

Saya setuju dengan anda, kurus itu belum tentu lemah dan gemuk itu belum
tentu kuat. Sekalipun orang tersebut kurus namun suka berolahraga atau
berlatih fisik secara rutin, tentu mempunyai kualitas dan ketahanan otot yang
lebih baik daripada orang gemuk yang malas beraktivitas fisik. Kualitas otot yang
terlatih pada seseorang akan memberikan ekstra tenaga dan stamina yang lebih
besar daripada mereka yang tidak terlatih, walaupun tidak dapat dijadikan acuan
yang mutlak untuk mengukur perbedaan tenaga antara mereka yang kurus dan
gemuk tadi.

• 1 tahun lalu

67% 2 Suara

• Lapor Penyalahgunaan

Apakah ini yang Anda cari?

• Penilaian: Jawaban Bagus

• Penilaian: Jawaban Buruk

• 0 bintang - tandai ini sebagai Pertanyaan Menarik!

Siapa yang menilainya menarik

 Jadilah orang pertama yang menandai pertanyaan ini sebagai pertanyaan yang
menarik!

• Email
• Beri Komentar (0)
• Simpan
o Tambahkan ke Daftar Pantau pribadi
o Simpan ke Yahoo! Bookmarks
o RSS

Saat ini tidak ada komentar untuk pertanyaan ini.

* Anda harus sign in ke Yahoo! Answers untuk memberikan komentar. Sign in or Daftar.

Jawaban Lain (11)

Lanjutkan
Tampilkan:

• by echa

Anggota sejak:
07 Maret 2008

Total poin:

105 (Tingkat 1)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

he...he...aku justru beda ma kamu,kalo kamu nanya gimana caranya

nambahin berat badan kalo aku justru mo nanya dengan tinggi badanku
yang 163 cm gimana caranya aku bisa ngurangin sekitar 5-8 kiloan dari
berat badanku yang sekarang udah 58 kg,semuanya emang ga ada yang
instan,tapi aku bosan dengan usaha yang memakan waktu lama,he...lucu
yach,gimana mo berhasil kalo ga sabar.....

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by ruzaek24

Anggota sejak:
 11 Juni 2008

Total poin:

438 (Tingkat 2)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

Makan(yg berlemak dan daging)...Tidur...Makan(yg berlemak dan

daging)....Tidur.
Lebih pas lagi ditambah ngemil sebelum tidur...
dijamin ... bertambah tuh berat badannya.
kalau gak nambah...emang dari sononya kali gak bisa gemuk???

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by saiful karim

Anggota sejak:
12 Mei 2008

Total poin:

371 (Tingkat 2)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

makan yg banyak

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by handra_h...

Anggota sejak:
12 Juni 2008

Total poin:
 108 (Tingkat 1)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

makan yg buanyak...
makan es,coklat,mie..semua dech...
tapi ada juga mang dari sononya ga bisa gemuk,dari gen gitchu d..

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by yeni

Anggota sejak:
11 Januari 2008

Total poin:

347 (Tingkat 2)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

Dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) akan diketahui apakah berat badan
seseorang dinyatakan normal, kurus atau gemuk. Dengan catatan
penggunaan IMT hanya untuk orang dewasa berumur > 18 tahun dan
tidak dapat diterapkan pada bayi, anak, remaja, ibu hamil, dan
olahragawan.

Untuk mengetahui nilai IMT ini, dapat dihitung dengan rumus berikut:

Berat Badan (Kg)

IMT = ______________________________
Tinggi Badan (m) X Tinggi Badan (m)

Batas ambang IMT untuk masyarakat Indonesia adalah sebagai berikut

Kategori IMT
Kurus Kekurangan berat badan tingkat berat Kekurangan berat badan
tingkat ringan < 17, 0 17, 0 – 18, 4
Normal 18, 5 – 25, 0
Gemuk Kelebihan berat badan tingkat ringan Kelebihan berat badan
tingkat berat 25, 1 – 27, 0 > 27, 0

Jika seseorang termasuk kategori:

 1. IMT < 17, 0: keadaan orang tersebut disebut kurus dengan kekurangan
berat badan tingkat berat atau Kurang Energi Kronis (KEK) berat.
2. IMT 17, 0 – 18, 4: keadaan orang tersebut disebut kurus dengan
kekurangan berat badan tingkat ringan atau KEK ringan.

Menaikkan berat badan, gampang-gampang susah. Biasanya kita tidak

menginginkan banyak lemak yang ter-deposit, melainkan karbohidrat atau
protein.

Oleh karena itu, sebaiknya porsi makan kita lebih banyak pada sebelum
dan sesudah aktivitas, baik itu bekerja ataupun berolahraga. Boleh juga
dibantu dengan Suplemen yang tinggi kalori dan tinggi protein yang
banyak beredar di pasaran.

Mengenai genetik atau keturunan. Itu sangat berpengaruh. Karena hampir

semua penyakit memiliki faktor genetik yang diturunkan.

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by gadis

Anggota sejak:
28 Mei 2008

Total poin:

519 (Tingkat 2)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

hay laras.......... kayaknya kita punya permasalahan yang sama

nih.........berat badan aku cuma 40kg dgn tinggi bdn 156cm., aku dah coba
semua usaha tapi g ada hasilnya....

sory y aku g bisa bantu..

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan
• by Wonderwo...

Anggota sejak:
12 Juni 2008

Total poin:

110 (Tingkat 1)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

pengen menambah berat badan..he..he..he..kebalikan dari aku malah

pengen mgurangin berat badan.kalau misalnya ada mesin atm berat
badan mungkin aku bisa transfer kelebihan berat badanku ke kamu
ya...just kidding. Tapi aku pernah denger dari dokter katanya kalau
pengen nambah berat badan cepet minum susu untuk ibu hamil.
Logikanya ibu hamil kan butuh nutrisi lebih banyak dibanding orang yang
tidak hamil, nah kalo minum susu ibu hamil berarti nutrisi yang masuk ke
tubuh kita juga dobel.tapi jangan cuma minum susu aja, tapi makan tetep
rutin 3 kali sehari yang bergizi plus kalau bisa banyak konsumsi produk
olahan dari susu misal keju,es krim, milk chocolate,dll.Di tambah olah raga
misal aerobik 3 kali seminggu, setelah olah raga kamu makan dan minum
susu. Ada kemungkinan lain kalau berat badan nggak bisa nambah,
mungkin cacingan.Maaf bukannya mengejek.Mungkin perlu minum obat
cacing dan setelah itu kamu makan teratur, minum susu dan olah raga
teratur,banyak istirahat dan jangan banyak pikiran ( hindari stress ),okey
deh selamat mempraktekkan ya...semoga berat badannya cepet nambah
dan tambah sehat..

o 1 tahun lalu

33% 1 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by Muhamad I

Anggota sejak:
18 Januari 2008

Total poin:

2552 (Tingkat 4)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna
 untuk menambah berat badan... kami sarankan anda konsumsi ORGANI
FIBER ini untuk membersihak usus agar semua makanan yang kita
konsumsi bisa terserap dengan baik.... kemudian perbanyak makanan
bergizi.... selamat mencoba.... diskusi tentang penyakit dan keluhan anda
kami tunggu via email di tipsehat@yahoo.co.id atau 0813 1107 0879..

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by non_gz

Anggota sejak:
17 Maret 2008

Total poin:

433 (Tingkat 2)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

coba dech qmu perbanyak porsi makan qmu setiap hari,,trus bnyak
konsumsi air putih, Vitamin,,& jangn lupa setiap pagi & malam haru
minum susu,,,& Bnyak istirahat jgn konsumsi obat instant yach CZ efeknya
g bagu s bwt kesehatan,,,dicoba yach,,,,,

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by M

Anggota sejak:
02 Januari 2008

Total poin:

1960 (Tingkat 3)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna
 Coba rutin olah raga... dengannya vitalitas dan nafsu makan akan
bertambah plus tenaga dan otot juga akan terbina buat keperluan
fisioterapi Anda.

Dan coba konsumsi susu (tapi jangan yang rendah lemak) 2 kali sehari,
terutama sebelum tidur.

Kalo gak berhasil juga, coba rutin konsumsi jamu penambah nafsu
makan.. tanya aja ke tukang jamu, pasti mereka tau. Ada cara lain si, tapi
sayang ilegal... Daun ganja sangat terbukti menambah nafsu makan, mau
di lalap kayak orang Aceh kek, atau di linting dan di hisap... tapi ya itu,
resiko tanggung sendiri.

Kalo masi belum berhasil juga, coba cek ke dokter internis deh, mungkin
ada yang salah sama metabolisme or pencernaan sampean.

Semoga dapat membantu.

o 1 tahun lalu

0% 0 Suara

o 0 Penilaian: Jawaban Bagus

o 0 Penilaian: Jawaban Buruk
o Lapor Penyalahgunaan

• by good boy

Anggota sejak:
12 Juni 2008

Total poin:

105 (Tingkat 1)

o Tambahkan ke Kontak Saya

o Blokir Pengguna

klo menurut Q solusi'y itu : pertama, olah raga teratur namun jangan
terlalu berat,yah setidaknya pemanasan ringan''lah, kedua: usahahkan
mengkonsumsi susu/obat untuk menambah berat badan, ketiga: jika
makan harus dikunyah sekurang2xnya 33 kali agar sisitem pencernaan
tidak terlalu lelah dan berkerja lebih optimal, dan yang terakhir berdoa
dan berusaha melakukannya karena keinginan tak akan tercapai tanpa
adanya tindakan.....mudah2xan ini berhasil, sukses yups....!

materi referensi:

berat badan