Cuatro cosas que usted puede aprender de los terapeutas

In 2011 and 2012, I traveled the world in order to learn from the best therapists and psychologists.
On my journey I met all kinds of astonishing individuals. A few of them had an inspiring and
humbling mindset towards other human beings. These individuals were able to make someone feel
appreciated, special and respected within only a few moments. At the same time they had a
tremendous understanding of human interactions and how arguments or problematic behaviors
arise. During this time, I noticed that different exceptional therapists had a similar mindset towards
their clients and people in general. Implementing these four mindsets in your daily life will help you
to be more tolerant towards others, stay calmer during arguments and be more accepting when it
comes to your own problems. Here are 4 things everybody can learn from therapists.
1. Even if you dislike a persons behavior, you still can accept and appreciate the person. Usually we
dislike people because they behave in a certain way. We ultimately see the person and the persons
behavior as one thing. Therefore it is hard for us to appreciate a bully who beats other kids at school
or sympathize with a person who lies to his friends. When somebody acts in a way that we do not
like, understand or appreciate, we often dislike the person as a whole. Still, the therapists that I met
where able to appreciate or even like people who did terrible things. This is based in their
understanding that you can separate the person from his or her behavior. In a therapeutic context,
this appreciation is necessary and builds the foundation for therapeutic work. Implementing this
mindset in your everyday life wont be easy, but it is tremendously valuable. You wont easily be
upset or angry with other people anymore. Also, it will be easier for you to give out criticism and
easier for the other person to take it. Because when the other person senses that even though you
criticized her, you still value her as a whole human being, she will be more receptive towards what
you have to say.
2. You never know whats good for another person.She would be better off if she leaves him. He
should really quit taking drugs. Staying at his old job would have been much better for him.Do
these sentences sound familiar to you? Probably yes! Most of us think they know what might be
better for their friends or the people around them. We believe because we are looking at the person
and his situation from an outside perspective, we can judge what is good for him and what not.
The therapists I met were embracing a mindset called Change Neutrality. It describes the basic
idea that you are neutral towards change. These therapists believe that they never know whats the
best for their clients. Of course they have hypotheses and ideas of what might be better, but they
always tell themselves they never know for sure. They always view the client as the expert and their
task is only to make offers to support them. This humble mindset of not knowing whats best for a
person allows them to be accepting towards all kinds of behavior. They dont feel the urge to push
people towards a certain kind of behavior that is perceived as good.
Implementing this mindset in your daily life can take off a huge burden from your shoulders. Often,
one feels responsible to help people to change. By understanding that you never know if it is really
better for a person to change, you can relax and just accept how it is at the moment. Sometimes it is
even necessary to make bad decisions to eventually grow and change, so by trying to change the
person, you might actually take away these valuable experiences from them.
3. Every problem was a solution, once. When people are confronted with pressure or an
uncomfortable situation, they try to find a way out of there as fast as possible. Although, in our
society, it is not always possible to run away. When your boss is bullying you, it is often not easy to
run, because it might be hard to find a new job. Therefore, instead of leaving the uncomfortable
situation, you find a way to deal with it. You might get sick, and constantly oversleep to avoid him in
the mornings or become a workaholic and be so good at your job that he has no reason to interact
with you. For now you develop a great solution for this situation, but when your boss quits and you
get a new boss who is nice and friendly, the constant oversleeping or becoming sick is not necessary
anymore. So the behavior that was a solution to the prior uncomfortable situations now turns into a
problematic behavior. Your behavioral patterns are not up-to-date anymore.At this point a lot of
people become angry at themselves because they dont understand their own behavior and it seems
irrational. Understanding that your behavior is not irrational, but rather just not up-to-date can help
you to be more accepting towards yourself. Instead of blaming yourself as sick, stupid or irrational,
you can be tolerant towards your own behavior and assume that at one point it was a very creative
solution and is proof of your problem solving capabilities.
4. Behaviors are more dependent on the context than on the person himself.When somebody acts in
a certain way, we tend to think that he acts in this way due to certain characteristics of his
personality. Given the case your boss screams a lot, you might think he is choleric. If one of your
friends becomes very insecure around certain people, we might label her as insecure or shy. This is
called the fundamental attribution error and shows that we tend to attribute peoples behaviors to
their personalities rather than their circumstances or their context. However, numerous empirical
studies show that a persons context has way more influence on his behavior than his internal traits.
Therefore very good therapists always ask for the persons circumstances under which they show a
certain behavior.
You can implement this mindset in your every day life and keep yourself from judging other peoples
behavior too fast. Instead of labeling behavior, you can explore under which circumstances it arose,
and then this behavior just might make perfect sense.

Putting these mindsets to practice wont be easy, so start with small steps. The first step is to simply
notice when your old mindsets are at work. You could for example pinch your thumb and thereby be
more conscious about what you are doing every time you say You should really work out more
often (violation of mindset 2) or when you are angry at somebody because he behaved in an
unlikable way (violation of mindset 1). 1). Finally implementing these mindsets in your life will
make you calmer and more tolerant, thus improving your life quality as well as the life quality of
others around you.
Cuatro cosas que usted puede aprender de los terapeutas
Algunos terapeutas tienen una mentalidad de inspiracin y humildad hacia los dems seres
humanos. Estos individuos son capaces de hacer que alguien se sienta apreciado, especial y
respetado en tan slo unos momentos. Al mismo tiempo que tienen una tremenda comprensin de
las interacciones humanas y cmo surgen los argumentos o las conductas problemticas. Durante
este tiempo, me di cuenta de que diferentes terapeutas excepcionales tienen una mentalidad similar
hacia sus clientes y pblico en general.
La implementacin de estos cuatro modos de pensar en su vida diaria le ayudar a ser ms tolerante
hacia los dems, permanecer ms tranquila durante los argumentos y ser ms tolerantes cuando se
trata de sus propios problemas. Aqu hay cuatro cosas que todos podemos aprender de los terapeutas
.
1. Incluso si no te gusta el comportamiento de una persona, usted todava puede aceptar y apreciar
a la persona. Por lo general, no nos gusta la gente porque se comportan de una manera
determinada. En ltima instancia, vemos a la persona y la conducta de la persona como una sola
cosa. Por lo tanto, es difcil para nosotros apreciar un matn que golpea a otros nios en la escuela
o simpatizar con una persona que se encuentra a sus amigos. Cuando alguien acta de una manera
que no nos gusta, entender o apreciar, a menudo nos disgusta a la persona como un todo. An as,
los terapeutas son capaces de apreciar incluso a personas que hicieron cosas terribles. Esto se
basa en la comprensin que se puede separar a la persona de su comportamiento. En un contexto
teraputico, esta apreciacin es necesaria y sienta las bases para el trabajo teraputico. La
implementacin de esta forma de pensar en su vida diaria no ser fcil, pero es un valor muy
importante. Usted no se enojar o alterar fcilmente con otras personas ms. Adems, ser ms
fcil para usted para darle a la crtica y la ms fcil para que la otra persona a tomarlo. Porque
cuando la otra persona siente que a pesar de que le critican, entonces todava su valor como ser
humano completo , ella ser ms receptiva hacia lo que tiene que decir.
2 . Nunca se sabe lo que es bueno para otra persona. " Sera mejor si ella lo deja . " " l realmente
debera dejar de tomar drogas. " "Alojarse en su antiguo trabajo habra sido mucho mejor para l .
" Hacer estas frases suena familiar? Probablemente s ! La mayora de nosotros pensamos que ellos
saben lo que podra ser mejor para sus amigos o las personas que los rodean . Creemos porque
estamos buscando a la persona y su situacin desde una perspectiva externa , podemos juzgar lo que
es bueno para l y lo que no .Los terapeutas que conoc fueron adoptando una mentalidad llamado "
Cambio de Neutralidad . " En l se describe la idea bsica de que eres neutral hacia el cambio. Estos
terapeutas creen que nunca saben lo que es lo mejor para sus clientes. Por supuesto que tienen las
hiptesis e ideas de lo que podra ser mejor, pero siempre se dicen a s mismos que nunca se sabe a
ciencia cierta. Ellos siempre ven el cliente como el experto y su tarea es slo para hacer ofertas para
apoyarlos. Este humilde actitud de no saber qu es lo mejor para una persona permite que sean de
aceptacin hacia todo tipo de comportamiento. Ellos no sienten la necesidad de empujar a la gente
hacia un cierto tipo de comportamiento que se percibe como "bueno".
La implementacin de esta forma de pensar en su vida diaria puede quitarse un gran peso de los
hombros . A menudo , uno se siente responsable de ayudar a la gente a cambiar . Al entender que
nunca se sabe si es realmente mejor para una persona a cambiar , usted puede relajarse y
simplemente aceptar cmo es en este momento. A veces incluso es necesario tomar malas decisiones
que crecen y cambian con el tiempo , por lo que al tratar de cambiar a la persona , en realidad se
puede llevar estas experiencias valiosas de ellos.
3 . Cada problema es una solucin, a la vez. Cuando personas se enfrentan a la presin o una
situacin incmoda , tratan de encontrar una manera de salir de all lo ms rpido posible. Aunque ,
en nuestra sociedad , no siempre es posible huir. Cuando su jefe le est intimidando , a menudo no
es fcil de ejecutar , ya que podra ser difcil encontrar un nuevo trabajo. Por lo tanto , en lugar de
salir de la incmoda situacin , a encontrar una manera de lidiar con ella. Es posible que se
enferman , y constantemente dormer demasiado para evitarlo en las maanas o convertirse en un
adicto al trabajo y ser tan bueno en su trabajo que no tiene ningn motivo para interactuar con
usted . Por ahora usted desarrolla una gran solucin para esta situacin, pero cuando su jefe se
cierra y se obtiene un nuevo jefe que es agradable y amable, el exceso de sueo constante o
enfermarse ya no es necesario . As que el comportamiento que era una solucin a las situaciones
incmodas anteriores ahora se convierte en una conducta problemtica . Sus patrones de
comportamiento no estn actualizados ms .A este punto mucha gente se enoje a s mismos porque
no entienden su propio comportamiento y parece irracional. Entendiendo que su comportamiento no
es irracional, sino que simplemente no est al da puede ayudar a ser ms tolerante hacia usted . En
lugar de culpar a ti mismo como enfermo , estpido e irracional , puede ser tolerante con su propio
comportamiento y asumir que en un momento fue una solucin muy creativa y es una prueba de su
capacidad de resolver problemas . 4 . Los comportamientos son ms dependientes del contexto que d
la persona misma .Cuando alguien acta de una determinada manera , tendemos a pensar que
acta de esta manera , debido a ciertas caractersticas de su personalidad. Dado el caso de que su
jefe grita mucho, se podra pensar que es colrico . Si uno de sus amigos llega a ser muy insegura
alrededor de ciertas personas , podramos etiquetarla como inseguro o tmido. Esto se conoce como
el error fundamental de atribucin y demuestra que tendemos a atribuir los comportamientos de las
personas a su personalidad ms que por sus circunstancias o su contexto. Sin embargo , numerosos
estudios empricos muestran que el contexto de una persona tiene mucho ms influencia en su
comportamiento que sus caractersticas internas . Por lo tanto muy buenos terapeutas siempre piden
circunstancias de la persona en las que muestran un cierto comportamiento. Puede implementar
esta forma de pensar en su vida diaria y mantenerse de juzgar la conducta de otras personas
demasiado rpido. En vez de la conducta de etiquetado , se puede explorar en qu circunstancias
surgi, y luego este comportamiento slo puede tener sentido .
Poniendo estos modos de pensar la prctica no ser fcil , por lo que comenzar con pequeos pasos.
El primer paso es darse cuenta simplemente cuando sus viejos modos de pensar estn trabajando .
Por ejemplo, podra pellizcar el dedo pulgar y por lo tanto ser ms conscientes de lo que est
haciendo cada vez que dices " Usted realmente debe hacer ejercicio con ms frecuencia " ( violacin
de mentalidad 2 ) o cuando usted est enojado con alguien porque se comportaba de una manera
desagradable (violacin de mentalidad 1 ) . 1 ) . Implementar Finalmente estos modos de pensar en
tu vida te har ms tranquilo y ms tolerante, mejorando as su calidad de vida, as como la calidad
de vida de los que le rodean .