Curs Baschet

Curs nr.
1
Istoricul jocului

1.1 Date istoriografice privind apariia i evoluia jocului de baschet.
Baschetul face parte din categoria jocurilor inventate. Cunoaterea istoricului i a
evoluiei jocului ne ajut s nelegem baschetul ca joc sportiv, n actualul lui stadiu de
dezvoltare, precum i regulile complicate dar logice.
Dei inventat la o dat nu prea ndeprtat !"#!$!"#%&, e'ist versiuni care susin c
jocuri asemntoare au fost practicate de indienii din (merica, dar este puin probabil ca aceste
jocuri s fi fost cluzitoare adevratului creator al jocului.
)a sf*ritul anului !"#! s$a ncredinat unui t*nr asistent, cu numele +ames (. ,aismith,
s conduc orele de educaie fizic cu studenii de la Colegiul -pringfield, din statul
.assachussetts -/(&. -tudenii nu aveau nici un fel de atracie pentru orele de educaie fizic,
care se desfurau iarna n sal, i priveau aceast activitate cu o total lips de interes. )a
grupele la care nu putuser rezista profesorii de educaie fizic mai e'perimentai, i$a nceput
activitatea ,aismith, ncerc*nd ca i predecesorii si, s practice jocuri care plceau studenilor
fotbal, rugb0, handbal i alte jocuri&, adapt*ndu$le la condiiile slii. Dup o perioad de lucru,
+.,aismith se prea cu nu va mai rezista cu ncercrile lui, dar nu a cedat i a nceput s caute
cauzele pentru care nu plceau aceste jocuri imaginate i conduse de el.
(stfel, a ajuns la concluzia c nu putea s atrag oameni maturi cu jocuri practicate de cei
mici, sau prin schimbarea regulilor at*t de conservatoare ale jocurilor sportive de stadion. 1entru
sal trebuia s le dea studenilor un mijloc care s corespund nclinaiilor i particularitilor
fizice i psihce specifice v*rstei. 2oate acestea l$au convins asupra necesitilor imaginrii unui
joc, bazat pe principii i reguli noi.
3n acest sens, a fost necesar s$i clarifice c*t mai logic principiile i regulile jocurilor
e'istente. Constatrea c pentru mingile mici se utiliza crosa, bul sau racheta, l$a fcut s se
opreasc la o minge de dimensiuni mai mari.
Continu*nd analiza a ajuns s stabileasc primele reguli ale noului joc, care constituiau o
replic a regulilor jocului n aer liber, inaplicabile n sal datorit spaiului restr*ns i numrului
mare de e'ecutani.
1rimul joc s$a desfurat ntre dou echipe a c*te # juctiori, deoarece grupa numra !"
studeni. .ingea era pus n joc printr$o aruncare la centru echipele fiind aliniate pe liniile de
fund ale terenului ca la polo&. +ocul a plcut foarte mult i un student l$a denumit baschet$ball.
(ceast denumire a fost adoptat nc de atunci i pstrat i astzi n majoritatea rilor.
-e pare c la crearea jocului a contribuit i un coleg a lui +. ,aismith, pe nume )uther
4ulic5, fapt ntrit i de prima carte aprut n !"#6$!"#7 la ,e8$9or5, intitulat : ,,+ocul de
bas5et$ball;;6< de pagini&, care are ca autori pe ambii colegi. 2ot n aceast carte autorii dau
dou scheme de aezare pe teren a echipelor, formate din = sau # juctori n funcie de
dimensiunile terenului, care erau %>metrii ? !6,=metrii sau 7@ metrii ? %6,7 metrii.
/nele izvoare referitoare la istoricul jocului amintesc c primele jocuri s$au desfurat pe
echipe de c*te =< de juctori i cu dou couri de fructe aezate pe pm*nt, mingea fiind jucat
numai prin rostogolire. Din cauza busculadelor i accidentrilor care se fceau n apropierea
courilor, a fost nevoie ca acestea s fie ridicate de la pm*nt, ca s nu fie atinse. 2ehnica
evolu*nd, a fost necesar scoaterea fundului coului, deoarece trebuia ca dup fiecare co
marcat, mingea s fie scoas prin urcarea pe o scar. +ocul atrgea muli spectatori din r*ndul
studenilor, care l priveau din balcoanele pe care erau prinse courile. 3n zelul lor, spectatorii
interveneau de foarte multe ori i dirijau mingea spre co, ca urmare au fost prinse de panouri
special amenajate, pentru a putea a fi c*t mai departe de spectatori.
6
+ocul a prins foarte repede i studenii Colegiului -pringfield l$au rsp*ndit n toat lumea
cu destul de mare repeziciune. 3n acelai timp au fost modificate i regulile de joc, contribuind la
progresul tehnico$tactic, mult superior celorlalte jocuri sportive.
)a jocurile Alimpice de la -aint )ouis, !#<7 s$a fcut pentru prima oar o demonstraie cu
acest joc, i in aceeai perioad a fost introdus n 4ermania de ctre Dr. -chmidt, care asistase la
aceast demonstraie. 3n Brana se pomenete despre baschet n anii !#<=$!#<@, ulterior fiind
rsp*ndit n toat Curopa.
Bederaia Dnternaional de Baschet (mator BDB(& ia fiin n anul !#6%, cu sediul n
Clveia. 3n anul !#6= se disput la 4eneva primul campionat european masculin& la care a luat
parte i ara noastr.
Baschetul feminin, a nceput prin imitaie, ntr$o coal nvecinat Colegiului -pringfield.
3n anul !"#=, regulile jocului au fost prelucrate i adaptate, deoarece fetele nu aveau e'periena
altor jocuri sportive. 2erenul era mprit n trei zone, juctoarele neput*ndu$se deplasa dintr$o
zon n alta, limit*ndu$se astfel i efortul fizic. +ocul semna mai mult cu base$ball$ul. )a cel de$
al DE$lea Bestival .ondial al 2ineretului din anul !#=6, organizat la Bucureti, o echip feminin
englez a fcut o demonstraie a acestui joc sportiv de echip, cu care au aprut n aren fetele.
1.2 Istoricul jocului de baschet n Romnia
Dup primul rzboi mondial, n Fom*nia baschetul a fcut primii pai, odat cu
ptrunderea capitalului american n industria petrolier. (ngajaii americani erau organizai n
diferite societi, printre care i instituia cultural$religioas 9.C(. /na din sarcinile acestei
societi a fost promovarea sporturilor tipic americane, unde pe l*ng bo' i atletism, baschetul
ocupa un loc de frunte.
3n anul !#%< profesorul american BAFBC- , a recrutat o serie de tineri din r*ndurile
armatei pentru practicarea baschetului, cu care n acelai an organizeaz o demonstraie pe
terenurile G.C(, atrg*nd publicul prin dinamismul i spectaculozitatea acestui nou joc sportiv.
(preciind frumuseea jocului, profesorul de educaie fizic D. Bucovineanu introduce
acest joc sportiv n r*ndul elevilor de la liceul .ihai Eiteazul. 3n continuare au fost cuprinse i
alte licee bucuretene: -piru Haret, .atei Basarab, Dimitrie Cantemir.
1*n n anul !#%7 au fost organizate competiii sporadice ntre liceele bucuretene. Din
anul !#%7 p*n n anul !#%> competiia organizat este c*tigat de liceul .ihai Eiteazul.
2rebuie menionat faptul c din anul !#%7, baschetul a ptruns i la (,CB.
3n anul !#%# se organizeaz primul campionat cu participarea cluburilor 9.C(, 2CF,
+uventus, Eiforul Dacia i -portul -tudenesc. Campioanatul este c*tigat de 2enis Club Fom*n.
3n anul !#6! se nfiineaz Bederaia Fom*n de Baschet, Eolei i Handbal, considerate la
acea dat ,,sporturi minoreI, unde nu de multe ori evoluau aceeasi juctori.
2ot n !#6! se inaugureaz primul campionat masculin regional, cu participarea a #
echipe, c*tigat de 9.C(. 3n continuare campionatul este c*tigat n !#6! de +uventus, n !#66
de CBF, iar in !#67, !#6= i !#6@ de -portul -tudenesc.
3n anul !#6@ apare i n provincie o activitate sporadic de baschet masculin, n oraele:
2imioara, Dai, -ibiu i Braov.
(ctivitatea competiional internaional ncepe prin participarea n anul !#6= la
Campionatele Curopene de la 4eneva, unde echipa noastr s$a clasat pe ultimul loc din !< ri
participante& datorat n cea mai mare parte a valorii sczute a baschetului rom*nesc n
comparaie cu celelalte ri participante.
3n climatul politic generat de rzboi, interesul pentru unele discipline a scazut, dorindu$se
o dispariie lent a unor sporturi ca baschetul, voleiul, rugb0ul i nglobarea acestor sporturi n
cadrul federaiilor de tir, scrim i bo'.
2otusi trebuie remarcat entuziasmul unor tineri care au ncercat ntre anii !#6@$!#7<
-portul -tudenesc& i !#7!$!#77 Eiforul Dacia& impulsionarea activitii baschetbalistice.
7
3n 2ransilvania activitatea cea mai prolific era desfurat la 2*rgu .ure, Aradea i
Cluj.
3ncep*nd cu anul !#=< se reia campionatul naional republican& organizat pe faze locale
i turneu final, c*tigat de .etalul Bucureti n !#=< i !#=% i 122 Bucureti n !#=!.
Din anul !#=7 se organizeaz Campionatul Divizionar (, care este dominat de echipele
Dinamo Bucureti i CC( sau -teaua Bucureti.
)a echipele feminine, n anii !#=6 i !#=7, supremaia o are Jtiine Cluj, apoi pentru muli
ani centrul de greutate al baschetului feminin se mut la Bucureti, unde echipe ca Jtiina,
1olitehnica, Fapid i DCB- c*tig ani la r*nd campionatul.
3ncep*nd cu anul !#># supremaia baschetului feminin este deinut de /niversitatea
Cluj, cucerind consecutiv titlurile de campioni naionali p*n n anul !##6, beneficiind de
conducerea antrenorilor emerii ,icolae .artin i Horia 1op.
Baschetul masculin clujean a trebuit s lupte de$a lungul anilor cu supremaia celor doi
coloi militari, obin*nd de mai multe ori locurile % i 6, dar marele succes l$a constituit
c*tigarea celor dou titluri de campioni naionali n anii !##! i !##6, sub ndrumarea
antrenorilor 4heorghe Foman i )iviu .oraru.
)a aceste succese clujene trebuie s remarcm aportul pe care l$au adus specialitii din
cadrul catedrei de baschet a C-- KEiitorulI Cluj, care de$a lungul anilor i mai ales n ultimul
deceniu au furnizat cu regularitate elemente de cert valoare loturilor naionale de cadei, cadete,
juniori, junioare, seniori , senioare c*t i celor dou echipe devizionare (.
1e plan internaional, baschetul rom*nesc a avut o serie de succese la Campionatele
Curopene:
$ seniori: locul E n anii !#=> i !#@>L
$ senioare: locul DE n anii !#@<, !#@%, !#@@ i locul E n anul !#><L
$ juniori: locul DE n anul !##< i locul E n !##!L
$ junioare: locul DDD n anul !##<L
$ cadei: locul EDDD n anul !#">L
$ cadete: locul DD n anul !#"#.
1.! Despre baschetul clujean
3n anul !#7= jocul de baschet este practicat n liceele diin Cluj: ,. Blcescu, 4. Bariiu,
C. Facovi, -. Brassai, 4h. -incai.
3n anul !#7" au loc competiii demonstrative de baschet cu participarea unor asociaii
sportive muncitoreti: Dris, Ciocanul i studeneti: .edicina, Chimia, 1olitehnica i (gronomia.
3n toamna anului !#== se manifest un interes cresc*nd n practicarea jocului de baschet
n r*ndul tineretului colar, prin nfiinarea seciilor de baschet la Jcoala -portiv de elevi
actualul Club -portiv Jcolar ,,EiitorulI& i )iceul cu program -portiv )iceu ,,,icolae
BlcescuI&.
1e parcursul anilor C-J ,,EiitorulI devine at*t la juniori c*t i la junioare o pepenier a
baschetului clujean, prin numeroasele titluri de campioni naionali, dar i prin promovarea unor
juctori reprezentativi pentru baschetul rom*nesc.
Clubul Jtiina Cluj actualul /niversitatea Cluj$,apoca& finalizeaz instruirea
baschetbalitilor juniori la un nivel calitativ superior prin cadrul organizatoric, brandul clubului,
valoarea tehnicienilor i preocuprile privind realizarea profesional a componenilor echipei
profesor$antrenor, medici, ingineri, juriti&.
3n ultimii ani apar coli private de baschet la copii i juniori, acestea prin performanele
realizate dovedind interesul specialitilor pentru viitorul baschetului juvenil clujean. De subliniat
c interesul pentru baschetul clujean, pentru tradiia lui n r*ndul spectatorilor, fac ca la jocurile
din -ala -porturilor s fie prezeni %<<<$6<<< spectatori, buni cunosctori ai spectacolului
sportiv.
=
"erificai# v$ cunotinele
Cine a inventat baschetulM .otivaia apariiei lui i principalele reguli stabilite de
inventator.
C*nd a avut loc prima demonstraie de baschet n Fom*niaM Dar primele campionateM
Care sunt primele locaii ale practicrii jocului de baschet n Cluj$,apoca i anul apariiei
luiM
.otivai cauzalitatea tradiiei baschetului clujean.
@
Curs nr. 2
%eoria baschetului
2.1 Caracteristici i tendine actuale ale jocului de baschet

a. Caracteristici
Baschetul poate fi practicat at*t n scop competiional, c*t i ca activitate fizic
recreativ, de ntreinere sau ludicL el poate fi practicat de copii i tineri, de ambele se'e, de
brbai i femei, de oameni n v*rst naintat.
Baschetul este un joc sportiv ce dispune de o gam variat de procedee tehnice, de aciuni
tactice de la cele mai simple p*n la cele mai comple'e. (cest fapt solicit juctorilor o pregtire
continu i perseverent, iar profesorilor, ealonarea treptat n predarea succesiunii de nvare
i perfecionare a tehnicii i tacticii.
Baschetul ofer momente de o deosebit spectaculozitateL alternarea rapid a situaiilor
ofensive cu cele defensive, posibilitatea juctorilor de a$i etala fantezia i inventivitatea fazelor
de joc, aruncrile acrobatice, pasiunea ntrecerii.
Baschetul determin dinamismul n desfurarea fazelor de joc. Dimensiunile relativ
reduse ale terenului de joc, precum i numrul mic de juctori, determin deplasri ale acestora i
o circulaie a mingii foarte rapid, juctorii particip*nd permanent at*t la faza de atac, c*t i la
cea de aprare.
Baschetul asigur o lrgire a bagajului de cunotine i de stimulare a iniiativei creatoare:
varietatea procedeelor tehnice, concretizat prin multitudinea de aciuni tactice, ofer mari
posibiliti de studiu practico$teoretic.
Baschetul influeneaz pozitiv dezvoltarea multilateral a tineretului, contribuind la
ntrirea sntii i la dezvoltarea calitilor morale i de voin, oblig*ndu$l pe sportiv la o
comportare demn, de sportivitate, de fair$pla0.
b. %endine
Ca urmare a unui permanent i continuu proces de selecie, instruire i pregtire,
desfurat pe baze tiinifice, riguroase, asistm astzi la o continu cretere a nivelului
miestriei n practica jocului, lucru ce determin modificri n orientarea jocului de baschet
actual.
Considerm ca eseniale urmtoarele tendine ale jocului actual:
Creterea mediei de nlime a echipelor prin generalizarea structurii formaiei din teren
la un minim de trei juctori peste doi metri, ale cror caliti biomotrice de ndem*nare,
mobilitate i vitez sunt dezvoltate la nivelul juctorilor de talie medie la fete peste !,"7metri&L
3mbinarea armonioas a particularitilor de ordin tehnic, tactic, temperamental i psihic
ale fiecarui juctor cu cele ale pregtirii generale i specificeL
(prarea a cptat un caracter din ce n ce mai activ, mai agresiv, determinat de puternica
dezvoltare a aciunilor tactice individuale i colective de atacL
1rin tactica colectiv de echip se valorific la cel mai nalt nivel potenialul individual al
fiecrui juctorL
.obilitatea capacitii de adaptare a pregtirii fiecrei echipe fa de aceste tendine
prezentate mai sus& ncep*nd chiar cu etapa iniierii copiilorL
.anifestarea unei atitudini din ce n ce mai contiente fa de pregtire, dus p*n la
sacrificiu.
>
3n continuare vom prezenta i unele dintre caracteristicile jocului de baschet ce se
maniest n conte'tul baschetului internaional.
1rofesorul universitar doctor )eon 2eodorescu n lucrarea: ,, 1robleme de teorie i
metodic n jocurile sportiveI precizeaz c aceste caracteristici ar fi urmtoarele:
o )upta pentru imprimarea ritmului i a tempoului de joc, variaii de ritm n funcie de
evoluia scoruluiL
o Creterea importanei i folosirea tot mai frecvent a jocului aerian n lupta pentru
recuperarea mingiiL
o (pariia cuplurilor stabileL
o -implificarea construirii atacului colectiv determinat de: finalizarea aciunilor n lupta
direct cu adversarul relatia !'!&, accelerarea vitezei de e'ecuie n faza final a aciunii de
finalizare, creterea ponderii contraatacului, generalizarea aruncrilor la co din sriturL
o Creterea eficienei aprrii prin combinarea sistemelor de aprare, prin agresivitatea
permanent, generalizarea presingului temporar i creterea ponderii intercepieiL
o 3n relaia atacant$aprtor se caut a se realiza superioritatea poziional i numeric.
1articulariz*nd aceste tendine i orientri la nivelul echipelor de copii i juniori, acestea
pot fi e'primate astfel:
- Contraatacul, ca form principal de atacL
- (tacul rapid, cu repunere rapid din orice situaieL
- (tacul poziional %$!$% sau !$7, ce se bazeaz pe aciuni individuale , pe combinaii de
,,d i du$teI i ncruciriL
- 1reocuparea permanent pentru recuperarea ofensiv i defensivL
- (prarea om la om pe tot terenul, cu marcaj agresiv i difereniatL
- Creterea tempoului de joc prin realizarea unui numr mai mare de finalizriL
- -porirea preocuprilor pentru finalizrile de 6 puncteL
- (mbide'trie n e'ecuia paselor, a driblingului i a aruncrilor la coL
- 4eneralizarea aruncrilor la co din sriturL
- -porirea capacitii juctorilor de a aciona n relaia atacant$aprtor, n funcie de
poziia aprtorului i de distana fa de panou.
2.2 &rincipalele p$ri constitutive ale jocului de baschet
1ractica jocului de baschet a determinat apariia unii domeniu de activitate social.
C'ist o ,,masI deloc de neglijat, care triete din i pentru baschet: juctori, antrenori,
manageri, medici, arbitrii, constructori de baze sportive, designeri de echipament sportiv,
conductori de cluburi.
(ceast diversitate de personal activeaz n subdomenii ale baschetului:
$ juctorii: cu practicarea jocului i antrenamentelorL
$ antrenorii: cu probleme teoretice i metodice de instruire i antrenamentL
$ medicii: cu probleme de specialitate n bio$psiho$fiziologie.
(ceti specialiti sunt ntr$o continu i permanent interdependen i perfecionare.
Bapt ce a determinat apariia prilor constitutive ale baschetului n direcia:
a& teorieiL
b& metodiciiL
c& practicii.
a' %eoria baschetului
2eoriei baschetului i revine sarcina de a descrie, e'plica, sistematiza i comunica practica
acestuia.
"
Ca presupune elaborarea unor legiti i corelri cu sprijinul cercetrii tiinifice. 2eoria
baschetului trebuie considerat ca un sistem deschis, comple', dinamic, adaptiv i anticipativ.
Coninutul principalelor sarcini i probleme ale teoriei baschetului ar fi:
+ studiul coninutului i structurii joculuiL
+ studiul optimizrii tehnicii i tacticiiL
+ adaptarea la baschet a cuceririi celorlalte tiineL
+ studierea i optimizarea pregtirii iniiere, nvare, repetare, perfecionare&L
+ probleme de selecieL
+ forma sportiv n jocul de baschet.
b' (etodica baschetului

.etodica baschetului e'prim i valorific funcia aplicativ a teoriei baschetului,
reprezint o form de didactic special care adapteaz la specific metodele, principiile i
mijloacele generale ale pedagogiei.
.etodica baschetului este subordonat:
metodicii antrenamentului sportiv iL
metodologiei jocurilor sportive.
Ca cuprinde principii, metode i mijloace specifice instruirii. Ca const din cunotine,
priceperi i deprinderi necesare tehnologiei instruirii, antrenrii, organizrii i conducerii
echipelor.
3n activitatea metodic, pe l*ng acumularea prin studiu a cunotinelor, un rol
determinant il are practica pedagogic.
Coninutul, principalele sarcini i probleme ale metodicii baschetului:
metodica seleciei organizare, principii, mijloace&L
principiile, mijloacele i metodele de antrenament pe factorii antrenamentuluiL
aparate ajuttoare de instruire i metodica folosirii lor:
planificareaL
metodica arbitrajuluiL
practica pedagogicL
metodica organizrii activitii.
c' &ractica baschetului
1ractica baschetului nu trebuie limitat numai la joc, ea trebuie e'tins la ntreaga
activitate de baschet, respectiv la domeniul acestuia.
3n cadrul activitii practice, un loc important l ocup i organizarea i arbitrajul,
activiti aferente jocului, dar care reprezint activiti practice.
Coninutul, principalele sarcini i probleme ale practicii baschetului cuprind:
meci oficial i amicalL
jocuri coal, de antrenament i verificareL
iniiere, nvare, repetare, perfecionareL
planificareL
lecia de educaie fizic i antrenamentL
sport complementar, agrement sportivL
organizare, echip, secie, clubL
sistem competiionalL
organizarea pregtirii, perfecionrii i promovrii specialitilorL
propagandaL
construcii i amenajri.
#
2.! Coninutul i sfera domeniului baschetului
Cunoaterea multilateral i n profunzime a baschetului este o necesitate i o condiie n
stabilirea coninutului i sferei domeniului.
Din acest punct de vedere al coninutului i sferei domeniului& se poate considera c jocul
de baschet este:
a& joc sportiv colectivL
b& sportL
c& disciplin sportivL
d& mijloc al educaiei sportive i fiziceL
e& sport complementarL
f& spectacol sportivL
g& disciplin stiinific sportiv aplicativL
h& disciplin de nvm*nt.
a. )oc sportiv colectiv
Baschetul face parte din categoria jocurilor sportive inventate. Calitatea de joc sportiv l
ncadreaz:
$ n primul r*nd ca subdomeniu specializat al culturii, educaiei i civilizaiei sportiveL
$ n al doilea r*nd ca form de activitate social organizat.
+ocul de baschet este un joc sportiv colectiv, cu un mod specific de manifestare i
practicare a activitii corporale i a e'erciiului fizic, la care participanii constituii n dou
echipe a = juctori, aflai temporar ntr$un raport de adversitate neostil, tipic jocurilor sportive,
denumit rivalitate sportiv, lupt pe un teren special amenajat cu couri de baschet, pentru
obinerea victoriei, fiecare participant ncerc*nd s realizeze mai multe aruncri reuite n coul
adversarilor, n condiiile regulamentului de joc.
b. *port
Din punct de vedere al activitii, al practicii sportive, baschetul poate fi considerat un
sport. Baschetul este un sport deoarece are la baz o activitate specific de ntrecere n care se
valorific intens formele de practicare a e'erciiilor fizice n vederea depirii proprii sau a
partenerului.
De aceea se consider c baschetul poate fi practicat ca:
sport de masL
sport pentru baza de mas a performaneiL
sport de performanL
sport de mare performanL
Baschetul se poate practica la toate v*rstele, at*t de brbai c*t i de femei.
c. Disciplin$ sportiv$
+ocului de baschet, i este determinat statutul de disciplin sportiv de:
$ cadrul organizatoric i sportiv, instituionalizat pe plan naional i internaional, alturi de
celelalte discipline sportiveL
$ puterea de stat care s recunoasc acest cadru i s accepte aderarea acestuia la
organismul internaional de coordonare i conducere.
!<
Din acest punct de vedere baschetul rom*nesc, alturi de cele !@7 de federaii naionale,
sunt afiliate la BDB(, i are statut de disciplin sportiv, deoarece n ara noastr e'ist o baz
instituionalizat pentru activitatea de baschet, care const din uniti sportive cluburi, asociaii&
unde juctorii legitimai particip la competiii oficiale pentru obinerea de titluri de campioni, de
calificare ntr$o categorie superioar i de obinerea de clasificri sportive.
3n Fom*nia traseul piramidei competiionale cuprinde:
Bestivalul naional de minibaschet categoriile ! i %L
Campionatul republican de juniori DDD N copiiL
Campionatul republican de juniori DD N cadeiL
Campionatul republican de juniori DL
Campionatul republican de seniori divizionar ( i B.
(ctivitatea acestor uniti este condus i coordonat de ctre BFB.
d. (ijloc al educaiei sportive i fi+ice
Considerarea baschetului ca mijloc al educaiei fizice reprezint recunoaterea funciei
formative a acestuia.
Buncia formativ constituie o component important a conceptului despre baschet,
calitate oficializat n programele de educaie fizic colar.
)egtura dintre educaia fizic i educaia sportiv reprezint: utilizarea sporturilor i
jocurilor sportive n realizarea obiectivelor i funciilor educaiei fizice.
Din aceste considerente baschetul este un mijloc nu numai al educaiei fizice, ci unul
dintre mijloacele tipice ale educaiei sportive i fizice moderne.
Baschetul sub aspect al educaiei educaional& contribuie la:
ntrirea sntiiL
dezvoltarea i educarea calitilor motrice i psihiceL
dezvoltarea fizic, educaia spiritului de colectiv i de competitivitateL
capacitatea de autoorganizare i autoconducere.
e. *port complementar
Calitatea de sport complementar dat baschetului este o consecin a valorii lui educative,
care influeneaz asupra calitilor motrice i psihice, inclusiv asupra aspectelor morale i de
voin.
Dintre toate jocurile sportive, baschetul este cel mai frecvent utilizat ca sport
complementar, fiind recomandat n toate perioadele antrenamentului, inclusiv n cea
competiional.
(ceast recomandare se bazeaz pe:
$ influenarea baschetului asupra motricitii, psihicului i funciunilor organismuluiL
$ avantajul de a putea fi practicat sub form simplificat, ca numr de juctori, suprafa de
jocL
$ posibilitatea de a fi practicat ca mijloc de pregtire fizic general, ca mijloc de odihn i
recreere activ.
f. *pectacol sportiv
Caracteristica de spectacol sportiv este comun tuturor sporturilor, n care competiiile
pot fi vizionate de spectatori.
De aceea subliniem obligaia moral a profesorilor$antrenori i sportivilor ca echipa s fie
astfel pregtit nc*t prestaia lor din jocuri s aib toate caracteristicile unui spectacol sportiv,
care s contribuie la cultura i educaia pe plan sportiv al spectatorilor.
Feferitor la latura educativ a baschetului, considerat ca spectacol sportiv , implic i
aspectul etic$sportiv de ,,fair$pla0I, n spiritul cruia juctorii trebuie s contribuie la educarea
spectatorilor n spiritul respectului i omeniei, care trebuie s se manifeste n sport.
!!
g. Disciplin$ spotiv$ aplicativ$
Considerarea baschetului ca disciplin sportiv aplicativ se refer la toti specialitii i
ndeosebi profesorii de educaie fizic i antrenorii, care prin pregtirea i investigaiile pe care le
fac se altur celorlali specialiti ai educaiei fizice i sportului.
+ocul de baschet trebuie investigat de pe poziiile tuturor tiinelor i n primul r*nd al
tiinelor din domeniul educaiei fizice teoria i metodica educaiei fizice, psihologia educaiei
fizice, fiziologia efortului, pedagogia&.
-e poate aprecia c baschetul este o disciplin de sintez, KinterdisciplinarI, bio$socio$
pedagogic.
Calitatea de interdisciplinaritate confer baschetului caracteristica de a avea i o
metodologie de cercetare tiinific proprie.
h. Disciplin$ de nv$$mnt
-pecialitii care se formeaz n unitile de nvm*nt specifice educaiei fizice i
sportului pot avea nivele de pregtire diferite n raport cu gradul de nsuire a disciplinei baschet,
acetia sunt: instructorii sportivi, antrenorii, profesorii de educaie fizic, cercettorii tiinifici.
Dmportant este ca acesti specialiti s fie formai teoretic i practic, cu cunotine,
priceperi i deprinderi, n principal metodologice, predrii baschetului n unitile de nvm*nt
sau n cele sportive.
1ractic cele prezentate se pot concluziona astfel:
$ pentru un student al BCB-, baschetul este disciplin de nvm*ntL
$ pentru un elev, care practic baschetul, acesta este un obiect de nvm*nt.
Dintre cele 6 pri constitutive ale jocului de baschet: teoria, metodica i practica jocului,
pe care o considerai prioritarM.otivai alegerea.
Cvoluia jocului de baschet a determinat apariia i evoluia unor noi caracteristici i
tendine, care sunt acesteaM
Baschetul este un joc sportiv cu un coninut bine delimitatL care sunt cele " domenii de
manifestareM Comentai.
!%
Curs nr. !
Concepia de joc i preg$tire
!.1. Despre concepia de preg$tire i de joc
Baptul c baschetul este rsp*ndit pe ntreg mapamondul, cu un numr de %%! %<<"& de
ri afiliate la BDB(, fiind practicat pe o perioad lung a vieii %<$%= de ani&, i confer o mare
diversitate de concepii de pregtire i de joc.
1ractica domeniului a demonstrat fr putin de tgad c concepia de pregtire i de joc
este determinat de trei criterii:
a& de v*rstL
b& de obiectivele de performanL
c& de cadrul organizatoric.
a' Criteriul de vrst$ se refer la conceptul de pregtire i de joc pentru: minibaschet
categoria a DD$a #$!< ani&, minibaschet categoria a D$a !!$!% ani&, juniori DDD !6$!7 ani&,
juniori DD !=$!@ ani&, juniori D !>$!" ani&, tineret !#$%< ani&, i seniori peste %! de ani&.
b' Criteriul obiectivelor de performan$ reprezint motivaia sportivului care poate tinde
de la marea performan la practicarea baschetului cu plcere i agrementL
c' Criteriul organi+atoric difer i el n funcie de celelalte dou criterii, fiind organizate:
campionate mondiale i +ocuri Alimpice, campionate europene sau zonale balcanice,
mediteraneene&, campionate naionale profesionale sau amatoare& campionate de tineret
i juniori, campionate de Ald$Bozs, de cei cu probleme deficitare neuromotorii, pe
crucioare cu rotile&.
-pecialitii definesc concepia de joc prin particularitile i caracteristice aplicrii tacticii
de ctre o echip, iar concepia de pregtire prin totalitatea parametrilor i caracteristicilor
modelului ales.
Concepia de pregtire i de joc se poate realiza la nivelul echipei, atunci cnd profesorul$
antrenor aplic tactica adecvat, in*nd seama de caracteristicile individuale ale sportivilor aflai
n pregtire, iar la nivel naional, c*nd este preluat unitar ntregii ri, fiind puse n practic toate
echipele.
Concepiile de pregrire i de joc sunt n continu perfecionare, evolueaz i sunt probate
de marile competiii internaionale, prin KnoulI pe care l aduc, n acelai timp sunt modelate
dup criteriul v*rstei la toate nivelele minibaschet, copii, juniori, tineret, seniori&.
De aceea vom prezenta principalii parametrii ai jocului, care relev n mod obiectiv
aportul sportivului n economia jocului, precum i caracteristicile de ansamblu ale jocului care
evideniaz jocul practicat de o echip n atac i aprare prin centralizarea parametrlor jocului
individual&.
a. postul n echip B$funda, C$e'trem, 1$ pivot&L
b. numrul de minute jucateL
c. numrul de mingi c*tigate prin:
$ recuperare n atacL
$ urmrire n aprareL
$ intercepii, smulgeri, deposedri de dribling i capaculL
!6
$ angajare !'!L
$ alte situaii.
d. numrul de mingi pierdute prin:
$ pase greiteL
$ paiL
$ dublu dribling, minge condusL
$ angajare de !'!L
$ infraciune de 6I, =I, !<I, 6<IL
$ alte situaii.
e. numrul de greeli personale prin:
$ greeli de aprareL
$ greeli n atac.
f. numrul de puncte marcate cu calcularea procentajelor dintre ncercri i
aruncri reuite&L
$ de sub coL
$ de la semidistanL
$ de la distan 6 puncte&L
$ din aruncri libere.
g. numrul de pase decisiveL
h. numrul de greeli personale provocate adversarului:
$ directL
$ altui adversar.
2oi aceti parametrii se centralizeaz n fie speciale, pentru un joc sau un grup de jocuri
turnee& i constituie un istrument de lucru i de observare deosebit de eficient pentru profesorii$
antrenori, juctori, specialiti i chiar pentru mass$media. 3n rile de baschet avansat apar reviste
de specialitate care informeaz specialitii n domeniu, dar i publicul amator, despre
clasamentele celor mai buni: recuperatori, pasatori pase decisive&, aprtori, marcatori de la
aruncri libere, de 6 puncte etc. -e constituie chiar clasamente pentru cei mai complei juctori,
unde criteriul principal este cel al numrului punctelor marcate.
!.2 Concepia unitar$ de preg$tire i de joc a echipelor de baschet din ara noastr$
Bederaia Fom*n de Baschet, n colaborare cu colegiul Central al (ntrenorilor, au
elaborat n anul %<<>, concepia de pregtire i joc, pentru toate ealoanele baschetului
rom*nesc.
-intetiz*nd datele prezentate n acest material, precum i din discuiile cu cei mai valoroi
specialiti din domeniul baschetului, ne determin s apreciem principalele direcii n procesul
de instruire, pentru mbuntirea concepiei unitare de joc n ara noastr.
a. Pregtirea fizic
-e continu influenarea i perfecionarea indicilor de pregtire fizic general, prin
utilizarea e'erciiilor din coala alergrii, sriturii i aruncrii, gimnastica de baz i acrobatic,
jocuri complementare i pregtitoare.
(cestea se vor realiza prin:
(a,imi+area indicilor de vite+$ sub toate formele de manifestare-
De+voltarea forei generale i forei specifice-
De+voltarea mobilit$ii articulare i elasticit$ii musculare-
De+voltarea calit$ilor motrice combinate.
b. Pregtirea tehnic
!7
3nvarea i perfecionarea principalelor procedee tehnice trebuie s se realizeze n
condiii de solicitare psihic, form*ndu$se obinuina de a concentra atenia n orice condiii de
joc pentru realizarea unei eficaciti ridicate n aciunile de atac i aprare.
3mbuntirea procentajelor aruncrilor la co n condiiile unei aprri agresive
permanente.
3nsuirea i perfecionarea unui numr mai mare de procedee de aruncare la co, pentru
fiecare post n parte, precum i mbuntirea vitezei i preciziei de pasare n condiii de efort
ridicat i n lupt cu adversarii.
c. Pregtirea tactic
Dniierea i perfecionarea aciunilor de %$6 juctori trebuie s se realizeze n condiiile de
vitez i de eficien superioare modelului de jocL
Bolosirea sistematic a unui numr mare de e'erciii pentru contraatac i atacul rapid,
acestea trebuie s urmreasc sporirea siguranei n e'ecuie i precizia finalizrilor acestoraL
Creterea agresivitii sistemelor de aprare i meninerea acesteia pe toat durata
jocurilorL
d. Pregtirea teoretic
Abiectivele specifice acestui factor al antrenamentului sunt:
(ntrenamente care trebuie s determine suportarea durerii fizice prin acceptarea faptului
c aceasta este iminent n lupta sportiv, fiind vorba de o stare relativL
2recerea peste perturbaiile provocate de schimbarea mediului de desfurare a
activitii clim, fus orar, starea terenului, condiii de cazare, mas& acestea realiz*ndu$se prin
obinuirea sportivilor cu situaii mereu schimbtoare, cu condiii de lucru ngreuiate, prin
convingerea acestora asupra necesitii repetrii cu eforturi de voin a acestor situaiiL
!.!. Caracteristicile colilor de baschet pe plan mondial
(utorii, n calitate de antrenori ai echipelor reprezentative de baschet ale Fom*niei,
cadei, juniori, tineret i seniori i ai echipelor K/niversitateaI Cluj, particip*nd la numeroase
competiii oficiale internaionale campionate europene, Cupa Campionilor Curopeni, Cupa
Cupelor, Cupa Ooraci, Cupa 1rieteniei&, considerm c n stabilirea principalelor coli de
baschet, factorul hotr*tor, pe l*ng cel al tradiiei, l constituie i cel geografic.
C'prim*nd acest punct de vedere, din documentarea noastr practic, ne vom referi la
urmtoarele coli de baschet:
a. coala american, cu subramurile:
$ nordamerican -/(, Canada&L
$ sudamerican 1orto$Fico, Brazilia, (rgentina, Cuba&.
b. Jcoala european, cu subramurile:
$ fosta Dugoslavie Croaia, -lovenia, -erbia, .untenegru, .acedonia&L
$ fostul /F-- )etonia, )ituania, Cstonia, Fusia, /craina, Bielorusia&L
$ )atin Dtalia, Brana, -pania&L
$ .odel american 4recia, Dsrael&L
c. coala asiatic
d. coala australian.
a. .coala american$
Subramura nordamerican
Cste de departe cea mai avansat, iar dup hot*r*rea Bederaiei Dnternaionale de Baschet
din !##!, privind posibilitatea participrii la jocurile olimpice i la campionatele mondiale sau
!=
continentale ale juctorilor profesioniti americani, centrul de greutate al baschetului s$a stabilit
n -/(.
-istemul organizatoric perfect, numrul mare de jocuri, at*t n campionatul profesionist
,B(& c*t i n cel al colegiilor universitare ,BC&, uriaa for material, financiar i uman
implicat n acest angrenaj, fac din fenomenul baschetbalistic american ceva inimitabil.
1rincipalele caracteristici:
pregtirea fizic impresionant, cu o capacitate uria de efort, cu mijloace de
antrenament din atletism, haltere, culturism i inotL
gabarit iesit din comun, cu juctori de %,!<$%,%< metri, cu greutate de !%<$!6<5g.,
acion*nd din ce n ce mai departe de co >$!<metri&, cu vitez mare de e'ecuieL
e'ecuii tehnice n regim de vitez i detent, duse p*n la perfeciune i virtuozitateL
ritm de joc cu tempouri rapide, care au dus la mrirea numrului de posesii de minge la
!<<$!%< pe jocL
baz de selecie uria n r*ndul tineretului coli, colegii, universiti& i o emulaie
bazat pe motivaii materiale demne de luat n seamL
interes major al publicului spectator, relevant prin numrul mare de bilete v*ndute la un
joc !=<<<$!"<<<&L
o literatur de specialitate i de popularizare n continu cretere, un sistem
informaional, 2E, audio, i pres bine pus la punct, unde sponsorii i disput nt*ietatea
finanrii.
Subramura sudamerican
Cste puternic reprezentat de echipele din 1orto$Fico, Brazilia, Cuba, i (rgentina. De
altfel muli juctori din aceste ri particip ca juctori profesioniti n ,B(.
Campionatul continentului sudamerican este deosebit de spectaculos, copiind mult
subramura nordamerican, cu accent mai maer pe fantezie i imaginaie ca form de e'primare.
b. .coala european$
Subramura fosta Iugoslavie
Feprezentat prin Croaia, -lovenia, -erbia, .untenegru, i .acedonia, constituie
m*ndria noastr a balcanicilor i a europenilor.
Cuprini n coala de baschet european, baschetul practicat n fosta Dugoslavie copiaz
fenomenul baschetului american, form*nd n ultimele trei decenii echipe naionale i de club
medaliate la competiiile oficiale. )ocuitorii acestor regiuni au o medie de nline mult mai
ridicat dec*t n restul Curopei. (u organizat coli de baschet pentru tinerii foarte nali, conduse
de antrenori autohtoni cu stagiid e pregtire n -/(, sau de antrenori americani, form*nd
juctori de o valoare deosebit: Ciosici, Fadja, Ou5oci, Divaci, 1etrovici etc.
permanenta preocupare pentru selecie i instruire a unor juctori de talie naltL
pregtirea fizic general bunL
formarea unei mari caaciti de lupt, d*rzenie i combativitate n atac i aprare,
caracteristic tuturor juctorilor fostei DugoslaviiL
o tactic de echip simpl i eficient, bazat pe o bun pregtire tehnico$tactic
individual, cu multe aruncri la co de la distan fundaii i e'tremele& i aruncri la
semidistan pivoii&L
un sistem de popularizare prin mijloace mass$media bine pus la punct, considerat ca cel
mai bun din CuropaL
de la destrmarea Dugoslaviei multi juctori evolueaz n strintate, inclusiv n -/(.
Subramura fostei Uniuni Sovietice
!@
Cchipele fostei /niuni -ovietice s$au divizat n puternicele echipe ale )ituaniei, )etoniei,
Cstoniei, Fusiei, /crainei, i Bielorusiei. De aceea este prematur s analizm i s relevm
caracteristicile fiecrei ri n parte din acest conglomerat de naiuni.
3n continuare vom ncerca s sintetizm echipe i naionale celebre ale fostei /niuni
-ovietice.
automatizarea p*n la perfecionare a componentelor simple ale jocului cu o diversitate a
procedeelor alese, aceasta duc*nd la un joc Kde metronomI e'act, care avea rspuns prompt la
orice adversitateL
jocul n for i sub panou, cu procedee simple dar eficace -aboris %.!" metri&L
pregtirea fizic ireproabilL
selecie deosebit, cu o baz de mas similar cu cea a -/(L
precizie mare la aruncri la co, ceea ce presupune un volum uria de munc.
Subramura rilor latine
3n aceste ri Dtalia, Brana, -pania& activeaz echipe de club de tradiie, puternice, care
folosesc comform regulamentului BDB( i juctori strini din ri puternice din acest punct de
vedere americani, iugoslavi, sovietici&. Baschetul practicat este de bun calitate cu copierea
caracteristicilor colii americane i iugoslave.
(portul juctorilor autohtoni este determinant, dar cu o talie mai redus i o pregtire
fizic i caliti motrice mai modeste. Baschetul practicat n aceste ri este mai KtacticizatI, cu
multe combinaii care pun n valoare liderii formaiilor.
Subramura Grecia-Israel
Pri cu influen american i mai nou iugoslav.
Cchipe de club, mai ales masculine, foarte puternice care evolueaz cu juctori strini
naturalizai americani, s*rbi, i rui&, Alimpia5os 1ireu, 1anatinai5os (tena, .acabi 2el (viv.
+ocul este bine organizat tactic, predomin agresivitatea n aprare, n special la juctorul
cu mingea, atacul este rapid, simplu, pe co, cu angajri la juctorii pivoi i aruncri precise de
la semidistan i de la distan.
-e constat un interes major al publicului spectator, fapt ce determin apariia unor
sponsori generoi: 2uborg, Coca$Cola, Ba0ern.
Baza de selecie a crescut n ultimii ani, precum i intereseul pentru t*nra generaie, fapt
confirmat de obinerea locului D de echipa de juniori a greciei la campionatele .ondiale din
!##=.
c. *coala asiatic$
(re handicapul nlimii i a gabaritului, dar l suplinete cu succes prin joc rapid i
inventiv.
- aciuni de atac purtate n mare vitez cu e'ecuii i finalizri acrobatice, spectaculoaseL
- aprri deosebit de agresive cu desfurare pe suprafee mari de terenL
- caliti motrice ieite din comun: detent, vitez de e'ecuie, suplee,coordonare,
agilitateL
- precizie deosebit la aruncrile la co de la mare distan.
d. .coala australian$
Cste o mbinare a colii americane i europene, datorat numeroilor emigrani.
!>
-elecia este dirijat, cu prioriti n gabarit i caliti motrice. -e joac KtacticizatI cu
atacuri lente, duse la limita a %7I, iar n aprare predomin sistemul combinat, dus p*n la
perfeciune, bazat pe mult combativitate.
Ce reprezint concepia de pregtire i de jocM
Care sunt principalele direcii de instruire i de joc stabilite de BFBaschet pentru
creterea calitativ a performanelor naionale i internaionaleM
1rin ce se caracterizeaz principalele coli de baschet pe plan mondialM Comentai i
descriei.
Curs nr. /
(etodica baschetului
/.1. 0specte metodice ale instruirii echipelor colare pentru jocuri i competiii
1racticarea dirijat a jocului de baschet necesit o perioad de instruire ntre " i !< ani
apro'imativ de la " la !" ani&, acest fapt presupune stabilirea unei programri judicioase a
mijloacelor i metodelor folosite, n concordan cu dezvoltarea biologic, psihologic i
motric, care se realizeaz pe parcursul ciclului gimnazial i liceal prin orele de educaie fizic i
a colectivului sportiv.
(ceast pregtire poate fi etapizat respect*nd particularitile de v*rst, dup cum
urmeaz:
etapa ! de iniiere& "$!< ani, categoria minibaschet DD, clasele 6$7L
etapa % de nvare& !!$!% ani, categoria minibaschet D, clasele =$@L
etapa 6 de fi'are& !6$!7 ani, categoria juniori DDD, clasele >$"L
etapa 7 de consolidare& !=$!@ ani, categoria juniori DD, clasele #$!<L
etapa = de perfecionare sau miestrie& !>$!" ani, juniori D, clasele !!$!%L
1entru o mai bun nmagazinare a datelor n cadrul celor cinci etape de instruire, ne vom
referi cu prioritate asupra:
particularitilor de v*rstL
ponderii factorilor de antrenamentL
obiectivelor de lucru i a normelor de efortL
unor indicaii metodice.
1tapa a I#a 23#14 ani' i a II#a 211#12 ani'
Particularitile de vrst
atenie la coloana vertebral, ncepe dezvoltarea somatic a marilor grupe musculare.
1osibilitatea de deformare a oaselor.
Capacitate mic de efort de intensitate ma'im, tensiune arterial sczut. Cforturile
greit dozate depesc posibilitile organelor interne.
1redomin procesele de e'citaie asupra celor de inhibiie ceea ce favorizeaz formarea
deprinderilor motrice. (tenie deci la nvarea corect a micrii.
Ponderea factorilor antrenamentului este urmtoarea:
!"
1regtirea fizic 7<Q
1regtirea tehnic 7<Q
1regtirea tactic %<Q
Obiectivele instruirii pe factorii antrenamentului
a. &reg$tirea fi+ic$
utilizarea unui numr mare de mijloace n vederea realizrii obiectivelor pregtirii fizice
generaleL
dezvoltarea cu prioritate a ndem*nrii coordonare neuromuscular, suplee, mobilitate,
ambide'trie, precizia actului motric&.
b. &reg$tirea tehnic$
nsuirea corect a mecanismului de baz al micrii elemente i procedee tehnice
fundamentale& precum i e'ecutarea lor sub form de comple'e structuri&L
formarea ambide'triei
c. &reg$tirea tactic$
- nvarea fundamentelor de baz ale aciunilor tactice individuale i colective n atac i
aprare n limita elementelor tehnice nvateL
- formarea plasamentului n teren i ndeplinirea unor sarcini simple de joc.
Stabilirea normelor de efort
Eolumul de lucru %"<$6%< ore anul, din care:
$ !%< $!6< ore pentru 1B4 i 1B sp
$ #<$!!< ore pentru 1th i 1taL
$ =< ore pentru competiiiL
$ != ore pentru selecie i verificareL
$ != ore pentru vizionri jocuri sau 2E$video.
Dntensitatea leciilor de antrenament va fi mic i mijlocie. Dntervalul optim ntre lecii va
fi de % zile dar nu mai mult de 6 zile. Durata leciilor de 7=$@< minute la nceputul procesului de
pregtire i @<$#< minute spre sf*ritul etapei.
,umrul jocurilor si durata lor: echipele vor fi formate din !% juctori cu un joc la !$%
sptm*ni. +ocul va avea % reprize cu o durat de !% minute repriza i cu o pauz de !< minute.
2reptat numrul jocurilor poate s creasc. 3n cadrul Bestivalului de minibaschet cele %
reprize a c*te %< deminute&, sunt mprite n dou pri a c*te !< minute, cu pauz de ! minut.
2erenul se schimb n repriza mare.
Indicaii metodice
e'erciiile folosite vor avea intervale de odihn revenire activ& lungiL
principalul mijloc de pregtire l va constitui folosirea jocurilor pregtitoare i a jocului
bilateral cu reguli reduseL
e'erciiile pentru nvarea elementelor tehnice vor urmri nsuirea corect a
momentelor eseniale n efectuarea micrilor fr a pierde vremea cu detaliiL
e'erciiile tactice trebuie s aib caracter concret datorit lipsei de discernm*nt a
elevilor de aceast v*rstL se va evita starea de plictiseal i oboseal a leciilor tactice
prelungiteL
!#
atenie la limbajR 1rofesorul trebuie s aib rolul unui prieten mai mare care l va nva
pe copil un joc atractiv i frumos. Arice manifestare n for va ndeprta copilul.
Dac este posibil se vor folosi mingi mai mici i panouri cu inele mai joaseL
+ocul de antrenament desfurat pe reprize de =$!< minute trebuie s nceap cu nsuirea
unor reguli simple cum ar fi:
$ nu alerga cu mingea n m*nRL
$ nu mpinge sau lovi adversarulRL
$ adversatul este oponent de joc i nu dumanRL
$ repune mingea de joc din afara terenuluiRL
$ paseaz c*t mai mult p*n n preajma couluiR
.etodele de lucru pentru aceast v*rst sunt demonstraia i e'ersareaL
1rocedeele de lucru sunt:
$ structuri de e'erciii cu aciune cumulativ asupra marilor grupe
musculareL
$ nsuirea deprinderilor tehnico$tactice de baz i alternarea cu structuri de
e'erciii ce urmresc dezvoltarea fizic generalL
$ repetarea procedeelor tehnice i aplicarea lor n condiii variabile de
echilibru, tempo, pozitive pentru dezvoltarea ndem*nriiL
$ folosirea ambide'triei n efectuarea structurilorL
$ folosirea unor e'erciii cu caracter analitic pentru creterea tonusului
muscular i a mobilitii i supleei articulare.
1tapa a III#a 21!#15 ani'6 clasele "II#"III
Particulariti de vrst
- creterea corpului n lungimeL dezvoltarea heterocrom i n salturiL
- profilarea masei musculare i mrirea indicilor de forL
- procese furtunoase de dezvoltare i nceputul maturizrii se'uale mai ales la fete&L
intensificarea funciilor hormonaleL
- consolidarea g*ndirii abstracte prin posibilitatea crescut de sintez i analizL caracterul
mobil al proceselor psihice
Ponderea factorilor de antrenament
a b
1regtirea fizic 7<Q 6=Q
1regtirea tehnic 6=Q 6=Q
1regtirea tactic %=Q 6<Q
Obiectivele instruirii pe factorii antrenamentului
a. &reg$tirea fi+ic$
$ continuarea pregtirii fizice generale i a pregtirii fizice specifice prin utilizarea unui
larg arsenal de mijloaceL
$ realizarea 1B sp cu atenie mrit pentru dezvoltarea vitezei sub toate formele de
manifestare precum i a cuplurilor de caliti motrice vitezSfor, i vitezSndem*nare.
b. &reg$tirea tehnic$
%<
$ nvarea tuturor elementelor tehnice i a tuturor procedeelor asociate sub form de
structuriL
$ perfecionarea principalelor structuri de e'erciii n condiii apropiate de joc i n condiii
de jocL
$ dezvoltarea preciziei n aruncri la co i n pasarea mingii
c. &reg$tirea tactic$
# perfecionarea aciunilor tactice individuale n relaia !'!L
$ cunoaterea combinaiilor fundamentale de %$6 juctori n atac i aprareL
$ cunoaterea unui sistem de joc n atac i aprare.
Eolumul de lucru este de 7><$7#< ore anual din care:
$ %<<ore pentru 1B4, 1B., i 1B-pL
$ %!< ore pentru 12h i 12aL
$ @< de ore pentru competiiiL
$ !< ore pentru selecie i verificareL
$ !< ore pentru lecii teoretice, control medica
Dntensitatea leciilor de antrenament este mijlocie i mare. )ecii de 6$7 ori pe sptm*n
cu o durat de #<$!%< minute. Dntensitatea ma'im va fi plasat la sf*ritul leciei.
,umrul jocurilor i durata lor: se joac n fiecare sptm*n joc oficial sau de
verificare& cu % reprize a %< minute cu pauz de !< minute.
Indicaii metodice
E*rsta mijlocie reprezint etapa de desv*rire a pregtirii efectuate n etapa precedent i
nceputul fundamentrii viitoarei miestrii sportive.
Coninutul procesului de pregtire are urmtoarele sarcini:
se continu desv*rirea dezvoltrii fizice i a pregtirii fizice multilateraleL
se acord o atenie deosebit dezvoltrii vitezei sub toate aspectele de manifestare i a
cuplurilor de caliti: ESB i ES3L
3nvarea i perfecionarea procedeelor tehnice se va realiza prin ngreunarea condiiilor
de e'ecuie: asocierea sub form de structuri cu alte elemente tehnice, prezena adversarului
semiactiv i activ, aplicarea lor n condiii de joc propriu zise.
-e va pune accent pe dezvoltarea calitilor motrice specifice sub form de e'erciii i
structuri pe care se grefeaz elementul tehnic care necesit n mod preponderent calitatea
respectiv viteza de e'ecuie a paselor, sriturile la panou n regim de rezisten, etc&.
-e va acorda o atenie deosebit educrii g*ndirii tactice, plasament n atac ii aprare,
marcajul difereniat, relaia !'! pe posturi.
-e va ncepe selecia pentru specializarea pe posturi.
.etodele de lucru utilizate sunt: demonstraia, e'plicaia, e'ersarea.
Procedeele metodice de lucru sunt:
$ e'ersarea priceperilor i deprinderilor motrice specifice n alternan cu e'erciiile
efectuate n scopul precizrii detaliilor de e'ecuieL
$ pentru dezvoltarea vitezei N creterea tempoului de e'ecuie cu alternarea e'ecuiilor
lente cu cele de vitez mareL
$ pentru dezvoltarea forei bod0$building: e'erciii cu nvingerea propriei greutiL
$ pentru dezvoltarea rezistenei: metoda repetrii unor eforturi prelungite aerobe& cu
intensitate moderat medie& i tempo uniform. 1e acest fond se va interveni cu KinjeciiI de
circuite i intervale care socilit efortul specific anaerob. Dozarea se poate individualiza.
%!
Caracterul de ntrecere i joc va rm*ne pregnant n lecii dar se va mri numrul de
repetri a e'erciiilor analitice.
1tapa a I"#a217#18 ani' sau clasele I9#9II
Particularitile de vrst
remarcarea deplin a aptitudinilor motrice pentru activitatea de performan i
diferenierea lor pe posturi de jocL
ncheierea proceselor de maturizare se'ualL
capacitatea crescut de analiz critic, perceptivitate asociativ precum i o bun
memorie i atenie distributiv
Ponderea factorilor de antrenament i obiectivele instruirii
a. &reg$tirea fi+ic$ 2!4:'
atenie deosebit pentru pregtirea fizic general i multilateralL
dezvoltarea forei i rezistenei precum i a cuplului BSE i ESFL
dezvoltarea calitilor motrice specifice n concordan cu e'ecuia corect a
deprinderilor motrice specifice.
b. &reg$tirea tehnic$2 /4:'
perfecionarea elementelor tehnice nvate i consolidarea lor pe postul din echipL
creterea vitezei de e'ecuie n condiii ngreunate de joc i stresL
creterea ndem*nrii n e'ecuiile de mare finee n condiii de factori perturbatori.
c. &reg$tirea tactic$ 2!4:'
$ perfecionarea tacticii individuale n aprare i atac n funcie de postul din echipL
$ perfecionarea principalelor combinaii de %$6 juctori n funcie de specializarea pe
posturi i sistemele folositeL
$ cunoaterea i aplicarea n joc cu eficacitate a tacticii colective de echip pentru atac i
aprare.
Eolumul de lucru: @=<$"=< ore anual din care:
1entru !@ $!> ani 1entru !"$!# ani
1entru 1B4S1B-p %!< ore %7< ore
1entru 12hS12a 6!< ore 7@< ore
1entru competiii >< ore "< ore
1entru selecie i verificare !< ore !< ore
1entru teorie i diverse =< ore @< ore

Dntensitatea leciilor de antrenament va fi mijlocie i mare cu un numr de 7$@
antrenamente pe sptm*n cu durata de #<$!%< minute. 3n tabere sau n cantonamente este
indicat regimul de dou antrenamente pe zi cu durata de #<$!%< minute.
3n leciile de antrenament lungi !%< minute& se va lucra pentru tactica de echip, aruncri
la co nregistrate de pe posturi, jocuri coal.
%%
1entru cadei este contraindicat programarea jocurilor la un interval mai mic de 6 zile. 3n
cazul turneelor cu 6$7$= jocuri consecutive se va urmri cu foarte mare atenie refacerea dup
efort.
Indicaii metodice
Coninutul i desfurarea activitilor cu grupele de cadei i juniori D se apropie din ce n
ce mai mult de specificul activitii cu seniorii.
2rebuie s respectm cu strictee particularitile de v*rst ale acestor perioade: fetele
ncep s$i opreasc creterea n nlime c*tig*nd n greutate. (pare maturizarea se'ual i cea
psihic mai repede dec*t la biei. Bieii ncep s depseasc fetele n ceea ce privete
dezvoltarea fizic: nlime, greutate, mas muscular. )a !# ani at*t la fete c*t i la biei
capacitatea aparatului locomotor se apropie de cea a adulilor.
Din punct de vedere psihic, stabilizarea i cristalizarea personalitii se face n valuri:
supraestimarea posibilitilor proprii teribilism&, instabilitatea hotr*rilor, aspiraia de ntrecere,
cristalizarea trsturilor de caracter.
1entru pregtirea fizic profesorul i va orienta activitatea metodic spre dezvoltarea
calitilor motrice generale i specifice. -e introduce cu pruden !=$!@ ani& antrenamentul de
for cu ridicarea de greuti i se e'tinde la !"$!# ani cu antrenamente periodice un
antrenament sau dou pe sptm*n& cu ncrctur ma'im. -e insist asupra dezvoltrii
cuplului BSE.
1entru dezvoltarea rezistenei, e'erciiile capt un caracter specific fiind cunoscut
specificul de efort mi't aerob i anaerob& al jocului. (tenie mare la intervalele de odihn pentru
revenireR -e va controla n permanen frecvena cardiac i respiratorie.
1regtirea tehnic ocup un rol important n volumul antrenamentelor n acest perioad.
('at pe structuri tehnic$tactice individuale, va avea prioritate n specializarea pe posturi i n
relaia !'!.
-e va insista asupra urmtoarelor aspecte:
lrgirea posibilitilor de legare a elementelor tehniceL
utilizarea acestor elemente tehnice n regim de vitez i for n prezena adversaruluiL
mbuntirea calitii e'ecuiei, apariia stilului personal de joc.
1regtirea tactic va urmri rezolvarea unor situaii din ce n ce mai comple'e de jocL
plec*nd de la relaia !'! atac i aprare& trec*nd prin combinaiile de %$6 juctori atac i
aprare& se va ajunge la tactica colectiv de echip cu nsuirea unor sisteme de joc pentru atac i
aprare.
1rocedeele metodice de lucru sunt:
$ e'ersarea unor structuri de e'erciii specifice cu caracter analitic n scopul tonificrii unor
grupuri i lanuri musculare i a stabilitii articulaiilor care particip n jocL
$ folosirea circuitelor i circuitelor cu intervale pentru dezvoltarea forei i a cuplurilor
BSE i ESFL
$ alternarea e'ecuiilor lente cu cele e'ecutate n mare vitez cu desfurare pe tot terenul
pentru formarea simului tactic de variaie de ritm individual i colectiv&L
$ se va insista pe dezvoltarea ndem*nrii prin repetri de structuri tehnico$tactice n
condiii din ce n ce mai comple'e.
/.2. ;aschetul n nv$$mntul gimna+ial 2cls. "#"III' i liceal 2cls. I9#9II'
Concepia care st la baza reformei sistemului de nvm*nt rom*nesc, implicit al
educaiei fizice i sportului colar i gsete aplicabilitatea n programa colar de specialitate.
)a elaborarea programei s$a avut n vedere:
$ standardele de performan ale nvm*ntului primar, gimnazial i licealL
%6
$ reluarea n sens concentric a elementelor predate n ciclul anteriorL
$ e'periena i tradiia educaiei fizice n ara noastrL
$ condiiile de dotare material.
1racticarea jocului de baschet comform programei de specialitate se realizeaz n cadrul
leciei de educaie fizic i de activiti sportive
(. Baschetul n lecia de educaie fizic :
1rograma colar actualizat ofer profesorului o total libertate n ceea ce privete
programarea i planificarea instruirii, aceasta fiind determinat de specializarea cadrului didactic,
baza material e'istent, i tradiia baschetului n coal, noua program orient*nd instruirea cu
clasa a E$a fosta program stabilea iniierea cu clasa a ED$a& p*n la a ?DD$a, cu un volum de %
lecii sptm*nale clasele E$EDDD& i ! lecie sptm*nal clasele D?$?DD&.

Obiectivele instructiv- educative
dezvoltarea motricitii specifice jocului de baschet
aplicarea n joc a structurilor tehnico$tactice i a principalelor reguli de joc
cultivarea n lecii a relaiilor de colaborare specifice jocului de baschet
formarea obinuinei de a practica baschetul n scop recreativ
Indicaii metodice generale
$ durata temelor de baschet este de != $%<
$ grupele de lucru vor avea un efectiv redusindividualizare& pentru a asigura numrul de
repetri @$" elevi la un panou S o minge&
$ mijloacele vor fi sub form de concurs, tafete aplicative, jocuri de micare
$ atenia cadrului didactic va fi orientat spre corectitudinea n e'ecuie
$ temele vor fi meninute 6$7 lecii continue, respect*ndu$se etapele instruirii metodica
nvrii, fi'rii, consolidrii&
$ elementul tehnic aruncarea la co cu toate procedeele tehnice de e'ecuie trebuie introdus
n fiecare lecie
$ nvarea i fi'area elementelor tehnice i aciunilor tactice se va realiza sub form de
structuri, respect*ndu$se % structuri pe jumatate de teren, o structur pe tot terenul, finalizarea
structurilor concretiz*ndu$se prin concursuri individuale, pe grupe i perechi.
$ jocul propriu$zis se va realiza pe o suprafa limitat6'6&, precum i n ,,valI pentru
intensitate i comple'itate&.
B. Baschetul n lecia de activiti sportive
-e desfoar sub forma leciilor de antrenament !$6 sptm*nal&, lecia ine #< . -e
organizeaz ca activitate benevol a alevilor& pe clase paralele sau pe grupe valorice ca nivel de
instruire.
(re ca scop participarea la Campionatul ,aional de baschet a )iceelor sau a Jcolilor
4enerale. )a aceste competiii nu au drept de joc elevii legitimai la cluburi sportive. /n rol
determinant n eficiena leciilor de colectivTansamblu sportiv l are:
$ interesul cadrului didactic aciune nepltit&L
$ cunotinele din domeniuL
$ sprijinirea specialitilor din cluburile sportive prin legitimarea mai nt*rziat, prin jocuri
de verificare, prin cnducerea echipei la jocuri&
$ colaborarea cu cluburile sportive n selecia i promovarea elevilor talentai&
%7
Care sunt etapele de instruire i joc, respect*nd particularitile de v*rstM Descriei
fiecare etap n parte.
Caracterizai principalele aspecte ale practicrii baschetului n lecia de educaie fizic i
n lecia de activiti sportive.
Curs nr. 5
%ehnica jocului de baschet
5.1. <eneralit$i
2ehnica jocului de baschet reprezint ansamblul de micri specifice ca form i coninut,
folosite n scopul practicrii cu randament ma'im a unui joc sportiv, n concordan cu cerintele
jocului competiional.
(cest ansamblu de micri specifice grupeaz elemente i procedee tenice i se refer n
egal msur at*t la manevrarea obiectului de !oc, c*t i la deplasrile efectuate de juctori n
vederea acestei manevrri.
3n procesul jocului, tehnica are o importan deosebit, ea nefiind un factor izolat, din
contr, ntre tehnic i ceilali factori ai coninutului pregtirii fizic, tehnic, tactic, psihic i
teoretic&, e'ist o str*ns interdependen i condiionare reciproc.
2ehnica i are suportul n calitile motrice. A tehnic corespunztoare permite
manifestarea aptitudinilor sportivului, aproape de nivelul ma'im al posibilitilor lui.
2ehnica este aceea care condiioneaz tactica, ns este subordonat acesteia,
influen*ndu$se reciproc.
2ehnica are un caracter aciclic"
5.2. 1lemente n subordine

+ocului de baschet i corespund ca elemente n subordine:
elementul tehnicL
procedeul tehnicL
stilul.
a' 1lementul tehnic
Feprezint noiunea de generalizare a e'ecuiei mai multor procedee tehnice av*nd un
caracter abstract i materializat prin procedee tehnice, ca mijloace de realizare.
Clementul tehnic se refer la mecanismul de baz al micrilor specifice.
%=
b' &rocedeul tehnic
Feprezint concretizarea i adaptarea n joc a elementului tehnic, are un caracter concret
n e'ecuie, cu un mecanism comple' de micri, e'ecutate contient, ntr$o succesiune raional
i ntr$un scop precis.
-pre e'emplificare:
Clementul tehnic 1rocedeul tehnic
1asarea mingii $ pasa cu dou m*ini de la pieptL
$ pasa cu o m*n de la umrL
$ pasa cu pm*ntulL
$ pasa de deasupra capului.
C*nd nsuirea procedeului tehnic se face izolat, n afara procesului de joc, avem de a face
cu un procedeu simplu"
(cest procedeu simplu pentru a putea fi folosit n condiii concrete de joc se
perfecioneaz numai dac este nlnuit cu alte procedee tehnice, n raport cu situaiile pe care
trebuie s le rezolve juctorul n momentul dat, transform*ndu Nse n procedee comple'e.
Cu c*t numrul de procedee tehnice nsuite este mai mare, cu at*t juctorul va rezolva
mai uor, mai rapid i mai operativ, situaia respectiv de joc.
c' *tilul
3nsuirea mecanismului de baz al tehnicii are un pronunat caracter individual,
determinat de particularitile psiho$fizice ale fiecrui juctor.
(utomatizarea procedeelor tehnice ca deprinderi motrice, la nivelul miestriei, sufer de
cele mai multe ori de o not particular$personal, n procesul e'ecuiei.
(ceast not personal, cunoscut sub denumirea de stil, se datoreaz particularitilor
individuale ale !uctorului"

5.!. Clasificarea elementelor si procedeelor tehnice
+ocul fr minge
1lementul tehnic &rocedeul tehnic
(icarea n teren
!. 1oziia fundamental a$ n atac
b$ n aprare
%. Deplasrile n teren a$ alergare normal
b$ alergare specific nainte
c$ alergare specific napoi
d$ pasul adugat nainte$napoi
e$ pasul adugat lateral
f$ lucrul de brae i picioare
6. -chimbrile de direcie a$ cu fr*nare pe un picior
b$ cu fr*nare pe ambele picioare
7. 1irueta a$ pivotarea fr minge pentru
schimbarea de direcie
=. -riturile a$ de pe loc
b$ din deplasare
c$ cu desprindere pe un picior
d$ cu desprindere pe dou picioare
%@
+ocul cu minge
1lementul tehnic &rocedeul tehnic
1rinderea mingii
a. cu o m*n
b. cu dou m*ini
$de pe loc
$din sritur
$din sritur
Pinerea mingii
a. cu o m*n
$apucat
$n sprijin pe antebra
$n echilibru
b. cu dou m*ini simetric
$n dreptul pieptului
$de deasupra capului
$de joc din lateral
c. cu dou m*ini asimetric $cu dou m*ini de sus
$cu dou m*ini din fa
$cu dou m*ini de jos
1asarea mingii
a. de pe loc
b. din deplasare
c. din sritur
a. 1asarea mingii
cu dou m*ini de pe
loc i din deplasare
1ase fundamentale
$de la piept
$de la umr
$cu pm*ntul
1ase speciale
$peste umr
$pe sub a'il
$napoi peste cap
$din voleibolare
$pe la spate
b. 1asarea mingii
cu o m*n de pe loc
i din deplasare
1ase fundamentale
$de la umr
$din lateral
$de jos
1ase speciale
$n c*rlig
$n semic*rlig
$peste umr
$pe sub a'il
$pe sub antebra
$pe la spate
$din voleibolare
$cu pm*ntul
c. 1ase din sritur
a. cu dou m*ini
$de la piept
$cu pm*ntul
$peste umr
$din voleibolare
b. cu o m*n
$de la umr
$n c*rlig i semic*rlig
$peste umr
$pe la spate
din voleibolare
%>
Apririle a. ntr$un timp
b. n doi timpi
$prin sritur
$prin pire
1ivotarea a. ofensiv
b. defensiv
$prin pire
$prin ntoarcere
(runcarea la co
a. (runcarea la co
cu dou m*ini
De pe loc
$de la piept
$de jos oferit
Din deplasare
$de la piept
$oferit
$peste cap
Din sritur
$de la piept
$din voleibolare
b. (runcarea la co
cu o m*n
De pe loc $din fa de la umr
$c*rlig
$semic*rlig
Din deplasarea $din fa de la umr
$oferit
$c*rlig
$semicrlig
$peste cap
$din voleibolare
Din sritur $din fa de la umr
$c*rlig
$semic*rlig
$din voleibolare
Conducerea mingii
a. 1rin mpingere $nalt$de pe loc$nainte
$mediu$din mers$napoi
$jos$din alergare$lateral
b. 1rin rostogolire $din mers
$din alergare
c. Din punct de vedere tactic $ofensiv
$defensiv
$de ateptare
$de diversiune
0. %ehnica f$r$ minge
&o+iia fundamental$
Feprezint poziia iniial a tuturor procedeelor tehnice ale jocului de baschet.
Ca trebuie s asigure juctorului:
- o poziie convenabil, lejer i echilibratL
- stabilitate i posibilitate de trecere de la aciuni tehnico$tactice defensive la cele ofensiveL
- un consum energetic minimal, n cursul desfurrii jocului
%"
1rezentarea modelului
$ picioarele cu genunchii uor ndoii i deprtai apro'imativ la proiecia
limii umerilorL
$ gleznele ndoiteL
$ greutatea corpului repartizat egal pe suprafaa fiecrei tlpi, aezate pa$
ralel pe solL
$ echilibrarea anteroposterioar este realizat prin ducerea nainte, cu ju$
mtate de talp a unuia din picioare dreptul$dreptacii, st*ngul$st*ngacii&L
$ trunchiul$ spatele arcuit este uor aplecat nainte, cobor*rea centrului de
greutate al corpului este realizat prin fle'ia articulaiilor, gleznelor,
genunchilor i olduluiL
$ umerii rela'ai, cu braele uor deprtate lateralL
$ capul i brbia se menin n sus, privirea cut*nd s cuprind o zon c*t mai mare din teren.
4reeli frecvente
deprtarea sau apropierea picioarelor modific nefavorabil baza de susinere a corpuluiL
articulaiile gleznelor i ale genunchilor prea ndoite, determin o poziie cu centrul de
greutate prea ridicat, sau o aplecare e'agerat a trunchiuluiL
crisparea musculaturii determin o atitudine rigid i mai putin mobilL
/tilizarea tactic
1oziia fundamental n aprare reprezint mijlocul prin care se realizeaz marca!ul,
specific aprrii om la om.
a. &o+iia fundamental$ n atac
+uctorul atacant va avea privirea orientat spre co, in*nd mingea la nivelul brbiei sau
pieptului. 4enunchii i gleznele uor ndoite, corpul av*nd o poziie stabil i echilibrat.
(ceast poziie este intermediar n realizarea triplei ameninri"
b. &o+iia fundamental$ n ap$rare
Determin o cobor*re mai accentuat a centrului de greutate.
1oziia braelor este determinat de plasamentul n teren al
aprtorului. .*na de pe partea piciorului mai avansat impiedic
prin ridicare n sus a braului, aruncarea la co efectuat de atacant.
Cellalt bra este ndreptat lateral n scopul de a intercepta o even$
tual pas, sau n cazul unei depiri, pentru a scoate mingea din
dribling.
Dndicaii metodice generale
3n nvarea poziiei fundamentale accentul cade pe realizarea
unei baze de susinere corespunztoare prin repartizarea egal a greutii pe ambele picioare
pentru asigurarea stabilitii juctorului. (cestui element tehnic i va fi afectat unui numr mai
mic de repetri n cadrul metodicii de nvare izolat. Consolidarea se va realiza odat cu
celelalte e'ecuii tehnice unde apare ca poziie de baz.
$ n aprare = marcajulL
%#
$ n atac = pivotrile, opririle, depirile.
.etodica nvrii poziiei fundamentale
1entru nvarea poziiei fundamentale, e'erciiile vor urmri gsirea poziiei optime
pentru stabilirea bazei de susinere i a echibrului corpului. (ceste e'erciii vor fi grupate astfel:
e'ecuii de pe loc:
- balans bertical, lateral, anteroposteriorL
- dezechilibrriL
- srituri cu aterizare n poziia fundamental, cu accent pe balansul verticalL
cu schimbarea planului de aterizareL
far schimbarea planului de aterizare:
e'ecuii din deplasare:
- mers i alergare n diferite direcii cu pstrarea permanent a poziiei echilibrate
deplasarea cu pai alunecai&L
srituri cu aterizare n poziia fundamental:
- pe direcia de deplasareL
- cu schimbarea planului fa de direcia de deplasare.
e'ecuia poate fi:
- de voie$liber fiecareL
- la semnalul antrenorului fluier, btaie din palme&L
- n dreptul diferitelor semne sau obstacole.
C'erciii pregtitoare
$ patru srituri ca mingea pe loc, apoi din poziia fundamental alte patru srituri cu
accentuarea ndoirii genunchilor la aterizareL
$ Ksritura vrbiueiI e'ecutat fie de pe loc, fie din deplasareL
$ din poziia fundamental, sritur cu schimbarea alternativ a piciorului din faL
$ cu elan redus, sritur peste capr, cu aterizare echilibrat n poziia fundamentalL
$ din alergare, nainte i lateral, la semnal oprire n poziia fundamental.

Deplas$rile n teren
1rin deplasri se urmrete:
$ c*tigarea unei viteze de deplasareL
$ e'ecutarea cu uurin a diferitelor procedee tehnice necesare rezolvrii situaiilor de joc
schimbri de direcie, fr*nri, lucru cu mingea, fente, srituri&.
3n jocul de baschet sunt folosite urmtoarele procedee de deplasare n teren:
a. 0lergarea normal$ asemntoare celei din atletism se folosete pentru:
- deplasarea juctorilor n terenL
- alergarea de vitez i n situaiile de contraatacL
b. 0lergarea specific$ nainte
=-pecificulI const n faptul c prin aceast alergare
este meninut permanent poziia fundamental a juctoru$
lui n timpul deplasrii.
6<
(lergarea nainte se face prin piri succesive, picioarele
clc*nd spre nainte i uor lateral n scopul mririi bazei de sus$
inere. Contactul cu solul se ia, fie pe toat suprafaa tlpii, fie
prin rulajul tlpilor clc*i N talp N v*rf&. 4enunchii puin ndoii cedeaz mpreun cu
gleznele n momentul contactului cu solul. 2runchiul este puin aplecat nainte, cu centrul de
greutate cobor*t. Braele penduleaz la pornire, n restul alergrii ele fiind pregtite pentru a
prinde mingea.
4reeli frecvente
n deplasare e'ist tendina de a sri, prin ridicarea tlpilor de pe solL
se micoreaz baza de susinere, deoarece contactul cu solul nu se ia pe toat talpaL
se alearg pe v*rfuri, micor*ndu$se stabilitatea i eficacitatea aciunilor.
/tilizarea tactic

(ceast alergare se folosete n tot timpul jocului, n circulaia individual din atac, cu
precdere n demarcaj i n aciunile premergtoare intrrii n posesia mingii.
c. 0lergarea specific$ napoi 2 cu spatele'
+uctorul se deplaseaz spre napoi av*nd labele picioarelor uor deprtate, clc*iele
orientate ctre afar. Contactul cu solul se face prin rulare v*rf N talp N clc*i& i mult napoi,
pentru a evita cderile pe spate. Deplasrile picioarelor se face prin alunecare. 2runchiul este
uor aplecat nainte pentru a menine centrul de greutate nainte. Braele rm*n l*ng corp, uor
deprtate i fle'ate din coate.
4reseli frecvente
$ se alearg cu trunchiul lsat pe spate, fapt ce provoac dezechilibru N cdereL
$ picioarele se duc mult prea napoiL
$ se sare n timpul alergriiL
/tilizarea tactic
1rocedeul este folosit n retragerea din terenul de atac n terenul de aprare repliere&, n
aciunile de flotare i aglomerare precum i n urmrirea unui adversar care se ndreapt spre co.
d. &asul ad$ugat nainte sau napoi
(cest procedeu de micare n teren permite aprtorului
meninerea poziiei fundamentale n orice moment al jocului.
Cl face parte din bagajul tehnic denumit Kjocul aprto$
ruluiI, reprezint un mijloc de realizare a marcajului, fiind ase$
mntor cu ,,paii bo'eruluiI i prezint ca principal caracte$
ristic faptul c piciorul din urm nu depseste pe cel din fa.
6!
Din poziia fundamental de aprare, juctorul pstr*nd contactul cu solul pe toat talpa,
ncepe micarea prin deplasarea spre nainte a piciorului din fa. Braul ridicat determin o
poziie oblic a trunchiului i labei piciorului din spate. 1iciorul din urm este tras cu repeziciune
spre cel din fa, fr a fi ridicat de pe sol, aprtorul revenind n poziia anterioar dar avans*nd
cu lungimea pasului e'ecutat. Cellalt bra balanseaz n plan lateral.
4reeli frecvente
deplasarea se face prin sritur, care determin dezechilibrriL
se fac piri prea lungiL
se ncrucieaz picioareleL
labele picioarelor sunt orientate cu v*rfurile ctre direcia de deplasareL
nu se menine poziia joas, cu centrul de greutate cobor*t.
/tilizarea tactic
1asul adugat are o raz de aciune redus, de 6$7 metri. Cste folosit n aciunile de
aprare pentru apropierea sau deprtarea de adversar, la retragerea pentru aprarea coului, la
scoaterea mingii de la adversar precum i n plasament.
e. &asul ad$ugat lateral
Feprezint cel mai important
mijloc tehnic al ,,jocului de picioare
al aprtoruluiI folosit pentru urm$
rirea adversarului i pentru circulaia
de minge n aprarea zon.
1oziia fundamental rm*ne cea fundamental joas.
Deplasarea ncepe prin:
$ ducerea spre lateral a piciorului de pe direcia deplasriiL
$ talpa piciorului fiind meninut c*t mai sus aproape de suprafaa soluluiL
$ cellalt picior se apropie, talpa acestuia alunec*nd pe suprafaa solului.
3n timpul deplasrii:
$ corpul rm*ne orientat lateral fa de direcia de deplasareL
$ braele puin ndoite din coate, orientate lateral, lucreaz activ pentru st*njenirea
circulaiei mingiiL
$ poziia este joas prin ndoirea articulaiilor gleznei i genunchilor, trunchiul pstr*nd
verticalitatea.
4reeli frecvente
$ ncruciarea picioarelor i trecerea greutii corpului pe un singur picior de sprijinL
$ ridicarea centrului de greutate care determin dezechilibrriL
$ se e'ecut srituri n timpul deplasrii, juctorul fc*nd balans vertical sau lateralL
$ se ridic picioarele de pe sol n loc ca deplasarea s se fac prin alunecare.
6%
/tilizarea tactic
(cest procedeu se folosete n aciunile de marcaj, n urmrirea adversarului care se
deplaseaz i pentru obinerea unui plasament bun n aprare.
f. >ucrul de brae i jocul de picioare
1rocedeele tehnice ale deplasrilor n teren se manifest n joc sub form de procedee
tehnice comple'e , numite ,,jocul de picioareI nsoite n aprare i de lucrul de brae.

+uctorul, pentru a$i menine poziia fundamental e'ecut n mod cursiv o succesiune de
procedee tehnice, menin*nd caracteristicile de e'ecuie ale fiecreia.
)a jocul de picioare se adaug activitatea permanent a braelor care lucreaz n plan
lateral, acestea st*nd la baza marcajului.
/tilizarea tactic
)ucrul de brae se folosete la aciunile defensive la realizarea marcajului, interceptarea i
smulgerea mingii ,nchiderea ptrunderilor i n aprarea n zon. +ocul de picioare este utilizat
n aciunile defensive pentru asigurarea rapiditii de deplasare a aprtorului i n aciunile
ofensive ca mijloc de realizare a demarcajului.
-uccesiunea de nvare a procedeelor de deplasare cuprinde:
alergarea normal n ritm variatL
alergarea specific nainteL
alergarea specific nainte$napoiL
deplasarea lateral pasul adugat lateral&L
deplasarea oblic pasul adugat nainte$napoi&L
jocul de picioare.
.etodica nvrii deplasrilor n teren
fiecare procedeu va fi e'ecutat separatL
prin imitare: in grupantrenorul demonstr*nd n oglind&sau pe perechiL
la semnale: auditive sau vizualeL
sub form de concurs, pe distane limitate: tafete cu procedee izolate, tafete cu procedee
combinateL
sub form de comple'e de procedee tehniceL
jocul de picioare al aprtorului:
pe perechiL
individualL
pai adugai nainte, sprint, oprire i retragere cu spateleL
joc de brae i picioare la un semnal, sprint p*n la un semn, oprire i continuarea
jocului de brae i picioare, la semnal retragere n alergare cu spatele.
66
$ alergare cu schimbarea ritmuluiL
$ din deplasare cu pai adugai lateral, rotri laterale de brae n afar i nuntruL
$ srituri nainte cu btaie pe ambele picioare, cu schimbarea alternativ a piciorului din
fa i rsucirea trunchiului n partea opus picioruluiL
$ rostogolirea i conducerea unei mingi pe sol, spre dreapta i st*nga , cu pai adugai
lateral.
*chimb$rile de direcie
-chimbrile de direcie reprezint un element tehnic folosit de atacani n realizarea
aciunii de demarcaj individual.
1rin acest element tehnic, juctorul i asigur trecerea de pe o direcie de alergare pe alta,
fr a mai fi nevoit s se opreasc.
Deosebim dou procedee de e'ecuie:
$ schimbarea de direcie cu fr*nare pe un piciorL
$ schimbarea de direcie cu fr*nare pe ambele picioare.
*chimbarea de direcie cu frnare pe un picior
Din deplasare declanarea schimbrii de direcie se
e'ecut:
printr$o oprire cu o uoar ghemuire pe piciorul opus
noii direcii, al crui genunchi rm*ne ndoitL
printr$o pire mai lung pe acest picior , talpa se aeaz
oblic pe sol, fiind orientat spre noua direcieL
apare un moment de fr*nare, moment care pentru a nu ,,rupeI micarea este amortizat
printr$o ndoire din articulaia gleznei, genunchiul i co'o$femural a acestui picior.
Centrul de greutate este proiectat n interiorul ocolirii, greutatea corpului fiind orientat
spre e'terior. 1rin impulsia acestui picior se determin rsucirea energic a corpului urmat de
aezarea pe sol, pe noua direcie.
*chimbarea de direcie cu frnare pe ambele picioare
Din deplasare juctorul e'ecut:
o uoar sriturL
picioarele se duc nainte i iau concomitent contact cu solulL
v*rfurile vor fi orientate spre noua direcieL
greutatea corpului va fi repartizat mai mult pe piciorul din afara ocolirii i pe marginea
tlpilor din interiorul ocoliriiL
ndoirea gleznelor amortizeaz ocul fr*nrii, genunchii fiind proiectai spre noua
direcieL
plecarea e'ecut*ndu$se cu piciorul din interiorul ocolirii.
4reeli frecvente
$ poziia nalt determin dezechilibrriL
$ piciorul din interior prea deprtat pe noua direcie, nt*rzie pornireaL
$ centrul de greutate nu se proiecteaz suficient n interiorul ocolirii, fapt ce determin
dezechilibrri.
67
/tilizarea tactic
Cste elementul specific activitilor de demarcaj. Cste folosit pentru provocarea greelilor
de marcaj precum i ca fent, c*nd precede ieirea la minge.
Cste un procedeu de baz, mai ales n instruirea nceptorilor, precum i n predarea
jocului de baschet n coal. Cel mai frecvent i eficient procedeu de$a lungul jocului este cel cu
fr*nare pe un picior.
.etodica nvrii schimbrilor de direcie
$ deplasarea pe toat suprafaa terenului cu efectuarea schimbrilor de direcie lucru
individual&L
U schimbarea de direcie n dreptul unor jaloaneL
U din deplasare, schimbare de direcie la semnal vizual sau auditivL
U sub forma comple'elor de procedee tehnice de deplasare:
alergare normal, schimbare de direcie spre nainte, urmate la semnal de sprintL
alergare normal, schimbare de direcie, fr*nare, retragere cu spateleL
joc de brae i picioare, sprint cu schimbare de direcie, fr*nare i retragere cu
spatele.
$ fandri laterale, nainte, napoi pe locL
$ juctorii n formaie de ir c*te unul, se vor deplasa n teren, imit*ndu$l pe primul,
folosind elemente de schimbare de direcieL
$ leapa n doi pe suprafa limitat.
&irueta
Cste o pivotare fr minge n care piciorul pe care se face ntoarcerea poate fi ridicat n
timpul e'ecuiei.
-e e'ecut de pe loc din poziie static& sau din deplasare ca element de schimbare de
direcie&.
/tilizarea tactic
-e folosete ca procedeu n e'ecutare schimbrilor de direcie, la plecrile din blocaj, la
blocajele defensive, la evitarea
blocajelor de aprtor i n con$
tinuarea aciunii de marcaj.

*$riturile
-unt foarte frecvent folo$
site n jocul de baschet, ele asi$
6=
gur*nd un grad sportiv de spec
taculozitate.
A bun sritur va pune
n valoare e'ecuia unor proce$
dee tehnice sau aciuni tactice
cum ar fi:
$ urmrirea i recuperarea mingii ricoate din panou, at*t n atac c*t i n aprareL
$ e'ecuia aruncrii la co din sritur, din deplasare, din dribling sau din voleibolareL
$ n e'ecuia procedeelor tehnice de capac mpotriva aruncrii la coL
$ angajarea mingii la !'!.
-riturile folosite n jocul de baschet, urmresc meninerea unei poziii c*t mai echilibrate
n timpul sriturii n vederea e'ecuiei unor procedee de mare precizie.
-riturile pot fi e'ecutate:
de pe locL
din deplasareL
cu desprindere:
U pe un piciorL
U pe dou picioare.
Definii tehnica jocului de baschet
Ce reprezint elementul tehnic, procedeul tehnic, stilulM C'emplificai.
Care sunt elementele i procedeele tehnice ale jocului fr mingeM Dar cele a jocului cu
mingeM
6@
Curs nr. 7
;. %ehnica cu minge
&rinderea mingii
1rinderea mingii reprezint un element important din tehnica de baz a jocului. Ca
asigur:
$ posibilitatea unei recepionri corecte a mingiiL
$ precum i a e'ecuiei pe care urmeaz s o efectueze juctorul cu mingea pas, dribling,
sau aruncare la co&.
1rinderea mingii presupune doi juctori n e'ecuie:
$ unul care paseazL
$ altul care primete.
Cel care primete mingea, adic prinde mingea trebuie:
s priveasc mingea din momentul n care aceasta prsete m*inile coechipierului i
p*n n momentul n care o prinde.
s e'ecute o ieire la minge $ n nt*mpinarea ei N spre direcia de unde este pasat.
1rinderea mingii se realizeaz:
$ printr$o poziie c*t mai rela'at a corpuluiL
$ printr$o micare de cedare spre napoi a trunchiului i braelor pentru amortizarea
prinderii mingii.
1rinderea mingii se poate efectua:
cu dou m*ini
cu o m*n.
de pe locL
din alergareL
din sritur.
3ntruc*t mecanismul prinderii este asemntor n majoritatea situaiilor de joc, vom
prezenta procedeul de baz de prindere a mingii cu dou m*ini i anume:
a. &rinderea mingii cu dou$ mini la piept
6>
1rezentarea modelului a tehnicii de e'ecuie&
Cuprinde trei poziii:
$ iniialL
$ intermediarL
$ final.
&o+iia iniial$? juctorul care urmeaz s prind mingea
caut printr$o c*t mai uoar i comod deplasare s se oriente$
ze cu faa spre direcia de unde vine mingea, pstr*nd poziia
fundamental cu braele ntinse n nt*mpinarea mingii, paralele
i cu degetele rsfirate i orientate n sus.
&o+iia intermediar$: ncepe n momentul n care are loc contactul cu mingea, degetele
se ncordeaz iar articulaiile pumnilor e'ercit o cedare spre napoi autorezisten& care se
transmite i braelor, care la r*ndul lor prin ndoirea lor din coate vor realiza amortizarea
prinderii i aducerii mingii n dreptul pieptului.
&o+iia final$: este determinat de momentul n care juctorul n poziie fundamental, cu
mingea n dreptul pieptului, braele cu coatele fle'ate, uor deprtate de corp, este ntr$o poziie
rela'at.
Caracteristici de e'ecuie
U palmele sunt orientate ntotdeauna cu degetele ctre direcia de venire a mingii, cu faa
palmar uor ctre mingeL
U contactul cu mingea ncepe cu faa palmar a degetelorL
U primul contact cu mingea constituie nceputul amortizrii, pe msur ce se face
amortizarea se trece la inerea corect a mingii, corect*ndu$se eventual priza palmelor pe mingeL
U din punct de vedere tactic se reclam ,, ieirea la mingeI.
4reeli frecvente
f palmele sunt orientate fa$n fa, fapt ce determin dispariia micrii de autorezisten
din articulaiile pumnilor, mingea put*nd trece cu uurin printre palme:
f contactul este luat direct cu palmele pe minge i nu cu degeteleL
f amortizarea nu se face prin succesiunea micrilor de autorezisten i de cedare a
degetelor, palmelor i braelor.
/tilizarea tactic
C*nd mingea vine la nlimea capului sau mai sus:
braele se ntind spre minge oblic, n sus i nainteL
mingea ia contact cu degeteleL
braele se ndoaie i aduc mingea spre piept.
C*nd mingea vine prea jos:
se va cuta ca prinderea s se fac cobor*nd c*t mai mult trunchiulL
braele fiind ndreptate spre oblic n jos i nainteL
palmele orientate spre nainte i n susL
priza iniial va fi de jos i din lateral asimetric&, urm*nd ca pe traiectul
aducerii mingii la piept, priza s fie schimbat n inere cu dou m*ini la piept,
n priz simetric.
@ inerea mingii
6"
Feprezint procedeul iniial de plecare n e'ecuia majoritii elementelor de tehnic.
3nvarea unei ineri corecte a mingii determin:
desfurarea ulterioar corect a procedeului care va urmaL
un bun control, o e'ecuie corect i eficient cu mingeaL
3nvarea unei ineri incorecte genereaz greeli:
de e'ecuieLmicoreaz eficacitateaL
ngreuneaz protecia i transmiterea mingii.
-e deosebesc urmtoarele modaliti de inere a mingii:
cu dou m*ini specific jocului de baschet n special de copii i juniori&L
cu o m*n,
precum i urmtoarele procedee de inere a mingii:
cu priz simetric:
f inerea cu dou m*ini ndreptul umruluiL
f inerea cu dou m*ini deasupra capuluiL
f inerea cu dou m*ini de jos din lateral.
cu priz asimetric:
f inerea cu dou m*ini de susL
f inerea cu dou m*ini de jos.
Eom prezenta n continuare cele mai importante procedee de inere a mingii cu dou
m*ini, procedee fundamentale ale jocului.
a. @inerea mingii cu dou$ mini de la piept A pri+$ simetric$
1rezentarea modelului a tehnicii de e'ecuie&:
mingea este inut pe calota sa inferioar, din lateral i puin
napoiL
degetele desfcute se aeaz pe minge cu toat suprafaa lorL
degetele trebuie s cuprind mingea n aa fel nc*t degetele
inelare
s stea chiar pe a'a mingiiL
degetele mari formeaz prin prelungirea lor un unghi sub #<
grade,
fiind deprtate unul de cellalt la 7$> cm.
palmele se vor gsi n prelungirea antebraelor, ntr$o fle'ie
radio$
dorsal din articulaia pumnilor, evit*ndu$se lipirea podului palmei
de
mingeL
antebraele, ndoite din coate, fac ca mingea s fie inut la nivelul pieptului permi*nd
privirea peste mingeL
coatele sunt puin deprtate de corp, ntr$o postur c*t mai rela'at i convenabil
comformaiei fiecrui juctor.
4reeli frecvente
orientarea palmelor cu degetele spre nainte sau n josL
degetele mari sunt deprtate sau prea apropiateL
podul palmelor ia contact cu suprafaa mingiiL
coatele mult deprtate de corp determin o inere prea din lateral a mingiiL
6#
nu se menine priza ferm pe minge, ea fiind nv*rtit n palme.
/tilizarea tactic
f reprezint procedeul principal folosit n e'ecuia majoritii elementelor tehnice faza
iniial&L
f este procedeul cel mai des folosit n jocul de baschet.
b. @inerea mingii cu dou$ mini deasupra capului A pri+$ simetric$
.*inile cuprind mingea la fel ca n procedeul prezentat
anterior,
cu deosebirea c:
mingea va fi inut deasupra capului, n dreptul fruniiL
coatele vor fi ndoite apro'imativ ntr$un unghi dreptL
antebraele vor fi paralele.
4reeli frecvente
inerea mingii n dreptul ochilor sau napoi, peste capL
ndoirea e'agerat a coatelorL
lipsa paralelismului coatelor.
/tilizarea tactic
acest procedeu de inere a mingii este folosit de juctorii nali, pentru protecia acesteiaL
este cel mai modern i actual procedeu de inere a mingiiL
reprezint poziia iniial de pas i aruncare la co de pe loc i din sritur.
c. @inerea mingii cu dou$ mini n fa$ A pri+$ asimetric$
m*na care e'ecut aruncarea la co este aezat pe minge napoia
acesteia
cealalt m*n sprijinind$o din lateralL
degetele ambelor m*ini sunt rsfirate pe mingeL
mingea este inuta n dreptul brbiei, la o deprtare de %<$%= cm de
pieptL
palma m*inii care e'ecut aruncarea la co este fle'at dorsal iar co$
7<
tul orientat spre direcia aruncrii, ceva mai apropiat de corp i pe aceeai a' cu
palma.
4reeli frecvente
= degetele m*inilor nu sunt suficient de mult rsfirate pe mingeL
= priza pe minge este pasivL
= palma m*inii care sprijin mingea este aezat n fa, deasupra sau sub minge.
/tilizarea tactic
reprezint procedeul de inere care i face loc din ce n ce mai mult n jocul modern de
baschetL
reprezint faza iniial a unor procedee tehnice ce solicit e'ecuia final cu un singur
bra, n special aruncrii la co cu o m*n de pe loc, din sritur i deplasare, precum i pasa cu o
m*n sau plecarea din dribling.
Prinderea i inerea mingii se gsesc ntr$o permanent interdependen i succesiune
ireversibil, legate i de alte elemente ale jocului ca: pasa, driblingul i aruncarea la co.
De aceea traseul metodic al nvrii acestor elemente va trebui s fie abordat n mod
unitar, repetarea i perfecionarea lor urm*nd s se fac odat cu nvarea paselor i a
aruncrilor la co.
Dei n orice aciune de joc inerea mingii este precedat ntotdeauna de prinderea ei, n
cadrul formrii mecanismului de baz, primele e'erciii vor fi adresate direct numai inerii
mingii.
-e va insista asupra:
$ felului n care se aeaz m*inile pe mingeL
$ prizei active prin permanenta fle'iune dorsal a articulaiilor pumnilorL
$ mingea trebuie s fie inut n dreptul pieptului.
&rinderea mingii
Feprezint elementul de dificultate pentru nceptori, ea trebuie s asigure intrarea n
posesia mingii printr$o priz corect a acesteia.
3n nvare se va ine cont de:
nt*mpinarea mingii s se fac cu braele ntinse, palmele orientate ctre direcia din care
vineL
amortizarea prinderii se va face prin lucrul de fle'ie din articulaiile membrelor
superioare.
.etodica nvrii prinderii i inerii mingii
Controlul inerii mingii a prizei& prin:
alunecarea palmelor i degetelor pe mingea aflat pe solL
ridicarea mingii de pe sol, controlul prizei corecteL
schimbarea locului de inere a mingiiL
preluarea mingii de sus, de jos& din m*inile partenerului i controlul inerii eiL
acelai lucru dup ricoarea mingii din sol.
fente de pasare, de aruncare la co, de plecare n driblingL
7!
lucru de brae , adic micri pentru protecia mingii prinj schimbarea locului de inere a
mingii sus, jos, lateral&
C'erciiile prezentate mai sus vor fi e'ecutate la nceput:
individualL
pe perechiL
n formaie de dou linii fa$n fa, la distana de %$6 metri.
-e va insista pe:
$ e'erciii pentru nvarea inerii corecte a mingii n priz simetricL
$ aceleai e'erciii vor fi nsoite i de transmiterea mingii ctre partener, care urmeaz s
nvee i prinderea acesteia.
jocuri, concursuri, tafete cu transport de !$% sau mai multe mingi, folosind ca elemente
de deplasare alergarea normal, cu spatele, sritur pe un picior, pe ambele picioaretransportul
mingilor se poate face la piept, cu braele ntinse nainte, deasupra capului i n lateral&L
e'erciii de aruncri i prinderi de minge, din mers i din alergare, nsoite de ntoarceri i
srituriL
e'erciii de jonglerie cu mingea treceri n jurul capului, oldurilor, printre picioare&L
tafete cu mingea rostogolit pe sol, cu semnarea i culegerea mingilor, mingea peste
pod, mingea prin tunel, transmiterea mingii prin lateral.
Bpririle
-unt elemente specifice jocului de baschet, legate n mod direct de prevederile
regulamentare privind naintarea cu mingea.
Aprirea este precedat ntotdeauna de prinderea mingii, care se poate face prin:
prindere din pasL
prindere din dribling.
Aprirea se poate e'ecuta:
ntr$un timp N prin sriturL
n doi timpi N prin pire.
a. Bprirea ntr#un timp prin s$ritur$
1rezentare a modelului
Aprirea ntr$un timp prin sritur reprezint procedeul cu care se ncepe nvarea acestui
element.
= n momentul care precede prinderea mingii, juctorul e'ecut o
uoar sritur nainte, aterizarea efectu*ndu$se pe ambele picioare
care
vor fi proiectate nainteL
= centrul de greutate al corpului rm*n*nd napoia poligonului de
sprijin al tlpilorL
= gleznele, genunchii, i trunchiul se flezeaz foarte mult, juctorul intr*nd n poziie
fundamentalL
= dac viteza de deplasare este mare, se recomand, ca dup efectuarea aterizrii, un picior
s fie dus nainte, trec*nd n pivotare prin pire, realiz*nd astfel o nou fr*nare.
7%
b. Bprirea n doi timpi prin p$ire
1rocedeu cu o frecven de folosire din ce n ce mai
mare n jocul modernL
tehnica de e'ecuie este asemntoare opririi ntr$un timp
i anume:
uoar sritur cu prinderea mingiiL
aterizarea pe primul picior care ia contact cu solul cu cl$
c*iul, genunchiul fiind ntinsL
urmeaz fle'ia genunchiului, micare ce contribuie la amortizarea ocului de aterizare,
oprireL
proiecia centrului de greutate al corpului este deplasat spre nainte, ineria alergrii ca i
dezechilibrarea corpului fiind anulate prin aezarea nainte a celuilalt picior, cu talpa orientat
oblic spre interior, contactul cu solul lu*ndu$se mai mult pe marginea intern a labei picioruluiL
trunchiul se apleac, rsucindu$se uor, umrul de pe partea piciorului din fa duc*ndu$
se oblic nainte pe direcia de aezare a acestui piciorL
greutatea corpului ncepe a fi repartizat pe acest picior, dar ea va trebui s rm*n mai
mult pe piciorul care a luat primul contactul cu solulL
dup oprire, piciorul din fa va fi retras, juctorul urm*nd s intre n poziie
fundamental.
Caracteristicile generale de e'ecuie a opririlor
tehnica opririlor este acea micare prin care juctorul trece dintr$o stare dinamic, activ,
ntr$o stare static.
n e'ecutarea opririlor, juctorul va trebui s$i pstreze echilibrul corpului permanentL
n momentul aterizrii, picioarele vor fi mpinse pe direcia deplasrii, astfel ca suprafaa
de sprijin s precead proiecia centrului de greutate pe solL
nvingerea ineriei se face prin lucru de cedare$fr*nare e'ecutat prin ndoirea picioarelorL
indiferent de procedeul folosit, picioarele vor fi deprtate pentru a asigura o baz de
susinere corespunztoare.
4reeli frecvente
$ n timpul sriturii corpul se apleac nainteL
76
$ la aterizare nu sunt duse suficient de nainte, nu se fi'eaz genunchii, care s tind spre o
ghemuire a corpului n finalul opririiL
$ greutatea corpului este repartizat inegal, mai mult pe piciorul din fa
/tilizare tactic
oprirea n doi timpi este procedeul folosit ori de c*te ori juctorul, aflat n alergare,
primete mingea, sau dribl*nd trebuie s se opreascL
oprirea precedat de prinderea mingii este folosit ca fent pentru realizarea demarcajului
individual, naintea e'ecutrii unei aciuni individuale de depireL
oprirea reprezint totodat elementul component al aciunii de Kieire la mingeI n
vederea asigurrii prinderii mingii.
$ succesiunea metodic a nvrii opririlor ncepe cu oprirea ntr$un timp, procedeu ce
confer avantajul de a putea determina oricare dintre picioare ca picior de pivotL
$ consolidarea deprinderii va trebui fcut n paralel cu nvarea prinderii mingii, din
dribling sau pas i a pivotrii, sub forma unor structuri de joc.
.etodica nvrii opririlor
#$erciii fr minge
$ e'erciii imitative fr minge& din mers i din alergare, de voie sau la semnalL
$ deplasare, sritur, oprire fr sau cu schimbarea planului de aterizare&.
#$erciii cu minge
aruncarea mingii n sus i nainte$alergare$prindere$oprireL
acelai e'erciiu cu lsarea mingii s cad pe sol$prindere$oprireL
alergare$prindere$oprire$pasL
alergare$prindere$oprire$aruncare la co de pe loc$urmrire cu recuperareL
dribling$prindere$oprire$pas sau aruncare la coL
dribling$prindere$oprire$pivotare$pasL
dribling$prindere$oprire$dribling$oprire$pivotare$pas.
#$erciii pregtitoare
deplasri cu srituri pe ambele picioare:
cu faa, cu spateleL
fr minge i cu mingea$n m*nL
sub form de tafete sau jocul KleapaIL
cu elan redus, srituri peste banca de gimnastic desprindere simultan pe ambele
picioare&L
srituri n ptrat cu desprindere simultan pe ambele picioare.
&ivotarea
1ivotarea este specific numai jocului de baschet, fiind unul dintre elementele tehnice a
cror e'ecuie este condiionat de prevederile regulamentului.
Ca reprezint realizarea poziiei fundamentale n diferite condiii de e'ecuie, asigur*nd
echilibrarea juctorului ca urmare a unei opriri, protecia individual a mingii n atac sau fent
ofensiv n realizarea aciunii de depire sau a unei aruncri la co.
77
Din punct de vedere al metodicii generale de nvare a jocului, pivotarea constituie
elementul de baz n tehnica jocului i n aciunile tactice individuale cu minge.
1ivotarea se clasific:
din punct de vedere al e'ecuiei:
= pivotare prin pireL
= pivotare prin ntoarcere.
din punct de vedere tactic:
= pivotare ofensiv spre nainte&L
= pivotare defensiv spre napoi&.
a. &ivotarea prin p$ire A spre nainte6 spre napoi
+uctorul n poziie fundamental, cu mingea n m*n, protej*nd$o prin lucrul de braele:
trece greutatea corpului pe piciorul ales ca pivot, e'ecut*nd o uoar fle'ie n toate
articulaiile acestui piciorL
corpul se apleac spre nainte, clc*iul piciorului pivot se ridic de la sol i printr$o
uoar e'tensie n articulaiile acestui picior, juctorul e'ecut o pire spre nainte cu celalalt
piciorL
pingeaua piciorului pivot nu se va ridica de pe sol, iar piciorul pe care se pete nu
rm*ne ntins, ci este uor ndoit din genunchiL
c*nd ia contact din nou cu solul, acesta preia o parte din greutatea corpuluiL
n e'ecutarea pivotrii prin pire spre napoi, e'ecuia micrii este aceeasi, dar n sens
invers, cu e'cepia clc*iului piciorului de pivotare, care nu se mai ridic de pe sol
b. &ivotarea prin ntoarcere 2spre nainte6 spre napoi'
3n general micarea este asemntoare celei descrise mai sus, esenial n aceast micare
fiind:
f descrcarea de greutate a piciorului oscilant
mai ales clc*iulL
f impulsul dat de uoara rsucire a unrului,
trunchiului , oldului i a piciorului de ctre direcia
ntoarceriiL
f n timpul pivotrii, piciorul oscilant alunec pe
solL
f la terminarea pivotrii juctorul se va afla n
7=
poziie fundamental, cu baza de susinere ceva mai
mare i orientat pe noua direcie.
Caracteristicile n e'ecuia pivotrilor
^ n timpul e'ecuiei pivotrii, se urmrete meninerea poziiei fundamentale, concomitent
cu realizarea proteciei mingiiL
^ piciorul oscilant$mobil nu se va deplasa niciodat p*n n poziia de a fi pe aceeai
lungime de linie cu piciorul pivotL
^ labele picioarelor trebuie s fie paralele i cu sprijin pe pingea, pentru a realiza o poziie
echilibratL
^ articulaiile gleznelor i genunchilor sunt permanent fle'ate , indiferent de aciune i
distanele dintre labele picioarelor.
3n e'ecuia acestui element, se va urmrii:
centrul de greutate s fie cobor*tL
trunchiul uor nclinatL
tlpile picioarelor s fie deprtate i n acelai plan cu linia umerilor.
.etodica nvrii pivotrilor
#$erciii imitativefr minge&, e'ecutate pe loc, din alergare, cu oprire la semnal:
= piruete, mersul pe trotinet cu punct fi' pe solL
= pire nainte,napoi, lateral, cu revenire n poziia fundamentalL
= ntoarceri prin piri repetate pe piciorul de impulsie, nainte, napoiL
= tafete, alergare cu oprire i pivotare n dreptul diferitelor semne sau la semnale.
#$erciii cu mingea% de pe loc% din po&iia fundamental:
= prindere$pivotare prin pire napoi,nainte$pasL
= acelai comple' de pivotare prin ntoarcere #<$!"<gradeL
= acelai comple' cu schimbarea locului de inere a mingii n timpul pivotrii.
#$erciii cu mingea%din deplasare
= aruncarea mingii n sus i nainte$alergare$prindere n sritur$oprire$pivotare$pasL
= dribling$oprire$pivotare$pasL
= alergare$prindere$oprire$pivotare$pas$deplasareL
= dribling$oprire$aruncare la coL
= alergare$prindere$oprire$pivotare$aruncare la co de pe loc.
#$erciii pregtitoare
= din mers i alergare, la semnal altern*nd partea i picioruld e ntoarcere, ntoarceri la !"<$
6@<gradeL
= st*nd cu faa la scara fi', apucat de o ipc la nlimea umrului, cu sprijinirea
picioarelor pe ipcile 6$=$mpingerea napoi n brae i sritur cu ntoarcere spre dreapta,
st*nga& !"<grade.
= din alergare, btaie pe un picior i sritur peste b*rn sau tachet i aterizare cu
ntoarcere #<$!"<gradeL
= sritur de pe lad sau capr, cu ntoarcere de #<$!"< grade dreapta sau st*nga, aterizare
cu ndoirea genunchilorL
= pe perechi, unul e'ecut pivotare i protecia mingii, cellalt caut dezechilibrarea prin
mpingere.
7@
1rezentai demersul metodic al nvrii elementelor tehnice:poziia fundamental,
deplasrile n teren, schimbrile de direcie, pirueta i sriturile, punct*nd pe: prezena
modelului, greeli frecvente, utilizarea tactic, metodica nvrii, indicaii metodice.

Curs nr.8
;. %ehnica cu minge 2elemente tehnice fundamentale'
&asarea mingii
1asarea mingii este elementul tehnic determinant n rezolvarea scopului jocului de baschet
asigur*nd caracterul colectiv prin legtura pe care o face ntre aciunile individuale i cele
colective.
1rin esena sa tehnico$tactic acest element tehnic, pe l*ng faptul c prezint o gam
larg de procedee, presupune neaprat prezena partenerului, fiind condiionat de:
poziia i viteza de deplasare a acestuiaL
specificul fazei de jocL
plasamentul adversarului.
1asa este condiionat de e'istena unui juctor care o efectueaz i a altuia cruia i se
adreseaz.
+uctorul care efectueaz pasa trebuie:
s fie atent cu pasa pe care o e'ecut s fie transmis unui coechipier demarcatL
s determine rapid ,,culoarulI de pasareL
s asigure protecia mingii n timpul pasriiL
s foloseasc pasele scurteL
s lucreze cu ambele m*iniambide'trie&.
+uctorul cruia i se adreseaz pasa trebuie:
s se demarce
7>
s participe la obinerea unui plan mai avansatL
s foloseasc momentul intrrii n posesia mingii ca faz iniial pentru aciunea viitoare.
1entru ca o pas s fie utilizabil este necesar a se respecta o serie de condiii:
s aib adresL
s aib ad*ncimeL
s aib for de transmitereL
s nu i se imprime efectL
procedeul de pasare s corespund situaiei tactice.
Eom prezenta n continuare acele procedee de pasare care fac obiectul instruirii, n special
la nivelul ciclului gimnazial i liceal
a. &asa cu dou$ mini din dreptul pieptului6 de pe loc
(cest procedeu face parte din grupa paselor fundamentale, fiind folosit pentru pasarea
mingii la distane mici i medii @$" metri&.
Cste pasa de baz i specific in baschet.
din poziia fundamental, mingea inut
n dreptul pieptului, n priz cu dou m*ini,
se ncepe micarea de e'tindere a braelor
spre nainteL
partea final a e'ecuiei d un ultim im$
puls mingii, printr$o micare de biciuire e'ecu
tat din articulaiile pumnilor i de mpingere din
degete mai puin degetele mari&L
datorit impulsului dat mingiicare prsete m*inile juctorului&braele, n partea final a
e'ecuiei sunt ntinse nainte, la nlimea umerilor, ctre direcia de pasare, cu palmele orientate
n jos i cu degetele rsfirate.
4reeli frecvente
inerea mingii n poziie pasivL
e'ecutarea din articulaiile pumnilor a unor micri suplimentare cu mingea, nainte de
pasare, sau a unei micri de rotare din brae prin cobor*rea mingii spre abdomenL
acionarea n faza final de impulsie a pasei prin ndoirea falangelor degetelor i
mpingerea mingii cu degetele mariL
deprtarea e'agerat a coatelor n lateral, n timpul e'ecuiei, ceea ce duce la anularea
forei de pasare i la efectuarea unei micri rigide.
/tilizarea tactic
1asa este folosit:
n atacul poziionalL
n special mpotriva aprrilor individualeL
7"
mpotriva aprrii n zonL
n aciunile de manevrare i pregtire a atacului.
b. &asa cu dou$ mini de deasupra capului6 de pe loc
(ceast pas este fundamental pentru juctorii consacrai, cu talie nalt, solicit*nd n
e'ecuie for n brae.
din poziia fundamental, mingea inut deasupra capului i n dreptul frunii,
braele uor ndoite din coate orientate oblic nainte ctre direcia de pasareL
printr$o uoar arcuire a trunchiului braele se e'tind oblic nainte i n sus, impulsul
final dat mingii fiind e'ecutat prin micarea de biciuire, din articulaia palmelorL
poziia final a palmelor, cu degetele rsfirate, spre n jos i nainte.
4reeli frecvente
f ducerea mingii spre napoi peste cap, fapt care nt*rzie i ngreuneaz pasaL
f micarea prea ampl din brae n detrimentul celei de zv*rlire din articulaiile pumnilorL
f orientarea coatelor n lateral i nu spre nainte i n jos.
/tilizarea tactic
1asa cu dou m*ini de deasupra capului, de pe loc, este folosit de juctorii nali centru
i e'treme&, pentru:
a degaja mingea din aglomerrile de sub coL
transmiterea foarte rapid a mingii n faza nou aprut recuperarea cu pas pentru
contraatac&.
c. &asarea mingii cu p$mntul
)a acest procedeu de pasare pot fi
folosite at*t pasele e'ecutate cu dou m*i$
ni c*t i cele e'ecutate cu o m*n, cu ob$
servaia ca prizele iniiale s nu depeas$
c nlimea pieptului e'ecutantului.
$ n e'ecuia unei pase cu pm*ntul se
recomand ca mingea s loveasc solul n ce$a de$a doua treime a distanei dintre juctorul care
paseaz i primitorL
$ mingii i trebuie imprimat o for care s o fac ca din ricoeul cu solul s ajung
apro'imativ la nlimea abdomenului celui cruia i este adresat.
)a e'ecuie:
$ mecanismul este asemntor procedeului de pasare direct, cu deosebirea c braele se
ntind n jos i nainteL
$ poziia fundamental a juctorului este ceva mai cobor*t.
4reeli frecvente
7#
$ mingea este azv*rlit sau lovit de sol n loc s fie mpinsL
$ micarea de biciuire efectuat din articulaia pumnilor este lent, imprimndu$i mingii un
impuls slab, ca urmare mingea ricoeaz puin din sol i la mic nlime, cre*nd dificulti n
prinderea ei de ctre partenerul cruia i este adresat pasa.
/tilizarea tactic
Feprezint un procedeu al jocului modern folosit:
$ pentru transmiterea mingii la distane mici i mijlociiL
$ mpotriva aprrilor activ$agresive cu marcaj din fa al partenerului cruia i este
adresat pasa.

d. &asa cu dou$ mini din deplasare
(ceast pas se prezint sub forma unui comple' n care se mbin alergarea cu prinderea
mingii i e'ecuia propriu$zis pasei N care nu difer cu nimic ca procedeu de cele descrise
mai nainte.
Clementul principal n e'ecutarea
unei pase din deplasare l constituie res$
pectarea regulilor pailor, prin care nu i
se permite s efectueze mai mult de dou p$
iri cu mingea inut n m*ini.
$ juctorul n alergare deplasare&
e'ecut n momentul prinderii mingii o pire
mai lung, mingea fiind prins n momentul de zbor al acestei piriL
$ alergarea se continu n timp ce prinderea mingii este amortizat prin fle'ia braelor, care
determin aducerea ei ntr$o poziie c*t mai convenabil pentru e'ecutarea ulterioar a paseiL
$ urmeaz o a doua pire n alergare, dup care se e'ecut pasa nainte ca cellalt picior s
ia contact cu solul.
4reeli frecvente
$ nerespectarea regulii pailorL
$ ntre cele dou poziii , juctorul nu pstreaz o poziie stabil de inere a mingii
balans*ndu$se, lucru ce duce la dezechilibrriL
$ nu se ine seama de direcia i viteza de deplasare a partenerului cruia i este adresat
pasa, aceasta nee'ecut*ndu$se pe poziii viitoare n care juctorul respectiv va ajunge odat cu
mingea.
/tilizarea tactic
Datorit dinamicii de desfurare, e'ecuia paselor din deplasare se face n majoritatea
fazelor de joc i cu deosebire n atacul bazat pe circulaii ale juctorilor, n atacul rapid, n fazele
de atac n superioritate numeric, pe contraatac.
Indicaii metodice generale cu privire la nv$area paselor
=<
3nvarea paselor ncepe cu pasa cu dou m*ini de la piept i varianta cu pm*ntul,
urmate de pasa cu dou m*ini de deasupra capului i cu o m*n de la umr.
A dat cu nvarea paselor se consolideaz prinderea i inerea mingii.
3n cadrul nvrii paselor, distingem o ealonare metodic a condiiilor de e'ecuie:
$ de pe locL
$ urmate de deplasareL
$ din deplasare.
3n nvarea pasei de pe loc se recomand folosirea metodei globale, insist*ndu$se doar
asupra lucrului din articulaiile pumnilor.
3n nvarea pasei din deplasare apare ca element suplimentar coordonarea dintre lucrul
picioarelor i cel al braelor.
-e va urmri:
$ nvarea regulilor pailor sub aspect regulamentarL
$ c*t i ca e'ecuie propriu$zisL
$ precum i formarea i dezvoltarea simului de apreciere a distanei, unghiului i
intensitii cu care se transmite mingea, raportate la deplasarea juctorilor.
)a nceput distana de pasare va fi mic 6$7 metri&, urmrindu$se corectitudinea e'ecuiei
i nu viteza sau fora de transmitere.
2reptat se va trece de la pasele de studiu la cele e'ecutate mai rapid, n care nu se va mai
insista pe controlul prizei la minge, n paralel cu mrirea distanei.
(etodica nv$$rii paselor de pe loc i urmate de deplasare
f C'erciii imitativefr minge&:
de pe loc, imitarea pasei cu dou m*ini de la piept,insist*nd asupra
micrii finale N de biciuire$ din articulaia pumnilorL
din mers i apoi uoar alergare, sritur imit*nd prinderea mingii,
aterizare pe ambele picioare, pasL
f e'ecutarea pasei n formaii cu cpitan:
n linieL
n semicercL
n cerc.
f C'ecutarea paselor n formaii fr cpitan:
pe perechiL
n triunghiL
n ptratL
n cercL
dou linii fa$n fa variant N dup pas, deplasare la coada irului
opus&.
f Circulaia mingii:
spre dreaptaL
spre st*nga.
f Circulaia juctorilor:
la irul propriuL
la irul alturatL
spre dreaptaL
spre st*nga.
=!
,ot: se pot folosi mai mult mingi. -e recomand ca prinderea mingii s nu se fac ntr$o
poziie staticLla nceput cu ,,joc de picioareI dup care, cu ,,ieire la mingeI.
(etodica nv$$rii paselor din deplasare
C'ecuii imitative fr minge&
din mers i uoar alergare, pire mai lung pe dreptul cu imitarea prinderii mingii,
pire pe st*ngul, imitarea pasei i continuarea deplasriiL
C'erciii i formaii pentru nvarea i consolidarea paselor din deplasare:
pe perechi la distan de 6 metri unul de altul, juctorii i paseaz mingea alerg*nd pe
locL
juctorii aezai n ir c*te unul, alearg pe r*nd ctre antrenor, primesc mingea, o
paseaz napoi i se deplaseaz la coada iruluiL
juctorii aezai n cerc, cu un cpitan la centru, se deplaseaz primind mingea pe raza
cerculuiL
juctorii n ir, paseaz din alergare, succesiv st*nga$dreapta i reprimind mingea, se
re*ntorc n dribling la coada iruluiL
pase n %$6 juctori care se deplaseaz nainte din mers i apoi din alergare&L
suveicaL
pase n trei juctori cu schimbri de locuri.
Consolidarea nsuirii paselor n relaie cu alte elemente tehnice
1entru pasele de pe loc i urmate de deplasare:
prindere$pivotare$pas$deplasareL
prindere$dribling$oprire$pas$deplasareL
prindere$pivotare$dribling$oprire$pas$deplasareL
prindere$fent$pivotare$dribling$oprire$pas$deplasare.
1entru pasele din deplasare:
alergare$prindere$dribling$pas din deplasareL
prindere de pe loc$plecare n dribling$pas din deplasareL
deplasare$prindere$oprire$dribling$pas din deplasare.
1,erciii preg$titoare
C'erciii pentru prelucrarea artuculaiilor pumnilor:
rotri n toate sensurileL
nchiderea i deschiderea pumnilorL
micri de fle'ie i e'tensie prin presiunea unei palme asupra celeilalteL
scurtri i biciuiri din articulaia pumnilor.
flotri la perete i la solL
e'erciii cu mciuci, mingi de tenis i mingi medicinaleL
e'erciii cu cordonul elastic, e'tensorulL
e'erciii de pasare din poziii nespecifice, din ghemuit, din sez*nd, din culcat nainteL
pasarea mingii la int:
cercuri trasate pe sol, pe pereteL
cutii de lad.
concursuri n ntreceri de transport i transmitere a mingii de baschet sau medicinale.
=%
0runc$rile la co
(runcarea la co reprezint elementul cel mai important al jocului de baschet, prin care se
concretizeaz scopul final al jocului : nscrierea de puncte.
3n joc, aruncarea la co nu trebuie s fie o aciune nt*mpltoare. Ca trebuie:
$ s aib la baz un procedeu tehnic de aruncare bine nsuitL
$ s aib o justificare tactic a e'ecuiei n momentul dat al jocului.
Clasificarea aruncrilor la co
!. din punct de vedere al poziiei juctorului:
aruncri de pe locL
aruncri din alergare:
precedate de prinderea mingii din pasL
precedat de prindereamingii din driblingL
aruncri din sritur.
%. din punct de vedere al distanei:
aruncri din apropierea coului sub % metri&L
arucri de la semidistan %$= metri&L
aruncri de la distan peste = metri&.
6. din punct de vedere al e'ecuiei:
aruncri la co cu dou m*iniL
aruncri la co cu o m*nL
aruncri la co cu panoulL
aruncri la co cu inelul$directeL
procedee de bazL
procedee speciale.
0runc$rile la co de pe loc
nu mai au pondere mare datorit aprrilor care au devenit mai active, mai agresiveL
ele rm*n procedee de baz n formarea mecanismului i a stereotipiei micrii de
aruncare la co n etapa de iniiereL
se folosesc cu precdere n aruncrile de la distan ale juniorilor i seniorilor.
0runcarea la co cu o mn$ din fa$
(ceast aruncare prezint o serie de avantaje:
$ corespunde ca form de e'primare celor trei stri ale poziiei
juctorului n teren: de pe loc, din sritur, din alergareL
$ aduce prioriti de ritm n e'ecuia aruncrii la co, corespun
ztor jocului actualL
$ poziiile de e'hilibru ale corpului pot fi uor compensate prin
orientarea unui singur bra pe direcia coului.

Ca urmare, aruncarea la co a devenit un element funda$mental
al jocului modern, biomecanica de e'ecuie a prii finale a aruncrii
fiind asemntoare pentru toate procedeele i condiiile de e'ecuie a
aruncrii la co.
=6
C'ecuia arunc$rii la co cu o mn$ de pe loc a cptat unele variante prin care doar
poziia iniial este modificat.
1rezentarea modelulu i
Cn po+iia iniial$?
mingea este inut n priz asimetric, n dreptul pieptului,
la nivelul brbieiL
palma m*inii care e'ecut aruncarea se afl napoi i puin
sub mingeL
degetele rsfirate i cu cotul orientat n josL
fle'ia braului pe antebra, form*nd un unghi de apro'ima
tiv #<L
cealalt m*n sprijin mingea din lateralL
privirea este ndreptat spre inel i panou.
+uctorul n poziie fundamental mediu:
este orientat ctre coL
cu trunchiul puin aplecat nainteL
cu tlpile paralele i deprtate la limea umerilorL
piciorul de pe partea braului de aruncare este cu o jumtate de talp naintea celuilaltL
greutatea corpului este egal repartizat pe ambele picioare, pe ntreaga suprafa a
tlpilor.
C'ecuia aruncrii:
ncepe printr$o tripl fle'ie a membrelor inferioare care fac ca centrul de greutate al
corpului s coboareL
n acest timp mingea rm*ne la nivelul brbiei juctorului.
Cn po+iia intermediar$
mingea continu s fie inut cu ambele m*ini priz asimetric& p*n ce cotul braului de
aruncare ajunge la nivelul umruluiL
n continuarea micrii n sus, mingea este inut pe palma braului de aruncare care se
gsete acum sub minge& i prsete m*na ca urmare a unei ultime impulsii date printr$o fle'ie
palmar pronunat din articulaia pumnuluiL
braul st*ng rm*ne undeva n lateral i n sus, constituind elementul de protecie a mingii
pe ultima parte a aruncrii
Cn po+iia final$?
corpul este e'tins uor pe v*rfuri cu greutatea deplasat pe piciorul din faL
braul de aruncare este ntins n sus i nainte, cu palma i degetele rsfirate, orientate n
jos i n afarL
degetele inde' i mijlociu sunt orientate ctre direcia aruncrii.
4reeli frecvente
$ priza la minge nu este asimetric, mingea fiind inut n palme n form de p*lnieL
$ cotul braului de aruncare este orientat lateral i nu pe direcia aruncriiL
$ degetele m*inii care arunc nu acoper o suprafa c*t mai mare, nefiind rsfirate
suficient pe mingeL
$ poziia iniial incorect: juctorul ine nainte piciorul opus m*inii de aruncare, iar
greutatea corpului este repartizat pe piciorul din faL
=7
$ nu se imprim mingii, n partea final a aruncrii, micarea de biciuire care trebuie s fie
dat prin impulsia din articulaia pumnului, iar planul palmei nu este perpendicular pe direcia
aruncrii.
/tilizarea tactic
reprezint procedeul cel mai folosit n jocul actual de baschet, pentru aruncrile efectuate
de la distane mici i mijlociiL
reprezint mecanismul de baz pentru aruncrile cu o m*n e'ecutate din deplasare i din
sriturL
acest procedeu trebuie s fie nsuit de toi juctorii, indiferent de se' sau v*rst.
(etodica nv$$rii arunc$rilor la co de pe loc
#$ecuii imitative'fr minge(
f imitarea lucrului din bra i palmL
f imitarea lucrului de coordonare dintre brae i picioareL
f imitarea integral a procedelului de aruncare.
#$ecuii pentru )nvarea aruncrii la co de pe loc
f aruncarea mingii din apropiere N ! metru $, din unghi de 7= fa de panou i cu panoul,
n care inerea mingii se face numai cu m*na de aruncare la co numai pe partea dreapt&L
f schimbarea unghiului de aruncare, 6 unghiuri de baz dreapta, st*nga, fa&L
f mrirea distanei de aruncare, %$6 metri, cu atenie asupra traiectoriei mingiiL
f e'ecuia aruncrii fr panou, n care se introduce inerea asimetric.
*ormaii
f n ir: se traseaz pe sol distana de e'ecuie a aruncrii, cel care arunc i urmrete
mingea pe care o paseaz urmtorului i se deplaseaz la coada iruluiL
f n semicerc: = juctori n = poziii, cu un juctor recuperator$distribuitor sub co, pot fi
folosite una sau mai multe mingi. (ceeai formaie cu doi recuperatoriL
f pe teren: se delimiteaz poziiile de aruncare iar juctorul care e'ecut aruncrile
schimb permanent poziiile, mingile fiindu$i continuu pasate de ceilali doi: dup un numr de
aruncri se schimb rolurileL
f dou iruri: cu c*te o minge fiecare, dup aruncare juctorul urmrete mingea i o
paseaz trec*nd la coada irului propriu sau alturat&. /n ir recupereaz, iar cellalt arunc la
co&.
+oncursul de aruncri la co de pe loc
f individual sau pe echipe de %$7 juctoriL
$ cu adiionare:
cine nscrie mai multe couri n ,,nI minuteL
cine nscrie mai multe couri din %< de aruncriL
cine nscrie mai multe couri la r*ndL
cine termin mai repede circuitul = poziii&.
f prin eliminare: esti obligat ca din una, dou sau trei aruncri e'ecutate s nscrii acelai
numr de couri ca cei din naintea ta.
#$erciii pentru consolidarea aruncrii la co de pe loc
==
f aruncarea mingii n sus i nainte, sritur i prindere, oprire i aruncare la co de pe locL
f dribling, oprire, aruncare la co de pe locL
f variante: la oprire, aruncarea la co va fi precedat de:
fent de pasL
fent de depire.
f alergare, prindere, oprire, pivotare, aruncare la co de pe locL
f juctorii aezai pe un ir cu faa la co, sub panou un recuperator N distribuitor cu o
minge pe care o paseaz n diferite direcii. Biecare juctor din ir se va deplasa dup minge,
e'ecut*nd oprire, pivotare i aruncare la co de pe loc. Dup un numr de repetri se va schimba
juctorul recuperator.
f juctorii dispui pe dou iruri, un ir paseaz, cellalt e'ecut ieire la minge, prindere,
oprire, pivotare, aruncare la co, urmrire, recuperare i deplasare n dribling la coada irului.
0runc$rile la co din deplasare
Din punct de vedere al mecanicii micrii, aruncrile la co din deplasare sunt formate
dintr$un comple' de procedee:
alergarea sau driblingul n alergareL
prinderea mingiiL
cele dou piriL
desprindereaL
zborulL
aterizarea.
a. 0runcarea la co cu o mn$ de sus6 din dribling
C'ecut*nd dribling n alegare, juctorul:
Ea da un impuls mai puternic mingii
la ultima btaie n sol pentru a avea posibili
tatea s efectueze o pire mai lungL
impulsia mai puternic a mingii n sol,
coordonat cu aceast pire mai lung, permi
te ca mingea s poat fi uor prins cu dou
m*ini i adus spre pieptL
alergarea este continuat cu o a doua
pire, pe cellalt picior, care la contact cu solul, av*nd rolul de a bloca i fr*na viteza, pentru ca
prin rularea clc*iului, tlpii i v*rfului, aceasta s fie transformat n for de ridicare n sriturL
desprinderea de sol este ajutat i prin pendularea dinapoi spre nainte i n sus a
genunchiului celuilalt picior, cu ducerea coapsei acestuia p*n la orizontalL
corpul i piciorul de btaie se e'tind, micarea de aruncare fiind nceput de bra, prin
ducerea mingii deasupra capului, n dreptul frunii, braul form*nd cu antebraul un unghi dreptL
din momentul n care m*na care sprijin mingea nu mai are contact cu aceasta, braul
respectiv, fle'at din cot i orientat spre nafar, constituie un element de protecie a mingii n
timpul aruncrii propriu$ziseL
=@
aruncarea la co este e'ecutat n punctul ma'imal sriturii, corpul fiind ntins, braul
orientat pe direcia aruncrii, mingea prsind m*na ca urmare a unui ultim impuls, dat prin
fle'ia palmar a articulaiei pumnuluiL
aterizarea se face pe ambele picioare i pe c*t posibil c*t mai aproape de locul de
desprindere n sritur, aceasta pentru ca juctorul n caz de nereuit a finalizrii s poat
participa la recuperare.
b. 0runcarea la co cu o mn$ de sus6 din alergare
-e e'ecut ca procedeu identic celui
descris mai nainte cu singura deosebire c
mingea este pasat juctorului care urmea$
z s finalizeze.
+uctorul n alergare:
i coordoneaz n aa fel paii ca
momentul de prindere a mingii s coincid cu o
pire mai lung, pe piciorul de pe partea m*inii de aruncareL
n timpul zborului e'ecut prinderea mingii cu dou* m*ini, pe care o aduce spre pieptL
n continuare succesiunea comple'ului de micri este identic celei descrise la aruncarea
la co din dribling.
4reeli frecvente
nu se respect regula pailor, juctorul e'ecut*nd mai mul de dou piri cu mingea n
m*nL
genunchiul de pe partea braului de aruncare nu este pendulat corespunztor, fapt care
determin o prea mic nlare la sriturL
braul de aruncare nu se ntinde complet, iar palma nu imprim mingii impulsul finalL
slaba coordonare dintre lucrul picioarelor i al braului de aruncare, care determin o
dezechilibrare i aterizare pe un singur picior.
/tilizarea tactic
$ sunt folosite ca finalizri din apropierea coului sau de la distane miciL
$ ca urmare a unor aciuni tactice individuale sau colective.
(etodica nv$$rii arunc$rii la co din deplasare
.etodica nvrii acestor aruncri abordeaz separat nsuirea aruncrii la co din
dribling i din alergare, insist*ndu$se asupra aspectelor legate de:
$ respectarea regulii pailorL
$ prinderea mingiiL coordonarea ntre braul de aruncare i piciorul din partea opus n
momentul aruncrii propriu$zise.
#$erciii imitative 'fr minge&
$ alergare, desprindere pe un picior, lovirea cu palma m*inii opuse piciorului de impulsie a
unui obiect suspendat panou, plasa coului&L
$ alergare, desprindere prin impulsia pe piciorul st*ng i aterizare pe ambele picioareL
$ imitarea tehnicii de e'ecuie a aruncrii la co din alergare:
=>
cele dou piri
desprindere n sriturL
imitarea micrii de aruncare la coL
aterizare pe ambele picioare.
Cnv$area arunc$rii la co din dribling
din apropierea coului !,= metri& din unghi de 7= fa de panou, cu mingea inut n
priz asimetric cu dou m*ini, se e'ecut pire pe piciorul st*ng, desprindere n sritur i
aruncare la coL
acelai e'erciiu de la distana de %,= metri de co, cu pire pe piciorul drept, apoi pe
st*ngul, desprindere n sritur, aruncare i aterizare simultan pe ambele picioareL
se mrete distana de la care se pleac, la circa 6 metri de co: pire pe piciorul st*ng,
se e'ecut o singur btaie a mingii n dribling dup care pirea pe piciorul drept, se prinde
mingea, pire pe piicorul st*ng, desprindere n sritur i aruncare la co.
*ormaii de ba&
un ir, fiecare juctor cu c*te o minge, se e'ecut dribling i aruncare din apropierea
coului, dup aruncare fiecare juctor i urmrete mingea cu care revine n dribling la coada
iruluiL
un ir, cu o minge, primul juctor din ir pleac n dribling, arunc la co, recupereaz
mingea pe care o paseaz urmtorului din ir, dup pas revenind la coada iruluiL
formaii de dou iruri, fiecare juctor al irului ! cu o minge, se e'ecut dribling i
aruncare din apropierea coului, dup aruncare, deplasare la coada irului %, fiecare juctor din
acest ir dup recuperare trece n dribling la coada irului opus.
Cnv$area arunc$rii la co din alergare
alergare, prinderea mingii printr$o pire mai lung pe piciorul drept, pire pe st*ngul cu
desprindere n sritur i aruncare la coL
A succesiunea prinderii mingii urmeaz urmtoarea metodologie:
mingea luat din m*inile antrenoruluiL
mingea aruncat n sus i nainte de ctre juctorL
mingea pasat din lateral de antrenor sau de partenerL
aruncarea la co din alergare precedat de prindere din pas.
*ormaii
$ dou iruri , fiecare juctor din irul % cu c*te o minge pe care o va pasa lui ! care alearg
spre co, dup aruncare acesta recupereaz mingea cu care, n dribling, trece la coada irului %.
Consolidarea nv$$rii arunc$rii la co din dribling i alergare
aruncarea mingii n sus i nainte, alergare, prindere, oprire, dribling i aruncare la coL
prinderea mingii din pas precedat de schimbarea de direcie n alergare ia runcarea la
co din alergareL
dribling, oprire, pivotare, pas, alergare, prindere i aruncare la co din driblingL
e'erciii comple'e cu desfurare pe tot terenul.

0runc$rile la co din s$ritur$
="
(ceste aruncri:
ofer juctorilor posibilitatea folosirii unor comple'e variate de procedee tehniceL
se pot e'ecuta cu o m*n sau cu dou m*ini, din fa sau de deasupra capuluiL
A aruncrile la co din sritur se pot e'ecuta:
cu desprindere de pe locL
precedate de deplasare i oprire:
ntr$un timpL
n doi timpi.
din driblingL
dup prinderea mingii din pas.
0runcarea la co din s$ritur$6 precedat$ de deplasare i oprire ntr#un timp
Prinderea mingii
+uctorul i coordoneaz paii ca momentul
prinderii mingii s corespund cu intervalul dintre
dou piri, ntr$o sritur.
mingea este recepionat n momentul de zborL
aterizarea se face printr$o oprire intr$un timpL
picioarele lu*nd simultan contact cu solul i ru
l*nd clc*i, talpL
gleznele i genunchii se fle'eaz, aceast aterizare
prin amortizare determin*nd momentul imediat urmtor.
,taia
-e e'ecut simultan pe ambele picioare prin continuarea rulrii clc*i, talp, v*rf, pentru a
se realiza o sritur c*t mai echilibrat i nalt
Sritura 'desprinderea de pe sol&
se face c*t mai aproape de vertical, prin impulsia puternic realizat din v*rfurile
picioarelor, prin e'tinderea articulaiilor trenului inferior, coordonate simultanL
corpul rm*ne c*t mai echilibrat vertical, micarea fiind coordonat cu cea a braelor care
ncep aruncarea propriu$zisL
n timpul sriturii juctorul caut s asigure o plutire, adic o nt*rziere n punctul ma'im
al sriturii, pentru a pregti finalul aruncrii propriu$zise.
-runcarea la co
Cste asemntoare cu procedeul aruncrii la co de pe loc.
momentul de e'ecuie al btii corespunde poziiei de inere a mingii n dreptul brbiei,
n dreptul umrului sau deasupra capuluiL
n timpul sriturii, mingea va fi dus deasupra capului, iar n punctul ma'im al sriturii i
n timp ce se realizeaz plutirea braul se destinde n sus i nainteL
partea final a aruncrii se e'ecut pe momentul n care corpul ncepe s recad din
sritur i const in micarea de biciuire, fcut prin fle'ia puternic i rapid din articulaia
pumnului.
-teri&area
-e face n mod obinuit, pe ambele picioare, care n timpul sriturii au fost puin
deprtate.
=#
(etodica nv$$rii arunc$rilor la co din s$ritur$
(ceast aruncare se nva numai dup consolidarea aruncrii la co de pe loc.
#$ecuii imitative'fr minge&
sritur de pe loc cu imitarea aruncrii la co din sriturL
alergare, oprire ntr$un timp i sritur cu imitarea aruncrii la co din sritur.
.nvarea aruncrii la co din sritur
de pe loc, desprindere n sritur i aruncare la co din apropiere % metri&, din unghi de
7= fa de panouL
aruncarea mingii n sus i nainte, alergare, prindere, oprire ntr$un timp, desprindere i
aruncare la co din apropiere % metri&L
dribling, oprire ntr$un timp i desprindere cu aruncare la co din sritur.
*ormaii
(celeai care au fost prezentate la metodica nvrii aruncrii la co de pe loc i din
deplasare.
Conducerea mingii 2driblingul'
Driblingul const dintr$o serie de impulsuri imprimate mingii, care o fac s ricoeze din
sol n raport cu direcia impulsiei i vitezei de deplasare a juctorului.
Ca urmare, deosebim dribling nalt sau jos, e'ecutat pe loc sau n alergare, toate acestea
fiind determinate de situaia tactic impus de momentul jocului.
De pe loc sau din deplasare, mecanismul de
e'ecuie al micrii este acelai, singura deosebire
const n impulsia mingii.
3n driblingul pe loc impulsia imprimat min
gii va fi pe vertical, iar n driblingul din alergare
impulsia va fi napoia a'ei verticale a mingii, pe
partea dinspre e'ecutant.
$ palma cu degetele rsfirate ia contact cu mingea nc pe tra
iectoria sa ascendent din ricoeul solului& acoperind o parte din
calota superioar, napoia mingiiL
$ prin fle'area braului din articulaia cotului i a m*inii din
cea a pumnului, se amortizeaz fora ascensional a mingii care
este totodat controlatL palma imprim mingii o nou impulsie
spre sol, printr$o micare a antebraului din articulaia cotului,
a pumnului i a degetelor, conduc*nd mingea spre aceast traiec$
torie descendentL
$ impulsul dat mingii spre sol va fi orientat lateral, oblic i
nainte fa de juctor, unghiul de contact al mingii cu solul
depinz*nd de viteza de deplasare a juctoruluiL
@<
$ sensul impulsiei este controlat de lucrul din articulaia pumnului i degetelor printr$o
micare ferm, dar supl, ceea ce determin i nlimea la care va ricoa mingea, viteza cu care
va ricoa din sol ca i distana pe care o va cptaL
$ n timpul e'ecuiei corpul nu se balanseaz, lucrul braelor fiind independent de micrile
celorlalte segmente, corpul pstr*nd o poziie echilibrat, uor aplecat, nclinarea fiind raportat
la viteza de deplasare a juctoruluiL
$ n dribling, corpul trebuie s constituie principalul element de protecie a mingii, fiind
interpus ntre minge i adversarL
$ braul opus celui cu care se dribleaz este uor ndoit din cot i constituie elementul de
protecie a mingii din lateralL
$ capul este ridicat, cu privirea cuprinz*nd un c*mp vizual c*t mai mare pentru a observa
at*t coechipierii c*t i adversarii i niciodat mingea.
4reeli frecvente
$ mingea este plesnit sau lovit i nu mpins prin lucrul braelor i al palmeiL
$ trunchiul prea aplecat din fle'ia bazinului micoreaz c*mpul de vizibilitate al
juctoruluiL
$ corpul se balanseaz vertical n timpul e'ecuiei driblinguluiL
$ se privete mingea i nu jocul n ansamblul lui.
/tilizarea tactic
$ n trecerea mingii din terenul de aprare n atacL
$ ca element de organizare a sistemului de atacL
$ n superioritate numeric, n aciunile de depire, pe contraatacL
$ mpotriva aprrii agresiveL
$ pentru scoaterea mingii din zone aglomerate i dup recuperarea la panou.
a. *chimbarea de direcie n dribling
Driblingul rezolv acele situaii tactice care impun depirea adversarului direct.
-chimbarea de direcie n dribling este influenat de urmtorii factori:
$ fentaL
$ ritmulL
$ vitezaL
$ protecia mingii.
&recednd schimbarea de direcie, fenta 6 trebuie s$l surprind pe aprtor, eficacitatea
ei rezid din datele false care se dau adversarului prin micrile i poziia corpului, prin privire.
Cn momentul e,ecuiei schimbrii de direcie:
$ ritmul: ricoeul mingii va fi schimbatL
$ viteza de alergare: determinat de impulsul mingii n sol, va determina un dribling c*t
mai cobor*t i mai ales ca mingea s fie nt*mpinat nc pe traiectoria ei ascendent din ricoeu,
cu m*na care o va controla.
Cn timpul e,ecuiei unei schimbri de direcie deosebit de important este protecia
mingii6 n care umrul celui ce dribleaz trebuie s fie ntre aprtor i minge pentru a asigura
protecia ei.
Eom prezenta c*teva procedee de baz, care pot fi folosite de juctori n realizarea
schimbrii de direcie n dribling.
@!
b. &irueta
Cste procedeul cel mai eficient. Dificultatea const n modul n care m*na InfoarI
mingea pentru a$i schimba direcia i ritmul de ricoare.
3nvarea driblingului
dribling pe loc:
cu m*na dreapt, cu m*na st*ngL
nalt, mediu, jos.
dribling din mers i uoar alergare:
cu m*na dreapt, cu m*na st*ngL
spre nainte, cu spateleL
nalt, mediu, jos.
dribling cu ocolire de obstacole
dribling erpuit:
la fantezia juctoruluiL
printre obstacole.
dribling n teren cu tem:
la semnal auditiv sau vizualL
cu schimbri de direcie, cu piruete.
Consolidarea nvrii driblingului
C'ecuii precedate sau urmate de alte elemente tehnice: prindere, oprire, pas, aruncare la
co.
* dribling, oprire, pasL
* dribling, pas, deplasareL
* dribling, oprire, pivotare, pasL
* dribling, oprire, aruncare la co din sriturL
* ieire la minge , prindere, dribling, aruncare la co din dribling.
Bormaii
suveic cu dribling, oprire, pas i deplasare la coada irului opusL
pe lungimea terenului, ncruciare n dribling i pas din alergareL
pe dou iruri, cu dou mingi, dribling, oprire, pivotare, pas i deplasare la coada irului
de unde a plecatL
ncruciare cu dribling, oprire, pas i aruncare la co efectuat de cel cruia i s$a pasat
mingeaL
ieire la minge, prindere, oprire, pivotare, dribling i aruncare la co din dribling.
@%
1rezentai demersul metodic al nvrii elementelor tehnice: pasarea mingii, aruncarea la
co i conducerea mingii, punct*nd pe: prezena modelului, greeli frecvente, utilizarea tactic,
metodica nvrii, indicaii metodice.
Cursul nr. 3
%ehnica jocului de baschet
3.1. Dnele generalit$i privind metodica nv$$rii6 fi,$rii6 consolid$rii i perfecion$rii
tehnicii n jocul de baschet
Ctapele instruirii tehnicii jocului de baschet presupune dou aspecte:
!. 1regtirea teoreticL
%. 1regtirea practic.
I. &reg$tirea teoretic$6 cuprinde:
!. descrierea elementului sau procedeului tehnicL
%. demonstrarea acestuia.
@6
!. descrierea sau e,plicarea elementului sau procedeului tehnic trebuie s fie clar,
concis, sugestiv, pe nelesul colectivului. Ca trebuie s scoat n eviden caracteristicile
micrii, din care s rezulte ceea ce este corect i eficace i ceea ce este greit i s stimuleze
activitatea contient a elevilor
%. demonstrarea elementului sau procedeului tehnic trebuie s se fac:
$ global la nceput& N se e'ecut n ritm normal pentru ca elevii s$i formeze o
reprezentare c*t mai fidel asupra micriiL
$ regizat apoi& N n care ritmul de e'ecuie este lent, sco*ndu$se n eviden elementele
principaleL
$ parial c*nd este nevoie& N c*nd micarea este mai complicat, demonstraia
efectu*ndu$se fragmentar.
Cste foarte important ca aceste demonstraii s fie nsoite i de unele e'plicaii, pentru
fi'area mai corect a deprinderii.
&ractic6 profesorul enun denumirea elementului sau procedeului tehnic, prezint unele
referine n direcia prevederilor regulamentului de joc i aplicativitii utilizrii& tactice, apoi
profesorul sau un elev care practic baschetul de performandeintor a unei tehnici corecte&
e'ecut procedeul tehnic de %$6 ori n ntregime i ritm normal de e'ecuie. Dup aceasta
profesorul e'ecut procedeul tehnic ntr$un tempo mai lent$regizat, insist*nd asupra momentelor
cheie, a cror e'ecuie determin corectitudinea micrii, iar dac este cazul, demonstraia se va
efectua fragmentar, oprind e'ecuia n momentele cheie. 1entru e preveni greelile de e'ecuie,
profesorul va demonstra i e'ecuia incorect, e'ager*nd micarea. Dac este necesar, se va opri
n momentule e'ecuiei incorecte e'plic*nd coninutul greelii.
Dup demonstraie i e'plicaie, profesorul va e'ecuta din nou procedeul tehnic integral
cu ritmul , tempoul, amplitudinea, fora i viteza specifice jocului.
II. &reg$tirea practic$6 cuprinde:
!. dezvoltarea i perfecionarea calitilor motrice necesare e'ecuieiL
%. pregtirea tehnic propriu$zis.
%. &reg$tirea tehnic$ propriu#+is$ cuprinde urmtoarele etape:
a. 1tapa de+volt$rii i perfecion$rii calit$ilor motrice6 necesare procedeului tehnic6
cunoscute din atletism i metodica educaiei fizice.
b. 1tapa nv$$rii deprinderilor tehnice6 a formrii mecanismului de baz a micrii, care
urmrete formarea deprinderii corecte de e'ecuie.
Caracteristici
* elementul se nva izolat de joc i n mod analiticL
* se creeaz condiii optime de e'ecuie, condiiile cele mai uoare,
care presupun:
$ condiii de echilibru favorabileL
$ e'ecuii la distan mic i ritm lentL
$ e'ecuii fr minge N de e'emplu opriri, schimbri de direcieL
$ e'ecuii cu mingea de pe loc N c*nd procedeul nu$i este caracteristic micareaL
$ e'ecuii cu circulaie de minge sau de juctori, din unghiuri convenabileL
c. 1tapa e,ecuiei tehnice n condiii obinuite i variate fi'are$consolidare&
Adat format deprinderea tehnic, treptat condiiile de pregtire trebuie s devin
normale, similare jocului i din ce n ce mai variate. (ceste condiii de pregtire se refer la:
$ diversificarea lor privind echilibrul, distana, returul, direcia de e'ecuie, ambide'triaL
@7
$ precum i la prezena coechipierului i adversarului.
d. 1tapa asambl$rii n aciuni individuale consolidare$perfecionare&A etapa comple'elor de
procedee tehnice n care se urmrete crearea condiiilor apropiate de joc. 1rocedeul tehnic
nvat se leag de celelalte procedee tehnice nsuite anterior i se desfoar n prezena
adversarului semiactiv sau activ. C'erciiile comple'e dau posibilitatea:
* s se pregteasc diferite faze de jocL
* s se perfecioneze tehnica necesar acestor fazeL
* de asemenea ele permit comple'ului de procedee tehnice s se desfoare n condiii de
efort fizic asemntoare jocului.
e. 1tapa perfecion$rii procedeului tehnic n condiii de joc i apropiate de joc A etapa
comple,elor pe aciuni tactice
3n aceast etap se folosesc mijloace cu coninut tactic care necesit:
$ fond motric bogatL
$ ambide'trieL
$ ritm variatL
$ varietate de utilizare tacticL
$ jocuri coal, de antrenament i de verificare.
3n cadrul jocurilor coal, de antrenament i de verificare, elevii au ocazia s e'erseze
diferite procedee tehnice nsuite anterior, n condiii concrete de joc, de efort fizic i sub
coordonarea psihic apropiat jocului.
1rezena acestei etape n procesul nvrii i perfecionrii tehnice duce la nlturarea
greelilor metodice care pot aprea, determinate de desprirea artificial a procedeului tehnic de
coninut tactic i pe am*ndou de jocul oficial.
Care sunt etapele nvrii i perfecionrii tehnicii jocului de baschetM Descriei i
comentai fiecare etap n parte.
Cursul nr. E
%actica jocului de baschet
E.1 <eneralit$i
3n dicionarul limbii rom*ne contemporane Easile Breban, Cd. Jtiinific i
Cnciclopedic, !#"", pag.@<6& prin tactic se nelege:
arta conducerii trupelor n luptL
modul n care diferitele forme i mijloace sunt folosite n vederea nfptuirii obiectivului
fundamental strategicL
totalitatea mijloacelor folosite pentru a izbuti ntr$o aciune.
1rin e'trapolare la teoria baschetului, tactica constituie totalitatea aciunilor individuale
i colective ale !uctorilor unei ecipe% organi&ate i coordonate unitar i raional )n limitele
regulamentului de !oc i ale sportivitii% cu scopul reali&rii victoriei prin valorificarea
@=
calitilor i particularitilor de pregtire ale !uctorilor proprii% )n concordan cu
caracteristicile adversarului"
%actica repre+int$ contribuia activ a factorului contin at*t n cadrul jocului c*t i n
procesul de antrenament. De aceea, fora tactic a unei echipe rezid din participarea activ i
creatoare a juctorilor n realizarea diferitelor aciuni i combinaii de atac si aprare.
%actica presupune o concepie unitar de desfurare a activitii juctorilor n timpul
jocului, realizate prin aciuni individuale i colective organizate i coordonate.
Reali+area tacticii este condiionat de pregtirea tehnic care concretizeaz i
materializeaz concepia i inteniile tactice, ea fiind un mijloc de baz n realizarea tacticii.
3n lupta sportiv jocuri i antrenament& baza succesului o constituie g*ndirea. 2ehnica
este un mijloc condus de raiune, g*ndirea este aceea care d coninut tactic procedeelor tehnice,
ea este cu at*t mai eficace cu c*t arsenalul de procedee tehnice, pregtire tactic i e'perien de
joc este mai mare, mai bogat.
Cste evident, n acest conte't, interdependena tehnicii i tacticii cu ceilali factori ai
antrenamentului pregtirea fizic, teoretic i psihologic& pe ntreg parcursul pregtirii.
1utem afirma c tactica jocului de baschet este una din cele mai bogate n coninut i care
a influenat n multe situaii i tacticile altor jocuri sportive:
$ d i du$te, ncruciri n fotbal i handbal&L
$ blocaje n handbal&L
$ sisteme de aprare om la om i n zon n fotbal, handbal, hochei&.
E.2 Caracteristicile tacticii
1entru ca tactica adoptat i aplicat de echip s fie eficace i cu randament, ea trebuie s
ndeplineasc urmtoarele cerine:
a& - fie accesibil:
tactica trebuie s corespund nivelului tehnic i particilaritilor bio$psiho$fizice ale
juctorilorL
ea trebuie s fie simpl, uor de realizat i s nu ndeprteze juctorul de la scopul
jocului.
b& - fie raional
tactica trebuie s se adapteze la condiiile jocului i caracteristicile adversarilorL
ea este un instrument al realizrii scopului jocului i nu un obiect n sineL
tacticizarea e'cesiv duce la pierderea eficienei i calitii jocului.
c& s fie elastic:
trebuie s se adapteze permanent ,,din mersI la situaiile joculuiL
aceasta presupune o bun pregtire a unui fond mare de mijloace care s promoveze
surpriza adversarului, dar n acelai timp s i previn surprizele din partea lui.
d& s fie activ:
tactica nu se prezint ca un sistem rigid, imobil, ea este n continu evoluieL
fantezia juctorilor, contribuia actic, creatoare, duce la progresul tacticiiL
creativitatea juctorilor, a antrenorilor, at*t timp c*t este subordonat jocului i a
anumitor principii de organizare, reprezint un factor al succesuluiL
n acest conte't colaborarea antrenor$juctor este profotabil pentru orientarea tactic a
echipei n joc.
E.! 1lemente n subordine
Coninutul tacticii este variat, el cuprinde o serie de noiuni i aspecte care nu pot fi
incluse n cadrul definiiei enunate.
@@
De aceea vom incerca s prezentm sistematizat aceste aciuni, cuprinse n sfera noiunii
de tactic i care sunt cunoscute sub denumirea de elemente n subordine.
0tacul A situaia tactic c*nd o echip fiind n posesia mingii are posibilitatea s ntreprind
aciuni ofensive.
0p$rarea A situaia tactic n care o echip caut s mpiedice pe adversar s nscrie puncte i s
intre n posesia mingii pentru a intreprinde aciuni ofensive.
%actica individual$ A ansamblul de aciuni folosite contient de un juctor n lupta cu unul sau
mai multi adversari i n colaborare cu coechipierii, n scopul realizrii unei sarcini a jocului, at*t
n atac c*t i n aprare.
%actica colectiv$ A ansamblul de aciuni individuale folosite contient de mai muli juctori, n
lupta cu adversarii, n scopul realizrii unei sarcini a jocului, at*t n atac c*t i n aprare.
"erificai#v$ cunotinele
Definii tactica jocului de baschet.
Comentai principalele caracteristici ale tacticii jocului de baschet.
Cursul nr. 14
%actica individual$
(semntor tuturor jocurilor sportive, i baschetul const dintr$o succesiune de aciuni
prin care juctorii fie n atac sau n aprare, caut s valorifice n joc elementele pregtirii
tehnice i ale capacitii fizice.
De aceea putem considera c jocul de baschet const dintr$o succesiune de aciuni cu
caracter individual, subordonate sarcinilor tactice ale echipei, desfurate n cadrul relaiei
atacant$aprtor.
14.1 0ciuni tactice individuale n atac
14.1.1. Demarcajul individual
@>
Feprezint aciunea tactic individual, folosit mpotriva aprrilor om la om, prin care
un atacant caut$ s$ scape de sub marcajul ap$r$torului direct folosind mijloace personale6
n scopul de a primi mingea i intreprinde aciuni ofensive.
Demarcajul individual se realizeaz printr$o utilizare judicioas i oportun a elementelor
de micare n teren, prin folosirea tactic a lor.
Demarcajul individual efectuat cu scopul de a primi mingea, n funcie de direcia pasei i
poziia aprtorului se poate mpri n:
$ demarcaj n ad*ncime spre co&L
$ demarcaj lateral.
(mbele demarcaje urmresc scurtarea drumului de parcurgere a mingii traiectoria ei& i
limitarea posibilitilor de intercepie.
3n demarcajul individual, atacantul folosete o gam variat de procedee tehnice: porniri
brute, plecri false, alergri cu schimbri de ritm i de direcie, piruete, opririle i fentele.
3n continuare vom prezenta din punct de vedere tactic, principalele mijloace individuale
ce se folosesc n demarcaj.
a. 0lerg$rile cu schimbare de ritm
-e realizeaz folosind alergarea ntr$un ritm variat. (tacantul prin sprinturi scurte i
opriri, prin K*niriI rapide va ncerca s scape de adversarul direct. (ceast alergare trebuie
folosit numai n anumite momente, n raport de situaia tactic dat: inteniile partenerilor,
poziia mingii.
b. 0lerg$ri cu schimbare de direcie
Descrise n cadrul tehnici jocului, sunt folosite n circulaiile ofensive ale atacanilor. Cle
determin un moment de avantaj fa de aprtor, care sesizeaz cu nt*rziere noua direcie de
deplasare a atacantului direct.
c. &irueta
Feprezint mijlocul cel mai eficace de demarcaj, care mbin schimbarea de direcie cu
cea de ritm n alergare.
/enica de e$ecuie
$ pirueta ncepe printr$o apropiere de adversarul directL
$ momentul care ar prea a fi de contact cu aprtorul
direct se va transforma ntr$o piruet efectuat pe piciorul
din fa, n faa adversarului, cu trecere foarte aproape de
el i continuare alergrii pe noua direcieL
$ pirueta este o ntoarcere e'trem de rapid pe piciorul
din fa, trebuind s fie e'ecutat ntr$o poziie semifle'atL
$ momentul ntoarcerii este precedat de o oprire realizat pe
piciorul din fa care se ndoaie mult din genunchi, determin*nd
cobor*rea centrului de greutate i prin aceasta uurarea nscrierii
atacantului n micarea de ntoarcere prin piruet spre napoi, urmat
de continuarea alergrii pe o nou direcie.
14.1.2. Ieirea la minge
@"
Feprezint o aciune tactic individual de demarcaj lateral cu scop de manevr, prin care
atacantul, folosind o succesiune de mijloace ale jocului ofensiv fr minge, scap pentru un
moment de sub supravegherea aprtorului direct, n vederea primirii mingii de la un coechipier.
Cste o variant de demarcaj care a devenit de sine stttoare, dat fiind succesiunea
mijloacelor care o compun:
$ fent de plecare cu schimbare de direcie sau piruetL
$ prinderea mingii concomitent cu oprire i pivotare.
/enica de e$ecuie
(tacantul caut printr$o fent de plecare sau printr$o schimbare de direcie sau piruet s$
i fi'eze aprtorul direct, d*ndu$i impresia c va e'ercita o ptrundere direct.
-timul*nd plecarea spre o direcie, atacantul printr$o pire scurt terminat cu o fr*nare
puternic pe piciorul din fa nsoind aceast micare i cu o fent de bra, umr sau cap i
privire& determin o ghemuire a corpului care s$i dea posibilitatea de a *ni n sensul opus. 3n
consecin se va efectua i accentua cobor*rea centrului de greutate.
1iciorul din fa, n fle'ie se destinde i propulseaz atacantul spre direcia de unde vine
mingea.
1irea pe cellalt picior determin momentul de desprindere de aprtorul direct, care
oricum are un timp de nt*rziere n reacia lui fa de aciunea atacantului.
1rintr$o uoar sritur n nt*mpinarea mingii, pasat, atacantul prinde mingea
concomitent cu e'ecuia opririi ntr$un timp, oprire ce se poate defini ca oprire lateral.
3n acest fel atacantul se va gsi lateral fa de co, trebuind s pivoteze pe piciorul din
planul cel mai deprtat fa de co. (ceast pivotare l va orienta cu faa pe direcia coului, n
poziie fundamental echilibrat, care va permite s aprecieze i s domine situaia fa de
aprtor. Cl nu va folosi nc driblingul, potenialul lui ofensiv i rm*ne intact, aceasta
determin*nd momentul triplei ameninri.
14.1.!. &o+iia triplei amenin$ri
Feprezint un moment tactic important, n care se gsete atacantul intrat n posesia
mingii i al crui potenial ofensiv rm*ne intact, el put*nd:
$ s arunce la coL
$ s plece in driblingL
$ sau s paseze,
fapt care pentru aprtor reprezint o ameninare permanent.
@#
1oziia triplei ameninri descrierea poziiei
Cste similar celei prezentate la tehnica de e'ecuie
a aruncrii la co cu o m*n din fa, de pe loc& con
stituie fundamentul necesar pe care trebuie s se
bazeze tehnica i tactica individual de atac.
1entru a da eficien poziiei triplei amenri
atacantul trebuie:
$ s e'ecute rapid i precis aruncarea la co de pe
loc, de la distan i semidistanL
$ s$i dezvolte privirea i sigurana e'ecuiei spre a fi
un pasator abilL
$ s$i perfecioneze tehnica unor plecri rapide n dribling, pentru a putea realiza aciuni
de depire.
14.1./. &$trunderea
1trunderea , sau demarcajul n ad*ncime, reprezint aciunea tactic individual,
efectuat de atacantul fr minge, care caut s$i depeasc aprtorul direct i s strpung
aprarea n direcia coului. 1trunderea are un caracter agresiv, atacantul prin aciunea sa
favorizeaz primirea mingii, ce trebuie s$i fie pasat pe poziie viitoare la nt*lnire.
/enica de e$ecuie
(tacantul caut, ca printr$o fent de plecare sau pornind brusc, s$i surprind aprtorul
direct. 1trunz*nd pe direcia coului, ntr$un ,,culoarI determinat de coechipierul cu minge i
adversarul direct, caut un demarcaj pentru surprinderea acestuia n eventualitatea primirii pasei.
1rimind mingea, atacantul va avea posibilitatea de a finaliza folosind procedee de
aruncare la co din alergare sau din sritur, sau s paseze n continuare mingea unui coechipier.
Utili&area tactic
Biind o aciune de demarcaj n ad*ncime, este eficient mpotriva tuturor sistemelor de
aprare. 2rebuie s fie folosit c*nd marcajul aprtorului este aproape de atacantul la
intercepie, n urma demarcajului cu ajutorul coechipierului blocaj, ncruciare& n combinaiile
de Id i du$teI, n atacul n superioritate numeric.
14.1.5. Dep$irea
Feprezint aciunea tactic individual prin care atacantul cu mingea folosete un
ansamblu de procedee i mijloace cu ajutorul crora se demarca i folosind driblingul atac
coul, sau paseaz n continuare.
-arcina principal n realizarea depirii o constituie obinerea de ctre atacantul posesor a
mingii a prioritii de aciune i imediat dup aceasta, a prioritii de plan, fa de adversarul
direct.
1lecarea n dribling, care trebuie fcut ntr$un ritm c*t mai rapid, necesit o tehnic
corect pentru a evita abaterea de ,,paiI la plecare.

/enica de e$ecuie
><
Din poziia triplei ameninri, atacantul,
n funcie de felul n care este marcat, va pre$
ceda ntotdeauna plecarea n depire printr$o
fent. (stfel , n cazul n care aprtorul se
menine la o distan mai ndeprtat, atacan
tul va trebui s fenteze o aruncare la co, prin
care sa$l determine pe aprtor s se apropie
de el.
Dac aprtorul e'ecut un marcaj apro$
piat , eficiena unei fente de plecare spre stanga
cu piciorul de pe aceast parte, determin depla
sarea aprtorului n aceast direcie, fapt ce$i
uureaz plecarea n depire pe partea dreapt.
Fevenirea din aceast fent de pire
deschis$scurt i plecarea n depire cu dribling
se va face printr$o pire n cruci$lung, efectuat cu piciorul st*ng peste dreptul, protej*nd
mingea nainte de efectuarea primei impulsii n dribling.
De reinut:
$ lungimea pasului de atacL
$ protecia corect a mingii, umerii i piciorul st*ng constituie paravan n protecia mingii,
driblingul cu m*na dreapt la o distan de o lime de corpL
$ pstrarea permanent a unui c*mp vizual la ansamblul de joc.
Utili&area tactic
1rezint aceeai eficien mpotriva oricrei forme de aprare. De asemenea, ori de c*te
ori se e'ecut un marcaj strict, precum i n combinaiile tactice de % i 6 juctori blocaj,
ncruciare&.
14.1.7. Drm$rirea i recuperarea mingii n atac
Feprezint aciunea tactic individual prin care un atacant ncearc s rec*tige mingea,
n urma unei aruncri la co nereuite, efectuate de el sau de un coechipier.
(ciunea propriu$zis ncepe din momentul n care mingea a fost aruncat la co,
atacantul care ntreprinde aceast aciune n disput cu aprtorul su, urmrind$o prin
apropierea i plasarea sa ntr$un loc prezumtiv unde va cdea mingea.
(ciunea ofensiv de urmrire i recuperare a mingii la panou se realizeaz de juctorii
care se gsesc cel mai aproape de co n momentul de finalizare, de obicei juctorii pivoi sau
e'treme i care au reuit s obin prim planul fa de co i aprtorul lor direct. 3n aceast
situaie, ei vor cuta s realizeze o nou finalizare, folosindu$se de procedee specifice:
$ voleibolarea, sau
$ mpingerea de sus n jos a mingii din co.
3n cazul n care atacantul nu a obinut un plasament de prim plan n lupta sa direct cu
aprtorul, dar are o sritur mai nalt, pentru a nu comite o greeal personal, va cuta s
,,scoatI mingea pe care o va voleibola spre fundaii echipei, sau chiar eventuala ei prindere.
3n concluzie:
recuperarea ofensiv este mult mai difici de realizat comparativ cu cea defensivL
ea presupune obinerea primului plan fa de co, n disputa cu aprtorul care prin
poziia lui defensiv este de la nceput avantajat, gsindu$se ntre atacant i co.
!<.%. (etodica nv$$rii aciunilor tactice individuale n atac
>!
3nvarea aciunilor tactice individuale de atac este str*ns legat de nivelul de nsuire a
elementelor tehnice ce compun fiecare aciune n parte. (ceast nsuire a tehnicii este
materializat i valorificat n joc sub forma aciunilor individuale i colectiev de atac.
(ciunile individuale de atac nu pot fi nvate i consolidate dec*t paralel cu
corespondentele lor din aprare, n cadrul interrelaiei atacant$aprtor. 3n cadrul e'ersrii
acestor aciuni, n raport de tema sau sarcina fi'at aprtorului, se creeaz condiiile tactice ale
ealonrii metodice a nvrii aciunii respective.
1rofesorulNantrenor are obligaia de a determina formaiile de lucru pe posturile din
dispozitivul sistemului de atac pe care$l preconizeaz sau l$a adoptat.
Eom prezenta n continuare, ca model metodic de nvare i perfecionare, seciunea
tactic IdepireaI.
3n cadrul primei etape, a condiiilor izolate de joc, rezolvarea cu succes a nsuirii aciunii
de depire, cere din partea juctorului un control deosebit asupra:
$ driblingului efectuat at*t cu m*na ndem*natec c*t i cu cealalt m*nambide'trie&L
$ protecia mingii n timpul efecturii driblinguluiL
$ schimbrile de direcie din driblingL
$ opririlor, fentelor i pivotrilorL
$ aruncrilor la co din deplasare i din sritur.
Dup e'ersarea izolat a elementelor tehnice, care compun aciunea de depire, se trece
la ansamblarea lor n comple'e:
Bent de aruncare, plecare n dribling, oprire Bent de aruncare, plecare n dribling
1as i aruncare la co. Bent combinat
>%

(runcarea mingii n sus i nainte, prindere Deire la minge, prindere, oprire, fent de
Aprire, pas a& sau plecare n dribling b& pas spre st*nga sau aruncare la co i pa
s la dreapta.
1entru ca aceste e'erciii comple'e s fie c*t mai apropiate de condiiile concrete de joc,
se recomand ca n faa elevilor care e'ecut depirea s se plaseze jaloane n dreptul crora s
primeasc mingea i s efectueze depirea propriu$zis.
(poi jaloanele vor fi nlocuite cu aprtori care vor aciona respect*nd urmtoarea
ealonare metodic a temei pe care o vor primi:
$ aezare n faa e'ecutantului, fr marcajL
$ marcaj nt*rziatL
$ cu marcaj semiactivL
$ cu marcaj activ, fr a st*njeni e'ecuiile cu mingea respectarea plasamentului ntre
adversar i co&L
$ cu marcaj activ, joc de relaie atacant$aprtor.
Cn etapa a III#a se ncadreaz aciunea de depire n sistemul de atac preconizat de
profesorul$antrenor, domin*nd at*t jocurile de pe teren % la %, 6 la 6, = la =& c*t i jocurile
bilaterale cu tem i de situaie.
14.!. 0ciunile tactice individuale n ap$rare
1rincipalele aciuni tactice individuale n aprare sunt:
$ marcajulL
$ intercepiaL
$ smulgerea mingiiL
$ scoaterea mingii din driblingL
$ provocarea unei angajri !'!L
$ capaculL
$ blocajul defensiv.
14.!.1. (arcajul
Cste aciunea tactic individual de aprare, princ are un juctor ncearc, regulamentar,
s anihileze aciunile atacantului direct.
.arcajul este raportat la relaia dintre aprtor N atacant i minge, put*ndu$se efectua la
juctorul cu minge i fr minge.
.arcajul se clasific:
>6
$ normalL
$ agresivL
$ la intercepieL
$ difereniatL
$ specializat.
(arcajul normal
-e folosete la marcarea juctorului fr minge. 1rin acest marcaj se urmrete:
$ mpiedicarea acestui juctor de a ocupa pe teren un
loc convenabil de a primi mingea sau arunca la co&L
$ interceptarea mingii.
Fegulile de baz ale aciunii de marcaj sunt:
$ s se plaseze ntre atacant, co i mingeL
$ s fie n poziie fundamental joas cu braele desfcuteL
$ privirea spre centura adversarului i poziia mingiiL
$ deplasarea se face in linie dreapt nu n arc de cercL
$ deplasarea se face prin pai adugai sau alergare
lateralL
$ n deplasare se continu lucrul de braeL
$ distana dintre aprtor i co trebuie s fie direct proporional cu distana dintre atacant
i co.
3n acest marcaj al atacantului fr minge , aprtorul are dus nainte piciorul i braul de
pe aceeai parte cu locul unde se gsete mingea. Distana aprtorului fa de atacant trebuie s
fie n raport de distana acestuia fa de panou.
3n concluzie, n acest marcaj, reinem c pe msur ce atacantul se apropie spre co,
distana se micoreaz, poziia aprtorului de vine mai joas, iar atenia lui se concentreaz tot
mai mult asupra atacantului.
14.!.2. Intercepia
Feprezint o aciune tactic individual realizat de ctre un aprtor, atunci c*nd mingea
este pasat ntre doi atacani, iar aprtorul se gsete pe traiectoria dintre cei doi.
(ceast aciune este de mare rspundere pentru aprare deoarece ratarea ei determin
demarcarea total i sigur a atacantului.
Fealizarea intercepiei este favorizat de:
$ distana mare dintre cel ce paseaz i cel ce primete mingeaL
$ poziia ocupat n teren de atacantL
$ aprrile agresive N presingulL
$ poziia fundamental i plasamentul aprtorului.
14.!.!. *mulgerea mingii
Feprezint aciunea tactic individual pe care o folosete aprtorul mpotriva
atacantului cu minge, cand acesta are priz deficitar i lipsit de protecia mingii.
1rocedeele de smulgere folosite sunt:
$ prin apucareL
$ prin lovire.
(ciunea se desfoar foarte rapid i const n apucarea sau lovirea mingii pe partea ei
liber.
>7
1rocedeul prin apucare se e'ecut printr$o micare de jos n sus, m*na deprtat de minge
o cuprinde de desubt, cealalt m*n apuc*nd$o de partea superioar. Concomitent se trage de
minge, adug*nd printr$o micare de pivotare fora corporal n aciunea de smulgere a mingii
din m*inile adversarului.
1rocedeul prin lovire. )ovirea se face printr$o aciune puternic. -e e'ecut cu palma de
jos n sus pe poriunea ei liber, numai n momentul n care atacantul o ndeprteaz de corp.
14.!./. &rovocarea unei angaj$ri 1,1
.odul de efectuare a acestei aciuni tactice individuale de aprare se ncadreaz la
capitolul smulgerea mingii. 3n momentul n care atacantul nu a cedat inerea mingii, ca urmare a
interveniei arbitrului, jocul se va ntrerupe, fiind reluat printr$o posezie din lateral a unei dintre
echipe cea care urmeaz &.
14.!.5. Capacul
Feprezint aciunea tactic individual prin care un aprtor ncearc s mpiedice
regulamentar aruncarea la co a atacantului. Cste spectaculos, solicit caliti deosebite: detent,
aprecierea corect a distanei, vitez, un bun echilibru i control a micrilor.
2ehnica de e'ecuie prezint dou procedee de acionare:
$ capacul e'ecutat din deplasare aruncarea la co din alergare&L
$ capacul e'ecutat de pe loc aruncarea la co de pe loc&.
a. Capacul e,ecutat din deplasare
(prtorul l nsoete pe atacant, deplas*ndu$se n paralel n acelai timp&, momentul
deprinderii n sritur trebuie s coincid cu sritura pentru aruncare a co a atacantului.
-ritura se va e'ecuta c*t mai aproape de adversar, evit*nd contactul cu acesta, cu braul dinspre
adversar ridicat, urmrindu$se printr$o micare c*t mai scurt, din articulaia pumnului, devierea
mingii aruncate spre co, n momentul n care mingea prsete degetele sau puin dup aceea.
b. Capacul e,ecutat de pe loc
(prtorul , gsindu$se cu faa spre atacant, va e'ecuta
A sritur c*t mai nalt deprinz*ndu$se n momentul n care
mingea este pe punctul de a prsi m*na atacantului. C'ecu$
t*nd btaia pe ambele picioare n sritur, care trebuie s fie
c*t mai nalt, aprtorul va ntinde n sus braul dinspre ata$
cant, cu palma ctre minge. .omentul de impact cu mingea
va trebui s se fac printr$o micare scurt, e'ecutat din ar$
ticulaia pumnului nu din braVgreal personal&.
!<.6.@. Drm$rirea i recuperarea mingii n ap$rare
;locajul defensiv
Feprezint aciunea tactic individual prin care aprtorul caut s intre n posesia
mingii, n urma unei aruncri la co nereuite e'ecutate de atacant.
(ceast aciune tactic este prezent printr$o succesiune de momente:
$ controlul atacantuluiL
$ ocuparea poziiei pentru recuperareL
$ intrarea n posesia mingii.
>=
Controlul atacantului const din realizarea unui plasament, prin care aprtorul
interpun*ndu$se n prim plan fa de
adversarul direct i co, nu mai
urmrete traiectoria mingii ci numai
adversarul direct. 1entru aceasta
(prtorul va face o pire iniial
spre
napoi, adopt*nd o poziie ceva mai
joas, pentru a preveni orice
eventual
ptrundere spre co a atacantului, pe
care l va controla, ating*ndu$l uor cu
m*na anten de contact&.
Bcuparea po+iiei pentru recuperare. Dup fi'area plasamentului, aprtorul trebuie s
mpiedice adversarul N atacantul N s se apropie de co i s urmreasc mingea. Cl va e'ecuta o
piruet pentru blocaj prin care se ntoarce cu faa la co&, pe piciorul de pe partea pe care
atacantul ncearc apropierea de co. 3n tot acest timp va continua prin antena de contact&
controlul adversarului, cellalt bra fiind ntins n sus, oblic nainte, pentru a asigura recuperarea
defensiv sau voleibolarea mingii. Dup e'ecuia piruetei, aprtorul va ncerca meninerea
poziiei de blocare defensiv a atacantului adopt*nd o poziie solid i masiv, cu baz larg de
sprijin, capul ridicat, privirea urmrind mingea, corpul i picioarele fle'ate. (ceast poziie
corespunde momentului n care mingea ricoeaz din panou sau inel.
Intrarea n posesia mingii. (prtorul e'ecut o sritur c*t mai nalt pentru prinderea
mingii, o desprindere viguroas
cu btaie pe ambele picioare, nl$
are ctre minge cu corpul drept
fr a intra sub minge. 1rinderea
mingii se va face cu dou m*ini,
cu braele ntinse, printr$o micare
de smulgere.
3n timpul sriturii i dup prindere,
aprtorul va trebui s protejeze
mingea. (terizarea se va face ntr$o
poziie n care aprtorul s ocupe un spaiu c*t mai mare picioarele deprtate, poziie joas,
capul ridicat, coatele deprtate, i va e'ecuta protecia mingii prin pivotare&.
(etodica nv$$rii aciunilor tactice individuale de ap$rare
3nvarea tacticii individuale n aprare este indisolubil legat de nvarea jocului
aprtorului n cadrul relaiei atacant$aprtor.
2acticii individuale va trebui s i se acorde o atenie deosebit, pentru c ea reprezint
fundamentul aciunilor colective din cadrul sistemelor de aprare. Cu toate acestea preocuparea
pentru aprare este de mai multe ori neglijat, aceasta fiind cauzat de faptul c:
$ jocul de aprare este mai srac n procedee dec*t cel de atacL
$ perfecionarea tehnicii i tacticii defensive nu se poate face dec*t n condiii de mare efort
i de joc, ea necesit*nd mult rbdare i perseverenL
$ e'erciiile folosite n nvarea i perfecionarea aprrii dau mai puin satisfacie
personal i, dina cest motiv, sunt mai puin plcute, solicit*nd voina, contientizarea i
participarea c*t mai activ a sportivului la pregtire.
>@
1rimele noiuni de aprare marcajul individual& se transmit juctorilor odat cu abordarea
formelor incipiente de joc, urm*nd ca tehnica defensiv s fie abordat n paralel cu procedeele
tehnice de atac i s constea din elementele micrii n teren, a regulilor de marcaj etc.
1entru a putea aciona tactic n aprare, juctorii vor trebui s parcurg elementele ce
constituie asa numitul ,,joc fr minge al aprtoruluiI, i anume:
$ poziia fundamental medie i joasL
$ deplasrile cu pai adugai i alergarea lateralL
$ schimbrile de direcie, opriri N porniri bruteL
$ fentele, lucrul cu braele i jocul de picioare.
Consolidarea nvrii acestor elemente se va face n cadrul unor comple'e:
$ colectivul aezat n semicerc, iruri sau linie e'ecut deplasri nainte, napoi i lateral
din poziie fundamental, la indicaia profesorului sau la diferite semne vizuale sau auditiveL
$ acelasi e'erciiu sub form de reprize a %<$7< secundeL
$ sprint nainte 6$7 metri&, oprire, retragere cu spatele i joc de brae i picioareL
$ deplasasare lateral dreapta$st*nga&, piruet napoi, sritur la panou, deplasare nainte
cu pai adugai, oprire i joc de brae i picioareL
$ alergare n zig$zag cu schimbri de direcie, retragere cu spatele, alergare lateral dreapta
st*nga, sritur la panou, piruet dup care se reia e'erciiulL
$ tafete cu e'erciii desfurate sub form de concurs, cu elemente de micare n terenL
$ marcaj la juctor imaginar.
Cn etapa a II#a6 a condiiilor apropiate de joc, se trece la e'erciii n prezena atacantului
la nceput atacantul este fr minge, apoi cu minge&:
$ ! la ! Ijoc n oglindIL
$ ! la ! IleapaI peste genunchiL
$ ! la ! pe jumtate sau pe tot terenulL
atacantul efectueaz demarcajulL
aprtorul marcajL
$ idem % la % aprtorii vor mpiedica pe atacani s ajung la anumite puncte fi'e&L
$ ! la ! i % la % cu minge stabilindu$se sarcini precise pentru atacant i aprtor&L
$ joc % contra ! i 6 contra % pe suprafa limitat de teren.
3n cadrul acestor e'erciii se vor obinui elevii s respecte unele reguli de baz n
efectuarea marcajului:
$ interpunerea ntre co i adversarL
$ deplasarea permanent n poziie fundamental, cu joc activ de brae unul sus cellalt
oblic n jos&L
$ privirea ndreptat spre atacant, la nivelul centurii acestuiaL
$ deplasarea prin pai adugai i alergare lateral evitarea ncrucirii picioarelor& i pe
drumul cel mai scurt N n linie dreapt, nu pe arcul de cerc descris de atacant.
(v*nd n vedere c marcajul se face n funcie de situaiile de joc, nvarea lui va ncepe
cu marcajul normal, forma activ, marcajul difereniat.
$ joc = la = pe jumtate de teren, cu tem:
cine ine mingea mai multL
pase n ordine numeric fr aruncare la coL
idem, fr drblingL
idem, cu un singur dribling i pas precedat de pivotareL
pasele i aruncrile la co precedate de fente i pivotiL
dribling cu schimbarea direciei de deplasare prin pivotare defensiv.
>>
Cn etapa a III#a se trece la jocul = la = pe jumtate de teren i pe tot terenul n care
juctorii n aprare aplic, pe l*ng regulile marcajului menionate mai sus i regula referitoare la
distan: distana dntre aprtor i atacant trebuie s fie direct proporional cu distana la care
se gsete fa de co precum i de aciunea pe care o )ntreprinde atacantul dribleaz sau a
terminat driblingul, este un bun arunctor de la semidistan sau nu, etc.&.
3n cadrul acestor jocuri se nva i se perfecioneaz diferitele forme ale marcajului, n
funcie de tema preconizat: marcaj normal, marcaj difereniat, sau marcaj special.
1entr nvarea i perfecionarea marcajului se va folosi c*t mai mult jocul pe jumtate de
tern cu sau fr aruncri la co. (ceste genuri de jocuri contribuie mult la dezvoltarea g*ndirii
tactice n paralel cu aceea a perfecionrii mijloacelor tehnice care compun jocul.
Clasificai i descriei aciunile tactice individuale de atac.
Care sunt principalele aspecte ale metodicii nvrii tacticii individuale.
>"
Cursul nr. 11
%actica colectiv$ elementar$ de atac
Arice combinaie tactic const dintr$o coordonare a aciunilor individuale a doi sau trei
coechipieri, cu scop bine definit i raportat la atac favorizarea demarcajului, ptrunderii,
depirii i finalizarea atacului prin aruncare la co& i la aprare realizarea unui marcaj c*t mai
eficient i a aciunilor pentru rec*tigarea mingii&.
Denumite i combinaii tactice fundamentale, ele constituie baza aciunilor tactice
colective de echip, n atac i n aprare.
11.1. Combinaii tactice n atac
1rincipalele combinaii tactice n atac sunt:
$ Combinaia tactic: Id i du$teIL
$ 3ncruciarea simpl i dublL
$ Blocajul i ieirea din blocajL
$ (tacul n superiorotate numeric.
11.1.1. Combinaia tactic$ ? Fd$ i du#teF
Cste recomandat n toate materialele de specialitate drept combinaia tactic
fundamental de atac desfurat ntre doi juctori, ce poate fi integrat n orice sistem de
circulaie ofensiv, prin care juctorul care paseaz ptrunde n mod sistematic spre co, n
scopul realizrii unei aciuni de finalizare.
Pre&entarea modelului
Combinaia Id i du$teI se realizeaz ntre
doi juctori: juctorul aflat n posesia mingii o va
pasa unui coechipier apropiat, dup care e'ecut o
aciune de demarcaj individual cu direcie de co
realiz*nd o ptrundere& pentru a reprimi mingea
i a ncerca s finalizeze printr$o aruncare la co.
(lte forme sau variante ale combinaiei Id
i du$teI:
$ cu demarcarea celui care paseaz cu ajutorul
coechipierului cruia i$a pasat incruciarea simpl pe
juctor static& sau:
$ demarcarea celui de al treilea atacant prin blocajul efectuat de primul pasator.
(cestor forme vor fi studiate la combinaiile tactice respective.
+omponentele combinaiei
3n e'ecuia combinaiei KId i du$teI deosebim mai multe aciuni tactice individuale care
constituie mijloace de realizare a respectivei faze de joc i care trebuie coordonate n raport de
situaia concret de joc:
a& %ransmiterea mingii i intrarea n posesia acesteia de c$tre partener presupune:
din partea celui care e'ecut pasa, ca aceasta s fie precedat de o fent pentru a
determina IculoarulI de pasare prin translatarea ateniei aprtorului spre o alt direcie, iarL
>#
din partea primitorului c*tigarea prioritii de plan fa de aprtorul direct n raport de
minge, prin e'ecuia unei KIieiri la mingeI i de folosire a momentului de intrare n posesia
mingii drept faz iniial pentru aciunea sa urmtoare.
b& Demarcajul individual al pasatorului urmat de p$trundere cu direcie spre co
folosind n acest scop urmtoarele mijloace:
ptrundere direct spre co prin surprindere& din poziie staticL
fent de plecare pe direcia opus i ptrundere pe partea mingiiL
plecare fals cu schimbare de direcie i ptrundere pe partea mingii.
-unt cunoscute drept clasice ptrunderile a cror deplasare n teren descriu literele ), C
sau - , n funcie de poziia iniial n teren i demarcajul pe care$l realizeaz cel care e'ecut
aciunea de ptrundere.
b& &asa de angajare a p$trun+$torului va trebui s fie precedat de elemente de I
hruireI a aprtorului direct fent de aruncare la co de la semidistan, fent de depire&
efectuate n scopul de a$l mpiedica pe acesta s contribuie la ntrajutorarea aprrii prin
nchiderea culoarului de ptrundere.
Utli&area tactic a combinaiei
-impl conceptual, uor de e'ecutat i folosit n joc, combinaia KId i du$teI este
reprezentativ pentru nvarea jocului colectiv organizat. Ca este folosit n special mpotriva
aprrilor individuale, mai ales a celor agresive. 2otui , nu de puine ori, aceast combinaie este
folosit mpotriva aprrilor n zon, pentru a determina depirea numeric pe anumite subzone.
Bolosind aezrile din dispozitivul preconizat prin modelul de joc i de pregtire la nivelul
ealonului echipelor colare i de juniori sistemul %$!$%& mpotriva aprrii individuale,
distingem mai multe variante de folosire a combinaiei tactice Id i du$teI n cadrul unor cupluri
de juctori prestabilite:
$ funda N e'trem pe aceeai parteL
$ funda N fundaL
$ e'trem N funda de pe aceeai parteL
$ e'trem N juctor centruL
$ juctor centru N e'trem.
11.1.2. Cncruciarea simpl$ i dubl$
a' Cncruciarea simpl$
Feprezint combinaia tactic fundamental din care rezult demarcajul unui atacant prin
interpunerea n drumul aprtorului acestuia a unui cuplu atacant N aprtor care creeaz, pentru
moment, un aa numit IparavanI spontan.
3ncruciarea simpl se realizeaz ntre doi atacani: juctorul aflat n posesia mingii,
dribleaz ctre partenerul su interpun*ndu$se ntre acesta i adversarul lui. Din alergare sau
e'ecut*nd o oprire i pivotare defensiv, i paseaz mingea partenerului de combinaie, acesta
continu*nd aciunea de ncruciare prin efectuarea unui dribling spre co pentru a finaliza.
Ji aceast combinaie tactic prezint o multitudine de
forme sau variante de e'ecuie:
$ efectuat ntre doi atacani fr minge, urm*nd ca cel
care se demarc pe partea mingii s primeasc pase de la un
al treilea coechipierL
$ cu desfurare n conte'tul unui nceput de Iopt
"<
paravanatIL
$ cu desfurare n conte'tul combinaiei ,,d i du$teI,
ambii atacani fiind n deplasare sau:
$ unul staionar Incruciare simpl pe juctor staticI de obicei ncruciarea efectu*ndu$se pe
juctorul centru&.
(ceast ultim variant a combinaiei de Incruci$
are simpl cu juctor staticI asociat cu combinaia Id
i du$teI, reprezint situaii des nt*lnite n multitudinea
sistemelor ofensive folosite mpotriva aprrilor om la om.
Ca urmare, vom face i prezentarea acestui model.
Bundaul %& aflat n posesia mingii, e'ecut o pas c$
tre juctorul centru =& cu care urmeaz s combine. Bolosind
mijloacele specifice demarcajului In ad*ncimeI schimbrile de
direcie, pirueta, schimbri de ritm n alergare&, va trece foarte
aproape de coechipierul cruia i$a pasat i de la care reprimete mingea, realiz*nd o aciune de
ptrundere n dribling cu direcie de co. +uctorul centru =& are sarcina de a anticipa aciunea
coechipierului su, e'ecut*nd o KIieire la mingeI urmat de angajarea c*t mai oportun a lui %&
n momentul trecerii acestuia pe l*ng el.
Combinaia tactic KIncruciare simplI efectuat ntre doi atacani are o deosebit
eficien at*t n cadrul desfurrii unei circulaii ofensive c*t i ca aciune de finalizare a unui
atac. Coordonarea aciunilor individuale ale celor doi atacani reprezint IcheiaI reusitei acestei
combinaii tactice fundamentale.
a& (tacantul care iniiaz combinaia dribleaz spre partenerul cu care urmeaz s combine,
cu iniiativa vdit de a ptrunde ntre acesta i aprtorul lui, cre*nd o IparavanareI spontan n
marcajul efectuat de respectivul aprtor. .omentul interpunerii va trebui s coincid fie cu
e'ecuia unei pase directe ctre coechipierul care trece prin napoi alui, fie cu e'ecuia unei
opriri urmat de o pivotare defensiv i pas oferit ctre coechipierul care trece pe l*ng el.
b& (tacantul fr minge trebuie s contribuie la reuita combinaiei. Ca urmare, el va
preceda momentul de ncruciare cu o fent de ptrundere sau ptrundere fals& spre co N pe
direcia opus $ pentru a determina retragerea adversarului su care va mri astfel distana de
marcaj. (poi, schimb*nd brusc direcia de deplasare i trec*nd suficient de aproape de partenerul
su, primete mingea. 3n urma acestor aciuni desfurate deci de doi atacani, din momentul n
care ultimul primete mingea, el va dispune de urmtoarele posibiliti de finalizare:
$ s arunce la co din sritur folosind IparavanulI creat prin prezena coechipierului de la
care a primit mingea, sauL
$ profit*nd de nt*rzierea n marcaj realizat prin intermediul cuplului coechipier$aprtor
n drumul aprtorului su direct, s realizeze o aciune de depire n dribling finaliz*nd din
apropierea coului.
Utili&area tactic
Combinaia de Incruciare simplI este specific atacului mpotriva aprrilor
individuale, ndeseobi cele cu caracter agresiv. Ca poate fi folosit at*t n cadrul desfurrii
unor circulaii ofensive de pregtire a atacului c*t i drept combinaie de finalizare a atacului.
Eariatele forme sub care se poate desfura n conte'tul i al altor combinaii sau aciuni tactice
o impun drept combinaie fundamental n jocul ofensiv desfurat la oricare nivel de instruire.
b' Cncruciarea dubl$
Feprezint combinaia tactic fundamental care se desfoar cu participarea a trei
atacani, dintre care unul $ cel care se ncrucieaz, este static..ingea se poate afla fie la
"!
atacantul pe care se e'ecut ncruciarea, fie la alt atacant, care paseaz coechipierului care s$a
demarcat n urma e'ecuiei acestei combinaii.
+uctorul centru =& n posesia mingii este folosit
drept IparavanI staionar pentru aprtorii celor doi par
teneri ! i %& n deplasrile pe care acetia le fac prin
faa sa.
Ea primi mingea ntotdeauna cel de$ al doilea
ptrunztor %& care, pe l*ng paravanul staionar al
juctorului centru, folosete pentru a se demarca i n
t*rzierea provocat de adversarul su direct B& de
ptrunderea efectuat de partenerul su !&.
Cficacitatea acestei combinaii este determinat de
manevrele cu coninut tactic pe care le ntreprind cei doi ptrunztori i anume plecarea fals i
schimbarea de direcie, schimbarea ritmului de alergare, aducerea adversarului direct n
paravanul juctorului staionar, astfel ca acesta s fie obligat s$l ocoleasc pierz*nd IcontactulI
cu adversarul su.
(tunci c*nd mingea este pasat juctorului centru =& de ctre unul dintre ptrunztori !&,
acesta va ptrunde primul N fr a mai fenta$ trec*nd suficient de aproape pe l*ng juctorul
centru pentru a$i orienta adversarul su (& n paravanul static constituit pe perechea juctor
centru i aprtorul acestuia. (l doilea ptrunztor %& folosete momentul de ptrundere a
partenerului su !& , timp n care, printr$o fent de plasare pe direcia opus i concentreaz
aprtorul direct asupra unei eventuale aciuni individuale, dup care va ptrunde pe direcie
opus, ncruci*ndu$i direcia de deplasare cu cea a coechipierului su !& , iar la trecerea pe
l*ng juctorul centru, va primi pasa de la acesta, urm*nd s finalizeze printr$o arucare la co din
sritur sau din dribling.
3n cazul n care aprtorii reacioneaz e'ecut*nd schimbarea adversarilor, combinaia se
transform ntr$o aciune individual ntreprins de juctorul centru care poate aciona fie printr$
o ptrundere cu drbling spre co, fie finaliz*nd printr$o aruncare la co din sritur.
Ca variante de e'ecuie a acestei combinaii mai precizm urmtoarele situaii:
$ ncruciare dubl e'ecutat de funda i e'trem pe juctorul pivotL
$ ncruciri succesive pe juctorul centru n cadrul unor circulaii ofensive, IoptulI n
patru juctori sau Icercurile secanteI.
11.1.!. ;locajul i ieirea din blocaj
0. ;locajul
Blocajul reprezint combinaia tactic princ are un atacant ocup static o poziie pe teren,
bar*nd drumul probabil de deplasare a aprtorului care marcheaz un coechipier aflat sau nu n
posesia mingii, favoriz*nd acestuia efectuarea demarcrii, depirii sau aruncrii la co.
Blocajele se e'ecut at*t n favoarea unui atacant aflat n posesia mingii, c*t i a celui fr
minge.
3n raport de locul ocupat de atacant fa de aprtorul care urmeaz a fi blocat, blocajul
poate fi: anterior, lateral i posterior.
a. ;locajul anterior , se e'ecut n favoarea
atacantului posesor al mingii i se folosete cu
precdere pentru a fovoriza aruncrile la co
"%
de la semidistan.
C'ecutarea blocajului se face fie urmri$
rind pasa, fie n dribling spre un coechipier, ur$
mat de oprirea ntre acesta i aprtor i de pa$
sare a mingii. 3n cazul n care aprtorul barat
prin blocaj anterior ocolete pe atacantul care
efectueaz blocajul i iese s marcheze pe ata$
cantul aflat n posesia mingii i care se pregtete s arunce la co de la semidistan, acesta va
efectua o depire pe partea opus prin care aprtorul ocolete pe atacantul care e'ecut
blocajul sau va arunca din sritur.
b.;locajul lateral se e'ecut at*t n favoarea unui atacant aflat n posesia mingii, c*t i a
unuia fr minge. (tacantul care l e'ecut se plaseaz lateral, cu faa sau spatele fa de
aprtor.
Cl favorizeaz ptrunderile i depirile, av*nd eficacitate mpotriva marcajelor agresive.
1entru favorizarea blocajului, ptrunderea sau depirea care l succede trebuie fcut n mod
obligatoriu prin partea n care deplasarea aprtorului este barat prin blocaj.
1entru reuita aciunii este necesar ca atacantul n favoarea cruia se e'ecut blocajul, s$
i duc aprtorul n blocaj, astfel nc*t acesta s se ciocneasc de cel care blocheaz.
3n practic, blocajul lateral se e'ecut ntr$un plan situat oblic i napoi fa de aprtori.
-e recomand atacanilor ca demarcarea sau depirea s se e'ecute energic, n vitez, pentru a
distrage atenia aprtorului de la evitarea blocajului.
c.;locajul posterior are aplicativitate mai ales n colaborarea dintre juctorul pivot i
e'trem.
Cl const din plasamentul atacantului n spatele
aprtorului.
(ezarea atacantului care blocheaz nu se face
e'act n spate, ci o jumtate de pas spre dreapta sau
spre st*nga, astfel nc*t aprtorul care efectueaz
pirueta pentru a$i urmri atacantul pe care$l march$
eaz s fie oprit prin blocaj.
Feuita aciunii este determinant dac nainte de
ptrundere sau de depire, atacantul care valorific
blocajul simuleaz o plecare n partea opus.
;. Ieirea din blocaj
Deirea din blocaj este o combinaie care se e'ecut n continuarea sau concomitent cu
blocajul, mai ales c*nd aprtorii au efectuat schimbarea de adversar.
"6
(ceasta trebuie astfel e'ecutat nc*t aprtorul care marcheaz pe atacantul care
valorific blocajul s rm*n pe planul al doilea, n imposibilitate de a aciona eficient mpotriva
celor doi atacani.
3n momentul n care atacantul care valorific
Blocajul ptrunde sau e'ecut depirea, atacantul
Care a efectuat blocajul face un pivot sau o piruet
Ji apoi se deplaseaz spre co.
Dac aprtorii au fcut schimbarea de adver
-ar, ieirea din blocaj este urmat de o alergare n
1artea opus aciunii aprtorului care a e'ecutat
-chimbarea, realiz*ndu$se astfel o superioritate nu$
.eric din partea atacanilor.
De obicei, atacantul care iese din blocaj
va e'ecuta pirueta care precede plecarea, ntor$
c*ndu$se cu faa spre minge.
1irueta va fi e'ecutat dup ce aprtorii
au fcut schimbul de adversar. ,u este necesar
a se atepta ca aprtorul blocat s se loveasc de atacantul
care efectueaz blocajul, el poate ncepe pirueta n
momentul n care atacantul cu mingea a ajuns pe acelai
plan cu el.
(tacantul care iese din blocaj va ajuta prin vorbire
aciunea coechipierului care valorific blocajul.
11.1./. 0tacul n superioritate numeric$
Feprezint o situaie tactic frecvent nt*lnit n desfurarea jocului de baschet, mai ales
n faza de finalizare a contraatacului. Fezolvarea ei impune o serie de sarcini cu caracter tactic,
determinate de relaia % contra ! sau 6 contra %, dup cum urmeaz:
-tacantul cu minge:
$ foreaz n dribling, pe drumul cel mai scurt i n cea mai mare vitez, atacarea couluiL
$ dac nu este oprit de un aprtor, finalizeaz atacul prin aruncare din apropierea couiluiL
$ numai n cazul n care aprtorul ataca decisiv, paseaz coechiierului demarcatL
$ dup pas preia sarcinile de juctor fr minge dublajul atacantului cu minge,
participarea la recuperare n caz de nereuit a aruncrii la co&.
-tacantul cu minge
$ ocup plan i culoar diferit fa de atacantul cu mingeL
$ caut sa atrag asupra sa aprtorulL
$ dubleaz ofensiv sau defensiv atacantul cu mingeL
$ particip la recuperare.
"7
0tacul F2 contra 1F. Ddeea de baz n rezolvarea acestui atac constituie aprtorul la
marcajul atacantului cu minge. (tacantul!& dribleaz
deplas*ndu$se n cea mai mare vitez n drumul spre
co. Dntrat n zona de mare periculozitate din apropie$
rea coului el va fi atacat de aprtorul (& care va
ncerca oprirea lui din aciune, moment care va coin
cide cu e'ecuia unei pase ctre coechipierul su %&
aflat n aciune de dublaj ofensiv i care va finaliza
atacul arunc*nd din apropierea coului. Cei doi atacani
! i % & vor circula ocup*nd planuri i culoare diferite.
0tacul F! contra 2F. (cest atac, pentru a avea eficacitate, va trebui s fie purtat pe
mediana terenului. +uctorul cu minge !& dribl*nd
n mare vitez cu direcie de co. Coechipierii si
% i 6& l dubleaz ofensiv sau defensiv, ocup*nd
planuri i culoare diferite.
(propiindu$se de zona de mare periculozi$
tate din apropierea coului, aprtorul (&, ieind
din dispozotivul defensiv, l oprete pe !& din dri$
bling. (ceast mperechere n relaia atacant N ap$
rtor l va scoate pe ( i ! din atacul I6 contra %I. 1asa
e'ecutat ctre atacantul %, complet demarcat i n
situaia de a finaliza dintr$o foarte bun poziie fa de
co, l va determina pe cellalt aprtor s$i prseasc plasamentul iniial i$l atace decisiv.
(tacantul % rezolv aceast situaie de atac I% contra !I prin pasarea e'ecutat lui 6 n
apropierea coului, care va finaliza acest atac n superioritate numeric.
Desfurarea atacului n superioritate numeric I6 contra %I prezint mai multe variante
determinate de modul n care acioneaz cei doi aprtori, variante pe care le vom prezenta n
continuare.
3n cazul n care cei doi aprtori (i B& rm*n n marcajul juctorilor care l dubleaz pe
atacantul cu minge !&, acesta i continu driblingul ptrunz*nd i finaliz*nd din apropierea
coului.
Dac cei doi aprtori ( i B& vor ncerca nchiderea culoarului de prtrundere spre co a
driblerului !&, acesta are posibilitatea de a pasa eclui mai bine plasat dintre coechipierii si de la
dublaj.
3n situaia n care cei doi aprtori ( i B& folosesc manevre de hruire retrg*ndu$se n
aprarea coului i prin plasamentul lor nchid culoarele de pasare ctre coechipierii de la dublaj
% i 6&, atacantul !& are posibilitatea ca, e'ecut*nd o oprire din dribling la nivelul liniei de
aruncri libere, s e'ecute o aruncare la co din sritur, fiind complet demarcat.

-ituaia tactic de atac n superiorotate numeric i gsete rezolvarea prin folosirea
eficient a principalelor elemente tehnice ale jocului: driblingul pasa i aruncarea la co din
alergare sau sritur, integrate n aciunile individuale solicitate: demarcaj, depire, dublaj i
finalizare n condiiile jocului de relaie ce precede finalizarea atacului.
Utili&area tactic
-tacul )n superioritate numeric este specific fa&ei de finali&are a contraatacului sau
atacului rapid solicitnd )n mod deosebit o eficien ridicat a tenici de e$ecuie a
componentelor tenico-tactice"
"=
(etodica nv$$rii combinaiilor tactice elementare colective n atac
a. Indicaii metodice generale
Cu privire la nvarea i consolidarea combinaiilor tactice fundamentale:
nvarea combinaiilor tactice de atac se va face n str*ns legtur n paralel& cu
combinaiile de aprare i inversL
nvarea combinaiilor tactice de atac precede ntotdeauna nvarea celor de aprare
mai ales privitor la prima etap a nvrii N a condiiilor izolate de joc&L
nvarea combinaiilor tactice se va face numai dup ce juctorii i$au insuit un bagaj
tehnic minimal pasa, driblingul, aruncarea la co, schimbarea de direcie, opririle pivotarea,
jocul de brae i picioare, deplasrile specifice&L
nvarea combinaiilor tactice presupune neaprat nsuirea aciunilor individuale la
nivel satisfctor&: demarcajul individual, depirea, recuperarea, marcajul defensivL
nvarea combinaiilor tactice necesit operioad lung dar, n acelai timp, prezint
avantajul folosirii unor e'erciii i formaii structurate pe modelul sistemului de joc preconizat,
mijloace care, prin caracterulo lor de ntrecere i atractivitate, mresc n mod deosebit interesul
elevilor n pregtire.
b. 0etodica pregtirii combinaiei tactice de 1d i du-te1
Combinaia tactic Id i du$teI este, n general, o aciune tactic de finalizare a atacului $
cea mai simpl combinaie ntre doi juctori n atac. Cste prima combinaie ce se nva cu
nceptorii. Ca trebuie s fie prezent ns odat cu primele comple'e tehnico$tactice ale nvrii
jocului de baschet n coal.
ID i du$teI este combinaia tactic n atac prin care un juctor paseaz mingea unui
coechipier, ptrunde, reprimete mingea i o arunc la co.
2" Structuri de e$erciii pentru pregtirea fi&ic
a& e'erciii fr minge:
* sprinturi scurte =$!<m&L
* alergri cu opriri bruteL
* starturi cu opriri la semnaleL
* alergare cu schimbare de ritmL
* pas srit, pas sltat i triplu saltL
* mers ghemuit i fandat.
b& e'erciii cu minge:
* aruncri i prinderi de mingi de diferite mrimi i greutiL
* purtarea mingii n jurul segmentelor corpuluiL
* pase cu mingea medicinalL
* srituri la coard i peste banca de gimnasticL
* pase i aruncri la co din sritur, voleibolri repetate.
3" Structuri i e$erciii pentru pregtirea tenic i tactic )ndividual
1erfecionarea procedeelor tehnice care intr n componena aciunii:
pasa cu dou m*ini de la piept, direct i cu pm*ntulL
aruncarea la co din alergare, din dribling i din sriturL
fent de pas i de aruncare la co.
)a nceput se perfecioneaz aceste procedee tehnice izolate, apoi se asambleaz n
structuri. C'emple:
ieire la minge$prindere$oprire$pasL
ieire la minge$prindere$oprire$fent$pasL
"@
pas$schimbare de direcie$prindere$oprire$pas precedat
de fentL
pas$ schimbare de direcie n alergare$prinderea mingii$
dribling$aruncare la co.
1erfecionarea aciunilor individuale care compun combinaia: demarcajul, ptrunderea,
recuperarea la panou.
4" .nvarea combinaiei propriu-&ise
ID i du$teI fr adversar i fr aciune final
ID i du$teI cu aciune final e'erciii pe jumtate de teren&

C'erciii cu desfurare pe tot terenul pentru consolidarea nvrii combinaiei Id i du$teI
5" .nvarea combinaiei )n condiii de adversitate
Combinaia Id i du$teI se poate e'ecuta:
$ ntre juctorii ptrunztori, n care ptrunderea se efectueaz prin demarcaj individualL
$ ntre juctorii ptrunztori i juctorii cu srcini speciale pivot sau centru&.
3n toate cele trei e'erciii finalizarea se poate face prin aruncare la co din alergare, din
dribling sau din sritur. )a nceput aprtorii vor fi pasivi, apoi vor primi tema prin care treptat
se va ajunge la un marcaj normal. 3n aceast etap a nvrii se vor face multe jocuri %'%, 6'6,
7'7 pe jumtate de teren, cu aplicarea combinaiei Id i du$teI.
1entru eficiena aplicrii combinaiei se va ine seama de:
">
anticiparea aciunii coechipierului de ctre juctorul care urmeaz s angajezeL
oportunitatea angajrii c*nd coechipierul s$a demarcat corepunztor&L
alegerea procedeului de pasare care s corespund cel mai bine situaiei tacticeL
dublarea aciunii finaleL
recuperarea ofensiv.
+uctorul care angajeaz are un rol important deoarece el este acela care valorific
aciunea ptrunztorului. Cl trebuie s fie acela care s aprecieze dac angajarea este posibil i
util. Arice nt*rziere n angajare, defavorizeaz demarcajul i plasamentul ptrunztorului.
6" .ncadrarea combinaiei )n sistemul de atac
$ ncadrarea combinaiei Id i du$teI n sistemul de atac n semicercL
$ ncadrarea combinaiei Id i du$teI n sistemul
de atac %$!$% cu juctor centru&L
$ jocuri ='= cu tem, desfurate pe jumtate de
teren i pe tot terenul coul nscris ca urmare a finali$
zrii unei combinaii valoreaz 7 puncteL sau este per$
mis finalizarea ca urmare a efecturii combinaiei&L
$ joc bilateral cu aplicarea combinaiei n funcie
de situaia tactic.
Clasificai i descriei aciunile tactice individuale de aprare.
Care sunt principalele aspecte ale metodicii nvrii tacticii individuale de aprare.
""
Curs nr 12
%actica colectiv$ elementar$
12.1. Combinaiile tactice n ap$rare
1rincipalele combinaii tactice n aprare sunt:
f nchiderea culoarului de ptrundereL
f alunecareaL
f flotareaL
f aglomerareaL
f schimbarea de adversarL
f aprarea n inferioritate numeric
12.1.1.Cnchiderea culoarului de p$trundere
Feprezint combinaia tactic prin intermediul creia doi aprtori colaboreaz n vederea
anihilrii unei eventuale aciuni ofensive de depire sau a unei combinaii de Id i du$teI.

(prtorii B& i C& care au plasamentul cel
mai apropiat de coechipierul lor (& N care$l mar$
cheaz pe atacantul cu minge !& N se vor plasa
iniial n afara a'ei adversar $ co, apropiindu$se
i micor*nd distana fa de acesta. -arcina lor
const n nchiderea culoarului ctre co i de dubla$
re a marcajului realizat de (& mpotriva lui !& care
poate ncerca o aciune individual de depire sau
s combine printr$un Id i du$teI cu %& sau 6&.
1rina ceast aciune, aprtorul care intr n
combinaie ncerc*nd nchiderea culoarului de ptrundere pe partea pe care va aciona atacantul
!&, se va deplasa ocup*nd o poziie napoia aprtorului (& ncerc*nd chiar scoaterea sau
interceptarea mingii, aciune favorozat de faptul c atacantul !& o protejeaz ceva mai puin
fa de el.
Utili&area tactic
3nchiderea culoarului de ptrundere reprezint combinaia tactic fundamental care este
folosit n orice form de aprare, indiferent de nivelul tehnico$tactic al echipei.
12.1.2. 0lunecarea
Ca urmare a circulaiilor ofensive ale atacanilor, desfurate pe suprafaa relativ mic a
terenului, apar aglomerri care st*njenesc circulaia aprtorilor, determin*nd nt*rzieri la
efectuarea marcajului respectivilor atacani. 1entru a evita aceste situaii pe care atacantul
demarcat le poate folosi chiar i pentru o eventual finalizare a atacului, aprtorii trebuie s
foloseasc IalunecareaI. Ca reprezint combinaia tactic dintre doi !uctori prin care un
aprtor )i a!ut coecipierul% crendu-i un drum liber de deplasare )n urmrirea adversarului
"#
direct% prioritate )n aciunea de 1alunecare1 avnd aprtorul al crui atacant are mingea sau
ptrunde )n direcia de co"

(prtorul (& sesizeaz direcia de deplasare
n dribling a atacantului %& i pentru a$i permite coe$
chipierului su B& meninerea n marcaj a atacantului
%& N acesta fiind suficient de periculos prin situaia lui
tactic posesia mingii n dribling i direcia lui de de$
plasare& se retrage puin, schimb*nd totodat i poziia
plasamentului fa de atacantul direct !&, minge i co
ls*ndu$i spaiu coechipierului su B& pentru a alune$
ca n urmrirea lu %&, dup care, revine la distana optim de
efectuare a marcajului la adversarul su n raport de evoluia fazei
de joc.
Utili&area tactic
(lunecarea este o combinaie specific aprrii individuale fiind folosit mpotriva
circulaiei ofensive a atacanilor sau chiar mpotriva unor combinaii cu ncruciri sau blocaje
efectuate de acetia.
12.1.!. Glotarea
Feprezint o combinaie tactic specific aprrii, care are un vdit caracter colectiv prin
aciunea de ntrajutorare efectuat de unul sau doi aprtori. Ca se realizeaz prin retragerea
temporar a aprtorului de la adversarul su direct care nu are mingea i se gsete n teren,
mai departe de acesta&, n vederea ntririi aprrii unei suprafee de joc n care se poate
concentra atacul advers datorat prezenei unui atacant periculos, fie prin nlimea lui, fie prin
nivelul pregtirii lui tehnico$tactice. (tunci c*nd atacantul aprtorului care IfloteazI
reprimete mingea, le va reveni n marcajul normal al acestuia.
(prtorii ai cror atacani sunt mai departe de
minge B& i D&, se vor retrage de la adversarii lor di$
reci, Iflot*ndI n acoperirea zonei din apropierea co$
ului pentru a$i st*njeni jocul juctorului pivot =& c*t
i eventualele aciuni individuale pe care le poate n$
treprinde atacantul cu minge !&. (prtorii atacani$
lor !& i =& e'ecut un marcaj activ, fiind asigurai
mpotriva unor eventuale depiri.
Utili&area tactic
Blotarea poate avea un caracter temporar N atunci c*nd este e'ecutat de aprtorii care n
faza dat se gsesc mai deprtai de minge i odat cu revenirea mingii n posesia adversarului
lor direct revin la un marcaj normal N i un caracter permanent N atunci c*nd se efectueaz de la
un atacant mai slab n aciunile ofensive, care circul mai puin i nu este eficace n aruncrile la
co de la distan i semidistan.
12.1./. 0glomerarea
Cste o combinaie tactic defensiv care se aseamn cu flotarea, n care aprtorii a doi
sau trei atacani i urmresc permanent, ns de la o distan mult mrit, adversarii direci n
deplasrile lor, fr a prsi o zon bine determinat din apropierea coului, n scopul ntrii
aprrii acestei zone.
#<
Ari de c*te ori adversarul direct al unuia dintre aceti aprtori care IaglomereazI,
ptrunde n suprafaa din apropierea coului, el este preluat n marcaj activ de aprtorul su.
(prtorul C& l marcheaz activ pe juctorul
pivot =&, la fel ca i B& pe %&, acetia fiind atacanii
cei mai periculoi aia dversarilor. (prtorii (, C,
i D&, fac IaglomerareaI suprafeei de restricie pentru
a anihila aciunile juctorului pivot =& sau eventualele
ptrunderi n acest zon ale celorlali juctori. 3n mo$
mentul n care atacantul !& ptrunde spre co ntr*nd
n suprafaa din apropierea coului, aprtorul lui direct (&
care a e'ecutat un marcaj n supraveghere Iaglomer*ndI
aceast suprafa, l preia n marcaj activ.
Utili&are tactic
Feprezint o combinaie prin care sunt adaptatela specificul aprrii om la om, reguli ale
sistemului de aprare zon, plasamanetul juctorilor care aglomereaz fiind determinat de
circulaia mingii manevrate de adversari. -e pare c aceast combinaie nu mai este folosit dec*t
de echipe cu un nivel mai cobor*t de pregtire.
12.1.5. *chimbare de adversar
Cste o combinaie tactic defensiv n care % sau6 juctori colaboreaz pentru a mpiedica
reuita atacanilor care e'ecut blocajul sau ncruciarea.
Utili&area tactic
Bolosirea acestei combinaii de aprare este ocazional, efectu*ndu$se numai atunci c*nd
aciunile individuale de aprare nu fac fa situaiei.
Dniiativa trebuie s aparin aprtorului blocat care i$a pierdut adversarul& care anun
pe coechipierul al crui atacant a efectuat blocajul s preia i s efectueze marcajul asupra
atacantului demarcat prin blocaj. Concomitent primul aprtor va prelua spre marcare pe
atacantul marcat anterior de coechipierul cruia i$a predat pe atacantul prerepartizat.
Feluarea atacanilor repartizai iniial se efectueaz la prima Iminge moartI sau la o alt
faz de joc nepericuloas, care permite revenirea asupra schimbrii.
12.1.7. 0p$rarea n inferioritate numeric$
Feprezint situaia tactic din timpul jocului n care aprarea unei echipe este surprins de
atacul n superioritate numeric realizat printr$un contraatac al adversarilor. -arcina de baz din
aceast situaie solicit aprtorilor satisfacerea cerinelor de aprare a coului propriu
concomitent cu nt*rzierea aciunii de finalizare a contraatacului advers n vederea restabilirii
unui echilibru numeric prin atragerea rapid a partenerilor. Cele mai frecvente situaii sunt de un
aprtor mpotriva a doi atacani i de doi aprtori mpotriva a trei atacani.
Dn ap$r$tor mpotriva a doi atacani
3n aceast situaie aprtorul (& are tendina
de retragere n zona de aprare a coului folosind
mijloace specifice: fente, ieiri false la juctorul
cu minge !&, n scopul de a$l determina pe atacant
s e'ecute o pas, precum i ncercarea de inter$
ceptare a acestei eventuale pase ctre atacantul %&
care dubleaz atacul. 1lasamentul su se va men$
#!
ine ntre cei doi atacani, cu o oarecare pondere
spre atacantul cu minge.
3n momentul n care atacantul cu minge !& intr n zona de periculozitate a coului,
aprtorul are obligaia de a$l prelua decisiv n marcaj, folosind ca mijloc: scoaterea mingii din
dribling, oprirea din dribling, capacul i chiar greala personal dac situaia tactic a jocului o
impune.
Doi ap$r$tori mpotriva a trei atacani
(tunci c*nd doi aprtori sunt surprini de un atac
n superioritate numeric, ei se vor retrage n aprarea
coului folosind mijloace de simulare a marcajului la
juctorul cu minge, un plasament pe planuri i culoare
diferite n scar&, ncerc*nd prin mijloace descrise mai
nainte nt*rzierea atacului. (propierea juctorului cu
minge !& de zona de periculozitate a coulu va
determina activarea marcajului la acest juctor, care va fi marcat
de aprtorul (&, cellalt aprtor B& dubl*ndu$i aciunea cu
sarcini de aprare a coului i marcaj de supraveghere ntre atacanii ! i %$ asemntr situaiei
anterioare de ! contra %.
Utili&area tactic
(ceast situaie tactic de aprare este destul de des nt*lnit mai ales n jocul n care fie
una, fie ambele echipe folosesc contraatacul. (a cum atacul trebuie s pregteasc rezolvarea
superioritii numerice i aprarea, cu toate msurile de asigurare a unui echilibru defensiv c*t
mai puternic, trebuie s se pregteasc n vederea rezolvrii c*t mai favorabile a acestei situaii
defensive, n care avantajul este destul de net de partea atacului.
12.2.(etodica nv$$rii combinaiilor tactice n ap$rare
a" Indicaii metodice generale
Constat*ndu$se, din practic, c balana dintre cantitatea de munc alocat aciunilor de
atac nclin n favoarea celei de$a doua, profesorilor i antrenorilor le revine sarcina de a face un
echilibru ntre aceste dou compartimente ale jocului. (ceasta se poate realiza prin:
$ selecionarea, preluarea i imaginarea unor e'erciii de aprare c*t mai atractiveL
$ utilizarea multor e'erciii sub form de ntrecere care s creeze un climat de afirmare a
personalitii juctorului aprtor&L
$ lmurirea juctorilor asupra faptului c aciunile de aprare sunt rezultatul g*ndirii
tacticeL
$ alctuirea unor e'erciii cu coninut tactic de atac i aprare, n paralel.
Combinaiile tactice colective elementare de aprare se bazeaz pe principiile aprrii i
constituie suportul moral al echipei.
1rimele noiuni de aprare combinaii& se transmit juctorilor nc din primele lecii ale
nvrii combinaiilor de atac sau a aciunilor individuale e'emplu: odata cu ptrunderea i
depirea se nva i nchiderea culoarului de ptrundere&.
1rima etap de pregtire neav*nd deosebiri eseniale de la o combinaie la alta, o vom
trata n general valabil pentru toate combinaiile&.
Din punct de vedere fizic, aciunile tactice de aprare solicit urmtoarele caliti:
vitez de reacie i deplasareL
rezisten n regim de vitez, regim de meninere a poziiei fundamentale i de joc de
brae si picioareL
#%
ndem*nare latur a preciziei i coordonrii micrilor n spaiu i timp& manifestat n
colaborare cu partenerulL
fora n picioare detenta&L
(ceste caliti vor fi dezvoltate prin urmtoarele mijloace:
jocuri de micare n terenL
e'erciii nespecifice, inclusiv metodele moderne princ aer se dezvolt rezistena i viteza
circuit, intervale, cu repetri&L
e'erciii specifice de deplasare, schimbri de direcie, opriri N porniri brute etc
3n etapa pregtirii tehnice se vor perfeciona elementele de micare n teren i anume:
poziia fundamental i deplasrile prin pasi adugai i
alergare lateralL
opririle i schimbrile de direcieL
sriturile i piruetele.
)a nceput se vor perfeciona izolat i apoi n jocul de reaie aprtor$atacant.
Din punct de vedere al pregtirii tactice individuale, se vor perfeciona:
marcajul adversarului cu minge, fr minge, marcajele
specialeL
deposedarea adversarului de mingeL
intercepia, capacul i recuperarea defensiv.
b" 0etodica )nvrii combinaiei de )ncidere a culoarului de ptrundere
3nchiderea culoarului de ptrundere reprezint aciunea de ntrajutorare prin care se
bareaz drumul de acces ctre al atacantului scpat de sub supravegherea aprtorului direct. Ca
se realizeaz printr$o micare de apropiere a doi aprtori, deplasare princ are se urmrete
micorarea sau chiar nchiderea culoarului de ptrundere a atacantului cu minge.
C'erciii pentru nvarea nchiderii culoarului de ptrundere desfurate n condiii
apropiate de joc i n condiii de joc:
Doi aprtori i un atacant cu Doi atacani care e'ecut combinaia
minge, care dribleaz spre coL Id i du$teI i doi aprtori care lu$
aprtorii ncearc inchiderea creaz nchiderea culoarului de p$
depirii folosind mijloace spe$ trundereLaprtorul B& se va deplasa
cifice jocului n aprareL ei se n lateral i puin n spatele aprto$
vor deplasa permanent pentru rului (& i va ncerca s$l deposede$
a determina un plasament In ze pe atacantul !& de mingeL
scarIL
#6
/nu contra doi aprtori. (tacantul
3ncearc finalizri din depiri efec$
tuate n dribling. (prtorii vor an$
trena nchiderea depirii i recupe$
rarea defensiv din aruncarea la co
efectuat.
3ncadrarea combinaiei n sis$ 3ncadrarea combinaiei n sistemul
temul de aprare om la om.($ de aprare om la om. (tacantul e$
tacantul e'ecut ptrunderi, 'ecut ptrunderi, depiri,Id i
depiri, Id i du$teI,i arun$ du$teI i aruncri la co de la semi$
cri la co de la semidistanL distanL aprarea e'ecut nchide$
aprarea e'ecut nchiderea ea culoarului de ptrundere i re$
culoarului de ptrundere i re$ cuperri defensive a mingii arunca$
cuperri defensive a mingii a$ te la co de ctre atacani.
runcate la co de ctre atacan$
i.
12.!. <eneralit$i privind metodica nv$$rii i perfecion$rii tacticii colective
elementare 2combinaii tactice 2#! juc$tori'
3n cadrul metodicii de nvare i perfecionare a combinaiilor de %$6 juctori, deosebim
aceleai etape ca i la tactica individual.
a" #tapa condiiilor i&olate de !oc
Dup ce se determin calitile motrice necesare, elementele tehnice componente, se
precizeaz i antreneaz i aciunile individuale care intr n structura combinaiilor de %$6
juctori.
Bormaiile de lucru folosite n aceast etap au o circulaie de minge i juctori
asemntoare cu cea folosit n cadrul combinaiei.
Combinaia se e'erseaz fr prezena adversarului i n colaborare cu juctorii din
diferite posturi ale dispozitivului de atac sau aprare.
b" #tapa condiiilor apropiate de !oc
-e e'erseaz cantitativ:
#7
diferite variante de utilizare tactic a combinaieiL
diferite posibiliti de finalizare.
-e acord atenie deosebit jocului cu tem care dezvolt:
g*ndire tacticL
orizontul tacticL
un bagaj variat de cunotine.
3n cadrul acestor jocuri, elevii ncearc:
s$i aplice cunotinele tacticeL
s sesizeze i valorifice situaiile de jocL
s capete deprinderea de a relua combinaiile n caz de nereuit.
c" #tapa condiiilor de !oc
-e ncadreaz combinaia de %$6 juctori n cadrul sistemului de joc. -e reglementeaz
circulaia juctorilor care particip la combinaie cu circulaia celorlali juctori. -e dau sarcini n
cadrul sistemului i respectiv n timpul efecturii combinaiilor. 3n jocurile coal accentul cade
pe e'ecuia combinaiei i pe realizarea diferitelor sarcini date echipei n atac i aprare.
Clasificai i descriei principalele combinaii colective elementare de aprare.
Care sunt principalele aspecte ale metodicii nvrii tacticii colective elementare de
aprareM
#=
Curs nr. !6
%actica colectiv$ de echip$6 sisteme de joc
1!.1. CH 0%0C6 i anume:
contraatacul i atacul rapidL
atacul mpotriva aprrii om la omL
atacul mpotriva aprrii n zon
1!.1.1. Contraatacul i atacul rapid
0. Contraatacul
Contraatacul reprezint forma de atac cea mai spectaculoas at*t pentru spectatori c*t i
pentr juctori, forma relativ uoar de a nscrie puncte n jocul de baschet, reprezent*nd totodat
modul de e'prijare a personalitii, imaginaiei i a ndem*nrii juctorilor.
Contraatacul solicit o foarte bun pregtire fizic, pregtire care confer juctorilor
capacitatea de a juca c*t mai rapid, s paseze i s poat arunca la co c*t mai precis i cu vitez
mrit.
Clasificarea contraatacului
a. Contratacul direct:
$ cu dribling pe centru sau lateralL
$ cu pas direct la juctorul v*rf de contraatactL
#@
b. Contraatacul cu intermediar:
$ cu un intermediar i un v*rfL
$ cu un intermediar i dou v*rfuri.
Feprezent*nd o form de desfurare a aciunilor ofensive, ca orice sistem de atac,
contraatacul prezint o succesiune de faze.
a. Intrarea n posesia mingii
$ interceptarea mingiiL
$ recuperarea defensivL
$ dup nscrierea unui co de ctre adversarL
$ dup abatere comis de adversarL
$ dup angajare !'!.
Dntrarea n posesia mingii va trebui s fie rezultatul g*ndirii tactice a juctorilor, de
anticipare i sesizare a respectivei posibiliti. (ceasta va contribui la declanarea contraatacului,
s capete un caracter organizat, put*nd fi lansat de orice juctor, de pe orice parte a terenului, n
funcie de situaie.
b. Desf$urarea contraatacului6 care cuprinde:
* circulaia juctorilorL
* circulaia mingii.
+irculaia !uctorilor
#>
-e efectueaz n raport cu sarcinile ce revin fiecrui juctor n momentul intrrii n
posesia mingii lansatori, intermediari sau v*rf& i n raport de poziiile adversarilor surprini
dezorganizai n terenul de joc.
Cchipa trebuie s realizeze un sistem de contraatac determinat de posesorul de minge i
de poziiile atacanilor pe ntreaga suprafa a terenului de atac.
1osesorul de minge va determina organizarea i desfurarea contraatacului:
$ frontal ceilali juctori pot deveni v*rfuri de contraatac
$ !$% coechipieri pot avea plasament lateral n acelai plan cu posesorul de minge N ei vor
fi intermediarii laterali cei mai apropiai de panoul propriuL
$ ceilali doi atacani v*rfurile& vor ocupa culoarle laterale cu tendina de a alerga ctre
mijlocul terenului.
Deplasarea juctorului n teren se face pe un front larg trei culoare& cu plasament n
ad*ncime n aa fel nc*t ntreaga suprafa a terenului de joc s fie acoperit proporional de
atacani determinai fie de sistemul de atac, al echipei proprii, de poziia aprtorilor surprini
dezorganizai sau organizai n aprri presing pe tot terenul sau trei sferturi de teren.
1,emple de circulaie a juctorilor n momentul intrrii n poseia mingii

1osesor $!L 1osesor $!L intermediar
E*rfuri $%$6$7$=. lateral$%
Dntermediar centru $6L
E*rfuri $7$=.
!$ repunere dup co marcat !$ repunere din lateral
%$6$ intermediari %$6 intermediari
7$= Nv*rfuri 7$= v*rfuri de contraatac
+irculaia mingii
-e efectueaz fie prin pas lung direct la v*rf de contraatact, fie prin dribling pe centru,
fie prin pase scurte prin intermediari. 1asarea mingii se face n ad*ncime. Cel caer paseaz
mingea trebuie s o transmit pe poziie viitoare, cu intensitate corespunztoare lungimii pasei.
#"
c. Driblingul
3n contraatact, driblingul reprezint o puternic arm ofensiv. /tilizarea lui n
contraatacul modern este efectuat din momentul intrrii n posesia mingii i n special de
v*rfurile de contraatac n atacarea coului. Conducerea mingii se efectueaz n ad*ncime, cu
ma'imul de vitez, av*nd sarcina depirii liniilor de aprare i a determinrii inferioritii
numerice %'!, 6'!, 6'%&.
Fitmul n contraatac este imprimat de circulaia juctorilor, de dribling, de viteza de
transmitere a paselor pe poziii viitoare.

d. Ginali+area contraatacului
(runcarea la co se efectueaz de regul de regul de la !$6$7 metri de co. -e poate ataca
panoul pe ambele laturi dreapta$st*nga&, c*t i pe centru cu arucnare din sritur& un juctor va
dubla contraatacul asigur*nd recuperarea ofensiv n caz de nereuit.
Utili&area tactic
-e recomand a fi utilizat ori de c*te ori echipa intr n posesia mingii i creeaz
posibiliti de lansare a contraatacului. Cste indicat a fi folosit n special la nceputul jocului
pentru a dezorganiza i demoraliza echipa advers, n diferitele momente ale jocului, la sf*ritul
reprizei D, n repriza a DD$a, n ultimele dou minute de joc, n funcie de formaia folosit de
adversar n teren, .a.
2rebuie valorificate lipsurile echipei adverse n pregtirea fizic sau a aprrii.
Contraatacul trebuie utilizat permanent ca prim faz a atacului.
7ariante de desfurare a contraatacului
##
(etodica nv$$rii contraatacului
-e realizeaz prin cele trei componente ale pregtirii:
fizicL
tehnicL
tactic.
Componenta fi+ic$
a& Eiteza de deplasare, de e'ecuie i reacie:
alergare cu accelerriL
alergri cu variaii de ritmL
starturi si sprinturi de distane de !<$!= metrii sau %<$6< de metriiL
e'erciii sub form de concurs cu elemente tehnice simple pase, dribling, aruncri&.
b& 3ndem*narea n regim de vitez cu accent pe ambide'trie:
e'ecuii de procedee tehnice n regim de vitezL
procedee tehnice din poziii i condiii deosebite ambide'trie, poziii echilibrate&L
e'erciii de m*nuire a mai multor mingiL
jocuri pregtitoare i tafete cu dribling i pase.
c& Detenta necesar pentr aruncri, urmriri i recuperri: srituri cu coarda.
Componenta tehnic$
elemente de micare n teren, n special structuri cu schimbri de direcie, opriri i
pivotriL
pasa cu dou m*ini de la piept, pasa de la umr i din lateral cu o m*n, pasa cu
pm*ntulL
aruncrile la co din alergare, din dribling i din sritur.
Componenta tactic$
$ demarcajul, urmrirea i recuperarea densiv i ofensiv, dublajulL
$ atacul n superioritate numeric.
(ceste cerine minimale sunt adaptate, modelate la specificul contraatacului i sunt
e'ersate, perfecionate prin e'erciii comple'e e'ecutate n regimul calitilor motrice solicitate
de sistem.
1,erciii preg$titoare
pase n formaii de ptrat:
!<<
pase n trei din deplasare cu aruncare la co din alergare sau precedat de %$6 driblinguriL
pase n trei juctori cu schimb de locuri i aruncare la co.
!<!
1,erciii comple,e desf$urate pe tot terenul cu caracter tactic
1rin sarcinile pe care le ndeplinete fiecare juctor lansator, intermediar, v*rf de
contraatac&, prin tempoul desfurrii aciunilor, prin ritmul de e'ecuie a procedeelor, circulaia
de minge i juctori, aceste e'erciii pregtesc condiiile apropiate de joc.

Bc*nd legtura ntre e'erciiile pregtitoare i cele de nvare propriu$zis a
contraatacului, e'erciiile tactice edific n primul r*nd sarcinile e'erciiilor pregtitoare, regimul
de e'ecuie a procedeelor tehnice i, n al doilea r*nd, includerea tuturor aciunilor n fazele
contraatacului.
1entru un nivel ceva mai ridicat de pregtire, se pot folosi i urmtoarele e'erciii:
!<%
1,erciii pentru nv$area propriu#+is$ a contraatacului
* %$6 e'ecutani simuleaz marcajul unor atacani imaginari. (ntrenorul arunc la co iar
cei trei juctori acioneaz n vederea declanrii contraataculuiL cel caer intr n posesia mingii
i lanseaz pe ceilali care pleac pe contraatac.
!<6
* acelai e'erciiu desfurat n funcie de situaile ordonate de antrenor n vederea intrrii
n posesia mingii
* doi atacani i paseaz mingea n apropierea suprafeei de restricie iar ali 6$7 juctori
aflai n aprare caut s intre n posesia mingii. 3n momentul realizrii intercepiei se
declaneaz contraatacul, circulaia de juctori i minge fiind cea prestabilit de antrenor
Eariant: acelai e'erciiu cu retragerea juctorilor care au pasat n aprare&.
1rin aceste e'erciii se realizeaz urmtoarele condiii de desfurare a contraatacului:
educarea capacitii de anticipareL
utilizarea culoarelor de desfurare a contraataculuiL
oportunitatea aciunilorL
ad*ncimea circulaiei de minge i de juctoriL
dublarea.
.ai t*rziu, juctorii care pierd posesia mingii, acioneaz n calitate de aprtori.
Adat cu retragerea aprtorilor devine necesar folosirea combinaiei de atac n
superioritate numeric % contra ! sau 6 contra %&, pentru reuita finalizrii contraatacului. -e vor
folosi apoi:
joc 6 contra %, 7 contra 6, = contra 7L
joc 6 contra 6 fr dribling pe toat suprafaa terenuluiL
joc de coal = contra =, cu tem:
contraatac reuit V7 puncteL
sunt valabile numai courile nscrise din contraatacL
dup contraatact finalizat se mai acord un atac poziional.
;. 0tacul rapid
Cste o form de atac n care o echip intr*nd n posesia mingii realizeaz o trecere rapid
cu cei mai avansai juctori pentru a surprinde aprarea advers dezorganizat.
-pre deosebire de contraatac, unde e'ist superioritate numeric a atacanilor, aici e'ist
un echilibru numeric.
!<7
Feuita atacului rapid const n atacarea coului, ntr$un moment n care aprtorii nu au
plasament corespunztor:
sunt mperecheai greitL
sunt nc n retragereL
sunt derutai de viteza i ofensiva ataculuiL
nu pot colabora suficientL
nu sunt organizai.
(tacul rapid se utilizeaz dup un contraatac nereuit, c*nd numrul atacanilor este egal
cu al aprtorilor 6'6, 7'7, ='=& sau c*nd aciunile atacanilor nu dau posibilitate regruprii
tuturor aprtorilor retragerea pivoilor, 7'6, ='7&.
3n realizarea atacului rapid, echipa trebuie s cunoasc o serie de combinaii care au un
caracter de improvizaie, prin adaptarea aciunilor individuale i combinaiilor tactice la situaiile
spontane. Cele mai frecvente combinaii sunt:
$ Id i du$teIL
$ ncrucirileL
$ ptrunderile i depirile.
1!.1.2. 0tacul mpotriva ap$r$rii om la om
(tacul mpotriva aprrii om la om se caracterizeaz prin:
circulaia juctorilor este ofensiv, rapid, continu, colectiv i n regim variatL
determin aprtorii s greeasc, s nu poat respecta regulile de marcajL
circulaia juctorilor elibereaz spaiul din apropierea coului, oblig*ndu$i pe aprtori s
se apere pe o suprafa de teren mai mareL
ptrunderile se efectueaz cu preponderen pe centruL
pasele sunt date pe poziii viitoareL
circulaia mingii este determinat de circulaia juctorilorL
folosirea driblingului ca arm de atac.
.ijloacele de baz folosite n atacul mpotriva aprrii om la om sunt:
aciunile tactice individualeL
combinaiile tactice de % i 6 aprtoriL
circulaiile organizate.
(prarea om la om poate fi atacat prin trei tipuri de atac:
contraatacL
atac rapidL
atac poziional.
Deoarece la primele dou tipuri de atac contraatac si atac rapid& ne$am referit n
subcapitolul anterior, n continuare vom prezenta atacul poziional
0tacul po+iional
Cste forma de atac n care echipa aflat n posesia mingii atac coul mpotriva unei
aprri organizate.
Cste un mijloc de baz n realizarea atacului deoarece majoritatea aciunilor de finalizare
se realizeaz n atacul poziional. Desfurarea atacului poziional cere atacanilor cunotine de
tactic individual i colectiv, precum i o pregtire minuioas a atacului.
3n cadrul atacului poziional nt*lnim toate fazele atacului:
$ intrarea n posesia mingiiL
$ trecerea din aprare n atacL
$ aezarea n dispozitivul de atacL
$ pregtirea ataculuiL
!<=
$ aciunea finalL
$ recuperarea i echilibrul defensiv.
/n rol important n desfurarea atacului poziional l are conductorul de joc, care
trebuie s imprime linia tactic de pregtire a atacului.
(. *istemul de atac po+iional n potcoav$ 2sau semicerc' A n ase+area 1#2#2
+uctorii sunt plasai n faa coului, la o distan
de >$" metrii de acesta, ls*nd liber spaiul din apropie$
rea coului.
Dispozitivul de atac mparte zona n cinci supra$
fee egale care reprezint zonele de aciune ale jucto$
rilor.
)uc$torii 1 i 2 sunt plasai pe colurile terenului
fiind denumii !uctori de col. (cetia trebuie:
s arunce bine la coL
s angajeze cu uurin ptrunztorii de pe partea
opusL
s fie buni ptrunztori i s depeasc cu uurin adversariiL
s participe la recuperare i voleibolare.
)uc$torii ! i / sunt plasai la nivelul liniei de aruncri libere i sunt denumii !uctori
intermediari. Ci trebuie:
s fie eficace n aruncrile de la semidistan i distanL
s cunoasc ptrunderile i depirileL
s participe la echilibrul defensivL
s combine cu juctorii de col.
)uc$torul 5 este plasat pe linia median a terenului, n spatele semicercului de aruncri
libere. Cl este denumit conductorul de !oc. Cl trebuie:
s posede aceleai cunotine tehnico$tactice ca ale celorlali coechipieriL
este juctorul care asigur echilibrul defensiv.
Caracteristicile sistemului de atac n semicerc sunt:
plasarea departe de coL
prezint avantajul unei uoare circulaii a mingii datorit distanelor mici dintre juctoriL
desface aprarea, oblig*nd aprtorii s rspund de o suprafa mai mare de terenL
creeaz n aprare un spaiu vulnerabil, n apropierea couluiL
asigur un echilibru defensiv puternic, de %$6 juctoriL
recuperarea ofensiv la panou este mai dificilL
se poate ataca coul cu uurin prin centru.
Combinaiile de ba+$ ale sistemului de atac n semicerc. 1rincipalele aciuni sunt:
ptrunderile i depirile asigurarea demarcajului individual&, n special ptrunderile din
partea opus mingiiL
combinaie de Id i du$teIL
blocajul la juctorul fr minge i cu mingeL
ncruciare.
!<@

Utili&area tactic a sistemului de atac n semicerc se face:
atunci c*nd avem juctori rapizi, buni ptrunztori, cu o tehnic individual desv*ritL
dac juctorii sunt buni arunctori de la semidistanL
c*nd nu avem juctori pivoiL
n prima etap de nvare a tacticii colectiveL
mpotriva unui adversar care se apr agresiv, pe jumtate de teren.
;. *istemul de atac cu un juc$tor pivot 2atacul /I1'
(ecast denumire vine de la aezarea juctorilor n dispozitivul de atac, i anume 7
ptrunztori i un juctor pivot.
Dispozitivul de atac plaseaz pe juctori ntr$o aezare ce asigur o repartizare echilibrat
a zonei de atac.
)uc$torul 5# pivot A este plasat ntr$o zon din apropierea coului, i acioneaz mai bine
de jumtate din spaiul de 6I i prile laterale ale liniei de aruncri libere. Cl trebuie:
s fie nalt, robust, cu caliti fizice dezvoltate for, vitez, ndem*nare&L
s cunoasc procedeele variate de transmitere a mingii cu priz naltL
s fie eficace n aruncarea la co din sriturL
s foloseasc pase i aruncri protejateL
s cunoasc ptrunderile i depirile specifice pe spaiu limitatL
s recupereze la panouL
s arunce din voleibolare.
)uc$torii 1 i 2 A p$trun+$tori A sunt plasai pe colurile terenului. Ci trebuie:
s fie juctori dinamici, cu vitez i for de ptrundereL
s cunoasc procedee variate de pasare, n special angajarea pivotuluiL
s fie buni marcatori din zonele lor de aciune, cu procedee de pe loc, i din sritur, buni
ptrunztori.
3n joc ei colaboreaz cu pivotul, anagaj*ndu$l, combin cu acesta prin blocaje, ncruciri
i dubleaz aciunile ofensive ale pivotului. 1articip la recuperare cu pivotul.
)uc$torii ! i / A fundai# sunt plasai n ultimul plan. Cu aceeai pregtire fizic i
tehnico$tactic ca i ptrunztorii ! i %& ei au sarcina de a asigura echilibrul defensiv. /nul
dintre ei este juctorul de joc.
!<>
Caracteristicile sistemului de joc cu un pivot sunt:
dispozitivul de atac plaseaz un juctor sub co i patru juctori n afar, aezai pe
colurile unui trapez, cu baza mare ctre coL
acest dispozitiv de atac este format din dou planuriL
atacarea spaiului vulnerabil din apropierea coului este permanentL
atacarea coului se poate face cu uurin, altern*nd aruncrile de sub co cu cele de la
semidistan i distan.
Combinaiile de ba+$ ale sistemului de atac cu un juctor pivot se pot mpri n:
aciuni individuale ale ptrunztorilor, fundailor i pivotuluiL
combinaii ntre ptrunztori i fundaiL
combinaii ntre ptrunztori i pivotL
combinaii ntre pivot i ptrunztori.
0ciunile individuale sunt identice cu cele prezentate n atacul n semicerc, cu precizarea
c ptrunztorii vor ine cont de plasamentul juctorului pivot, acesta cut*nd s circule,
eliber*nd culoarele de ptrundere.
Combinaiile Id i du$teI !& creeaz dou posibiliti de aciune final a pivotului sau a
fundaului, iar blocajele %& i ncrucirile 6 & sunt eficace deoarece se realizeaz n apropierea
coului.
Utili&area tactic se face:
$ c*nd echipa are un juctor cu caliti i specializatL
$ c*nd ptrunztorii i fundaii arunc la co eficace de la distanL
$ mpotriva oricrei variante de aprare.
1!.!. CH 0&JR0R1
1rin sisteme de aprare se nelege organizarea i coordonarea aciunilor individuale i
colective a tuturor aprtorilor, n scopul formrii unui grup de lupt omogen mpotriva
adversarilor.
1ractica i evoluia jocului de baschet a scos n eviden trei sisteme de aprare:
!. sistemul de aprare om la omL
%. sistemul de aprare n zonL
6. sistemul de aprare combinat.
3n continuare ne vom referi doar la primul sistem de aprare.
1!.!.1. *istemul de ap$rare om la om

-istemul de aprare om la om este apreciat ca unul din cele mai eficiente sisteme i
reprezint sistemul de baz al jocului de baschet.
!<"
3n cadrul acestui sistem fiecrui juctor i se repartizeaz c*te un atacant, pe care este
obligat s$l marcheze pe toat durata jocului.
(prtorul marcheaz atacantul prin vederea periferic at*t a c*mpului de joc c*t i a
circulaiei mingii.
(prarea om la om este o:
aprare individual, sub aspectul mperecherii directe a aprtorului cu atacantulL
aprare colectiv, deoarece aprtorii colaboreaz ntre ei, se sprijin, se ajut reciproc
prin plasament, alunecri, schimburi de adversari, dublaje.
Caracteristicile sistemului de aprare om la om
(tenia aprtorului se va ndrepta n principal asupra atacantului i n secundar asupra
mingii. -e poate aplica pe orice poriune de teren, av*nd un caracter activ. -e acioneaz pentru
c*tigarea mingii. 1lasamentul, circulaia i organizarea aciunilor sunt determinate de circulaia
atacanilor.
8egulile de ba& a aprrii om la om:aprtorul trebuie s se gseasc permanent ntre
co i adversar i s priveasc tot timpul mingea.
Utili&area tactic
-e folosete mpotriva oricrui sistem de atac, mpotriva echipelor:
a cror juctori arunc precis la co de la distanL
a cror juctori au o slab pregtire tehnicL
n cazul n care n ultimele minute de joc conduce adversarul i se urmrete c*tigarea
mingii.
0vantajele aprrii om la om sunt:
asigur supravegherea fiecrui atacant n parteL
d posibilitatea studierii adversarilor, cu mult naintea joculuiL
repartizarea juctorilor adveri se poate face dup talie i dup pregtireL
d posibilitatea aprrii s profite de slbiciunile atacanilorL
se pot da sarcini fiecrui aprtorL
poate s se adapteze n funcie de situaia jocului, cpt*nd un caracter activ sau pasiv.
De+avantajele aprrii om la om sunt:
cere caliti relativ egale cu cele ale adversarilorL
face fa mai greu combinaiilor tactice bazate pe blocaje, paravane, ncruciriL
lansarea contraatacului se face mai greu, fiecare aprtor fiind preocupat de atacantul su.
"ariantele aprrii om la om sunt:
a& aprarea om la om normalL
b& aprarea om la om agresiv i la intercepieL
c& aprarea om la om cu aglomerareL
d& aprarea om la om cu flotareL
e& aprarea om la om cu presing
a' 0p$rarea om la om normal$
Cste utilizat la iniierea n jocul de baschet pentru nceptori. -e manifest sub dou
forme:
$ forma pasiv, ce se caracterizeaz prin marcarea atacanilor dup retragerea n aprare a
aprtorilorL
$ forma activ, care se caracterizeaz prin faptul c distana de marcaj se micoreaz, iar
aprtorii manifest iniiativ n atacarea mingii.
!<#
b' 0p$rarea om la om agresiv$
3n baschetul modern se bucur de cea mai mare utilizare. 3n aecst tip de aprare se
urmrete ca adversarii direci s fie marcai aproape, str*ns, folosindu$se tactica de hruire,
pentru a determina pe atacani s greeasc.
-e manifest sub dou forme:
om la om pe jumtate de teren, n care aprtorii dup ce se retrag n terenul propriu
ateapt atacanii n apropierea liniei de centru, de unde i marcheaz agresivL
om la om pe tot terenul, care presupune marcarea adversarului imediat ce s$a pierdut
mingea, chiar n terenul de atac. (prtorii atac foarte agresiv, de aproape, cut*nd prin
mijloace regulamentare s mpiedice transmiterea mingii sau meninerea posesiei ei de ctre
atacant.
Utili&area tactic
* mpotriva echipelor slabe tehnicL
* mpotriva echipelor care desfoar atac organizat, staticL
* mpotriva echipelor care utilizeaz pase lungiL
* spre sf*ritul jocului, c*nd echipa este condusL
* mpotriva echipelor care au juctori buni marcatori, dar sunt leniL
* c*nd adversarul d semne de oboseal.
c' 0p$rarea om la om cu aglomerare
-e desfoar pe o suprafa de teren mai restr*ns, n general la @ metri, n apropierea
coului. (ceast variant a aprut ca urmare a lipsei de eficacitate n aruncrile la co de la
semidistan i a concentrrii aciunilor finale pe aruncrile de sub co, pe juctorii pivot sau
ptrunztori.
d' 0p$rarea om la om cu flotare
-e caracterizeaz prin faptul c se ajut coechipierul n marcarea unui atacant periculos.
(cest ajutor, numit flotare, poate fi efectuat de unul sau mai muli aprtori n mod permanent
sau temporar.
*lotarea permanent se face de aprtorul al crui atacant nu este periculos, nu este
eficace n aruncrile la co i joac static, n general conductorul de joc care arunc mai rar la
co.
*lotarea temporar se utilizeaz c*nd aprtorul cel mai apropiat de atacantul cu minge
ajut pe aprtorul acestuia la marcaj. 3n general aceast flotare se e'ecut la juctorii pivot.
e' 0p$rarea om la om presing
Constituie varianta modern a aprrii agresive, forma cea mai activ de aprare. -copul
acestei aprri este:
de a mpiedica circulaia de mingeL
de a realiza intercepii i smulgeri.
(prtorii n lupta cu atacanii l marcheaz strict la intercepie, prin joc de brae i
picioare, pentru a$i ndeprta de poziiile preferate, mpiedic*ndu$i s$i organizeze aciunile,
oblig*ndu$i s arunce imprecis la co, s comit infraciuni.
(prarea presing poate fi aplicat temporar sau permanent, n ambele cazuri aprtorii
trebuind s posede o bun pregtire prin:
rezisten n regim de vitezL
vitez de reacie i combativitateL
aciuni tehnico$tactice bine nsuite smulgeri, intercepii, capac&.
Utili&area tactic
-e folosete:
!!<
mpotriva echipelor pregtite tehnic i fizicL
mpotriva echipelor care folosesc atacul organizat bazat pe combinaiiL
pentru a opri contraatacul.
Clasificai i descriei tactica colectiv mpotriva aprrii om la om&.
Clasificai i descriei tactica colectiv n sistemul de aprare om la om.
Cursul nr 1/
)ocuri preg$titoare i tafete aplicative pentru
!!!
nv$area jocului de baschet
1/.1 Despre jocurile preg$titoare i tafetele aplicative n practica jocului de baschet
+ocul de baschet, prin caracteristicile sale, prin formele sale de practicare, at*t ca sport de
performan, ca sport pentru toi c*t i ca mijloc n lecia de educaie fizic, ndeplinete multiple
valene formative.
Cste de remarcat, accesibilitatea jocului de baschet, acesta put*nd fi practicat de la v*rste
destul de fragede "$!< ani&, folosindu$se bine*nteles, mijloace adaptate comform
caracteristicilor de v*rst.
+ocul constituie activitatea fundamental a precolarului i continu s rm*n n interesul
preocuprilor la v*rsta colarului mic.n coal, copilul prefer jocul, comportamentul ludic, cu
care a fost obinuit.
+ocul dinamic este o variant a activitii de joc av*nd la baz diferite aciuni motrice,
motivate de o tem, respect*nd anumite reguli i urmrind atingerea unui scop propus. (ciunile
motrice au componentele: alergarea, viteza, ndem*narea, e'erciiile cu mingea .a.m.d., toate
e'ecutate sub diferite formaii, forme i combinaii de structuri.
+ocul este principalul mijloc princ are copilul descoper viaa din jurul su i astfel el nu
constituie o simpl distracie. 1rin joc, copilul nva culorile, forma i nsuirile materiei,
raporturile spaiale, cunoate animelele, plantele, viaa celor aduli dar aceast cunoatere se
desfoar ntr$o form accesibil i interesant pentru copii.
Feferindu$se la clasificarea jocurilor de micare, din domeniul educaiei fizice i
sportului, C*rstea ,4h., %<<<&, prezint ca principal clasificare urmtoarele:
jocuri de micare sau dinamice&L
jocuri pregtitoare pentru jocurile sportiveL
jocuri sportive.
1redescu 2. !###& sistematizeaz jocurile dup criteriul sarcinilor pe care le rezolv,
astfel:
$ jocuri pentru dezvoltarea calitilor motriceL
$ jocuri pentru formarea i perfecionarea deprinderilor motrice specifice.
Pin*nd cont de opiniile mai multor autori i de diferite criterii de sistematizare, putem
sistematiza jocurile astfel:
dup$ efeciv: individualeL colectiveL de mas.
dup$ modul de organi+are a participanilor: jocuri cu mprire pe echipe sau pe
grupeL jocuri fr mprire pe echipe sau grupe jocuri IfrontaleI&.
dup$ materialele folosite: fr obiecteL cu obiecte.
dup$ cadrul Forgani+atoricF n care se efectuea+$: jocuri n lecieL jocuri n tabereL
jocuri n recreaia organizatL jocuri n staiuni balneo$climaterice i de odihnL jocuri n
activitatea independent.
dup$ locul n care se desf$oar$? jocuri n aer liberL jocuri n interior sal sau alte
spaii&.
dup$ sarcinile pe care le re+olv$? a&jocuri pentru formarea i perfecionarea
deprinderilor motrice de baz i utilitar aplicative: pentru alergareL pentru sriturL pentru
aruncareL pentru crareLpentru t*r*reL pentru escaladareL b& jocuri pentru formarea i
perfecionarea deprinderilor motrice specifice ramurilor sportive: pregtitoare pentru jocurile
sportive baschet, handbal, fotbal, volei&L pregtitoare pentru gimnastica la aparat i srituriL
pregtitoare pentru atletismL c& jocuri pentru educarea sensibilitilor motrice i educarea
calitilor motrice de baz: pentru dezvoltarea simului orientrii n spaiuL simului ritmuluiL
!!%
simului echilibruluiL dezvoltarea vitezeiL dezvoltarea ndem*nriiL dezvoltarea foreiL
dezvoltarea rezisteneiL d& jocuri pentru educarea ateniei.
1/.2 (etodica utili+$rii jocurilor preg$titoare
1entru ndeplinirea sarcinilor, n alegerea jocurilor de micare trebuie s se ndeplineasc
urmtoarele cerine:
s se in cont de sarcinile joculuiL
locul jocului n lecia de educaie fizic prima verig, a doua verig, verigile tematice&L
v*rsta juctorilor i particularitile morfo$funcionale i psihice ale copiilor cu care se va
lucraL
nivelul dezvoltrii i pregtirii fizice a copiilor, starea de sntateL
particularitile de se'L
condiiile materiale privind locul de desfurare i inventarul de materiale de care
dispunemL
condiiile atmosferice, dac se lucreaz n aer liber.
Fespect*nd aceste cerine, alegerea jocului trebuie s asigure accesibilitatea i n acelai
timp trebuie s trezeasc interesul elevilor.
1entru o bun desfurare a jocului, trebuie s se in cont de urmtoarele:
$ asigurarea condiiilor materiale necesare desfurrii jocului, n mrimi, bastoane, corzi,
mciuci, stegulee, jaloane, etc.&.
organizarea colectivului pentru jocL
e'plicarea i demonstrarea joculuiL
urmrirea atent de ctre profesor a desfurrii jocului pentru a putea observa
corectitudinea e'ecuiei elevilor i respectarea regulilorL
dozarea efortului n joc, n funcie de particularitile de v*rst i se' ale copiilor,, nivelul
de dezvoltare fizic a acestora, cantitatea de efort fizic i intelectual depus anterior, locul
jocului n lecia de educaie fizic.

1/.! )ocuri preg$titoare pentru jocul de baschet
(bord*nd clasificarea jocurilor dinamice dup criteriul sarcinilor pe care le8 rezolv n
lecia de educaie fizic cu coninut din baschet i condiiile de desfurare, le putem clasifica
astfel:
(. +ocuri pentru dezvoltarea calitilor motrice necesare jocului de baschetL
B. +ocuri pentru formarea i perfecionarea deprinderilor motrice specifice baschetului
pregtitoare&.
0. )ocuri pentru capacit$i motrice
9ocuri pregtitoare pentru de&voltarea vite&ei: leapa, al treilea fuge, oarecele i pisica,
cursa n cerc, arpele i prinde coada, ultimul alearg n fa, de$a prinselea cu ajutor, nvodul i
pescarii, tafet n zig zag, tafet cu alergare, cursa spate n spate, cursa n trei picioare, mingea
n cerc, mingea n suveic.
9ocuri pregtitoare pentru de&voltarea sriturii: lupta cocoilor, tafet cu coarda,
undia, tafet cu srituri ntr$un picior, trenul sltre, sar peste b, tafet cu srituri din
ghemuit n ghemuit.
9ocuri pentru de&voltarea capacitii coordinative: semnatul i culesul mingilor,
transportul mingilor, mingea peste pod, mingea pe sub pod, mingea cltoare, tafet cu opt n
jurul picioarelor, tafet cu dribling cu m*na st*ng, mingea la int, dribling printre jaloane,
tafet cu dribling cu dou mingi, mingea la cpitan.
!!6
9ocuri pentru de&voltarea re&istenei: micul maraton, marele maraton, !'! leapa pe tot
terenul, !'! marcaj$demarcaj pe jumatate i pe tot terenul, !'! leapa cu dribling pe suprafa
limitat, joc %'%, 6'6, 7'7, ='= fr dribling, cu inerea mingii pe suprafa limitat, pe jumatate
si pe tot terenul cu folosirea paselor cu dou m*ini de la piept, cu pm*ntul, din voleibolare.
)ocuri pentru preg$tirea tehnic$
9ocuri pentru micarea )n teren:
tafet cu alergare cu plecare din diferite poziii: st*nd, aezat, culcat facial, dorsal, lateral
N pe 6,=,!<,!=,%<,6< mL
tafete cu pas adugat nainte, napoi, lateral, cu deplasare n triunghi, ptrat, romb, pe
jumtate sau tot terenulL
tafet cu joc de picioare i lucru de brae, pe perechi, n oglindL
tafete combinate, cu plecri din diferite poziii, cu alergare nainte, napoi, joc de
picioare i lucru de brae, srituriL
leapa n doi cu alergare pe suprafa limitat, pe jumtate sau pe tot terenulL
!'! marcaj$demarcaj pe suprafa limitat, pe jumtate sau pe tot terenul.
9ocuri pregtitoare pentru pase:
mingea la cpitan n linie, n ir, n semicerc, n cerc, cu dou iruriL
suveic simplL
suveic dublL
octogonulL
caruselulL
cine paseaz mai departeL
pase n triunghi, n ptrat, n steaL
tafet cu pase n doiL
pase la numrul strigatL
pase la numele strigatL
pase n ordine numericL
mingea salveazL
paseaz i ocolete$mL
inerea mingii %'%, 6'6, 7'7, ='= cu diferite procedee de apsare pe suprafaa limitat,
pe jumtate sau pe tot terenulL
mingea frigeL
cine paseaz mai repede !<, %<, 6< de pase cu diferite procedee de pasareL
cine e'ecut mai multe pase n !<, %<, 6< de secunde cu diferite procedee de pasare.
9ocuri pregtitoare pentru dribling:
Jtafete cu dribling pe jumtate i pe tot terenul:
* cu m*na dreapt dus$ntorsL
* cu m*na st*ng dus$ntorsL
* cu m*na dreapt dus, cu m*na st*ng ntorsL
* dribling nainte$ dribling cu spateleL
* dribling cu modificri de poziii ale corpului: semigenufle'iune, ghemuit etcL
* dribling cu piruet la diferite semneL
* dribling cu trecerea mingii pe la spateL
* dribling cu trecerea mingii printre picioareL
* dribling cu variaii de ritmL
!!7
* dribling cu opriri$porniri brute la diferite semne i semnaleL
* dribling cu schimbri de direcieL
Jtafete cu dribling cu dou mingi:
* n linie dreaptL
* cu ocolirea unor jaloaneL
* cu variaii de ritmL
* cu ocolirea cercurilor centraleL
* cu modificri de poziii ale corpuluiL
+oc cu dribling numai cu m*na dreaptL
+oc cu dribling numai cu m*na st*ng.
9ocuri pregtitoare pentru aruncrile la co
cine nscrie mai repede !,6,=,!< couriL
cel mai bun din =,!< aruncri libereL
oblig$l s nscrieL
cel mai bun din 6 procedeeL
cel mai bun din = poziiiL
cel mai bun din = pozii la 6 distaneL
cel mai bun din = aruncri din driblingL
cine nscrie mai repede %,6,= aruncri consecutive.
;. )ocuri pentru preg$tirea tactic$
9oc 2$2 pe !umtate i pe tot terenul:
9oc 3$3:
la un panou, la panourile laterale, pe tot terenulL
fr dribling, cu driblingL
cu depireL
cu ptrundereL
cu d i du$teL
cu recuperare la aruncarea proprieL
cu recuperarea la aruncarea coechipierilorL
cu marcaj agresiv pe jumtate sau pe tot terenulL
9oc 4$4 'idem 3$3(:
9oc 5$5 'idem 3$3(:
cu contraatac cu dribling
cu pas direct la v*rfL
cu pas la intermediarL
$ atac rapidL
9oc 6$6:
cu contraatacL
cu atac rapid care se termin cu finaizare dup = paseL
cu atac care se termin n =$!<$!= secundeL
fr driblingL
cu inerea mingii pe jumtate de terenL
cu marcaj agresiv pe jumtate de tern i pe tot terenulL
9oc 2$2% 3$3% 4$4% 5$5% 6$6% pe !umtate i pe tot terenul% cu teme tactice pentru atac i
aprare"
!!=
1rin ce se caracterizeaz jocurile de micare i tafetele aplicative n practica
baschetuluiM
C'emplificai i descriei jocurile pentru dezvoltarea capacitii motrice.
C'emplificai i descriei jocurile pentru pregtirea tehnic.
C'emplificai i descriei jocurile pentru pregtirea tactic.
!!@
;ibliografie
1. Colibaba#1vule6D.6 ;ota6I.6 21EE3' Jocuri sportive. Teorie i metodic6 1d.
0ldin6 ;ucureti.
2. Drjan6 C.6 21EE3' A Baschet-metodica instruirii juniorilor6 1d. Gundaiei
FRomnia de mineF6 ;ucureti.
!. DiamantaKos6 I.6 (uat6*.6 # Baschet-evaluarea competenei sportive la
optimizarea performanei echipelor.
/. Lric$60.6 &redescu6%.6 &opescu6 0.6 21E35' Baschetul la copii i juniori6
1d. *port#%urism6 ;ucureti.
5. (oan$6 0.6 22445' Baschet metodic6 1d. 0lpha6 ;ucureti.
7. (oan$60.6 22444' A Pregtirea fizic !n jocul de baschet6 &RB# 1ditura.
8. Hegulescu6 C.6 21EE8' A "etodica !nvrii i perfecionrii tehnicii i tacticii
jocului de baschet6 1d. 0H1G*6 ;ucureti.
3. &op6L.6 Roman6<h.6 22441' Baschetul !n coal6 1d. Muo "adis6 Cluj#
Hapoca.
E. &op6L.6 Roman6 <h.6 22448' A Baschetul !n !nvm#ntul gimnazial i liceal6
1d. Hapoca *tar6 Cluj#Hapoca.
14. &op6L.6 21EE7' A $nvai baschet fr profesor6 1d. Dacia6 Cluj#Hapoca.
11. &op6(.6 &op6L.6 22442%- &oiuni de 'inetoterapie cu aplicaii !n jocul de
baschet6 1d. 1liron6 Cluj#Hapoca.
12. &redescu6 %.6 22441' A Baschet-pregtirea echipelor de performan6 1d.
*emne6 ;ucureti.
1!. &redescu6 %.6 22444' Baschet-curs de baz6 1d. 0H1G*6 ;ucureti.
1/. &redescu6%.6 (oan$60.6 22441' N ;aschetul n coal$. Instruire#nv$are.
1d. *emne6 ;ucureti.
15. Roman6 <h.6 22448' (ntrenamentul sportiv6 1d. Hapoca *tar6 Cluj#
Hapoca
17. *ab$u6 1.62244!' A )ocuri de micare#fundamente teoretice i practice. 1d.
0R"IH &R1**6 ;ucureti
18. %erminologia educaiei fi+ice i sportului621E8!' # 1d. *tadion6 ;ucureti.
!!>
CD&RIH*
Cursul nr. 1 A Istoricul jocului............................................................................ !
Cursul nr. 2 A %eoria baschetului......................................................................... 8
Cursul nr .! # Concepia de joc i preg$tire ..................................................... 1!
Cursul nr. / A (etodica baschetului................................................................... 13
Cursul nr. 5 A %ehnica jocului de baschet 2cu minge'....................................... 25
Cursul nr. 7 A %ehnica cu minge..........................................................................!8
Cursul nr. 8 A %ehnica cu minge 2elemente tehnice fundamentale'................../8
Cursul nr. 3 A <eneralit$i privind metodica nv$$rii6 fi,$rii6 consolid$rii i
perfecion$rii tehnicii n jocul de baschet.......................................................... 7!
Cursul nr. E A %actica jocului de baschet .......................................................... 75
Cursul nr. 14 A %actica individual$.....................................................................78
Cursul nr. 11 A %actica colectiva elementar$......................................................83
Cursul nr. 12 A %actica colectiva elementara......................................................33
Cursul nr. 1! # %actica colectiv$ de echip$6 sisteme de joc...............................E5
Cursul nr. 1/ A )ocuri preg$titoare i tafete aplicative pentru nv$area
jocului de baschet ...............................................................................................114
;ibliografie...........................................................................................................115
!!"

Curs Baschet

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Curs Baschet

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Curs nr.

You might also like