1

SULIT
PJPK
Pertengahan
Tahun
Mei
1 jam
Nama : .................................................... Tingkatan: ....................
LEMBAGA PEPERIKSAAN

PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN
TINGKATAN 4
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
Satu jam
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan
2. Jawab semua soalan
3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. agi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objekti! "ang
disediakan.
Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman beretak
! "ak #i$ta Ter$elihara %&N &'(AK
PKSM
PJPK
[ Lihat sebeah!
SULIT
Soalan 1 hingga soalan 3
Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiap
soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.
)
1
)
*
4
+
Soalan 1 hingga 3
A. latisimus dorsi
B. pectoralis major
C. rectus abdominis
D. biceps
Soalan 4 dan 5
A. harmstring
B. gluteus maximus
C. gastrocnemius
D. soleus
Soalan 6 hingga soalan 8,
Padankan pernyataan di BAHAGA! dengan pernyataan di BAHAGA!
BAHAGA! BAHAGA!
". #steoporosis A. tulang menjadi rapuh dan
mudah mengalami ke$ederaan
B. retak atau patah pada tulang
C. tiada selera makan akibat
sesuatu penyakit atau gangguan
psikologi
D. masalah tidak boleh tidur
%. Anoreksia ner&ousa
'. (raktur
BAHAGA! BAHAGA!
). Garam mineral diperlukan
untuk pembentukan tulang
dan gigi
*+. ,eadaan kekeringan akibat
kehilangan air yang banyak
A. detoksi-ikasi
B. kalsium
C. dehidrasi
D. magnesium
Soalan 11 hingga soalan 13.
sikan tempat kosong dengan jawapan yang di$adang seperti berikut/
**. ,emahiran 00000000000 yang pantas berguna
untuk hantaran. clearance. atau untuk membuat
jaringan. A. mengele$ek
B. menolak
C. menguis
D. memukul
*1. ,emahiran 00000000000 membolehkan bola
dihantar dengan $epat dan jauh kepada rakan
sepasukan
*2. ,emahiran 00000000000 ialah $ara mengawal
bola sambil bergerak dan digunakan untuk
melepaskan diri dengan bola daripada kawalan
pihak lawan
*
Soalan 14 hingga 15
sikan tempat kosong dengan jawapan yang di$adang seperti berikut/
*3. Akti&iti otak boleh diukur dengan
menggunakan 00000000000
A. thermometer
B. s-igmomanometer
C. elektroense-alogram
D. ele$tro$ardiogram *4. 5ekanan darah diukur menggunakan 0000
Soalan 16 hingga 25
5andakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.
*". Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa
adalah antara *42 gram hingga *"2 gram
*%. Dalam permainan hoki. hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan
tangan. kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia
berada dalam kawasan D
*'. Akti&iti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang
diisi dengan akti&iti ringan dan tidak yang akti- seperti mendengar mu6ik.
melukis atau tidur sejenak
*). !ilai ndeks 7isim tubuh 8B9: dikira antara 14 hingga 1).) dikategori
sebagai lebih berat badan
1+. ;itamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang normal.
pertumbuhan. -ungsi pembiakan dan keimunan.
1*. Daya tahan kardio&askular merupakan ke$ekapan jantung. salur darah
dan sistem perna-asan membekalkan oksigen kepada otot se$ara
berterusan dalam jangka masa yang panjang.
11. Hemoglobin dalam darah ber-ungsi untuk mengangkut oksigen
12. Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri.
13. ,estabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhi
oleh pusat gra&iti
14. ,e$ederaan patah tulang merupakan keadaan di mana tulang yang
ber$antum pada sendi terpisah atau terkeluar dari tempat asalnya
4
Soalan 26 hingga soalan 35,
<etiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.
1" Pengu$upan otot isometrik berlaku ketika melakukan akti&iti
A Bicep curl
B 5olak dinding
C 5ekan tubi
D 5urun tangga
1% Perbe6aan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah
Daya tahan otot Ke!atan otot
A. beban tinggi. ulangan tinggi beban rendah. ulangan rendah
B. beban rendah. ulangan tinggi beban tinggi. ulangan rendah
C. beban tinggi. ulangan rendah beban rendah. ulangan tinggi
D. beban rendah. ulangan rendah beban tinggi. ulangan tinggi
1' Latihan daya tahan kardio&askular yang sistematik dan berterusan boleh
menyebabkan
A keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat
badan
B menurunkan kadar nadi rehat
C membina tubuh badan berotot dan sasa
D keupayaan melakukan akti&iti yang men$abar
1) Dalam permainan hoki. kemahiran yang memerlukan sudut ke$ondongan
permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh
A kemahiran menggele$ek
B kemahiran men$edok
C kemahiran menguis
D kemahiran memukul
2+ <ekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur. anda mungkin
mengalami
A hipertension
B hipoglisemia
C insomnia
D psikomatik
+
2* Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa. KE"UAL#
A membina rakyat yang $ergas. produkti- serta mempunyai minda
yang $erdas.
B mengeratkan perhubungan sosial
C membenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat
D melahirkan atlit yang $emerlang di peringkat antarabangsa
21 =ang manakah BE$A% mengenai tanda-tanda stress
A reaksi perasaan
B sukar membuat keputusan
C perubahan perlakuan
D lulus dalam peperiksaan
22 Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan
A membina aspek ke$ergasan yang tertentu sahaja
B men$apai matlamatnya jikalau dilakukan se$ara ansurmaju
C berkesan apabila intensitinya ditambah
D berkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu
D lulus dalam peperiksaan
23. Hipertro-i jantung ialah pertambahan sai6 ruang jantung terhasil dari
latihan berterusan oleh
A perejam lembing
B pemain ping pong
C pemain bola tamper
D perenang jarak jauh
24
,egunaan alat di atas adalah untuk
A meningkatkan kekuatan otot
B menguji tahap kesihatan seseorang
C meningkatkan ke$ergasan -i6ikal
D menguji perjalanan darah
,
Cycle ergometer
Treadmill
Multi station weight machine
Soalan 36 hingga 4&.
<etiap soalan mempunyai lebih daripada satu $adangan jawapan yang betul.
Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.
A B C D
dan dan ; . . dan <emua di atas
2". <ebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya
saling hormat-menghormati
tahu tanggungjawab masing-masing
menghargai ahli keluarga
; hidup dengan penuh kasih sayang
2% 9emiliki kekuatan otot membolehkan seseorang itu
9elakukan pergerakan eksplosi-
9embina postur yang baik
9engelakkan ke$ederaan
; 9enambahkan ketumpatan mineral dalam tulang
2'. Dalam permainan hoki. antara kesalahan yang biasa dilakukan adalah
menggunakan belakang kayu untuk memainkan bola
penjaga gol menyepak bola
memainkan bola melepasi paras bahu
; memakai pelapik kaki atau shin guard
2'. A$ara lari pe$ut terdiri daripada
*++ meter
1++ meter
3++ meter
; '++ meter
3+
Apakah penyakit yang utama mungkin dialami oleh Ahmad
Diabetes
Hipertensi
Hiperglisemia
; 7antung
7
Ahmad mempunyai berat badan 80 kg. Beliau telah membuat pemeriksaan
tekanan darah dan mendapati mempunyai tekanan sistolik melebihi !0
MM"# dan tekanan diastolic $0MM"#. Akibat dari itu% menyebabkan
lemak dan kolesterol yang tinggi telah terenap pada dinding arteri dan
menyebabkan arteri menjadi sempit 8 arterosklerosis &
KE%TAS S'ALA$ TA(AT
)E$#LA#A$ )E%TE$*AHA$ TAHU$
S(K +++++++++++++++++++++,,
)E$D#D#KA$ -AS(A$# DA$ )E$D#D#KA$ KES#HATA$
T#$*KATA$ 4
SKE(A -A.A)A$
!#. <#ALA! 7A>APA! !#. <#ALA! 7A>APA!
*
1
2
3
4
"
%
'
)
*+
**
*1
*2
*3
*4
*"
*%
*'
*)
1+
B
D
C
A
C
A
C
B
B
C
B
D
A
C
B
A
A
B
A
A
1*
11
12
13
14
1"
1%
1'
1)
2+
2*
21
22
23
24
2"
2%
2'
2)
3+
A
A
A
A
B
B
B
B
B
C
D
D
A
D
C
D
D
A
A
B
-